Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от Lanusino

Т.е. 10 дней мы тебя не увидим?

ты думаешь Света будет тренироваться круглые сутки, дорвавшись до зала?
хотя чего только в жизни не бывает...

[Galchona*Ya]

Сообщение от Lanusino

Т.е. 10 дней мы тебя не увидим?

думаешь она с ночевкой туда?

[lvenochek]

Сообщение от ~Svetik~

Как понять в обычной? В джинсах что ли?

не, Свет, в спортивной одежде, но без атрибутики клуба.

[lvenochek]

Сообщение от Аleks

высший пилотаж - переписываться друг с другом при этом в аське или скайпе

ВК переписываемся иногда)))))) Просто бывает, что я напишу сообщение днем, а он ток вечером читает, и отвечает туда))

[Кшока]

Сообщение от Чертополох

я думаю что да - увеличивать вес и делать пусть меньше, но следить за спиной.
потом количество повторов нарастет и уже этот вес будет легким

За спиной слежу, спина у меня больное место. Но бицепс включается и лопатки не свести, некрасиво, понимаешь Буду делать +10.

Про квадрицепс. У меня в молодости был такой квадрицепс массивный, некрасиво. Теперь его стараюсь не грузить вообще. И фиг с ней, с попой, она и на других упражнениях грузится.
Но скоро Света меня пощупает и скажет, наверняка, что я не права, плечищи себе раскачиваю, а жопка с кулачок

[~Svetik~]

Сообщение от Кшока

Вот, кстати, тут у меня конкретный вопрос.
Вертикальная тяга к груди широким хватом (верхний блок). При весе 21 кг мне делать легко, но и техника очень хорошая, чувствую трапецию, лопатки соединяю. Но легко 15-20-30 раз. Стоит присоединить кирпичик (+10 кг, меньше нет), делаю максимум 6 раз и техника становится не очень - бицепсы включаются. Что делать?
Вчера, правда сделала с +10, сегодня трапеция болит. С большим весом делать, значит?

Тихо, никто ничего не говорит этой девушке иначе я потеряю потенциального клиента Шутю.
С большим весом да, и пусть включаются бицепсы. Главное медленно и с небольшой фиксацией в максимальном напряжении. Нет смысл долбить многоповторки тем весом, что уже не пронимает. А ополовинить прибавку не получится, значит надо пробивать новый вес. Кстати постепенно количество повторов вырастет, бицепсы потихоньку уйдут на второй план и снова основную работу будет выполнять широчайшая, т е появится контроль.

[~Svetik~]

Сообщение от Lanusino

Т.е. 10 дней мы тебя не увидим?

Лана, ты это с радостью спросила?

Я надеюсь еще вернуться Но в клуб ходить регулярно, больше 10 дней

[Хорошка]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Кремень ты. У меня с питанием беда. Как будни, так все по писаному, а как выходные, так вредность и проскочила
Зачем тебе эти кг? Выкинь весы, смотри по своему меняющемуся телу. Не забывай, что к растущим мышцам еще, вроде, и отечность легкая прибавляется. А это уже не 1кг. Света, это так или я бред несу?

Мне надо. Я это все знаю, но мне надо, мне легко быть легкой

Сообщение от *Кошка в сапожках*

ПЕрчи дорогие. Под штуку. Меня задушила жаба и я решила пойти в СМ, что попроще посмотреть

Ну дык торнео - 300 р

Сообщение от ~Svetik~

Девочки, вес тела, это настолько нестабильная цифра. И меняться она может от кучи факторов. Мышцы, это одно, но могут быть и другие факторы, далекие от жировых накоплений. Жир то как раз весит не много, и прибавляется по граммам и никогда резко не может дать существенную прибавку НИКОГДА (так же как и тратится медленно по граммам, а быстро уходит лишь вода). А вот отечность, задержка воды, проблема с кишечником, это пожалуйста. Бывает съедите что то соленое к примеру или кисло соленое, не обратите внимание или например фрукты после мяса поедите (вздутие, брожение так же дают прибавку), а потом О БОЖЕ откуда я набрала за два дня целый килограмм жира и пошла дальше в отрыв, думая, что ничего уже не помогает. Поэтому я советую чаще взвешиваться в разное время, до после еды, в одежде без, что бы понимать динамику и свой организм. Но руководствоваться цифрами, как чистым весом тела, нужно только утром натощак после туалета.

У меня после селедки "привес" Воду задерживает патамушто)
Про взвешивание - я всегда взвешиваюсь в другое время, но стабильно в одно и то же - так и ориентируюсь.

Сообщение от Кшока

Вот, кстати, тут у меня конкретный вопрос.
Вертикальная тяга к груди широким хватом (верхний блок). При весе 21 кг мне делать легко, но и техника очень хорошая, чувствую трапецию, лопатки соединяю. Но легко 15-20-30 раз. Стоит присоединить кирпичик (+10 кг, меньше нет), делаю максимум 6 раз и техника становится не очень - бицепсы включаются. Что делать?
Вчера, правда сделала с +10, сегодня трапеция болит. С большим весом делать, значит?

Хм. А бицепс же тоже работает.

[КЕЛИО]

Сообщение от Gre4ano4ka

А я на этой неделе уже не попаду в зал. Наверное сегодня или завтра заскочу, чтобы заморозить абонемент. А если повезет, то завтра может сгоняем на склон.

Вика. заморозку можно по телефону сделать, чтобы время не терять. Я так делала. А можно даже потом.

Сообщение от GalchonaM

щас зашла на сайт СЛ, посмотрела фамилию... нашла его в ВК. А что дальше делать хрен его знает

Отправь ему благодарность за внимательное отношение!

Все, я побежала на тренировку.

[перисхилтон]

Сообщение от Чертополох

слушай, ну с такими предками тебе грешно ерундой заниматься
хотя какой же это отдых, если ты и так занимаешься часто?

я имела в виду,что фигура у меня не атлетическая. у меня заболевание щитовидной железы и я в постоянной борьбе с весом. Плюс после родов мышцы очень расслабились.

Сообщение от GalchonaM

щас зашла на сайт СЛ, посмотрела фамилию... нашла его в ВК. А что дальше делать хрен его знает

так тебе значит он тоже понравился? раз искала его

Сообщение от Аleks

у меня мысль закралась, что может будут какие-то акции к 8 марта? я в любом случае возьму годовой абонемент, но вот хочется еще бонусов )))))))))


моя бабушка, 76 лет , катается на лыжах, коньках... и вообще со спортом по жизни
я катаюсь на беговых (но только по лыжне, коньковый ход не освоила ), на горных лыжах.
хожу в бассейн
до переезда жила в зеленогорске, а там ходила на групповые занятия в отель Аквамарин.
так жалко было, когда переезжала в город, что не смогу больше туда ходить )))

кстати, о достижениях
я с ноября сбросила 5 стабильных кг, еще 1-3 пока гуляют
в среду схожу на диагностику к спортивному врачу, послушаю, что он скажет ... что дальше делать и сколько сбросить ))

моя Бабушка живет в Карелии в Петрозаводске. Занимается ЛФК и еще она ходит на скандинавскую ходьбу. Это почти лыжи, только с палками.
Быть бы всем такими в их возраст,правда?
На коньках она очень редко катается. Я когда вижу всегда боюсь за ее кости

А ты каким спортом занимаешься? Я очень медленно вес сбрасываю, но хорошо уходят объемы после аквы.
Очень хочу похудеть и заняьтся танцами