Фитнес-маньяки

[mishulka]

Сообщение от Ksenyy

Даша, я освоила гриль в микроволновке. Сейчас жую грудку гриль, смазала ее лимоном и черным перцем. Очень неплохо.

ты че Ксюш, ожидаешь что я слюной подавлюсь ...
я тебе вот такой ща рецептик скажу- можно утром вместо кашки иногда:
яблоко- чистишь от шкурки, мелко режешь. кладешь в пластиковую форму. туда же столовую ложку мюслей ( я беру наши русские, не импортные- в них хлопья все погрубее чтоль), корицы, соевого молочка с ванильным вкусом и чуток медка если хлопья несладкие. на 4 минуты в микроволновку...ВОТ ЭТО ВЕЩЬ!!!!

[Galchona*Ya]

Сообщение от mishulka

не девы, я наоборот, скинула 3 кг. сейчас 55 кг !!!

питаюсь- идеально. ( аж сама тащусь от себя)
бегаю плюс анаэробные...
как вы сами.
кстати- выпады- я заднюю ногу сильно назад отставляю- мне так больше нра..

какая молодец! я 58 пока что,
хожу в ТЗ! через 2 месяца буду подсушиваться

[mishulka]

Ой Галь, привет! скажу тут тихо на ушко- у меня куча мышц погорело из-=за таблеток.
вся эта эппопея моя с правильным питанием началась по моей болезни.. это и послужило сильнейшей мотивацией. но перед этим мне выписали жуткие таблетки (на месяц приема) которые нарушают синтез белка. так что считай я первые 2 недели вообще не еле никакого белка.

[*Кошка в сапожках*]

Ой, не дай Бог такую мотивацию. Даша, здоровья тебе

[~Svetik~]

Даша, ты болела чем то серьезным? Какие таблетки?

[Galchona*Ya]

Сообщение от mishulka

в пятницу буду делать конфетки из суховруктов- запомнила что Галя раньше писала как они делаются- чернослив, финики, курага- все в блендере измельчить, скатать шарики и в кокосовой стружке обвалять. на ночь в холодильник.. отпишусь что получилось!!

Галя писала рецепты ага, тока сама делала пару раз таких полезностей за год

[Galchona*Ya]

Сообщение от mishulka

Ой Галь, привет! скажу тут тихо на ушко- у меня куча мышц погорело из-=за таблеток.
вся эта эппопея моя с правильным питанием началась по моей болезни.. это и послужило сильнейшей мотивацией. но перед этим мне выписали жуткие таблетки (на месяц приема) которые нарушают синтез белка. так что считай я первые 2 недели вообще не еле никакого белка.

Дашуля, что случилось,
сейчас здорова?

ты сейчас я так понимаю сугубо кардио занимаешься?

[Хорошка]

Сообщение от Ksenyy

Девочки, КАК вы все успеваете? У меня обед, могу чуть почитать. Пришла с массажа, делаю раз в неделю теперь.
Даша. рада тебя видеть!!
Дочку пристроила на каникулы в сноубордический лагерь, 5,5 часов ежедневных тренировок, думаю неплохо.

Ориентировочное расписание дня:
8.00 – подъем
8.15 – 8.30 – зарядка на улице
8.30 – 9.00 – завтрак
9.00 – 9.30 – сборы на тренировку
9.45 – 11.30 – 1 тренировка
11.30 – 12.00 – перекус
12.00 – 14.00 – 2 тренировка
14.00 – 15.00 – обед
15.00 – 16.30 – свободное время (отдых либо свободное катание)
16.30 – 18.30 – командные задания
18.30 – 19.30 – ужин
19.30 – 20.30 – программа в шатре
20.30 – 21.30 – творческая мастерская
21.30 – 22.00 – подготовка ко сну
22.00 – свечка
22.30 – отбой

Никак не успеваю - у меня например на работе тишина пока.
Будет аврал, буду пропащей душой
Клевый лагерь, влюбицца в сноубордиста Это так мило

Сообщение от *Кошка в сапожках*

+1. То ли мотивации у меня маловато, то ли еще что, но я бы ходила тучей неделю, а потом сорвалась. На утро я себе две печеньки все же оставлю.

А я и не буду даже пытаться. Сорвусь - хуже будет.
Но вот тыыыыкву так захотела. В таком виде http://www.good-cook.ru/vtoroe/vtoroe_260.shtml

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

вон что значит, человек не в нашем топе сидит, пытаясь прочесть 40 стр за день, а в зале это время с пользой проводит

добрая Юля

Сообщение от mishulka

что я ем:
овсяную кашу на воде без сахара- добавляю только горсть сладкого изюма.
обеды- отварная куриная грудка, филе индейки, телятина, белая рыба, раз в неделю стейк из красной.
перекусы- салаты типа "белая дача" , перепелиные яйца, тыква в сыром виде, фасоль- вся, зеленый горошек, капуста свежая.
фрукты- яблоки и груши
делаю вкусняшки- из сухофруктов, овсяных хлопьев и сладких мюслей. ну и конечно горкий темный шоколад.
пью травяные чаи и соевое молоко. от кофе не отказалась- ибо его обожаю.
ем маленькими порциями но часто.
в итоге- за 1,5 месяца 3 кг. последний раз 55 кг я весила 9 лет назад..
что скажешь- Свет

п.с. сахар убрала ваще- заменила на мед. заправляю- винным уксусом и маслом оливковым с италии и греции привезенным

с ума сойти!!!! я тоже так хочу

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Эммм...всем стало стыдно или только мне?

я срочно вспомнила что мне сейчас так нельзя
а у тебя какая отмаза?

Сообщение от ~Svetik~

Да всем конечно, я чуть печенькой не подавилась

ты еще и печенье ешЬ!?!?!??!

[mishulka]

у меня гастрит дал осложнения на кожу.