Фитнес-маньяки

[mishulka]

разобралась

[КЕЛИО]

Сообщение от GalchonaM

я вчера поужинала двумя йцами и кусочком тунца... как ни странно насытилась вполне. Как только начинаешь есть с перекусами 5-6 раз в день - на ужин почему-то уже этого хватает. Таня, но тебе то строгач не нужен, ешь куру с салатами на здоровье.

Ага, не нужен! Еще как нужен. Уж если ты недовольна своей нижней частью, то я и подавно...

[Ksenyy]

Сообщение от КЕЛИО

У нас в клубе новое увлечение - одна из постоянных клиенток приносила отруби ( знаете, наверное, БАД такой...в виде горошин 1 см., бывает с разными добавками). Все попробовали, половина побежала в аптеку за едой.

.

Я их ем с кофе вместо печенья.
Нормально.

[Galchona*Ya]

Сообщение от КЕЛИО

Ага, не нужен! Еще как нужен. Уж если ты недовольна своей нижней частью, то я и подавно...

Таня, ты с ума сошла? У тебя фигурка как у статуэтки, с моей Ж и не сравнивать - и не спорь, после твоей светлой юбки-карандаша в обтяжку это бесполезно

[yulishna]

Сообщение от Чертополох

ты ж моя золотая.
я читала их и комплексовала то одна тут хомячу без остановки

у меня с этими перекусами до 10 приемов пищи успокаиваю себя что просто они у меня по времени растянутые - с 9 до 11, с 12 до 14, с 15 до 17, с 19 до 21 всего то 4

а Света все "голодом... голодом ребенка моришь..."

мы с тобой сладкая парочка да, я часто ем но стараюсь меньше по объему и только полезное - на работе холодильник забит овощами всякими

[перисхилтон]

Сообщение от Кшока

Нет, фрукты не ем, я от них пухну. Могу мандаринку съесть, если захочется.
Думаете мало?.. у меня порции приличные. И иногда на работе, если гипогликемия обрушится, могу кусочек шоколадки съесть, черной.
И еще мне бы килограмма 3 до нормального веса скинуть. Или 5-7 до идеального.

мне кажется,что когда вес близок к идеальному,то его сбрасывать намного труднее.

Сообщение от oblako

Я тоже фрукты почти не ем.Тока грейпы или зелёные яблоки.
Ох,как я вам всем завидую стройным и красивым.Мне до идеального почти 30-ку сгонять.
Хотя,может и меньше.Сегодня замерила талию - 78 см.Вчера даже сфоткалась для истории и устрашения.

друхмне тоже до идеального 30 кг надо. Но талия у меня больше

Сообщение от mishulka

если физ нагрузки мало- от все , отстаю. кушайте столько сколько вам действительно нужно, чтобы было комфортно и не было тяжести..


про заргузочные дни-. это день когда мы повышаем наш дневной каллораж значительно.. потому что наш организм тоже не дурак и если мы изо дня в день кушаем 1500 ккал и один набор БЖУ то он эту схему берет за основу и через определенный промежуток времени ( если задача именно скинуть) он перестает брать энергию из жиров и вы перестаете худеть. поэтому мы его обманываем и даем для нормы- 2500-3000 ккал ( не плюшки жрать конечно а нормальную еду желательно) . и тогда ваши 1500 ккал- это длня него стресс а не норма.
объяснила как всегда криво- для красоты сочинения- это к мамке Светке

а с какой периодичностью нужны загрузочные дни? и нужны они только когда на строгом питании сидищь,а если позволяешь себе иногда жирной рыбки или еще чего-то ,то не нужны?

Сообщение от Denverus

Тортолетки, колбаски, салатики, мандаринки, соки... фух еле от торта отбился )

опять оргия

[yulishna]

Сообщение от перисхилтон

у нас построили новый большой красивый. мы одни во всем бассейне плаваем.
вот здесь видно какой у нас красивый бассейн,
я очень рада что построили, от моего дома пешком 10 минут. я частый гость там.

ууу. а где это такой бассейн? вдруг на севере...(вся в надежде )

[Denverus]

Сообщение от GalchonaM

Таня, ты с ума сошла? У тебя фигурка как у статуэтки, с моей Ж и не сравнивать - и не спорь, после твоей светлой юбки-карандаша в обтяжку это бесполезно

мож просто хорошо "обтянула"? ))) закорсетила По...

[mishulka]

жирная рыбка ( я предполагаю это красная- форель или лосось) нужна и на диетическом питании. если нет противопоказаний - то 3-4 раза в неделю без проблем. от нее не поправишься. а вот всякие там пангасиусы и масляные рыбки- лучше не так часто.
я например в загрузочный день варю себе макароны из гречневой или рисовой лапши. позволяю высозерновой хлеб и сыр..

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

мож просто хорошо "обтянула"? ))) закорсетила По...

вот ты фантазер.

у меня на сегодня в гороскопе, интересненько (седня в ТЗ если что)
1 марта
"Так не честно! Вам сегодня будет настолько везти в любви, что другим знакам Зодиака только и останется, что смотреть на вас, широко открыв рот и завидовать, завидовать, завидовать..."