***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Natasha21]

Сообщение от mousik11

кстати да, сейчас посмотрела у себя все варианты шпаргалок и не в одной нет на обед молочки.... ну кроме того что написано до 14:00 можно майонез и сметану. Это что получается нельзя?

вот по этой вроде можно
http://i007.radikal.ru/0908/d3/42789a37df2d.jpg

[mousik11]

Сообщение от Нелка

Ты большая умница!
А для попы очень хороши выпады и приседания. мне очень помогают, попа хотя округлилась, впадины боковые на ней почти пропали.
После субботних покатушек на коньках еле передвигалась вчера. Еще, как самая умная, перед походом на каток отзанималась по полной программе и растянулась, как следует. И катались примерно 2,5 часа с перерывом на заливку льда.

у меня есть очень хорошее видео для пресса и попы. Сейчас попа чуть-чуть приподнялась, раньше под ягодицей не видно было черную родинку (чтобы ее увидеть нужно было приподнять попец ) сейчас ее видно Сейчас поправимся и начну опять заниматься. Правда не знаю по поводу пресса... т.к. мы планируем второго малыша, можно ли... ну пока еще ничего не получилось...

[Нелка]

В обед все, что не запрещено , то разрешено ИМХО
Так что творог с фруктами (разрешенными) можно

[mousik11]

Сообщение от Natasha21

вот по этой вроде можно
http://i007.radikal.ru/0908/d3/42789a37df2d.jpg

сейчас почитаю про обед, если что найду напишу

[Iralux]

Сообщение от ~Леди Ди~

вобщем белок с белком получается...
мы так водили до НГ и все равно заболевали быстро... врач вчера сказала, что достаточно 2-х часов, чтобы снова запустить механизм аденоидита. у нас выход главное промывать и отсмаркивать нос 5-6 раз в день... поэтому пойду перед сном в сад забирать, а на след неделе попробую приходить, промывать и оставлять на сон... все-таки еще 4 часа у меня будет в распоряжении на свои дела... а то ничегошеньки не успеваю, все дома,дома,дома...

я вот тоже думаю, что клетчатку бы неплохо к белку довать... углеводы , понятно, нельзя, но белок вечером тяжеловато имхо, а клетчатка все это дело протолкнет

да у нас я даже не знаю какая степень, вроде не критично, спит тихо, соплей нет ...пока.., просто в горле кака., буду показывать ЛОР гомеопату..у меня племяник родился с аденоидами, сестра посоветовала врача, которая изличила их.
да свободное время несомненно нужно, а то дома чокнуться можно.

Сообщение от Natasha21

девочки, а на обед что ли нельзя творог + фрукты??

почему?

Сообщение от Нелка

Отчет за вчера
о - сыр, чай
у - творог, огурец, ряженка
Обед был плохой, заезжала к маме, чтобы вредностей не налопаться ограничилась только сыром и чаем. Оторвалась в ужин.

меню на сегодня
о- сосиски, огурец, помидор
у- творог, ацидобифилин, помело или овощной салат (капуста с морковкой и свеклой)

на ужин сегодня с молочкой или овощи илил фрукты, это я про помело

[Нелка]

Сообщение от Iralux

на ужин сегодня с молочкой или овощи илил фрукты, это я про помело

Это я еще не решила, что к молочке добавлять - овощи или фрукты . Что вечером больше захочу из них, то съем (скорее всего помело, чтобы с приготовлением не возиться).

[Natasha21]

я тогда пообедаю мясом с чем-нибудь, а на ужин творог

[sky.pi]

Сообщение от mousik11

Сейчас конечно на много лучше чем было до системы, но многое еще не устраивает, бока, внутренняя часть бедра, живот, попу нужно подтянуть а то ее вообще нет, плоская.

Уффф...напрыгалась

[mousik11]

Сообщение от Natasha21

я тогда пообедаю мясом с чем-нибудь, а на ужин творог

в общем почитала и ничего не нашла, но у меня есть разные варианты шпаргалок взятые с сайтов по системе и во всех есть молочка и кисломолочка на обед. Хотела добавить одну из шпаргалок, но почему-то не получается

[Natasha21]

Сообщение от mousik11

в общем почитала и ничего не нашла, но у меня есть разные варианты шпаргалок взятые с сайтов по системе и во всех есть молочка и кисломолочка на обед. Хотела добавить одну из шпаргалок, но почему-то не получается

т.е. кисломолочку и молочку можно в обед с фруктами?