Начало вес 100 кг рост 160 см,ищу попутчиков.

[ЕлМал]

Зовут Лена .Худею с 24 02 с 88.4 Утром 85.1 Что о себе еще написать.. Есть ли табличка . мои см 65 .103 115.

[gurmanka]

Сообщение от ЕлМал

Зовут Лена .Худею с 24 02 с 88.4 Утром 85.1 Что о себе еще написать.. Есть ли табличка . мои см 65 .103 115.

65? Это где? Нога что ли? Табличка на первой странице. Хозяйка у нас Лана77. Лена, а как ты худеешь? Диета? Или малокалорийное питание?

[Albertina]

Всем приветик!!
Леночка,велком!
рады новеньким...
Лариса,-60 вообще не для меня...в смысле для похудения....для поддержания возможно...
а еще если заниматься спортом,целенаправленно сжигать жир...то все равно нельзя сладкого и булок,и жирного и жаренного....в смысле в одежде будешь ничего...а вот без нее не очень...в спортивном разделе,девушка спорашивает как убрать бедра,она уже сбросила 20 кг...на -60...ей отвечают,что если будет так есть дальше...то никак...

[sores]

Сообщение от gurmanka

Нет, я конечно на три редиски не пойду, и вобще никаких там особенных диет соблюдать не стану, но всё же перейду-ка я пока на тот режим питания, на котором мне хорошо худелось. Мож когда и случится конфуз какой, типа "сорвалась я- торта поела, больше не буду", но так это будет разовая акция, а не ежедневный разврат.

Лариса, а что за режим питания у тебя был?

[gurmanka]

Сообщение от Albertina

Всем приветик!!
Леночка,велком!
рады новеньким...
Лариса,-60 вообще не для меня...в смысле для похудения....для поддержания возможно...
а еще если заниматься спортом,целенаправленно сжигать жир...то все равно нельзя сладкого и булок,и жирного и жаренного....в смысле в одежде будешь ничего...а вот без нее не очень...в спортивном разделе,девушка спорашивает как убрать бедра,она уже сбросила 20 кг...на -60...ей отвечают,что если будет так есть дальше...то никак...

То-то и оно. Алён,ты права, конечно. Вот правда, спортом я не займусь. Но это неважно. Я всё лето бегаю. А этим летом я точно буду бегать как заведённая, на работе с коляской, а дома с ремонтом. Вот и спорт. Выглядеть без одежды красиво это заманчиво, но я наверное, совсем без амбиций в этом плане, мне бы задницу в штаны 46 размера поместить и дышать при этом глубоко и свободно А с минус 60 я ухожу, поэтому отчёт на завтра:
Завтрак- два яйца, чай с молоком без сахара.
1перекус- кофе с квадратиком горького шоколада.
Обед- овощно-грибное рагу, запечённое с сыром, хлеб черный полкусочка.
2перекус- яблоко.
Ужин- кефир "Лактиналь" 1,5 %, несладкий.

[Albertina]

Сообщение от gurmanka

То-то и оно. Алён,ты права, конечно. Вот правда, спортом я не займусь. Но это неважно. Я всё лето бегаю. А этим летом я точно буду бегать как заведённая, на работе с коляской, а дома с ремонтом. Вот и спорт. Выглядеть без одежды красиво это заманчиво, но я наверное, совсем без амбиций в этом плане, мне бы задницу в штаны 46 размера поместить и дышать при этом глубоко и свободно А с минус 60 я ухожу, поэтому отчёт на завтра:
Завтрак- два яйца, чай с молоком без сахара.
1перекус- кофе с квадратиком горького шоколада.
Обед- овощно-грибное рагу, запечённое с сыром, хлеб черный полкусочка.
2перекус- яблоко.
Ужин- кефир "Лактиналь" 1,5 %, несладкий.

да,не я не о том....а о том что мне не подходит...есть же людям подходит -60....и меньше 46 размера худеют....но это не моя история....
как то голодно у тебя....нет??

[gurmanka]

Сообщение от sores

Лариса, а что за режим питания у тебя был?

Три основных приёма пищи плюс два перекуса. Ежедневно один квадратик горького шоколада с содержанием какао не менее 72%. Это для настроения, подавления тяги к сладкому и он имеет низкий ГИ. Завтраки- один из вариантов: 1-каша овсяная или разнозлаковая, сваренная на воде, но с добавлением в конце варки пары ложек молока и полчайной ложки сливочного масла. Можно добавить не более столовой ложки сухофруктов. 2-бутерброд из черного или цельнозернового хлеба с сыром. 3- яйца вареные или омлет.
Перекусы- это шоколад или чайная ложка мёда +кофе-чай, утром. И фрукт 1 ЛЮБОЙ после обеда.
Обеды- мясо с гарниром, овощи. Тушу, варю, запекаю. Гарнир- гречка, бурый рис, те же овощи. Если добавляю грибы- мясо не кладу- долго переваривается. Овощи отвариваю, добавляю чайную ложку растит.масла, можно сметанки, посыпаю сыром не более 30-40гр, ЛЮБЫМ, и запекаю.Варю супы лёгкие, картофель ем, но нечасто. В основном, в вегетарианских щах и в винегрете.
Ужины- кисломолочка, криспы, или Сибарит.

[sores]

Спасибо, Лариса! еще и так подробно!

[gurmanka]

Сообщение от Albertina

да,не я не о том....а о том что мне не подходит...есть же людям подходит -60....и меньше 46 размера худеют....но это не моя история....
как то голодно у тебя....нет??

Не, нормально. Надо маленько втянуться. Я на 8 марта сама никуда не иду, и в гости никого не жду.Так что нет повода наесться, праздничных обедов не будет, не хватало ещё в праздник у плиты проторчать, в бассейн схожу, если КД не нагрянут. Всем сказала, что уезжаю. На самом деле мы будем опять искать дом. Мы ж сегодня за свою квартиру задаток взяли.
Мне уже кажется, что я на минус 60 никогда не похудею, уж больно долго вес стоит, а на любых режимах питания сразу хорошо уходит. Да ладно, результат всё равно есть, опыт дело наживное. Вот потом и можно так питаться, когда 65 буду.

[gurmanka]

Сообщение от sores

Спасибо, Лариса! еще и так подробно!

Ой, Катя, да не за что, я забыла- на второй перекус я ещё могу есть чернослив и курагу, в кол-ве 4-6 штучек. С чаем. Чай-кофе почти всегда с молоком и без сахара. На ужин делаю творожную запеканку с яблоком, тоже без сахара. А сырой творог не очень люблю. А ещё делаю всякие смузи и коктейли из фруктов и кефира. На обед мой любимый суп наподобие сырного, но не с плавленным сыром- в нём много всякой фигни, а с молоком, это очень вкусно. И тыквенный суп-пюре тоже такая вкуснотища и лёгкость.