Фитнес-маньяки

[mishulka]

только смотрите- первый же дискомфорт в поясничном отделе-и я бы не делала это упражнение...

[Хорошка]

Сообщение от mishulka

только смотрите- первый же дискомфорт в поясничном отделе-и я бы не делала это упражнение...

Воистину!
Мне и там было нехорошо.
Мне вообще лежа нижний пресс нереально трудно делать

[yulishna]

крууто, я поняла, спасибо всем, сегодня попытаюсь испробовать, если удастся заставить моих лентяев вчера они у меня опять стонали, что устали, пришлось сокращенную программу им выдавать.

про сельдерей тоже все записала.
я корень в супы в небольших количествах сую, а стебель тупо в салат с помидорами и огурцами. На работе еще держу лимон, бальзамический уксус и масло оливковое ням-ням, я этого салата таз могу съесть.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Хорошка

Воистину!
Мне и там было нехорошо.
Мне вообще лежа нижний пресс нереально трудно делать

я обычно пресс в висе делаю. А тут сделала с наклонной скамьи, поднятие торса. У меня почти неделю отваливался весь! пресс, с боковушками.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Ася

склизкая какашка

Ёмко! Я поняла, мне даже пробовать не надо. А помните в каком то фильме героиня сварила спаржу, обвязав последнюю голубой ниткой. Цвет у варева был нежный

Сообщение от Хорошка

Воистину!
Мне и там было нехорошо.
Мне вообще лежа нижний пресс нереально трудно делать

А в висе как? Мне кажется в висе полезнее. Нет соблазна верхним нижнему прессу помочь. У меня верхний изначально сильнее и чуть что, сразу "вписывается"

[Galchona*Ya]

кошатинка, ты как? ты дома лечишься то хоть?

[Хорошка]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А в висе как? Мне кажется в висе полезнее. Нет соблазна верхним нижнему прессу помочь. У меня верхний изначально сильнее и чуть что, сразу "вписывается"

Ну не в висе прям совсем - поясница на подушке (или типа босу, или просто квадратноеи мягкое).
Да, там четко низ работает.

[yulishna]

ААА! блин, я только что вспомнила, что иду сегодня стричься, а ни одной картинки не присмотрела!!! чиорт.
и дома оставила всю свою подборку стрижек на винче, ну что за невезуха!
Остается понадеяться на вкус мастера.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от GalchonaM

кошатинка, ты как? ты дома лечишься то хоть?

Кошатина работает. Сопли на кулак мотает и мстительно мысленно уже готовит аццкое зелье для носа. У вытекающего сквозь ноздри мозга нет шанса

[Stenik]

Сообщение от Хорошка

ВО! не авангард
Причем самортизировать мягко ножками, и тут же обратно ноги поднять наверх. Такой вот охренительный нон-стопчик.

я так понимаю это на нижний пресс хорошее упражнение?
Я для себя открыла обратные скручивания, после них пресс горитнаконец-то