Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Сообщение от Юлианка13

Таня, вечером картинки поищу, а то сын ноут вырубает, а с айфона не вставить картинки.( или я не умею)

ага, давай
а то у меня в уме только спас.жилет с гирьками маячит

Присяд ( угол 90 градусов) и спиной пытаешь бежать назад. А потом вперед.При этом ты на тросах с утяжелителями. Короче, криво объясняю.

какое то яблочно матросское получается туда-сюда ))
прелесть.
а видео?

[~Svetik~]

Сообщение от Galchona*Ya

безопаснее жима лежа? или наоборот, запуталась я

Конечно, там же нет осевой нагрузки.

[Маруча]

Сообщение от Galchona*Ya

Я Галя а много еще сбрасывать хочешь?

Юлианку клинит на 49 кг, а меня на 59
думаю в купе с общей подтянутостью от спорта и мышечной массой будет хорошо смотреться
но пока я 68

Сообщение от Ленусь'

Привет!
Я - Лена (Алекс)

отговариваю свою племянницу от гречневой диеты и наставляю на путь истинный - на правильное питание )))
все равно она не послушалась, но хватило ровно на полдня такой диеты ))

я из-за своей силы воли я продержалась 4 дня, но 4й день провела в обнимку с унитазом, потом еще вычитала, что при моей 3ей группе крови греча противопоказана.

Сообщение от Seamanta

Настя

Ха, я неделю на гречке сидела, уххх, ощущения, как вспомню, аж вздрогну

Правильно сделали, что одумались

да, это ужасная диета

Сообщение от Galchona*Ya

с тренером? мне такое не показали, видимо пока не доросла((

да, с тренером, но для меня это чересчур тяжелое упражнение...

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Погодите.... Жим - лежу на спине, работают ноги. Гакк - стою, вертикальная нагрузка на позвоничник. В жиме есть, конечно тоже воздействие на спину, что хуже не знаю.

о! жим лежа - мой любимый!

[Galchona*Ya]

девочки. и мальчик) интересная статья о жизни фитнес-тренеров: http://www.the-village.ru/village/pe...stroeno-trener

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Погодите.... Жим - лежу на спине, работают ноги. Гакк - стою, вертикальная нагрузка на позвоничник. В жиме есть, конечно тоже воздействие на спину, что хуже не знаю.

Ты же пишешь про приседания в гак машинке? Там нагрузка очень да же на спину ощутима. В отличии от жима в гак машинке, где ты сидишь с прижатой спиной, и работают ноги. Это в разы безопасней для спины. а стоя осевую нагрузку никто не отменял, не смотря на то, что спина прижата.

[Galchona*Ya]

особенно понравилось : "Клиента называть «лысым» или «толстым» тоже нельзя."

[Чертополох]

Сообщение от Galchona*Ya

ага, но самое для меня извратное - попой кверху на фитболе лежать посреди тз на скамейке тренажера для жимов я одна такое делать не могу.

то ли еще будет с твоим то ))) изобретателем

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Конечно, там же нет осевой нагрузки.

ага, ну я так и поняла сначала

[Маруча]

Сообщение от ~Svetik~

А достаточное расстояние? Как то сомнительно. Т е не выходит ли колено за носок при приседании? Ведь платформа то не длинная, что бы сделать достаточно широкий шаг вперед. Ведь если делать по типу выпадов на одной ноге, нжно ее ставить вперед, а тут уже нужно расстояние достаточное.

да , расстояние там малова-то... широкий шаг вперед не сделать, можно только вторую ногу подальше назад отвести........ соответственно тяжело делать правильно, чтоб колено за носок не выходило, можно, но ОЧЕНЬ тяжело, технику тяжело соблюсти, ну или я не опытная пока что...

[Galchona*Ya]

Сообщение от Чертополох

то ли еще будет с твоим то ))) изобретателем

ну Тань, я серьезно - как мне делать это, если оно в программе стоит? на полу?