***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Lusero]

Ты герой..я бы с таким меню уже бы и мебель грызла

ой...не..я не герой..меня работа от еды отвлекает на неделе, а вот в выходные...это просто ужас..столько соблазнов..еще и очередная командировка на носу..а там..всетречи, ужины, печеньки...но я кремень..и помню, что обещала ничего себе из одежды не покупать, пока не похудею на 3 килограмма...

[МАРФАааа]

Сообщение от ХдеЯ

не хватает овощей,зелени - об этом нельзя забывать
вот на ужин как раз греча с овощным салатом
и еще совет, все диетологи советуют пить в течении дня воду, не менее 10 стаканов для похудения, ну хотя бы 5, именно чистой воды, которая будет выводить соли из организма. Чай и кофе не считаются, да и если потреблять, то в умеренных количествах и в основном зеленые чаи..

спасибо за советы....
Все учту.....
на ужин греча с овощным салатиком........ а можно капелюшечку оливкового масла или просто лимоном салатик заправить

И воды чистой буду пить больше

[Филифьёнка]

Всем приветик!

Сегодня -500 и 68,2кг ,итого за неделю -600(несмотря на субботние нарушения и на том спасибо)

Сообщение от ХдеЯ

Всем доброе утро! С отвесиками, у кого есть!
У меня за 2 дня -600 грамм
сегодня после ночи молока было не так много, как раньше, но вроде хватило

с отвесиком!
Марина,ты пей больше и молоко будет,кушаешь ты нормально,а лактация подстроится под малышку.

Сообщение от Pusik84

Доброе девочки!!!

У меня сегодня -1,4все,что наела на ДР ушло,но от отчета все равно +200,пошла я Натуське отчитываться,строке в табличке с моим ником будет сегодня стыдно

Наташа,ну и отвесище у тебякруто

Сообщение от МАРФАааа

Всем Доброе утречко!

Сегодня встала на весы ....с четверга не вставала
конечно ничего хорошего там нет.... по нулям вес стоит....дают о себе знать недавняя ангина и нарушения
надеюсь к следующей таблички я сдвинусь с мертвой точки

не нарушай и всё будет

Сообщение от Сашулечка

Всем утро доброевот и заболели теперь мы с мужем..итог садика - старшая отходила 2 дня,младшая-3
а так несмотря на нарушение 72,4, вчера была ровно 73- итого -600гр

Саша,не болейте@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
моя до сих пор кашляет,мелкий чихает, да и у меня горло периодически дерёт

Сообщение от Pusik84

я несколько раз выходила с одним накрашенным глазом и было дело в тапочках домашних до остановки автобусной доходила

[Филифьёнка]

Сообщение от МАРФАааа

на ужин греча с овощным салатиком........ а можно капелюшечку оливкового масла или просто лимоном салатик заправить

И воды чистой буду пить больше

масло нельзя,а лимонный сок можно

[Svedko]

Всем привет! у меня -300 г от вчерашнего и -2 кг 100 г за неделю!
кстати ,у меня этот Бонский суп очень ребенку понравился ,я туда ложку сметаны добавила и третий день вместе кушаем... тока я без хлеба и сметаны

[Pusik84]

Сообщение от Stephany

ДеУшки..
Что ж мне с этими мидиями делать-то?... На завтрак я их не хочу... На ужин нельзя.. Может, на обед можно с овощами?... вместо рыбы... Рыбу ж можно...

мммм....я бы их на завтрак слопала,в обед думаю можно...

Сообщение от Lusero

ой...не..я не герой..меня работа от еды отвлекает на неделе, а вот в выходные...это просто ужас..столько соблазнов..еще и очередная командировка на носу..а там..всетречи, ужины, печеньки...но я кремень..и помню, что обещала ничего себе из одежды не покупать, пока не похудею на 3 килограмма...

молодец!держись

Сообщение от Филифьёнка

Всем приветик!

Сегодня -500 и 68,2кг ,итого за неделю -600(несмотря на субботние нарушения и на том спасибо)



Наташа,ну и отвесище у тебякруто

ну у меня же это отвес такой после гялнки,что нажрала то и скинула,вода всего лишь
а вот у тебя за день -500 круто!!

Сообщение от Svedko

Всем привет! у меня -300 г от вчерашнего и -2 кг 100 г за неделю!
кстати ,у меня этот Бонский суп очень ребенку понравился ,я туда ложку сметаны добавила и третий день вместе кушаем... тока я без хлеба и сметаны

отличный отвес!!!
отчет
завтрак
обед-бонский суп с чесночком и ст.л. активии
ужин-см.выше

[Svedko]

пасибо! я еще БФ 1-2 раза в день делаю.... может поэтому 8)

[Филифьёнка]

Сообщение от Svedko

Всем привет! у меня -300 г от вчерашнего и -2 кг 100 г за неделю!
кстати ,у меня этот Бонский суп очень ребенку понравился ,я туда ложку сметаны добавила и третий день вместе кушаем... тока я без хлеба и сметаны

молодец! отличный результат

Сообщение от Pusik84

ну у меня же это отвес такой после гялнки,что нажрала то и скинула,вода всего лишь
а вот у тебя за день -500 круто!!

это после фруктового салата из киви,мандарин и яблока

[Pusik84]

Сообщение от Филифьёнка

молодец! отличный результат

это после фруктового салата из киви,мандарин и яблока

а у меня от фруктов на ужин всегда +
только грейп прокатывает

[Филифьёнка]

отчёт за сегодня:
з-был
о-щи без картошки+1ч.л. сметаны,2 куска колбасы,2 куска сыра,3 фрикадельки,мандаринка
у-салат из помидоров и огурцов+греча