Вы уж простите конечно, но бегать Вам не рекомендуется вовсе... если при беговых тренировках ощущаете хоть малейший дискомфорт, то нужно немедленно остановить пробежку.
мне кажется проблема в том, что вы хотите все и сейчас...начните с 10ти минутной пробежки, полубег - полуход.... ведь главное не нагрузка, а системность и постарайтесь получить удовольствие - это возможно!
Вот-вот! Это я решусь, начинаю бегать сразу по три круга, в конце первого круга задыхаюсь, хватаюсь за бок и т.д. А на следующий день мне жутко страшно туда идти, на эти круги.
У меня такой, занимаюсь через день.Начинала с 20 минут, сейчас 45. И спортом занимаешься и телек смотришь. В остальные дни шейпинг по DVD 2 разные программы.
__________________
"Истинная щедрость состоит в том, чтобы не замечать неблагодарности. " К.Шанель
"Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально." К. Шанель
Расскажите, как Вы на нем занимаетесь? Нравится? Есть ли результаты?
Не знаю что и рассказывать. Просто шагаю. 45 мин. - 340 кал. Результаты есть, за 3 месяца -6 см. в бедрах. Но я видимо мазохистка, люблю когда после занятия сил не остается. Чувствую что время надо увеличивать.
__________________
"Истинная щедрость состоит в том, чтобы не замечать неблагодарности. " К.Шанель
"Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально." К. Шанель
Я дома занималась бодифлексом, это занимает очень немного времени, несложно и эффективно но все равно это должна быть система, заниматься нужно каждый день. Сейчас вот после НГ никак не могу себя заставить. Для меня в бодифлексе только один минус - скучновато и одно и то же каждый раз... Но зато и результат уже через неделю виден.
+1 Правда я под музыку в наушниках занимаюсь пока деть спит, в догонку халахуп купила и у старшего скакалку взяла. Посмотрим что из всего этого получитья
:
Чувствую что время надо увеличивать.
