Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от yulishna

Я знал!! интуиция мне подсказала. Нуте-с, может и не сразу, чтоб не сглазить, но ждем подробностей! ты же знаешь, мы страшно любим посплетничать

пока не о чем, все только начинается

[злая кошка]

Сообщение от yulishna

злая кошка, приятно познакомиться

взаимно!

Сообщение от yulishna

увы, мой муж ваще никак спорту не поддается в моем представлении. Т.е. он готов раз в год на лыжах пробежаться и по лесам за грибами бегать. Но регулярный спорт у него в голове не укладывается..

да да... я как то тут же, на этом форуме, читала, что при большом желании можно свою не спортивную половину приручить приучить, а еще вернее воспитать в нем любовь к спорту. ну в тот момент я спорить не стала, я просто знаю одно - мой дорогой и спорт это как рыба и зонтик. в оправдание своего винипушка могу сказать, что вечерние прогулки ему ох как по душе. так что не понятно....

Сообщение от yulishna

по логике вещей, если кардионагрузку поставить после силовой, то это логичнее. Потом только вес выбираю для занятия аккуратнее, и все.

да, я приблизительно ту же самую инфу прочитала сейчас по ссылке с первой страницы.
Дима подробно все описывает... да и башкой я это понимаю, но вот как назло все хорошие (в моей интротрипацции ) груп. занятия начинаются мин. в 20.00., а до этого времени чего делать?

Сообщение от Ksenyy

нет, не одна, завидую по хорошему тем кто ходит в зал парами

еще и объясняет жене как да что... как лучше а как не надо

Сообщение от Ksenyy

О, это во вчерашнем обсуждении было -Дима (Сципион) выкладывал статью об аэробной нагрузке перед силовой -всегда мы тут считали что надо наоборот, статья все опровергла.

да? странно

[yulishna]

Вика, я зимой выездная только с семьей. У нас правило семейное - выезды и выходные только вместе. Так что стараюсь всегда навербовать людей с детьми или на подъем легких (братца с женой приглашаю) и едем просто гулять - на ватрушках с горок кататься, снежками кидаться, снеговиков валять и чай из термосов пить с бутиками весело, но не спортивно.

[Ksenyy]

Сообщение от yulishna

но я как дурик с детства рефлекторно боюсь всех летящих на меня предметов поэтому шайба меня в ступор вгоняет.

угу, а я за зубы боюсь -как представлю что эта дура мне их повыбивает....

[Сципион]

Сообщение от злая кошка

да? странно

Мне тоже странно. Я поищу информацию подробнее. Может быть ключевое слово "интенсивная аэробная нагрузка", или может быть упор сделан на подготовке легкоатлетов.
А скорее всего, это его вывод из его же теории. Ну а может быть все вместе. Но логично

[Gre4ano4ka]

Сообщение от yulishna

Вика, я зимой выездная только с семьей. У нас правило семейное - выезды и выходные только вместе. Так что стараюсь всегда навербовать людей с детьми или на подъем легких (братца с женой приглашаю) и едем просто гулять - на ватрушках с горок кататься, снежками кидаться, снеговиков валять и чай из термосов пить с бутиками весело, но не спортивно.

ясно. ну может ты еще и тут найдешь компанию для воскрестных выездов с детьми, а я найду - для выездов на покатушки )))) а потом вместе будем чаи гонять

[КЕЛИО]

Сообщение от Gre4ano4ka

я просто не понимаю или не получается делать нижний пресс с прижатой к полу поясницей

Вика, тебе уже все подробно объяснили, но и я не могу остаться в стороне. Попробуй дома на полу потренироваться и "поймать" это ощущение. Как только у тебя это получится, ты запомнишь это на всю жизнь. Лежа на спине, прижми поясницу к полу и подкрути таз (потяни копчик на себя, он слегка оторвется от пола, а живот втянется). Полежи так немного и мышцы запомнят это ощущение!

Сообщение от Лана22

мы вчера тоже разводили, с резиночкой.

И мы. Разводили с резиночкой, а сводили с кольцом!

Сообщение от ~Svetik~

Таня (КЕЛИО) согласна с тобой полностью про групповые, а на этих выпиндряг, которые тут выёживаются, не обращай внимание

Да пусть повыпендриваются, мне только на пользу. Сегодня с утра как разозлилась , как натащила себе оборудования потяжелее со словами: "я вам покажу, кто здесь слабак!", да как ударила по верхней части корпуса (сегодня плечевой пояс, спина, грудь, пресс). Гантельки на 3 кг. игрушками показались. Так что всем спасибо!

Сообщение от ~Svetik~

Девочки, может кто знает и подскажет? Бывает ли в клубах, что к примеру инструктор одного вида, будь то ТЗ или какой то вид групповых, сам ходит на занятия к другим инструкторам других видов? И как это в обще выглядит со стороны?

У нас это обычное явление, особенно сейчас, в летний период. Все реагируют очень позитивно и доброжелательно. Это ведь событие, которое "разбавляет" привычную (рутинную) тренировку. И все, включая тренера в приятном возбуждении!

[Gre4ano4ka]

Сообщение от КЕЛИО

Вика, тебе уже все подробно объяснили, но и я не могу остаться в стороне. Попробуй дома на полу потренироваться и "поймать" это ощущение. Как только у тебя это получится, ты запомнишь это на всю жизнь. Лежа на спине, прижми поясницу к полу и подкрути таз (потяни копчик на себя, он слегка оторвется от пола, а живот втянется). Полежи так немного и мышцы запомнят это ощущение!

обязательно попробую, как только спина стихнет. А то сегодня весь день даже сидеть тяжко.Спасибо!

[yulishna]

Ну вроде у Димы в статье не совсем так было. Совет был в том. Чтоб утром хорошенько сердечную мышцу загрузить кардионагрузкой, а вечером на силовой поработать. или я не так поняла?

[Gre4ano4ka]

Сообщение от yulishna

Ну вроде у Димы в статье не совсем так было. Совет был в том. Чтоб утром хорошенько сердечную мышцу загрузить кардионагрузкой, а вечером на силовой поработать. или я не так поняла?

так. но если нет возможности ходить 2 раза в день, то оптимально сначала кардио, потом силовая и на заминку еще немного кардио. Так сказать - золотой стандарт )