ღ♥*♥ღ Лишний вес мы победим - красотою всех сразим ღ♥*♥ღ

[Bamse]

Сообщение от YARINA

а еще, я с утра приноровилась есть овсяную или многозерновую кашу, но так как я очень ленивая и готовить не очень люблю, меня спасают каши быстрого приготовления
но каши которые продаются в пакетиках (быстров, бишоп...) для меня очень сладкие и на молоке
а на воде сваренная каша из хлопьев мне не очень нравитсая стала покупать детские безмолочные каши, они быстро разводятся, не содержат сахара и сух.молока (многие), для меня это просто спасение, ведь теперь с утра я очень хочу есть и надо быстро сделать кашу, если ее варить, то я точно что-нибудь закину помимо ее в рот...
каши покупаю в ленте по акции (сейчас идет акция 3 по цене 2-х), вот я и затариваюсь)))))

всем привет!!!
ирин, а я купила себе ясно солнышко, овсяные хлопья, №1, я их встаю, заливаю кипятком и через 5 минут их уже можно есть, добавляю чуть изюма и мед, и очень даже получается вкусно

вчера я была на инструктаже
что сказала мой тренер, если кому интересно:
жиросжигательные тренировки: сайкл и степ. они реально сгоняют жир. перед тренировкой надо пить л-карнитин или как-то так, он способствует расщиплению жиров, т.к. они, как я поняла, хуже всего поддаются сжиганию, а после надо пить белок.
по поводу не есть после 6, сказала, что ее личное мнение, что надо есть, но: идеально рыбу на ужин или курицу или морепродукты, и что если не есть, организм наоборот придерживать начинает жировые запасы, т.е. перерыв между приемами пищи сильно большой получается. еще сказала что самая действенная диета, это дробное питание, т.е. по чуть-чуть и часто, 5-6 р в день, и не коплексно! еще скм!азала, что кисломолочка больше 1.8% жирности очень отлично откладывается в бока и т.д., поэтому не более 1% или лучше обезжиренное
ну и если силовая тренировка, то 2 часа до 2 после не едим, поэтому белковый коктейль это то, что нужно!
вот это то, что она мне сказала. как еще один взгляд на проблему. про систему - 60 уже ей не стала рассказывать, ибо меня отвели на сайкл, и я уже после 5 минут кручения педалей начала задыхаться, но если все делать правльно думаю результат совсем не заставит себя ждать

[alexolenka]

Сообщение от YARINA

Крепись!!! Мы с тобой))))))))
У меня во время месяч-х вес снижался, а после была остановка веса.

Что то к весне все детки расхворались, поправляйтесь, выздоравливайте

У меня после КД всегда вниз идет хорошо, а до КД стояк, а тут что-то не было остановки!
Она как в садик пошла так сопли постоянно, и больничных за полгода уже 3

[alexolenka]

Сообщение от YARINA

я думаю, что это будет 44-46 размер

Думаю, что 44 размер мне не светит, у меня на груди ни грамма жира, только на животе...И на попе...

[IRINIYA]

Ой, девочки..ко мне подруга едит в гости, с которой я уже больше года не виделась (они сейчас не в питере живут), и что((( мне даже после 18.00 пить нельзя???? завтра отчет!!!! если выпью винца, то крендец... я попоутно съем, что нибудь...
блин что делать, если не дома сидеть, а куда-нибудь идти, то придется, что нибудь заказывать поесть, мне как то не ловко будет, одну воду заказывать((((
что делать???? что делать??? я в легкой панике...

[alexolenka]

Сообщение от YARINA

Ой, девочки..ко мне подруга едит в гости, с которой я уже больше года не виделась (они сейчас не в питере живут), и что((( мне даже после 18.00 пить нельзя???? завтра отчет!!!! если выпью винца, то крендец... я попоутно съем, что нибудь...
блин что делать, если не дома сидеть, а куда-нибудь идти, то придется, что нибудь заказывать поесть, мне как то не ловко будет, одну воду заказывать((((
что делать???? что делать??? я в легкой панике...

А я так сильно хочу что-нибудь вкусное , эхххх, вот как жить дальше???
А советовать могу только либо чай пить с фруктами, и сказать что не голодна.

[IRINIYA]

Сообщение от alexolenka

А я так сильно хочу что-нибудь вкусное , эхххх, вот как жить дальше???
А советовать могу только либо чай пить с фруктами, и сказать что не голодна.

А вино можно???? Или до завтра терпеть???
Да наверное до завтра пот\ерплю, а сегодня буду чай пить.
Оля, ты тоже со сладким до завтра терпи и помни ты не одна терпишь, есть еще и я, тоже буду терпнть)))))))

[marus'ka]

и у меня были нарушения ...
Но все нарушения до 18-00, и зарядка обязательно, каждый день,
Но на весы вставать боюсь

[IRINIYA]

Сообщение от marus'ka

Но на весы вставать боюсь

а я встаю каждый день)))
у меня будет минус, но небольшой
но минус

[alexolenka]

Сообщение от YARINA

А вино можно???? Или до завтра терпеть???
Да наверное до завтра пот\ерплю, а сегодня буду чай пить.
Оля, ты тоже со сладким до завтра терпи и помни ты не одна терпишь, есть еще и я, тоже буду терпнть)))))))

Не могу уже терпеть...Терпелка заканчивается...

[Безобразка]

Сообщение от YARINA

ура, у нас есть еще одна ПС
Уже прикрепила во 2-й пост)))))))

Я спать пошла, сокойной ночи

Сообщение от YARINA

и все из за диет!!!!! из за ограничений в еде, всегда потом срывы были(((((

У меня тоже самое с диетами (((( Сижу-сижу, держусь... а как закончится почти сразу срываюсь по полной Поэтому решила худеть медленно, но для меня верно.... маложирное питание и не есть после 18

Сообщение от Natochka

ролик есть http************://vkontakte.ru*************/video-845551_11864895, очень правильный ролик

У меня видео не открывается


Эх.... а у меня выходные прошли в гостях у друзей на даче.... свежий воздух, прогулки, банька, шашлыки, рыбка на мангале, винцо... и все вечером .... правда, съела всего по-немножку и выбирала самые нежирные кусочки ......ну просто не хочу и не могу лишать себя удовольствия в компании с друзьями.... ....Надеюсь "отработать" съеденной за неделю ....