***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Оленушка]

Сообщение от Anuta85

А в качестве утешения в голодные вечера - козинаки

это относится к завтракам в неположенное время.... но я так больше не делаю Потому как едятся они не от голода, а от желания похомячить сладенького

[MaPa]

Сообщение от Iralux

состав напиши, и сама делала или покупная, посмотри состав, нет ли сахара, и еще чего зпрещенного.

Покупная, но по составу все ок. Я уже давно привыкла на него смотреть. Ничего лишнего нет. Я поняла главное что можно если нет ничего запрещенного. Ох пошикую теперь))))

Сообщение от Iralux

Стимулирует))))

Сообщение от Iralux

и ты реально им наелась?50 гр сыра тебье достаточно чтобы дожить до утра и не захотеть есть???и ты не испытаешь чувства голода ?

Нарушение!

Прям так и хочется встать, подтянуться и сказать "Прости, я больше не буду"))) Как нам повезло что ты такая у нас есть

Сообщение от Iralux

читаем, запоминаем!

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.

Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!

И еще раз спасибо!!!!!!!!!!!!!!

[Anuta85]

Сообщение от MaPa

Покупная, но по составу все ок. Я уже давно привыкла на него смотреть. Ничего лишнего нет. Я поняла главное что можно если нет ничего запрещенного. Ох пошикую теперь))))

!

Напиши плиз марку икры, а то я какую не смотрю - везде в составе сахар

[MaPa]

Сообщение от Anuta85

Напиши плиз марку икры, а то я какую не смотрю - везде в составе сахар

пошла рыться в мусоре))) банку то выкинула. Интересно что муж скажет?))) Я то сижу за компом типа работаю, а он рядом делами занимается, и здесь я встаю и иду к мусору)))
сейчас напишу.

[ШШШШиии!!!]

Сообщение от Anuta85

На обед можно, на ужин нет.

Ок, на обед! Меня ужин сыр с крипсами устраивает

Тогда завтра сделаю салатик креветки-овощи из вк.. А если в него яйцо добавить? Без заправки...???

[Anuta85]

Сообщение от MaPa

пошла рыться в мусоре))) банку то выкинула. Интересно что муж скажет?))) Я то сижу за компом типа работаю, а он рядом делами занимается, и здесь я встаю и иду к мусору)))
сейчас напишу.

Сообщение от Фефа

Ок, на обед! Меня ужин сыр с крипсами устраивает

Тогда завтра сделаю салатик креветки-овощи из вк.. А если в него яйцо добавить? Без заправки...???

Можно

[Iralux]

Сообщение от Anuta85

Напиши плиз марку икры, а то я какую не смотрю - везде в составе сахар

ага, и мне надо, я ее так люблю но только на завтрак получается.

[ШШШШиии!!!]

Сообщение от Оленушка

Я ем огромное количество фруктов и овощей на обед и ужин, а по утрам медово-орехово-фруктовые завтраки

А днем никаких полезных вкуснях?..

А мне мед нельзя.. И орехи нежелательно... На одних фруктах далеко не уедешь... + срыв будет

[Natasha21]

Сообщение от Оленушка

меняется структура сыра... и там как-то это нехорошо влияет на наш организм. Я думаю в и-нете можно найти инфу. Я прочитала и забыла "почему". Просто приняла к сведению, что вредно и больше так не ем.

Я сейчас вообще только полезное ем, и вкусное при этом (мне это кажется очень вкусным)

тоже читала, что сыр расплавленый вреден для желудка

Сообщение от Фефа

Сырок плавленный жирный, а обычный если не жирный, то под воздействием температуры он жирным не станет, наверное...

сырок плавленый покупной нельзя, т.к. это не сыр, а сырный продукт и добавок в нем много
а обычный сыр, расплавленый в микре можно, просто это вредно

[MaPa]

посмотрела. Ничего не написано)) Большими буквами ИКРА ИЗ БАКЛАЖАНОВ. в жестяной банке. Тетка какая то еще сбоку нарисована. Попробую в интернете найти.