|
|
24.01.2010, 18:07
|
#1
|
Мега-элита
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Север
Сообщений: 3 158
|
Как похудеть верхней части тела?
Я довольно быстро могу похудеть. Но есть одно НО. Худеет нижняя часть тела, то есть ноги, попа, бока. А руки и спина просто в ужасном состоянии И получается очень не пропорционально. Вообще у меня спортивное телосложение и плечи не узкие. Но смотрю на свои фотографии старые и видно же, что стройняшка. А сейчас как качок. Некрасиво. Подскажите плиз как схуднуть рукам и спине?
__________________
_______________________________
Со мной на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
24.01.2010, 18:15
|
#2
|
Частый гость
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 62
|
У меня такое же строение тела. Когда я весила в пределах 52-60 кг, у меня были очень стройная спина и нормальные руки ,но когда начала поправляться, все пошло в верх туловища. Сейчас тоже выгляжу, как качок - ноги стройные ,но руки и спина сверху - это караул.
Надо просто похудеть до нормального веса, и все будет в порядке! И у Вас, и у меня.
Кстати, мой вес сейчас - 88 кг, рост - 170 см, так что надо мне лично скидывать не меньше 30 кг, чтобы было все как надо
Если Вы решитесь, то я с Вами
|
|
Цитировать ·
|
24.01.2010, 18:27
|
#3
|
Мега-элита
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Север
Сообщений: 3 158
|
Да мне не то чтобы решиться, а понять как это сделать правильно и быстро хочется Мой нормальный вес 48 примерно кг. Во всяком случае лет в 19 с 45-ю кг я себя чувствовала замечательно. Потом гулянки и всё такое и видимо пивко, клубы и т.д. дали о себе знать. Всё пошло в верх. Стало 55 -56 кг. Лишнее видно. Рожать шла 74 кг. Сейчас всё ушло. Стало опять 55-56 кг. Но кожа-то подрастянулась понятное дело и хочется похудеть до 50-ти хотя бы. если получится, то ещё бы потом парочку скинуть. Но как?... Я и так мало ем. После 18.00 стараюсь вообще не есть. А вес стоит, чтоб его... Рост 166 см
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2010, 10:41
|
#4
|
Частый гость
Регистрация: 14.07.2009
Сообщений: 62
|
Это у тебя при росте 166 и весе 55 большой верх? У тебя прекрасный вес для твоего роста... Может тебе кажется? Просто спортивная фигура ))
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2010, 13:20
|
#5
|
Участник
Регистрация: 18.12.2009
Адрес: Дыбенко
Сообщений: 187
|
ДА, при таком росте, вес 50-52 кг самый идеальный!! Впрочем, у меня как раз такая же проблема. Я насчёт спины и рук. Вот один в один.
Я с ней борюсь с помощью бодифлекса. Там можно выискать упражнения на спину и руки и корректировать их благополучно.
Если не найдёте, я могу выслать. Но сначала надо дыхание и основы бодифлекса изучить. Мне помогает. По пиджаку вижу, спина и плечи уменьшились.
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2010, 14:44
|
#6
|
Мега-элита
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Север
Сообщений: 3 158
|
Цитата:
Сообщение от Shalimar
Это у тебя при росте 166 и весе 55 большой верх? У тебя прекрасный вес для твоего роста... Может тебе кажется? Просто спортивная фигура ))
|
не, не кажется. Фотку не загрузить, так бы показаа наглядно
__________________
_______________________________
Со мной на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2010, 14:45
|
#7
|
Мега-элита
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Север
Сообщений: 3 158
|
Цитата:
Сообщение от Lenchikus
ДА, при таком росте, вес 50-52 кг самый идеальный!! Впрочем, у меня как раз такая же проблема. Я насчёт спины и рук. Вот один в один.
Я с ней борюсь с помощью бодифлекса. Там можно выискать упражнения на спину и руки и корректировать их благополучно.
Если не найдёте, я могу выслать. Но сначала надо дыхание и основы бодифлекса изучить. Мне помогает. По пиджаку вижу, спина и плечи уменьшились.
|
Буду признательна. Буду пробовать всё, что поможет
__________________
_______________________________
Со мной на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2010, 15:40
|
#8
|
Мега-элита
Регистрация: 10.04.2008
Адрес: Север
Сообщений: 3 158
|
Примерно вот:
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2010, 00:00
|
#9
|
Участник
Регистрация: 18.12.2009
Адрес: Дыбенко
Сообщений: 187
|
Да, судя по фото, проблема с отложениями в руах и спине существует. Но не такая значительная. Ты быстро сбросишь, главное- задаться целью и выстроить систему её достижения. Высылаю упражнения. Но сначала надо разобраться с дыханием. Зайди на топик Бодифлекса, просмотри ссылки на видео. Там немало упражнений на спину. Особенно в 4-м занятии с Корпан.Вот ещё одно упражнение, дополнительное.
Поза королевы.
Встань около кресла или дивана.Одну ногу положи на подлокотник и согни в колене.Обе руки положи на колено.Руки и ноги должны быть вытянуты.и сама стоишь ровно, держишь голову прямо и смотришь как - будто вдаль.На выдохе ногу сгибаешь,и сама продвигаешь туловище вперед.А на выдохе становишься в исходное положение.Потом также и с другой ногой.Это упражнение делаешь чем больше,тем лучше.Раз 20 - 30.Можно и меньше.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2010, 02:44
|
#10
|
Участник
Регистрация: 23.07.2008
Адрес: Петроградка
Сообщений: 280
|
Да у Вас фигура пловца, забывшего ходить в бассейн.
У меня как только проблема одеть майку\декольте--- сразу бегу обратно в бассейн
Если умеете плавать ( кроль, спина)- то здорово работает !!
Чем больше плывешь-тем быстрее результат.
+ бонус----улучшается осанка.
Жалко только у нас в городе с бассейнами туго, бюджетных нет
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|