Просмотр полной версии : ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!
Кароче.
Все исчезли как туман.
Сознаюсь,тоже тут расслабилась. Два дня рождения подряд - не выдержала. И селёдка под шубой была и мороженое и пирог с рисом и яйцом.Два дня серьёзных нарушений.И даже утром сегодня съела "картошку" с кофе. Поэтому отчитываться завтра не буду. Но с этой минуты всё встаёт на круги своя. А вес уже был 73.9 кг.:101:
Давайте,девы,все обратно!
За двухдневную обжираловку - до конца дня только кефир.:010:
У меня тоже 30 окт- обжираловка, 31 - диета, с утра сегодня встала на весы - 67.Круто!!! Но сегодня вечером в гостях наелась.Завтра КЕФИР!!!.Наташ, не забудь завтра вес свой написать, внесу нас в табличку
Абонеженка
02.11.2009, 09:38
я 71,200
записывайте меня
У меня сегодня :
кофе + 2 криспа с сыром
немного пшённой каши
салат из свёклы
кефир + 2 криспа + 2 ч.ложки мёда.
Вес завтра напишу.
я сегодня 66,5.КРУТо!!!
Только ела не очень:
курица вар с бульоном,
апельсин,
чай с лимоном без сахара,
а в 10 вечера - 150 гр холодца навернула.Собака
Раз вес не все написали, табличка будет завтра
Слушай,подруга,ударные у тебя темпы.:)
Сегодня :
кофе + 2 криспа
яблоко
салат из капусты + 100 гр.говядины
отварная кура + 2 помидора.
ещё кофе выпью с сыром.
Мой вес на сегодняшнее утро - 74.1 кг.
К 1 декабря должна весить не больше 70 кг,иначе не видать мне моих джинсиков.
Может на диетку какую-нибудь сядем? Не шибко длинную и утомительную....Для разнообразия,так сказать...
поопозже табличку исправлю, она на другом компе.
Я за Протасовку.На другую не согласна!И за спорт!!Ну пойдем уже куда-нить по вечерам,а?
поопозже табличку исправлю, она на другом компе.
Я за Протасовку.На другую не согласна!И за спорт!!Ну пойдем уже куда-нить по вечерам,а?
Да пойдем,конечно! Приезжай ко мне,будем ходить в FIT G на Гагарина.Один день в выходной,второй - на неделе.;)
Давай на Протасовку до Нового года.Согласна? С завтрашнего дня.
ПРОТАСОВКА
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
- Сырые овощи.
- Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
- Одно варёное яйцо.
- Три зелёных яблока.
- Кофе, чай, вода.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г).
ну сегодня не получилось с Протасовкой - поздно увидела твое сообщение, а с завтра можно.
Я подстригла челку
и узнала про Фитнесс Хаус на Ленинском, 15 тысяч - 9 месяцев, ходить можно в любой клуб сети, в т.ч. в Масштаб на Пулковке - но там он огроменный.А на Ленинском бассейн в январе откроется.Можно на год - около 17 тысяч, полгода - 12500.Вот.Ну пошли)))
Можно на год - около 17 тысяч, полгода - 12500.Вот.Ну пошли)))
Тебе не кажется,что это необоснованно дорого? За что платить 2 тыщи в месяц? Можно найти в половину дешевле.
нужно найти так,чтобы было одинаково удобно обоим, а если будет еще бассейн - думаю обоснованно.Твои предложения?
нужно найти так,чтобы было одинаково удобно обоим, а если будет еще бассейн - думаю обоснованно.Твои предложения?
Дай ссылку,посмотрю хоть.
Теперь про протасовку.Начинаем с завтрашнего дня.
Отписываемся каждый день что ели. До нового года получается по-моему 8 недель. 5 недель - протасовка,3 - выход.
http://www.fitnesshouse.ru/club.html
Ок, я насчет протасовки
Вообщем, я обновила нашу табличку.Если сегодня до вечера никто не напишет о своих изменениях, я удалю их из таблицы.
-КЭТ-РИН-
05.11.2009, 13:36
привет.извините меня .на весы встала только сегодня. 66.2. вроде КД не помешали.но был и день обжорства из-за них.
привет.извините меня .на весы встала только сегодня. 66.2. вроде КД не помешали.но был и день обжорства из-за них.
Эх, как я всех напугала.Кать, прости))не хотела.Я вечером тебя внесу:)
Всем привет!
Ну как дела? Оль,как протасовка?
Я сегодня с утра выпила кофе с йогуртом и в обед съела два кислющих зеленющих яблока.Пока всё.Вот думаю,может не есть больше? Сыра нежирного нет дома.Подстава.
а у меня кофе с молоком (можно?)
спаржа (можно?)
а вмсето яблока - манго, ну пропадает,сына нет, есть некому
а у меня кофе с молоком (можно?)
спаржа (можно?)
а вмсето яблока - манго, ну пропадает,сына нет, есть некому
Ты чего,мать?????
Во-первых молоко нельзя.( но я тоже пила с молоком,считаю,что 40гр.в день роли не сыграет,а я без кофе с молоком не жилец)
Во-вторых.Ты спаржу,что,сырую ела что-ли? Оля,только сырые овощи!!!!!Капуста,морковь,огурцы,помидоры,перец болгарский,чеснок,зелень.Какая спаржа?
Ну и в- третьих.Только три зелёных яблока.Ну какое манго? Ты диету-то читала? Я вроде всё написала,а ты ешь всё не то.Если некому есть - выкини.
А я всё-таки накромсала себе салатик из помидоров,огурцов и паприки.И яйцо ещё добавила. Заправила кефирчиком.Вкусно.Только не знаю,что завтра на завтрак есть.Сыра нет,йогурта нет.Морковку погрызть что-ли?...Яйцо наверное сварю....
И знаете,что?
Иногда у меня складывается ощущение,что я разговариваю сама с собой.
девочки, простите, что пропала...
но мне придеться покинуть ВАШ топик.
т.к тест показал сегодня // полоски...
желаю ВАМ ВСЕМ достичь поставленных перед собой задач.
девочки, простите, что пропала...
но мне придеться покинуть ВАШ топик.
т.к тест показал сегодня // полоски...
желаю ВАМ ВСЕМ достичь поставленных перед собой задач.
Ой,как здорово!!!!
:flower:
Ой,как здорово!!!!
:flower:
спасибо большое.
сами еще в шоке...
по анализам мы не могла забеременить...всего 14% подвижных.
сейчас сообщила по телефону,т.к в коммандировке будущий папочка...а он вроде как и не верит еще....
вот что значит на диету села)))
да и мне страшновато как-то стало...а вдруг третий опять парень)))
так деффочку хочется...
Абонеженка
06.11.2009, 09:14
девочки, простите, что пропала...
но мне придеться покинуть ВАШ топик.
т.к тест показал сегодня // полоски...
желаю ВАМ ВСЕМ достичь поставленных перед собой задач.
просто замечательно!
я немного не в теме.Проблемы.Но я с вами.
я немного не в теме.Проблемы.Но я с вами.
:(
Ничего.Ты со всем справишься. Я тебя очень :love:
По теме топика,так сказать. Не хочу больше на протасовке сидеть.Холодно на ней.И мяса хочется - просто жуть.
Так что сегодняшний завтрак был как все остальные:
кофе с молоком + 2 криспа с сыром + 1 сосиска.
Кому ещё надо похудеть,присоединяйтесь!!!!
ладно. оставим протасовку до теплых деньков
Oblako: как сынуля?
пыс. Я с завтрашнего дня снова с вами. Шоп эту сессию во все места...)))))
так, понедельник - а данные в личку.Я без изменений. к сожалению
Oblako: как сынуля?
Болеет,мой бедненький.:love::(
По поводу веса - на том же месте стою.
Болеет,мой бедненький.:love::(
По поводу веса - на том же месте стою.
не переживайте, больше положительных эмоций и ребенку станет легче:flower:
так, понедельник - а данные в личку.Я без изменений. к сожалению
:001:ой не хочу...ой не хочу...:010:там наверное ужас-ужас:010:
Абонеженка
10.11.2009, 10:12
Чет мне кажется, мы не правильно худеем.:)) Вот уже три недели прошло, а вес и ныне там.
не знаю, не знаю, у меня 2 кило точно нет
Значица так.
Топ подыхает,я смотрю.
Пока в нём ещё теплится жизнь,я всё таки буду писать и отчитываться здесь.
На сегодня планирую:
- кофе + 150 гр.йогутра с мюсли и киви ( уже было)
- 2 яблока
- овощной салат + 200 гр.варёной куры.
Оля,посчитай мне калораж,а ?
Кофе с молоком без сахара,йогурт 1.5% жирности,салат - кит.капуста,огурец,помидор,яблоки зелёные средние.
Или меня научи.Ты где считаешь?
Оля,переделывай табличку.Думаю,что в ней буду одна я.:fifa: Будешь её вести для меня?
Любимая, буду для тебя вести табличку и для себя стараться.Она у меня на ноутбуке, но я сегодня с него зашла на ЛВ и у меня появился Троян, я убежала, сечас пишу с домашнего, завтра утром попробую еще, если что перенесу таблицу сюда.
По поводу каллорий - считаю на Гале.ру
Сейчас посчитаю
Наташа, ты где?Где отчеты по питанию?Я слежу
Где наше Облако?
Мы вообще что с Вами есть то завтра будем?
Дайте указание, а то у меня башка не варит, я не осилю топик про это белково-углеводное.
Сегодня будем пить кефир.Можешь сыра поесть или творога.
Сегодня пытался быть белковый день.
Съедено:
кофе с молоком + сыр
творог со сметаной - 200 гр.
куриная котлета
немного плова с курицей ( Вичка,прости)
На завтра:
кофе + сыр
варёная кура + горошек
0.6 л.кефира.
Оля,убирай всех из таблички,делай для меня и Вички.Начинаем заново.:support:
Вика,сколько ты там наела? 75 уже небось?:073:
давай, напиши свой вес и жду вес от Вики
Сегодня пытался быть белковый день.
Съедено:
кофе с молоком + сыр
творог со сметаной - 200 гр.
куриная котлета
немного плова с курицей ( Вичка,прости)
На завтра:
кофе + сыр
варёная кура + горошек
0.6 л.кефира.
Оля,убирай всех из таблички,делай для меня и Вички.Начинаем заново.:support:
Вика,сколько ты там наела? 75 уже небось?:073:
74
Прощаю, я вчера еле выдержала, но голова как-то нехорошо кружилась. Надо как-то по-другому адаптировать под себя все:008:
Я хвастаться сейчас буду))
Мы с Леной(ну наша Лена=))) прошли от угла где макдак у нас на рубенштейна до ладожской пешком=)))
Я хвастаться сейчас буду))
Мы с Леной(ну наша Лена=))) прошли от угла где макдак у нас на рубенштейна до ладожской пешком=)))
Очумели дефки.:010:
А я ела вечером курицу с яйцом.
Очумели дефки.:010:
А я ела вечером курицу с яйцом.
я ничего не ела, у мен сил нет:046:
я ничего не ела, у мен сил нет:046:
ты, я посмотрю вообще ничего не ешь. только не худеешь пока.
у меня так пожрать всегда силы найдутся.:)
пойти лечь спать что-ли?......пока есть не захотела.
ты, я посмотрю вообще ничего не ешь. только не худеешь пока.
у меня так пожрать всегда силы найдутся.:)
пойти лечь спать что-ли?......пока есть не захотела.
вот наверное потому что не ем - вот и не худею...:(
Оля,у меня так и осталось - 74 кг.
Переделаешь табличку?
Как похудеть до Нового Года на 8 кг - ума не приложу......
переделаю, у меня табличка в ноутбуке, а его второй день муж с собой возит.
1-1,5 кг в неделю, это реально
Оля,у меня так и осталось - 74 кг.
Переделаешь табличку?
Как похудеть до Нового Года на 8 кг - ума не приложу......
:016:у меня 75!было 74:010:
пойду утоплюсь!!!
Слушай,а ещё народ во как худеет:
Каждый день выпивать 2.5 литра воды без газа !
И 3 чайных ложки меда
Главное - не голодать!!!
Базовое питание
(без соли!!!):
утро: 1 стакан воды, дыхательные упражнение на живот 10 раз (втянуть-выдохнуть)
завтрак: овсянка 3 столовые ложки залить кипятком , нарезать яблоко, добавить лимон и мед;
2-ой завтрак (через 2 часа после завтрака): йогурт 0 % или стакан ягод или яблоко
обед (14.00)
- птица, рыба нежирная (судак, хек, окунь)
- мясо говядина, телятина,
- овощи - зеленые, белые, ½ томат, сельдерей
- Ложка растительного масла
через 20 мин. Чай с медом
16.00 - 17.00 Стакан воды + лимон + ложка меда
Перекус (яблоко, стакан ягод, сок)
ужин (до 18.30)
- салат овощной, ложка растительного масла и лимон
- творог 0 %
22.00 грейпфрут или гранат или стакан кефира 1%
Можно в день: 2 грецких ореха, 3 чернослива.
Стакан сока равен перекусу
Исключить: семечки, баклажаны, черный чай, кофе!!!!
Схема питания
1-3 Базовое питание (далее «База»)
4 яйца 5 шт. (только белок) и грейпфрут (4 шт. на 5 приёмов) чередовать через час, съесть до 22.00
5 База
6 рис (1 стакан замачивается на ночь, утром отварить, заправить лимоном и съесть в течении дня, большую часть утром ) + клизма
7-10 База
11 рыба отварная 1200 гр., заправить лимоном
12 кальмары 1200гр.
13 мясо 1200 гр.
14 сырые овощи 1200 гр.
15 огурцы 1200 гр.
16 печеные яблоки 1200 гр. в готовом виде
17-20 База
21 яйца и грейпфруты
22 База
23 кефирная диета (1 литр 1 % + 3 ложки меда)
24 кефирная диета (8 приемов пищи 1 стакан кефира + 1 картофель отварной 4 стакана и 4 картофелины)
25 кефирная диета (4 раза по 125 гр. 0 % ТВОРОГА + кефир между приемами) + клизма
26 кефирная диета (1 стакан кефира через 1 час 2 огурца всего 4 раза)
27 кефирная диета (4 по 125 гр. Куриного мяса + кефир)
28 кефирная диета (1 % кефир 1 литр)
29-31 База
32 огурцы 1200 гр.
33-34 База
35-36 рис + клизма
37-38 картофель (4 крупные картофелины)
39 огурцы 1200
40-43 База
44 кефир 1200
45-46 яйцо и грейпфрут
47-48 рис
49 кефир 1200 гр. и огурцы 600 гр.
50 печеные яблоки 7 шт.
51 База
52 кефир 1200
53 База
54 кефир 1200
55 База
56 кефир 1200
57 База
58 кефир 1200
59-61 База
62-63 1 литр кефира и 500 гр. Зеленых овощей смешать и есть в течении дня
64 База
65 200 гр. 70-90 % шоколада как 8 приемов пищи
66 1 ананас на кусочки в течении дня
67 База
68-69 рис
70-71 База
72 кефир 1200
73 кефир 1 л. + огурцы 1200
74 База
75 рис
76-78 База
79-85 1 завтрак – яйцо, 2 завтрак – 150 гр. 0% творог, обед – мясо, рыба, птица 150 гр. Зел. и бел. Овощей, полдник - 150 гр. 0% творог, ужин гречка без соли и 1 ложка оливково масла, 2 ужин – белок вареного яйца
86 рис
87 База
88 арбуз 2 кг.
89 арбуз 1 кг. И слива 800
90 рис
91 слива 1800
92-96 База
97 рис
98 яйцо утром и огурцы 1200
99 яблоки 1200
100-106 1 завтрак: яйцо; 2 завтрак: 150 гр. 0% творога, обед: мясо, рыба, птица 150 гр. зелени и белых овощей; полдник: 150 гр. 0% творога; ужин: гречка без соли и 1 ложка оливково масла; 2 ужин: белок вареного яйца
107 яблоки 1200 гр.
108 База
109-110 рис
111 База
112 кефир 1,2 литра
113 База
114 кефир 1,2 литра
115 База
116 кефир 1,2 литра
117 База
118 кефир 1,2 литра
119 База
120 кефир 1,2 литра
121 База
122 База
123-124 рис + клизма
125-126 курица 1250 гр. приготовленная в пароварке без кожы (можно с лаврушкой и перцем), есть в течение дня до 20.00
127 500 гр. тушеных овощей и 500 гр. свежих + лимон
128 фрукты (слива 1800 гр.)
129-140 База
На 140 дней.Может попробовать?
Единственное,что смущает - это кальмары и арбузы.Всё остальное очень даже доступно.Да и кальмары свободно можно купить,да как их есть не понимаю.Они мне совсем не нра....
Единственное,что смущает - это кальмары и арбузы.Всё остальное очень даже доступно.Да и кальмары свободно можно купить,да как их есть не понимаю.Они мне совсем не нра....
а я бы только кальмары ела))
Солнце мое Глеб заболел, прости что не по теме, температура 38,3, больше ничего.Врач скзал инфекция, грипп не ставит, вам что выписали кроме арбидола?
а я бы только кальмары ела))
Солнце мое Глеб заболел, прости что не по теме, температура 38,3, больше ничего.Врач скзал инфекция, грипп не ставит, вам что выписали кроме арбидола?
Ох,ты Господи!!!
Нам выписывали арбидол или кагоцел или умколор.Это из противовирусных препаратов.
Ну и в нос там попшикать немножко.....У нас катаральные явления почти и не выражены были,поэтому больше ничего серьёзного и не выписал врач.
А у тебя арбидол есть?
арбидол выписали, кроме него что то имминомоделирующее,
но у меня мама его забрала на Зорге - за меня испугалась.Сижу одна
На 140 дней.Может попробовать?
По-моему рюхнуться можно. Давайте уж белково-улеводным...:008:
тааак, девчонкам не определиться
Итак,всем опять привет!:)
Т.к осталась я одна,то хотела было завести свой топ,но подумала и решила остаться в этом.
Надеюсь,Олич,в августе и ты ко мне присоединишься.Правда,думаю,мне уже не надо будет к тому времени худеть.:fifa:
Вощем дела обстоят следующим образом - два шага вперёд - один назад.В результате топчусь на месте.Надоело - сил нет. Поэтому в очередной раз железной рукой закрыла холодильник и сказала себе,что хватит уже.Всех желающих похудеть или просто меня поддержать приглашаю.
Итак,начнём,с Богом!
завтрак - кофе ( сразу оговорюсь,что кофе всегда пью с молоком,но без сахара,конечно)+яйцо+сыр
обед - творог 2%+ 1 стакан кефира
ужин - 2 стакана кефира
Такой полуразгрузочный день.
умничка, я буду тебя поддерживать, ради тебя буду вести табличку. Напиши вес, ты до Нового года выиграешь у мужа?
Нет,дорогая,не смогла я...Не успею.Джинсы тож не отдам.:065:
Вес сейчас 72.8 кг.
Сегодня:
завтрак - 2 криспа с сыром+кофе с молоком
обед - салат из капусты,печёночная оладья.
ужин - зелёное яблоко,0.33 кефира.
тебе бы еще спорти какой.
Ты знаешь я не одна из нашего топика не в том положении, чтобы худеть Иришк@ со мной июленка ждет)))
тебе бы еще спорти какой.
Ты знаешь я не одна из нашего топика не в том положении, чтобы худеть Иришк@ со мной июленка ждет)))
Хорошо вам.:)
Сегодня:
2 криспа с "Альметте"
тушёная капуста с куриной котлетой.
потом у меня заболел желудок....:(
теперь даже и не знаю что поесть.кашу овсяную сварю.
вчера передачу по первому показывали - очень понравилась, все углеводы, в т.ч. каши, фрукты, хлеб надо есть в первой половине дня, после 18 обязательно есть - но только белки (мясо, молочку) и овощи.
Чай с молоком - ни в коем случае - дубильные вещества чая связывают кальций молока и он оседает на стенках сердца.Это плохо!!
Я возвращаюсь к похудению!!!
Привет,дорогая.:flower:
Ну давай,в стописятый раз начнём.
Сколько я сейчас вешу даже и не скажу.
Зато я хожу на спорт.Каждый 3 день.
Цель - хорошая.Тока,чтобы каждую неделю сбрасывать по 1 кг,надо ну очень сильно стараться.
У тебя там 2 раза 28.10.
сейчас исправлю.))какой спорт?
сейчас исправлю.))какой спорт?
Хожу в тренажёрный зал,занимаюсь с тренером.Тренер - 20-летний мальчик с горой мышщ,но вроде толковый.Оля,хожу туда только потому,что он у нас в Жести под домом,ближе уже просто некуда.Трачу последние деньги.:))
Главное,чтобы с пользой.
Так а как план тренировок построен,что с питанием?
Занимаюсь каждый 3 день (тренировка - два дня перерыв - тренировка)Т.к. я только начала,то первые две тренировки были на всё тело.Потом будем тренировать отдельно верх,отдельно низ.И достаточно выскоинтенсивное кардио до тренировки и после.Короче,больше 1.5 ч.получается.Питание - низкоуглеводное.3 дня - низкоуглеводка (из углеводов только капуста,огурцы,помидоры,зелень) на 4 день - можно повысить кол-во углеводов,т.е.добавть овсянку или гречу или рис.Он ещё хочет,чтобы я в один из свободных дней приходила рано утром и ходила на дорожке 45-50 мин.натощак.Говорит,так вообще будет круто.Но я пока не хожу,ибо после тренировки вообще еле хожу.Вот как-то так.
про трениовку поняла, а питание...
3 дня низкоуглеводных,4- побольше,а потом?5,6 дни и т.д.?
Таня,привет!!!Рада видеть.Конечно присоединяйся!
Как ты посмела с такого чудесного веса наесть 9 кг и за какое время.
Расскажи как похудела,может вспомнишь и стимульнешься))
эх,а весила ж 63 кг,моя мечта с 21 года
так как ты тогда скинула?
про трениовку поняла, а питание...
3 дня низкоуглеводных,4- побольше,а потом?5,6 дни и т.д.?
Потом опять 3 низкоуглеводных,на 4-ый повышаем и опять по кругу.
Здравствуйте,девочки!
Привет,привет! Давай опять с нами!
[QUOTE=oblako;68475772]Потом опять 3 низкоуглеводных,на 4-ый повышаем и опять по кругу.
QUOTE]
Напиши свой режим питания!
А трениовки по каким дням- когда углеводов больше?
Смотри.
Можно:
- куриная грудка и куриное филе ( можно телятину,нежирную говядину)
- творог и кисломолочка до 2 % жирности,нежирная сметана
- индейка (филе)
- рыба (треска,судак,лосось,форель)
- нежирный сыр (до 20% жирности)
- огурцы,помидоры,болг.перец
- капуста,зел.салат,различная зелень,чеснок,зел.лук и и т.д.
В четвёртый ,день уже писала,можно в обед добавить рис,гречу.Или овсянку на завтрак.Даже и в ужин можно добавить тоже.И неважно какой это день,тренировочный или нет.Мы просто раскачиваем метаболизм.
Ну что нельзя ты и сама знаешь.Не забудь,что ещё нельзя свёклу,морковь,бананы,виноград.Из фруктов можно зелёные яблоки,грейпы.
Сегодня,например,я была уже на тренировке.Поэтому питание такое:
- кофе с молоком+2 криспа с сыром + 1 яйцо (потом я ушла заниматься)
- немного тушёной индейки с огурцом
- кусочек рыбы с помидорами и зеленью
- творог
- кефир,если захочу.
Да,и никаких не есть после шести.Обязательно есть и последний раз за 2-2.5 часа до сна.И только белок.
да, про не есть после 18 я знаю.Кушаю, только белок.
а нежирная сметана - 15% пойдет?
а мед нельзя?
да, про не есть после 18 я знаю.Кушаю, только белок.
а нежирная сметана - 15% пойдет?
а мед нельзя?
Я иногда заправляю такой сметаной салат.Мне кажется,что получается всяко не так жирно,нежели масла налить.Оль,мёд - супер весчь,я считаю.И я иногда ем с ним творог,который не очень люблю.Иначе,ну никак не лезет.Хотя,если уж сидишь на низкоуглеводке,то никакого мёда.Но я думаю тебе можно немного.
Ты кормишь ещё или свернула окончательно? А со спортом что?
Раз в два дня ночью попросит.Ну считаю,что свернула.
Со спортом никак пока.
Раз в неделю бассейн
Раз в два дня ночью попросит.Ну считаю,что свернула.
Со спортом никак пока.
Раз в неделю бассейн
Ну и то хорошо.
У меня сегодня отвеса нет совсем,несмотря на вчерашний спорт и правильное питание.Думаю взвешиваться раз в неделю по понедельникам.
Вот,почитай.Очень и очень правильно,на мой взгляд.
http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=54301912&postcount=1308
Сегодня питание было такое:
- кофе + тонкий лаваш+сыр
- 2 яблока,половинка грейпа
- творог 0.2% + немного тёртой клюквы
- индейка + 2 помидорки+немного сметаны
- индейка +2 куска сыра.
Ты-то как? Подняла тему и молчит.Отчитывайся давай - что делала,что ела,а то неинтересно так.
Я не молчу))
у сына зубы лезут- клыки.Ночка еще та!!
Я сегодня себя распустила,так что даже не буду писать рацион
но у меня прогресс - напитки я пью без сахара.
Вопрос :
а какой самы менее калорийный сыр?
Не творог,а сыр?
в 2 раза дороже? красота и здоровье требуют жертв)))
тогда уж надо Макдаки все закрывать сразу)))
и нам легче будет
У Валио есть 15%сыр Polar,очень вкусный.И не только у Валио.Есть и 5% сыр,продают в фабричной нарезке,не помню фирму и названия.В крупных магазинах точно есть,да ещё не одного вида.В основном нарезка.В 1,5-2 раза дороже,чем обычные сыры.
Вот Полар как раз 5 %,ещё есть Олтермани 17% - больше я не видела нежирных сыров.Есть ещё типа адыгейского (около 20%),он тоже хороший,ибо несолёный совсем.
Приветики! новеньких принимаете?Тоже буду бороться за лишние кг-шки!
Весной была 78 после долгой и упорной борьбы а вот с августа пошли ДР друзей -родственников и пошло -поехало.
Выросла опять аж до 93 кг. это после такой упорной тло борьбы,ама не понимаю как так разожралась.
В общем все заново.
Купила себе коктейльчик , пока несколько дней на нем посидеть хочу.
Потом решу что еще.
Вот Полар как раз 5 %,ещё есть Олтермани 17% - больше я не видела нежирных сыров.Есть ещё типа адыгейского (около 20%),он тоже хороший,ибо несолёный совсем.
Я в Окее покупала 5% , даже этикетку сохраняла, только сейчас не найду. Но был такой дорогунный.
В какой то из стран Евросоюза на государственном уровне запретили продукты с высоким % содержания жира.Во как!
Это была Дания вроде. Теперь там все худышками станут!
Привет!:053:
А рост какой?Как худеть хотите?
Рост 168 см.
Худеть не только хочу , но и буду. Уже настроилась наконец.
у сына зубы лезут- клыки.Ночка еще та!!
Оль,а что - плачет,не спит? Или температура поднялась?
Приветики! новеньких принимаете?Тоже буду бороться за лишние кг-шки!
Купила себе коктейльчик , пока несколько дней на нем посидеть хочу.
Потом решу что еще.
Новеньких принимаем.:flower:
Что за коктейльчик ещё? Нельзя сидеть ни на каких коктейльчиках несколько дней.:ded:
Спорт и правильное питание - наше всё.
Оль,а что - плачет,не спит? Или температура поднялась?
Новеньких принимаем.:flower:
Что за коктейльчик ещё? Нельзя сидеть ни на каких коктейльчиках несколько дней.:ded:
Спорт и правильное питание - наше всё.
Спит плохо просто, без температуры слава богу.Сегодня хорошо.
Вернемся к нашим баранам.:017:
Насчет сыра поняла,спасибо большое.
Просто у меня завтрак каждый день одинаковый (Кофе смолоком,кусок сыра, ложка меда) - хотелось бы уменьшить кол-во каллорий.Не кидайтесь в меня тапком - мед пока убрать не могу. Для меня ОГРОМНОГО труда составило отказаться от сахара:091:
Согласна с Наташей насчет коктельчиков.Девчонки уж настраиваться на праивльное питание так сразу,никаких коктельчиков. Хотя сама подписалась на топик про Редуксин,но из за его побочек, колется ой ой ой ,а поначалу уже хотела в аптеку бежать за ним.
Девчонки,насчет таблички!
будем делать ее?Кто за?
Я за!
Меня это стимулирует.Только надо сразу нарисовать цели. У меня озвучена в первом посте- 64 до Нового года
и табличку соответственно хочу с недельками до 30 декабря сделать.
а еще скажите какой у вас возраст? Это много значит,я думаю.
Мне через 15 дней - 35 стукнет. Думаю в этом возрасте тяжко менять привычки,тяжко начинать заниматься спортом- НО главное ЭТО ВСЕ ТАКИ ВОЗМОЖНО!!!
Оль,утром немного мёда - вполне нормально.Ты и так герой,я же знаю,что не можешь пить без сахара и суп не можешь есть без хлеба.:))
А про редуксин забудь.С ума сошла.:wife:
Я тоже за табличку.Если только ты её вести будешь.Мне бы к Новому Году - 75 весить.:008:
Оль,утром немного мёда - вполне нормально.Ты и так герой,я же знаю,что не можешь пить без сахара и суп не можешь есть без хлеба.:))
А про редуксин забудь.С ума сошла.:wife:
и я, о том же - тише едешь,дальше бдешь.
Больше всего боюсь сорваться!!Как обычно - скинут быстроа наберут еще быстрее:004:
а еще из неприятного - я начала курить:091::wife::015:
и я, о том же - тише едешь,дальше бдешь.
Больше всего боюсь сорваться!!Как обычно - скинут быстроа наберут еще быстрее:004:
а еще из неприятного - я начала курить:091::wife::015:
хи-хи.Ну теперь хоть выпить с тобой нормально можно.:)):))
хороший топик)))
чтоты знаешь о методике Ковалькова?
Сейчас по Домашнему в 13.00 передача с ним идет,про то как люди худеют по его методике))Весело))Ничего не могу сказать - не читала еще,не вникала,но первые тезичы понравились,вроде правильно.Пока мелкий спит,почитаю сейчас топикhttp://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4322024
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.