Просмотр полной версии : ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!
Темка вощвращается!!!
С последней записи здесь жизнь моя очень изменилась.
Я родила второго ребенка.К большой моей радости за время беременности я набрала 12 кг, и после родов сразу их скинула и даже больше.
Кормила грудью - была 68 кг.
Ребенок рос- я кормила его,себя, в итоге набрала вес до 75 кг.
Сегодня поняла,что ГВ закончилось - мне ничто не мешает взяться за себя!
Я мечтаю весить стоько,сколько весла до 1 родов. А именно 64 кг.
Не хочу размусоливать процесс похудания на долгий срок и поэтому решила для себя похудеть до Нового года до этого веса.Получается,что буду худеть по 900 г в неделю,плюс -минус 100 г,лучше ,конечно,плюс.
В идеале хотела по 500 г в неделю без ущерба для здоровья,но преславутый Новый год хочется банально встретить новым человеком с новыми привычками,с новой внешностью и пр.
Итак, процесс примерно будет выглядеть вот так:
14.10 - 75 кг
21.10 -74
28.10 -73
04.11 -72
11.11 -71
18.11 -70
25.11 -69
02.12 -68
09.12 -67
16.12 -66
23.12 -65
30.12 -64
На сегодняшний день основные принципы:
1.Пить до 2 л воды ( для меня это испытание - ну не люблю я воду хлестать)
2.Фрукты и овощи в первой половине дня. Вечером только белок
3.Есть все из маленькой красивенькой тарелочки (:)):004:)
4.Никаких чаев и кофе - иначе к ним обязательно что-нибудь прикуску. Делать имбирный чай,травяной ,грейпфрутовый эликсир(мякоть грейпфрута и мед в блендере до пюре) и пр.
5.Каждый день, хоть умри, но 10 мин на велосипеде! ВЕЧЕРОМ.
6.По мере возможности заниматься - но пока только аэробная нагрузка ( пока спит сын разучивать движения танца живота :support:)
7. 1 раз в неделю бассейн
8. Вечером перед великом сделать приятное бедрышкам - антицеллюлитный крем на ноги - наше все!
9.Если будет финансовая возможность - ходить на LPG!
10. Жесткое НЕТ:
булкам
жареному
сахару
колбасе
11. По самочувствию устраивать разгрузочные дни
Пока так!
Для стимулирования буду выкладывать фото.
Начну прямо сейчас:
[/URL] (http://www.radikal.ru)[URL="http://www.radikal.ru"]
Всем форумчанкам привет!!!:030:
Две молодые красавицы :0077:решили вместе, поддерживая друг друга, худеть!:053:
Было много разных подходов, диеты, ограничения в еде, только что голодания не было. :0004:Но результатов почти никаких.:033::0072:
Да,подруга, придётся мне тебя догонять.
Всех желающих принимаем в свой новый топик!
Худеем как можем,можно даже голодать!
Отчёт по понедельникам.
вот тут статейку интересную нашла:
Не есть после 18 часов? Заблуждения биоритмологов!
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: "не питайтесь после 18 часов". Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя "рекомендацию". Пришлось долго тралить Интернет, пока я нашел ответ на этот вопрос, который был у всех одинаков: "биоритмологи говорят, что человек - существо дневное…", "биоритмология нас учит, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца…".
Что ж, данный тезис вполне справедлив… по отношению к людям (в весьма ограниченном смысле этого понятия), жившим в умеренных широтах десятки тысяч лет назад. Человек - животное весьма приспосабливаемое: с появлением огня у него появились ночные охоты, часть работы он передвинул на вечернее и ночное время. Человек эволюционировал! В процессе эволюции, с появлением и укоренением в обиходе человека новых работ и ремесел, у него появились новые группы крови, тогда как раньше была только одна. Так почему же глубокоуважаемые биоритмологи до сих пор приравнивают нас к древним недочеловекам, отказываясь признавать то, что теперь существует уже не один тип людей, а несколько, в то числе и ночной?
Относительно же "активности организма от восхода до захода солнца", хочется их спросить: а как же живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек "существо дневное", то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить "по дневному циклу"?
И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? При чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой - раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие "средние цифры", мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников - недостаточен.
То, что биоритмологи предлагают в доказательство своих доводов ("зимой наш организм пребывает в состоянии спячки, да и солнце садится раньше, поэтому мы набираем вес"), не выдерживает никакой критики. Вот, навскидку, самые обычные научные доказательства, почему зимой мы полнеем, где с теорией и практикой все в порядке:
1. Зимой мы потребляем меньше зелени и витаминов.
Авитаминоз+несбалансированное питание=угнетение метаболизма.
2. Зимой очень бледная цветовая гамма, преобладают белый и серый цвета.
Депрессия.
3. Зимой мы намного больше времени проводим в закрытых помещениях.
Недостаток движения.
4. Зимой мы постоянно сталкиваемся с холодом.
При холоде организм старается задерживать жир для защиты от переохлаждения (поэтому среди "моржей" человек со стройной фигурой - очень редкое явление).
Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане несут откровенный бред, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: "жаворонков" (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), "сов" (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и "голубей" (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите - абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно "жаворонкам"! И на "совах" они практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком "минус").
Рассмотрим день из жизни "жаворонка": Он просыпается в 6 утра, вполне выспавшийся и отдохнувший. С самого утра все системы его организма включаются на полную мощность, поэтому он легко (и, часто - с удовольствием или без особого раздражения) занимается физическими упражнениями. Завтракает с волчим аппетитом, идет на работу. Днем обедает, примерно в 18-19 часов вечера ужинает. В 22 часа он начинает "клевать носом", а в 23 засыпает.
После последнего приема пищи до сна у "жаворонка" проходит 4-5 часов.
Рассмотрим день из жизни человека-"совы": После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), "сова" не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:
а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У "совы" с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно "заправляется" (потому, что "так надо", да и вечером ведь уже не поешь!).
Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.
Идем далее: днем "сова" часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина…
Вечером в организме "совы" происходит все то же, что у "жаворонка" утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет!
Нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-"совы", который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период "голодовки" пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.
В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно "непитание после 18 часов". Обычно это целый комплекс: "не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом".
Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим "разгрузочные дни", диету, физические упражнения или бросит все.
Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов!
Итак,меню на завтра.
Завтрак - 2 яйца + 1 крисп.
Обед - творог 5 % + 2 помидора
Ужин - отварная кура + огурец.
Правила приёма пищи по часам
Самым первым начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.
Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
Обычное время ланча с 11 до 13 часов.В это время активно работает сердце-значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.
Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.
С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится,тем и занимайтесь.
С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь.Никакой жирной пищи!Перекусить можно фруктом.
С 05 до 07 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно сьесть немного сухофруктов.
Удачи, девчонки!
Все получится!
Удачи, девчонки!
Все получится!
Спасибо,мы начали стараться:001:
привет!
берете в компанию еще одну... БРИДЖИТ ЖОПС???
Шумелка Мышь
12.10.2009, 17:18
Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Смело питайтесь после 18часов!
Крамола :073:
привет!
берете в компанию еще одну... БРИДЖИТ ЖОПС???
Привет! Канешна берём!
Если настроены решительно данные Ольге в личку.
У меня всё по плану.Сейчас сварю грудку и с огурчиком.:019:
По поводу последнего приёма пищи,считаю,что он должен быть всё таки не позднее 18-19 часов.Хоть ты в час ложишься,хоть утром.
я на работе около 17 где-то слопала помело, и сегодня пока не планирую больше лопать....
хотя с утра пару кусочков тортка заточила...
сейчас приеду домой, взвешусь :008:и скину данные для таблички....
Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...
Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...
а мне бы завтрак чем-нибудь заменить...
не пью кофе,молоко, и не люблю сыр :008:
а мне бы завтрак чем-нибудь заменить...
не пью кофе,молоко, и не люблю сыр :008:
Ого! Эх,мне бы кофе не любить....
Ну тогда можно сварить овсянку и чай.Или йогурт съесть,например.
:)Привет, девчонки!
Добро пожаловать новенькой!! Велкам в табличку!!
У меня сего дня не очень здоровое питание получилось:
завтрак - чай зеленый, 30 г шоколада
обед - отсутствовал,
ужин 18.00 - 2 кусока жар рыбы, помидор, огурец, 2 хлебца, 2 кусочка сыра, кофе (С САХАРОМ!!!блин):110:
А как насчет физ упражнений?
Пойду педали покручу!! Отчитаюсь через 20 мин.:030:
ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!
ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!
Молодец!
Но,как-то ты питаешься не очень...Без обеда совсем...
И хватит уже кофе с сахаром пить!:wife:
Может правда на протасовку сядешь? Хорошая диетка.
Wild Dancer
12.10.2009, 23:48
Здрасти!:0096: Особый привет начальству:036:
я тут,минус 60 панимаешли соблюдаю:006:
Молодец!
Но,как-то ты питаешься не очень...Без обеда совсем...
И хватит уже кофе с сахаром пить!:wife:
Может правда на протасовку сядешь? Хорошая диетка.
так это, кофе без сахара нууу не могу, а кофе хотся!
Здрасти!:0096: Особый привет начальству:036:
я тут,минус 60 панимаешли соблюдаю:006:
Ооо. уважаю:support:мне б настроиться!:p
Wild Dancer
13.10.2009, 08:22
Ооо. уважаю:support:мне б настроиться!:p
Это не сложно. Главное влиться в систему:flower:
так это, кофе без сахара нууу не могу, а кофе хотся!
Через не могу значит! Ты попробуй - привыкнешь постепенно.Не дело это,Оля.
эх...вчера удержалась...после 18 не ела...только стакан гранатового сока...
вчера повезло, отключили воду горячую и отопление, и в квартире был тааакой дубак, что пришлось часиков в 22 лечь в кроватку...поэтому и выдержала...
сегодня с утра попила чай с 2 печенюшками, и сейчас на работе стакан активиа...и пока держусь...
как будет вечером - не знаю.
у меня пока завтрак
кофе с молоком (опять с сахаром)
хлебец
кусок сыра
А какая у вас физическая нагрузка, или массажик там какой?
у меня пока завтрак
кофе с молоком (опять с сахаром)
хлебец
кусок сыра
У меня в это время обед,дорогая.
Сегодня два яблока своих так и не смогла осилить.Щас быстро съем свою куру с овощами и на сегодня всё.
ой, ты уже здесь?
Чего то ты совсем не ешь.
А я два рола съела,щас кофейку дерябну.Что с танцем живота?
А что это ты за роллы ешь?
колюсь, вчера с мужем заказали на дом, наелись так на ночь, что осталось, щас доела, еще Бэйлисом вчера в 12 ночи баловалась, но у меня повод.Муж работу поменял.
Я,конечно,мужа поздравляю,а тебе :wife:
Хоть бы Бэйлиз не пила.Стыдоба.
Итак,завтрашнее меню.
Завтрак - кофе + овсянка + 2 куска сыра ( хороший такой,сытный завтрак)
2 Завтрак - 1 апельсин
Обед - Кусок рыбы + 2 огурца + 1 болг.перец
Ужин - йогурт без добавок.Можно кофе.
Кто со мной? Никто? Тогда я сама.
Не особо к нам присоединяются,ты не находишь?
Прости, зато я ходила вчера много, каллорий сожгла.
Что ты завтра будешь есть?
тьфу ты, ты уже написала.
Конечно не присоединяютя, потому что у тебя голодовка целая. а у меня срывы сплошные!
Я не парюсь, знаю, что через неделю минус будет все равно.
А ты по каллориям завтрашнюю еде считала,сколько это получится? Щас попробую
Wild Dancer
13.10.2009, 18:32
Итак,завтрашнее меню.
Завтрак - кофе + овсянка + 2 куска сыра ( хороший такой,сытный завтрак)
2 Завтрак - 1 апельсин
Обед - Кусок рыбы + 2 огурца + 1 болг.перец
Ужин - йогурт без добавок.Можно кофе.
Кто со мной? Никто? Тогда я сама.
Не особо к нам присоединяются,ты не находишь?
Яяяяя....с вами:080:
мне меню описывать,или как?:008:
я тут в подполье:073:в институте торчу:005:
А ты по каллориям завтрашнюю еде считала,сколько это получится? Щас попробую
Ой,меня напрягает,если честно, каллории считать.
Первые два дня явно до 1000 не дотягивало.А завтра наверное 1200 будет.
Давай со мной.
Яяяяя....с вами:080:
мне меню описывать,или как?:008:
я тут в подполье:073:в институте торчу:005:
Описывать,описывать....Я проконтролирую.:015:
# название продукта вес продукта %, ккал 2 огурец 3.4
3 сыр твердый 39
4 перец сладкий 1.3
5 рыба отварная 18.1
6 каша овсяная на воде 11
7 йогурт 6% 16.5
8 кофе черный без сахара 5.9
ИТОГ: ккал.: 911.62 жиры:45.45 г. белки: 57.41 г. углеводы: 41.99 г.
съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 769.45 гр.
Вот как то так
Wild Dancer
13.10.2009, 18:40
Описывать,описывать....Я проконтролирую.:015:
вы и так за мной следите:))
куда уж там больше то:))
завтрак...плотный:008:
обед - 2 перца фаршированных, 2 груши:008:
ужин - салатег овощной(убедили,ага):008:
# название продукта вес продукта %, ккал 2 огурец 3.4
3 сыр твердый 39
4 перец сладкий 1.3
5 рыба отварная 18.1
6 каша овсяная на воде 11
7 йогурт 6% 16.5
8 кофе черный без сахара 5.9
ИТОГ: ккал.: 911.62 жиры:45.45 г. белки: 57.41 г. углеводы: 41.99 г.
съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 769.45 гр.
Вот как то так
1.Сыр будет не твёрдый,а Сваля.
2.Рыба,вряд ли будет отварная,скорее жареная.
3.Каша буде на половину на молоке.
4.Йогурт ваще-то 2%
5.Кофе я пью с молоком,но без сахара,конечно.
Пересчитай,а....
Вичка,а тебя в таблицу-то вносить?
ну тогда так
название продукта вес продукта %, ккал
1 апельсин 3.8
2 огурец 2.6
3 перец сладкий 1
4 сыр камамбер 26.4
5 рыба жареная 34.9
6 кофе с молоком 26.9
7 йогурт 1.5 % 4.4
ИТОГ: ккал.: 1189.32 жиры:57.75 г. белки: 68.11 г. углеводы: 106.39 г.
съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1018.45 гр.
Сыра Свали нет,прости Кофе с молоком написала 2 чашки, рыбы 200 грамм
Wild Dancer
13.10.2009, 18:54
Вичка,а тебя в таблицу-то вносить?
можно, но я подумала что на этой неделе уже поздно
а так чичас маякну в личке у Ольги:008:
ИТОГ: ккал.: 1189.32
Ну как я и думала..
можно, но я подумала что на этой неделе уже поздно
а так чичас маякну в личке у Ольги:008:
Давай,давай,маякни..
Wild Dancer
13.10.2009, 19:01
Давай,давай,маякни..
Вы бы еще :wife: погнали :)):))
отписалась в личку ей
Оля,я думаю,надо рост добавить в табличку.А то я кажусь самым слоном.
Итак,завтрашнее меню.
Завтрак - кофе + овсянка + 2 куска сыра ( хороший такой,сытный завтрак)
2 Завтрак - 1 апельсин
Обед - Кусок рыбы + 2 огурца + 1 болг.перец
Ужин - йогурт без добавок.Можно кофе.
Кто со мной? Никто? Тогда я сама.
Не особо к нам присоединяются,ты не находишь?
Я за вами слежу :)) И всячески желаю успеха.:support:
А что не присоединяюсь - у меня другая философия. По пути жестких ограничений я уже ходила, для меня там везде тупик рано или поздно. Поэтому я решила создать себе пищевой режим, с которым смогу существовать всегда. Сейчас я худею даже активнее, чем предполагала, потом темпы, конечно, упадут. Но меня это устраивает. Пусть медленно, лишь бы с концами - у меня это девизом стало.
Wild Dancer
13.10.2009, 19:10
Оля,я думаю,надо рост добавить в табличку.А то я кажусь самым слоном.
кстати таки да...Рост нужен.
Только я свой рост не знаю
Когда-то давно была 171,вроде бы:008:
Я за вами слежу :)) И всячески желаю успеха.:support:
А что не присоединяюсь - у меня другая философия. По пути жестких ограничений я уже ходила, для меня там везде тупик рано или поздно. Поэтому я решила создать себе пищевой режим, с которым смогу существовать всегда. Сейчас я худею даже активнее, чем предполагала, потом темпы, конечно, упадут. Но меня это устраивает. Пусть медленно, лишь бы с концами - у меня это девизом стало.
Спасибо.
Тут Вы правы - жёсткие ограничения длительное время ни к чему хорошему не приведут.Лично в моём случае, хочется относительно быстро скинуть вес,( 10 кг за 2.5 мес.это,конечно,много,но вполне осуществимо)а потом,найти тот самый режим питания при котором вес не будет расти.
Wild Dancer
13.10.2009, 19:24
Спасибо.
Тут Вы правы - жёсткие ограничения длительное время ни к чему хорошему не приведут.Лично в моём случае, хочется относительно быстро скинуть вес,( 10 кг за 2.5 мес.это,конечно,много,но вполне осуществимо)а потом,найти тот самый режим питания при котором вес не будет расти.
поддерживать вес просто - не есть после 6,проверенно
ну и мучным не увлекаться...
поддерживать вес просто - не есть после 6,проверенно
ну и мучным не увлекаться...
Ну да.Только похудеть надо сначала.А мне как-то не очень хочется двигаться со скоростью 1кг/мес,уж побыстрей как-нибудь.
Лети лепесток
13.10.2009, 19:35
Девушки, здравствуйте! :) Можно к вам присоединиться?
Меня зовут Наташа, мне 30 лет. Вес 86 сейчас, рост 166 (вот такая я Жопс, да :)). Вес-мечта 58.
Год назад я была 96 кг... ужас... Раздуло меня после окончания ГВ... Кое-как вот за год 10 кг ушло.
Wild Dancer
13.10.2009, 19:35
Ну да.Только похудеть надо сначала.А мне как-то не очень хочется двигаться со скоростью 1кг/мес,уж побыстрей как-нибудь.
Джинсы манят:))
Это да...мне тоже хотя бы по три кг скидывать, в месяц...я не стремлюсь к быстрому результату
Девушки, здравствуйте! :) Можно к вам присоединиться?
Меня зовут Наташа, мне 30 лет. Вес 86 сейчас, рост 166 (вот такая я Жопс, да :)). Вес-мечта 58.
Год назад я была 96 кг... ужас... Раздуло меня после окончания ГВ... Кое-как вот за год 10 кг ушло.
велкам:flower:
Девушки, здравствуйте! :) Можно к вам присоединиться?
Меня зовут Наташа, мне 30 лет. Вес 86 сейчас, рост 166 (вот такая я Жопс, да :)). Вес-мечта 58.
Год назад я была 96 кг... ужас... Раздуло меня после окончания ГВ... Кое-как вот за год 10 кг ушло.
О,отлично! Наши ряды растут!
А у меня ребёнок сидит рядом и зефир уминает.Щас захлебнусь слюной.:010:
Лети лепесток
13.10.2009, 19:57
А у меня ребёнок сидит рядом и зефир уминает.Щас захлебнусь слюной.:010:
Держись!! Это не последний зефир в твоей жизни :)
Держись!! Это не последний зефир в твоей жизни :)
Да, дорогая моя, держись,вот скинешь лишачок, и будешь баловать себя!!!.
А вообще, девочки, и огурцы очень вкусная весчь, главное настроить себя
Пойду табличку переделывать, а то ряды и впрям растут.
Эй, Облачко, ты еще 174 см?
Ой,Наташа,которая Мэри, прости, я в табличке тебя не правильно назвала, исправлю, когда буду обновлять.Ок?:104:
Оля,девочки,открылась закупка Флоресанс.Мож нада кому? Я уже назаказывала кучу.Цены смешные,ей-Богу.
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1853462
Эй, Облачко, ты еще 174 см?
Я и не знаю уже.Может подросла?:)
Я и не знаю уже.Может подросла?:)
Дааа неее, судя по возрасту, должна уже вниз ползти:flower:Прости меня:091:
Ой, а что ты там назаказывала, я токо сегодня 5 тысяч на закупки спустила, утежок для волос купила, лампу УВЧ Солнышко, и еще ерунду...
Дааа неее, судя по возрасту, должна уже вниз ползти:flower:Прости меня:091:
Ой, а что ты там назаказывала, я токо сегодня 5 тысяч на закупки спустила, утежок для волос купила, лампу УВЧ Солнышко, и еще ерунду...
Я тоже тебя люблю,Оля.:015:
А я заказала всякие крема-гели антицеллюлитные,шампуни,кондиционеры,крем для лица.Короче 9 позиций - 620 руб.Очень бюджетно.
а кроме кремиков купленных, ну пошли на спорт?А?А?
Лети лепесток
13.10.2009, 21:23
Ой,Наташа,которая Мэри, прости, я в табличке тебя не правильно назвала, исправлю, когда буду обновлять.Ок?:104:
Да, да, ничего страшного :)
а кроме кремиков купленных, ну пошли на спорт?А?А?
Пошли. Только давай не на танцы. Ну давай не на танцы!:091:Не хочу я на танцы.А на спорт хочу.
Wild Dancer
13.10.2009, 21:51
за 18 дней "нееды" после 6 я даже втянулась, и о еде думаю с отвращением
за 18 дней "нееды" после 6 я даже втянулась, и о еде думаю с отвращением
Да? Везёт.Мне сейчас тоже не особо есть хочется,но жареной картошечки я бы навернула.С удовольствием.:019:Но не буду,канешна.
девочки, простите меня, я сижу апельсин наворачиваю.Все уже свой ужин съели?Если да, то теперь думаем - какие мы молодцы, в следующий понедельниу в нашей табличке будут сплошные минусы, в районе -3 кг у каждой:0041:
девочки, простите меня, я сижу апельсин наворачиваю.Все уже свой ужин съели?Если да, то теперь думаем - какие мы молодцы, в следующий понедельниу в нашей табличке будут сплошные минусы, в районе -3 кг у каждой:0041:
Нет,я тебя не прощаю.Бэйлиз пьёт в 12 ночи,кофе пьёт с сахаром,да ещё и апельсин лопает в 9 вечера. Нехорошо!
Wild Dancer
13.10.2009, 22:20
девочки, простите меня, я сижу апельсин наворачиваю.Все уже свой ужин съели?Если да, то теперь думаем - какие мы молодцы, в следующий понедельниу в нашей табличке будут сплошные минусы, в районе -3 кг у каждой:0041:
3 кг не будет))))
и хватит жр...:)) есть!:wife:
3 кг не будет))))
и хватит жр...:)) есть!:wife:
а скока будет? я и на 1,5 согласна.:007:
если 1,5 в неделю, то
9кг получается сбросить за 6 недель
Итого:
11-18 окт - 1,5
18-25 окт - 1,5
25-01 ноя - 1,5
01-08 но - 1,5
08 - 15 ноя - 1,5
15-22 ноя - 1,5
22 ноября - 60 кг Эх, мечты, мечты!!!
Хотя. цель-есть цель!!!!
Wild Dancer
13.10.2009, 22:39
Да? Везёт.Мне сейчас тоже не особо есть хочется,но жареной картошечки я бы навернула.С удовольствием.:019:Но не буду,канешна.
все равно риск срыва очень велик
Wild Dancer
13.10.2009, 22:40
а скока будет? я и на 1,5 согласна.:007:
ну если на минус 60 сидеть, то максимум кг в неделю, и то не факт:008:
Вика, а что ты кушаешь до 12 дня?
Вика, а что ты кушаешь до 12 дня?
Всё.:065:
Всё.:065:
вот это мне нравиться:080:Но как потом до 18 остановиться?
вот это мне нравиться:080:Но как потом до 18 остановиться?
Ну,надо постараться.После 12 начинаешь тормозить.Обед - правильный.Ужин - лёгкий.
Wild Dancer
13.10.2009, 23:08
Ну вот, меня спалили))
Ну я не все ем. Просто могу поесть макарон или картошки на завтрак, то, что никогда не буду есть после 12
Сладкое ем ОЧЕНЬ редко в принципе, торты не люблю :)), булку и хлеб не ем вообще
Жаренное стараюсь не есть, типа жаренной картошки даже до 12, могу котлету умять:))
Так что,Оля,как проснёшься можешь сразу котлету умять.:))
Wild Dancer
13.10.2009, 23:13
Так что,Оля,как проснёшься можешь сразу котлету умять.:))
:016:
идея
я так буду делать
и желательно прямо не вставая с кровати
только можно не котлету а будеброд(с) с красной икрой?а еще лучше с черной:004:
как там..."дорогая, тебе кофе в постель, или все же в руки?"(с):))
Я бы в 19 лет хомячила все подряд!!!
Wild Dancer
13.10.2009, 23:21
Я бы в 19 лет хомячила все подряд!!!
ненене,увольте:flower:
я до 18 хомячиал все подряд, а потом поняла, что мое тело травмирует мою ТДО:))
Я бы в 19 лет хомячила все подряд!!!
Ага.Как же.В 19 лет мы стобой уже активно худели.Забыла что-ли?
у меня пока завтрак
кофе с молоком (опять с сахаром)
хлебец
кусок сыра
А какая у вас физическая нагрузка, или массажик там какой?
Физ нагрузка пока только в мечтах...
не с кем мне в зал ходить. а так хоЦа;)
Физ нагрузка пока только в мечтах...
не с кем мне в зал ходить. а так хоЦа;)
А зачем вам компания? Ходите одна.Очень даже нормально.
не, одной никак...
надо чтоб кто-то пендаля давал...
а то иногда таааак лень тащится, а тут кто-нибудь направит....в нужное русло...
ох, сегодня день...не такой как обычно. у младшего тренировка была. а значит жр...т.е ешь меньше. с работы рано ухожу..
с утра слопала 2 печенюшки "утренние" которые с чаем без сахара. на работе завтракала тоже 2 мя печенюшками с активиа питьевой...
часоов в 16 салат с помидорками и огурчиками и маслом растительным и пара бутеров с колбаской....не удержалась....и дыня....дыня...дыня и усё....
сейчас жр..есть хооооочу.....не можу....
ох, сегодня день...не такой как обычно. у младшего тренировка была. а значит жр...т.е ешь меньше. с работы рано ухожу..
с утра слопала 2 печенюшки "утренние" которые с чаем без сахара. на работе завтракала тоже 2 мя печенюшками с активиа питьевой...
часоов в 16 салат с помидорками и огурчиками и маслом растительным и пара бутеров с колбаской....не удержалась....и дыня....дыня...дыня и усё....
сейчас жр..есть хооооочу.....не можу....
незя больше жр..есть!!Всем спать!! А ты где на ЮЗе? У меня Дачный/Ленинский
Всем привет! Меня зовут Таня.
ДЕвочки, вы все молодцы! зашла вас поддержать, ну и ...самой вдохновиться!!!:)
Уже садилась на диеты, но срывалась:001:
Облако! а у нас почти одинаковые параметры.:flower:
Мне 32 года, рост 176, вес 76...Короче, та еще ЖОПС.
При чем как-то незаметненько так наела:015:
Сейчас пока пытаюсь себя просто ограничивать (искл. плюшки, хлеб, сладости, жирное) и не есть после 6.
Получается не очень...:(
Да, и забыла сказать: хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, качаю пресс, руки-ноги и т.д.
Облако: подпись очень прикольная!:0016::))
Wild Dancer
14.10.2009, 08:07
ох, сегодня день...не такой как обычно. у младшего тренировка была. а значит жр...т.е ешь меньше. с работы рано ухожу..
с утра слопала 2 печенюшки "утренние" которые с чаем без сахара. на работе завтракала тоже 2 мя печенюшками с активиа питьевой...
часоов в 16 салат с помидорками и огурчиками и маслом растительным и пара бутеров с колбаской....не удержалась....и дыня....дыня...дыня и усё....
сейчас жр..есть хооооочу.....не можу....
печенюшки после 12 убрррать:008:впрочем как и сладкую активию,если она была сладкой,конечно же:019:
Лети лепесток
14.10.2009, 09:27
Девочки, привет!! Все проснулись? :)
Про спорт: а кто-нибудь дома занимается? что делаете? Я вот собираюсь...
А еще я сегодня измерила свои объемы. Щас вас напугаю :))
Грудь 110, талия 91, бедра 118...
Даже есть расхотелось )))
незя больше жр..есть!!Всем спать!! А ты где на ЮЗе? У меня Дачный/Ленинский
уряяяяяяяя!!!! я сдержалась....и не лопала вчера вечером...
пошла спать))) помогает...
только в последнее время курица стала сниться...жаренная с чесночком и картошкой....под майонезиком и из духовочки))
обитаю на Казакова за ОКеем.
печенюшки после 12 убрррать:008:впрочем как и сладкую активию,если она была сладкой,конечно же:019:
не, печенюшки с утра получаются...до 11 - можно оставить?
а активиа сладкая....с черносливом...
чтоб такое сегодня слопать , чтобы похудеть...
в табличку
и рост у меня 164 (вроде)
Привет, красотули!!Как настроение? У меня боевое!!
Жду понедельника - когда встану на весы и увижу -1,5 кг!!!
Всем привет! Меня зовут Таня.
ДЕвочки, вы все молодцы! зашла вас поддержать, ну и ...самой вдохновиться!!!:)
Уже садилась на диеты, но срывалась:001:
Облако! а у нас почти одинаковые параметры.:flower:
Мне 32 года, рост 176, вес 76...Короче, та еще ЖОПС.
При чем как-то незаметненько так наела:015:
Сейчас пока пытаюсь себя просто ограничивать (искл. плюшки, хлеб, сладости, жирное) и не есть после 6.
Получается не очень...:(
Да, и забыла сказать: хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, качаю пресс, руки-ноги и т.д.
Облако: подпись очень прикольная!:0016::))
Привет новеньким!!! Таня тебя в табличку или ты понаблюдаешь?:)Я вот тоже без диеты .просто стараюсь не есть жареного, булки,хлеб, сладкое. Вот сегодня первый раз кофе с утра без сахара пила, зато с медом , но для меня и это достижение!!!;)
Насчет спорта: дома велотренажер. но не настроиться, хотя позавчера крутила целых 12 минут!!
А еще обруч, вот щас точно пойду крутить!!! Вот крутить не хочу, а написать вам,что прокрутила очень хочеться, поэтому придется крутить!!
Девочки, привет!! Все проснулись? :)
Про спорт: а кто-нибудь дома занимается? что делаете? Я вот собираюсь...
А еще я сегодня измерила свои объемы. Щас вас напугаю :))
Грудь 110, талия 91, бедра 118...
Даже есть расхотелось )))
Наташ, а куда собираешься на спорт?
Я ттут тоже сейчас попозорилась.Померилась.
У меня 101-82-105. Голливудский стандарт!!
в табличку
и рост у меня 164 (вроде)
Ок, впишу. а возраст я проглядела.
Девочки, а може еще параметры свои запишем?? Я свои готова вписать
-КЭТ-РИН-
14.10.2009, 17:00
Возьмите меня к вам девочки.Меня зовут Катя. мне 27 лет.рост 167 вес 68кг. родила поправилась.85кг.благодаря ЛВ скинула.а сейчасвес встал.на правильном питании с понедельника.хочу 57кг. :support:
Привет новеньким!!! Таня тебя в табличку или ты понаблюдаешь?:)Я вот тоже без диеты .просто стараюсь не есть жареного, булки,хлеб, сладкое. Вот сегодня первый раз кофе с утра без сахара пила, зато с медом , но для меня и это достижение!!!;)
Насчет спорта: дома велотренажер. но не настроиться, хотя позавчера крутила целых 12 минут!!
А еще обруч, вот щас точно пойду крутить!!! Вот крутить не хочу, а написать вам,что прокрутила очень хочеться, поэтому придется крутить!!
Оля, наверное пока не надо вписывать меня в табличку. Я понаблюдаю, определюсь с системой питания. А то у меня пока сплошные разброд и шатания:(
Всем удачи!
Буду сопереживать:flower:
-КЭТ-РИН-
14.10.2009, 17:02
кручу обруч.по 30минут.степпер стоит без дела.пока
Возьмите меня к вам девочки.Меня зовут Катя. мне 27 лет.рост 167 вес 68кг. родила поправилась.85кг.благодаря ЛВ скинула.а сейчасвес встал.на правильном питании с понедельника.хочу 57кг. :support:
Привет.Катя!! С удовольствием добавлю!!Молодец, ты круто схуднула.А что делала?:0016:
Оля, наверное пока не надо вписывать меня в табличку. Я понаблюдаю, определюсь с системой питания. А то у меня пока сплошные разброд и шатания:(
Всем удачи!
Буду сопереживать:flower:
Хорошо,танюш!Присоединяйся позже!Но не расслабляйся:wife:
-КЭТ-РИН-
14.10.2009, 17:10
перстала жрать. исключила жирное булку жареное сладкое.но я люблю вино красное очень:014:на выходныхсебе позволяла.не ела после 18.Не могу сдержаться перед ПМС.мне одной хочется есть? или нет? хочется конфет и т.д.выложу фото какая была и какая стала.попозже.вообще я еще фото не выкладывала.не решаюсь.но хотите посмотреть на мои синяки скровоподтеками от обруча?
перстала жрать. исключила жирное булку жареное сладкое.но я люблю вино красное очень:014:на выходныхсебе позволяла.не ела после 18.Не могу сдержаться перед ПМС.мне одной хочется есть? или нет? хочется конфет и т.д.выложу фото какая была и какая стала.попозже.вообще я еще фото не выкладывала.не решаюсь.но хотите посмотреть на мои синяки скровоподтеками от обруча?
Да-да-да, покажи.Вдохнови!!!
А ПМС мне кажется у всех так!!Как троглодит становишься!!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.