А хто сколько может отжаццо/подтянутццо

[nikolale]

А давайте похвастаемся пись мЫшцами :065:
Сколько когда-то было, чур не писать - только сейчас, реально сколько? :)) :)) :))

:096:

[Mост Ватерлоо]

Подтянуться 3 раза смогу :) отжаться не на кулаках 10. Давно не пробовал, но это точно :)
После школы перестал гоняться за результатами в количественных показателях.

[Вad Santa]

А давайте похвастаемся

йа не скажу чтоб Николеньку не расстраивать

отжаться не на кулаках 10

на писе что ле?

[mini mi]

Хотите поразить всех своими показателями, пройдите курс http://100push.ru/about.php

Сама собираюсь начать. Потом сравним, кто-кого.:))

[Шезлонг]

За меня отжимается ребенок, пока я кружку с пивом поднимаю.Так сказать опыт передаю.Раз 80 за 2 минуты .

[Док™]

За меня отжимается ребенок, пока я кружку с пивом поднимаю.Так сказать опыт передаю.Раз 80 за 2 минуты .

Я правильно уловил мысль?:))

Проверять не буду,чтоб не расстраиваться...Турник висит,я на нем тоже периодически.
Стараюсь себя не расстраивать спортивными достижениями:)

[Зеленый]

60/10

[папаша медвежонка]

в пределах 70/30 должен

[nikolale]

йа не скажу чтоб Николеньку не расстраивать


:046::046::046:

Да ладно - ужо не расстроюся :065:

[nikolale]

60/10

в пределах 70/30 должен

Фига се... клЁвааа :flower:

[igorc]

сегодня 25/10
но это же от веса и возраста сильно зависит, имхо

[Комяга]

Хотите поразить всех своими показателями, пройдите курс http://100push.ru/about.php

Сама собираюсь начать. Потом сравним, кто-кого.:))

лучше тута, http://turnichok.ru/
тама больше разных программ

[papa169]

Подтянуться могу 25 раз. Очень легко запомнить - ПЧ у меня 25 см и подтянуццо могу 25 раз.

И вы пишите правду, это же интернет! ;-)

[Мумми Первая]

Подтянуться могу 25 раз. Очень легко запомнить - ПЧ у меня 25 см и подтянуццо могу 25 раз.

при таких размерах и так мало отжиманий :010:над женщиной? :065:
нерентабельно.. :025:

[valeree]

доставайте уже и померийтесь :)

[nikolale]

доставайте уже и померийтесь :)

Это в Грачи :))

[sugarDenis]

12 подтягиваний осилю. Отжиматься лень. Да и подтягиваться тоже.

[Мумми Первая]

интересно... а раздел для пенсионеров, на ЛВ, когда будет?:016:

[Док™]

интересно... а раздел для пенсионеров, на ЛВ, когда будет?:016:

ЖГ явно сразу уйдет курить:))Страшно...не надо пенсионеров:)

[nikolale]

интересно... а раздел для пенсионеров, на ЛВ, когда будет?:016:

Когда соберется некая критическая масса пенсионеров выросших на ЛВ...
Лет через 15... Ну, через 20 точно.

А Вам сколько Вы скоко можете отжаццо/подтянутццо? :065:

[Болотный Волк]

отожмусь 70-90, подтянусь широким хватом за голову раз 20

[DMITRY]

Отжиматься и подтягиваться можно по-разному. Если рывками, как глист на перекладине, то при тренировке в несколько дней можно получить результат в сотню ))) То же самое и по отжиманию.
Лично мне больше всего нравилась (и нравится до сих пор) техника подтягивания и отжимания без всяких рывков, очень медленно, когда все находится в максимальном напряжении. Грубо говоря, одно подтягивание секунды 4 и отжим от пола столько же на кулаках.
Сегодня уже форму потерял. Подтянусь при такой технике раз 8-10, отожмусь раз 30-40.

[nikolale]

отожмусь 70-90, подтянусь широким хватом за голову раз 20

Мама дорохая... :008: это мнохо...

[Surgeon]

интересно... а раздел для пенсионеров, на ЛВ, когда будет?:016:

когда зайтсы состаряццО :004:

[Болотный Волк]

Мама дорохая... :008: это мнохо...

не очень, полтора года, каждое утро. Просто держу себя в тонусе. Испробовал большинство методик отжиманий. Понял, что наиболее лучшее для плеч, это отжимание от упора.
http://sport-store.com.ua/media/products/293.jpg

с помощью данного аксессуара, можно добиться такое положение рук, что просто от пола не удобно или не возможно. Углы разные поворота кистей, а особенно если широко развести руки. Почти полная имитация жима штанги от груди.
Для примера. Обычно отжимался 60-80 раз. Попробывав упор, с трудом 30. Но зато как:ded:. Так что DMITRY правильно пишет. На счет надо забить, только качество выполнения. Одно "чистое" исполнение более важно, чем 3-5 подергиваний.

[Bene]

Отжимания на кулачках - 70
Подтягивания - 15-17 прямым хватом
Как-то так ;)

[Гyлливep]

Завтра же начинаю тренировки, в афиге от показателей камрадов!

[Болотный Волк]

Отжимания на кулачках - 70
Подтягивания - 15-17 прямым хватом
Как-то так ;)

а вот на кулаках у мну не катит как то....костяшки большие, больно. Все никак не могу себя заставить начать плотно. Может кто знает, есть методика "привыкания" кулаков, к данному отжиманию.

[DMITRY]

а вот на кулаках у мну не катит как то....костяшки большие, больно. Все никак не могу себя заставить начать плотно. Может кто знает, есть методика "привыкания" кулаков, к данному отжиманию.

Лучшее привыкание - это с детства ))) Помню, по началу было больно, а сейчас вообще не могу представить, как по-другому отжиматься. Бывало пробовал на ладонях, но как-то совсем неудобно )))

Достаточно на ковре или линолеуме это делать, чтобы не насиловать костяшки.


Завтра же начинаю тренировки, в афиге от показателей камрадов!
Да ну, лучше лета дождаться и по несколько раз в неделю ездить на чистые озера в пригородах Питера или области и там круги по ним вплавь наматывать ))) Куда приятнее регулярных отжимов и подтягиваний, а главное, все запущенные упражнения осенне-зимне-весеннего периода с лихвой восполняются летними заплывами ))

[Болотный Волк]

Лучшее привыкание - это с детства ))) Помню, по началу было больно, а сейчас вообще не могу представить, как по-другому отжиматься. Бывало пробовал на ладонях, но как-то совсем неудобно )))

Достаточно на ковре или линолеуме это делать, чтобы не насиловать костяшки.

хм....может я чего то не понимаю, но...а для чего делают отжимание на кулаках? Я то всегда считал, чтобы тренировать именно костяшки, дабы в дальнейшем, было не больно бить ими по чужим зубам.:))

[DMITRY]

хм....может я чего то н понимаю, но...а для чего делают отжимание на кулаках? Я то всегда считал, чтобы тренировать именно костяшки, дабы чтобы в дальнейшем, было не больни бить ими по чужим зубам.:))

Чтобы эффективно бить по зубам - отжимания на кулаках не помогут ))) Думаю, такой отжим только совсем немного укрепит костяшки и запястье. Но я не спец, могу заблуждаться.
Начать, как мне кажется, лучше на мягком, а потом уже на жестком. Я отжимаюсь на деревянном полу.

[Болотный Волк]

Начать, как мне кажется, лучше на мягком, а потом уже на жестком. Я отжимаюсь на деревянном полу.

а женская грудь подойдет? :))

[DMITRY]

Есчо спрашивает ))))) Сам бы с утра до ночи только бы и отжимался, если бы нашлись такие бдуди )))))))

[Bene]

а вот на кулаках у мну не катит как то....костяшки большие, больно. Все никак не могу себя заставить начать плотно. Может кто знает, есть методика "привыкания" кулаков, к данному отжиманию.

Здесь все зависит от возраста, поскольку чем человек старше, тем обычно кости у него становяться менее упругими и, как следствие, более хрупкими и чувствительными ко всякого рода приложенным к ним усилиям. Сказывается постепенное вымывание кальция из организма.
Чтобы снизить чувствительность костяшек,могу посоветовать аккуратно так ежедневно набивать кулачки об что-то не сильно твердое, постепенно заменяя материал на более и более плотный и твердый. Естественно, что нельзя начинать неистово колотить кулакми в бетонную стену в первый же день занятий:)) Для начала вообще идеальна будет боксерская груша, затем деревянный брусок, завернутый в какой-нибудь уплотнитель ну и т.д. по нарастающей до полного оголения деревянной доски. Т.е. за счет таких тренировок будет происходить в т.ч. и постепенное притупление чувствительности нервных окончаний на костяшках.

[IMHOil]

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))

[Мумми Первая]

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))

не, ну хоть что-то, в Вас, должно быть хорошее! :)

[papa169]

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))

"Так и вы говорите, что можете!" (с)

[Вad Santa]

странно шта ДМ2 еще не прорисовалсо
мне даж тревожно кагта все ли у него окейно жив ли здоров

[nikolale]

Здесь все зависит от возраста, .................................................. ........................ постепенное притупление чувствительности нервных окончаний на костяшках.

Ерунда фсе. Инструкция - как - в "Убить Билла" :065:

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))

Да ладно... Уж отжимаццо то можно сотню раз научицца?... :065:

[Мелкий Танк]

Да ладно... Уж отжимаццо то можно сотню раз научицца?... :065:
во-во, на женщине когда, чем не тренировка?!:))

[nikolale]

во-во, на женщине когда, чем не тренировка?!:))

Счаз начнецца... :065:

[Перс]

странно шта ДМ2 еще не прорисовалсо
мне даж тревожно кагта все ли у него окейно жив ли здоров
щаз закончит восьмой подход, каждый по сотне отжиманий, и придёт:)

[Мелкий Танк]

Счаз начнецца... :065:
Кончать уже пора, а они еще не начинали!:ded::)):))

[Зеленый]

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))
Ну может быть ты духовно богат?

[Болотный Волк]

Блин... Тут отжимаются по сотне раз, подтягиваются немеряно раз.. В другой теме выяснилось, что все по-английски ботают. В третьей, что з/п средняя по 100 тыр. Моя самооценка плакает...
)))))

еще и по 20 см минимум у каждого.

[nikolale]

еще и по 20 см минимум у каждого.

Я ш говорил - счаз начнется :065:

[Валерич]

не, ну хоть что-то, в Вас, должно быть хорошее! :)
Если анализы,то считается?....:)):)):))

[Валерич]

еще и по 20 см минимум у каждого.
И это в спокойном состоянии!!!...:ded::)):)):))

[Мелкий Танк]

И это в спокойном состоянии!!!...:ded::)):)):))
Через шею в сапоги (с):)):)):))

[Валерич]

Через шею в сапоги (с):)):)):))
На шее бантиком, и в сапоги....:)):)):))

[Мумми Первая]

Если анализы,то считается?....:)):)):))

смотря на что:008:
гемоглобин не очень интересует :065:

[Валерич]

гемоглобин не очень интересует :065: кстате зря..нужная весчь...:)):)):))

[nikolale]

Похоже, все наотжималися уже :065:

[ForTee]

Отжаться могу раз 10. С прижатыми к телу руками раз 5 максимум.
А подтянуться один раз от силы, сильно извиваясь и повизгивая.

[Андрей на РЕНО]

Рекорды ставлю только летом в отпуске, споря с сыном. От пола было в 2010 - 55, а на турнике (по всем правилам) - 15 раз. КРУТО в свои 39 лет?

[Папаня]

Количество отжиманий зависит от массы отжимающегося.
Когда я учился в школе, то больше всех (раз 300) в школе отжималась пловчиха весьма скромных габаритов.

Есть еще знакомый - фанат ЗОЖ. Хорошо сложенный мужик килограмм на 90. Он мне звонил в день своего 45-летия из мест не столь отдаленных. Заодно похвастался, что в честь днюхи сделал 2000 отжиманий, а обычно по 1000. И так 7 лет :065:

[Баши-Бузук]

Отжаться могу раз 10. С прижатыми к телу руками раз 5 максимум.
Сорри? :005: То есть это как?

[Папаня]

Наверное, "кузнечиком", а не с растопыренными локтями.

[Ю.И.]

Ни разу не могу.

[Болотный Волк]

А подтянуться один раз от силы, сильно извиваясь и повизгивая.
...и отбиваясь от пристающего мужчины :))

[Болотный Волк]

Рекорды ставлю только летом в отпуске, споря с сыном. От пола было в 2010 - 55, а на турнике (по всем правилам) - 15 раз. КРУТО в свои 39 лет?

открою страшную тайну, тут большинство старше.:ded:

но в принципе неплохо...бывает и хуже :004:

[nikolale]

Отжаться могу раз 10. С прижатыми к телу руками раз 5 максимум.
А подтянуться один раз от силы, сильно извиваясь и повизгивая.

:046::046::046: если не повизгивать - может два осилить удасться? :)):)):))

Количество отжиманий зависит от массы отжимающегося.
Когда я учился в школе, то больше всех (раз 300) в школе отжималась пловчиха весьма скромных габаритов.

Есть еще знакомый - фанат ЗОЖ. Хорошо сложенный мужик килограмм на 90. Он мне звонил в день своего 45-летия из мест не столь отдаленных. Заодно похвастался, что в честь днюхи сделал 2000 отжиманий, а обычно по 1000. И так 7 лет :065:

Ну, там, конечно... Хотя 1000 - это уже просто неприлично :065:
извращение, прям :065::065::065:

Я вот еще вспомнил, что существует "подъемпереворот", и "выходсилой" ... :010:

[mini mi]

:0


Ну, там, конечно... Хотя 1000 - это уже просто неприлично :065:
извращение, прям :065::065::065:



Не самое страшное в тюрьме. Чем там ещё заниматься?:001::)

[nikolale]

Не самое страшное в тюрьме. Чем там ещё заниматься?:001::)

Изучать историю литературы и живописи, поэзию Серебряного века...

[Болотный Волк]

Изучать историю литературы и живописи, поэзию Серебряного века...

не, самая зачитанная там книга, это Уголовный кодекс.

[DMITRY]

Изучать историю литературы и живописи, поэзию Серебряного века...

А ведь это часто правда! Им там скучно и многие начинают ходить в библиотеку, а там сплошь классика. Бывает, что туда заходит дуб дубом, а выходит очень образованный и просвещенный человек )))

[Папаня]

..... Хотя 1000 - это уже просто неприлично :065:
извращение, прям :065::065::065:

Я вот еще вспомнил, что существует "подъемпереворот", и "выходсилой" ... :010:К сожалению, я не уточнил, что это не за 1 подход. Несколько раз по сотне и более.

А вот подъём переворотом при достижении определенного навыка можно делать очень много. В разы больше, чем подтягиваний, надо уловить правильную кинематику. Конечно, физическая подготовка тоже имеет значение :))

А ведь это часто правда! Им там скучно и многие начинают ходить в библиотеку, а там сплошь классика. Бывает, что туда заходит дуб дубом, а выходит очень образованный и просвещенный человек )))Чистая правда +1.
Двоюродная сестренка вышла замуж. Отчим мужа бОльшую часть своей жизни (более 25 лет) провел у хозяина. При общении производит впечатление интеллигентного эрудированного человека. Кстати, отслеживает, чтобы собеседник тоже не позволял себе лишнего при разговоре :065:

[ForTee]

Сорри? :005: То есть это как?

Наверное, "кузнечиком", а не с растопыренными локтями.

Угу! На кузнечика похоже :)

:046::046::046: если не повизгивать - может два осилить удасться? :)):)):))

Ну ненаю.. Без повизгивания смысл этого действа как-то теряется :))

К сожалению, я не уточнил, что это не за 1 подход.
О! И я не уточнила. Обычно подходов 6 по 10. С маленькими остановочками на растяжку.

Такккссс. Похоже, я с мальчиками меряюсь чем-то.. :046:

[Mrs.Allright]

Подтянуться могу 25 раз. Очень легко запомнить - ПЧ у меня 25 см и подтянуццо могу 25 раз.

И вы пишите правду, это же интернет! ;-)
Действительно, очень легко запомнить. )))))))))
Но здесь давно без фото не верят. :))

Рекорды ставлю только летом в отпуске, споря с сыном. От пола было в 2010 - 55, а на турнике (по всем правилам) - 15 раз. КРУТО в свои 39 лет?
Круто!!
А я вот только что 10 раз отжалась. На рекорд или спор могла бы больше.
А подтягиваться никогда не могла, увы.

[Вad Santa]

Я вот еще вспомнил, что существует "подъемпереворот", и "выходсилой" ... :010:


А вот подъём переворотом при достижении определенного навыка можно делать очень много. В разы больше, чем подтягиваний, надо уловить правильную кинематику. Конечно, физическая подготовка тоже имеет значение


если ноги на перекладину не складывать, т.е. не касаться ее вообще, то не легче
по идее в СГ за касание 0,1 судьи могут снять

по осени в Парке победы наблюдал пожилых зайцев, которые вытворяли на турнике всякие безобразия
метнулся к снаряду, но выход силой ниасилил
хотя от подхода к подходу был все ближе и ближе\боты новерно надо было снять\
надо будет в этом году заняться вопросом плотно чтоле

[Папаня]

...
надо будет в этом году заняться вопросом плотно чтолекаждую весну об этом задумываюсь :))

[Вad Santa]

каждую весну об этом задумываюсь :))

неа ну я еси чего решил то выпью обязательно ишо и на видео когонидь попрошу снять

Отжиматься и подтягиваться можно по-разному. Если рывками, как глист на перекладине, то при тренировке в несколько дней можно получить результат в сотню )))

надо оч бысто подмахивать иначе не уложишься в норматив\1 час\ (http://www.youtube.com/watch?v=gOAn2zMJ-uE&NR=1)

[nikolale]

неа ну я еси чего решил то выпью обязательно ишо и на видео когонидь попрошу снять

Будем ждать с нетерпением :080: :080: :080:

[Сципион]

Отжаться ... С прижатыми к телу руками

Стесняюсь спросить, это как? Неисповедимы пути Твои, Господи:))

[Вad Santa]

Стесняюсь спросить, это как? Неисповедимы пути Твои, Господи:))
*
*
на писе \даже ролег тематический был\
*
Мост вона вроде 10раз может

[Сципион]

Так она ж вроде женщина:))

[Вad Santa]

Так она ж вроде женщина:))

дык может она сверху \бутербродом\
мы с женой на конкурсе в Туапсе так отжимались напару порвали кстате всех

[Вad Santa]

кстате у Ж с большой грудью есть определенные преимущества

http://www.youtube.com/watch?v=iTC606AXBZE

[БелаЯНочка]

предлагаю всех отметившихся собрать и убедиться в правдивости заявленных возможностей :)) :073: :019:

[Папаня]

хорошо, что я не ляпнул о себе ничего лишнего :065:

буду в судействе с БелаЯноякой :080:

[Натура]

Ой, тока мальчики меряются... достижениями?:))

Отжаться могу раз 15, раньше могла и за 50 ( за друзей в школе, институте). А вот подтягиваться не могу и не умею. В лучшие годы могла раз 5...
А когда в зале пресс качаешь - это как называется? Там после перерыва пресс дрожит, ужаснотрудно. А как войдешь в форму, можно спокойно делать 4-6 подходов по 20 раз (руки накрест на груди или за головой, локти в стороны).

[Док™]

Ой, тока мальчики меряются... достижениями?:))

Отжаться могу раз 15, раньше могла и за 50 ( за друзей в школе, институте). А вот подтягиваться не могу и не умею. В лучшие годы могла раз 5...
А когда в зале пресс качаешь - это как называется? Там после перерыва пресс дрожит, ужаснотрудно. А как войдешь в форму, можно спокойно делать 4-6 подходов по 20 раз (руки накрест на груди или за головой, локти в стороны).

Пойду-ка я убьюсь

[Натура]

нинада.:))

[nikolale]

Ой, тока мальчики меряются... достижениями?:))

Отжаться могу раз 15................................................ ..

Намано!!! :)) :)) :))

[autark]

на данную минуту 60/15.

[Натура]

Намано!!! :)) :)) :))

Старческий рекорд.

Че-то поняла я, что пора возвращаться "в большой спорт".:))

[Док™]

Старческий рекорд.

Че-то поняла я, что пора возвращаться "в большой спорт".:))

Вы таки хотите добить мою самооценку...
Блин а чего я туплю, никто ж не проверит.
Значит так..подтянусь я раз 50 вообще без напряга,отожмусь раз 150...ну а пресс, 4 подхода по 50 раз каждое утро:ded:

[Натура]

Так давно пора было.:))

[autark]

... уф, пресс 200 :)

[Док™]

... уф, пресс 200 :)

Живы еще?:046:Мне так отчим раз сказал,мол че ты там можешь..я то думал дай бог раз 20 сделаю,сделал 134....гордо вышел,а потом умирал:))Показуха блин...

[ForTee]

Стесняюсь спросить, это как? Неисповедимы пути Твои, Господи:))

*
*
на писе \даже ролег тематический был\
*
Мост вона вроде 10раз может

Так она ж вроде женщина:))

дык может она сверху \бутербродом\
мы с женой на конкурсе в Туапсе так отжимались напару порвали кстате всех

:023::023::023:

Стесняюсь споросить :008:, а что это за пися про которую ролег был? :))

Вот же, добрый человек :flower:, ответил уже за меня:
Наверное, "кузнечиком", а не с растопыренными локтями.

Это, когда руки как бы прижаты к телу (а не расставлены широко), и ладошки параллельно друг другу и телу ставятся. Руки, как лапки у кузнечика получаются!
Вот же еще один добрый человек.
кстате у Ж с большой грудью есть определенные преимущества


Только нам тренер рекомендует локти как можно ближе к телу держать - для треклятого трицепса! )))
Для женщин этот вид отжимания используется для тренировки трицепса.
И, если честно, этот треклятый трицепс тренируется очень трудно почему-то.

Вы вот, как специалист, объясните лучше почему с отжиманиями получается, худо-бедно натренировывается это, а с подтягиваниям ну никак?

Это техника какая-то особая нужна?
Или просто все тело д.б. физически хорошо натренировано, чтобы себя на руках поднять?
Или просто руки д.б. оч. сильными,только тогда получиться?
Понято, что при отжимании не только мышцы рук работают. Понятно, что многими другими себе помогаешь отжаться. ))))

Я в юности видела однажды, как женщина на турнике легко, красиво и без проблем подтягивалась...
Йээхххх, тоже так хочу, прямо картинка перед глазами:

.....выхожу я вечерком (а можно и с утреца) на спорт площадку, а там разнообразные мужички:065: в трусцах и в майках.
Сидят, болтают, типО тренируются.
И тут я вся такая .. в трусцах и майке ... деловая.
И на турничок так небрежненько.. ать-два...десять..
Ну прелесть же какая картинка! :008: :046:

[autark]

Живы еще?:046:Мне так отчим раз сказал,мол че ты там можешь..я то думал дай бог раз 20 сделаю,сделал 134....гордо вышел,а потом умирал:))Показуха блин...
ну, плюс-минус 30 движений в минуту в течение 6-7 мин приятный как бы норматив для любого мужчины :019: :))…

[Натура]

ну, плюс-минус 30 движений в минуту в течение 6-7 мин приятный как бы норматив для любого мужчины :019: :))…

Это вроде норматив в браке после 10 лет

[autark]

Это вроде норматив в браке после 10 лет
бу-бу-бу..
там, где нет тела, нет и души. :))

[Болотный Волк]

Вы таки хотите добить мою самооценку...
Блин а чего я туплю, никто ж не проверит.
Значит так..подтянусь я раз 50 вообще без напряга,отожмусь раз 150...ну а пресс, 4 подхода по 50 раз каждое утро:ded:

хороший показатель

[Болотный Волк]

:023::023::023:
.....выхожу я вечерком (а можно и с утреца) на спорт площадку, а там разнообразные мужички:065: в трусцах и в майках.
Сидят, болтают, типО тренируются.
И тут я вся такая .. в трусцах и майке ... деловая.
И на турничок так небрежненько.. ать-два...десять..
Ну прелесть же какая картинка! :008: :046:

на одном наманикюренном мизинце. Потом подойти к механикам, ковыряющимся в машине и указать причину поломки, обезоружить группу террористов, повязать бантик и улететь в облака.

[ForTee]

на одном наманикюренном мизинце. Потом подойти к механикам, ковыряющимся в машине и указать причину поломки, обезоружить группу террористов, повязать бантик и улететь в облака.

"Ты знал! Ты знал!" (с) :080::))
Телепат? :)

[nikolale]

Ну вот... Скоро станем тут обсуждать футбол и пиво...

[Мелкий Танк]

Вы таки хотите добить мою самооценку...
Блин а чего я туплю, никто ж не проверит.
Значит так..подтянусь я раз 50 вообще без напряга,отожмусь раз 150...ну а пресс, 4 подхода по 50 раз каждое утро:ded:
Так, ты должно быть, качок спортивный:fifa:

[Вad Santa]

что это за пися про которую ролег был? ну чел отжимался на 2х руках
потом одну руку прижал к туловищу
потом вторую


Только нам тренер рекомендует локти как можно ближе к телу держать - для треклятого трицепса! )))
Для женщин этот вид отжимания используется для тренировки трицепса.
И, если честно, этот треклятый трицепс тренируется очень трудно почему-то.

Вы вот, как специалист, объясните лучше почему с отжиманиями получается, худо-бедно натренировывается это, а с подтягиваниям ну никак?

Это техника какая-то особая нужна?
Или просто все тело д.б. физически хорошо натренировано, чтобы себя на руках поднять?
Или просто руки д.б. оч. сильными,только тогда получиться?
Понято, что при отжимании не только мышцы рук работают. Понятно, что многими другими себе помогаешь отжаться. ))))Ольга, а тебе эти бицепсы\трицепсы накой?