Просмотр полной версии : ~Говоришь: "Худеть устала"? - Ущипни себя за сало! (ХУДЕЕМ!!! к 8му марта)~
Станем стройными красавицами к 8му марта
http://s008.radikal.ru/i305/1201/e8/631f73757e9c.jpg (http://www.radikal.ru)
Старт Марафона 10.01.12
Окончание Марафона 08.03.12
В этот раз мы не только худеем, но и занимаемся собой! Упражнения, массажи, обертывания - каждый выбирает по своему вкусу и рассказывает нам: что делает и с какими результатами;)
Те практики, которые уже прижились и завоевали нашу любовь:
упражнения
Мужик с диваном (http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk)
Джиллиан Майклс уровень 1 (http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0% B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1 %81&c%5Bsection%5D=video&z=video69579166_161155262)
Джиллиан Майклс уровень 2 (http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0% B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1 %81&c%5Bsection%5D=video&z=video69579166_161155263)
Джиллиан Майклс уровень 3 (http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0% B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1 %81&c%5Bsection%5D=video&z=video302994_161301901)
Бодифлекс (http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0% BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D1%81%20%D0%BC%D0%B0%D1%80 %D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B F%D0%B0%D0%BD&c%5Bsection%5D=video&z=video26992247_161232928)
Зумба (http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=Zumba&c%5Bsection%5D=video&z=video13803966_160649095)
Новое - хорошо забытое старое! Из прошлых марафонов:
Попа и ноги (http://www.mastergym.ru/vladivostok/training/programs/8/)
Еще попа и ноги (http://www.youtube.com/watch?v=7A-DI4tDz5s&feature=related)
Бедра (http://www.youtube.com/watch?v=-XNePciIWa0)
Талия за 5 минут (http://my-fitness.ucoz.ru/load/video_uprazhnenija_dlja_talii/otlichnye_uprazhnenija_dlja_talii_i_bokov/2-1-0-7)
косметология
Медовый массаж
Кофейный скраб
Баночный массаж
Горячие обертывания
Водорослевое обертывание для похудения
Для приготовления состава для обертываний берут фукус или ламинарию, которые в сухом виде легко можно приобрести в любой крупной аптеке. 2-4 столовые ложки ламинарии или фукуса залейте горячей, но не кипящей водой. Смесь должна настояться и разбухнуть в течение получаса.
Масляное обертывание для похудения
Для основы вам потребуется 20 мл базового масла, идеально подойдет миндальное или оливковое. Добавьте по 3 капли следующих эфирных масел: лимонного, лавандового, можжевелового. Масляную смесь следует хорошо перемешать и подогреть на водяной бане (можно воспользоваться микроволновкой) до 40 градусов.
Медовое обертывание для похудения
Как и при масляном домашнем обертывании для похудения полученную смесь подогревают на водяной бане, основой выступает мед – 2-3 столовые ложки, дополнительные ингредиенты – по 2-3 капли лимонного и апельсинового эфирного масла.
Обертывание для похудения на основе зеленого чая
Необходимо максимально размельчить несколько столовых ложек зеленого чая. Добавьте горячей воды до образования кашицеобразной массы, дайте немного настояться средству (10-15 минут) и добавьте 2-3 капли эфирного масла апельсина.
Кофейное обертывание для похудения
Это домашнее обертывание для похудения обладает высокой эффективностью, благодаря тому что кофеин активно способствует расщеплению жиров. 3 столовые ложки невареного кофе необходимо разбавить до сохранения консистенции густой кашицы теплым молоком.
Шоколадное обертывание для похудения
Когда сладость и аромат служат стройности фигуры – это особенно приятно. На 200 грамм какао порошка вам потребуется 0,5 литров горячей воды. Тщательно перемешать и дать остыть, чтобы не обжечь кожу
ну и кто во что горазд - придумаете что-то новое не забудьте поделиться!
Диета чередование:
первый и второй день - только белок (т.е. белок яйца (но я позволяла и целое яйцо). сыр.мясо.молочка, рыба-птица + зеленые овощи: огурец, броколли,стручк фасоль,брюс капуста)
третий день -
утро - белок
обед - углеводы (любые овощи, каши,макароны,пирожные)
ужин - белок
четвертый
углеводы
потом все заново
Я так понимаю, что похожий вариант можно найти в Интернете под названием "диета 90 дней":016:
чистка, рецепт от Марины-Красавы
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА (рекомендуется проводить перед и во время диеты, а для профилактики проводить курсы чистки 2-3 раза в год)
Итак, потребуется:
курага - 300 г
чернослив - 300 г
изюм б/к - 300 г
1 упаковка травы сенны
сироп шиповника 1 бут.
Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!
Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
Я принимала по чайной ложке, запивала стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. Первые дни бывает страшно видеть ТО, что сидело во мне все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше.
Занимаемся личиком
называется лимфодренажный массаж ZOGAN (или как его называют у нас в России Асахи)
http://rutube.ru/tracks/2655963.html?v=94f396ec018e667d766754df69f593b8
и вариант с дополнениями (ролик на два года позже снят)
http://rutube.ru/tracks/2656145.html?v=11730ece7fa71b9f1f0b33a1b502f634&autoStart=true&bmstart=1000
вот есть описания массажа с картинками (но мне видео больше нравится)
http://www.faceculture.ru/asahi.php
http://dlya-zdorov******/massazh-asahi-zogan-dlya-litsa-v-kartinkah-kommentarii-liveinternet-rossijskij-servis-onlajn-dnevnikov/
Диета "маложрачная" (http://www.gal******/cat_page.php?id=7900):))
ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО ПОЧИТАТЬ (http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm);)
УРРРРРА ПОБЕДИТЕЛЯМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://i037.radikal.ru/1203/e4/a344df07246f.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s40.radikal.ru/i088/1203/fa/de66353f42ff.jpg (http://www.radikal.ru)
МОТИВАЦИЯ
Наверное, вы не раз слышали, что мысль материальна. Если человек знает свою цель и идет к ней, совершая эффективные действия, то его организм тоже перестраивается на волну «мыслей».
В частности, при похудении активизируются гормоны и ферменты, благодаря которым жировые запасы начинают сгорать, а потребность в пище, снижаются. Человек наедается маленькими порциями.
Все истории успешного похудения начинаются с обретения мотива. Со мной было также. Причем люди могут сидеть на одной и той же диете, а результат будет различным. Все очень просто. У того, кто достиг цели, был очень весомый мотив.
Мотивация для похудения
Рассмотрим три самые типичные вариации на тему “Я, мое похудение и моя мотивация”.
Вариант Скарлетт О’Харра: “Подумаю об этом завтра”.
Вы желаете стать стройной и понимаете, зачем вам это нужно. То есть цель имеется. Но, как только начинаете думать обо всех возможных препятствиях, которые стоят между вами и идеальной фигурой: о диете, которую придется соблюдать, о физических упражнениях… В голове вертится фраза: «Нет... Только не сегодня!» Руки опускаются, а ноги сами ведут к холодильнику.
Большинство стройнеющих убеждены, что им нельзя есть майонез, выпечку, шоколад, шашлык, сладкое, соленое и вообще все самое вкусное. Кто-то запомнил, что надо выпивать не менее 2 л воды в день.
Те, кто собирается худеть с помощью тренировок, думают «бегать, заниматься на тренажерах, ходить на степ-аэробику и плавать… и так круглые сутки». Большинству подобный подход мешает.
Если хочешь похудеть, то забудь о запретах. Перестаньте думать о похудении как о невыполнимой задаче. Худеть - не значит истязать себя.
Для того, чтобы похудеть, нужно:
- регулярно делать тонизирующие (а не изматывающие) упражнения, например, заняться оздоровительной ходьбой;
- ограничить (но не отказываться совсем) от жирной и сладкой пищи;
- есть часто и небольшими порциями;
- иметь хорошее настроение;
- высыпаться (спать 8 часов в сутки).
Согласитесь, все не так страшно, как вы думали. И этих усилий вам будет вполне достаточно!
Вариант Белоснежки: “Лучше хрустальный гроб, чем отказ от радостей жизни!”
Решение похудеть есть. Но мир вокруг полон причин, которые мешают похудеть. И еще он полон всяческих соблазнов. Мы хотим похудеть, но в то же время не желаем отказываться от привычного режима дня и питания.
Почему? Мотивация слаба, она нуждается в коррекции.
В арсенале психологии есть приемы, позволяющие человеку сконцентрироваться на достижении цели. Они довольно просты. Если будете выполнять все в точности, то вскоре убедитесь в их эффективности.
Прием визуализации. Сядьте на диванчик поудобнее, включите любимую музыку, закройте глаза и представьте себя. Вы – стройная и красивая - бежите по берегу моря навстречу рассвету. Такая визуализация очень помогает обрести силу для достижения цели.
Прием аффирмации. Нужно встать перед зеркалом и, глядя на себя, с чувством сказать: “Я стройная и красивая...” Почувствовали внутреннее несоответствие? Тогда лучше так: “Я все смогу. Я постройнею, для меня это - пустяк”. И так несколько раз в день, пока не поверите в свои силы.
Прием аутокодирования. Напишите список тех преимуществ, которые есть у людей с нормальной массой тела. Перечитывайте его по нескольку раз в день, стараясь добавить что-то новое.
И, конечно же, не стоит недооценивать домашние “напоминалки”. Наклейте на холодильник себя стройную или полную – что больше будет действовать на вас убедительнее, вы поймете сразу.
Вариант Золушки: “Другая жизнь не для меня...”
Это самый тяжелый случай. Потому что вы убедили себя, что не похудеете ни при каких обстоятельствах. Да и, собственно, зачем оно вам? Ну да, одышка появляется при подъеме по лестнице. Ну, нет счастливой личной жизни. Но и какая может быть личная жизнь, если у вас и так много работы?! Да и вообще, о чем тут размышлять, если вы заранее знаете: “Я больше никогда не буду стройной”?
В этом случае, не исключено, что вам понадобится помощь специалиста. Для того чтобы возникла цель и появилась мотивация – непременный залог успеха, нужно сначала разобраться в том, что вам мешает похудеть? Попробуйте ответить предельно честно на следующие вопросы.
Какие особенности личности мешают вам сбросить вес? Какой у вас характер, что сейчас происходит в вашей жизни? Может быть, у вас депрессия? Или вы находитесь в состоянии тревоги и стресса? В этом случае - какое уж тут похудение! Сначала нужно “убрать” раздражитель.
Похудеть может мешать и наивность, когда в человеке много детских черт.
“Дитя” не знает меры в удовольствиях, не хочет нести ответственность за свои поступки и верит в сказки, из-за чего часто становится жертвой чудо-средств для похудения –“волшебных” таблеток, чаев и прочего.
Человек, в характере которого преобладают детские черты, будет пытаться похудеть быстро, применяя жесткую, опасную для здоровья тактику. Попробуйте разобраться в себе, это поможет не только сбросить вес, но и решить многие психические проблемы.
Не несет ли лишний вес определенную выгоду? Многие считают, что лишний вес позволяет им казаться солиднее. Это большая ошибка. Солидно и достойно выглядят уверенные в себе люди. Вы можете стать одной из них, когда всякий раз будете слышать: “Как тебе удалось похудеть? Прекрасно выглядишь!”
Является ли ваша мечта о стройности самостоятельной? Не служит ли она просто выражением сниженной самооценки? Лишний вес может стать удобным выражением недовольства собой. “Я толстая... Я недоучилась в институте... И без того настроения нет, так еще и диета... Вроде бы и похудела чуть-чуть, а удовлетворения это не принесло...”
Да, вы похудели, но диплом-то у вас так и не появился! А это и было самой главной причиной недовольства (а совсем не полнота).
Поэтому для начала научитесь разделять свои проблемы: фигура – отдельно, институт – отдельно, и решайте каждую отдельно.
Если в “Скарлетт”, “Белоснежке” или “Золушке” вы узнали себя, не расстраивайтесь! Теперь вы поймете, в чем проблема, а это уже половина дела! Теперь вы знаете, что есть способы “подстегнуть” и укрепить желание стройности. И действовать, руководствуясь мотивацией и целью.
mama_Olga
09.01.2012, 22:07
Привет! Я снова с вами. И, по-моему, всё с той же отметки. (Уже смешно от самой себя).
Но в июле с мужем хотим обвенчаться, поэтому надо быть красоткой. Этот марафон - старт к июлю.
Завтра - отчет.
mama_Olga
09.01.2012, 22:11
Я здесь первая, что ли?
Всем приветы:flower:, после НГ "загулов" продолжаю, а точнее начинаю заново стермление к новой жизни и к новой фигуре.
Данные для таблички завтра с утречка напишу, встану, взвешусь, упаду в обморок:010::)), потом, как прийду в себя - напишу и вес и размеры:036:
Я вторая. Завтра к вечеру отчитаюсь, потому что сегодня батарейки не купила для весов.
Пока писала, что я вторая... :) уже заняли место).
Меня тоже будут откачивать завтра с весов, потому что так я не полнела давно... утешаю себя. что вода, и легко скинется пару-тройку килогграммов.
ВЕСНУШКИНА
09.01.2012, 22:35
Девочки, а худеть с вами можно только по диете, которая здесь выше? Я хотела бы по -60...Можно?
Можно, мы все худеем по разному, старт у каждого свой и цели свои, мы просто вместе, мы просто рядом)
Уррра! Новый домик :080:
Наташа, спасибо! :flower: Все очень здорово, красиво, информативно!
Девочки, а худеть с вами можно только по диете, которая здесь выше? Я хотела бы по -60...Можно?
Можно-можно! Мы тут "кто в лес, кто по дрова" )))
Я ...хм... вообще худеть не собираюсь :046: пока )
Всем приветы:flower:, после НГ "загулов" продолжаю, а точнее начинаю заново стермление к новой жизни и к новой фигуре.
Данные для таблички завтра с утречка напишу, встану, взвешусь, упаду в обморок:010::)), потом, как прийду в себя - напишу и вес и размеры:036:
Ну насмешила обмороками :046::046::046:
Albertina
09.01.2012, 22:56
как информатиыненько тут у вас....
буду заходить...очень понравилось...
Привет!
Я, надеюсь, завтра буду без обморока. Потому что вобщем-то морально готова к обморочной цифре не весах :-/ На самом деле я нормально начну худеть с 12 числа, т.к. 11 вечером на днюху. И надо к февралю будет вернуться к сентябрьскому состоянии как минимум, иначе мой тренер меня порвет. И правильно сделает.
Наташа, спасибо за новый рывок и топик-стимул!
ВЕСНУШКИНА
10.01.2012, 00:23
Ага..отлично, тогда попробую к вам присоединиться, правда насчет объемов бедер-сомневаюсь))) и вроде как худеть не надо... а вот брюшко(((
Beauty and the Beast
10.01.2012, 01:02
я с вами
хочу минус 10 к 8 марта
планирую белковую диету + овощи и фрукты
спорт и возможно массаж
пока самую большую проблему которую вижу-сладкое :(
Девочки, я тоже с Вами.
Пока начинаю с того, что не буду есть после 18 часов.
Для меня это первый шаг, после которого все пойдет легко и просто. Начинала много раз, но после этого НГ - жуть просто.
Так что принимайте.
Новеньким - добро пожаловать! :)
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
Девочки, привет. я к вам.
В новогодние праздники набрала, что сбосила....:wife: Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное:036:
К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг:)
Агния100710
10.01.2012, 02:05
Новеньким - добро пожаловать! :)
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
я опять с вас ржу :)):)):))
Всем привет!!!
Новеньким удачи - Вступайте вступайте все в наши ряды !!!
А у нас самое клёвое название у топика как я смотрю :004::004::004:
Добрый вечер, ночь или утро :)):)):)):))
у меня лично день
утащила цитату из предыдущего топика
Я что то пропустила, видимо а как тебя зовут и где ты географически, что у тебя ток вечер? )) или это режим такой полуночный?
Я про БУЧ, к сожалению, не подскажу, ибо сама пыталась несколько раз, но как то не пошло у меня режимное питание... но знаю экстрималов, практикующих схему 5-2, те 5 белковых дней (с пн по пт) и два углеводных (сб-вс), но мое мнение - это очч тяжело и совсем не здорОво
А мы вот недавно проснулись только )) пойду геркулеса себе замочу - хоть утро день начну как надо ))
меня зовут Маша :017:
я сейчас на другом континенте, поэтому у меня ночь когда у вас день и наоборот.
но я буду стараться вылезать вечером или утром, что бы пообщаться в живую.
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
Свои данные замерю завтра - сегодня очень поздно до дома доползу.
http://magicnutrition.ru/wp-content/uploads/2011/03/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D 0%B5.jpg
название топика - великолепно!!!!
http://pohudenielogo.drbm.in/dieta-images/dieta-79.jpg
я к диете и спорту хочу снова заняться личиком
увы время сказывается, а мне это категорически не нравится
вот буду делать каждый день вот этот массаж
называется лимфодренажный массаж ZOGAN (или как его называют у нас в России Асахи)
http://rutube.ru/tracks/2655963.html?v=94f396ec018e667d766754df69f593b8
и вариант с дополнениями (ролик на два года позже снят)
http://rutube.ru/tracks/2656145.html?v=11730ece7fa71b9f1f0b33a1b502f634&autoStart=true&bmstart=1000
я уже его делала на протяжении 4х месяцев - результат отличный
но как я поняла надо делать не большие перерывы (только вот мой перерывчик затянулся)
он вроде есть и на рутрекере
мне просто торрентом отсюда пользоваться нельзя, поэтому даю такую ссылку.
вот есть описания массажа с картинками (но мне видео больше нравится)
http://www.faceculture.ru/asahi.php
http://dlya-zdorov******/massazh-asahi-zogan-dlya-litsa-v-kartinkah-kommentarii-liveinternet-rossijskij-servis-onlajn-dnevnikov/
Агния100710
10.01.2012, 05:50
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
Молокочай вообще мой друг и соратник!!! про картофель спасибо, не знала
всем привет!:080:
новеньким - добро пожаловать)))
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
тоже хотела сегодня разгруз устроить, но на завтрак была бесменная сосиска с сыром:065:
я
Всем привет!!!
какой классный был у тебя НГ, суперский подарок ОТ ДЕДА МОРОЗА:love::))
сегодня выгоняю воду, поэтому у меня печеный картофель без соли и масла
несколько перьев лука для вкуса (можно петрушку, кинзу или укропчика взять)
несколько листиков салата для красоты
и молокочай
кстати очень рекомендую день, два сидеть на картофеле - он великолепно воду гонит
и что удивительно если он без соли и жиров, то с него не толстеешь
может пару дней посижу на нем
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
т.е. картофель просто запечь без ничего? и сколько его можно за день съесть? мне тоже нужно воду поганять - оттеки моя вечная проблема((
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды :))
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
Привет, добро пожаловать.
Прошла моя пора, когда я занималась фитнесом каждый день и не ела, по 2-3 дня молокочая в неделю было. Теперь я ем. Поэтому буду дальше пытаться просто прийти к такому рациону, на котором я все-таки добью оставшиеся лишние кг и потом буду поддерживать вес. А не болтаться 3 туда, 5 обратно.:005:
А худею я не на голодании, а когда ем и пью в одно и тоже время по часам до 19, в принципе буч при занятиях спортом очень даже неплохо.
Вчера была на персоналке после 2-х недельного перерыва и достаточно тяжелой болезни, а потом еще минут 40 в бассейне с доской, чуть не сдохла. Но начало положено. Сегодня на степ свой традиционный вторничный не иду , мелкий заболел, зато иду на первое занятие по бальным танцам, нашла себе наконец то партнера. Посмотрю, что из этого получится, очень давно хотела.
А так план по спорту:
Понедельник : персоналка в тренажерке и бассейн
Вторник: степ и танцы
Среда: бассейн и йога
Четверг: персоналка, суперскалп групповое, танцы
Пятница: растяжка, мой любимый памп( групповое с небольшими штангами), танцы современные
Суббота-воскресенье, если снег будет-лыжи, санки на даче.
Это , конечно, в идеале, но в принципе, месяца полтора до Нг на все это ходила, кроме бальных танцев, все успевала, болезнь мне все планы спутала.
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды :))
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
Лучше белковый, частые разгрузки ведут к быстрому набору веса, стоит только чуть-чуть расслабится.
Марабэлла
10.01.2012, 10:46
Девушки, я к вам! Купила себе на НГ в подарок велотренажер, вчера начала осваивать. Сегодня на кефире. Завтра взвешусь, не стала сегодня настроение себе портить:001: Подозреваю что где-то 69 кг...а надо 62-60 к лету.
Марабэлла
10.01.2012, 10:57
чистка, рецепт от Марины-Красавы
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА (рекомендуется проводить перед и во время диеты, а для профилактики проводить курсы чистки 2-3 раза в год)
Итак, потребуется:
курага - 300 г
чернослив - 300 г
изюм б/к - 300 г
1 упаковка травы сенны
сироп шиповника 1 бут.
Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!
Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
Я принимала по чайной ложке, запивала стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. Первые дни бывает страшно видеть ТО, что сидело во мне все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше.
кто-нибудь чистку проводил? Меня волнует вопрос в какой дальности должен находится WC.
я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)
можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее
в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше
сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)
и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды :))
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально
вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...
я решила,несмотря на сосиску, провести картофельный день))) уже запекается в духовке.Взяла пять картофелин с расчетом одну съесть завтра на завтрак.Кефира дома еще нет. но есть смусси.Может сойдет?)))
Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться
я буду стараться н чередовании сидеть + один день в неделю разгруз
но это так.мечты:065:
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 11:40
Девочки, привет!!!
мы сегодня что ли сдаем свои данные?
я не хочу выбирать диету)))
но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
И новеньким привет!!!!!!!!!
==
Blue, а с какого континента? Америка, Австралия?))) (других не знаю))))
==
Наташик,спасибо за топик!!!
Девочки, привет. я к вам.
В новогодние праздники набрала, что сбосила....:wife: Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное:036:
К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг:)
Привет всем! Присоединяюсь к вам. Стратегию и цели слямзила у Еженка ;) а то все было не определиться, просто общее ощущение - караул!!!
Марабэлла
10.01.2012, 11:55
Девочки, привет!!!
мы сегодня что ли сдаем свои данные?
я не хочу выбирать диету)))
но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
я тоже на диете сидеть не буду, не могу ...мне от ограничений еще больше есть хочется, поэтому только правильное питание мой вариант
на кефире разгрузиться сегодня попробую
но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
!
какая ты умница! я вот никак не могу приучить себя к кефиру вечером
Доброе утро!
Для таблички. Вес указываю на начало диеты.
D3J (Дарья)
Рост 178
Вес на начало марафона 79 кг
Желаемый вес 63 кг -это в идеале.
===
У меня сегодня 1 день диеты "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!". Если сорвусь буду пробовать СИСТЕМУ МИНУС 60.
Девочки, привет. я к вам.
В новогодние праздники набрала, что сбосила....:wife: Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное:036:
К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг:)
Привет всем! Присоединяюсь к вам. Стратегию и цели слямзила у Еженка ;) а то все было не определиться, просто общее ощущение - караул!!!
почитала тут ... спортом планируете заниматься ...а я такая лентяйка... буду тоже вводить по чуть-чуть.
Буду тренироваться по системе "тренировка по 8 минут/ 8 Minute abs"...но это пока в планах ... дальше больше...
Девочки, привет. я к вам.
В новогодние праздники набрала, что сбосила....:wife: Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное:036:
К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг:)
Привет всем! Присоединяюсь к вам. Стратегию и цели слямзила у Еженка ;) а то все было не определиться, просто общее ощущение - караул!!!
я к диете и спорту хочу снова заняться личиком
увы время сказывается, а мне это категорически не нравится
вот буду делать каждый день вот этот массаж
называется лимфодренажный массаж ZOGAN (или как его называют у нас в России Асахи)
...
полезные ссылки :flower:
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 12:14
Доброе утро!
Для таблички. Вес указываю на начало диеты.
D3J (Дарья)
Рост 178
Вес на начало марафона 79 кг
Желаемый вес 63 кг -это в идеале.
===
У меня сегодня 1 день диеты "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!". Если сорвусь буду пробовать СИСТЕМУ МИНУС 60.
ура!!!!:091::091::091::091::091:
человек почти одного со мной роста!!!!!:091::091::091::091::080::support::080:
а что за " к весне ни грамма жира"?
Taiwa44
175
64.500
58
84 - 71 - 91 - 102 - 60
Всем привет! Отчиталась для таблички. Я в шоке, нажрала почти 2 кг за праздники.
ура!!!!:091::091::091::091::091:
человек почти одного со мной роста!!!!!:091::091::091::091::080::support::080:
а что за " к весне ни грамма жира"?
но всяко разного веса :)).
вот ссылка на диету http://www.gal*********/cat_page.php?id=7900 звездочки убрать
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 12:24
но всяко разного веса :)).
вот ссылка на диету http://www.gal*********/cat_page.php?id=7900 звездочки убрать
почему-то рост меня больше радует)))))
про диету.маложрачная она какая-то :065:
но ...УДАЧИ!!!
почему-то рост меня больше радует)))))
про диету.маложрачная она какая-то :065:
но ...УДАЧИ!!!
В концлагерях полных не было...:ded:
Вот прикидываю как урезать порции чтоб и правда 10 кг сбросить... Все чего-то блокадный паек вспоминается...
почему-то рост меня больше радует)))))
:046:
про диету.маложрачная она какая-то :065:
но ...УДАЧИ!!!
спасибо. сколько мне можно уже жрать, чтоб до такого веса дошла. теперь только жесткач :).
В концлагерях полных не было...:ded:
да уж ...
а кто-нибудь с невского района есть?
NorthWoman
10.01.2012, 12:45
А новеньких берете? Ищу компанию, хочу вместе стройнеть)))
Мой план: без диет, убрать жирное, сладкое и мучное. Добавить спорт. К 8 марта хочу избавиться от 7 кг.
почему-то рост меня больше радует)))))
А меня редиску радует одинаковый вес, думала я здесь одна такая.
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 12:50
А новеньких берете? Ищу компанию, хочу вместе стройнеть)))
Мой план: без диет, убрать жирное, сладкое и мучное. Добавить спорт. К 8 марта хочу избавиться от 7 кг.
берем!!!!!!!!!!!!!!!!!!
привет!!!!!:080:
NorthWoman
10.01.2012, 12:51
берем!!!!!!!!!!!!!!!!!!
привет!!!!!:080:
Спасибо:flower:
Читаю про чистку на первой страничке, надо дождаться зарплату и купить ингредиенты - попробовать!
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 12:52
А меня редиску радует одинаковый вес, думала я здесь одна такая.
ну,это же всем известно,что одинаковый вес при разном росте-это разные вещи....поэтому мне больше интересно найти человека одинакового роста со мной, тогда за весом следить интереснее))) А чтобы и рост и вес совпадал -это вообще везуха для меня редкая ))))
Была тут одна,тоже чуть ниже меня, дык теперь вона, за двоих ест:065:
ну тады еще и конституцию надо указывать
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 12:57
ну тады еще и конституцию надо указывать
да ну ее)))) как ее определять-то)))) если все в жире:065:
Я тут в соседнем топике такую стратегию увидела, кто за две недели ничего не скинул, вылетают из марафона:046: Вот мы бы тут многи со свистом бы повылетали в прошлый марафон к НГ:004:
Я в первых рядах.;)
Не собраться мне никак. Так обидно, идешь, идешь правильным путем, уже получалось обходиться без вкусняшек и питаться нормально, а потом бац и это пустое стдение дома и болезнь и все заново.
ну тады еще и конституцию надо указывать
Мы объемы указываем.
Агния100710
10.01.2012, 13:04
да ну ее)))) как ее определять-то)))) если все в жире:065:
:ded::ded::ded: не вводите в заблуждение вновь прибывших, помню помню фото в красном прекрасном платье :004::004::004:
Агния100710
10.01.2012, 13:07
Мы объемы указываем.
:001::001::001: Я боюсь завтра см в руки брать, я ведь ни в чём себе не отказывала и вот сегодня тоже отказать пока не могу
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
10.01.2012, 13:10
Я тут в соседнем топике такую стратегию увидела, кто за две недели ничего не скинул, вылетают из марафона:046: Вот мы бы тут многи со свистом бы повылетали в прошлый марафон к НГ:004:
может, нам таких не выкидывать, а красным-жирным выделять?:065:
Всем приветы!
Новеньким - добро пожаловать! :support:
я решила,несмотря на сосиску, провести картофельный день))) уже запекается в духовке.Взяла пять картофелин с расчетом одну съесть завтра на завтрак.Кефира дома еще нет. но есть смусси.Может сойдет?)))
А сколько по времени надо картошку в духовке запекать? Тоже хочу попробовать :008: как-нибудь )))
Была тут одна,тоже чуть ниже меня, дык теперь вона, за двоих ест:065:
:004:
Я тут в соседнем топике такую стратегию увидела, кто за две недели ничего не скинул, вылетают из марафона:046:
Я протестую ))))) фиговая стратегия )
Что то не все цитаты процитировались (
Маша-Blue, спасибо за полезные ссылки про лицо! Где бы набраться теперь воли, что бы делать это систематически ))))
Девочки, привет. Я с вами опять! Сорри, что так и не отчиталась в старом топике, и некогда было и стыдновато :(.
Короче, записывайте все заново, пусть мне будет стыдно за нажранные кг. Но! Могу сказать, что последний 1 кг был нажран за последние 2 дня (просидела дома, вот и результат), а до этого, в течение недели вес не изменился по сравнению с 31.12.11. Старась активно вести себя, несколько раз покатались на лыжах, ездила в фитнес-центр, на групповые, плавала, так что, в принципе, довольна. Все могло быть намного плачевнее...
Короче мои данные на 10.01.12:
Ник - Танисик (Tanisik)
Рост - 160
Вес на 10.01.12 - 75,3 (но тут грамм 500 - вода).
Желаемый вес к 08.03.12 - 65 (очень хочется надеяться, более реальная цель - 69, но хочется меньше).
ОГ - 104
ОТ - 84
ОЖ - 97
ОБ - 105
О1Б - 61
Спорт - фитнес не менее 3 раз в неделю (групповое или дорожка - 1 час, бассейн + хаммам/сауна - 30-40 минут), если не будет получаться фитнес, то качание пресса дома + ходьба. Буду стараться ходить с работы до дальней станции метро (20 минут).
Косметика - каждый день на бедра, живот, спину, внутреннюю часть рук - крем для упругости - Algologie утром и Rilana вечером. Потом посмотрим.
Вот такие вот планы. Постараюсь все-таки записывать ежедневный рацион.
Девочки, так мы сегодня сдаемся или все же завтра?
Я, кстати, всего то 1,5кг наела за праздники )) Правда - думала будет гооораздо больше, учитывая мильон съедаемых ежедневно каллорий.
Блин - только что прочитала, что сдаемся по средам... Вот лох то чилийский. Но пишите мне эти данные, которые дала.
А меня редиску радует одинаковый вес, думала я здесь одна такая.
Не, не одна.
Я вечером каааак взвешусь:065:
А когда-то был 42 р-р, до родов:005:
Не, не одна.
Я вечером каааак взвешусь:065:
А когда-то был 42 р-р, до родов:005:
Девочки, расслабьтесь! Для поднятия самооценки у вас всегда есть есть я :fifa: ))))))
Я потопчусь тут тоже...меня чужая инициатива бодрит. А то сама никак не могу собраться. Всё как в первом варианте-"подумаю об этом завтра" :)
Да нет же, я про узкокостность или ширококостность... Объемы это не совсем то...
Девули, привет мои хорошие... Я + 4 кг :046: с сегодняшнего дня опять на системе!:support:
Да нет же, я про узкокостность или ширококостность... Объемы это не совсем то...
Я всегда думала, что у меня кость широкая.
Но когда исхудала, оказалось, что вроде и не очень широкая.
Но весила все равно много, 65 кг - мой минимум. И с этим весом я была реально худая.
если сравнивать параллельно себя и других
Nochnaya
10.01.2012, 13:39
Добрый день!
примите и меня - данные для таблички завтра вышлю)..с ходу помню только рост и вес: 174см и 68кг
-10 кг меня бы вполне утроило за два месяца..
в арсенале есть обруч и карта фитнес клуба, куда не хожу уже второй месяц.. увы.. но планирую возобновить дней через 10ть, а пока позаниматься дома...
спорт без нормального, правильного питания - это совершенное пустое время провождения. по крайней мере на фигуре это точно не отобразится..
вас почитаю, подумаю.. и к ночи напишу. что планирую делать. что бы сбросить лишнее..
а так..
удачи нам всем!!
Девочки, я с вами.
Полна решимости сбросить лишний груз с своих плеч.
Агния100710
10.01.2012, 13:46
Девочки, расслабьтесь! Для поднятия самооценки у вас всегда есть есть я :fifa: ))))))
Вовсе не так - ты как пример для подражания, ограничивать себя в такой период я бы не смогла точно!!!
спорт без нормального, правильного питания - это совершенное пустое время провождения. по крайней мере на фигуре это точно не отобразится..
не соглашусь. с одной стороны вес конечно никуда не девается, а вот очертания тела очень даже меняются. И меняется ... ээээ... консистенция тела что ли.:004:
Я вот спорт очень люблю, а еще люблю поесть(((((
Марабэлла
10.01.2012, 13:53
не соглашусь. с одной стороны вес конечно никуда не девается, а вот очертания тела очень даже меняются. И меняется ... ээээ... консистенция тела что ли.:004:
Я вот спорт очень люблю, а еще люблю поесть(((((
Спорт-это прежде всего здоровье! Для хорошего самочувствия нужен конечно комплекс питания и спорта.
Сиреневый цвет
10.01.2012, 13:57
Всем привет! Разрешите с Вами в марафон:) А то я уже не знаю куда податься - слоняюсь по разным топикам, не знаю где приземлиться:))
Наш топик совсем заглох, а без коллектива мне чего-то не худеется.
Рост 166, вес 70 кг. Куда см лента подевалась не знаю.
Nochnaya
10.01.2012, 13:58
я худела по всякому.. в разные периоды своей жизни..
и уже никогда не поверю. что можно похудеть ходя на тренировки и при этом кушая как обычно и не соблюдая режима питания, который необходим при спорте.
очертания. конечно. изменятся. но их никто не увидит. за слоем жира, под которым сформироовался красивый рельеф))
Вовсе не так - ты как пример для подражания, ограничивать себя в такой период я бы не смогла точно!!!
Эх. Если бы я себя действительно ограничивала, а то только разговоры разговариваю на эту тему :046:
Спорт-это прежде всего здоровье! Для хорошего самочувствия нужен конечно комплекс питания и спорта.
Ну это идеально. Но не все и не всегда могут себе это позволить по разным причинам (и лень - первая из них :046:)
Еще большое значение имеет - что мы хотим от своей фигуры. Мне, например, нравятся спортивные силуэты и конечно, я к своей мечте без спорта не дойду. А вот моей подруге - нравятся просто "кости". И она живет под девизом - мне легче не есть, чем заниматься спортом. Она своего добилась - она оочень худенькая... но я бы с ней фигурами ни в жизнь бы не поменялась - дряблые ручки, обвисшая попа...бррр... а она от себя в восторге )
В концлагерях полных не было...:ded:
Вот прикидываю как урезать порции чтоб и правда 10 кг сбросить... Все чего-то блокадный паек вспоминается...
Ну про концлагеря - это вы себя пожалейте, девоньки, а то во что ж вы к 8 марта превратитесь? :))
Всем привет!!!
Новеньким - добро пожаловать!!!!
я по диагонали только прочитала... нет времени, завтра все прочитаю и всех нацитирую-наотвечаю!!!!
вообще мы сдаемся сегодня - старт марафона
и завтра - первый отчет
но похоже никто утром не сдался - поэтому давайте завтра и напишем первые данные для таблички, а сегодня - день знакомства))))))
Лена, Кофейная Страсть, как результаты?!
я - тра-та-та и барабанная дробь - 67,6:)):)):)):))
правда, справедливости ради надо отметить, что на ночь съела грудинка сыровяленной и всю ночь пила:073::073: но в общем-то все равно грустно весело)))
пойду с тренажера мужнины рубашки сниму:065:
я худела по всякому.. в разные периоды своей жизни..
и уже никогда не поверю. что можно похудеть ходя на тренировки и при этом кушая как обычно и не соблюдая режима питания, который необходим при спорте.
очертания. конечно. изменятся. но их никто не увидит. за слоем жира, под которым сформироовался красивый рельеф))
Похудеть-то точно не похудеешь, но вот элементарная дряблость уходит.
:support::support::support::support:
Девочки!!!
А на чем вас клинит в еде?! И как вы с этим боретесь?!
Я вот совершенно преспокойно могу обойтись без мяса и даже булки, но вот без сладкого... НУ просто наркоманка. И ладно если бы пресловутая долька темного шоколада, а то ведь хочу и много.
Всем привет, и меня возьмите :) уж больно хочется к весне быть тонкой-звонкой:support:
Юля, 170, 90-75-102, 63кг, нужно -5 кг, перед НГ пробовала гречку с кефиром, но результаты не впечатлили, начинаю зарядку каждый вечер:080:
вроде принц даже в настроении дать маме посидеть в интернете))))) т-т-т))))
Привет! Я снова с вами. И, по-моему, всё с той же отметки. (Уже смешно от самой себя).
Но в июле с мужем хотим обвенчаться, поэтому надо быть красоткой. Этот марафон - старт к июлю.
Завтра - отчет.
ой какой стимул замечательный:love: настоящий и правильный!
Всем привет. Можно к Вам? Но без отсчета по см.
можно! но почему без см? мы вроде неоднократно убеждались, что как раз см-то и важнее, чем кг;)
Новеньким - добро пожаловать! :)
А я вот завтра хочу себя помучить гречей с кефиром... надо как то дать понять организму, что мы покидаем город Зажорск ))
Аня, как поезд?)))
я к диете и спорту хочу снова заняться личиком
увы время сказывается, а мне это категорически не нравится
спасибо:flower: вынесла на 1ую стр
кто-нибудь чистку проводил? Меня волнует вопрос в какой дальности должен находится WC.
неа, никто))) она у нас уже топа 3-4 болтается, но все только собираются...
Сиреневый цвет
10.01.2012, 14:55
Я к сладкому равнодушна. Но вот зато все остальное - :010:
А я неочень сладкое уважаю, иногда хочется корзинок с маслянным кремом, но редко. Меня клинит на соленое,острое, на копченую колбасу, сыр :(
Марабэлла
10.01.2012, 14:59
А я неочень сладкое уважаю, иногда хочется корзинок с маслянным кремом, но редко. Меня клинит на соленое,острое, на копченую колбасу, сыр :(
а у меня сыр и вино...
неа, никто))) она у нас уже топа 3-4 болтается, но все только собираются... в выходные что ли попробовать....
А я, наеверн,о опять к Дюкану прибьюсь :)))
Марабэлла
10.01.2012, 15:09
вот такой еще вариант нашла:
А мне сегодня посоветовали другую пропорцию:
курага - 200г
чернослив - 200г
инжир - 200 г
1 пачка сенны (100г)
мед для связки (примерно 1 стакан).
Употреблять сначала по 1 ч.ложке, а через не сколько дней - по 1/2 ч.ложке в день.
Принцип тот же. Очень хвалили мне средство. Хвалящий испробовал на себе :-)
во настрочили за пару часов))) не осилить за один раз
а кто-нибудь с невского района есть?
есть
А сколько по времени надо картошку в духовке запекать? Тоже хочу попробовать :008: как-нибудь )))
я режу ее пополам (вдоль), срезом вниз и на 40-45 мин при 180 или капельку больше градусов
Девочки, расслабьтесь! Для поднятия самооценки у вас всегда есть есть я :fifa: ))))))
ой ладно тебе)))) ты у нас красотка!
[QUOTE=Марабэлла;73522661]а у меня сыр и вино...
да.. красное сухое вино еще и с сыром :028: ... красота, но быстро заканчиваются :)
вроде принц даже в настроении дать маме посидеть в интернете))))) т-т-т))))
Аня, как поезд?)))
Мой королевич сегодня на удивление самостоятелен )) даже гулять не хочет :073: сам в своей комнате играет, я в приятном обмороке ))))
Поезд покинул станцию ))) правда, пошел как то кривовато - с утра съела запаренного овса, а вот сейчас гречу варю. И кефира нет, надо в магаз сходить. Пока две кружки молокочая во мне. Настрой боевой ) ...пока :065:
Я вот спорт очень люблю, а еще люблю поесть(((((
а я спорт не люблю, а люблю поесть))))
Ну это идеально. Но не все и не всегда могут себе это позволить по разным причинам (и лень - первая из них :046:)
Еще большое значение имеет - что мы хотим от своей фигуры. Мне, например, нравятся спортивные силуэты и конечно, я к своей мечте без спорта не дойду. А вот моей подруге - нравятся просто "кости". И она живет под девизом - мне легче не есть, чем заниматься спортом. Она своего добилась - она оочень худенькая... но я бы с ней фигурами ни в жизнь бы не поменялась - дряблые ручки, обвисшая попа...бррр... а она от себя в восторге )
согласна на все 100
вот я к примеру со спортом совершенно не дружу.Много раз пробовала и разное, но не лежит душа и все тут.Каждый раз как наказание.Решила себя не мучить.Хотя меня пугает то,что ты и написала - все обвисшее и тд. и т.п. Но боюсь,что со спортом уже не подружусь
Девочки!!!
А на чем вас клинит в еде?! И как вы с этим боретесь?!
Я вот совершенно преспокойно могу обойтись без мяса и даже булки, но вот без сладкого... НУ просто наркоманка. И ладно если бы пресловутая долька темного шоколада, а то ведь хочу и много.
да я даже не знаю...бывают дни, когда полезное жую и не страдаю. А бывает, что хочется все и в больших количествах. А в ПМС вообще нужно постоянно что-то жевать:001:
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
Лен, какой тренажер?
почитала тут ... спортом планируете заниматься ...а я такая лентяйка... буду тоже вводить по чуть-чуть.
Буду тренироваться по системе "тренировка по 8 минут/ 8 Minute abs"...но это пока в планах ... дальше больше...
ссылочку:016::008:
но всяко разного веса :)).
вот ссылка на диету http://www.gal*********/cat_page.php?id=7900 звездочки убрать
ушла на 1ую стр
с чисткой, особенно с сенной, аккуратней....был тут помнится инцидент недавно...
Я тут в соседнем топике такую стратегию увидела, кто за две недели ничего не скинул, вылетают из марафона:046: Вот мы бы тут многи со свистом бы повылетали в прошлый марафон к НГ:004:
у нас вылетают не сдавшиеся 2 недели! а прибавка-отвес... ИМХО, все взрослые люди и если человек честно пишет свои привесы, значит он адекватно их воспринимает и готов с ними бороться - зачем его выкидывать?!
:support::support::support::support:
Девочки!!!
А на чем вас клинит в еде?! И как вы с этим боретесь?!
меня клинит на количестве)))) т.е. я могу или сидеть на диете, или я ем все и много)))) есть все и по чуть-чуть у меня никак не получается(((
А я, наеверн,о опять к Дюкану прибьюсь :)))
присоединится что ли...
вот такой еще вариант нашла:
А мне сегодня посоветовали другую пропорцию:
курага - 200г
чернослив - 200г
инжир - 200 г
1 пачка сенны (100г)
мед для связки (примерно 1 стакан).
Употреблять сначала по 1 ч.ложке, а через не сколько дней - по 1/2 ч.ложке в день.
Принцип тот же. Очень хвалили мне средство. Хвалящий испробовал на себе :-)
ну да... травка сены - великая вещь)))) да, Маруся:)):))
Мой королевич сегодня на удивление самостоятелен )) даже гулять не хочет :073: сам в своей комнате играет, я в приятном обмороке ))))
Поезд покинул станцию ))) правда, пошел как то кривовато - с утра съела запаренного овса, а вот сейчас гречу варю. И кефира нет, надо в магаз сходить. Пока две кружки молокочая во мне. Настрой боевой ) ...пока :065:
мое чудо теперь ежесекундно встает и падает - падает и встает)))
а вот сидим мы рееедко:010:
кривовато, но вполне себе в нужном направлении! так держать!
говорят фортранс хорошо, кстати.....
мое чудо теперь ежесекундно встает и падает - падает и встает)))
а вот сидим мы рееедко:010:
это что, вот когда пойдет-побежит...:065:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.