Конфеты "Коровка" - самые честные в мире - предупреждают о последствиях

[Таксовладелица]

Чтобы не было синяков,надевают пояс для похудения на первое время.

[Krasnozora]

Чтобы не было синяков,надевают пояс для похудения на первое время.
Дык у меня и с поясом (специально для этого его купила) - тот же результат:(
М.б. дело в массажных шариках - на моем хупе они силиконовые...
Девочки очень хвалят обручи из серии "сделай тело" и "сделай талию" - они тяжелые, но поверхность у них - мягкая - кожу не травмирует.

[**VIKA**]

И я очень хочу Х-Х купить!Но пока не разобралась,какой же лучше?!А то живот-атас!Надеюсь,что хуп может поможет с ним справиться!

[Руся]

У меня тоже после обруча были жуткие синяки, долго не проходили и крутить на них было оч больно, поэтому я забросила это дело. А жаль.
Девочки, я вся расстройстве. Вес стоит 2 дня, обычно хоть чуток уходит , а тут... Не нарушала, очень активные были дни. Особенно вчера. После 18.00 ни-ни, только 1 раз чашку зеленого чая выпила. и стоит, зараза :(

[**VIKA**]

У меня тоже после обруча были жуткие синяки, долго не проходили и крутить на них было оч больно, поэтому я забросила это дело. А жаль.
Девочки, я вся расстройстве. Вес стоит 2 дня, обычно хоть чуток уходит , а тут... Не нарушала, очень активные были дни. Особенно вчера. После 18.00 ни-ни, только 1 раз чашку зеленого чая выпила. и стоит, зараза :(

Возможно адаптация организма!

[Руся]

да чет рановато для адаптации, плато там всяких. чуть больше недели прошло :(
Да ладно, это я просто расстроенная сильно, так-то понимаю, что надо упорно продолжать. Обидно просто так :) Муж вчера в 12 ночи трескал тортик , а я с 6 вечера ничего не ем, как обычно, ну, думаю, зато утром отвееес будет))) и такой обломище)))
Отчитываюсь: на завтрак ела кашу овсяную на воде плюс чуть молока разбавить, без сахара с чайной ложкой меда. Чай зеленый. 1 квадратик горького (75%) шоколада. Усё. На обед планирую бульончик нежирный и цветную капусту с сосиской. на ужин гречка и куриная грудка. как вам мое меню?

[ЕЖЁНОК]

Доброе утро. Завтрак пропустила, зато на работу взяла салатик из морковки сейчас лопаю, вкусно:love:.
На обед из супа выловила куринную ножку, на полдник яблоко, а вечером ещё не придумала наверное кефир. Главное не сорваться:008: вечером, а то ЖОР именно тогда нападает.

[ЕЖЁНОК]

Ух! Я тоже себе хочу купить! Всё людей расспрашиваю. Все говорят, что сначала бока синие,:001: а потом привыкаешь и ничего.

И я очень хочу Х-Х купить!Но пока не разобралась,какой же лучше?!А то живот-атас!Надеюсь,что хуп может поможет с ним справиться!


Девочки попробуйте в магазинах посмотреть-покрутить. Мне кажется надо искать больше 500гр. и с пупырышками.
На моем опыте диета+хуп очень хорошо жирок с живота сходит

Чтобы не было синяков,надевают пояс для похудения на первое время.

Я первое время полотенце на талию наматывала - помогало. А потом когда втянешься, уже на голое тело, мне так кажется лучше массажный эффект.

[ЕЖЁНОК]

да чет рановато для адаптации, плато там всяких. чуть больше недели прошло :(
Да ладно, это я просто расстроенная сильно, так-то понимаю, что надо упорно продолжать. Обидно просто так :) Муж вчера в 12 ночи трескал тортик , а я с 6 вечера ничего не ем, как обычно, ну, думаю, зато утром отвееес будет))) и такой обломище)))
Отчитываюсь: на завтрак ела кашу овсяную на воде плюс чуть молока разбавить, без сахара с чайной ложкой меда. Чай зеленый. 1 квадратик горького (75%) шоколада. Усё. На обед планирую бульончик нежирный и цветную капусту с сосиской. на ужин гречка и куриная грудка. как вам мое меню?

Менюшка супер. Все очень вкусное и по калориям немного выходит;)

А мужчины это наши провокаторы, очень любят перед носом худеющих жен торты с булками кушать:wife:

[**VIKA**]

да чет рановато для адаптации, плато там всяких. чуть больше недели прошло :(
Да ладно, это я просто расстроенная сильно, так-то понимаю, что надо упорно продолжать. Обидно просто так :) Муж вчера в 12 ночи трескал тортик , а я с 6 вечера ничего не ем, как обычно, ну, думаю, зато утром отвееес будет))) и такой обломище)))
Отчитываюсь: на завтрак ела кашу овсяную на воде плюс чуть молока разбавить, без сахара с чайной ложкой меда. Чай зеленый. 1 квадратик горького (75%) шоколада. Усё. На обед планирую бульончик нежирный и цветную капусту с сосиской. на ужин гречка и куриная грудка. как вам мое меню?

Как на меня-отличное!Но так как я не ужинаю.....но,если бы ужинала,то съела бы только грудку,без гречи,и уверена на утро был бы отвес стопудово!Можно капусточки или огурчик добавить,не стоит смешивать вечером чистейший белок и углеводы(хоть и полезные!):flower:

[Руся]

Девочки попробуйте в магазинах посмотреть-покрутить. Мне кажется надо искать больше 500гр. и с пупырышками.
На моем опыте диета+хуп очень хорошо жирок с живота сходит



Я первое время полотенце на талию наматывала - помогало. А потом когда втянешься, уже на голое тело, мне так кажется лучше массажный эффект.

На самом деле, подтверждаю. Сходит жирок очень хорошо, причем начинает чуть ли не стразу подтягиваться все, у меня так было.
Надо пояс купить себе и снова начать практиковать. Полотенце мне от синяков не помогало и вечно норовило размотаться и упасть :(

Менюшка супер. Все очень вкусное и по калориям немного выходит;)

А мужчины это наши провокаторы, очень любят перед носом худеющих жен торты с булками кушать:wife:

Ага. Мы с ним вместе курить бросили. Он набрал килограмма 4 и все. И то худющий, ему спокойно можно еще 15 наесть и будет отлично :)) Но ему даже торты на ночь не помогают и бутерброды с колбасой)))

Как на меня-отличное!Но так как я не ужинаю.....но,если бы ужинала,то съела бы только грудку,без гречи,и уверена на утро был бы отвес стопудово!Можно капусточки или огурчик добавить,не стоит смешивать вечером чистейший белок и углеводы(хоть и полезные!):flower:

Да? А может мне наоборот сделать, гречку на обед съесть , а цв. капусту на ужин? Или все равно лучше одну грудку.

[Таксовладелица]

Я помимо быстрых углеводов исключила ещё и каши (пока по крайней мере)
Мой рацион-это белок(курица,рыба,творог,яйца),овощи(в них тоже есть углеводы),
фрукты в первой половине дня,кроме бананов и винограда.Супчики люблю.Один
день в неделю молокочай.И ещё пью воду.До еды за 30 мин.,после еды через два часа.
Во время ни ни.Каллории считаю для контроля,раньше этого не делала,но уже втягиваюсь
потихоньку.В чера было почти 1200,но чувствую,многовато для меня.С утра умудрилась поесть
на 270.пока,овощи,яйцо,салатик вспомнила:
капуста
яблоки
апельсин
зелёный лук
сметана
Вкусно и не каллорийно

[Руся]

Марина, а молокочай на разгрузочный день сколько берешь? (ниче что я на "ты"? :) )
Вот думаю, может попробовать. Мне нравится зеленый чай с молоком.

[**VIKA**]

Да? А может мне наоборот сделать, гречку на обед съесть , а цв. капусту на ужин? Или все равно лучше одну грудку.[/Q


Вот!Так будет в самый раз!И сытненько и полезно,и способствует процесу похудения!Смачного!!!!:support:

[**VIKA**]

Марина, а молокочай на разгрузочный день сколько берешь? (ниче что я на "ты"? :) )
Вот думаю, может попробовать. Мне нравится зеленый чай с молоком.

А настоящий молокочай(то есть настоянное на зелёном чае,я с вечера завариваю,на ночь)это так вкусно!!!!Ммммммм!Извините,что встреваю,просто тоже практикую его,а отвес от него!!!!!!!!!!!!:080::080::080::080::080::080::080 :

[Руся]

Да? А может мне наоборот сделать, гречку на обед съесть , а цв. капусту на ужин? Или все равно лучше одну грудку.[/Q


Вот!Так будет в самый раз!И сытненько и полезно,и способствует процесу похудения!Смачного!!!!:support:

Так и сделаю, надо чтоб "лед тронулся"! :) А то ж скоро потеплеет ( ну когда-нибудь ведь снег перестанет идти ;) ), а у меня куртка прошлогодняя, моя любимая, красивенная- мала! :110:

[Руся]

А настоящий молокочай(то есть настоянное на зелёном чае,я с вечера завариваю,на ночь)это так вкусно!!!!Ммммммм!Извините,что встреваю,просто тоже практикую его,а отвес от него!!!!!!!!!!!!:080::080::080::080::080::080::080 :

Так, так, а можно поподробнее процесс заварки ? какое молоко можно употреблять- только обезжиренное? в каких пропорциях? и какими интервалами пить?

[**VIKA**]

Так, так, а можно поподробнее процесс заварки ? какое молоко можно употреблять- только обезжиренное? в каких пропорциях? и какими интервалами пить?

Я беру 3,2 % молоко(1 л),просто я живу в закрытом военном городке и к нам привозят только такое,была бы возможность выбора,я бы выбрала 1%,а так в своё 3,2% вбухиваю ещё литр воды из фильтра,довожу до кипения,выключаю и добавляю 1 ст.л. чая(можно больше,но я когда сделала крепче-у меня был тремор,теперь боюсь много бросать),и с утречка понеслась душа в рай!При этом выпиваю ещё минимум 2 л простой воды!Да,и ещё,чем ароматней чай-тем вкуснее молокочай!При всём этом питье кушать абсолютно не хочется,уж а пользы......:support:

[Руся]

Я беру 3,2 % молоко(1 л),просто я живу в закрытом военном городке и к нам привозят только такое,была бы возможность выбора,я бы выбрала 1%,а так в своё 3,2% вбухиваю ещё литр воды из фильтра,довожу до кипения,выключаю и добавляю 1 ст.л. чая(можно больше,но я когда сделала крепче-у меня был тремор,теперь боюсь много бросать),и с утречка понеслась душа в рай!При этом выпиваю ещё минимум 2 л простой воды!Да,и ещё,чем ароматней чай-тем вкуснее молокочай!При всём этом питье кушать абсолютно не хочется,уж а пользы......:support:

VIKA, спасибо большое! Надо будет попробовать.
В мою первую похудательную эпопею я как-то не делала разгрузочных дней. Но. Я тогда курила, и была на 3 года моложе. Теперича как-то с трудом идет дело. Надо, видимо, подключать дополнительные боеприпасы из арсенала)))

[**VIKA**]

VIKA, спасибо большое! Надо будет попробовать.
В мою первую похудательную эпопею я как-то не делала разгрузочных дней. Но. Я тогда курила, и была на 3 года моложе. Теперича как-то с трудом идет дело. Надо, видимо, подключать дополнительные боеприпасы из арсенала)))

Да не за что!Пей на здоровье и худей!

[Таксовладелица]

Марина, а молокочай на разгрузочный день сколько берешь? (ниче что я на "ты"? :) )
Вот думаю, может попробовать. Мне нравится зеленый чай с молоком.

А я не завариваю сразу,а перед употреблением.Молоко 2.5 ставлю в микроволновку,
потом туда бомбочку(для заварки в кружке) с 1 ч.ложкой заварки.Чай беру весовой
люблю порох со сливками и завариваю.Ещё пью цикорий,он полезный и воду хорошо гоняет,для разнообразия.Или могу какой нибудь с добавками вкусными. пытаюсь
разнообразить чтоб не надоедал.

[Руся]

А я не завариваю сразу,а перед употреблением.Молоко 2.5 ставлю в микроволновку,
потом туда бомбочку(для заварки в кружке) с 1 ч.ложкой заварки.Чай беру весовой
люблю порох со сливками и завариваю.Ещё пью цикорий,он полезный и воду хорошо гоняет,для разнообразия.Или могу какой нибудь с добавками вкусными. пытаюсь
разнообразить чтоб не надоедал.


Так, то есть можно и на раз заваривать?
а пакетированный "Гринфилд" к примеру, подойдет? Я его обычно пью, просто если в молоке пакетик заварить.

Цикорий тоже идея. Тем более я не пью кофе, а он вроде как заменитель.

[Таксовладелица]

Можно и гринфилд,а почему нет ИМХО

[Таксовладелица]

http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76991192&postcount=582

Вот девочка худела на воде,а какие результаты,не помню только писала я это уже
здесь или где в другом топе

[**VIKA**]

Так, то есть можно и на раз заваривать?
а пакетированный "Гринфилд" к примеру, подойдет? Я его обычно пью, просто если в молоке пакетик заварить.

Цикорий тоже идея. Тем более я не пью кофе, а он вроде как заменитель.

Ну,конечно можно!Просто это называют ленивый молокочай!А мне больше подуше классический вариант,попробуй тот и тот,и сама для себя выведешь идеальный молокочай!:)

[Таксовладелица]

1 вариант: зеленый чай, заваренный на молоке

Молокочай готовим так: кипятим 1 литр молока (лучше 1,5-2,5%) и завариваем в нем 3 столовые ложки зеленого чая (удобно в термосе). Получившейся литр пьем в течение всего дня.
2 вариант: ленивый молокочай

Также на день используется 1 литр молока (1,5-2,5%), только готовится напиток непосредственно перед употреблением. Завариваем 0,5 кружки зеленого чая (можно сразу чайный пакетик), а на остальной объем доливаем молока.
Преимущество второго варианта, что здесь чай с молоком весь день употребляется горячим и это приятно для желудка и насыщает лучше, и объем напитка получается 2 литра, а не один как первом варианте.

Вкуснее, если зеленый чай с добавками (мята, мелисса, жасмин), если не любите зеленый чай, то можно делать и с черным чаем, но с ним почему-то не так сытно.

Внимание: вместе с молокочаем обязательно употребление 2 литров воды (можно минеральной), так как чай с молоком обладает мочегонным эффектом, а обезвоживание нам не нужно.
Результат похудения

минус 0,5-2 кг

Ленивый молокочай это на половину с водой,у меня скорее 3 вариант
без воды,но сразу перед употреблением.

[Руся]

Ну все. Заметано, на днях разгружаться попробую. Расскажу потом о своем дебюте:) А пока попью просто зеленого чайку, земляничного :)
Девочки, а расскажите, кто какой был в детстве? Все поправились после родов или всегда были такие? Или еще как?
у меня все детство прошло под девизом "коровушка"))) Ох и настрадалась я из-за этого лишнего веса. Я теперь сына все время мониторю потихоньку, он у меня парень такой сбитый, склонный к пухлости, щечки, пузико чутка есть- не даю ему есть на ночь, сладости под контролем. газировку и чипсы он никогда не ест. В общем, свои комплексы детские у меня видимо..

[Krasnozora]

Я беру 3,2 % молоко(1 л),просто я живу в закрытом военном городке и к нам привозят только такое,была бы возможность выбора,я бы выбрала 1%,а так в своё 3,2% вбухиваю ещё литр воды из фильтра,довожу до кипения,выключаю и добавляю 1 ст.л. чая(можно больше,но я когда сделала крепче-у меня был тремор,теперь боюсь много бросать),и с утречка понеслась душа в рай!При этом выпиваю ещё минимум 2 л простой воды!Да,и ещё,чем ароматней чай-тем вкуснее молокочай!При всём этом питье кушать абсолютно не хочется,уж а пользы......:support:
Спасибо огромное!!!
Давно про молокочай слышала, но не вникала в суть:016:
Обязательно попробую!:support:
А я не завариваю сразу,а перед употреблением.Молоко 2.5 ставлю в микроволновку,
потом туда бомбочку(для заварки в кружке) с 1 ч.ложкой заварки.Чай беру весовой
люблю порох со сливками и завариваю.Ещё пью цикорий,он полезный и воду хорошо гоняет,для разнообразия.Или могу какой нибудь с добавками вкусными. пытаюсь
разнообразить чтоб не надоедал.
А в каком виде Вы его покупаете? Просто видела растворимый - как кофе, и какой-то другой - видимо, варить его надо?
1 вариант: зеленый чай, заваренный на молоке

Молокочай готовим так: кипятим 1 литр молока (лучше 1,5-2,5%) и завариваем в нем 3 столовые ложки зеленого чая (удобно в термосе). Получившейся литр пьем в течение всего дня.
2 вариант: ленивый молокочай

Также на день используется 1 литр молока (1,5-2,5%), только готовится напиток непосредственно перед употреблением. Завариваем 0,5 кружки зеленого чая (можно сразу чайный пакетик), а на остальной объем доливаем молока.
Преимущество второго варианта, что здесь чай с молоком весь день употребляется горячим и это приятно для желудка и насыщает лучше, и объем напитка получается 2 литра, а не один как первом варианте.

Вкуснее, если зеленый чай с добавками (мята, мелисса, жасмин), если не любите зеленый чай, то можно делать и с черным чаем, но с ним почему-то не так сытно.

Внимание: вместе с молокочаем обязательно употребление 2 литров воды (можно минеральной), так как чай с молоком обладает мочегонным эффектом, а обезвоживание нам не нужно.
Результат похудения

минус 0,5-2 кг

Ленивый молокочай это на половину с водой,у меня скорее 3 вариант
без воды,но сразу перед употреблением.
Ооо, спасибо!!!:flower:

[**VIKA**]

Ну все. Заметано, на днях разгружаться попробую. Расскажу потом о своем дебюте:) А пока попью просто зеленого чайку, земляничного :)
Девочки, а расскажите, кто какой был в детстве? Все поправились после родов или всегда были такие? Или еще как?
у меня все детство прошло под девизом "коровушка"))) Ох и настрадалась я из-за этого лишнего веса. Я теперь сына все время мониторю потихоньку, он у меня парень такой сбитый, склонный к пухлости, щечки, пузико чутка есть- не даю ему есть на ночь, сладости под контролем. газировку и чипсы он никогда не ест. В общем, свои комплексы детские у меня видимо..

Я всю свою сознательную жизнь не была полной,но была слегка в теле,хотя сейчас смотрю фотки из училища-то думаю,какая же я была худенькая!Да и мама всегда мне говорила,что я нормального телосложения,не полная!А вот вышла замуж,родила,осела дома и фсё.....:001:

[Krasnozora]

Ну все. Заметано, на днях разгружаться попробую. Расскажу потом о своем дебюте:) А пока попью просто зеленого чайку, земляничного :)
Девочки, а расскажите, кто какой был в детстве? Все поправились после родов или всегда были такие? Или еще как?
у меня все детство прошло под девизом "коровушка"))) Ох и настрадалась я из-за этого лишнего веса. Я теперь сына все время мониторю потихоньку, он у меня парень такой сбитый, склонный к пухлости, щечки, пузико чутка есть- не даю ему есть на ночь, сладости под контролем. газировку и чипсы он никогда не ест. В общем, свои комплексы детские у меня видимо..
В детстве и юности была достаточно стройной и подтянутой, но надо заметить, что всегда крепко дружила со спортом:036:
Потом первый раз замуж вышла - и от "тихой и спокойной" семейной жизни началооооось... - впервые за год очень сильно поправилась:010:
Спохватилась, снова спортом и фитнесом стала заниматься - и быстро пришла в норму. Но мне тогда еще 23 года было.
А всем известно, что чем моложе организм, тем быстрее он может справляться с подобными проблемами. А с возрастом обменные процессы замедляются - и это становится все сложнее:005:
После первой беременности тоже набрала прилично - пока год грудью кормила, кушала хорошо:019: и мало двигалась:( Короче - сама виновата, конечно.
Потом - снова - активный фитнес - и за год пришла в норму.
Ну вот и сейчас - та же "песня":008::008::008:
Но еще надо заметить, что у меня папа - полный, и я "пошла в него" - т.е. у меня есть предрасположенность к полноте... Как только выпускаю себя из рук - лишний вес - тут как тут:015:
А вот братец мой - пошел в маму - они могут есть все подряд, хоть на ночь, хоть как - и хоть бы хны - тоненькие, стройненькие и ничего для поддержания формы не делают.

[Руся]

Я всю свою сознательную жизнь не была полной,но была слегка в теле,хотя сейчас смотрю фотки из училища-то думаю,какая же я была худенькая!Да и мама всегда мне говорила,что я нормального телосложения,не полная!А вот вышла замуж,родила,осела дома и фсё.....:001:

Я вот тоже свои фотки смотрю детско-подростковые, ну полненькая , пухляшка такая, но не ужас-ужас, а кооомплексов было! Видимо мне мало кто говорил что я красоточка.))) Да еще была бы одежда нормальная для пухленьких, как сейчас- джинсики, пуловеры, а раньше, в 90-е, кто помнит - это ж надо было постараться найти что-то, прилично сидящее. Вот и одевалась, как мадам. в длинные юбки, кофты.. Брр..

В детстве и юности была достаточно стройной и подтянутой, но надо заметить, что всегда крепко дружила со спортом:036:
Потом первый раз замуж вышла - и от "тихой и спокойной" семейной жизни началооооось... - впервые за год очень сильно поправилась:010:
Спохватилась, снова спортом и фитнесом стала заниматься - и быстро пришла в норму. Но мне тогда еще 23 года было.
А всем известно, что чем моложе организм, тем быстрее он может справляться с подобными проблемами. А с возрастом обменные процессы замедляются - и это становится все сложнее:005:
После первой беременности тоже набрала прилично - пока год грудью кормила, кушала хорошо:019: и мало двигалась:( Короче - сама виновата, конечно.
Потом - снова - активный фитнес - и за год пришла в норму.
Ну вот и сейчас - та же "песня":008::008::008:
Но еще надо заметить, что у меня папа - полный, и я "пошла в него" - т.е. у меня есть предрасположенность к полноте... Как только выпускаю себя из рук - лишний вес - тут как тут:015:
А вот братец мой - пошел в маму - они могут есть все подряд, хоть на ночь, хоть как - и хоть бы хны - тоненькие, стройненькие и ничего для поддержания формы не делают.

Да. насчет возраста это точно! будучи студенткой. помню, можно было легко схуднуть- стоило только влюбиться)) или сессию сдать, побегать по этажам за преподавателями))) А сейчас, ох тяжко.. А в беременность, набрала всего-то килограмм 12, и они сразу ушли после родов. Остальное- разожрала. Стыдоба, конечно.

[Таксовладелица]

А в каком виде Вы его покупаете? Просто видела растворимый - как кофе, и какой-то другой - видимо, варить его надо?

Во первых,на ты.Чай я покупаю крупнолистовой в чайных магазинах.Его развешивают и
упаковывают при покупателе.У нас это такие чайные ларёчки при магазинах.Много разных
сортов,глаза разбегаются.А завариваю как обычно,в чайник или у меня есть такая
бомбочка металлическая.В неё кладу заварку и в кружку,хорошо,чаинки не надо вылавливать.

[Krasnozora]

А в каком виде Вы его покупаете? Просто видела растворимый - как кофе, и какой-то другой - видимо, варить его надо?

Во первых,на ты.Чай я покупаю крупнолистовой в чайных магазинах.Его развешивают и
упаковывают при покупателе.У нас это такие чайные ларёчки при магазинах.Много разных
сортов,глаза разбегаются.А завариваю как обычно,в чайник или у меня есть такая
бомбочка металлическая.В неё кладу заварку и в кружку,хорошо,чаинки не надо вылавливать.
Хорошо, на ТЫ:flower: (и ко мне - тоже)))
Я про цикорий спросила:008:;)

[Таксовладелица]

А...,цикорий,да,растворимый,беру простой без добавок,как кофе,только пользы больше.

[Lena2012]

А...,цикорий,да,растворимый,беру простой без добавок,как кофе,только пользы больше.

Ух-ты, как я удачно заглянула! Сижу, пью цикорий, читаю. А тут всё в тему.:046:
Всем привет! С кем еще не здоровалась.:))

[Krasnozora]

А...,цикорий,да,растворимый,беру простой без добавок,как кофе,только пользы больше.

Ух-ты, как я удачно заглянула! Сижу, пью цикорий, читаю. А тут всё в тему.:046:
Всем привет! С кем еще не здоровалась.:))
Так, всё - завтра иду покупать цикорий:019:
Как много интересного я у вас узнаю:)) :flower:

[Искристый иней]

Привет! и написали же вы тут!!!!!!! Цитировать не буду. Быстренько скажу свои мысли по всему вышеизсложенному. Мне кажется,что греча с курой - плохое сочетание. Лучше отдельно греча с овощами, отдельно кура с овощами. Насчет тренажеров полностью поддерживаю всех. У меня велик тоже стоит, пылится. Некогда, а если есть время,то очень скучно. Не могу я час на нем крутить педали. А если меньше,то и смысла никакого. Я вот вроде держусь. Днем вообще все отлично:ничего вредного, много воды. А вот вечером все равно хватаю. Сегодня кусок булки с массой творожной съела, половинку печеньки. Вот самая-самая проблема это. Про молокочай, мне кажется,что польза есть только от рассыпного, который заваривается. От пакетика,думаю, вообще ни эффекта, ни пользы.

[**VIKA**]

Целиком и полностью поддерживаю(на счёт молокочая)и при всей его пользе,в таком виде он очень вкусный!Я сегодня снова молокочаюсь....был загул....

[Krasnozora]

Девочки-красавицы, АУ!!! Вы куда пропали?:support:
Как идет процесс?
Я сегодня после тренировки "поплакалась" тренеру, что занимаюсь активно уже целый месяц, а вес почти не уходит:( Хотя, и за питанием слежу, и все необходимое делаю...
Она заверила меня, что все в порядке - по мне видно, что объемы очень хорошо уходят, а вес стоит потому, что жир - легкий. При физ. нагрузках он, конечно, сгорает, НО - так же появляются МЫШЦЫ, а они - тоже очень хорошо весят:ded: Поэтому в цифрах результата пока не особо заметно - надо смотреть объемы - по ним здорово видно, что процесс хорошо идет. Воть:008:
А еще старшая доча сегодня отметила, что я заметно схуднула:008: (она в курсе моих переживаний и старается меня поддерживать)))

[Krasnozora]

Тоже хочу попробовать раз в неделю разгружаться - на молокочае или на кефире - попробую и посмотрю, что мне больше понравится.

[ЕЖЁНОК]

Мне тоже нравиться разгрузка на молокочае. Проверено уходит от 1-2 кг, и на следующий день такая легкость:017: Раньше я раз в неделю обязательно молокочаилась, потом забросила все похудания.

Теперь опять вернусь к молокочаю, в субботу устрою разгрузку:036:

[ЕЖЁНОК]

Девочки-красавицы, АУ!!! Вы куда пропали?:support:
Как идет процесс?
Я сегодня после тренировки "поплакалась" тренеру, что занимаюсь активно уже целый месяц, а вес почти не уходит:( Хотя, и за питанием слежу, и все необходимое делаю...
Она заверила меня, что все в порядке - по мне видно, что объемы очень хорошо уходят, а вес стоит потому, что жир - легкий. При физ. нагрузках он, конечно, сгорает, НО - так же появляются МЫШЦЫ, а они - тоже очень хорошо весят:ded: Поэтому в цифрах результата пока не особо заметно - надо смотреть объемы - по ним здорово видно, что процесс хорошо идет. Воть:008:
А еще старшая доча сегодня отметила, что я заметно схуднула:008: (она в курсе моих переживаний и старается меня поддерживать)))

Оля, самое главное что объемы уходят. Это супер:flower: У тебя наверное от физ нагрузек именно хорошо жирок тает поэтому сразу объемы уменьшаются.

У меня например или вес уходит хорошо, а потом встанет и начинают уходить объемы. Потом опять вес идет, а объемы стоят.

[Таксовладелица]

Молокочай завариваю и рассыпной и в пакетиках,смотря по настроению.Не думаю
что это так уж важно,главное что жкт отдыхает и желудок усыхает,ну и
мочегонит хорошо.

[Таксовладелица]

Оля,какая ты умница,что спортом занимаешься.А меня чтобы заставить....
Из спорта только ходьба в быстром темпе.Респект и уважуха.

[ЕЖЁНОК]

У меня из спорта хуп. Сейчас опять начала заниматься, буду доводить до часа в день.

Очень хочется походить на фитнесс....но утром-днем работа, а вечером ребятенок.

[Krasnozora]

Оля, самое главное что объемы уходят. Это супер:flower: У тебя наверное от физ нагрузек именно хорошо жирок тает поэтому сразу объемы уменьшаются.

У меня например или вес уходит хорошо, а потом встанет и начинают уходить объемы. Потом опять вес идет, а объемы стоят.
Да - самое главное, что результат ВСЁ-ТАКИ ЕСТЬ!!! Сразу появляется стимул - не останавливаться, а двигаться только вперед и вперед:036:
Оля,какая ты умница,что спортом занимаешься.А меня чтобы заставить....
Из спорта только ходьба в быстром темпе.Респект и уважуха.
Просто без спорта мне скинуть такой вес будет во много раз сложнее (если вообще это реально) - поэтому - выбора нет:))
Но еще и большой плюс, что мне это просто нравится - занимаюсь с удовольствием:love:
У меня из спорта хуп. Сейчас опять начала заниматься, буду доводить до часа в день.

Очень хочется походить на фитнесс....но утром-днем работа, а вечером ребятенок.
Хуп - это тоже здорово!
Можно еще скакалку подключить - тоже супер-инструмент для поддержания отличной формы:)
На фитнес я очень удачно хожу в утренние группы - народу мало, есть, где "разгуляться". А вечером и в выходные - аншлаг - не попасть... (все к весне и лету спохватились себя в форму приводить)))
Правда, как дальше пойдет - с сентября младшую в садик отдадим и надо будет с работой что-то думать... Там уже придется подстраиваться.
Кстати, у нас по всему району прошлой осенью наделали уличных тренажерных площадок:) Тоже можно этим воспользоваться )))

[**VIKA**]

Молокочай завариваю и рассыпной и в пакетиках,смотря по настроению.Не думаю
что это так уж важно,главное что жкт отдыхает и желудок усыхает,ну и
мочегонит хорошо.

Марина,никто не говорит,что если чай в пакетиках,то это хуже!Просто,лично я пробывала и так и так,и сделала для себя выбор в пользу классического молокочая,так как по мне он вкусней!Другое дело,что если не запланированный молокочай,то тогда выручает ленивый вариант!Всё на любителя!:flower:

[Руся]

Девчонки, я сегодня купила себе чаю всякого разного)) готовлюсь)) а пока что так его пью. очень вкусно!
С понедельника я собираюсь наконец после 3-недельного ВЫНУЖДЕННОГО простоя в тренажерный зал! буду бегать и крутить педали. жалко что пришлось пропустить так много (ребенок болел, потом каникулы у него, надолго одного не оставить, а зал у меня утренний абонемент). Но надеюсь теперь наверстаю. Когда скину до 80 хотя бы, пойду на групповые занятия, а еще очень хочу на йогу и танец живота! и какой-нибудь еще там стрип-дэнс!
А утром опять была расстроена, ну что такое, совсем мало вес уходит, практически стою на месте. Надо раз в неделю взвешиваться наверное( Но утром как маньячка, бегом к весам.

[Руся]

Пишу сегодняшнее свое меню, покритикуйте. вчера я послушно убрала с ужина гречку, съела ее на обед. Сегодня вот что:
завтрак. бутерброд с яйцом- зерновой хлеб с каплей сливочного масла и сверху половинками вареное яйцо. 2 сосиски. зеленый чай.
обед. готовить некогда было. поела творог 0,2% жирности плюс йогурт облепиховый 0% жирности плюс изюм и опять зеленый чай.
ужин будет куриная грудка и салат из китайской капусты с морковкой и оливковым маслом. Возможно кефир 1%.

[Krasnozora]

Девчонки, я сегодня купила себе чаю всякого разного)) готовлюсь)) а пока что так его пью. очень вкусно!
С понедельника я собираюсь наконец после 3-недельного ВЫНУЖДЕННОГО простоя в тренажерный зал! буду бегать и крутить педали. жалко что пришлось пропустить так много (ребенок болел, потом каникулы у него, надолго одного не оставить, а зал у меня утренний абонемент). Но надеюсь теперь наверстаю. Когда скину до 80 хотя бы, пойду на групповые занятия, а еще очень хочу на йогу и танец живота! и какой-нибудь еще там стрип-дэнс!
А утром опять была расстроена, ну что такое, совсем мало вес уходит, практически стою на месте. Надо раз в неделю взвешиваться наверное( Но утром как маньячка, бегом к весам.
Ой, я тоже хочу на стрип-дэнс:love: когда тело в порядок приведу:008:
А на счет взвешивания - я раз в неделю это делаю;)

[**VIKA**]

Пишу сегодняшнее свое меню, покритикуйте. вчера я послушно убрала с ужина гречку, съела ее на обед. Сегодня вот что:
завтрак. бутерброд с яйцом- зерновой хлеб с каплей сливочного масла и сверху половинками вареное яйцо. 2 сосиски. зеленый чай.
обед. готовить некогда было. поела творог 0,2% жирности плюс йогурт облепиховый 0% жирности плюс изюм и опять зеленый чай.
ужин будет куриная грудка и салат из китайской капусты с морковкой и оливковым маслом. Возможно кефир 1%.

Неплохое меню!Ты на -60?

[Руся]

Ой, я тоже хочу на стрип-дэнс:love: когда тело в порядок приведу:008:
А на счет взвешивания - я раз в неделю это делаю;)

Оля, серьезно, давай вместе! (ну. в реале вместе вряд ли получится, а тут, на форуме, будем впечатлениями делиться) Я думаю может в мае где-то.

Неплохое меню!Ты на -60?

Вообще-то нет, я сладкое не ем, это ты из-за сосисок и хлеба спросила? Сосиски конечно бяка и жир. я понимаю.. стараюсь брать докторские. скажем, это мое послабление, утром ем. В прошлый раз они мне не помешали худеть, во всяком случае. хлеб зерновой считаю вполне себе диетпродуктом, если кусочек в день. ну а масло там его на кончике ножа, это у меня "для кожи")))))

[Satheda]

Всем привет!
Возбмете к себе в компанию? Пошел второй заход моего похудения... Очень нужна поддержка.
Села на минус 60 - пока только два дня. примерно 3 недели 3-4 раза в неделю по вечерам хожу в спортзал на дорожку+силовые+педали и пр. Потом сауна и бассейн. Пока вес стоит как вкопанный. Не понял, наверное, моего "Злого умысла")))

На групповые не хожу по стыду, да и стрясти надо много перед выходом в свет)))
Сейчас вешу 103, надо минимум до 80 сбросить.
Ужас-ужас, знаю:)

[**VIKA**]

Всем привет!
Возбмете к себе в компанию? Пошел второй заход моего похудения... Очень нужна поддержка.
Села на минус 60 - пока только два дня. примерно 3 недели 3-4 раза в неделю по вечерам хожу в спортзал на дорожку+силовые+педали и пр. Потом сауна и бассейн. Пока вес стоит как вкопанный. Не понял, наверное, моего "Злого умысла")))

На групповые не хожу по стыду, да и стрясти надо много перед выходом в свет)))
Сейчас вешу 103, надо минимум до 80 сбросить.
Ужас-ужас, знаю:)

Привет!Я тоже здесь новенькая!Я-Вика,рада познакомиться!:)

[Руся]

Всем привет!
Возбмете к себе в компанию? Пошел второй заход моего похудения... Очень нужна поддержка.
Села на минус 60 - пока только два дня. примерно 3 недели 3-4 раза в неделю по вечерам хожу в спортзал на дорожку+силовые+педали и пр. Потом сауна и бассейн. Пока вес стоит как вкопанный. Не понял, наверное, моего "Злого умысла")))

На групповые не хожу по стыду, да и стрясти надо много перед выходом в свет)))
Сейчас вешу 103, надо минимум до 80 сбросить.
Ужас-ужас, знаю:)

http://s15.rimg.info/0e8557202861d29e1f110af46a70239b.gif

[Руся]

Валя, а рост у тебя какой?
А еще вопрос. В бассейне ты только плаваешь или упражнения делаешь? Я о бассейне подумываю но мне пока это дорого, у меня еще ребенок со своими бассейнами- кружками, себе выцарапала только бюджетный зал по утрам (. но надеюсь и до плавания дойду. сколько нужно плавать и как чтобы было результативно?

[Таксовладелица]

Девочки,пример из жизни.
У моей сестры собака и два кота.Все подростки и как все подростки ещё недавно
были стройными,а тут она им поменяла рацион,стала кормить кашкой и добавлять
в неё фарш.Когда я увидела всю компанию через 3 недели,то они были уже
достаточно округлившимися и заметно более упитанными.вот и вывод....

[Руся]

Девочки,пример из жизни.
У моей сестры собака и два кота.Все подростки и как все подростки ещё недавно
были стройными,а тут она им поменяла рацион,стала кормить кашкой и добавлять
в неё фарш.Когда я увидела всю компанию через 3 недели,то они были уже
достаточно округлившимися и заметно более упитанными.вот и вывод....

Каши- зло!http://s4.rimg.info/61c0ed43c352ad159dfd79e323e7427a.gif

[Таксовладелица]

Ну,каши наверное не зло,а вот каши с мясом точно.

[Satheda]

Привет!Я тоже здесь новенькая!Я-Вика,рада познакомиться!:)
:flower:
Валя, а рост у тебя какой?
А еще вопрос. В бассейне ты только плаваешь или упражнения делаешь? Я о бассейне подумываю но мне пока это дорого, у меня еще ребенок со своими бассейнами- кружками, себе выцарапала только бюджетный зал по утрам (. но надеюсь и до плавания дойду. сколько нужно плавать и как чтобы было результативно?

Я только плаваю - в 22-00 там уже никаких упражнений не делают, аквааэробика платная, мне не потянуть. Плюс там всего 3 коротеньких дорожки, народу - тьма, я главное стараюсь плавать минимум 15-30 минут без перерывов более 2-х минут. иначе ничего сжигаться не будет, только дыхалка работать.
мой абонемент на фитнесс с бассиков стоил 6900 на год (52 посещения). Имхо - бюджетно, и слава Богу. кончается в июне:091:

Рост 169 см.

[Руся]

:flower:


Я только плаваю - в 22-00 там уже никаких упражнений не делают, аквааэробика платная, мне не потянуть. Плюс там всего 3 коротеньких дорожки, народу - тьма, я главное стараюсь плавать минимум 15-30 минут без перерывов более 2-х минут. иначе ничего сжигаться не будет, только дыхалка работать.
мой абонемент на фитнесс с бассиков стоил 6900 на год (52 посещения). Имхо - бюджетно, и слава Богу. кончается в июне:091:

Рост 169 см.
Воот, я как раз хотела узнать. сколько вообще надо плавать.
Да, 6900 на год это недорого, но у меня нет возможности сразу эту сумму выцарапать из бюджета. Если бы можно было помесячно платить за бассейн недорого, а так ну никак :( я и зал-то с трудом нашла, чтобы утро было дешевле и платить можно было бы раз в месяц. ну да ладно. думаю, как-нибудь решу эту проблему, схуднуть бы сейчас, у меня купальник даже на меня теперешнюю не рассчитан))
а рост почти как мой, ну ничего, Валь, я 3 года назад с такого же веса как и ты начинала, все получилось и у тебя получится!
главное руки не опускать.

[Satheda]

Воот, я как раз хотела узнать. сколько вообще надо плавать.
Да, 6900 на год это недорого, но у меня нет возможности сразу эту сумму выцарапать из бюджета. Если бы можно было помесячно платить за бассейн недорого, а так ну никак :( я и зал-то с трудом нашла, чтобы утро было дешевле и платить можно было бы раз в месяц. ну да ладно. думаю, как-нибудь решу эту проблему, схуднуть бы сейчас, у меня купальник даже на меня теперешнюю не рассчитан))
а рост почти как мой, ну ничего, Валь, я 3 года назад с такого же веса как и ты начинала, все получилось и у тебя получится!
главное руки не опускать.

Плавать в идеале полчаса и более, и почти без перерывов.
Я сама искала абонемент типа в кредит и т.п. В итоге не нашла и сделала наоборот - оформила кредитную карту, купила абонемент, и теперь помесячно плачу кредит)))
Я вообще по-моему никогда во взрослой жизни не весила меньше 80 (детсво не в счет))). где-то 85 я шла замуж и была полностью счастлива (и муж).
А теперь мы оба колобки..:065:
Так что если я скину до 80, я дажде не знаю, - как это. Как чувствовать себя такой. А вдруг мигрени пройдут?

[Руся]

Плавать в идеале полчаса и более, и почти без перерывов.
Я сама искала абонемент типа в кредит и т.п. В итоге не нашла и сделала наоборот - оформила кредитную карту, купила абонемент, и теперь помесячно плачу кредит)))
Я вообще по-моему никогда во взрослой жизни не весила меньше 80 (детсво не в счет))). где-то 85 я шла замуж и была полностью счастлива (и муж).
А теперь мы оба колобки..:065:
Так что если я скину до 80, я дажде не знаю, - как это. Как чувствовать себя такой. А вдруг мигрени пройдут?

Валя, это КЛАССНО- чувствовать себя такой! Я сама офигевала помнится, когда стала весить 80, даже 76 было! и тоже впервые после детства наверное)) Это был такой кайф, покупать вещи какие нравятся, юбки, сапожки высокие. И легко было так, я летала просто. Головные боли кстати реже стали и давление нормализовалось. как только снова поправилась, сразу скакать стало. Так что даже не думай сдаваться, ты обязательно должна узнать, как здорово быть стройной!
Тебе хорошо. муж тоже колобок))) а мой худооой, с таким рядом идешь и чувствуешь, он стройный кипарис а ты теткО , ужасно конечно. Хотя он вроде ничего не говорит насчет моего веса. типа все устраивает, но кто знает этих мущщин. что у них на уме на самом деле.

[Krasnozora]

Оля, серьезно, давай вместе! (ну. в реале вместе вряд ли получится, а тут, на форуме, будем впечатлениями делиться) Я думаю может в мае где-то.



)))))
Давай-давай!!! Надеюсь - к маю мы уже будем :019::019::019: :))
Всем привет!
Возбмете к себе в компанию? Пошел второй заход моего похудения... Очень нужна поддержка.
Села на минус 60 - пока только два дня. примерно 3 недели 3-4 раза в неделю по вечерам хожу в спортзал на дорожку+силовые+педали и пр. Потом сауна и бассейн. Пока вес стоит как вкопанный. Не понял, наверное, моего "Злого умысла")))

На групповые не хожу по стыду, да и стрясти надо много перед выходом в свет)))
Сейчас вешу 103, надо минимум до 80 сбросить.
Ужас-ужас, знаю:)
Привет!
Добро пожаловать!:support:
Я тоже здесь новенькая:008:

[Искристый иней]

Девочки,мы всем новеньким рады!!!!!!

[**VIKA**]

Я вот только не поняла один момент:табличка будет?!Просто без контроля сложнее...

[Руся]

Я вот только не поняла один момент:табличка будет?!Просто без контроля сложнее...

Спокуха, девочки! Может, автор наш занят, мало ли. Подождем!http://s.rimg.info/e45fea6a98959977290acd4cd3ee7cff.gif

[Искристый иней]

Да спрашивала я у автора. Говорит,что делает!!!!!

[Искристый иней]

Девчата, у Иры сейчас завал с работой. Да еще комп барахлит. Она просила всех,кто еще не скинул свои данные срочно все написать.

[Satheda]

А куда писать? в личку или сюда?

[семьянин....ка]

Девочки всем привет!!!!
еле-вас перечитала!
с табл. замучалась((( если сейчас не получится взвою
если выйдет-посмлтрите у кого чего нет допишите)
К выше написанному!Самый крутой молокочай у меня. Ниливаю кипиток, туда пакет и свеху молоко- УСЁ! напиток худеющей свинки готов)))
Я с вс не ем после 18-19 та здорово. и не хочу! суперрр. отвеса почти нет, но ещё не вечер:))

[семьянин....ка]

девочки пока только так...сори
http://s61.radikal.ru/i173/1203/0a/916061446641.jpg (http://www.radikal.ru)

[семьянин....ка]

http://s017.radikal.ru/i442/1203/29/92e8822d9687.jpg (http://www.radikal.ru)

[семьянин....ка]

о...так лучше

[Таксовладелица]

Мне 38 лет и вес 82 на сегодня.

[Lena2012]

Все нормально!:)) Будем заполнять дальше. надеюсь, с уменьшением веса.

[Руся]

Отличная табличка, Ира!
ИМТ посчитаю и напишу. к следующему отчету, чтоб тебе не переделывать сто раз.
кстати, меня зовут тоже Ирина) Чтобы не путаться (Ирин много у нас :), можно звать просто по нику :)

[**VIKA**]

Доброе утречко!Мои данные:Вика/33/164/98,6/65/,ИМТ-посчитаю

[Lena2012]

Доброе утречко!Мои данные:Вика/33/164/98,6/65/,ИМТ-посчитаю

Как посчитать ИМТ?

[**VIKA**]

Есл я правильно понимаю,то надо рост умножить на два и разделить на вес,девочки,кто знает?подскажите!

[♥Алекса♥]

ИМТ = вес делить на рост в метрах в квадрате.
Пример:
82 килограмма / (1,7 метра x 1,7 метра) = 28,4.


Согласно нормам, ИМТ:


меньше 25 — здоровый,
от 25 до 29,9 — лишний вес,
выше 30 — ожирение.

[**VIKA**]

ИМТ = вес делить на рост в метрах в квадрате.
Пример:
82 килограмма / (1,7 метра x 1,7 метра) = 28,4.


Согласно нормам, ИМТ:


меньше 25 — здоровый,
от 25 до 29,9 — лишний вес,
выше 30 — ожирение.


Ага,вот как!Спасибо!Значит мой ИМТ-34,57!:001::010::010::010:

[♥Алекса♥]

Ага,вот как!Спасибо!Значит мой ИМТ-34,57!:001::010::010::010:

ничего, главное цель задана, теперь ни шагу назад!:ded:
я как под табличкой увидела будущую доску почета и ... ПОЗОРА ,кто ленится, чуть конфетой не подавилась...:))

[**VIKA**]

ничего, главное цель задана, теперь ни шагу назад!:ded:
я как под табличкой увидела будущую доску почета и ... ПОЗОРА ,кто ленится, чуть конфетой не подавилась...:))

Оооооо!Я думаю,это будет ооочень стимулировать!:flower:

[Satheda]

ИМТ 35,94)))))) Я "лидер"!))))

Вчера опять до 11 вечера занималась. Наконец-то освоила для себя интенсивный стиль плавания - поняла с какой силой и амплитудой мне удобно, и реально устаю (а раньше либо не уставала, либо щиколотки болели).
сегодня утром 102,8

[Krasnozora]

Всем привет!:flower:
ИМТ у меня получился 27,76 :(
Причем, для интереса посчитала на нескольких сайтах с калькуляторами ИМТ - некоторые честно говорят, что вес - избыточный и надобно худеть:015:, а парочка сайтов так нежно и ласково написали мне, что "Ваш вес СЛЕГКА выше нормы":010: ничего себе слегка:073:

Сегодня утречком сходила на "Боди кондишн" - тренировка на все группы мышц:support:
Потом немножко посидела в сауне (правда, сауна - не фонтан, но хоть что-то есть - и то хорошо).
Сейчас заварю себе зелененького чая:019: (сегодня кроме воды мой желудок еще ничего не получал) - и через часик можно будет чем-нибудь поздно позавтракать или рано пообедать:))

[Lena2012]

Есл я правильно понимаю,то надо рост умножить на два и разделить на вес,девочки,кто знает?подскажите!

ИМТ = вес делить на рост в метрах в квадрате.
Пример:
82 килограмма / (1,7 метра x 1,7 метра) = 28,4.


Согласно нормам, ИМТ:


меньше 25 — здоровый,
от 25 до 29,9 — лишний вес,
выше 30 — ожирение.


Спасибо!:))Я посчитала, у меня ИМТ=29,4

[**VIKA**]

ИМТ 35,94)))))) Я "лидер"!))))

Вчера опять до 11 вечера занималась. Наконец-то освоила для себя интенсивный стиль плавания - поняла с какой силой и амплитудой мне удобно, и реально устаю (а раньше либо не уставала, либо щиколотки болели).
сегодня утром 102,8

Ох,молодец,так резво взялась за себя!Скажи,а на аве это ты?

[Руся]

Девочки у меня ИМТ 31, ожирение стало быть.


ИМТ 35,94)))))) Я "лидер"!))))

Вчера опять до 11 вечера занималась. Наконец-то освоила для себя интенсивный стиль плавания - поняла с какой силой и амплитудой мне удобно, и реально устаю (а раньше либо не уставала, либо щиколотки болели).
сегодня утром 102,8

Читаю и завидую! Плавать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет!:flower:
ИМТ у меня получился 27,76 :(
Причем, для интереса посчитала на нескольких сайтах с калькуляторами ИМТ - некоторые честно говорят, что вес - избыточный и надобно худеть:015:, а парочка сайтов так нежно и ласково написали мне, что "Ваш вес СЛЕГКА выше нормы":010: ничего себе слегка:073:

Сегодня утречком сходила на "Боди кондишн" - тренировка на все группы мышц:support:
Потом немножко посидела в сауне (правда, сауна - не фонтан, но хоть что-то есть - и то хорошо).
Сейчас заварю себе зелененького чая:019: (сегодня кроме воды мой желудок еще ничего не получал) - и через часик можно будет чем-нибудь поздно позавтракать или рано пообедать:))

Очень классно! И как тренировочка, на пот прошибло? Наверно интенсивная.
Начиталась тут как вы занимаетесь и решила не ждать понедельника, мне ж можно и в выходные ехать с утра заниматься в зал! Завтра поеду.

Вес стоит как вкопанный! может тренажеры подстегнут наконец-то.

[Satheda]

Ох,молодец,так резво взялась за себя!Скажи,а на аве это ты?

Я на свадьбе...:004:

[**VIKA**]

Я на свадьбе...:004:

Красивая!:flower:А в каком весе тут?:);)

[Krasnozora]

Девочки у меня ИМТ 31, ожирение стало быть.




Читаю и завидую! Плавать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Очень классно! И как тренировочка, на пот прошибло? Наверно интенсивная.
Начиталась тут как вы занимаетесь и решила не ждать понедельника, мне ж можно и в выходные ехать с утра заниматься в зал! Завтра поеду.

Вес стоит как вкопанный! может тренажеры подстегнут наконец-то.
Да, тренировка прошла "на ура":support:
Сегодня еще под новую музыку работали - более интенсивную - стало быть - и темп был более быстрый - так что, все отлично:080:
Вечерком добавлю хула хупчик:065:
И правильно - не жди понедельника - начинай СЕЙЧАС;)
У меня вот тоже вес - очень не хочет уходить в минус:015: Все-таки надо его подстегнуть разгрузочным днем!!! Попробую завтра разгрузиться - тем более - по выходным я в зал не хожу - народу очень много - не протолкнуться, а я так не люблю:073:
Красивая!:flower:А в каком весе тут?:);)
Присоединяюсь - очень:love:

[Руся]

Да, тренировка прошла "на ура":support:
Сегодня еще под новую музыку работали - более интенсивную - стало быть - и темп был более быстрый - так что, все отлично:080:
Вечерком добавлю хула хупчик:065:
И правильно - не жди понедельника - начинай СЕЙЧАС;)
У меня вот тоже вес - очень не хочет уходить в минус:015: Все-таки надо его подстегнуть разгрузочным днем!!! Попробую завтра разгрузиться - тем более - по выходным я в зал не хожу - народу очень много - не протолкнуться, а я так не люблю:073:

А может мне завтра и разгруз устроить и в зал съездить?
Было бы супер. А утром -прямо после открытия- народу даже в выходные мало, посмотрю завтра.
Отчитаюсь)

[Lena2012]

А может мне завтра и разгруз устроить и в зал съездить?
Было бы супер. А утром -прямо после открытия- народу даже в выходные мало, посмотрю завтра.
Отчитаюсь)

Я вот йогой хочу позаниматься! Что-то я про бодифлекс начиталась, боюсь я им заниматься. А слишком активные виды спорта я не очень люблю.:support:

[Руся]

Я вот йогой хочу позаниматься! Что-то я про бодифлекс начиталась, боюсь я им заниматься. А слишком активные виды спорта я не очень люблю.:support:

Йога это моя мечта, да мне и для позвоночника надо. Но я только с осени начну. До лета финансов не хватит. а летом некогда будет. Если начнешь-расскажи что там и как

[♥Алекса♥]

Я вот йогой хочу позаниматься! Что-то я про бодифлекс начиталась, боюсь я им заниматься. А слишком активные виды спорта я не очень люблю.:support:

упс, я что с бодифлексом?:005:

[Lena2012]

Йога это моя мечта, да мне и для позвоночника надо. Но я только с осени начну. До лета финансов не хватит. а летом некогда будет. Если начнешь-расскажи что там и как
Хорошо!:))

упс, я что с бодифлексом?:005:
Ну там надо дышать специально, что-то мне это не внушает доверия.:005:

[Искристый иней]

Девочки,а я решила опять пойти в тренажерный зал. У меня уже был абонемент,да так и пропал. Сейчас решила взять себя в руки.

[ЕЖЁНОК]

Привет, что-то у меня инет барахлит, только выйду на форум - отрубается. Пойду читать, если не отключится опять.

[ЕЖЁНОК]

В субботу у меня молокочай. Сегодня купила 0,5%молоко, утром заварю.

Пытаюсь вспомнить когда последний раз пила молокочай......ещё перед НГ, похудела немного, а потом забросила и набрала ещё больше:041: