|
|
17.10.2011, 14:56
|
#3491
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Оль,надо всё попробовать))))))))
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 15:23
|
#3492
|
Ветеран
Регистрация: 22.07.2009
Адрес: СПб...
Сообщений: 823
|
Цитата:
Сообщение от Вся такая в шоколаде
Кстати 14 дней пролетели на одном дыхании как-то .
И не запаривалась дни не считала как обычно.
Вчера предлагали пироженные и шампунь , даже мысли не мелькнуло .
Единственное хотелось бы стабильно по 300 гр отвешивать. =)))
Но даже если нет ... все равно похудею.
|
Да, даже в рестике не соблазнилась
Оля-Вольга, да я яйца ем ....организм требует. Но я не знала, что это обязательно. Я вообще, много чего не знала про повторный первый.
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 16:09
|
#3493
|
Banned
Регистрация: 02.03.2009
Адрес: м Пионерская , 2 остановки
Сообщений: 5 049
|
Цитата:
Сообщение от ταυ
Да, даже в рестике не соблазнилась
Оля-Вольга, да я яйца ем ....организм требует. Но я не знала, что это обязательно. Я вообще, много чего не знала про повторный первый.
|
Вино вон боком вышло =))
Янич тоже кремень у нас =)))
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 16:23
|
#3494
|
Участник
Регистрация: 14.08.2008
Адрес: метро Волковская, ул. Дубровская 13
Сообщений: 148
|
Цитата:
Сообщение от Вся такая в шоколаде
!
Всем полезной клетчатки и нежирного кефира !!!
|
Спасибо
__________________
Что такое счастье?
Это очень просто!
Начинается оно с полуметра роста.
Это распашонки,пинетки и слюнявчик,
Новенький описаный мамин сарафанчик,
Счастье это мягкие,тёплые ладошки,
За диваном фантики,на диване крошки.
Что такое счастье?
Проще не ответить!
Есть оно у каждого у кого есть дети!
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 18:42
|
#3495
|
Участник
Регистрация: 13.06.2007
Адрес: Комендантский пр
Сообщений: 133
|
Так-с, отчитываюсь за сегодня.
7.30 - подъем, вода
8.30 - л-карнитин, вышла гулять
9.30 - пришла, л-карнитин
11.00 - изолят (белки 25 г)
12.00 - активия, отруби, миндаль (жир 4 гр)
до 13.00 пара яблок
14.00 обед - творог 2% (белки 32, жир 3.5), 1 помидор, 1 огурец, чеснок.
16.00 изолят (белки 25)
в 18.30 - греческий салат (жир 17)
перед сном (около 23) - 2 белка
Итого: белок 82 гр, жир 24.5
Мой коридор белка 70-86 г
Так нормуль?
Данные для таблички: Диана, 26 лет, 166 см, первый этап 25.09 95.5 кг, второй этап 17.10 88.6
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 19:15
|
#3496
|
Banned
Регистрация: 02.03.2009
Адрес: м Пионерская , 2 остановки
Сообщений: 5 049
|
Цитата:
Сообщение от MufusaN
Так-с, отчитываюсь за сегодня.
7.30 - подъем, вода
8.30 - л-карнитин, вышла гулять
9.30 - пришла, л-карнитин
11.00 - изолят (белки 25 г)
12.00 - активия, отруби, миндаль (жир 4 гр)
до 13.00 пара яблок
14.00 обед - творог 2% (белки 32, жир 3.5), 1 помидор, 1 огурец, чеснок.
16.00 изолят (белки 25)
в 18.30 - греческий салат (жир 17)
перед сном (около 23) - 2 белка
Итого: белок 82 гр, жир 24.5
Мой коридор белка 70-86 г
Так нормуль?
Данные для таблички: Диана, 26 лет, 166 см, первый этап 25.09 95.5 кг, второй этап 17.10 88.6
|
Четкая барышня.
А я подумала что все уже похудели ток я тут сижу
__________________
Оля
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 19:25
|
#3497
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от MufusaN
Так-с, отчитываюсь за сегодня.
7.30 - подъем, вода
8.30 - л-карнитин, вышла гулять
9.30 - пришла, л-карнитин
11.00 - изолят (белки 25 г)
12.00 - активия, отруби, миндаль (жир 4 гр)
до 13.00 пара яблок
14.00 обед - творог 2% (белки 32, жир 3.5), 1 помидор, 1 огурец, чеснок.
16.00 изолят (белки 25)
в 18.30 - греческий салат (жир 17)
перед сном (около 23) - 2 белка
Итого: белок 82 гр, жир 24.5
Мой коридор белка 70-86 г
Так нормуль?
Данные для таблички: Диана, 26 лет, 166 см, первый этап 25.09 95.5 кг, второй этап 17.10 88.6
|
Все хорошо, только фрукты лучше через час после завтрака есть.
И днем желательно фруктов добавить, между обедами и до ужина, а то углеводиков маловато будет)
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 19:36
|
#3498
|
Участник
Регистрация: 13.06.2007
Адрес: Комендантский пр
Сообщений: 133
|
Цитата:
Сообщение от Вся такая в шоколаде
Четкая барышня.
А я подумала что все уже похудели ток я тут сижу
|
ага, я такая
Цитата:
Сообщение от Во;)льга
Все хорошо, только фрукты лучше через час после завтрака есть.
И днем желательно фруктов добавить, между обедами и до ужина, а то углеводиков маловато будет)
|
спасибо, учту
__________________
Я - Диана
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 20:55
|
#3499
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
После обеда не выпила изолят, поужинала салатом, надо его куда-нибудь теперь влепить, или фиг с ним?
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
17.10.2011, 20:56
|
#3500
|
Старожил
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: м. Нарвская
Сообщений: 1 254
|
Цитата:
Сообщение от MufusaN
Так-с, отчитываюсь за сегодня.
7.30 - подъем, вода
8.30 - л-карнитин, вышла гулять
9.30 - пришла, л-карнитин
11.00 - изолят (белки 25 г)
12.00 - активия, отруби, миндаль (жир 4 гр)
до 13.00 пара яблок
14.00 обед - творог 2% (белки 32, жир 3.5), 1 помидор, 1 огурец, чеснок.
16.00 изолят (белки 25)
в 18.30 - греческий салат (жир 17)
перед сном (около 23) - 2 белка
Итого: белок 82 гр, жир 24.5
Мой коридор белка 70-86 г
Так нормуль?
Данные для таблички: Диана, 26 лет, 166 см, первый этап 25.09 95.5 кг, второй этап 17.10 88.6
|
Вот мне и готовый режимчик, спасибки
__________________
Раньше была -lanochka
[IMG]http://lines.kukuz******/2_7_13137667620.91718300_3_2_14238.875_9900FF_eec0 dbc5ced8cbc5.png[/IMG]
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|