Летнее похудение 2011 НОВИЧКАМ ))) Ищу единомышленников и желающих!!!

[Мягколапка]

Сообщение от amax

ух ты какие славные рецепты конфет и фруктово-творожной запеканки-обязательно сделаю,спасибо.А я сегодня еще скакалку купила -уже обновила

Девочки всем привет!!
Скакалка это хорошо)))
Я вот думала хулахуп купить с пупырками)))) Не знаете где можно недорогой прикупить?

[vishnya21]

Я тоже себе взяла за правило каждый день-скакалка и хп,но с последним плохо получается...

[amax]

а что такое ХП?
а обруч с пупырками видела вчера в Окее разных диаметров когда себе скакалку покупала,но цену не смотрела,думаю все же подешевле чем в Спортмастере и иже с ним

[VeRose]

Сообщение от redmapleleaf

А что такое ХП?

ХП - "Худеем правильно", это не диета, а, как и -60, система питания. Ссылки запрещены в форуме, да? Я просто еще с правилами не очень дружу
Основа системы - так называемая "Модель тарелки"
Вот:

"Чтобы перейти на питание по модели тарелки, не нужно прилагать особых усилий. Просто...

1.Возьмите обычную обеденную тарелку диаметром приблизительно 20-24 см.
2.Мысленно сначала разделите ее пополам, а затем разбейте одну из половинок на две четверти.
3.Теперь выложите на тарелку продукты, соблюдая следующие пропорции: половину заполните овощами и корнеплодами, одну четверть - сложноуглеводным гарниром (гречкой, ячменем, картофелем, макаронами), а оставшуюся – белковыми продуктами (мясом, рыбой, птицей, морепродуктами, бобами, изделиями из сои)."

ну и плюс физ. активность и хорошее настроение

[amax]

можно и ссылки, помотрите особенно первые странички соседних топиков,худеющих по той или иной системе,там масса ссылок на сайты где все это описано

[Nika1118]

Сообщение от Мягколапка

Тогда на магниты прикрепить бумагу тип : Отойди от холодильника, завтра тебе будет стыдно за съеденное!!!

ха-ха.. не будет
у меня та же проблема. Весь день могу ничего не есть, ну и или что-то полезное. А приходит вечер. Дом... холодильник... и начинается
бросила курить, набрала 8 кг.
Сейчас вешу 68-69 кг, рост 167. Надо скинуть 8 кг.
Я с вами.
Сидеть на моно диетах точно не смогу. И голодать тоже, давление низкое, просто не смогу(((

[redmapleleaf]

Сообщение от VeRose

ХП - "Худеем правильно", это не диета, а, как и -60, система питания. Ссылки запрещены в форуме, да? Я просто еще с правилами не очень дружу
Основа системы - так называемая "Модель тарелки"
Вот:

"Чтобы перейти на питание по модели тарелки, не нужно прилагать особых усилий. Просто...

1.Возьмите обычную обеденную тарелку диаметром приблизительно 20-24 см.
2.Мысленно сначала разделите ее пополам, а затем разбейте одну из половинок на две четверти.
3.Теперь выложите на тарелку продукты, соблюдая следующие пропорции: половину заполните овощами и корнеплодами, одну четверть - сложноуглеводным гарниром (гречкой, ячменем, картофелем, макаронами), а оставшуюся – белковыми продуктами (мясом, рыбой, птицей, морепродуктами, бобами, изделиями из сои)."

ну и плюс физ. активность и хорошее настроение

А я уж было подумала, что это так хулахуп зашифровывается Спасибо за информацию, поищу через гугл

[Hemulka]

Привет, девочки! Я тоже пытаюсь похудеть, и уже полгода где-то - в топики предыдущие не влиться никак. Сижу по совету врача на подсчете калорий. Ниче так но голодно конечно, зато похудела почти на 6 кг за полгода, медленно но верно и не возвращается Когда садилась на диету весила 87 кг при росте 175 (после родов сильно поправилась) сейчас 81 кг и потихонечку уходит, стараюсь кушать по 1000-1100 ккал в день, но это ооочень голодно, долго так не могу, в основном получается 1500 ккал иногда больше, не ем хлеб, булку, макароны (редко и мало только ВС) крупы. Масла минимум, короче смотрю где поменьше жира и калорий

[VeRose]

Сообщение от Hemulka

Привет, девочки! Я тоже пытаюсь похудеть, и уже полгода где-то - в топики предыдущие не влиться никак. Сижу по совету врача на подсчете калорий. Ниче так но голодно конечно, зато похудела почти на 6 кг за полгода, медленно но верно и не возвращается Когда садилась на диету весила 87 кг при росте 175 (после родов сильно поправилась) сейчас 81 кг и потихонечку уходит, стараюсь кушать по 1000-1100 ккал в день, но это ооочень голодно, долго так не могу, в основном получается 1500 ккал иногда больше, не ем хлеб, булку, макароны (редко и мало только ВС) крупы. Масла минимум, короче смотрю где поменьше жира и калорий

Привет!
1000-1100, мне кажется, это ооооочень мало Организм может замедлить обмен веществ и вместо похудения наоборот начать запасать и откладывать. Вам врач рекомендовал такой коридор калрпий? Я подсчитывала свою норму калорий на сайте, мне посчиталось 1200-1500. Еще важно, чтобы даже в эти 1200-1500 входило определенное соотношение б/ж/у, Вы их тоже считаете?

[amax]

да,тоже про это читала,1000-1100ккал-это основной обмен,который необходим для поддержания работы внутренних органов ниже которого нельзя опускаться,и то не более 1 недели можно получать такое низкое количество калорий.Я раньше так худела,где-то 900-1000ккал\сут длит.время и получила...вторичную аменорею,а потом более года я ее лечила,получая гормонотерапию..воть...теперь таких быстрых результатов не хочу,а то ттт еще какая система органов откажет от недостатка поступающей энергии