Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Оксик 28]

Ой, расскажите, а в какой позе? А то я пыхчу уже 4-й месяц, может, там чего и появилось, но с моим вечно вторым как-то не видно. Как бы в первый не перешло , ТТТ
Я на коленях отжимаюсь, а Вы? И по сколько раз?[/QUOTE]

Я тоже отжимаюсь от пола на коленях, рано утром перед работой, ставлю руки чуть шире плеч на колени и отжимаюсь, главное чтоб спина была прямая, и локти смотрели в торона. Отжимайтесь не жалея себя как можно ниже и не делайте прогиб. Я начинала с 15 сейчас 28-29 раз.
УДАЧИ!
Честно у меня был 1-2 сейчас до 3 поднакачала!!! )))

[_Lily_Rose]

Сообщение от Душенька

_Lily_Rose, мне кажется, что попровать Систему Вам всё же стоит. Но только поначалу контролируйте завтраки - не объедайтесь сладостями на радостях, что их можно. Попробуйте пару недель, понаблюдайте за весом, а там уж решите, как быть дальше.

Спасибо за совет, наверно, попробую хотя бы недельку, уж всяко не наберу много за неё.
Нее, объедаться - это не про меня. У меня порция всегда не больше 250 г за раз, если больше - уже тяжесть в желудке. А вообще я так привыкла считать калории и жиры в день, это уже на автомате.. А простые углеводы вообще только на завтрак и так всегда ем, ну что-то одно, или кусочек шоколадки, или один сладкий йогурт или творожок. Ну что-то одно за день, а на обед и ужин люблю рыбу, овощи и творог.

Сейчас начала читать эту темку сначала, чтобы вникать в систему подробнее. Пока всё равно не поняла, за счёт чего идёт худение.. После скольки человек ни перестал есть бы по идее, всё равно, закон для всех один: калорий потребляется больше, чем тратится - следовательно, похудение не идёт.. Вот пока вникаю...

[Marva]

Сообщение от Душенька

Чтобы нагрузка была больше на грудь, а не на руки, надо при отжимании руки ставить как можно шире! сначала будет неудобно, потом привыкаешь,а со временем надо стараться еще шире руки ставить.

Сообщение от Оксик 28

Я тоже отжимаюсь от пола на коленях, рано утром перед работой, ставлю руки чуть шире плеч на колени и отжимаюсь, главное чтоб спина была прямая, и локти смотрели в торона. Отжимайтесь не жалея себя как можно ниже и не делайте прогиб. Я начинала с 15 сейчас 28-29 раз.
УДАЧИ!
Честно у меня был 1-2 сейчас до 3 поднакачала!!! )))

Да ладно?! Прям до 3-го накачали за 2 месяца???
Пошла качать дальше... советы все приняла к сведению

[Душенька]

Сообщение от _Lily_Rose

. Пока всё равно не поняла, за счёт чего идёт худение.. После скольки человек ни перестал есть бы по идее, всё равно, закон для всех один: калорий потребляется больше, чем тратится - следовательно, похудение не идёт.. Вот пока вникаю...

Мне кажется тут вопрос именно в сочетаемости продуктов: т.е. с одним продуктом этот отложется куда не надо, а с другим быстренько переварится. Плюс сытость - организму не страшно, что его заставят голодать, а значит и запасы не нужны.

Сообщение от Marva

Да ладно?! Прям до 3-го накачали за 2 месяца???
Пошла качать дальше... советы все приняла к сведению

С качанием осторожнее - я оченьретиво начала это дело и у меня в подмышке вылезли лимфоузлы. Если учесть, что не прошло еще и года, как у меня мама умерла от опухоли в груди, я, мягко говоря, испугалась не на шутку. Первым признаком неполадок с грудью является как раз увеличение лимфоузлов Девочки, запомните это!!!
Побежала к врачу, он сказал, что у меня это вызвано физ.нагрузкой. Так что всё хорошо вмеру

[Marva]

Спасибо за предосторежение!
Я с мая отжимаюсь. Начала с 5 раз, теперь по 15 и всё, типа халтурю. Правда, еще с гантелями занимаюсь.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Душенька

Мне кажется тут вопрос именно в сочетаемости продуктов: т.е. с одним продуктом этот отложется куда не надо, а с другим быстренько переварится. Плюс сытость - организму не страшно, что его заставят голодать, а значит и запасы не нужны.
С качанием осторожнее - я оченьретиво начала это дело и у меня в подмышке вылезли лимфоузлы. Если учесть, что не прошло еще и года, как у меня мама умерла от опухоли в груди, я, мягко говоря, испугалась не на шутку. Первым признаком неполадок с грудью является как раз увеличение лимфоузлов Девочки, запомните это!!!
Побежала к врачу, он сказал, что у меня это вызвано физ.нагрузкой. Так что всё хорошо вмеру

Согласна с вами ,что во всем нужна мера.В то же время хочу, как специалист подчеркнуть, что ни в одном из современных доказательных источников нет связи м/у возникновением онкологии и физ. нагрузками.

[Тигррра]

Сообщение от _Lily_Rose

Спасибо за совет, наверно, попробую хотя бы недельку, уж всяко не наберу много за неё.
Нее, объедаться - это не про меня. У меня порция всегда не больше 250 г за раз, если больше - уже тяжесть в желудке. А вообще я так привыкла считать калории и жиры в день, это уже на автомате.. А простые углеводы вообще только на завтрак и так всегда ем, ну что-то одно, или кусочек шоколадки, или один сладкий йогурт или творожок. Ну что-то одно за день, а на обед и ужин люблю рыбу, овощи и творог.

Сейчас начала читать эту темку сначала, чтобы вникать в систему подробнее. Пока всё равно не поняла, за счёт чего идёт худение.. После скольки человек ни перестал есть бы по идее, всё равно, закон для всех один: калорий потребляется больше, чем тратится - следовательно, похудение не идёт.. Вот пока вникаю...

ну, вот смотрите. простые углеводы и жареное едим в завтрак и ТОЛЬКО в завтрак, не за каждым приемом пищи, соответственно в течении дня мы их успеваем сжигать....+ мы не едим после 6, мало из нас кто последний раз кушает в 7-8, но таки есть и тоже худеют, при условии что ложатся позднее 00. но в основном не едим после 18.00. + не вводим организм в стрессовое состояние голодовкой и он сам охотнее прощается с лишним, постепенно, не так быстро. очень мала вероятность срыва, опять же из-за того, что утром все можно. но утром при этом все равно никто не объедается....то есть месяц первые многие обжираются с утра, но желудок все равно уменьшается и много не съесть. у вас такая проблема отпадает.
да и по калоражу, я думаю если посчитать мой средне-суточный, я думаю он вряд ли выйдет за грань 1500 ккл...

Отчет за сегодня: (вот вы заодно посмотрите)
з. два куска пирога с капустой (маленьких, свекровь принесла, доедать позвала подругу)
о. овощной салат с ложкой оливкового масла(помидоры, огурцы, перец), две небольшие сосиски
у. кефир 1% 300 мл, 2 маленьких яблочка
допустим пироги - 500ккл(вряд ли больше), сосиски - 208 ккл(специально для вас высчитала), салат, ну не больше 200ккл, его не много было и одни овощи. кефир-108ккл, два маленьких яблока, пусть 100ккл итого=1116 ккл о! значит я правильно предположила, что в 1500 мы все в день вписываемся(кто-то еще молоко пьет, кто сметанкой до 14 балуется)

[Lena_lison'ka]

отчет
9.30-2 бутера с маслом колбасой,3 киндерпингви("с горя",кофе с молоком
13.30- помидоры +зернистый творог,вода
16.50-зернистый творог,кофе с молоком

[Душенька]

Сообщение от Lena_lison'ka

Согласна с вами ,что во всем нужна мера.В то же время хочу, как специалист подчеркнуть, что ни в одном из современных доказательных источников нет связи м/у возникновением онкологии и физ. нагрузками.

Я, видимо, не очень правильно сформулировала свои мысли Я не связаваю онкологию и спорт, просто у меня был печальный пример с лимфоузлами и, конечно, я испугалась, когда они у меня увеличились. Я даже не могла предположить, что они могут реагировать на физ.нагрузку. Спасибо врачу, который объяснил и успокоил!

Отчет:
з. овсянка на воде, сахар, чай с молоком, кусочек горького шоколада
о. макароны, тушеные овощи, чай
у. сыр, ряженка

[мама Ledi Di]

Отчет
з. каша и чай с печеньками
о. помидор и кефир
у. криспы с сыром и чай