Сбросим вместе 10 кг к 8 марта.

[Кошка Кошкина]

А я вот заболела :( утром еле встала, но пошла взвешиваться - было 78,9
Есть не хочу весь день,поэтому решила совместить мою болезнь с разгрузочным днем и молокочаем
Потом спала с 16.00-19.00, пошла в ванную-заодно и взвеситься решила (повторяю- у меня мания)
В итоге по сравнению с утром -600 грамм... Весы показали 78,3

Отмечу,что с потерей 5,7 кг заметно что ушли бока, живот, вобщем все на верху. не до конца,конечно, но очень заметно! радует!
А вот ноги (ляхи) и попа остаются желать лучшего.. хотя до болезни в программе была обязательная растяжка мышц и велотренажер...
Чувствую, ноги меня замучают, потому что изменений в бедрах нет :( А именно эти изменения для меня важны в первую очередь..
Девочки, знаете какой-нибудь способ?

[MILGOSH]

А на процедуры не пробовали походить? Попный целлюлит и жир на бедрах уходит тяжелее всего _так как он по стуктуре пуховой. И здесь надо сочитать диету и процедуры. Я ходила на баролазер, наносят на тебя масло массажное , затем присасывается баночка и начинается массаж. там еще идут токовые импульсы(естественно все безопасно). Оч больно, но эффективно-у меня попа , ноги были на моменты процедур синие, так что если сосуды слабые-посоветуйтесь с врачом. после залезала в скафандр, его надували и делали лимфодренажный массаж-это оч приятно и расслабляет. Да вообще-много всего, были бы деньги. Ну и повторять эти процедуры надо с периодичностью.......иначе опять нарастет:073:

[юлечка]

у меня тоже ноги и попа- проблема №1- целлюлит как болтался и трясся студнем- так и по сей день.
С горя налопалась на ночь, а ведь совсем не хотела:041:, мрак, вот ведь жизнь :110:- ну как в таком стрессе худеть?
Пошла за пластырем- положу в ванне и после утренней чистки зубов заклею рот, я просто алкоголик, ни капли нельзя в доме держать, ни кусочка, ни конфетки- тут же в рот тяну:019:...

[MILGOSH]

[QUOTE=юлечка;38307874]у меня тоже ноги и попа- проблема №1- целлюлит как болтался и трясся студнем- так и по сей день.
С горя налопалась на ночь, а ведь совсем не хотела:041:, мрак, вот ведь жизнь :110:- ну как в таком стрессе худеть?
Пошла за пластырем- положу в ванне и после утренней чистки зубов заклею рот, я просто алкоголик, ни капли нельзя в доме держать, ни кусочка, ни конфетки- тут же в рот тяну:019:...[/QUOT




простите, а что чначит-алкаголик?:028:

[Кошка Кошкина]

простите, а что чначит-алкаголик?:028:

Ну тут же понятно что Юля имеет ввиду зависимость от сладкого,мучного и тп..

[MILGOSH]

Ну тут же понятно что Юля имеет ввиду зависимость от сладкого,мучного и тп..

заметьте, девушка пишет ни капли в доме нельзя держать:001:.....а так конечно понятно уже

[Кошка Кошкина]

заметьте, девушка пишет ни капли в доме нельзя держать:001:.....а так конечно понятно уже

ну,наверное,это сравнение такое :))
как алкоголику нельзя держать и капли в доме, что б не сорваться
так и многим худеющим нельзя держать ничего вкусненького :)

у меня мужу приказ - все шоколадки,чипсы,колы уминать за порогом дома - на работе,по пути на работу..везде где хочет, НО НЕ ДОМА!!!

вот у нас и нет ничего того,что могло мне мешать спокойно существовать и крепко спать :))

[Кошка Кошкина]

ПС: пока писала "все шоколадки,чипсы,колы" чуть слюной не подавилась :(
а ну-ка на велотренажер!!! мысли всякие ненужные отгонять!!!!!! :))

[MILGOSH]

ну вот и правильно, чипсы кола и проч еда не для нас , а шоколад можно черный маленькую дольку , если оч хоцца.....Я вот планирую в пятницу расслабиться, сыночке два годика исполнится:008:

[Кошка Кошкина]

ну вот и правильно, чипсы кола и проч еда не для нас , а шоколад можно черный маленькую дольку , если оч хоцца.....Я вот планирую в пятницу расслабиться, сыночке два годика исполнится:008:

святое дело! :flower:
у мужа 5-го тоже ДР..
Девочки,даже подумать страшно - банкет же будет.. КАК же мне быть ?:(

[ИлонаШ]

А зависимость от еды это как алкоголизм, а ни капли - это значит ни капли сметаны, варенья, и т.п.
ну как удержаться вечером от еды?!!!!

[MILGOSH]

налегайте на овощи, мяско, негазированные напитки....ну бокал другой можно пропустить. Короче тока в количествах не переусердствуйте. И никому из гостей не говорите и слова и своих диетах-найдутся те которые будут подкладывать по-доброму на тарелку :028: а на следующий день -разгрузочный зигзаг:017:

[Кошка Кошкина]

А зависимость от еды это как алкоголизм, а ни капли - это значит ни капли сметаны, варенья, и т.п.
ну как удержаться вечером от еды?!!!!


у меня в данный момент такие же мысли...
сейчас еще готовить ужин... не себе,естесственно

я вот как делаю - перед тем как готовить ужин, залпом выпиваю 2 огромные кружки зеленого теплого чая - помогает!

[MILGOSH]

А зависимость от еды это как алкоголизм, а ни капли - это значит ни капли сметаны, варенья, и т.п.
ну как удержаться вечером от еды?!!!!

хотите знать как? в течение дня стараться не голодать, а кушать . А вечером скушать чего-нибудь легкое , а не слупить тарелку пельмешек

[LUMPIK]

ой девочки...мне пиночков надавайте срочненько...совсем распоясалась...

[Кошка Кошкина]

ой девочки...мне пиночков надавайте срочненько...совсем распоясалась...

Держитесь! Иначе смысл диеты и ограничений? :)

[юлечка]

Да, девочки, все вы правильно поняли, мне вапще на кухню выходить противопоказано, автоматически кидаю в рот, что под рукой валяется. Алкоголика исправлю на едоголика, чтоб не было противоречия или вкусноголика, наверное, я люблю ффкусненького цапнуть.
А про каплю я серьезно, даже маленький кусочек или капелька варенья неизменно отправляется в пасть. Муж на учебе, никто не контролирует и не спрашивает, чем грешила, вот и расслабилась.. Но ведь были же силы летом, я 10 дней вапще ни-ни, ни малипусенького кусочечка не позволяла, а щас ну никак, блин. Дети все время просят чего-то вкусного, бабушка им лукошки покупает- прям беда. Читала где-то рецепт для себя- надо шоколадку черную разломать на мелкие кусочки и заморозить. Вытаскивать и рассасывать при предсмертном состоянии, но я наверное слопаю всю все равно...Чипсы, кола- не люблю, хоть чего-то не хочу, жирное не ем в принципе, кроме черной шоко- 99% без сахара, горькая- все равно слопала за 2 дня.
Кодировка от жрачки, кстати меня тоже не брала. Пробовала есть розетками, но тогда их ем по 6 раз в день.
Все, начинаем по-новой, взять в руки волю, сжать зубы и не есть, вапще ничего плохого. Список на стену, никаких поблажек...Буду, буду, буду...точнее, не буду есть, ставлю тазик зеленого чая с молоком под рукой и пью каждый час... Фсе...

[Le Soleil]

Перед банкетом за час где-то съешьте самодельный йогурт (или коктейль, как хотите):
творог 0% 50 грамм, кефир 1% 50 грамм, апельсин порезать и перемешать. А на банкете не думайте о диете - ешьте, что хотите, если влезет )).

Я уже где-то на 4,5 кг похудела с 15 января, очень плавно вес вниз идет, скоро вернусь в добеременное и досвадебное состояние )).

Режим питания такой:
утро - коктейль как описан выше (можно вместо апельсина яблоко или несколько виноградин или пол банана, кому как нравится) + чай без сахара

ланч-обед в течение дня (за пару подходов съедается): 3 орешка (фундук или миндаль) + большущая миска салата из овощей без соли, масла или сметаны (у меня миска получается из помидора, огурца, перца и капусты) + 2 куска хлеба зернового + 100 грамм овощей на пару + 100 грамм постного мяса-курицы-рыбы (можно заменить 2 яйцами)...
ужин в 18.00 - чай + коктейль как утром
вот на этом питании сижу третью неделю.
Позволяю себе на работе еще утренний кофе с чуточкой молока, пожалуй, это единственное исключение из известной диеты "Коктейль Сибарита". Пока справляюсь. Картошка с жареной котлетой уже снится...

[LUMPIK]

ой девочки у меня цикл сбился теперь не пойму то ли пмс жрать охота..не просто есть а именно хомячить...сегодня лишка налопала...но правда все до 18-00...не удержаться совсем мне...правда спорт усиленный..и влюбилась еще...боюсь на весы встать...а так все хорошо начиналось...

[юлечка]

Ох, у меня цикл улетел давно, точнее, видоизменился, чую, надо идти к эндокринологу, 8 мес уже такая фигня, ничего не меняется. Но что интересно- как только худею- цикл становится короче- метаболизм ускоряется, чтоль?
Le Soleil, коктейль похож на Гинзбурга, но мне на утро маловато, я така голодная вскакиваю, если вечером не ем... А в вашем питании явно не хватает белка- 100гр+100гр творожного, при активном образе жизни требуется не менее 300гр. Я добавила карнитин, для печени полезно, и еще травяной сбор из соседей выдрала, мерзкий, так что надеюсь, аппетит пропадет.
Вечером навернула кефиру с отрубями и чл варенья- обожаю такой коктейльчик, в принципе, попробую им позавтракать- вместо варенья кину черносливин и кураги, через 2 часа слопаю грушу, потом овощной салат с рыбой, потом яблоко на полдник и заверающий кафир с отрубями. Усе, постораюсь придержаться такого муню, мож еще цветной капустки отварю к рыбе.

[Le Soleil]

Юля, а как же мясо? это ведь тоже белок, так? Соответственно уже 300 гр и получается... для меня самое главное, что есть совершенно не хочется вечером, правда, однообразная еда уже порядком надоела.

[юлечка]

100гм мяса (или рыбы) плюс 100гр творогу - утро плюс вечер, в кефире белок мало, вот и не получается 300гр

[Верагор]

Утром 63.5 кг. Это радует и очень!

[MILGOSH]

готовлю торт!моему масикуи завтра два годика, наоблизывалась ложек до:0099::015::015: ужась.

[Роковой АНГЕЛ]

а нам сегодня полтора годика...решили дитя уложить и отпраздновать:014:...эх,даже муж сказал,,опять вся красотень насмарку уйдет и старания....а он говорит.что сегодя в окно смотрел на меня как я по улице иду и любовался(помните как в песне"влюбиться в собственного мужа однажды выглянув в окно)тока наоборот...:)

[LUMPIK]

Романтичный муж какой))))
а вообще молодец...меня вот не кому кроме вас поддерживать!!!мы вдвоем с дочкой..а ей мама любая нравится!!!

[Роковой АНГЕЛ]

Романтичный муж какой))))
а вообще молодец...меня вот не кому кроме вас поддерживать!!!мы вдвоем с дочкой..а ей мама любая нравится!!!

Ни в коем случае обидеть не хочу вас,действительно маму ваша доченька ЛЮБИТ любую,как и все дети,но поверьте как ей и как вы самой себе нравится будете ,когда достигнете вашей цели в достижении более стройной фигуры(конечно в ваших стандартах) и как все изменится ...весна будет не только вокруг ,а главноев в вас в.Моя старшенькая(7лет) тоже говорит,что я самая лучшая мама на свете ,но иногда может сказать"мамочка ,ты у меня чуть-чуть полненькая":)

[LUMPIK]

Да у меня тоже так говорит))))я все понимаю...

[MILGOSH]

Уряяяяя, моему котеночку-сынишке 2 годика исполняется сегодня!!!!!!!!!!!:support::support::support:

[Роковой АНГЕЛ]

проздравляем!!здоровья и радости вашему малыщу и его родителям:flower:

[Leere]

55 в выходные все равно блинов натрескаюсь к маме еду...

[LUMPIK]

Да масленица ведь начинается! что делать будем?
Девочки расскажите про суши какие можно есть,а то я в этом ничего не понимаю...один раз ела...а тут прям очень хочу!!!

[юлечка]

а я блины буду на ржаной обдирной муке делать (хвастаюсь), получается ням, дети одобрили, ее теперь и в оладьи , и в котлеты, и в сырники пихаю, получается как панировочные ржаные сухари добавлены. И не вредно, точно немного мона, с утра пораньше.

[ИлонаШ]

А я в блины кроме ржаной, еще добавляю хлопья гречневые, ну такие в картонных пачках или навроде Быстров.Пойдут любые быстрого приготовления. Вкусно и не так каллорийно!

[LUMPIK]

У меня плюсом полкило...
кд так и не начинаются...наливаюсь кажется как бочка...
прям ужас какой то...настроение на нуле...

[юлечка]

болею второй день плюс кд пришли, целый день пью, ползаю по стенке и отекаю, кажется даж д мозга дошел отек, вся голова чугунная, так что результатов не видать, дожить бы ... И блинов тож не сделала, чуток получше будет, тогда и пойду готовить, счас тока спать..

[Кошка Кошкина]

а я!
я!!!
как же я вчера налопалась.............................впервые за 3 недели,но зато КАК..................

[MILGOSH]

а я!
я!!!
как же я вчера налопалась.............................впервые за 3 недели,но зато КАК..................

:wife::wife::wife:айййяйай! я вчера по-скромному, а сеня разгрузочный день, молокочай. Да и не лезет ничего, кд начались

[LUMPIK]

Это наверное звезды так сошлись все жрут...и я тоже жру...целый день...

[MILGOSH]

аааамммммм!
http://i065.radikal.ru/1002/ab/413ca4f707a7.jpg (http://www.radikal.ru)
:019::019::019::019:

[LUMPIK]

супер фотография! поздравляю с именинником!!!:014:

[MILGOSH]

супер фотография! поздравляю с именинником!!!:014:

спасибо большое!

[LUMPIK]

Девочки я сегодня отчитаюсь..
ела как слон...или мне теперь просто так кажется...и все равно 83.8

[Leere]

ооооооооой как я отъедалась у мамы завтра на весыы...наверно +10 кг...
но было классно...
поробую завтра кефиррр всёёё.....

[Роковой АНГЕЛ]

Отчет-63,1

[Верагор]

Вчера была на Крестинах. Думала все- хана :), но вроде утром 62.7. Это хорошо!

[юлечка]

я , как и предполагала, в плюсе:(, итого 81,0. Заболел второй деть:041:, что за зараза такая махровая:wife:

[Горпуша]

И я топчусь на месте... всю неделю трескал как слон, только за счет занятий и не набрала лишнего.. 65,5 ровно сегодня...

[Olcha]

у меня сегодня 58,7. Девочки, табличку завтра обновлю. Сегодня совсем мало отчитавшихся - может завтра еще подтянутся.

[Кошка Кошкина]

Завтра я подтянусь еще...

[Le Soleil]

отчет: 59 кг

[MILGOSH]

отчет :без изменений, главное-не в плюсе

[Кошка Кошкина]

отчет: 78кг...

[ИлонаШ]

отчет 72,3кг

[татуля]

Добрый день! Мне наверное к вам. Примите к себе в компанию. Начала с 20 января вес был 89-90 на сегодня 85,4.

[Кошка Кошкина]

Девочки! А я купила гимнастический мяч (фитбол). Теперь занимаюсь с ним - очень прикольно и полезно!Нагрузка на мышцы приятная и одновременно эффективная!

[Кошка Кошкина]

:)) :)) :))

[MILGOSH]

а я вот блины своим пекла, так вот и слупила 3 штука, завтра разгрузка!

[ИлонаШ]

Девочки!!! Не помню говорили мы тут о бодифлексе или нет. Если кто пробовал , расскажите какой результат.
Стоит ли начинать?

[юлечка]

стоит, конечно, результаты отличные при систематических занятиях, но вот очень сложно утром на голодный желудок полчаса дышать.

[ИлонаШ]

:001:Мой сег.рацион:
утро - бутер с сыром и маслом,
день - рис отварной с тушоной капустой на расст.масле(тарелка)
- 0,5 кг.аппельсин,
- 0,4 л йогурта (82 ккал на 100гр.)
вечер - стакан ряженки сдиетическими хлебцами (5 шт. по 13 ккал.)
И так приблизительно каждый день...+ дома упражнения на пресс, приседания+1 час х 2 раза в неделю тренажеры.
Почему вес стоит на одном месте?:001:

[Кошка Кошкина]

а спорт????

[ИлонаШ]

если вечром? Я вчера попробовала - прикольно, только начиталась про него в инете, что если потом бросишь - поправишься(((

[ИлонаШ]

Другого спорта пока не получается - работа и маленький реб.

[Кошка Кошкина]

а если не начнешь - не похудеешь... :)

[ИлонаШ]

Логично )))

[Olcha]

Это новая табличка. Для удобства просмотра неотчитавшихся последние несколько недель закрасила серым. Девочки, давайте не расслабляться - 8 марта уже близко.

[MILGOSH]

:001:Мой сег.рацион:
утро - бутер с сыром и маслом,
день - рис отварной с тушоной капустой на расст.масле(тарелка)
- 0,5 кг.аппельсин,
- 0,4 л йогурта (82 ккал на 100гр.)
вечер - стакан ряженки сдиетическими хлебцами (5 шт. по 13 ккал.)
И так приблизительно каждый день...+ дома упражнения на пресс, приседания+1 час х 2 раза в неделю тренажеры.
Почему вес стоит на одном месте?:001:

дык поразнообразней рацион можно было бы:) а с объемами что? у меня тоже зависло, но дело в том что досвадебный и добеременный вес 70-72 кг , и то что ниже -худею с трудом огромным

[хомячишка]

меня можно из серых убрать?))))
89,7

[Верагор]

62.6 пока все :)

[Leere]

55.2=( что то плохо...зато ем хорошо и спорт...спорт держит цифру...но -...
но я переедала на вых.

[татуля]

Сегодня с утра взвесилась 84,6

[ИлонаШ]

объемы см.на 2 убрались, а вчера и вес упал на 0,5кг. странно как-то...

[юлечка]

и куда все убежали? Я второй день на японке-результат первого дня- минус 1,1 кг, уря:080::080:

[LUMPIK]

девочке я плюсе 85.5
не понимаю что происходит вроде не ем особо..спорт регулярный...влюблена вроде...
и еще девочки подскажите, поддержите у меня через две недели встреча с любимым и поездка к его маме знакомится он настаивает...у меня дочь ей 6 папа наш погиб...отношений всяких было много...а тут как то все закрутилось очень...он в другом городе живет...я волнуюсь очень...и вот надо к 26 быть стройнее кг на пять, а тут не то что не уходит, а еще и плюсом..а то меня в принципе эта ситуация пугает я старше его на 2 года, я понимаю что разница вроде не велика, но у нас и жизни разные...но как я поняла там мама молодится очень...и вот я приеду такая...бабенция...ругаю себя и хочу от этого жрать..терплю мучаюсь и злюсь...мне б что нибудь очень эффективное пусть и жестокое но чтоб в обмороки не падать, ну и поддержка ваша очень важна...

[юлечка]

Присоединяйтесь ко мне- минусы обеспечены, в обмороках, вроде не валяюсь, а стимул выдержать диетку у вас огогого какой.
Стесняться себя или переживать из-за веса и возраста не рекомендую, ведь он вас выбрал, несмотря на такие "существенные недостатки":001:, значит его это устраивает, следовательно все ок.
Кстати, моя подруга вышла замуж за парня, младше себя на 8 лет, и, несмотря на лишний вес, он ее обожает,живут отлично и все у них ок.

[LUMPIK]

а вы на Японке?поподробнее можно?

[юлечка]

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=537553 вот топик, я на втором дне- пообедала салатом с оливковым маслом и тушеной рыбкой, все без соли. Сыта и довольна, утрамбовываю слопнутое зеленым чаем. Я тока по утрам не кофе пью, а зеленый чай.

[татуля]

Я еще кг( 83,7) потеряла:080:. Вес исчезает!!!!!!!!!! Если так и дальше пойдет, я буду просто счастлива:)

[юлечка]

выдержала ишо 1 день, скоро поползу спать, шоб так слопать чего запретного не хотелось..Еще один день пересилить себя, потом, говорят, будет легче...Шоколад и тортики скоро будут сниться..

[MILGOSH]

на японке к концу второго дня был жуткий депресс:010:завернула я эту диету.....там капусту вроде надо каженный день лопать. В этом смысле попроще диета ок на 37 дней:008:

[юлечка]

Деперссии не наблюдала, слопать чего-то запретного охота и счас, к вечеру сильнее, японку я немного изменила в смысле количества приемов- этот совет прочитала в своем меню. Я обедаю 2 раза, в смысле обед делю пополам и съедаю с разницей в 2 часа, и ужин аналогично. Так есть меньше хочется, пью много зеленого вкусняцкого чая и ротбуш с ароматом тоффи. -600гр за вчера, т.о.-1,7 за два дня:080::080:. Вчера выпила послабляющий чай, т.к. два дня без туалета- плохо, это пока единственный минус, кроме того, что приходится готовить себе отдельно.

[Кошка Кошкина]

Девочки! А я взагуле была :(
Ела много, на ночь, алкоголь пила...
И так 3 дня (алкоголь был 1 день)...
Даже взвешиваться боюсь..
Сегодня еще и дела начались - еле сижу с больным животом :(
Хоть еда не лезет..

[юлечка]

Вот в таком состоянии самое то на диетку, я так и начала

[Кошка Кошкина]

Вот в таком состоянии самое то на диетку, я так и начала

Скажите, а почему не написано в японской диете сколько всего есть и пить в граммах-то???
и еще... 3-тий день - сырое яйцо..... КАК это??? меня стошнит скорее...
а там написано - НИКАКИХ замен....

[MILGOSH]

Не, Катюш-яйки вареные , скорее всего;)

[Кошка Кошкина]

Не, Катюш-яйки вареные , скорее всего;)

там вареные в другие дни,а в этот прям написано - СЫРЫЕ.... Боже :(

[юлечка]

консультировалась с осилившими японку- перепеллиные яйца вместо куриных, пью жидкости очень много, рыбы салата ем, не считая

[Кошка Кошкина]

консультировалась с осилившими японку- перепеллиные яйца вместо куриных, пью жидкости очень много, рыбы салата ем, не считая

не смогу сырые... варить буду :(
с завтрашнего дня сажусь - сегодня продуктов подходящих нет :))

[юлечка]

я тож наверное сварю и покрошу на морковку и сыром еще посыплю... Потерялася я, блин, несла детям печенье и незаметна слопала- с головой при жесткой диете возникают проблемки, теряется самоуважение от слабости духа. Но:ded: все-равно попробую дотянуть до конца. Завтра отвесов не жду, пошла пить очищающий чай и качать пресс

[LUMPIK]

слушайте, а капуста на японке обыкновенная белокочанная??? можно пекинской заменить, и рыбу какую едим???

[Кошка Кошкина]

слушайте, а капуста на японке обыкновенная белокочанная??? можно пекинской заменить, и рыбу какую едим???

вроде можно пекинской! А рыбку вроде маложирную

[юлечка]

я ем пекинскую, салат айсберг, рыбу- тилапию, это морской окунь, кило 150р- костей мало, жирность- вроде, средняя. Кидаю на сковородку замороженные тушки, почайной ложки оливкового масла, укроп, петрушка и базилик сухой- без соли очень кайфово идет. В просторах нета нашла варианты калорийности тилапии от 103 до 170 ккал, жирность от 3 гдо 20 гр. В основном пишут- нежирная

[Кошка Кошкина]

а разве салат "айсберг" есть в меню?

[юлечка]

второй день- я делала салат и пекинки, айсберга, тертого сельдерея, огурца и помидора. Поливала оивковым маслом с лимонным соком и сухие укропчик с петрушкой. Привыкла уже есть без соли- совсем не парит, а вот без сладкого- вешалка. Завтра - фрухты на вечер- купила ананасики, апельсинки и киви- будет салатик...

[Кошка Кошкина]

гы,извините за глупый вопрос - что такое сухарик? всмысле какой он должен быть - вкусненький из магазина или сделанный самой из хлеба в духовке? :))

[юлечка]

ну почему глупый, я тоже заинтересовалась, перечитала топики на эту тему, выбрала для себя вариант фазеркриспа, ржаного, правда они всего по 10гр, поэтому я съела 2 шт, медленно рассасывая с зеленым чаем.

[Кошка Кошкина]

кстати да! я о них не подумала :) спасибо :)

[юлечка]

видимо, в них есть немного соли- но хлеба или криспов без нее я не видела, все диетические все равно с солью в составе, но ее там мизерно.Я еще себе купила в Дикси Молодцы вафельные ржаные, но там есть пшеничная мука, но вафельные более легкие, чем фазер, упак. 75гр, а криспов штук 20

[LUMPIK]

интересно, а брокколи или цветной можно заменить???блин не решиться мне...