Просмотр полной версии : ☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞
Страницы :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Да, очень красивая.
А у тебя, Жанна, на аве Лопес? Это же не ты, да?:) Хотя что-то общее есть.
По теме:
вчера в полночь было съедено одно яйцо
сегодня:
завтрак: каша гречневая
обед:каша гречневая,яйцо, йогурт, засахаренные сухофрукты
подник:актимель
ужин: еще не придумала
Что бы съесть?
Да, очень красивая.
А у тебя, Жанна, на аве Лопес? Это же не ты, да?:) Хотя что-то общее есть.
это Лопес конечно же :))
ну то что схожее есть - это приятно слышать :008:
а вообще я её лю :love:
Что бы съесть?
я налопалась макарон :(
сижу пью зеленый чай :005:
я тоже немного налопалась:
ужин:
греча, форель, одна треть творожного сочня, хлеб.
обед 12 часов
Хлеб бабушкин, 2.0×1 кусочек 484 96 0 18
Банан, свежий, 1.0×очень большой 135 35 1 2
Какао со сгущенным молоком и сахаром, 100.0×грамм 321 52 8 8
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Каша Овсяная с клубникой (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 165 33 2 4
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
сосиски Старорусские Пит-Продукт, 2.0×1 сосиска 208 0 20 7
Всего за завтрак: 1483 220 44 45
ужин 18 часов
Брынза Парижская Буренка, 30.0×грамм 70 1 7 2
Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5
Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0
Всего за ужин: 219 31 7 8
http://2..com/my/spacer.gif
Всего:
ККАЛ 1701
УГЛЕВОДЫ 251
ЖИРЫ 51
БЕЛКИ 52
прочитала и ужаснулась :001::010:, но в обед просто НЕ могла остановится :010:
зы: хорошо, что это был не вечер :091:
Лена, а у тебя какая группа крови ??????
хочу проверить одну версию :008:
Лена, а у тебя какая группа крови ??????
хочу проверить одну версию :008:
вторая
Читала твое меню и слюни текли. :)
Читала твое меню и слюни текли. :):065:
Жанна, ты найди прогу и траты калорий подсчитывай тоже за день.
Чобы дебит/кредит получить :)
Жанна, ты найди прогу и траты калорий подсчитывай тоже за день.
Чобы дебит/кредит получить :)
ох...я уже искала..но не могу найти :(
нашла только вот по меню, что съела. :016:
а вот что потратила - не могу найти :005:
я уже об этом думала :073:
Анна Нюсенька
03.03.2010, 10:26
Отчет на 1 марта
Вес - 56 кг (ни прибавила не убавила)
ОШ-33
ОГ-83
ОТ-77
ОБ-94
Объем живота!!!!-90
Давно не заходила - все как-то наскоками! ПОшла вас читать!
а я тоже к вам хочу!!!!!у меня второму 5 месяц пошел!
Анна Нюсенька
03.03.2010, 10:30
ВАУ :love:, Юля ава просто ОТПАД :010:.
потрясная фигура - молодец :flower:. вот он стимул :) :073:
ДА! Ава просто класс!
а я тоже к вам хочу!!!!!у меня второму 5 месяц пошел!
Милости просим!
Считать ничего не считаю (калории и.т.д.) даже не знаю с какой стороны подойти.
спасибки!!!!!!!просто поговорить даже нескем о том как я немогу похудеть хотя с первым скинула все быстро а сейчас:001::001:
гебель, а сколько кг тебе мешают?
Жанна, меня есть кое-что, я скину попозже (по тратам калорий).
Жанна, меня есть кое-что, я скину попозже (по тратам калорий).
:flower:
завтрак: творог 250 ккал
обед: кефир 250 ккал
полдник: творог 250 ккал
ужин: рафаэло 1,75 шт - 100 ккал
ожидается второй ужин
Лена, ну ты монстр.
Меня бы уже тошнило от молочки.
ты что на творожно/кефирную диету села?
вот сайт, где я считаю ккалории, нужно только врубиться в сам сайт.
может тебе понравится :008: ;)
http://www.dietaonline.ru/
3 марта
завтрак 10 утра
Каша овсяная с персиком (Вкуснятина), 1.0×порция 162 30 3 4
Молоко 2,5% , 150.0×грамм 80 7 4 4
Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Всего за завтрак: 298 51 7 8
обед 14 часов
Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0
Печенье Юбилейное с глазурью, 50.0×грамм 242 31 12 3
Камбала жареная, 170.8×грамм 243 7 13 25
Суп рыбный с картофелем, 200.0×грамм 216 18 7 19
Всего за обед: 703 56 32 47
полдник 16 часов
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 5.0×1 хлебец 66 13 1 2
Всего за полдник: 176 13 9 9
ужин 18:30 часов
Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5
Котлета свино-говяжья, 41.0×грамм 110 0 9 7
Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0
Всего за ужин: 196 15 9 12
Всего:
ККАЛ 1372
УГЛЕВОДЫ 135
ЖИРЫ 57
БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif 77
В обеде лишнее - печенье, в ужине - котлеты.
ААААААА! Не могу тебя читать, Жанна.
Не, я не на кефирно-творожной диете. Просто это все что мне сегодня подвернулось.
Вчерашнее было съедено, а готовить буду только сейчас.
Я не голодна (ну если не считать того, что глотаю слюни при чтении чужих разнообразнейших меню).
Что бы съесть?
Просто яйцо или яйцо жаренное с макаронами? Или омлет? Не захочется ли мне потом в полночь еще третий ужин устроить с голоду?
В обеде лишнее - печенье, в ужине - котлеты.
не лишайте радости :091: (2 печенюшки и 3 котлетки) :028:
УМОЛЯЮ :))
итак стараюсь не превышать 1500 ккал в день :). вроде держусь (Тттттттттттттт)
а что такого в моем меню вкусного? приезжай! покормлю :073:.
не лишайте радости :091: (2 печенюшки и 3 котлетки) :028:
УМОЛЯЮ :))
итак стараюсь не превышать 1500 ккал в день :). вроде держусь (Тттттттттттттт)
а что такого в моем меню вкусного? приезжай! покормлю :073:.
Ну если бы у меня дома всего столько было, то я бы точно все это съела. А так морю голодом детей.
Моя младшая за день съела: кефир, булочка, сок, кефир, сок и 1,25 шт рафаелло. От макарон категорически отказывалась. Сейчас омлет постораюсь в нее запихнуть. Вот такая я мама:(.
Ну если бы у меня дома всего столько было, то я бы точно все это съела. А так морю голодом детей.
Моя младшая за день съела: кефир, булочка, сок, кефир, сок и 1,25 шт рафаелло. От макарон категорически отказывалась. Сейчас омлет постораюсь в нее запихнуть. Вот такая я мама:(.
Лена, утром сварила рыбный суп из филе (40 минут потратила)
мама принесла жареную камбалу 2 кусочка (я их и съела :008:)
вечером котлеты пожарила -на это я потратила 1 час. (фарш, и жарка)
в итоге у меня в хол-ке есть творожки / активии, сметана, творог, брынза, сыр, молоко, кефир, ряженка, яйца сырые. овощи есть разные сырые :)).
из готового остатки рыбного супа, котлеты и каша пшеничная..тока что им сварила.
и много печенюшек/мишек барни/сухарей/бубликов и прочей вкусностей, НО не полезных. :005:
мои ушли на ужин - главное за компанию к ним не присоединиться :015:.
Лена, утром сварила рыбный суп из филе (40 минут потратила)
мама принесла жареную камбалу 2 кусочка (я их и съела :008:)
вечером котлеты пожарила -на это я потратила 1 час. (фарш, и жарка)
в итоге у меня в хол-ке есть творожки / активии, сметана, творог, брынза, сыр, молоко, кефир, ряженка, яйца сырые. овощи есть разные сырые :)).
из готового остатки рыбного супа, котлеты и каша пшеничная..тока что им сварила.
и много печенюшек/мишек барни/сухарей/бубликов и прочей вкусностей, НО не полезных. :005:
мои ушли на ужин - главное за компанию к ним не присоединиться :015:.
У меня в шкафу по прежнему лежит Баунти к которой я сейчас почему-то равнодушна. Есть еще чупа-чупсы с нового года которые я детям не даю,а сама тоже иногда подъедаю.
В холодильнике молоко,кефир, сметана,яйца, варенья. Даже сыр не покупаю, потому что от бутербродов с сыром я пухну прежде всего. Еще есть хлеб с отрубями, кукурузные булочки, картофель, яблоки.
В морозилке фарш и замороженная наструганная морковка для супа.
С дочками сейчас съела омлет с хлебом.
Муж сейчас будет есть макароны с яичницей:) Пост, однако.
за "живую" баунти :flower:
за "живую" баунти :flower:
Конечно, Баунти лежит, а Рафаэлло из магазина съедена:)
Никого еще нет? Я первая сегодня отчитываться начинаю.
Завтрак: овсяная каша на молоке
Обед: ...
я в конце дня буду писать, с итогом.
ты смотрела сайт? как он тебе?
я на нем считаю.
А сайт у меня не открывается почему-то.
Обед: Активия- 155ккал
кусочек хлеба
А сайт у меня не открывается почему-то.
Обед: Активия- 155ккал
кусочек хлеба
Никого еще нет? Я первая сегодня отчитываться начинаю.
Завтрак: овсяная каша на молоке
Обед: ...
Всего: 450 72 10 17 (ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ)
вот я тебе посчитала - там сайт переезжает (обява была), ты попробуй по позже. он мне ОЧЕНЬ нравится. :)
А я думала что где-то 400, а не 450...
Сейчас еще рыбку поем.
А я думала что где-то 400, а не 450...
Сейчас еще рыбку поем.
вообще сайт дает понять - где промах.
я тоже много чего предлагала. а когда ввожу еду и вижу. как растут ккал, а съело то..фу, и ссыточти нет..
сейчас попробую один твое день посчитать, там где ты считала. что б сравнить :016:!
эх..не нашла я день, что было написано что ты съела и что б ты сама считала - там где ты считала (творог/кефир) не понято в гр/мл сколько ты съела - так что сорри - не получится.
сайт скоро закончит менять ресурс и будет нормально работать - тогда ты сама проверишь. ну или я тебе посчитаю.
эх..не нашла я день, что было написано что ты съела и что б ты сама считала - там где ты считала (творог/кефир) не понято в гр/мл сколько ты съела - так что сорри - не получится.
сайт скоро закончит менять ресурс и будет нормально работать - тогда ты сама проверишь. ну или я тебе посчитаю.
Спасибо!
В общем пишу чтоб не забыть что я еще съела
Ужин: творог сладкий(100гр), кусочек детского шоколадного яйца, хлеб
Да, очень интересный сайт!
Да, очень интересный сайт!
надеюсь он поможет.
главное цель задать правильно :))
ты какую указала? а 65 кг к 1 августу :065:.
4 марта
завтрак
Яйцо куриное, 100.0×грамм 157 1 12 13
сосиски Староруссие Пит-Продукт, 2.0×1 сосика 208 0 20 7
Чай с сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0
ПЕЧЕНЬЕ "МАРИЯ", 300Г, 50.0×грамм 200 36 4 4
Хлеб столичный, 40.0×грамм 86 18 0 3
Брынза Парижская Буренка, 30.0×грамм 70 1 7 2
Всего за завтрак: 813 70 45 31
обед
Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
Котлета свино-говяжья, 164.0×грамм 440 1 36 27
Суп рыбный с картофелем, 150.0×грамм 162 13 5 14
Всего за обед: 658 24 42 45
полдник
Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1
Всего за полдник: 105 27 0 1
ужин
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 6.0×1 хлебец 80 15 1 3
Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
сосиски Староруссие Пит-Продукт, 4.0×1 сосика 417 0 40 13
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Хлеб бабушкин, 100.0×грамм 242 48 0 9
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 892 65 54 31
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 2469 185 142 109
в общем каюсь и готова к вашим ругательным постам.
нафига села ужинать - х знает.
и зачем я сосиски слопала с хлебом и сметаной заела - вообще не могу оправдаться. :wife:
короче пойду я думать над своим поведением........................................ .......
Я зарегистрировалась, но вот куда вставлять еду в граммах не понимаю.
в общем каюсь и готова к вашим ругательным постам.
нафига села ужинать - х знает.
и зачем я сосиски слопала с хлебом и сметаной заела - вообще не могу оправдаться. :wife:
короче пойду я думать над своим поведением........................................ .......
:) Обжора!
У тебя все так стройно.
Посчитай так и мне!
Сейчас попробую написать в граммах.
Овсяная каша 300гр
активия 155ккал (130гр)
рыбка форель 50гр из пароварки
хлеб 3 кусочка- 150гр
кефир 200мл-100ккал
творог 100гр сладкий
шоколадка-10 или 20гр
...может и еще что съела, но не помню больше.
по хорошему чувствую что больше есть нельзя. но если в полночь будет мучить голод, я съем что-нибудь.
у меня фрукты не помещаются в диету.
бананы и суперкалорийные яблоки есть боюсь- калорий мало,а чуство голода не удаляют.
Жанна!
А сколько у тебя сейчас вечером на весах?
Пришел муж и принес...сосиски, сыр, паштет...Как такое прережить. Это не шоколадка в шкафу.
надеюсь он поможет.
главное цель задать правильно :))
ты какую указала? а 65 кг к 1 августу :065:.
Я 64кг к 1 мая, а мне написали что реально только к 13 мая.
Размечталась. Я уже ни о чем не могу думать кроме как сыре и сосиске из холодильника.
Жанна!
А сколько у тебя сейчас вечером на весах?
Лена, тока что встала на весы - 74 кг показало.
У тебя все так стройно.
Посчитай так и мне!
Сейчас попробую написать в граммах.
Овсяная каша 300гр
активия 155ккал (130гр)
рыбка форель 50гр из пароварки
хлеб 3 кусочка- 150гр
кефир 200мл-100ккал
творог 100гр сладкий
шоколадка-10 или 20гр
...может и еще что съела, но не помню больше.
Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18
Кефир 2,5% , 200.0×грамм 100 8 5 6
Хлеб бабушкин, 150.0×грамм 363 72 0 13
Форель в микроволновке по быстрому, 50.0×грамм 54 1 2 7
Активия питьевая, 67.0×грамм 155 25 3 5
Молоко 2,5% , 150.0×грамм 80 7 4 4
Каша Овсяные хлопья , 50.0×грамм 170 28 3 7
Шоколад сладкий, 20.0×грамм 110 12 7 1
Всего 1201 155 34 61 (ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ)
значит там есть сверху такая строка:
Главная (http://www.dietaonline.ru/myhome) Обо Мне (http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php) Питание (http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php) Фитнес (http://www.dietaonline.ru/myhome/fitness.php) Мои Задачи (http://www.dietaonline.ru/myhome/mygoals.php) Отчёты (http://www.dietaonline.ru/myhome/myreports.php) Мой Блог (http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog.php) Diet-Почта (http://www.dietaonline.ru/myhome/dietmail.php) Контроль Веса (http://www.dietaonline.ru/myhome/control.php) Помощь (http://javascript%3Cb%3E%3C/b%3E:%20void%280%29;) Выход (http://www.dietaonline.ru/logoff.php?path_mem=/myhome/index.php)
выбираешь "Питание". далее тыкаешь: добавить еду: там в строке печатаешь название (если это просто продукт - то ищешь в основной базе (рядом с увеличительной лупой есть выбор), если это блюдо - то ищи в рецептах. потыкай.я через 5 минут догнала. потом внизу добавить (когда ты нашла, то что ты съела, далее сама пишешь граммы, и добавть. еще НУЖНО указывать (завтрак: ланч: обед..там выбирать надо).
я так долго объясняю, НО на самом деле проще паренной репы. еще можно самой в любимый список что-то самой вбивать (с коробки продуктов), или добавлять в избранное к себе, из их списка, что б потмо легче найти.
попробую тебе посчитать.
там же в питании, указанна, сколько ты должна минимум/максимум ккал съедать в сутки!!!!!!! у меня 1500 ккал/сут - идеально.
у тебя КАКАЯ цифра??? колись ;)
Я 64кг к 1 мая, а мне написали что реально только к 13 мая.
Размечталась. Я уже ни о чем не могу думать кроме как сыре и сосиске из холодильника.
ого к 13 маю..ну ты замахнулась :)), я с трепетом 1 августа то вписала. так до этого сначала написала 1 января 2011..потом решила, что нет. хочу летом уже быть более менее нормальной. и решила, что к 1 августу будет самое то :))
Я молодец. Вчера все ходила, открывала холодильник и смотрела на сосиски с сыром...а потом сварила яйца, съела одно яйцо и успокоилась на этом!
Мне посчитали к 13 мая 1200 ккал в день надо есть.
Если я вчера еще яйцо съела, то получается за вчерашний день у меня 1300 где-то съедено. Тоже не плохо.
Пойду осваивать счетчик по твоей инструкции.
доброе утро :)
ты герой :flower:
а я обжоры :wife: (но как вчера в 19 часов налопалась - больше ни ни) только воду пила.:091:
доброе утро :)
ты герой :flower:
а я обжоры :wife: (но как вчера в 19 часов налопалась - больше ни ни) только воду пила.:091:
Тогда ты тоже молодец! Жор напал, а ты не сдалась!
Чем завтракаешь?
кашей вкуснятина (которая в пакетах с фруктами), НО на воде.
наказываю себя :wife:, за вчерашнее :015:
а я не дождалась каши.
съела два кусочка хлеба с сыром(80+80+100) со сладким чаем (90ккал)
Завтрак получился: 350 ккал
ты сегодня работаешь? или дома?
ты сегодня работаешь? или дома?
Сегодня дома.
[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
[?] Сыр Плавленый Костромской, 30.0×грамм 81 1 6 6
[?] Хлеб 8 злаков Хлебозавод 28, 62.0×грамм 167 26 3 8
Всего за завтрак: 304 41 9 15
обед
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 210.0×грамм 212 31 7 6
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1
[?] Масло подсолнечное "Злато". 1 л, 5.0×грамм 45 0 2 0
Всего за обед: 346 32 16 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 650 73 25 28
Классная табличка.
А у тебя, Жанна, есть минивесы кухонные или ты на глазок все взвешиваешь?
Вот у меня сомнения по поводу сладкого чая. Ведь на 200 мл можно 2, а можно и 3 ложечки сахара, а считается 56 ккал
Получается что у меня на сегодня уже с жирами перебор! Типо мне их вообще надо не есть:)Отдельить жиры из яйца, каши, сыра:)
Получается что у меня на сегодня уже с жирами перебор!
у меня тоже так получается часто. значит что-то надо другое есть, где жиров нет.
Классная табличка.
А у тебя, Жанна, есть минивесы кухонные или ты на глазок все взвешиваешь?
Вот у меня сомнения по поводу сладкого чая. Ведь на 200 мл можно 2, а можно и 3 ложечки сахара, а считается 56 ккал
я ж тебе говорила - она тебе понравится ;)
рада, что ты разобралась.
у меня весов нет. я не глаз, на счет чая я соглашусь - но я вообще стараюсь не класть, или класть 1 ложку на большую чашку.
Заставила себя, как рекомендуют, съесть фрукты: яблоко и банан. Чего-то желания есть фрукты нет.
А белка не хватает. В сосисках пойти поискать чтоль?
Где, где взять белок если пост?
Отчет за день:
завтрак
[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
[?] Сыр Плавленый Костромской, 30.0×грамм 81 1 6 6
[?] хлеб Геркулес с отрубями, 62.0×грамм 162 28 3 6
Всего за завтрак: 299 43 8 12
обед
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 210.0×грамм 212 31 7 6
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 20.0×грамм 11 1 1 1
[?] Масло подсолнечное "Злато". 1 л, 5.0×грамм 45 0 2 0
Всего за обед: 346 32 16 13
полдник
[?] Яблоки, свежие, без кожицы, 150.0×грамм 72 19 0 0
[?] Банан, свежий, 170.0×грамм 151 39 1 2
Всего за полдник: 223 58 1 2
ужин
[?] хлеб Геркулес с отрубями, 16.0×грамм 42 7 1 1
[?] Сосиски сливочные высший сорт, 420 +/- 12 г., 90.0×грамм 245 0 23 9
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3
[?] Фрукты: Апельсин, 50.0×грамм 22 4 0 0
Всего за ужин: 409 26 27 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1278 159 52 42
не лишайте радости :091: (2 печенюшки и 3 котлетки) :028:
УМОЛЯЮ :))
итак стараюсь не превышать 1500 ккал в день :). вроде держусь (Тттттттттттттт)
а что такого в моем меню вкусного? приезжай! покормлю :073:.
Жанна, да кто же против печенья, но не в том наборе.
Лучше на полдник вместе с кефиром...
4 марта
обед
Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4
Котлета свино-говяжья, 164.0×грамм 440 1 36 27
Суп рыбный с картофелем, 150.0×грамм 162 13 5 14
Всего за обед: 658 24 42 45
ужин
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 6.0×1 хлебец 80 15 1 3
Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
сосиски Староруссие Пит-Продукт, 4.0×1 сосика 417 0 40 13
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Хлеб бабушкин, 100.0×грамм 242 48 0 9
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 892 65 54 31
В обед нуно было чтото одно выбрать.
Ну, ужин это вообще :010:
Юля - соглашусь со всей твоей критикой - но когда жор приходит - мозг отключается :009:
5 марта
завтрак 8 утра
Каша Овсяная с малиной (Вкуснятина), 1.0×пакет 163 29 3 4
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 1.0×1 хлебец 13 3 0 0
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Всего за завтрак: 285 32 12 11
обед 15 часов
Гренки, 50.0×грамм 204 37 3 6
Сметана 15.0% жирности, 80.0×грамм 130 3 12 2
Борщ по домашнему, 200.0×грамм 125 6 10 3
Хлеб бабушкин, 1.0×1 кусочек 242 48 0 9
Всего за обед: 700 94 25 20
полдник 17 часов
Капуста белокочанная, 300.0×грамм 84 14 0 5
Всего за полдник: 84 14 0 5
(ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ)
http://2..com/my/spacer.gif Всего:
1069 140 37 37
Чтоже тут млодец, нажралась (простите мой французский) хлеба с ряженкой на ночь.
Класс.
я еще не сожрала...она в планах. (все переносится,..вот уже 23:30 почти, и я её до сих пор не съела)..понимаю, что низя...но не могу понять смогу ли я на голодный желудок уснуть - поэтому и не съела и не вычеркнула из отчета.
видимо завтра утром будет ясно :))
в итоге я НЕ съела - удалила из вчерашнего меню...пошла кушать :))
Хитрая какая!:)
Завтрак: овсяная каша, долька шоколадки - 37 ккал (сахарного песка в доме нет)
Лена, а дети тоже сахар не употребляют??
я тоже кашу (правда на молоке).
жуть как голодная ...а еще не ела - муж детей кормит. а я с вами :))
Жанна,ну почему ты меня не слушаешь?
Хочешь кушать - выпей той же ряженки н ночь или кефира, приче хоть пол литра.
ТОЛЬКО БЕЗ БУЛОЧЕК!
И спи себе на здоровье.
Яблок съешь пару штук, - нужно иметь что-то на такой случай.
Юля я НИЧЕГО не съела на ночь, и тем более ночью!!!!!!!!!!!!!!!
я последний раз съела сырой капусты в 17 часов и ушла на курсы, вернулась в 10 вечера....думала, что съем булку и ряженку..НО не съела легла спать голодная.
(знаю себя. что если б открыла б холодильник, что б выпить ряженку - то ряженкой бы дело б не закончилось бы), поэтому что б не искушать себя - просто не заходила на кухню.
не надо меня ругать .... меня вроде надо даже похвалить :008:.
Обед: блинчик с грибами из Теремка. Интересно, сколько в нем может быть калорий? 300 или все 500? Может считать условно за 400?
Юля я НИЧЕГО не съела на ночь, и тем более ночью!!!!!!!!!!!!!!!
я последний раз съела сырой капусты в 17 часов и ушла на курсы, вернулась в 10 вечера....думала, что съем булку и ряженку..НО не съела легла спать голодная.
(знаю себя. что если б открыла б холодильник, что б выпить ряженку - то ряженкой бы дело б не закончилось бы), поэтому что б не искушать себя - просто не заходила на кухню.
не надо меня ругать .... меня вроде надо даже похвалить :008:.
Ну сейчас-то , надеюсь, Жанна, поела? А то сил напечать нам сообщение не хватит от голода!
Сахар просто закончился. Сегодня купим и опять будем есть:)
Обед: блинчик с грибами из Теремка. Интересно, сколько в нем может быть калорий? 300 или все 500? Может считать условно за 400?
Лена - см на коробке :support: (я всегда так делаю, там указанно на 100 гр, ты умножаешь/делишь на порцию - вот и все премудрости).
а еще на сайте можешь САМА добавить съеденное (или вручную сразу в таблицу, или в список (меню). я так уже давно весь холодильник впечатала себе в список (тупо с упаковок вносила данные), а сейчас просто выбираю и усе. (я практически ен пользуюсь ИХ списком, я создала свою.
я уже и позавтракала, и по обедала. даже по полдничала :)). и еще у меня осталось недобор до 1550 ккал (которые мне разрешены :065:) - сижу думаю, что б такое съесть - что и б и сытно, НО не сильно каллорийно :046:. (хочу печенье - но его НЕЛЬЗЯ.)
видимо буду давиться творогом с кефиром....
я сегодня тоже сахар купила, тоже закончился.
но я сахар в чай кладу (1 ложку на большую кружку), и все. вроде больше не прикасаюсь к нему.
детям в кашу и чай добавляю. еще в выпечку (но так как пеку редко - значит это не в счет)
я скоро вывешу свой отчет, еще не поняла что съем..вписан творог и кефир или ряженка - как на самом деле будет х знает.
после вчерашнего - уже боюсь предполагать. а то я предполагала что слопаю баранки - а не съела.
не успела их до курсов, а после уже совсем было поздно :065:. а после Юлиного поста - так вообще желание пропало :073:.
завтрак
[?] Шоколад полугорький, 7.0×грамм 38 4 2 0
[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5
Всего за завтрак: 235 32 10 5
обед
[?] блин с грибами из Теремка, 200.0×грамм 467 42 29 13
Всего за обед: 467 42 29 13
полдник
[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1
Всего за полдник: 65 12 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 766 86 39 20
Три раза пересчитала что же я съела. Сначала получилось ошибочно 1200, а сейчас всего 766...
Нашла на сайте Теремка каллорийность их блинов.
А вообще этот счетчик дисциплинирует. Действительно, записываешь туда все что хочешь съесть и сразу видно: хочешь ты это все-таки есть или не стоит:)))
А вообще этот счетчик дисциплинирует. Действительно, записываешь туда все что хочешь съесть и сразу видно: хочешь ты это все-таки есть или не стоит:)))
СОГЛАСНА.
ща я выложу свой отчет :020:
06 марта
завтрак 10 утра
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Каша Овсяная с изюмом (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 170 34 2 4
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Сыр плавленный VIOLA, 50.0×грамм 153 1 14 6
Баранки с маком (Оригинальные Каравай), 1.0×1 шт 167 24 5 4
Чай с сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0
Всего за завтрак: 801 119 24 24
обед 14 часов
Масло оливковое , 10.0×грамм 90 0 10 0
Капуста квашенная, 200.0×грамм 62 12 0 3
Гренки, 30.0×грамм 122 22 2 4
Борщ по домашнему, 200.0×грамм 125 6 10 3
Баранки с маком (Оригинальные Каравай), 1.0×1 шт 167 24 5 4
Всего за обед: 566 65 26 14
ужин 18 часов
Творог Зернёный на 5 со сливками 5%, 100.0×грамм 99 3 5 11
Ряженка 2,5%, 150.0×грамм 77 6 4 4
Всего за ужин: 175 9 9 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1542 193 59 52
завтрак
[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5
у меня вот какой вопрос..... ты что 180 грамм каши съела????? ты уверенна?
и еще ты её откуда выбрала из меню? или сама внесла?
я покупаю кашу в пакетиках - там указан вес порции - это максимум 50 грамм :010:.
но так как я варю её на молоке + то плюсую еще 100-150 мл молока. вот от сюда получается сумма моя.
любопытно понять от куда у тебя получается сумма :016:
хотя по сумме в ккал у нас то на то и выходит. :ded:
мои 50 гр + молоко, или просто твои 180 гр :))
Если порция стандартная, то я пишу 200гр, а сегодня моя порция была чуть меньше чем у остальных(мне не хватило), поэтому я на глазок решила что это точно не 200, а 180 гр.:)
:073: ясно
сижу грызу яблоко, жду фильм "сумерки".
завтрак
[?] Шоколад полугорький, 7.0×грамм 38 4 2 0
[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5
Всего за завтрак: 235 32 10 5
обед
[?] блин с грибами из Теремка, 200.0×грамм 467 42 29 13
Всего за обед: 467 42 29 13
полдник
[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1
Всего за полдник: 65 12 0 1
ужин
[?] Сырники из творога (творог нежирный), 200.0×грамм 366 36 7 37
[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Всего за ужин: 398 37 10 38
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1164 123 50 58
это ВСЁ??? или еще будет дополнение :))
я вроде всЁ.
может еще конечно яблочко съем, но пока ВСЁ.:)
после вчерашнего - уже боюсь предполагать. а то я предполагала что слопаю баранки - а не съела.
не успела их до курсов, а после уже совсем было поздно :065:. а после Юлиного поста - так вообще желание пропало :073:.
Да хвалю я тебя, хвалю. :flower:
Это чтобы ты не расслаблялась.
Ты пиши-пиши. Наоборот, не написала бы - схомячила бы булки. А так - респект и уважуха.
Да хвалю я тебя, хвалю. :flower:
Это чтобы ты не расслаблялась.
Ты пиши-пиши. Наоборот, не написала бы - схомячила бы булки. А так - респект и уважуха.
точно точно :ded:
Юля - я ОЧЕНЬ ценю..ты меня "держи".
еще мне сегодня муж остановил: покрутился вокруг: и сказал, что что-то явно изменилось :016:!!!!
и спросил: "похудела? а?" я улыбнулась загадочно и ушла :)).
девченки, ТАК было приятно :support:.
это ЛУЧШИЙ СТИМУЛ, что б не останавливаться :080:
Жанна,
вот обещанные ссылки (не все удобные, но тем не менее, можно себе в эксель потихоньку выбрать в расчете на кг).
http://www.takzdorovo.ru/calcs/434/intro/
А вот еще статья (там тупая потребность)
http://www.damsovet.ru/index.php?chp=showpage&num=200
это ВСЁ??? или еще будет дополнение :))
я вроде всЁ.
может еще конечно яблочко съем, но пока ВСЁ.:)
Вроде тоже всё. Я не голодна. Но вот слабость в теле есть.
Лена, Жанна,
слабость и будет.
Чтобы больше есть, нужно заниматься.
Анна Нюсенька
06.03.2010, 22:40
Ая сегодня после 18.00 поела - ужас. Была на встрече и там оторвалась, так что завтра на яблочной диете. За день 1.5 кг яблок!
Ая сегодня после 18.00 поела - ужас. Была на встрече и там оторвалась, так что завтра на яблочной диете. За день 1.5 кг яблок!
:010:
:010:
Ая сегодня после 18.00 поела - ужас. Была на встрече и там оторвалась, так что завтра на яблочной диете. За день 1.5 кг яблок!
о да...это пытка..
я Юлю поддержу :065:
Анют - может не яблочная? а?
может вообще ну его разгрузочный!!!!!!!!! просто сбалансировано и правильно недельку - тот же результат, и польза!!!!!!!!!!!
а то у меня после разгрузочных еще хуже - жор нападает, вес останавливается.
спасибо за ссылки - МНЕ ОЧЕНЬ понравились :support:
:flower::flower::flower::flower::flower:, особенно про похудение. :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.