Просмотр полной версии : Марафон длинною 5 месяцев. Худеем вместе к Новому году )))
Страницы :
1
2
[
3]
4
5
6
7
А где же наш идейный вдохновитель??? Света, ты куда пропала?
Brynetka76
15.08.2011, 22:55
Добрый вечер всем,отчитываюсь сегодня утром 82,9 кг.Девочки все молодцы:flower::flower::flower:
Мама Смурф
16.08.2011, 10:17
Добрый день, вчера суматошный день был.
Вечером пошла сына укладывать и уснула в его кровати, шея болит, не выспалась. Завтра муж пусть укладывает ))))
Мама Смурф
16.08.2011, 10:19
http://s40.radikal.ru/i089/1108/24/b518cc3d39b1.jpg (http://www.radikal.ru)
Мама Смурф
16.08.2011, 10:21
Я до сих пор отечная такая, как китаец глаза. Арбуз в субботу даёт о себе знать до сих пор.
Ещё я решила подстричься обратно коротко как раньше. Теперь вот смотрю , выбираю прическу ))
я позорище прошлой недели :(
сегодня уже -400гр, буду стараться сбросить свеженабранное до следующего отчета..
а из деревни привезли ящик груш, и их надо есть чтобы они не портились :( кто нибудь знает как их заготовить можно? а то уже не лезут :))
vivivivi
16.08.2011, 13:03
Всем привет!:)
Я до 1,8 кормила и вес набрала больше Вашего, именно за период кормления.( Пока кормить не перестала не худелось и есть хотелось всегда... Главное убавить аппетиты после окончания ГВ.
:(значит шансов хорошо похудеть..пока хоть как-то титя присутствует..мало:(
у меня и так аппетит убавлен уже:008:сильно
Мама Смурф
16.08.2011, 13:36
я позорище прошлой недели :(
сегодня уже -400гр, буду стараться сбросить свеженабранное до следующего отчета..
а из деревни привезли ящик груш, и их надо есть чтобы они не портились :( кто нибудь знает как их заготовить можно? а то уже не лезут :))
мы сиропом заливаем, точнее муж-он заготовки делает. Очень вкусно )
Мама Смурф
16.08.2011, 13:40
Про грудное вкармливание, у меня подруга очень похудела. ребенку было месяцев 7. кормила грудью. Просто взялась за себя )
А у меня ПМС
Утром сорвалась и съела все, что не приколочено(((
А кто нибудь может посоветовать какое нибудь средство мочегонное?Чувствую, что вода копится(((
vivivivi
16.08.2011, 14:41
Про грудное вкармливание, у меня подруга очень похудела. ребенку было месяцев 7. кормила грудью. Просто взялась за себя )
видимо еще от организма зависит...
я мало ем...вредное исключила...было что и не ела..ни-че-го не помогает:(
я после родов была как До...а через 4 месяца разнесло:041:
надо бы на фитнесс..так нет возможности сейчас не материально..да и с детем некому сидеть:( (хотя руки и икры накачены:)) от прогулок с коляской и бегом за ребенком по площадке)
vivivivi
16.08.2011, 14:43
А у меня ПМС
Утром сорвалась и съела все, что не приколочено(((
А кто нибудь может посоветовать какое нибудь средство мочегонное?Чувствую, что вода копится(((
вот склероз..забыла ..что пила мочегонное во врем беременности...:009: и не вспомнить никак..травку какую-то
А у меня ПМС
Утром сорвалась и съела все, что не приколочено(((
А кто нибудь может посоветовать какое нибудь средство мочегонное?Чувствую, что вода копится(((
Вот и у меня та же история. Только вчера вечером наелась, а я же стараюсь после 15.00 не есть, ну или чего-нибудь легонькое. Сегодня ем арбуз и пью молоко. Вода уходит плохо, но зато после МС вес будет легче уходить. Главное сейчас соблюдать режим питания. Всем (и мне :008:) у кого ПМС - терпения в борьбе с жором и водой!!!
А у меня ПМС
Утром сорвалась и съела все, что не приколочено(((
А кто нибудь может посоветовать какое нибудь средство мочегонное?Чувствую, что вода копится(((
мне во время беременности от отёков рекомендовали заваривать листья брусники (в аптеке продается). А вообще арбуз-хорошее мочегонное,хотя вон Света пишет, что до сих пор отёчная...видимо кому как.
Мама Смурф
16.08.2011, 16:54
Листья брусники или в аптеке есть сбор мочегонный.
Привет всем!:support:
Всем привет!:)
:(значит шансов хорошо похудеть..пока хоть как-то титя присутствует..мало:(
у меня и так аппетит убавлен уже:008:сильно
Шанс есть всегда! Медленно и спокойно, вес уйдет. К тому же после окончания кормления, будет проще уходить.
Просто если есть после окончания кормления, так же ка и до, то разносит просто мгновенно.
Вот и у меня та же история. Только вчера вечером наелась, а я же стараюсь после 15.00 не есть, ну или чего-нибудь легонькое. Сегодня ем арбуз и пью молоко. Вода уходит плохо, но зато после МС вес будет легче уходить. Главное сейчас соблюдать режим питания. Всем (и мне :008:) у кого ПМС - терпения в борьбе с жором и водой!!!
ТЯжело.
Сегодня и голова болит, и есть хотся:010:
мы тоже на ГВ и очень плохо вес уходит..
до рождения ребенка, я как-то похудела на 12 кг за 3 месяца не особо напрягаясь, и вес держался потом 2 года (уволилась, села дома и постепенно набрала обратно). А сейчас за 2,5 месяца всего на 4 кг, хотя после 18 почти перестала есть (максимум раз в неделю "согрешу"), мучное только на завтрак, сладкое почти не ем... :(
сегодня -400гр. Надеюсь, что и дальше такими темпами пойдет и к следующему отчету выйду хотя бы в 0..
Мама Смурф
17.08.2011, 13:28
Доброе утро. Позавтракала чаем с медом. Сегодня спала до 11 часов. хотя сын всячески мешал )
А у меня вес встал :(, 81,5. Ненавижу ПМС, кожа страшная, вода не уходит, вес стоит :)), все прелести разом :)). Вчера в аквапарке с подружкой все бани/сауны/парные три часа посещали, ну думаю, проснусь сегодня 80 с чем-то. ФиК вам, называется. И арбуз в качестве мочегонного не помогает, не отдает организЬм воду. А сборы пить не хочу (знаю, что при берем. еще ортосифон пьют), я вообще решила, что для похудения кроме диеты ничего не буду делать (ну плюс физнагрузки с сентября - танцы и беготня с детьми). Единственное, пью чай для похудения. От него, конечно, не худеешь, но регулярно навещаешь клозет :008:
А у меня вес встал :(, 81,5. Ненавижу ПМС, кожа страшная, вода не уходит, вес стоит :)), все прелести разом :)). Вчера в аквапарке с подружкой все бани/сауны/парные три часа посещали, ну думаю, проснусь сегодня 80 с чем-то. ФиК вам, называется. И арбуз в качестве мочегонного не помогает, не отдает организЬм воду. А сборы пить не хочу (знаю, что при берем. еще ортосифон пьют), я вообще решила, что для похудения кроме диеты ничего не буду делать (ну плюс физнагрузки с сентября - танцы и беготня с детьми). Единственное, пью чай для похудения. От него, конечно, не худеешь, но регулярно навещаешь клозет :008:
зато как М начнутся, так такое счастье на весах, каждый день по полкило минус :) Терпи, казак! :support:
зато как М начнутся, так такое счастье на весах, каждый день по полкило минус :) Терпи, казак! :support:
Эх, терплю. Только кушать очень хоЦЦа :005:
А я сегодня в плюсе :010:. Ну когда же вода-то начнет уходить.........Сегодня я на молокочае попробую день продержаться.
Доброе всем утро! Не смогла в понедельник отчитаться, да хвастать не чем, питаюсь практически одними арбузами, а вес встал, 72,9 - вся какая-то отекшая, кошмар.
А я сегодня в плюсе :010:. Ну когда же вода-то начнет уходить.........Сегодня я на молокочае попробую день продержаться.
в ПМС на молочае - героический поступок!!! :010: смотри, не сорвись.. может лучше не надо?:005:
Мама Смурф
18.08.2011, 12:24
Доброе утро девочки. Дома холодильник пустой, вот и худеется легко )))
привет, девочки. берите к себе.
сейчас 81,7. в прошлом году была 87 с чем-то (отъелась во время послеродовой депрессии). за год попеременно то худела, когда следила за едой и бегала на тренажере, то поправлялась, когда все бросала. но в районе 81-83 вес держу. теперь уже хочу совсем в норму прийти, где-нибудь 60-62 кг (рост 164).
2 дня отсидела на дюкана. эффекта нет никакого вообще. но думаю, минимум 5 дней продержусь, если не поможет, т.е. не будет никакого сдвига, то перейду на -60
привет, девочки. берите к себе.
сейчас 81,7. в прошлом году была 87 с чем-то (отъелась во время послеродовой депрессии). за год попеременно то худела, когда следила за едой и бегала на тренажере, то поправлялась, когда все бросала. но в районе 81-83 вес держу. теперь уже хочу совсем в норму прийти, где-нибудь 60-62 кг (рост 164).
2 дня отсидела на дюкана. эффекта нет никакого вообще. но думаю, минимум 5 дней продержусь, если не поможет, т.е. не будет никакого сдвига, то перейду на -60
Привет))
Я тоже пробовала на Дюкане-даже дня не продержалась(((
Светкина
18.08.2011, 14:18
Девули, принимайте в свои ряды:) Одной не худеется ни как:( перед летом похудела до 67, сейчас опять 70:ded: а хочу 65:008:
в ПМС на молочае - героический поступок!!! :010: смотри, не сорвись.. может лучше не надо?:005:
Ну до 15.00 я еще абрикосиков поела и кефирчика попила, а уж после 15.00 буду наслаждаться молокочаем. Уже вроде и аппетит на спад. Вчера просто тянула в рот все, что не приколочено.
Мама Смурф
18.08.2011, 19:44
http://s47.radikal.ru/i115/1108/e1/6c82e94364fa.jpg (http://www.radikal.ru)
Мама Смурф
18.08.2011, 19:45
Девочки думаю купить хула хуп, но крутить не умею. Даже простой железный тонкий обруч- не получается и всё. Хочу купить и научиться, самая моя проблемв пузо, надеюсь толк будет
Девочки думаю купить хула хуп, но крутить не умею. Даже простой железный тонкий обруч- не получается и всё. Хочу купить и научиться, самая моя проблемв пузо, надеюсь толк будет
А железный тонкий крутить самое тяжелое(((
У меня папа его набивал песком-просто потом крутить-только синяки получались:065:
2 дня на дюкане были безрезультатны, на 3ий день понарушала и лед вес тронулся, не сильно много, но хоть какое-то удовольствие. решила перейти на -60 с персональными видоизменениями :)
Привет, хочу к вам присоединиться. Я вообще то из соседнего топика, но у нас там как то стало тихо, кто то похудел, кто уехал. А стимул и общение очень нужны! Начала худеть после майских, за 2 месяца скинула почти 10 кг. Сидела пару раз на диетах и просто пыталась правильно питаться и вечером не есть. Потом уехала в отпуск и там расслабилась так, что до сих пор не могу остановиться. Все ем и ем, и на ночь, и плюшки...((( Уже кг 2-3 прочно вернулись. Вот так. Попробую взяться за себя снова, поддержите!
Девочки думаю купить хула хуп, но крутить не умею. Даже простой железный тонкий обруч- не получается и всё. Хочу купить и научиться, самая моя проблемв пузо, надеюсь толк будет
Хуп дело хорошее, действительно помогает. Вот только нужно не ленится и крутить его каждый день. я ленюсь.:008:
А еще от похудательного, первое время такие синяки...:001::010:
Привет, хочу к вам присоединиться. Я вообще то из соседнего топика, но у нас там как то стало тихо, кто то похудел, кто уехал. А стимул и общение очень нужны! Начала худеть после майских, за 2 месяца скинула почти 10 кг. Сидела пару раз на диетах и просто пыталась правильно питаться и вечером не есть. Потом уехала в отпуск и там расслабилась так, что до сих пор не могу остановиться. Все ем и ем, и на ночь, и плюшки...((( Уже кг 2-3 прочно вернулись. Вот так. Попробую взяться за себя снова, поддержите!
Поддержка и общение великие вещи:080:
Хуп дело хорошее, действительно помогает. Вот только нужно не ленится и крутить его каждый день. я ленюсь.:008:
А еще от похудательного, первое время такие синяки...:001::010:
Надо тогда и мне)))
А то со старого "песок сыплется"-лень убирать:010:
Пошла искать,где раздают:080:
Надо тогда и мне)))
А то со старого "песок сыплется"-лень убирать:010:
Пошла искать,где раздают:080:
Я в прошлом году у нас в закупках брала.
Я в прошлом году у нас в закупках брала.
Я вот тоже там ищу-пока не нашла(((
Не ткнете?
Привет, хочу к вам присоединиться. Я вообще то из соседнего топика, но у нас там как то стало тихо, кто то похудел, кто уехал. А стимул и общение очень нужны! Начала худеть после майских, за 2 месяца скинула почти 10 кг. Сидела пару раз на диетах и просто пыталась правильно питаться и вечером не есть. Потом уехала в отпуск и там расслабилась так, что до сих пор не могу остановиться. Все ем и ем, и на ночь, и плюшки...((( Уже кг 2-3 прочно вернулись. Вот так. Попробую взяться за себя снова, поддержите!
ой да, это самое ужасное. стоит режим сбить, как все, потом :010: я так тоже на 8 кг похудела как-то, причем с удовольствием, без мучений, а потом НГ и январские ДР и привет :(
Привет, девочки. Видимо, на этой неделе отвеса у меня не будет :(, но радует одно, ПМС почти закончился :)). Сегодня муж приволок арбуз, такой вкуснянский, но я сама теперь как арбуз, кошмар какой-то. Завтра вода должна уходить начать и вес вместе с ней.
Я вот тоже там ищу-пока не нашла(((
Не ткнете?
Я брала здесь (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4332599). Без нареканий, за пол года активного использования не развалился. Но синяки по первости...:106::001:
пы.сы. Со мной на ты.;)
Я брала здесь (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4332599). Без нареканий, за пол года активного использования не развалился. Но синяки по первости...:106::001:
пы.сы. Со мной на ты.;)
Спасибо)))
Уже вписалась)))
Мама Смурф
20.08.2011, 12:59
Девочки доброе утро.
Вчера опять не удержалась - наелась арбуза, теперь еле хочу, почки болят, глаза как у китайца-но счастливая )
Мама Смурф
20.08.2011, 13:03
http://s48.radikal.ru/i120/1108/73/96a7428d832e.bmp (http://www.radikal.ru)
я сегодня тоже не то, что не удержалась, т.к. есть вроде бы и не хотелось, но нахомячила немного плюшек вечером. на даче... в кругу бабушек... чаепитие с дитем. дома как-то такого себе не позволяю, да и плюшек не держим, кроме самых простых несладких для дитя. вот как удерживаться от таких чаепитий совсем не знаю :-(((
А у меня хоть и ПМС-но вес скидывается)))
молодчинка :support:
а сдаюсь с сидеть на диете в выходные. в будни, когда одна дома и нет походов по гостям намного проще
Всем привет! У меня проблема такая: после спорта очень хочется есть - не удержаться. И, как следствие, набор веса вместо похудения :( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как справляетесь?
Всем привет! У меня проблема такая: после спорта очень хочется есть - не удержаться. И, как следствие, набор веса вместо похудения :( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как справляетесь?
я занималась спортом на ночь. потом сразу в душ, зеленый чай и в кровать. другого способа не знаю
У меня не всегда хватает силы воли. Булочки, конечно, на ночь не ем, но полностью отказаться от еды никак... Без спорта худеется легче - парадокс:005:
Без спорта худеется легче - парадокс:005:
мне без спорта не худеется, так +/- полкило. а вот со спортом, если с фанатизмом, то даже лопать можно практически все подряд, но в умеренных количествах
Мама Смурф
22.08.2011, 10:46
Доброе утро девочки. У меня отвесик всего 400 грамм. Видать арбузы были лишними )))
Мама Смурф
22.08.2011, 10:47
Вчера готовила пирожки, съела один с картошкой )
молодцы, девочки.
а я после выходных даже не рискнула взвешиваться :-(
Девочки, привет! 76,7 ( халтурю......
Светкина
22.08.2011, 17:03
Всем привет! У меня проблема такая: после спорта очень хочется есть - не удержаться. И, как следствие, набор веса вместо похудения :( Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? Как справляетесь?
ну хотя бы полтора часа потерпеть, и что не жаренное и безбелковое покушать:) яблочко или овощи варенные?
Привет, девочки. А я за свой ПМС вообще наела 400г и теперь 82,1. Стыд мне и позор. Пошла замачивать рис :010:
Мама Смурф
23.08.2011, 09:50
Девочки я ппростыла, табличку к вечеру сделаю
у меня и без красных дней + пол кило, хотя чувствую себя как-то легче и "сдутее". загадка
Девочки я ппростыла, табличку к вечеру сделаю
выздоравливай :flower:
Привет, девочки. Отварила себе сегодня риса. Бееееееее, жуткая вкусняшка. Но пока не увижу 80.0, а лучше 79, буду питаться им. К 1 сентября я должна быть 80. Ну надоели уже эти 2 кг, сил нет как. Придут-уйдут. Правда я и раньше 3 кг сброшу и вес стоит, потом снова три сброшу и опять вес встал :010:. Не, ну пусть еще 2 уйдут и вес встанет, главное чтобы цифра 7 показалась на весах, а не 8 :))
а я 81,3.... что-то никак мне не худеется :(
Привет! Перед выходными написала данные для таблички, исходный вес у меня был сейчас 77 кг. Сегодня взвесилась 78,4 ! Я упала просто((((( За выходные и понедельник наела кило с лишним... С сегодняшнего дня я начала ограничивать питание, по мере возможности. После 19-00 не ем+вечером бег на эллипсе минут 5-10 и 10-20 минут спорта, у меня дома DVD всяких немерено. Для начала хватит, постепенно буду увеличивать нагрузки. Надеюсь к следующему понедельнику будет первый результат.
Девочки я ппростыла, табличку к вечеру сделаю
Поправляйся.:flower:
эх, отбегала свой часик на эллиптическом тренажере...
а потом дите проснулось. вот тебе и позанималась спортом-душем-самомассажем :(
Девочки, привет! У меня вроде бы с сегодняшнего дня опять появился боевой настрой на похудение,а то прошедшие 2 недели всё не собраться было. В итоге ничего не сброшено, а ведь скоро уже месяц как я сюда "постучалась". Ругаю себя за безволие:wife:
А ещё на семейном совете принято, что бабушка посидит с малым до весны, а я в декабре выйду на рааботу:001: Чувства смешанные: и хочу и не хочу... Так что мне кровь из носу надо похудеть, хочу новый гардероб не 48 размера. Так что можно сказать появился ещё один МОЩНЫЙ стимул для похудения-уж больно хочется появиться перед коллегами во всей красе:)) Света(Люблю варенье), а ты выходишь на работу 26.08. с очередного отпуска или после отпуска по уходу за дитём?
эх, отбегала свой часик на эллиптическом тренажере...
а потом дите проснулось. вот тебе и позанималась спортом-душем-самомассажем :(
Молодец! У меня ведь тоже абонемент в спортклуб "заморожен", надо бы мне его разморозить.... может дело с похудением быстрее пойдет, а то ведь я вообще сейчас спортом не занимаюсь.
ну с похудением со спортом точно быстрее пойдет. вот только вопрос с тем, как себя заставлять :015: у меня с этим туго :010: хотя вроде нравится даже. дома-то удобно: включил кинишку, какую хочешь, и бегай. а все равно ленюсь :001:
решила поотчитываться тут о питании и спорте. вдруг застыжусь, и дело лучше пойдет
23.08
завтрак 1: искусственная каша с лактобактериями :)
завтрак 2: жарено-тушеные кабачки в блинной муке со сметаной (до 12) :)
обед: отварная говядина с отварной цветной капустой :080:
ужин: рыба в аэрогриле :080:
вечерние нарушалки: арбуз, 2 желтка :010:
прогулки: 30-40 минут с дитем :010:
спорт: 2х1 час на эллиптическом тренажере :080: :080:
пысы: по весу посмотрю дальше, кто победит - тренажер или вечерние поедушки
Ну и я буду отчитываться о питании:
Утро: рис (бееее) 100г + зел. чай
Обед: кур.грудка 50г
Посещение подруги: зел. чай+ пара долек черного шоколада и чуть-чуть свежих семечек из подсолнуха
Ужин: арбуз (не удержалась, но до 18.00).
Целый день на рисе мне пока не продержаться, но отварено его у меня много :)), дня на 3 :))
спорт: 1 час на эллиптическом тренажере :080:
Ничего себе! Целый час на эллипсе:010: Я о таком забеге тока мечтаю, в лучшие времена 40 минут максимум! А с какой скоростью бежишь и сколько калорий сжигается?
Я сегодня смогла себя сдержать, это радует))
Утром: бутер из хлеба с отрубями с помидором и легким майонезом, зел. чай, нектарин.
Обед: гороховый суп+салат с крабовыми палочками (150 гр)+компот из сухофр. - в 12-00
Полдник: яблоко, чай
Ужин в 18-30: греческий салат, грамм 300, нектарин, 2 сливы.
Часов в 20 выпила стакан кефира. Побегала 10 минут на эллипсе.
Ничего себе! Целый час на эллипсе:010: Я о таком забеге тока мечтаю, в лучшие времена 40 минут максимум! А с какой скоростью бежишь и сколько калорий сжигается?
я на скорость особо внимания не обращаю. бегаю, как бежится. у меня с детства после бальных танцев икры сводит от физнагрузок без каблуков, так что я осторожно.
сегодня получилось 16 км за час и 370 в графе calories. подозреваю, что это килокалории.
вообще я обычно бегала 1,5-2 часа, но это когда уже в режим входишь, т.е. хотя бы через недельку-две после начала занятий. в инструкции написано, что жир начинается сжигаться минимум после 30-45 минут тренировки.
пошла на 2ой забег на ночь :support:
Ну и я буду отчитываться о питании:
Утро: рис (бееее) 100г + зел. чай
Обед: кур.грудка 50г
Посещение подруги: зел. чай+ пара долек черного шоколада и чуть-чуть свежих семечек из подсолнуха
Ужин: арбуз (не удержалась, но до 18.00).
Целый день на рисе мне пока не продержаться, но отварено его у меня много :)), дня на 3 :))
не хочу показаться ээ... невежливой, но рис - очень неудачный выбор для диеты: очень калориен, крахмалист а ля картошка.. и что-то еще в нем было неправильное для диеты. не помню уже. из круп самое рекомендуемое - греча и вроде пшено (но на счет 2ого не уверена).
А я планирую с завтрашнего дня посидеть вот на этой диете:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности) 1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина 1 ст. ложка подсолнечного масла (опять же чай)
3 день - творожный день
2 пачки нежирного творога(250 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла (чай)
4 день - овощной день
0,5 л. банка кабачковой икры травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр. травяной чай
6 день - яблочный день
1 кг яблок (без кожуры) 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины 1 ст. ложка подсолнечного масла травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. травяной чай
11 день - творожный день
2 пачки нежирного творога (250 гр.) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив) 1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! Максимум можно выпить чашку травяного чая!
Отрыла её в топике-стимуле для худеющих :) Купила уже на завтра кефирУ, решила, что хватит халтурить, скоро на работу:)) Буду тоже отчитываться здесь, настроена решительно(пока). Очень боюсь, что мне какие-нибудь пикники всё могут подпортить:005:А так задор есть, тем более муж завтра выходит на работу из отпуска, грешу ещё на него, что он мне худеть не давал:), ходит жуёт и мне хочется! В общем завтра в бой, может кого-то тоже заинтересовала диетка? Мне она понравилась тем, что в ней продукты все мною любимые, но я думаю, что её можно корректировать под свой вкус!
в 1 ст ложке подсолнечного масла калорий едва ли не больше, чем в плитке шоколадка. имхо лучше на эту сумму калорий досыта наесться мясом или овощами-фруктами. раздельное питание - крутая вещь, но наверное, можно не так экстремальничать :)
тренажер победил вечерние нарушения. вчерашние 82,2 превратились в сегодняшние 81,9 :)
Меня на работе плюшками соблазняли, но не поддалась я. Завтракала долькой арбуза и маленькой печенькой с зеленым чаем. Думаю про эллипс, буду наверно каждый день увеличивать длительность минут на 3-5, постепенно дойду до 30 минут. На 1,5-2 часа я думаю никогда не созрею))))
Всем привет! Начинаю забег о котором писала ранее! :support: Вес на сегодня 76,5 кг
У меня сегодня 1-й день -кефирный!
Завтрак:
1)зеленый чай TWININGS "Лотос&Апельсин" (вкусненький!) без сахара
2) немного кефира 2,5% "Bio-max" (всего на целый день 2 бутылки по 475 гр)
3)витаминка "Элевит"
Обед:
1) кофе с молоком 0,5% и с/з (сахарозаменителем)
2) кефир
3) зелёный чай без сахара
Ужин:
1) кефир
2)кофе с молоком 0,5% и с/з
Сейчас почти 19.00, пока держусь, всё ОК :)
Меня на работе плюшками соблазняли, но не поддалась я.
оооо.. МОЛОДЧИНА :support: :support: :support:
Всем привет! Начинаю забег о котором писала ранее! :support: Вес на сегодня 76,5 кг
У меня сегодня 1-й день -кефирный!
Завтрак:
1)зеленый чай TWININGS "Лотос&Апельсин" (вкусненький!) без сахара
2) немного кефира 2,5% "Bio-max" (всего на целый день 2 бутылки по 475 гр)
ну держись там :support:
ну держись там :support:
:) пока в форме!
:) пока в форме!
ты гигант :support: :support: :support:
сегодняшний отчетик
ПИТАНИЕ
завтрак: искусственная каша с лактобактериями, тушеные кабачки со сметаной :)
обед: отварная цв. капуста с отварной куриной грудкой :080:
перекус: 2 желтка (это у меня доча только белки от яиц ест :046:), арбуз, кокосово-ананосвый фреш :(
ужин: рыбка в аэрогриле :080:
СПОРТ
прогулка с дитем: примерно 50 мин. :(
1 ч на эллиптическом тренажере :080:
Приветик!Я здесь! Вчера выдержала кефирный денёк! До 22-00 хотелось есть, после уже нет, спать легла в первом часу ночи, уснула быстро- еда не снилась :) Отвес -600 гр , вес на сегодня 75,9 :support:
2-й день: апельсиновый[/B]
Завтрак:
1) кофе с молоком 0,5% и с/з
2) апельсин-2 шт.(всего на весь день 6 шт.)
3) растительное масло - 1 ст.л (6 гр * 900 ккал = 45 ккал)
4)витаминка "Элевит"
Обед:
1) кофе с молоком 0,5% и с/з
2) апельсины - 2 шт.
3) чай зеленый без сахара
Ужин:
1) кофе с молоком 0,5% и с/з
2)"Эубикор" - 2 пакетика (только что купила, решила, что не помешает)
Ужина у меня практически не было, т.к. ушли с дитём гулять в 17-30 (есть не хотелось), а вернулись в 20-00 (поздняк!). В итоге выпила кофе с "Эубикором" :) Пока держусь!:fifa:
Ух ты! Хороший отвесик. А масло пить в какое время надо? Или без разницы?
MalinaMama
25.08.2011, 12:37
Девочки, привет! Я к вам! уже писала, что худею с февраля с паузами, скинула 14 кг, но уже месяц вес колеблется :005:-+, сила воли тоже дает сбои, присоединяюсь к вам, к новому году быть красоткой! хочу 68, т.е -25 за 4 месяца вполне реально, очень нужна ваша поддержка, читаю вас- такие молодцы! самое главное сила воли и все получится!!:flower::support:
у меня сегодня овсянка на воде, 2 сосиски..до 12 ( ну что-то очень захотелось)
обед отварная куриная грудка+овощи тушеные
ужин-кефир 1%+отруби штук 10-15
еще в течении дня вода
Приветик!Я здесь! Вчера выдержала кефирный денёк! До 22-00 хотелось есть, после уже нет, спать легла в первом часу ночи, уснула быстро- еда не снилась :) Отвес -600 гр , вес на сегодня 75,9 :support:
2-й день: апельсиновый
Завтрак:
1) кофе с молоком 0,5% и с/з
2) апельсин-2 шт.(всего на весь день 6 шт.)
3) растительное масло - 1 ст.л (6 гр * 900 ккал = 45 ккал)
круто :flower:
ПИТАНИЕ
завтрак: искусственная каша с лактобактериями :)
завтрак 2: салат из помидор, огурцов и проч. "зелени" со сметаной, отварная курица, 3 крабовых палочки, желток (мда... стресс у меня вызывает адский аппетит :()
обед: сладкий чай с печеньками и бутером из хлеба с курой :(
ужин: 3 крабовых палочки, 2 яйца, салат из огурцов со сметаной, бутер с курой, сладкий чай :(
СПОРТ
прогулка с дитем: -
эллиптический тренажер: 1 час :080:
MalinaMama
25.08.2011, 12:52
Девочки,смотрю, многие дома бегают на эллипсоиде, подскажите,на что обратить при покупке, сама загорелась, а то в зал мне с ребом не выбраться, уже пробовала, так хоть дома смогу гонять)) и еще, есть вполне бюджетные варианты в пределах 11 тыс, стоит того или нет?
Девочки,смотрю, многие дома бегают на эллипсоиде, подскажите,на что обратить при покупке, сама загорелась, а то в зал мне с ребом не выбраться, уже пробовала, так хоть дома смогу гонять)) и еще, есть вполне бюджетные варианты в пределах 11 тыс, стоит того или нет?
я очень давно покупала. и помнится, у меня был довольно бюджетный вариант. ну он скрипит, конечно (ему лет 6-7 уже, наверное, и ни разу не смазывался). на этом все минусы заканчиваются :)
у меня какой-то из этой серии
http://www.fitnessdoctor.ru/product/torneo-stella/
принципиальной разницы с вариантами за 7-10 тыс. не вижу: там различаются максимальная нагрузка, вес маховика, кол-во уровней сложности и длина шага. просто для позаниматься спортом дома такие детали, мне кажется, не принципиальны. я вон вообще только 4 уровнями сложности пользуюсь. мне хватает. для аэробной нагрузки главное амплитуда, а не прилагаемые мышечные усилия
MalinaMama
25.08.2011, 14:53
я очень давно покупала. и помнится, у меня был довольно бюджетный вариант. ну он скрипит, конечно (ему лет 6-7 уже, наверное, и ни разу не смазывался). на этом все минусы заканчиваются :)
у меня какой-то из этой серии
http://www.fitnessdoctor.ru/product/torneo-stella/
принципиальной разницы с вариантами за 7-10 тыс. не вижу: там различаются максимальная нагрузки и длина шага. просто для позаниматься спортом дома такие детали, мне кажется, не принципиальны
спасибо за ответ:flower:, тоже остановилась на Torneo
Ух ты! Хороший отвесик. А масло пить в какое время надо? Или без разницы?
Я решила, что буду пить с утра, по моему мнению оно здесь не для насыщения, а для правильной работы ЖКТ и поддержки волос и кожи. Плюс ко всему если с утра выпьешь - к вечеру всё сгорит! Но вчера я утром забыла, выпила вечером, всё ОК!
круто :flower:
стараюсь :)
У меня тоже Торнео. Покупали в спортмастере за 17 тысяч вроде, лет 5-6 назад. Выбирали не помню как, все технические вопросы муж с продавцами обсуждал, дотошно довольно таки... Чего то тоже про маховик говорили и т.п. Муж его пару раз смазывал, первый год мы активно его юзали, а потом по полгода бывало не подходили, лень. Главное надежный чтоб был)
а у меня сегодня какой-то катастрофически обжористый день получился. но будем радоваться :014: иначе какой смысл был столько кушать :073:
ПИТАНИЕ
завтрак: искусственная каша с лактобактериями :)завтрак 2: салат из помидор, огурцов и проч. "зелени" со сметаной, отварная курица, 3 крабовых палочки, желток (мда... стресс у меня вызывает адский аппетит :()
обед: сладкий чай с печеньками и бутером из хлеба с курой :(
ужин: 3 крабовых палочки, 2 яйца, салат из огурцов со сметаной, бутер с курой, сладкий чай :(
СПОРТ
прогулка с дитем: -
эллиптический тренажер: 1 час :080:
давно хотела спросить, а что это за искусственная каша с лактобактериями? Имеется ввиду быстрорастворимая какая-то, не требующая варки?
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.