похуделки со стажем [PDA]

solo-anda

19.11.2011, 13:43

Когда мы стремимся стать стройными, мы быстро разочаровываемся, начав заниматься спортом, сев на диету и занявшись медитативными практиками. Нас стимулирует конечный идеал, результат, которого мы хотим достигнуть. Но чем большие пределы нормы идеальных параметров веса и фигуры мы превышаем, тем дольше будет восстановление. Мы забываем об этом, помня себя стройными, и каждый раз удивляясь, что мы не такие красивые, как хочется. К сожалению мы часто стимулируем себя неверными мотивациями. Неверными в плане психологической постановки. Мы стремимся похудеть «от обратного», то есть считая себя толстыми и всячески «уничтожая» жир и ненавистные наплывы, растяжки, целлюлит. А на самом деле руководствоваться такими стремлениями нельзя. Почему так ультимативно? Потому что уже многие ученые доказали, что и наше подсознание и наша психика видит лишь голую постановку вопроса, без экивоков и отрицательных частиц. То есть если мы транслируем себе, что мы толстые, жирные, коровы (да, да, ведь именно эти «лестные» слова многим довелось слышать от окружающих, и счастья они никому не прибавили), в итоге ситуация вовсе не сдвинется с мертвой точки. А ведь если постоянно ласкать свое сознание эпитетами «стройная», «милая», «маленькая», «красивая», то рано или поздно это так и будет. И можно верить, можно не верить, суть от этого не меняется. Негативным отношением ничего от своего тела не добьешься. Итак, самое главное в деле обретения стройности - продумать позитивную установку, которая будет стимулировать нас на протяжении всего пути. И надо помнить о том, что вес приходил к нам не один день, и уйти за неделю он просто физически не сможет. Поэтому просто каждое новое достижение отмечайте чем-нибудь радостным. Пусть в вашем сознании закрепится радость от достижения новых вершин своего благополучия. И не выбрасывайте старую одежду, в которую уже не влазите. Как приятно будет осознать, что вы еще на сколько-то похудели, что снова входите в 48, 46, 44 и ниже размер. По-настоящему цельный путь к стройной фигуре не может быть однобоким. Если просто не есть, то начнет обвисать кожа, да и целлюлит никуда не денется, если только заниматься спортом, то объемы могут остаться прежними. А если делать все это еще и без желания, то результат вы рискуете даже не заметить результаты, и все вернется на круги своя. Обязательно стимулируйте себя психологически, пусть рядом с вами будут надежные и поддерживающие люди, тогда и стать стройной получиться гораздо быстрее.

детсад

19.11.2011, 22:56

Я присоединяюсь!!! Без вас, без вашей поддержки тяжело. Вместе веселее и успешнее.
С понедельника начинаем? А табличку писать будем? Я уже готова!

solo-anda

19.11.2011, 23:54

https://docs.google.com/document/pub?id=1NPBeZKU1EVsaS6o4yCB1jHIh5NTxY5C6WwWegk7Ov3 I
табличка пока так - по ссылке//:005:

solo-anda

19.11.2011, 23:54

велкам!!!

solo-anda

20.11.2011, 00:00

Я присоединяюсь!!! Без вас, без вашей поддержки тяжело. Вместе веселее и успешнее.
С понедельника начинаем? А табличку писать будем? Я уже готова!

все будем!:008:
я предлагаю взвешиваться 2 раза в месяц по понедельникам...и измерять объемы - 1 раз в месяц

детсад

20.11.2011, 16:24

Завтра утром измерялки. :001: после лета. :010: но мы будем стараться :015: и у нас всё получиться :080:

Машулик

20.11.2011, 17:11

девочки, снова с вами)
Всех приветствую!
За отпуск за шведским столом наела до 59 кг((( Сейчас уже 55 с копейками. Знаете, я перестала сильно задумываться и настраивать свой мозг на похудение. Как только я ему ставлю задачу скидывать вес, он начинает только запасать жиры.
Поэтому перешла на ПП осознанно.
С утра обязательно каша+белок (яйцо),
обед овощи+белок (курогрудка в основном)
на ночь творог (за час до сна)
в теч дня орехи, фрукты
алкоголя минимально (только вино сухое) и никаких "загрузочных" пятниц!!! дабы дать себе отдохнуть
Питаюсь дробно каждые 3 часа, я не даю себе испытывать голод, поэтому не накидываюсь на пищу.
Если очень уж хочется в течение дня чего-нибудь сладенького, то либо ем на завтрак, либо после обеда, но малюсенький кусочек шоколадки (только горький).
Да, и ещё никому не кричу: Я ХУДЕЮ! или Я НА ДИЕТЕ!
Не прыгаю на весы несколько раз и не расстраиваюсь, если на них небольшие отвесы или их совсем нет.
В соседнем доме открыли клуб, собираемся с мужем вместе в тренажёрку через месяцок, а сейчас хожу на групповые пока. После ДР сяду на БУЧ.

В субботу ДР у ребёнка, но тоже особо не парюсь,что привес будет. Конечно и шампанского выпью, поем курочки, салатиком закушу. Всего понемножку, ведь счастье не в этом.

Пока всё в норме, скинула 59 до 55, особо не напрягаюсь и мозг не насилую установками, что мне можно это и это, а это нельзя. Это просто теперь мой стиль жизни. Посмотрим, что дальше будет) Просто самая главная ошибка - это гонка за быстрыми результатами и настрой,что всё это временные меры.

Но для стимула всё равно нужны замеры и общение ЗДЕСЬ! Девули, всем большой удачки, ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!

Аленкина мама

20.11.2011, 17:14

Девочки я с Вами

Нато4ка

20.11.2011, 18:32

Присоединяюсь! как же мне нужно сбросить килограмчиков 6:015:

пупырка

20.11.2011, 20:33

ООООООООО!!!!!! :029::029::029: Дарова девчонки !!
Я уже 3 месяца борюсь с лишними 6 кг. Сбросила только 2. И прыгаю туда сюда, то в плюсе, то в минусе.

solo-anda

20.11.2011, 20:33

девочки! предлагаю сделать частично анонимную табличку...т.е. имя(без ника,по прошлой темке я всех знаю, а новенькие могут представится)-результат ИМТ-результат на момент взвешивания

пупырка

20.11.2011, 20:35

solo-anda

20.11.2011, 21:02

А почему анонимно ? Мы не запутаемся, найдутся же тёзки ?

тогда выступайте с предложениями - с завтрашнего дня начнем собирать данные!

solo-anda

20.11.2011, 21:19

ржунимагу...нет пропорциональности в моем теле - кто хочет, может тоже побаловаться - http://www.gal******/calc_list.php
или - http://rambo.ucoz.ru/index/0-8

пупырка

20.11.2011, 21:35

ржунимагу...нет пропорциональности в моем теле - кто хочет, может тоже побаловаться - http://www.gal******/calc_list.php
или - http://rambo.ucoz.ru/index/0-8

Посмотрела........фуф :0073: я в норме.

Викулинка

20.11.2011, 23:34

И я присоединюсь к вам:support:
Всем приветик:flower:
К НГ надо сбросить 5 кг и убрать ненавистный живот:065:

Annchous

21.11.2011, 03:42

я с вами! приветы

детсад

21.11.2011, 09:13

Встала на весы утром - жуть. такого я давно не видела. Но не выспалась ужасно. Правильно пишут, что для хороших результатов нужен полноценный сон.
Я 2 недели назад проверяла. Ребенку с утра биохимию сдавать. За компанию и я не ела. Вернувшишь, покормила только дочь. А сама на 2,5 часа заснула. Так каково было мое удивление, когда я обнаружила разницу в 1,4 кг. при этом я пила воду, но не выделяла её. Вот так сон!

solo-anda

21.11.2011, 17:04

ой...подозреваю что на этой неделе данных для таблички не будет:005:
тогда давайте начнем, как Машулик, с сочинения по теме "как я провел лето":008:
Лично я, была в деревне, т.е. никаких диет...потом временно взяла себя за одну ручку и к сентябрю к свадьбе брата была еще стройна....но потом начали ремонт и здесь уже не до здорового питания - и я вернулась к тому же весу с которого начинала худеть:073:

Машулик

21.11.2011, 17:42

а я как раз как самая примерная взвесилась и замерилась :008:

детсад

21.11.2011, 23:07

Ну так и я взвесилась и измерилась. Но лучше завтра. Вот сегодня высплюсь и с утречка )))

Нато4ка

22.11.2011, 10:05

ой, про лето даже и вспоминать не хочется! помню что оно было, а так прошло все в суете и беготне, никуда не выезжали:(
соответственно перекусы на ходу, в августе пока с дитем к школе готовились то забыли поесть - то обожались, вот и последствия +1,5 кг и так и болтаюсть +0,5-1 кг.в общем :wife:

solo-anda

22.11.2011, 19:30

так...возвращаюсь к табличке...идеи есть какие именно параметры туда записывать будем?

Annchous

22.11.2011, 22:15

У меня такая же фигня с ремонтом. Сначала вроде похудела, потому что активно работали, а потом набрала, потому что привыкла перекусывать бутербродами и всякой прочей быстроусвояемой фигней.
Идеи по табличке - примитивные: ОГ, ОТ, ОБ, рост вес начальный, вес текущий, цель, метод

пупырка

23.11.2011, 00:35

solo-anda

23.11.2011, 08:26

Есть идея по табличке :
2 таблички :
1 - ник/имя, рост, вес начальный, цель, минус/плюс за неделю, сколько осталось до цели-отчёт каждую пятницу.
2 - ник/имя, рост, ог, от, об - отчёт 1 раз в месяц

неееее...про пятницу мы ужо проходили...после выходных практически у всех прибавка была...
давайте в понедельник?

Нато4ка

23.11.2011, 10:00

да-да давайте по понедельникам:ник/имя--рост-начальный вес-0г-0т-об-плюс/минус за неделю- желаемый результат

пупырка

23.11.2011, 13:32

В субб. и в воскр. обычно все расслабляются, поэтому и плюсы. А в остальные дни недели берут себя в руки и начинают сбрасывать наеденное в выхи и ещё немного.

Annchous

23.11.2011, 13:58

гы. следующий топик назовем "Хронические похуделки" :-)))

пупырка

23.11.2011, 14:02

гы. следующий топик назовем "Хронические похуделки" :-)))

:023::023::023::023:

детсад

23.11.2011, 16:02

гы. следующий топик назовем "Хронические похуделки" :-)))

Сейчас живот лопнет :023: А нам с тобой больше всех придется работать над собой.

Annchous

23.11.2011, 21:21

да я знааааю....

пупырка

25.11.2011, 20:30

А чо за тишина ?

Annchous

25.11.2011, 20:31

дык страшно. или срочно лопают плюшки с пельменями, чтобы первые кг легко ушли :-)))

solo-anda

25.11.2011, 21:47

вот мне тоже интересно почему все молчат...лично я лежу с температурой, но аппетит почему то решил остаться при мне

Annchous

25.11.2011, 22:50

ну давайте объявим официальный старт с понедельника. А в воскр. вечером чтоб были готовы все исходные данные - габариты и килограммы

пупырка

25.11.2011, 23:49

ну давайте объявим официальный старт с понедельника. А в воскр. вечером чтоб были готовы все исходные данные - габариты и килограммы

Да, надо бы стартонуть. А то я уже раскисла, надоело думать о диетах, но при этом на них не сидеть. Поэтому не худеется и есть ощущение усталости от диет.

пупырка

25.11.2011, 23:50

вот мне тоже интересно почему все молчат...лично я лежу с температурой, но аппетит почему то решил остаться при мне

Поправляйся ;)

solo-anda

26.11.2011, 09:17

Поправляйся ;)
не...давай я лучше выздоравливать буду:008:а то я и так толстая

пупырка

26.11.2011, 16:36

не...давай я лучше выздоравливать буду:008:а то я и так толстая

:0005::0005:
Конечно, я имела ввиду выздоравливай.

Такое желать женщинам нельзя :017:

Нато4ка

26.11.2011, 22:30

ой, жду понедельника, специально даже весы не достаю....

пупырка

27.11.2011, 00:51

Короче...............
Все решили, что контрольное взвешивание в понедельник.
Так ?

Annchous

27.11.2011, 02:48

да!

Бездельница.ру

27.11.2011, 02:55

Ой, наверное и я к вам примкну, девочки:008: Всем привет!:))С понедельника в бой с ненавистными кэгэ:065: в выхи отъедаюсь на низком старте перед забегом:073:

пупырка

27.11.2011, 14:15

Ой, наверное и я к вам примкну, девочки:008: Всем привет!:))С понедельника в бой с ненавистными кэгэ:065: в выхи отъедаюсь на низком старте перед забегом:073:

Давай ;) И без нанерное, а присоединяйся.

пупырка

27.11.2011, 14:15

Кто какую диету себе выбрал ?

Бездельница.ру

27.11.2011, 15:53

Кто какую диету себе выбрал ?
Никак не могу выбрать, на что решиться и на чем остановиться:005: Всю сознательную жизнь борюсь с лишними килограммами...толстею-худею:017: В последние два года совсем распустилась-заносило однажды аж до +12:010:Сбрасывала , в основном, сидя на а-ля Кремлевке(преимущественно белковое питание, полностью исключаю сладкое, гарниры,много фруктов т .п.)Реально сидеть не очень сложно и совсем не голодно) И эффект у меня лично обалденный был - вес тает, фигура подсушивается.+активный спорт) Но меня, как правило, губит страсть к сладкому:065:срываюсь и пошло поехало:)). Очень хочется к НГ убрать 8кг:008:Вот думаю...

Аленкина мама

27.11.2011, 16:05

Девочки я правильно понела в понедельник старт? И для таблички данные да?

пупырка

27.11.2011, 18:07

Девочки я правильно понела в понедельник старт? И для таблички данные да?

Да

Нато4ка

27.11.2011, 18:20

Кто какую диету себе выбрал ?

я без диет, будут ограничения в мучном и сладком, потребление как и положено 2 литров воды и разгрузочный день 1 раз в неделю-две на молокочае, не более, после диет моя печень стучит и твердит что бы фигней не страдал

Нато4ка

28.11.2011, 10:45

Куда данные скидывать? пишу пока сюда: вес 66 кг, габариты ОГ-93(единственное что худеет без проблемно), ОТ- 85, ОБ 99. вот такая я коровка!:001:

Нато4ка

28.11.2011, 10:45

ой, да хочу как и раньше 60 кг

детсад

28.11.2011, 11:57

Если ты - коровка, то тогда я кто?

110 - 94 - 111 и 87,5 кг Вот так. Что-то я вчера разгулялась, вино салатами и тортиком заедала. ну а хочется при 170 - 70 кг.

solo-anda

28.11.2011, 17:23

данные занесла в табличку...к сожалению в табличку придется лазить через ссылку...форум категорически отказывается видеть эту табличку, а другие я делать не умею

пупырка

28.11.2011, 17:47

Ой, а я ? Опоздала........
мой вес 65,4 , мо я мЯчта 60
ОГ 95 ОТ 77 ОБ 100

пупырка

28.11.2011, 17:49

Что то я не поняль...... как табличку тА увидеть. Перехожу по ссылке, а дальше ?

solo-anda

28.11.2011, 17:52

Что то я не поняль...... как табличку тА увидеть. Перехожу по ссылке, а дальше ?

должна сразу таблица вылезти

Annchous

28.11.2011, 19:23

ОГ111-ОТ100-ОБ117, вес пока не за центнер, что характерно: 93.9.
Хочу.... Хочу я много чего, в идеале 70. Но ближайшая цель - 79. До мая надеюсь ее достичь. Хотя на самом деле буду стараться раньше. Не знаю только, как получится, потому что строгих диет не хочу, перехожу просто на правильное питание.

solo-anda

28.11.2011, 19:55

девочки! у всех таблица по ссылке открывается?

Annchous

28.11.2011, 22:04

открывается. Аааааа-а-а!!! У меня талия 100, а не 110! спасите-исправьте! Я немножко пропорциональнее, чем табличка показывает ))))

solo-anda

28.11.2011, 22:13

:112:ваще...я дико извиняюсь:091:

Бездельница.ру

28.11.2011, 22:46

Такие все молодцы..отчитались:))пойду и я для статистики померюсь:0035:Щас;)

Бездельница.ру

28.11.2011, 22:52

Ух:073:
Бездельница (Наташа)
Рост174 вес 72,15
ОГ 101, ОТ 83, ОБ 108
Хочу 60:love:

Бездельница.ру

28.11.2011, 22:57

:065:пошла обруч крутить с горя:))

Нато4ка

28.11.2011, 23:45

Если ты - коровка, то тогда я кто?

110 - 94 - 111 и 87,5 кг Вот так. Что-то я вчера разгулялась, вино салатами и тортиком заедала. ну а хочется при 170 - 70 кг.

:046::046::046: у меня все это при росте 160, так что если учитывать рост мы на ровне

Аленкина мама

29.11.2011, 00:18

Блин первый день без еды на ночь тяжеловато как то...........

Annchous

29.11.2011, 01:05

Держимся, держимся. Бокальчик сухого вина без закуски поднимет настроение и поможет заснуть :-) Не пропогандирую, просто делюсь опытом

детсад

29.11.2011, 01:06

Мне после вчерашнего ещё не очень хочется есть. Я чайку выпила в 22 и хорошо. Нужно быстренько спать , пока желудок не проснулся.

детсад

29.11.2011, 01:08

У меня наоборот аппетит разыгрывается с вина. Такое обжорство вчера было, а ж стыдно.:001:

Бездельница.ру

29.11.2011, 02:14

У меня наоборот аппетит разыгрывается с вина. Такое обжорство вчера было, а ж стыдно.:001:

У меня тоже:008:по всем статьям:))

Annchous

29.11.2011, 12:19

Весы считают, что день прошел не зря, в хорошем смысле слова :-)

пупырка

29.11.2011, 18:59

Блин первый день без еды на ночь тяжеловато как то...........
Надо это выдержать, зато в переди нас ждёт хорошая фигура ;)
Держимся, держимся. Бокальчик сухого вина без закуски поднимет настроение и поможет заснуть :-) Не пропогандирую, просто делюсь опытом

А можно и два бокальчика :028: и в пляс пуститься -:007: фитнес :065:

пупырка

29.11.2011, 19:03

Ира...............девАчки...............!! Я не вижу таблицу :005:
Перехожу по ссылке, там фигня какая-то, а с права мой почтовый ящик и окошечко для введения пароля :009::009: Ни чего я не понимать.

Машулик

29.11.2011, 19:26

Девули, всем привет!
Не успеваю я, блин, измериться-взвеситься! Эту неделю на работе, ухожу рано, прихожу поздно, семью не вижу.
ДР ребёнка я наотмечалась :020:, налопалась:020:, да больше напилась, чем налопалась!!!
Вчера на МЧ сидела. Сегодня уже получше чувствую себя. Всё-таки алкоголь- это большое зло!

solo-anda

29.11.2011, 19:29

Машулик

29.11.2011, 19:36

solo-anda

29.11.2011, 20:15

Позырила табличку :009:..... мне как-то стыдно даже, не гоните меня... По прошлонедельным замерам я: 88-73-95 и 55,2 кг. Но это только по цифрам! Я на деле рыхлая, мягкая. Цель моя - согнать жир и нарастить мышцы, чтобы упругая была, ровненькая.

И ещё наткнулась вконтакте на обсуждение, а потом и на группу про БОДИФЛЕКС. Девочки, я впечатлена результатами!!! Так объёмы уходят, только нужно вникнуть технику. Много времени не требует. Скачала себе книженцию основательницы методики, почитываю сижу щас.

я занималась практиески всеми дыхательными методиками:020:...единственный минус- ими надо заниматься постоянно:010:

solo-anda

29.11.2011, 21:29

от бодифлекса хорошо подтянулось лицо...эффект был и в весе - минус 4 кг за месяц и есть не хотелось...но увы через месяц начали болеть(неметь) ноги - мне сказали что бодифлекс видать мне не подходит...

пупырка

30.11.2011, 01:10

Позырила табличку :009:..... мне как-то стыдно даже, не гоните меня... По прошлонедельным замерам я: 88-73-95 и 55,2 кг. Но это только по цифрам! Я на деле рыхлая, мягкая. Цель моя - согнать жир и нарастить мышцы, чтобы упругая была, ровненькая.

И ещё наткнулась вконтакте на обсуждение, а потом и на группу про БОДИФЛЕКС. Девочки, я впечатлена результатами!!! Так объёмы уходят, только нужно вникнуть технику. Много времени не требует. Скачала себе книженцию основательницы методики, почитываю сижу щас.

Вот и я тоже хочу мышцы подтянуть. :083: А то попа мягкая стала, того и глядишь на пятки скоро падать начнёт :065:

пупырка

30.11.2011, 01:16

У меня сегодня режим такой:
утром ни чего не ела, ускакала на работку.
В 15 ч. творог с молоком и с сахаром ( я его без сахара не лубу)
Потом на занятия конным спортом :075:(там меня моя лошадка 2 раза попыталась скинуть )
Сейчас чайку с клюквой и спать..........
И чтоб завтра минус 1 кг !!!!! :108:

пупырка

30.11.2011, 01:23

Иришка ! Ура ! :080: У меня получилось попасть в табличку. Скопировала адрес ссылки и открыла в другом браузере в мозиле и всё ОК . А почта у меня в маиле.

пупырка

30.11.2011, 01:25

Позырила табличку :009:..... мне как-то стыдно даже, не гоните меня... По прошлонедельным замерам я: 88-73-95 и 55,2 кг. Но это только по цифрам! Я на деле рыхлая, мягкая. Цель моя - согнать жир и нарастить мышцы, чтобы упругая была, ровненькая.

И ещё наткнулась вконтакте на обсуждение, а потом и на группу про БОДИФЛЕКС. Девочки, я впечатлена результатами!!! Так объёмы уходят, только нужно вникнуть технику. Много времени не требует. Скачала себе книженцию основательницы методики, почитываю сижу щас.

Даааааа........ Машулик....... ты у нас самая хуинькая :019:

Нато4ка

30.11.2011, 10:13

Позырила табличку :009:..... мне как-то стыдно даже, не гоните меня... По прошлонедельным замерам я: 88-73-95 и 55,2 кг. Но это только по цифрам! Я на деле рыхлая, мягкая. Цель моя - согнать жир и нарастить мышцы, чтобы упругая была, ровненькая.

И ещё наткнулась вконтакте на обсуждение, а потом и на группу про БОДИФЛЕКС. Девочки, я впечатлена результатами!!! Так объёмы уходят, только нужно вникнуть технику. Много времени не требует. Скачала себе книженцию основательницы методики, почитываю сижу щас.

в дополнение к прочим мероприятиям купила себе в аптеке так называемое антицелюлитное мыло с водорослями и вместо геля для душа и мыла использую его, действительно помогает потихоньку подтягивать кожицу, у меня проблема на брюшке, свисает зараза!

Аленкина мама

30.11.2011, 10:17

Девочки а кто как худеет? я вот пытаюсь на минус 60, пока только получается не есть после 18,00

Машулик

30.11.2011, 11:27

Девы, ДОБРОЕ и БОДРОЕ УТРО ВСЕМ!!!!!

Настроение у меня на 5 баллов, впрочем, как обычно! :support::support::support:

от бодифлекса хорошо подтянулось лицо...эффект был и в весе - минус 4 кг за месяц и есть не хотелось...но увы через месяц начали болеть(неметь) ноги - мне сказали что бодифлекс видать мне не подходит...

мне понравилось (я сужу по книжке и по отзывам), что тело именно подтягивается, неужели реально жир горит, а не просто уходит вода и мышцы?! А 4 кг за месяц, между прочим очень даже не плохо. А оксисайз не пробовала?

в дополнение к прочим мероприятиям купила себе в аптеке так называемое антицелюлитное мыло с водорослями и вместо геля для душа и мыла использую его, действительно помогает потихоньку подтягивать кожицу, у меня проблема на брюшке, свисает зараза!

я сижу на ФитнесБоди, да и то, когда есть на это время. А брюшко - это главное.... самая рыхлая часть тела. Я вообще отношусь довольно не доверительно к всяким подобным штукам. Да, может эффект и будет, но в системе с питанием и спортом.
Короче, дамы, надо просто меньше ЖРАТЬ!!!

Девочки а кто как худеет? я вот пытаюсь на минус 60, пока только получается не есть после 18,00

я на ПП стараюсь. Естественно, без сладкого, мучного, химического, колбасно-сосисочного, жирного, ну и других очевидно вредных вещей. Побольше натур продукта. Хорошо бы считать БЖУ, но не получается. С утра белок+угли, Углеводы до 14, потом белок и клетчатка (овощи). После 19-20 не ем. Пью 1,5-2 литра) воды.

Annchous

30.11.2011, 12:22

Доброе низкокалорийное утро!
Меня тут пытаются заинтересовать Дюканом. Кто-нить пробовал?
Пупырка, для попы очень полезно сидя на работе, в транспорте или дома за компом напрягать попные мышцы, как будто собираешься встать или хочешь приподняться повыше, чтобы лучше видеть. В общем, когда поймешь как - оно на автомате дальше почти делается. Очень подтягивает, незаметно и без дополнительных затрат времени. Единственное, странно смотрится со стороны - надо выбирать моменты, когда на тебя не таращатся люди ))

Нато4ка

30.11.2011, 13:34

ну ясен пончик что само не рассосется, а водоросли всегда хорошо помогают подтягивать кожу

solo-anda

30.11.2011, 15:28

мне понравилось (я сужу по книжке и по отзывам), что тело именно подтягивается, неужели реально жир горит, а не просто уходит вода и мышцы?! А 4 кг за месяц, между прочим очень даже не плохо. А оксисайз не пробовала?

я пробовала все...и оксисайз, и йогу, и цигун в том числе...с бодифлкеса быстро уходила на умеренное питание. оксисайз не сгоняя жир погнал мыщцу наращивать-и когда им занимаешься нельзя сидеть на голодной диете.
а то эффекта не будет :ded:

пупырка

30.11.2011, 16:55

пупырка

30.11.2011, 20:47

я пробовала все...и оксисайз, и йогу, и цигун в том числе...с бодифлкеса быстро уходила на умеренное питание. оксисайз не сгоняя жир погнал мыщцу наращивать-и когда им занимаешься нельзя сидеть на голодной диете.
а то эффекта не будет :ded:

А бодифлекс это разве не вид физ. нагрузки ? Не поняла как с него ты перешла на умеренное питание ? :009:

solo-anda

30.11.2011, 20:54

А бодифлекс это разве не вид физ. нагрузки ? Не поняла как с него ты перешла на умеренное питание ? :009:
там определенное диафрагмальное дыхание при котором как бы "втягивается желудок"...вот так понадуваешь живот туда-обратно и аппетита уже нет))))желудок постепенно сокращается и есть тоннами уже неохота

Аленкина мама

30.11.2011, 23:34

там определенное диафрагмальное дыхание при котором как бы "втягивается желудок"...вот так понадуваешь живот туда-обратно и аппетита уже нет))))желудок постепенно сокращается и есть тоннами уже неохота

Слышала я что бодифлекс это сила' правда сама не пробовала

Аленкина мама

30.11.2011, 23:35

Подошла сейчас к холодильнику так хочется что нит , но сказала себе нет и пошла во свояси

Аленкина мама

30.11.2011, 23:38

У меня коллега на работе ходит на занятия гербалайфа ну и всякие штуки дрюки их ест,говорит похудела на 10 кг. Но я как то есл честно не понимаю этого:009:

solo-anda

01.12.2011, 00:32

Слышала я что бодифлекс это сила' правда сама не пробовала
я вот тоже уже задумываться начинаю...а не заняться ли мне чем нть дыхательным в очередной раз:017:

solo-anda

01.12.2011, 00:36

У меня коллега на работе ходит на занятия гербалайфа ну и всякие штуки дрюки их ест,говорит похудела на 10 кг. Но я как то есл честно не понимаю этого:009:

по себе знаю...пищевая зависимость если она есть...то это практически навсегда и некоторым проще что то есть чтоб похудеть

Машулик

01.12.2011, 11:31

И опять всем БОДРОГО утра!
Я снова на работе. Что-то как-то мне на той неделе попроще было, лучше чувствовала себя, а на этой какое-то убийство. Ну никак не выспаться! У мелкого отобрали соску, так теперь с отходом ко сну просто муууууука:091: Бедный, и жалко вроде его, но раз сказали, что мышка соски унесла, отступать не будем уже. А он: "Пи-пи". Встаёт, идёт играть, бежит к бабушке, просит музыку включить. Типа нет соски - нет сна. Ложусь с ним спать сама, а он требует от папы, чтоб и тот ложился, показывая на подушку ему. Вобщем, я вчера распсиховалась на ночь, что уже и не уснуть было. Еле угомонились. А маме (без меня) днём вчера не уложить было его, орёт благим матом. При том знает, что у бабушки можно соску выпросить, при нас подобные истерики не устраивает. Эх... надеюсь только на время...

У меня нет почему-то изменений в весе, наверное нашествие КД гроззит. В начале всё хорошо пошло, а щас стоит. Ну хоть бы граммулечки какие уходили. Думаю, надо спорт подключать, а мне всё не дойти с работой и домом. Настраиваю себя на след неделю. Вроде и питаюсь как надо, но ничего...:010:

Ладно, не будем киснуть. Всё будет пучком :flower: