худеем по-честному!

[Любовь Push]

ну ты вообще!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:010:ты там вообще не ешь что ли??:016:
Саша, ем. Я по системе минус 60.
Правда не делаю никакие перекусы и уже не пью даже чай и воду после 18.00 (а мы еще на ГВ)

[Нежный Ангел]

Саша, ем. Я по системе минус 60.
Правда не делаю никакие перекусы и уже не пью даже чай и воду после 18.00 (а мы еще на ГВ)
может и мне туда вклиниться?????????????;)

[Любовь Push]

может и мне туда вклиниться?????????????;)
Попробуй ;)

[fenix***]

молодцы. так держать. че делаете?;)

мезо:008:

а я кажется утрамбовываюсь:)) вес тот-же, а одежда болтается:004:

[Нежный Ангел]

мезо:008:

а я кажется утрамбовываюсь:)) вес тот-же, а одежда болтается:004:
у меня джинсы тоже начали болтаться.:008::019: приятно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:080::080::080:

[Любовь Push]

Девочки, мы по пятницам отчитываемся?

[fenix***]

Девочки, мы по пятницам отчитываемся?

угу... мне кажется, что пятницы через день наступают:))

[Нежный Ангел]

да свет,:008: мы тута не даем себе забыть что мы худеем и вес уходит.:091::091::091::091::091: вот у меня сегодня 68.800:080::080::080::080:ура!!!!!!!!!!!!!!!!! организм наверно стемиться сам худеть:020::fifa:

[Любовь Push]

У меня сегодня без изменений 77,7 (относительно вчерашнего дня). Но, главное, результат закрепляется ))))

[fenix***]

80кг!:)
за 5 дней -2 кг:080:

[Любовь Push]

Света, молодчинка!!!

[fenix***]

физическая нагрузка - это ВСЕ!!!)))

[Любовь Push]

физическая нагрузка - это ВСЕ!!!)))
Я дома стала упражнения делать.
Еще скоро пойду на танцы :support:

[fenix***]

а я на гриппе...
девочки! со вчерашнего дня в городе объявлена эпидемия гриппа! официально!
сидим дома, гуляем в парках на большом расстоянии от людей или ходим в местах скопления народа в масках!!!:ded:

[Любовь Push]

Ой, Света, страшно даже. А как же дети в школу ходят? У нас карантин уже закончился ((((

[fenix***]

Ой, Света, страшно даже. А как же дети в школу ходят? У нас карантин уже закончился ((((

честно говоря не знаю... вообще, как-то все мутно... нас заставляют делать людям прививки... я в шоке:010:

[Нежный Ангел]

честно говоря не знаю... вообще, как-то все мутно... нас заставляют делать людям прививки... я в шоке:010:
пипец!!!!!!!!!!!!! свет а кто сьел весь арбидол?????????:001:.

как хорошо себя чувствовать похудевшей хоть чуточку а девочки!???:020::020::020:хочется еще еще!!!!!!! мне мужа на днях пообещал шубкку норковуюююююю к нг. вот стремлюся!!!!!!!:073:

[Любовь Push]

Ой, Сашка, как здорово!

[fenix***]

пипец!!!!!!!!!!!!! свет а кто сьел весь арбидол?????????:001:.
честно... не я)))


как хорошо себя чувствовать похудевшей хоть чуточку а девочки!???:020::020::020:хочется еще еще!!!!!!! мне мужа на днях пообещал шубкку норковуюююююю к нг. вот стремлюся!!!!!!!:073:

вот это стимулище!!!:))

[Нежный Ангел]

честно... не я)))
ну я понимаю одной стока не осилить!!!!!!:)):004:

вот это стимулище!!!:))
ну да вот и стараюся!!!!!!!!!!а в понеделник девочки увольняюсь из органов мвд.воть!!!!!!!! :support::support::support:надоело погоны носить....:ded::008:

[Любовь Push]

Саша, нашла новую работу или решила отдыхать?

[fenix***]

ну и правильно! представляю, как тяжело служить в таких коррумпированных организациях...

[Нежный Ангел]

Саша, нашла новую работу или решила отдыхать?
нет надо дитем заниматься.да и особого удовлетворения работа не приносит.........:008::015:

[Нежный Ангел]

ну и правильно! представляю, как тяжело служить в таких коррумпированных организациях...
да ладно тебе!!!!!!!!!!! не все такие . мы хорошие. просто работаю не в своей сфере . я вообщето сотр.уфмс а работаю в гиббдд.:020:

[Любовь Push]

Сашка, како ты полезный человечек.....Шучу:004:
Сегодня отвоевала еще 200 гр :support:

[Нежный Ангел]

Сашка, како ты полезный человечек.....Шучу:004:
Сегодня отвоевала еще 200 гр :support:
если что обращайтесь!!!!!!!!:flower:

[fenix***]

да ладно тебе!!!!!!!!!!! не все такие . мы хорошие. просто работаю не в своей сфере . я вообщето сотр.уфмс а работаю в гиббдд.:020:

не, я ж не о тебе)))
знаю, что ты хорошая!:love:
просто я в курсе, что такое ходить в пагонах)))

[Любовь Push]

если что обращайтесь!!!!!!!!:flower:
Буду иметь в виду ))));)

[Любовь Push]

Похудушкам приветы!
Сегодня на весах 77,2. УРА!!!
Как у всех дела?

[Нежный Ангел]

привет!!!!!!!!!!!!!!!!!! у меня 69.500. воду надо выкачать.
вчера покрасилась теперь я золотистая совсем!!!!!щаз ноготочки буду делать.вообщем красота неописуемая!!!!!

[Нежный Ангел]

ау!!!!!!!!!!!! как дела девченки???????вышла сегодня на работу...... лучше бы не выходила!!!!!!!!!!!!!

[Любовь Push]

Сашка, привет! А что на работе? Ты же вроде увольняться собиралась....
У меня вес почти не сдвигается, запоры. Сегодня 77 ровно (((

[Нежный Ангел]

Сашка, привет! А что на работе? Ты же вроде увольняться собиралась....
У меня вес почти не сдвигается, запоры. Сегодня 77 ровно (((


привет!!!:flower:!!!!!!!! надо ж отработать пару недель. сегодня рапорт отдала начальству.:fifa:
у меня тож стоит . надо наверно деть на овощах посидеть!!!!!:fifa::020:

[Нежный Ангел]

ау, как вы:??????

[fenix***]

привет! мы в рабочем фитнесе... вечером почти не ем... на весы пока не вставала... боюсь разочароваться)))

[Нежный Ангел]

привет! мы в рабочем фитнесе... вечером почти не ем... на весы пока не вставала... боюсь разочароваться)))
у меня тож работа. сегдня поняла что она мне мешает худеть. т.к. "все свое ношу с собой". а дома никак:008:. вот вес и стоит..:065: жду выходных может полегчает!!:091:

[Любовь Push]

У меня на сегодня 76,9
Вес медленно вниз идет
В воскресенье иду на танцы в первый раз после 2-х летнего перерыва.

[fenix***]

у меня тож работа. сегдня поняла что она мне мешает худеть. т.к. "все свое ношу с собой". а дома никак:008:. вот вес и стоит..:065: жду выходных может полегчает!!:091:
главное, в выходные совсем не сорваться:001:
У меня на сегодня 76,9
Вес медленно вниз идет
В воскресенье иду на танцы в первый раз после 2-х летнего перерыва.

Люба, ты просто похудательный монстр:)) мне теперь тебя не догнать...

[Любовь Push]

Люба, ты просто похудательный монстр:)) мне теперь тебя не догнать...
Светик, я стараюсь :008:

[Нежный Ангел]

главное, в выходные совсем не сорваться:001:

не!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:wife:1не дождетесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!:ded:
Люба, ты просто похудательный монстр:)) мне теперь тебя не догнать...
согласна!!!!!:support::support::support:

[Любовь Push]

Всем приветы. Сегодня еще минус 200гр, итого 76,7

[Любовь Push]

Девчушки-похудушки, всем приветы.
Сегодня день отчета?
Отчитываюсь, с утра на весах 76,5 :support:
У кого какие новости?

[fenix***]

ой, я таааак плотно позавтракала, что взвешусь вечером...

[Любовь Push]

ой, я таааак плотно позавтракала, что взвешусь вечером...
я всегда с утра взвешиваюсь на голодный желудок :support:

[aleksewna]

Я сегодня в плохишах, +400г, итого 77,4 кг. Настроения никакого...:( Светик ко мне сегодня опять наш общий "друг" заходил, уже с фоткой

[Нежный Ангел]

я завтра с утра. забыла сегодня, но думаю ничего нового.......

[Любовь Push]

А у меня сегодня ровно месяц жизни по системе! Очень рада результатам (в линейке)

[Нежный Ангел]

А у меня сегодня ровно месяц жизни по системе! Очень рада результатам (в линейке)
Люб ну ты у нас просто Умница!!!!!!!!!! Нам надо всем равняться на тебя!!!!!!!:075::053::086::support::support::suppo rt::support:

[Любовь Push]

Люб ну ты у нас просто Умница!!!!!!!!!! Нам надо всем равняться на тебя!!!!!!!:075::053::086::support::support::suppo rt::support:
:008:
Девченки, все в наших руках!!! :support:

[Нежный Ангел]

:008:
Девченки, все в наших руках!!! :support:
мы тож бум стараться:ded:обещаем!:091::091::091::091::091::09 1::091:

[fenix***]

( Светик ко мне сегодня опять наш общий "друг" заходил, уже с фоткой

с ужасом пошла смотреть... вдруг и ко мне заходил...:001:

посмотрела... вроде нет... но ко мне в 14.11 заходил какой-то невидимка:005:

[aleksewna]

Все забываю спросить: пухи-то свои получила? А то я приеду померить

[fenix***]

Все забываю спросить: пухи-то свои получила? А то я приеду померить

приехал сегодня... только уже из 3й закупки:)) завтра забираю... вот думаю, влезу ли... хотя:016: будет еще один стимул худеть:))

[Zhadan]

всем привет!!!

[fenix***]

всем привет!!!

привет! ну как вы, выздоровели?

[Нежный Ангел]

всем привет!!!
Катюш привет как вы????????

[Нежный Ангел]

Девочки у меня весы того!!!!!!:028:!!!!!!! сломалися..........куплю батарейку вставлю.:009:

[Любовь Push]

Девочки у меня весы того!!!!!!:028:!!!!!!! сломалися..........куплю батарейку вставлю.:009:
;)
а у меня сегодня показали жуткий привес.
Сижу в трауре :005:

[Нежный Ангел]

;)
а у меня сегодня показали жуткий привес.
Сижу в трауре :005:
так нечего тута расслабляться. ты должна себя и нас держать в тонусе!!!!!!!!:008::love::ded::ded::ded:
кста !!!!
КАТЮША!!!! Zhadan

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!! :flower::flower::flower::flower::flower::flower::f lower::flower::flower::flower::flower::flower::flo wer::flower::flower::flower::flower::flower::flowe r::flower::flower:

[Любовь Push]

Саша, да я не расслабляюсь просто взгрустнулось очень. Ничего не нарушала, а результат не порадовал.
Присоединяюсь к поздравлениям.
Катя, с Днем Рождения!

[Нежный Ангел]

Саша, да я не расслабляюсь просто взгрустнулось очень. Ничего не нарушала, а результат не порадовал.
Присоединяюсь к поздравлениям.
Катя, с Днем Рождения!
не переживай . все уйдет!!!!!!!!!!!!!!!я те говорю!!!!!!!!;):008:

[Любовь Push]

не переживай . все уйдет!!!!!!!!!!!!!!!я те говорю!!!!!!!!;):008:
надеюсь :)

[fenix***]

Девочки! Плачуууууууууууууууууу!!!
забрала сегодня пух, а он 46 разм. хотя 2xl(((
сантиметров 10 в груди не сходитсяяяяяяяяяяяяя!!!
так что с понедельника (завтра гости опять...) на систему -60!!!

[Нежный Ангел]

Девочки почитала я про эту систему но ничего не поняла обьясните мне на пальцах что можно есть и что нельзя.

[fenix***]

Девочки почитала я про эту систему но ничего не поняла обьясните мне на пальцах что можно есть и что нельзя.

я думаю, Люба хорошо объяснит)))
Люба, а к тебе предложение. раз ты так здорово худеешь, пиши тут свое ежедневное меню:019:... будем есть за тобой:))

[Zhadan]

привет! ну как вы, выздоровели?

Катюш привет как вы????????

выздоровели...
ye и сильный же вирус!


Саша, да я не расслабляюсь просто взгрустнулось очень. Ничего не нарушала, а результат не порадовал.
Присоединяюсь к поздравлениям.
Катя, с Днем Рождения!

:flower:
спасибо!
не переживай..все сольется!
девочки..я с утра 81.4:080::080::080::080::080:
я же еще иду с 11.12 на бодифлекс..это одна изСОСТАВЛЯЮЩИХ подарков от мужа на ДР

[Zhadan]

Девочки! Плачуууууууууууууууууу!!!
забрала сегодня пух, а он 46 разм. хотя 2xl(((
сантиметров 10 в груди не сходитсяяяяяяяяяяяяя!!!
так что с понедельника (завтра гости опять...) на систему -60!!!

:001::001::001:
повесь на до

[Любовь Push]

Девочки! Плачуууууууууууууууууу!!!
забрала сегодня пух, а он 46 разм. хотя 2xl(((
сантиметров 10 в груди не сходитсяяяяяяяяяяяяя!!!
так что с понедельника (завтра гости опять...) на систему -60!!!
Обидно :005:
Девочки почитала я про эту систему но ничего не поняла обьясните мне на пальцах что можно есть и что нельзя.

я думаю, Люба хорошо объяснит)))
Люба, а к тебе предложение. раз ты так здорово худеешь, пиши тут свое ежедневное меню:019:... будем есть за тобой:))
Девченки, конечно же объясню.
В топике минус 60 распечатайте 2 листика формата А4. На первом написано все, что можно есть на обед, на втором все, что можно есть на ужин. На завтрак едите все, что не приколочено. Ограничения по завтраку всего 2:
-нельзя молочный шоколад
-завтрак только до 12.00 (утра)
Кратко, что нельзя на обед:
-жареное
-смешивать картошку или макароны с мясными блюдами
-исключить майонез, соусы
-исключить сладкое, мучное (сключение макароны)
Я обедаю так :
-салатик из свежих овощей + мясное
-греча+мясное
-супчик если на мясном бульоне, то без картошки (так ем борщ, солянку рыббную)
вместо хлеба-ржаные криспы. В крайнем случае можно на обед съесть кусочек ржаного хлеба
На ужин:
кушать можно фруктиы с овощами и молочкой
Или только мясное или рыбку
Мой ужин (что-то из этого):
обычно молочка+фруктики
ем креветки
салатик из свежих овощей (заправляю выжатым лимоном)
Сегодня был чернослив с кефиром
чай зеленый с сыром

Если будет интересно, то могу отчитываться о том, что ела за день по вечерам (все равно в топике по системе это делаю)
Будут вопросы-задавайте...

[Нежный Ангел]

я думаю, Люба хорошо объяснит)))
Люба, а к тебе предложение. раз ты так здорово худеешь, пиши тут свое ежедневное меню:019:... будем есть за тобой:))
это идея!!!!!!!!!:support:;)

[Любовь Push]

Отчет за сегодня:
Завтрак - бутер с колбасой, кофе с молоком и сахаром, несколько жевательных мармеладок
Обед - греча, 2 сосиски, помидорка, апельсин, зеленый чай
Ужин- кефир, чернослив.

Завтрак до 12.00, обед до 15,00, ужин до 18,00

[Нежный Ангел]

Отчет за сегодня:
Завтрак - бутер с колбасой, кофе с молоком и сахаром, несколько жевательных мармеладок
Обед - греча, 2 сосиски, помидорка, апельсин, зеленый чай
Ужин- кефир, чернослив.

Завтрак до 12.00, обед до 15,00, ужин до 18,00
любочка а я тока в 18.80-19.00 домой с работы приезжа. что мне теперь не есть вообще после 18.час???

[Нежный Ангел]

и еще, чернослив с кефиром 1%???организм сразу возмущаться начинает ??

[Любовь Push]

любочка а я тока в 18.80-19.00 домой с работы приезжа. что мне теперь не есть вообще после 18.час???
Раньше по этой системе разрешалось не есть после 20.00. Но это только для тех, кто ложится спать после 0.00.
Теперь почему-то строго после 18.00 не есть. Я ужинаю в 17.00-17.30. Ложусь спать не раньше 01.00
Предлагаю тебе все-таки кушать в 19.00. Но только правильную еду (как по системе) Если результата не будет, то придется тебе на работе ужинать ;)

[Любовь Push]

и еще, чернослив с кефиром 1%???организм сразу возмущаться начинает ??
Мне вообще сложно заставить организм возмутиться. А это сочетание как слону дробинка :005:
Можно выпить кефирчик и скушать яблоко ;), апельсинчик, киви или ананас...

[Нежный Ангел]

Раньше по этой системе разрешалось не есть после 20.00. Но это только для тех, кто ложится спать после 0.00.
Теперь почему-то строго после 18.00 не есть. Я ужинаю в 17.00-17.30. Ложусь спать не раньше 01.00
Предлагаю тебе все-таки кушать в 19.00. Но только правильную еду (как по системе) Если результата не будет, то придется тебе на работе ужинать ;)
блин у нас не покушаешь!!!!некогда!!!!! осталось правда 2 нед.;)и усе буду свободным человеком!!!!!! :091::091::091::091:

[Нежный Ангел]

Мне вообще сложно заставить организм возмутиться. А это сочетание как слону дробинка :005:
Можно выпить кефирчик и скушать яблоко ;), апельсинчик, киви или ананас...
надо запостить фруктами!!!!!!!!!:020:
с понедельника сяду . по итогу мне надо скинуть 8 кг. чтобы было к концу декабря 62 кг!!!!!:065:

[fenix***]

Отчет за сегодня:
Завтрак - бутер с колбасой, кофе с молоком и сахаром, несколько жевательных мармеладок
Обед - греча, 2 сосиски, помидорка, апельсин, зеленый чай
Ужин- кефир, чернослив.

Завтрак до 12.00, обед до 15,00, ужин до 18,00

ДА!!!:080:
именно это я и хотела!:flower:
так что, Люба, возьми за правило вечером рассказывать нам что съела:073: а то ведь голодными останемся;)

[Любовь Push]

ДА!!!:080:
именно это я и хотела!:flower:
так что, Люба, возьми за правило вечером рассказывать нам что съела:073: а то ведь голодными останемся;)
Хорошо! :))

[aleksewna]

Девочки! Плачуууууууууууууууууу!!!
забрала сегодня пух, а он 46 разм. хотя 2xl(((
сантиметров 10 в груди не сходитсяяяяяяяяяяяяя!!!
так что с понедельника (завтра гости опять...) на систему -60!!!

Так, пока не продавай! Еще я приеду, мне должно сойтись:073:Думаю где-то через выходные заскочим:love:

[fenix***]

Так, пока не продавай! Еще я приеду, мне должно сойтись:073:Думаю где-то через выходные заскочим:love:

не... тока померять дам:008: если через месяц не схудну, продам:005:

[Любовь Push]

Всем приветы!
Отчет за сегодня
Завтрак-кофе с молоком и сахаром, по кусочку колбаски и сыра, 2 печенюшки
Обед - протанцевала
Ужин-чуть нарушила....мандаринку, кусочек скумбрии горячего копчения, сыр, вино (отмечали день матери)

[fenix***]

Всем приветы!
Отчет за сегодня
Завтрак-кофе с молоком и сахаром, по кусочку колбаски и сыра, 2 печенюшки
Обед - протанцевала
Ужин-чуть нарушила....мандаринку, кусочек скумбрии горячего копчения, сыр, вино (отмечали день матери)

такс... значит мы завтра тоже танцуем в обед:))

[Любовь Push]

такс... значит мы завтра тоже танцуем в обед:))
На пилоне :073:?
;)

[fenix***]

На пилоне :073:?
;)

предупреждать надо:ded:
как нас танцевать будут, так и станцуем:))

[Любовь Push]

предупреждать надо:ded:
как нас танцевать будут, так и станцуем:))
:))
Главное, чтоб была физ. нагрузка!

[Нежный Ангел]

На пилоне :073:?
;)


ничего себе Любочка!!:046:!!! а мне его где завтра взять???? меня в управление не пустят:004::))

[Любовь Push]

ничего себе Любочка!!:046:!!! а мне его где завтра взять???? меня в управление не пустят:004::))
Саша, может со мной на занятия? Тебе недалеко ехать, на Светлановскую пл. Здание бассейна ;)

[Нежный Ангел]

Саша, может со мной на занятия? Тебе недалеко ехать, на Светлановскую пл. Здание бассейна ;)
по точнее что и куда ходишь????;)?????. смогу после 15.12 .:004:

[Любовь Push]

по точнее что и куда ходишь????;)?????. смогу после 15.12 .:004:
Здание бассейна на Светлановской пл. 3-й этаж. Тпнцевальня студия Дива. Ведеь занятия Инна (нашла ее на ЛВ) 2 года назад отзанималась у нее около года. Теперь вернулась.
Приподает эротические танцы. Занятия длятся 1,5 часа, из них 30 минут на пилоне. Занятия по воскресеньям с 14.30 до 16.00. Стоимость 500р за 1 посещение.

[Нежный Ангел]

Здание бассейна на Светлановской пл. 3-й этаж. Тпнцевальня студия Дива. Ведеь занятия Инна (нашла ее на ЛВ) 2 года назад отзанималась у нее около года. Теперь вернулась.
Приподает эротические танцы. Занятия длятся 1,5 часа, из них 30 минут на пилоне. Занятия по воскресеньям с 14.30 до 16.00. Стоимость 500р за 1 посещение.
ого-го!!:010::010::010:!!!!!!!!!!!!:008: ну мне есче эротики не хватает..дай похудеть то..:046:а воскресенье у нас папе посвещен:019:.:)):)):)) ты меня не просто удивила а вообще!!!!!:010::010::010:подвергла в шок так сказать (но хороший):love::080::080::080::))

[Любовь Push]

ого-го!!:010::010::010:!!!!!!!!!!!!:008: ну мне есче эротики не хватает..дай похудеть то..:046:а воскресенье у нас папе посвещен:019:.:)):)):)) ты меня не просто удивила а вообще!!!!!:010::010::010:подвергла в шок так сказать (но хороший):love::080::080::080::))
:008:

[Нежный Ангел]

:008:
:014::love:пора бы нам ужеЛюбушка!!!!!!!!!!!!!!!!:017:

[Любовь Push]

:014::love:пора бы нам ужеЛюбушка!!!!!!!!!!!!!!!!:017:
Запросто :014:
Девченки, давайте встретимся!
Света, и другие девочки! Вы как?
Кто и когда может?
Я не могу в воскресенье ;)
Остальные вечера можно обговорить :support:

[fenix***]

Запросто :014:
Девченки, давайте встретимся!
Света, и другие девочки! Вы как?
Кто и когда может?
Я не могу в воскресенье ;)
Остальные вечера можно обговорить :support:

я тока ЗА:support:
вот со временем беда... если идтить на какое-то полуночное мероприятие, то мне Кристину не с кем оставить...

[Любовь Push]

я тока ЗА:support:
вот со временем беда... если идтить на какое-то полуночное мероприятие, то мне Кристину не с кем оставить...
полуночное мне никак. Мы еще на ГВ ;)
Давайте вечером, к примеру, в какую-нибудь пятницу.
Сейчас у меня борьба с весом.
В пятницу был 76,5. потом резкий скачок в верх. И только сегодня стало чуть меньше 76,4.
Я победила, не сдалась!

[Нежный Ангел]

полуночное мне никак. Мы еще на ГВ ;)
Давайте вечером, к примеру, в какую-нибудь пятницу.
Сейчас у меня борьба с весом.
В пятницу был 76,5. потом резкий скачок в верх. И только сегодня стало чуть меньше 76,4.
Я победила, не сдалась!молодчинка. я за встречу после 14.12 . :fifa:пятницу за!!!!;)

[Любовь Push]

Отчет за сегодня
Завтрак - печенье, 4 лакричных конфеты, 2 конфеты с нугой, кофе с молоком и сахаром
Обед - греча, 1 сосиска, кефир
Ужин - апельсин, чернослив, творог

[fenix***]

Отчет за сегодня
Завтрак - печенье, 4 лакричных конфеты, 2 конфеты с нугой, кофе с молоком и сахаром
Обед - греча, 1 сосиска, кефир
Ужин - апельсин, чернослив, творог

у меня только шоколадные... попроет?;)

[Нежный Ангел]

девочки я решила тоже писать что ем.
завтрак-кофе с молоком, 2 кус . сахара, 4 мал. сырничка
обед- салат рыбный и 2 кус камбалы.чай.
полдник 16. час. чай с сах. 1 кус. и 2 кус сыра.
ужин- стакан свежевыж. сока.чернослив сижу ем.

Вот думаю что лишнее. еще надо батарейку к весам купить.

[Любовь Push]

у меня только шоколадные... попроет?;)
Света, я ем с утра шоколадные конфеты, но 2-3 шт.
Нельзя есть молочный шоколад. Хотя в шоколадных конфетах все равно молочный шоколад, поэтому их лучше ограничить :005:
девочки я решила тоже писать что ем.
завтрак-кофе с молоком, 2 кус . сахара, 4 мал. сырничка
обед- салат рыбный и 2 кус камбалы.чай.
полдник 16. час. чай с сах. 1 кус. и 2 кус сыра.
ужин- стакан свежевыж. сока.чернослив сижу ем.

Вот думаю что лишнее. еще надо батарейку к весам купить.
Саша, лишнее у тебя на полдник чай с сахаром, попробуй пить чай без сахара. после 12.00 сладкое не рекомендуется.
А на ужин мало еды, перед сном захочется покушать, а этого делать нельзя :005:
Салат рыбный чем был заправлен? Если майонезом, то не желательно (можно, если ты его ела до 14.00)
А я в пятницу в салон пойду, хочу подобрать комплекс кремов по уходу за лицом и сделать чистку :008:
Девченки. еще , если есть желание, пользуйтесь скрабом из кофе. Очень приятная процедура и полезная.
Намыливаетесь гелем, а потом интенсивно втираете в семя кофе крупного помола.

или такой вариант скраба (мне он больше нравится)
Ложку меда с горкой растапливаете на водяной бане, добавляете в мед ложку столовую оливкового масла и много крупно помолотого кофе. Все перемешиваете и втираете в проблемные зоны. У меня это живот, бедра, верхняя часть ног и попа :008:
Эту процедуру делаю через день. Рекомендуют 2-3 раза в неделю. Кожица после нее очень приятная, да и это помогает сжигать жир.