☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

главное, что б помогло :)
мне помогает осознать, то что моя проблема в кол-ве. :(

[*Малиновое варенье*]

Вот не понимаю я соотношения размеры-кг...
Было у мня 62+- а сегодня встала на весы почему то 65... Но зрительно (замеры я не делала) мне кажется что я похудела последнее время как так? может у меня обман зрения??
Надо начинать делать замеры...посмотрим что будет в день Х..))

Летом кто-нибудь куда-нибудь едет?

[~Жанна~]

Вот не понимаю я соотношения размеры-кг...
я тоже :(

Надо начинать делать замеры...посмотрим что будет в день Х..))

я тоже жду, может пойму закономерность :009:
Летом кто-нибудь куда-нибудь едет?
хотелось бы :))
но пока все ОЧЕНЬ не понятно, почти каждую неделю меняются планы :005:
я уже сама запуталась куда хочу. куда нет. и почему. в общем..главное в итоге не просидеть в Питере все лето :001:

[ahgalina]

Вот не понимаю я соотношения размеры-кг...
Было у мня 62+- а сегодня встала на весы почему то 65... Но зрительно (замеры я не делала) мне кажется что я похудела последнее время как так? может у меня обман зрения??
Надо начинать делать замеры...посмотрим что будет в день Х..))

Летом кто-нибудь куда-нибудь едет?

мы в городе - ждем в июле бабушку ,ну и может Финка светит.но осенью надеюсь рванем в Хургаду

[~Жанна~]

27 мая

завтрак
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Каша Пшено, 60.0×грамм 209 39 2 7
Куриное филе "Экзотика", 180.0×грамм 244 16 15 11
Всего за завтрак: 509 68 17 19
ланч
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Батон нарезной московский, 100.0×грамм 273 56 3 8
Всего за ланч: 389 57 14 12
обед
Рыбный , 212.5×грамм 432 8 33 25
Гренки, без примесей, 10.0×грамм 41 7 1 1
Всего за обед: 473 15 34 26
ужин
Каша Овсяная с орехами и изюмом ФИТОБАЛАНС (Вкуснятина), 50.0×грамм 191 30 5 6
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Всего за ужин: 244 35 8 9

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1615 176 72 65

[~Жанна~]

28 мая

Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Каша Овсяная с персиком (Вкуснятина), 50.0×грамм 189 35 4 4
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Рыбный , 400.0×грамм 813 15 62 46
яишница, 122.0×грамм 376 1 35 14
гренки, 100.0×грамм 162 16 7 10
пряники, 40.0×грамм 128 28 0 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1776 113 111 80

[~Жанна~]

думаю, может повторить мою 4-х дневную..диету? тогда я смогла... и вес стал стабильный 73 кг после неё...

Четырехдневная диета:
За 4 дня нельзя пить никакой жидкости (кофе, чая, воды и пр.), кроме указанного в диете. Есть указанные продукты можно сколько угодно (и даже на ночь)
1 день: томатный сок и рис (не соленый)
2 день: кефир и творог
3 день: зеленый чай и отварное мясо (кура) не соленое
4 день: сухое красное вино и сыр


Первый день: я сварила 2 пакетика риса (ну вы поняли какие пакетики, без соли) купила 2 л томатного сока. В итоге сухой рис я проглотить не могла больше одной ложки..в итоге ела вот такой суп
http://i073.radikal.ru/0911/ad/721f8396ebbft.jpg (http://radikal.ru/F/i073.radikal.ru/0911/ad/721f8396ebbf.jpg.html)


Второй день: кефир 2,5%..не было 1%... творог купила 5% со сливками зерненный
Съела 1 л кефира и 400 гр творога
http://s50.radikal.ru/i129/0911/13/2895cb0abc55t.jpg (http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i129/0911/13/2895cb0abc55.jpg.html)


Третий день: 3 кусочка куриной грудки, сварила без соли. И зеленый чай…
http://s49.radikal.ru/i123/0911/74/1068f363b0aet.jpg (http://radikal.ru/F/s49.radikal.ru/i123/0911/74/1068f363b0ae.jpg.html)


Четвертый день: вино мне нельзя, я выбрала гранатовый сок на замену.. но и его не успела купить.. в итоге ела колбасный сыр и обычный гранат
http://s44.radikal.ru/i103/0911/a7/c9a2fd14a543t.jpg (http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i103/0911/a7/c9a2fd14a543.jpg.html)

Теперь динамика моих замеров:
На кануне было 75 кг
День первый: 74,8 кг
День второй: 74,1
День третий: 73
День четвертый: 72,1
Утром пятого дня: 71,9

Теперь по объемам:
В начале/в конце
ОГ 100/100
ОТ 93/88
ОБ 105/104
ОЛ 59/57

[leolena74]

Всем привет:). Я отъезжаю на дачу, как вернусь отчитаюсь. Чтоб не толстеть купила себе тайсы, а то потом уж совсем возраст не позволит, а сейчас хоть на даче поношу:support:

[ahgalina]

сооори за серость - а что такое тайсы?

[~Жанна~]

я тоже не знаю:009:

яндекс выдал вот что :))

[~Жанна~]

29 мая

Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Хлеб столичный, 60.0×грамм 130 27 1 4
Брынза Парижская Буренка, 10.0×грамм 23 0 2 1
яишница, 122.0×грамм 376 1 35 14
Сосиски Староруссие Пит-Продукт, 2.0×1 сосиска 208 0 20 7
Макароны яичные, 100.0×грамм 342 70 2 11
Брынза Парижская Буренка, 20.0×грамм 46 0 4 1
Печенка телячья с луком по быстрому, 100.0×грамм 136 5 7 12
Торт вафельный глазированный "Крем-брюле" на сорбите, 250 г, 50.0×грамм 231 18 16 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1547 135 88 53

[*Малиновое варенье*]

думаю, может повторить мою 4-х дневную..диету? тогда я смогла... и вес стал стабильный 73 кг после неё...

Четырехдневная диета:
За 4 дня нельзя пить никакой жидкости (кофе, чая, воды и пр.), кроме указанного в диете. Есть указанные продукты можно сколько угодно (и даже на ночь)
1 день: томатный сок и рис (не соленый)
2 день: кефир и творог
3 день: зеленый чай и отварное мясо (кура) не соленое
4 день: сухое красное вино и сыр


Первый день: я сварила 2 пакетика риса (ну вы поняли какие пакетики, без соли) купила 2 л томатного сока. В итоге сухой рис я проглотить не могла больше одной ложки..в итоге ела вот такой суп
http://i073.radikal.ru/0911/ad/721f8396ebbft.jpg (http://radikal.ru/F/i073.radikal.ru/0911/ad/721f8396ebbf.jpg.html)


Второй день: кефир 2,5%..не было 1%... творог купила 5% со сливками зерненный
Съела 1 л кефира и 400 гр творога
http://s50.radikal.ru/i129/0911/13/2895cb0abc55t.jpg (http://radikal.ru/F/s50.radikal.ru/i129/0911/13/2895cb0abc55.jpg.html)


Третий день: 3 кусочка куриной грудки, сварила без соли. И зеленый чай…
http://s49.radikal.ru/i123/0911/74/1068f363b0aet.jpg (http://radikal.ru/F/s49.radikal.ru/i123/0911/74/1068f363b0ae.jpg.html)


Четвертый день: вино мне нельзя, я выбрала гранатовый сок на замену.. но и его не успела купить.. в итоге ела колбасный сыр и обычный гранат
http://s44.radikal.ru/i103/0911/a7/c9a2fd14a543t.jpg (http://radikal.ru/F/s44.radikal.ru/i103/0911/a7/c9a2fd14a543.jpg.html)

Теперь динамика моих замеров:
На кануне было 75 кг
День первый: 74,8 кг
День второй: 74,1
День третий: 73
День четвертый: 72,1
Утром пятого дня: 71,9

Теперь по объемам:
В начале/в конце
ОГ 100/100
ОТ 93/88
ОБ 105/104
ОЛ 59/57

Жанна, какая замечательная диетка!! И прордукты эти я люблю, пожайлуй начну с понедельнка, а то опять на меня обжорство нашло, сметаю всё что вижу...

[ahgalina]

64

[~Жанна~]

ГАЛЯ ПИСАТЬ ОБЪЕМЫ БУДЕШЬ????

грудь, талия и попа :008:

[~Жанна~]

72,8 кг
ОГ 98
ОПГ 86
ОТ 88
ОБ 105
ОЛ 57

[Зелёная]

А я боюсь на весы вставать.

[~Жанна~]

А я боюсь на весы вставать.
иди вставай
я жду еще объемы :008:

[Зелёная]

А сегодня уже 30-ое?
Я и забыла совсем!

[*Малиновое варенье*]

65 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ог 101
от 87
об 101

ну и объёмы, прям как 90-60-90))))))

Жанн, а что такое ОПГ и ОЛ? ( проствети кто не в курсе) ))))

[ahgalina]

Жанна,а их обязательно писать?

[~Жанна~]

Жанн, а что такое ОПГ и ОЛ? ( проствети кто не в курсе) ))))
объем под грудью
объем ляшки

А сегодня уже 30-ое?
Я и забыла совсем!
да, Лена сегодня день ИКС :))

Жанна,а их обязательно писать?
нет, по желанию.

[Княгиня Oльга]

Вес мой все такой же :(

60 кг

ОГ 91
ОПГ 80
ОТ 84
ОБ 96
ОЛ 56

[Княгиня Oльга]

72,8 кг
ОГ 98
ОПГ 86
ОГ 88
ОБ 105
ОЛ 57
Жанна, у тебя два раза ОГ.:)

[Княгиня Oльга]

Ого, Жанн..у нас с тобой ляшки одинаковые..:010::065:

[~Жанна~]

Жанна, у тебя два раза ОГ.:)
тюфу..талия ж конечно же :046:

[Княгиня Oльга]

У меня кстати с марта по параметрам очень заметно, вот цифры:


март май

ОПГ 83 80
ОБ 100 96
ОЛ 58 56

[~Жанна~]

Ого, Жанн..у нас с тобой ляшки одинаковые..:010::065:
у меня ноги стройный :fifa::017:...а что все что выше :001::010: :))

[~Жанна~]

30 мая

завтрак
яишница, 122.0×грамм 376 1 35 14
Сосиски Староруссие Пит-Продукт, 2.0×1 сосиска 208 0 20 7
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Брынза Парижская Буренка, 10.0×грамм 23 0 2 1
Всего за завтрак: 823 46 59 28
обед
Макароны яичные, 150.0×грамм 513 104 3 17
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 250.0×грамм 101 11 6 3
Всего за обед: 730 116 20 23
ужин
Мороженое сливочное, 70.0×грамм 128 14 7 3
Всего за ужин: 128 14 7 3

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1681 176 86 54

[~Жанна~]

У меня кстати с марта по параметрам очень заметно, вот цифры:


март май

ОПГ 83 80
ОБ 100 96
ОЛ 58 56

Оля напиши размеры все как сейчас, на февраль/март, я их добавлю в табличку, в графу старт..что б до конца была информация по динамике.

жду от остальных отчеты еще завтра. :017:

[Lubava]

Всем привет! У меня трагедия , ноут окончательно накрылся :(. а муж свой не дает:015: , вот сижу втихоря...
Вес у меня не изменился 52.2
я замеряла только ОБ ОТ И ОЛ
ОБ -91 (было 98)
ОТ -66 (72)
ОЛ - 52 (57)
а хрудь сильно объехала уже ключицы выпирают и спина у меня худая довольно-таки , наверное я буду пытаться худеть до 51 , дабы был запас в килограммчик:)) . ноги все равно не похудеют до нужной мне кондиции...

[~Жанна~]

а я фотки никакой не вижу :(

[Lubava]

Щас она не влезает зараза

[~Жанна~]

:))
ты через радикал загрузи ;)
http://www.radikal.ru/

[Lubava]

блин никак :)) потом поищу поменьше

[~Жанна~]

зашла в твой профиль и вижу, что ты страдаешь :046:
смотри что пишет:
"Последняя активность: сегодня 23:48
Текущая активность: Управляет вложениями"

[Lubava]

да походу не судьба , у меня никак св-ва фоток не меняются на компе . наверное к вечеру отупела

[~Жанна~]

эх жаль :008:
ладно, как нибудь покажешь.

зы: у меня тоже 2 купальника вязанных есть :020:. (мною)
но я в них себе не нравлюсь :046:

[Lubava]

ага пытаюсь
http://s006.radikal.ru/i213/1005/22/b73162f0defbt.jpg (http://radikal.ru/F/s006.radikal.ru/i213/1005/22/b73162f0defb.jpg.html)

[Lubava]

ооо , а я еще соображаю оказывается...теперь погу и спать пойти

[~Жанна~]

у тебя красивая фигура :)
и ножки ничего :008:
купальник классный :020:. мне нра :019:.

[Lubava]

Спасибо :flower:, ножки бы вытянуть малость :046:. а груди почти не осталось - я тогда еще кормила:)),

[leolena74]

Ну вот и я вернулась:)
Да у нас тут конкурс красоты уже:010:
Вес 65,0,
тешу себя тем ,что это завтрак с мужем:065:
Объемы начала мерить с февраля раз в месяц
фев май
ОГ 94 88
ОПГ 82 79
ОТ 77 77
ОБ 104 99
ОЛ 61 58

Вот, думаю что фото в купальнике у меня еще долго не будет.......:016::010:

[leolena74]

сооори за серость - а что такое тайсы?

у меня такие
http://www.pushkino.org/ipb/uploads/post-120-1265974298.jpg
правда покороче немного:004: и черные

[~Жанна~]

кто отчитался в табличку попал, другие скрыты. как отчитаетесь - появитесь ;)

да у нас точно будет конкурс красоты :support:, я в это верю. :)

[~Жанна~]

у меня такие
http://www.pushkino.org/ipb/uploads/post-120-1265974298.jpg
правда покороче немного и черные

ну ты смелая :))
у меня труселя обычные и то шире :046: (шутка)

[leolena74]

ну ты смелая :))


Это один из этапов перехода на купальник:004:
Кстати моей маме очень понравились и она уговаривает меня купить такие красные или синие, а муж стоически молчит (видать для ролевых игр не катят:(, может если сброшу кг 5 он заценит:057:)(шутка)

[Зелёная]

74,1 было 30 числа. Остальное меряла, да все потерялось. Сомневаюсь что буду в наличие 10 июня.
Всем до свидания!

[~Жанна~]

будем ждать возвращения :)

[Матима]

Я тут! опять с опозданием. 30 мая -76кг. Сейчас по моему уже больше... Младшему сегодня 2 года. Последние два дня ношусь как угорелая. Проносясь мимо еды запихиваю ее в рот, в любое время. А еще готовлю праздничное и ВСЕ пробую...

[~Жанна~]

завтра обновлю табличку. сегодня просто не когда :010:
уже 2 часа, а еще вообще ничего не ела..не успела. вот сейчас пойду обедать :046: (хотя не завтракала)..и побегу опять....думаю буду дома в полночь :065:

[~Жанна~]

табличку обновила, завтра у меня еще безумнее день :))

[~Жанна~]

01 июня

Икра мойвы Капитан Норд, 50.0×грамм 112 0 12 9
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Крабовое мясо Морская Планета, 200.0×грамм 240 24 8 18
сырники, 200.0×грамм 326 23 13 30
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
салат весенний огурцы+ помидоры mexxlove, 500.0×грамм 140 20 5 6
Сосиски Староруссие Пит-Продукт, 1.0×1 сосиска 104 0 10 3
Сладости, халва, без примесей, 30.0×грамм 141 18 6 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1360 132 63 78

[irkincom]

Жанна, ну-с, курить я бросила. :080: Осталось перестать жрать. Так что я теперь полноценно с вами, а не только из-за кулис. :014:
В кухонных весах сели батарейки, поэтому не могу пока взвешивать съеденное. Буду на глаз.

[~Жанна~]

Жанна, ну-с, курить я бросила. :080: Осталось перестать жрать. Так что я теперь полноценно с вами, а не только из-за кулис. :014:
В кухонных весах сели батарейки, поэтому не могу пока взвешивать съеденное. Буду на глаз.

ну что ж добро пожаловать :)
у тебя сейчас какой вес? и объемы если хочешь. я в табличку занесу.
следующий отчет 10 июня..каждые 10 дней. 20 и 30 потом опять 10 20 и 30 июля и тд

на счет на глаз - так у меня вообще весов нет :)), я все время на глаз. или смотрю что написано на упаковке. :008:

у меня вес встал 73 кг :091:, все больше не растет----пробую двигаться в сторону уменьшения...ё. :)) пока стратегия не есть после 6 вечера. 2 дня держалась, вчера опять съела.. на ночь. хотя могла и терпеть.. но заболталась с супругом на кухне..и даже не поняла..как я уже слопала упаковку крабовых палочек..и бутик с соской :015:. а еще банан у телика..почти спя :046:...обжора :wife:.

[irkincom]

Жанна, я завтра точный вес скажу. Вчера взвешивалась уже вечером, было 58,5. Но это не точный вес, надо утром натощак.
Я сегодня с утра правильно позавтракала. Творог 150 грамм, яблоко, 300гр сока томатного. Зато сейчас делала макароны по-флотски своей семейке и не выдержала, налопалась. Даже не знаю сколько.

Где считать калории, девы, ссылочкой поделитесь?

[~Жанна~]

www.dietaonline.ru
тут зарегиться..и считаю. ежедневно.
можно самой вносить свою еду (с упаковки заполняешь их форму), или у них выбираешь или из базы продуктов или из базы рецептов. (там легко разобраться)

завтра жду от тебя вес.
если хочешь можешь замерить объемы (грудь/под грудью/талия/бедра/ляшка)
тут по желанию.

я еще не обедала, хотя жутко голодная. решила доделать инглиш - потом пойду себе готовить еду :028::014:..и КАК наемся..как всегда :(. надо б свалить из дома..но погода ужас:005:... точно сегодня сорвусь..не могу ДОМА НЕ ЕСТЬ :010:. (уже знаю свою натуру обжорливую :wife:)
но пока держусь. стараюсь отвлекаться.

[~Жанна~]

02 июня

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1645 124 100 63

[irkincom]

Мой вес 57,1.
Сегодня придется налопаться. У меня день рождения и утром народ начал звонить с поздравлениями и предупреждать о предстоящем вечернем визите. А я думала, что в этом году отмечать не буду. Но похоже что не получится выкрутиться без застолья. В одном мартини столько калорий! :001: Буду пить и мучиться. :))

[~Жанна~]

:flower:
с днем варенья!
хочу пожелать хорошего дня!
исполнения желаний и надежд, улыбок и позитива!

а потом с завтрашнего давай сливайся в ряды худеющих и не курящих :) :017:

[leolena74]

Всем привет:)


Буду пить и мучиться. :))

Присоединяюсь к поздравлениям:flower:

Сегодня уезжаю показывать мелкую родителям в Курск, может быть повезет и кого-нибудь возьмут на лето, а то в Питере похоже лето уже было:046:, вернусь, сразу отпишусь, не скучайте:004:

[~Жанна~]

Сегодня уезжаю показывать мелкую родителям в Курск, может быть повезет и кого-нибудь возьмут на лето, а то в Питере похоже лето уже было:046:, вернусь, сразу отпишусь, не скучайте:004:

да лето закончилось.. не успев начаться :(
согласна....

возвращайся с успехами :flower:
я своих дочек комплектами только отдаю :)), или обоих..или ни одну :046:. а то не отдохнуть. :008:
вот 3 дня были у моей мамы..я даже успела соскучатся :065:. сегодня их уже зацеловала..они уже шугаются :073:

[~Жанна~]

03 июня

Хлеб столичный, 200.0×грамм 432 90 2 14
Сосиски Староруссие Пит-Продукт, 3.0×1 сосиска 312 0 30 10
салат(раст. масло, помидоры, огурцы, салат, укроп), 500.0×грамм 245 19 17 5 [?]
пряники, 100.0×грамм 319 71 1 7
шоколад Алёнка с начинкой крем-брюле, 2.0×1 порция 170 16 11 2
Крабовое мясо Морская Планета, 200.0×грамм 240 24 8 18
котлеты рыбные, 142.0×грамм 287 7 19 22
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 5.0×грамм 15 3 0 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 2021 230 88 78

[~Жанна~]

я сегодня не пример для подражания :005:

[~Жанна~]

04 июня

завтрак
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Каша пшеничная, 56.5×грамм 112 13 6 2
Котлеты рыбные, 205.0×грамм 360 31 12 30
Всего за завтрак: 528 58 18 33
ланч
щи с томатом + сметана, 575.0×грамм 312 34 12 16
Всего за ланч: 312 34 12 16
обед
Печёная фасоль в томатном соусе 200.0×грамм 134 11 8 4
Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 250.0×грамм 101 11 6 3
Всего за обед: 235 22 14 7
ужин (последний раз ела в 17 часов..сейчас ЖУТКО хочу есть!!!!)
Сладости, халва, без примесей, 50.0×грамм 235 30 11 6
Вафли с жировыми начинками, 50.0×грамм 271 31 15 2
Всего за ужин: 506 61 26 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1580 175 69 63

[~Жанна~]

05 июня

Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Молоко 2,5% , 150.0×грамм 80 7 4 4
Каша Овсяная с яблоком (Вкуснятина), 55.0×грамм 195 38 2 5
Сыр плавленный VIOLA, 70.0×грамм 214 1 20 8
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 35.0×грамм 103 20 1 4
щи с томатом + сметана, 575.0×грамм 312 34 12 16
Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 500.0×грамм 201 21 12 5
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 25.0×грамм 74 14 1 3
Гречка запаренная, 150.0×грамм 173 34 1 6
Торт вафельный "Крем-ликер" "Пекарь", 320г, 150.0×грамм 830 81 52 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 2236 265 104 60

в корне не правильные вечер..вот что значит к маме зашла..на ночь глядя :wife:..короче как всегда..начала хорошо, закончила ужасно. пробую сегодня исправиться. :091:

[irkincom]

Девочки, спасибо за поздравления. Очень приятно.
На какие жертвы не пойдет худеющая женщина. Поняла, что на глаз не могу прикидывать вес продуктов. Не привыкла. Меня это сбивает от намеченного плана. Пришлось пойти купить батарейки для весов. Девочки, я не ожидала, что для весов общей стоимостью 800рублей, батарейки будут стоить 400!!! Жесть!!! Делать нечего , пришлось раскошелиться.
Жанна, Не могу разобраться по ссылке, где считать калории. Ползаю там как жук-навозник, а толку нет. Разжуешь тормозу? :009:

[~Жанна~]

Жанна, Не могу разобраться по ссылке, где считать калории. Ползаю там как жук-навозник, а толку нет. Разжуешь тормозу? :009:
сначало регишься. отвечаешь на вопросы: рост, вес - какой вес хочешь к какому времени. только реальные сроки давай..а не скинуть 10 кг за неделю :)).
далее он расчитывает тебе, сколько ккал в день нужно съедать (при чем балан жиров/углеводов и белков) от и до. далее идешь сверху закладки (пишу по порядку): моя диета, далее чуть ниже:питание, далее еще чуть ниже- добавить еду. тут табличка. вот в ней и ковыряешь :))
в закладке поис набираешь например гречка..тут тебе выдается разные варианты какая гречка, далее курсором то что тебе подходит, снизу появляется окошко: вес и когда (завтрак, обед, ланч и тд.
также рядом со срокой ввода в поиск есть окно: основная база, рецепты, моя еда, любимое

в общем в основной базе - это то что ты можешь купить и сразу съесть, т.е. готовое к ропаде..или сырые овощи/фрукты
в рецептах..там выбираем уже блюдами..полаазий разберешься..если что-то случайно добавила или не тот вес..то из таблички твоей все можно удалить или добавить в любой момент. (можешь сама писать свои рецеты..)
любимое - это ты можешь взять свое любимое готовое покупное и внести с упаковки к себе в база.

в общем если еще что-то не понятно или не ясно объяснила - задавай. не стесняйся. попробую еще раз объяснить.

ушла обедать :))

[Княгиня Oльга]

я сегодня не пример для подражания :005:
А я теперь постоянно не пример для подражания.
Жру,как слон.:(
Это срыв после днюх двух сыновей...торты да шашлыки..теперь не могу остановиться.:(

[~Жанна~]

надо, хотя мне тоже никак :005:

[Lubava]

Всем привет! Я опять чего-то набираю :(, еще муж с Белоруссии ведро клубники привез:019: , второй день ем , на весы даже не становлюсь:046:

[irkincom]

Жанна, спасибки. Разобралась. Раньше доходила только до пункта "питание", а на "добавить еду" не сообразила. Теперь все ОК.:flower:

[~Жанна~]

не забываем, Что отчетик 10 июня.

[Княгиня Oльга]

Всем привет! Я опять чего-то набираю :(, еще муж с Белоруссии ведро клубники привез:019: , второй день ем , на весы даже не становлюсь:046:
Клубника-ням:019:
от нее не потолстеешь.:ded:

не забываем, Что отчетик 10 июня.
:001:

[irkincom]

Сегодня получился такой день.
завтрак
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 170.0×грамм 19 3 0 1
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 140.0×грамм 25 5 0 1
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Хлеб, ржаной, 20.0×грамм 52 10 1 2
Хлеб: Батон простой, 20.0×грамм 48 10 0 2
паштет из гусиной печени, 14.0×грамм 26 1 2 1
Всего за завтрак: 268 35 11 8
обед
Пирог с капустой, 100.0×грамм 114 6 7 6
халва, 25.0×грамм 134 10 9 3
йогурт питьевой активия, 100.0×грамм 53 5 2 3
Всего за обед: 301 20 18 12
полдник
биобаланс кефирный 0%, 300.0×грамм 87 12 0 9
Всего за полдник: 87 12 0 9
ужин
свинина духовая , 150.0×грамм 525 0 0 0
Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
биобаланс кефирный 0%, 100.0×грамм 29 4 0 3
Фрукты: Яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0
Всего за ужин: 608 15 1 4
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1264 82 30 34

[~Жанна~]

Ира, а можно тебя попросить написать, точнее взвесить и написать.

меня интересует вес одного кусочка батона нарезного. сколько он весит.
и так же хлеб (обычный черный), кусочек целый.

а то у меня весов нет, я примерно пишу. хочу понять я угадываю или нет :008:

[irkincom]

Ага, легко.
Если чего, обращайся.
Хлеб столичный, нарезка, 350 гр кирпичик. Один кусочек весит 45 гр.
Батон домашний в нарезке, "хлебный дом". Один кусочек 15гр.

8 июня.
завтрак
паштет из гусиной печени, 18.0×грамм 34 1 3 1
московское печенье , 30.0×грамм 125 0 0 0
лаваш армянский, 18.0×грамм 40 0 0 0
Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13
Растительное масло, овощное, подсолнечное, линолевое, (гидрогенизированное), 5.0×грамм 44 0 5 0
биобаланс кефирный 0%, 100.0×грамм 29 4 0 3

обед
сердце, приготовленное, тушеное, 70.0×грамм 104 0 4 17
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 120.0×грамм 22 5 0 1
Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
биобаланс кефирный 0%, 100.0×грамм 29 4 0 3

полдник
Фрукты: Яблоки, 50.0×грамм 24 5 0 0
Хлеб: Батон простой, 30.0×грамм 71 15 0 2
паштет из гусиной печени, 25.0×грамм 47 2 4 1
Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 12.0×грамм 28 6 0 1

ужин
сок томатный, 280.0×грамм 73 0 0 0
сок томатный, 280.0×грамм 73 0 0 0
Овощи: Огурцы (парниковые), 80.0×грамм 9 2 0 1
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
Фрукты: Яблоки, 80.0×грамм 38 8 0 0
Молоко пастеризованное нежирное, 200.0×грамм 64 10 0 6

Всего:
1156

[~Жанна~]

09 июня

завтрак
картофельное пюре с маслом, 250.0×грамм 258 39 9 5
Печенка нежная, 224.8×грамм 321 22 11 31
Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 350.0×грамм 141 15 8 4
Всего за завтрак: 721 76 29 40
обед
Семечки "Солнечный круг", 40гр, 50.0×грамм 298 2 26 10
Всего за обед: 298 2 26 10
ужин
Капуста тушеная вегетарианская, 223.0×грамм 91 11 3 4
Салат: пекинская капуста,морковь,огурцы., 102.5×грамм 49 5 3 1
крендель, твердый, обычный, соленый, 80.0×грамм 302 63 2 8
Всего за ужин: 442 80 8 13

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1461 157 63 63

[~Жанна~]

Ага, легко.
Если чего, обращайся.
Хлеб столичный, нарезка, 350 гр кирпичик. Один кусочек весит 45 гр.
Батон домашний в нарезке, "хлебный дом". Один кусочек 15гр.


спасибо :flower:

ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ОТЧЕТ НЕ ЗАБЫВАЕМ!!!!! 10 июня

и еще кто пишет с объемами то : объем груди/(кто хочет еще под грудью)/талия/бедра/ляшка

у кого нет в табличке рост - напишите - добавлю.

irkincom Ира с тебя полный отчет, что б старт был понятен.
если есть информация ДО, ну например в феврале/марте/апреле/мае. то напиши..я внесу её как старт. хотя б вес

ОБЯЗАТЕЛЬНО рост, это важно. может ты писала раньше..повтори плиз :008:, не хочу лазать..рыскать в топике. :0015:(просто тебя вообще нет в табличке):008:

до завтра - не халявим :073:

[Матима]

Привет.
Отчет на носу, а мне страшно, аш жуть, вес стоит.(((

[~Жанна~]

ты главное не сдавайся. бывают срывы или "застой" веса.

прорвемся :)
у меня со школьной скамьи, все время борьба с весом :065:

[irkincom]

А я надеюсь не набрать хотя бы. После бросания курить. Обмен веществ все рано перестраивается.

[~Жанна~]

завтра отчет

а у меня хор..не могу остановиться. стоп кран сорван:005:
холодильник пуст..сижу ем....гренки :(

[irkincom]

завтрак
московское печенье , 30.0×грамм 125 0 0 0
сердце, приготовленное, тушеное, 100.0×грамм 148 0 5 24
лаваш армянский, 30.0×грамм 67 0 0 0
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 130.0×грамм 23 5 0 1
паштет из гусиной печени, 12.0×грамм 23 1 2 0

обед
Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4
Овощи: Огурцы (парниковые), 95.0×грамм 10 2 0 1
Помидоры, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 155.0×грамм 28 6 0 1
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1

полдник
халва, 25.0×грамм 134 10 9 3
Фрукты: Яблоки, 244.0×грамм 115 24 1 1
томатный сок, 250.0×грамм 65 0 0 0
Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 14.0×грамм 32 7 0 1

ужин
паштет хейм, 18.0×грамм 29 0 0 0
хлебцы фитнес, 30.0×грамм 89 0 0 0
Молоко пастеризованное нежирное, 200.0×грамм 64 10 0 6
сыр янтарь, 16.0×грамм 48 0 0 0
хлебцы фитнес, 2.0×хлебец 30 0 0 0
биобаланс кефирный 0%, 100.0×грамм 29 4 0 3

Всего:
1257 101 23 46

[~Жанна~]

ну что ж

вес 73.5 кг

ОГ 100 (грудь)
ОПГ (под грудью) 87
ОТ 89 (талия)
ОБ 105 (бедра)
ОЛ 57 (ляшка)

ну вот и результат жора за 2 последних дня.
а ведь на прошлой неделе на весах видела цифру 71,9 :008: (правдо чувствовалал я себя в предобморочном голодном состоянии :(

[ahgalina]

64

[leolena74]

Всем привет:)
Всех своих мальчиков раздала бабушкам (почему всегда мужиков разбирают первыми:046:), осталась на лето с дочкой.
Вес 65 ( хоть вес и стоит, но я все равно рада, так так такого веса у меня уже лет 5 не было)
Жанна, если ты не против, то объемы буду писать раз в месяц.
Сегодня уезжаю на дачу, вернусь после праздников, хотя может в пятницу на фитнес подскачу еще, а то все праздники таят в себе опасности застольно-гостевые:004::014::004:
Какие вы все молодцы с подсчетом калорий:flower:, я тоже подтянусь к осени, а то пока мотаешься туда-сюда и не везде есть интернет, надеюсь за лето приучу себя записывать все, что ем. Это для меня будет большой +

[~Жанна~]

девченки вы молодцы! :)
на счет объемов - это желание. кто как хочет, и хочет ли вообще. так что на усмотрение :flower:

[~Жанна~]

ну вот почти 2 часа дня. а уменя лимит дозволенных ккал / сутки уже исчерпан :))
как жить дальше? :046::010:

[*Малиновое варенье*]

65


ОБ 99
ОТ 86
ОГ 99
ОЛ 54

[~Жанна~]

Света, у тебя вес тот же. а объемы уменьшились :073:

[*Малиновое варенье*]

Жанна, да !! Сама удивилась....
Вот об этом я тебе уже писала когда-то, в зеркало смотрю кажется что уменьшаюсь, а по кг - ну ни скольчеко...
Вот где логика?

[irkincom]

Логика есть , если вы спортом занимаетесь. Вот я в спортзал не хожу, поэтому у меня такого быть не может.

[~Жанна~]

у меня наоборот, вес стоит..а объемы увеличиваются :)):046:

[irkincom]

вес 56,5
рост 158.
ОГ 87
ОПГ 81
ОТ81
ОБ 99
ОЛ53

Жанна, а у тебя жор не в конце цикла? Если да, то это нормальное явление.

[~Жанна~]

да 10 дней как закончились дела :))
не в этом дело.:009:

[~Жанна~]

Ира, а какой вес у тебя в мечтах? какой писать - как цель :))

[*Малиновое варенье*]

Логика есть , если вы спортом занимаетесь. Вот я в спортзал не хожу, поэтому у меня такого быть не может.

Нет, до спотра мне далеко... Не с кем детвору оставить, а сама дома - терпения не хватает!
Так что вот логики и нет...
Хотя бывает делаю разгрузочные денёчки, может от них?))))

[~Жанна~]

пишу что б МНЕ БЫЛО СТЫДНО, ЧТО И В КАКОМ КОЛ-ВЕ Я ЕМ :wife::015:
10 июня

Чай с лимоном, с сахаром, 300.0×грамм 84 20 0 0
Салат овощной (огурцы, помидоры, лук, сметана), 450.0×грамм 181 19 11 5
Котлеты рыбные, 500.0×грамм 879 76 29 74
пшенная каша с маслом, 800.0×грамм 743 133 12 25
Сметана 15.0% жирности, 200.0×грамм 324 7 30 5
Гренки, без примесей, 30.0×грамм 122 22 2 4
суп Щавелевый, 400.0×грамм 404 27 9 53
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Печенье ТИРЛИМ (топленное молоко/сахарное) 400 гр, 3.0×печенюшка 249 38 10 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 3019 344 106 170

[Княгиня Oльга]

А можно я завтра отчитаюсь?:008:

Сегодня что-то настроения нет...:(

[Lubava]

Всем привет! У меня 51,700 .объемы на месте.
В выходные уезжаю на дачу , так что всем до свидания и успехов:flower::flower::flower: