☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[Lubava]

Отчет 20 марта
вес 56,300 , ура всеж-таки сдвинулось с мертвой точки , теперь буду ждать когда весы 55 начнут показывать ...

[*Малиновое варенье*]

давай.
завтра отчетный день.

так что с утра, на голодный желудок.
вес и рост укажи. и какой хочешь вес.

еще имя :)

Привет всем ))))
Меня зовут Света!
Мой вес 61,5
Рост 166

Желаемый вес 55 кг...

Я так понимаю, вы каждый день пишите свой рацион?

[~Жанна~]

кто жду до завтра, что б обновить табличку.

Света пишем рацион и считаем калории.
этот сайт в помощь хороший, но часто тормозит или не доступен( (http://www.dietaonline.ru/)
только зарегиться надо.

Люба - страдания не прошли даром :flower:. будешь для нас примером :)

[~Жанна~]

свой предыдущий пост заполнила, что сегодня съела.
обожралась..чесслово :010:..а по ккал нормально...парадокс :016::009:

[Зелёная]

уТРОМ БЫЛО НЕ ДО ВЗВЕШИВАНИЯ. сЕЙЧАС 74,5

[~Жанна~]

уТРОМ БЫЛО НЕ ДО ВЗВЕШИВАНИЯ. сЕЙЧАС 74,5
Лен, тогда завтра дай вес для таблички. я тебя жду.
ОК?

[Зелёная]

Хорошо! :) Наверное, всеж поменьше будет.

[~Жанна~]

мы все в это верим :)

[*Малиновое варенье*]

Девочки , а каллории вы считаете тоже на том сайте или где-то в другом месте их берёте?
Я в кол-ве калорий полный ноль ((((((

[~Жанна~]

Девочки , а каллории вы считаете тоже на том сайте или где-то в другом месте их берёте?
Я в кол-ве калорий полный ноль ((((((

да этом сайте, заходим (после реги), далее идешь в питание, и выбираешь там из списка (можешь сама внести см упаковку), просто нужно понять вес съеденного и выбрать время (завтрак, обед, ланч, ужин)

попробуй, думаю минут 30 и ты все поймешь :)
если все таки останутся вопросы - задавай.

там после реги, он просит твой вес нынешний и твой желаемый, и просит определить временной период. постарайся трезво оценить рамки. ;)
далее он выдаст тебе баланс (белки/жиры, углеводы и ккал/сут). когда ты будешь вводить еду и её кол-во ЕЖЕДНЕВНО, то тебе будет давать инфу, где превышено, где недобор. или где золотая середина. там же можно планировать. т.е. набираю что хочешь съесть...потом смотришь, что перебор в чем-то. ну и вычеркиваешь что не вписывается.


дерзай :020:

если что пиши/спрашивай - попробуем помочь.

[~Жанна~]

вот мой лимит:

если я хочу 65 кг к 1 августу этого года :)

калории (ккал): 1200 - 1550
жиры: 135 - 251
углеводы: 26 - 60
белки: 60 - 165

[Lubava]

завтрак
[?] Сырники из творога (творог нежирный), 150.0×грамм 275 27 5 28
[?] кофе с молоком и сахаром, 100.0×грамм 95 16 3 3
Всего за завтрак: 370 43 8 31
ланч
[?] Творог зернёный исмородина ", 5% жирности, 120 г творога зерненого, , 150.0×грамм 155 3 8 19
Всего за ланч: 155 3 8 19
обед
[?] Курица, цыпленок, грудки, варёные, 150.0×грамм 219 0 4 46
[?] Картофель отварной, 50.0×грамм 38 8 0 1
[?] овщной салат, 100.0×грамм 30 6 0 3
[?] крисп, 20.0×грамм 70 12 1 2
Всего за обед: 357 26 5 52
ужин
[?] [+] Рецепт: спагетти вареные, 100.0×грамм 133 27 0 4
[?] Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
Всего за ужин: 206 27 6 9
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1086 100 27 110

[~Жанна~]

Люба, прям каждый день в 1000 с масеньким хвостиком :)
повторюсь - наш пример для подражания :flower:

[Анна Нюсенька]

20 марта вес 55.700

[~Жанна~]

20 марта вес 55.700
ну ты молодец :support:
Анют :)

не останавливайся!!!!!!!!! здорово, что не забыла про нас :0008:

[*Малиновое варенье*]

ВСё, я зарегилась там, завтра буду ещё разбираться что да как ))) я с вами !!!!

[Lubava]

Люба, прям каждый день в 1000 с масеньким хвостиком :)
повторюсь - наш пример для подражания :flower:
Спасибо :flower: , у меня как-то само так получается

[~Жанна~]

ВСё, я зарегилась там, завтра буду ещё разбираться что да как ))) я с вами !!!!
если что спрашивай.
главное что б сайт работал...а то тут было, что 2 дня не пахал :wife:

Спасибо :flower: , у меня как-то само так получается
:support: - теперь не останавливайся и нам спуску не давай :)), а лучше подтягивай к своим достижениям :):008:

[Зелёная]

73,9- за вчера и сегодня

[~Жанна~]

табличку обновила

[Зелёная]

Моя доска позора.
Не могу опять начать.

[~Жанна~]

не переживай, я такая же :(

[*Малиновое варенье*]

Всем приветик ))
Вот сгодня утром разобралась с сатйтом, успла завтрак написать ) а потом всё ((((( у меня ничего не работает.
Вы каждый день вписыате свой рацион с калориями сюда?

Съела:
завтрак:
кофе
2 шоколадные конфеты
активиа питьевая

обед:
суп гороховый
чай
3 конфеты

полдник
салат:
огурцы
китайская капуста
укроп
лимон
масло

чай
овсяное печенье

[Анна Нюсенька]

ВСё, я зарегилась там, завтра буду ещё разбираться что да как ))) я с вами !!!!

Я не забываю, просто времени ваще нет!!!!!

[~Жанна~]

Вы каждый день вписыате свой рацион с калориями сюда?

да. каждый день. (если сайт работает ...........)
а вообще с утра планирую все что хочу/могу съесть. а вечером уже корректирую по факту. :008:

[Зелёная]

завтрак

[?] хлеб многозерновой Титан, 140.0×грамм 357 55 7 18

[?] Сыр Hochland сливочный, 300.0×грамм 594 24 42 30

Всего за завтрак: 951 79 49 48

обед

[?] Суп картофельный, 200.0×грамм 90 16 2 2

[?] Грудка цыпленка-бройлера. Замороженная., 50.0×грамм 70 0 4 9

Всего за обед: 160 16 6 11

полдник

[?] тульский пряник, 43.0×грамм 156 31 3 3

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 103.0×грамм 56 5 3 3

Всего за полдник: 212 36 5 6

ужин

[?] Свиная отбивная, 62.0×грамм 189 0 17 9

Всего за ужин: 189 0 17 9

перекус

[?] Сахар-песок, 44.0×грамм 176 44 0 0

[?] ДЕСЕРТ МОЛОЧНЫЙ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ И ПЕРСИКОМ "ДАНИССИМО", 5,4%, 170.0×грамм 241 32 9 8

Всего за перекус: 417 76 9 8

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1929 206 86 82

[Lubava]

Я сегодня ходила в кино со старшей , ну и налопалась там конечно , по полной , всяких чипсов , поп-корна и шоколада , короче считать бесполезно , зато море удовольствия получила - несколько лет в кино не была ....попробую вечером ничего не есть ...

[~Жанна~]

на что ходили? на Алису? если да, то как фильм? я в раздумьях :016:

[~Жанна~]

21 марта

завтрак
Каша Овсяная с тропическими фруктами ФИТОБАЛАНС (Вкуснятина), 1.0×порция 151 27 3 4
Колбаса варёная Молочная, 40.0×грамм 101 0 9 5
Сыр плавленный VIOLA, 50.0×грамм 153 1 14 6
Хлеб столичный, 150.0×грамм 324 68 2 10
Молоко 2,5% , 70.0×грамм 37 3 2 2
Каша Овсяная с яблоком и корицей (Вкуснятина), 1.0×порция 163 29 3 4
Всего за завтрак: 928 128 33 30

обед
Суп куриный с картофелем, 300.0×грамм 286 10 15 26
Всего за обед: 286 10 15 26

ужин
Капуста квашенная, 400.0×грамм 123 23 1 6
Масло оливковое , 10.0×грамм 90 0 10 0
Батон нарезной московский, 50.0×грамм 137 28 1 4
Леденцы с начинкой с лимонным вкусом «Halls Breez», 9 шт, 30.0×грамм 112 26 0 0
Всего за ужин: 462 78 12 10

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1675 216 60 67

[Lubava]

на что ходили? на Алису? если да, то как фильм? я в раздумьях :016:

Да , на Алису , мне понравилось , не затянутый фильм (1,5ч) , дочке тоже , а она у меня привереда , правда для совсем маленьких детей мне кажется страшновато будет.

[~Жанна~]

да я про себя любимую, и супруга :)), БЕЗ детей :046:

[Lubava]

Жанн , мне понравилось , очень красочный фильм , не скучный , на Аватар я не пошла из-за того ,что он три часа идет , для меня это слишком...

[~Жанна~]

попробую мужа уболтать тогда.
хотя он как всегда скажет.я через месяц другой тебе скачаю фильм бесплатно и посмотрим дома... мы уже N раз проходили это.

[Lubava]

Не , мы это тоже миллион раз проходили , а мне потом эти фильмы и смотреть уже не хочется , 3D опять-же ....

[~Жанна~]

22 марта

завтрак
Каша Овсяная с бананом (Вкуснятина), 50.0×грамм 179 34 2 5
Молоко 2,5% , 80.0×грамм 42 4 2 2
Всего за завтрак: 221 38 4 7

ланч
Батон нарезной московский, 150.0×грамм 410 84 4 12
Колбаса варёная Любительская, 100.0×грамм 301 0 28 12
Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 50.0×грамм 138 2 10 11
Чай с сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0
Всего за ланч: 890 97 42 35

ужин
Рецепт: капуста тушеная, 50.0×грамм 24 3 1 1
Лечо из баклажан!, 200.0×грамм 82 10 4 2
Всего за ужин: 106 13 5 3

перекус
Куриная грудка тушёная, 50.0×грамм 62 2 3 7
Всего за перекус: 62 2 3 7

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1279 150 54 52

[~Жанна~]

23 марта

завтрак
Каша Овсяная с яблоком (Вкуснятина), 50.0×грамм 177 34 2 5
Молоко 2,5% , 50.0×грамм 27 2 1 1
Всего за завтрак: 204 37 4 6

ланч
Батон нарезной московский, 150.0×грамм 410 84 4 12
Масло сливочное VALIO, 2.0×на хлеб 148 0 16 0
Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 40.0×грамм 110 1 8 8
Всего за ланч: 668 86 29 21

обед
капуста тушеная, 400.0×грамм 194 23 8 7
куринные оладушки, 210.0×грамм 325 31 16 14
Всего за обед: 519 54 24 21

полдник
Чай с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Всего за полдник: 28 7 0 0

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1418 183 56 48

[ahgalina]

у меня 67 кг:)

[~Жанна~]

Галя, у тебя стремление к какому весу? а то я в табличке указала..из головы :008:.

я вот о 65 мячтаю :)), а ты?

[ahgalina]

Галя, у тебя стремление к какому весу? а то я в табличке указала..из головы :008:.

я вот о 65 мячтаю :)), а ты?
Жанна,пиши 60,буду стремиться к нему:))))))

[~Жанна~]

исправила.

[Lubava]

чего-то я расслабилась , плюшками- шоколадками дома балуюсь , щас попробую рацион свой составить , может еще на ужин чего останется...

[Lubava]

завтрак
[?] Хлопья пшеничные Fitness, 100.0×грамм 354 75 2 8
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
[?] кофе с молоком и сахаром, 100.0×грамм 95 16 3 3
Всего за завтрак: 472 93 5 13
обед :019:
[?] Шоколад молочный, 70.0×грамм 388 35 24 7
[?] хлеб многозерновой Бурже, 70.0×грамм 158 29 1 5 ь
Всего за обед: 545 64 26 12
ужин
[?] Рыба, форель, свежий, 100.0×грамм 148 0 7 21
Всего за ужин: 148 0 7 21
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1165 157 38 45

[~Жанна~]

я сникерс съела по дороге на курсы :005:

[Анна Нюсенька]

Всем привет!
По поводу того какой вес хотела бы - буду стремиться к 45 (такой был до первых родов).

А так: девы - так тяжело после 18.00 не есть!!! Ужас. Каждый день просто к вечеру ломка!!!!!
Правда уже легче, но все-равно - просто ужас!!!!!

А еще теперь с утра несусь есть и на завтрак отрываюсь - хотя!!!!...Аппетит ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшился. Вот думаю утром встану того съем того съем - ан нет! Поклевала бутербродик и УСЁ - больше не лезет!!!! А вечером все думаешь - вот утром уж я то ...

Еще про ощущения!!!!

Сейчас КД поэтому с утра на весах 56.
Чувствую что становится просто физически легче само тело - ощущения очень приятные, может это моя психика рисует радужные картины - но пусть лучше так, чем то что на фотке у Вивки в телефоне.
Кошмар!!!! Периодически когда хочу после 18 поесть смотрю на фотку - жрать сразу перестаю хотеть!!!


С той диетой на сайте у меня ни фига не получилось - то ли я не разобралась до конца в силу своего характера, то ли просто зависает что-то.

Редко здесь бываю так как подруга подсадила на игру в контакте, выращиваю коров овец, короче занимаюсь....ёй! Зато так приятно что у тебя свое хозяйство, да и от еды отвлекаюсь, особенно после часа "х" сажусь в мир грез и отрываюсь на своем участке.

Короче! Я тут понаписала - оторвалась, пока мой заболевший ребь спит, да и я вся простуженная!!!


УДАЧИ!!!!! Всех люблю!!!!! Цалую!!!!!!!!

[~Жанна~]

Анюта поправляйся и сынишка тоже :105:
на счет -60..я тоже не огнала..точнее на пол пути не могла перестроиться на систему.
на счет фазенды - ну ты меня удивилась. не думала, что ты такая увлекающая личность по части игр :)). а не могла понять твой статус вконтакте :046:..что за животные ты просишь тебе подарить. теперь вникла :065:

следующий отчет по весу 30 марта. твою цель я исправила. ждем твои отчеты. держись.

[Lubava]

завтрак
[?] Хлопья пшеничные Fitness, 45.0×грамм 159 34 1 4
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
[?] кофе с молоком и сахаром, 100.0×грамм 95 16 3 3
[?] конфета, 20.0×грамм 117 12 7 1
Всего за завтрак: 417 66 12 11
обед
[?] Рыба, форель, свежий, 150.0×грамм 222 0 10 31 ь
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
[?] хлеб многозерновой Бурже, 20.0×грамм 45 8 0 1
Всего за обед: 291 12 11 34
ужин
[?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13
[?] хлеб многозерновой Бурже, 20.0×грамм 45 8 0 1
Всего за ужин: 202 9 12 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
910 87 34 59
ну и сухофруктов наверное еще поем...

[~Жанна~]

25 марта

завтрак
Каша Овсяные хлопья , 50.0×грамм 170 28 3 7
Молоко 2,5% , 50.0×грамм 27 2 1 1
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Всего за завтрак: 585 90 17 19

обед
Капуста квашенная, 405.0×грамм 125 24 1 6
яишница, 200.0×грамм 616 1 58 22
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Всего за обед: 957 70 59 35

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1542 161 76 55

[ahgalina]

завтрак кофе ,3 пряника
обед - суп щавелевый,2 кусочка чиабатты
ужин - греча,2 тефтельки
в перерывах компотик - черника-ежевика

вроде все и больше не хочется что-то ничего

[~Жанна~]

Галя ты кофе с сахаром пьешь? и что такое чиабатт?? поясни :008:

[ahgalina]

Галя ты кофе с сахаром пьешь? и что такое чиабатт?? поясни :008:

кофе без сахара,очень редко с молоком,чиабатта - итальянский черный хлеб

[ahgalina]

Галя ты кофе с сахаром пьешь? и что такое чиабатт?? поясни :008:

и почему ты меня не поздравила с новым статусом?:)

[~Жанна~]

и почему ты меня не поздравила с новым статусом?:)
ох..я не заметила :)

поздря та ра та ра ...та та та...:flower::007::061::063::050:

[~Жанна~]

завтрак кофе ,3 пряника
обед - суп щавелевый,2 кусочка чиабатты
ужин - греча,2 тефтельки
в перерывах компотик - черника-ежевика

вроде все и больше не хочется что-то ничего

чиабатта 300 0 0 0
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Щавелевый суп, 300.0×грамм 232 26 9 13
Греча 261.5×грамм 348 24 19 17
тефтели, 195.6×грамм 273 7 19 16
компот, 300.0×грамм 163 37 1 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1329 94 49 48

это тебе к новому статосу :)), посчитала я тебе твой рацион. ну как могла представить что и в каком кол-ве съела. :008:

[ahgalina]

чиабатта 300 0 0 0
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Щавелевый суп, 300.0×грамм 232 26 9 13
Греча 261.5×грамм 348 24 19 17
тефтели, 195.6×грамм 273 7 19 16
компот, 300.0×грамм 163 37 1 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1329 94 49 48

это тебе к новому статосу :)), посчитала я тебе твой рацион. ну как могла представить что и в каком кол-ве съела. :008:


а как ты считаешь?Откуда?

[~Жанна~]

а как ты считаешь?Откуда?
www.dietaonline.ru
сайт иногда глючит.
надо зарегиться. там тебе пару вопросов зададут, и выдадут рекомендации по балансу в еде и лимиту.

советую. :008:

[*Малиновое варенье*]

Всем привет!!!
Сюда не записываю, не успеваю, но на сайте подсчитываю ккал..
Вот бы к энтому делу ещё спортом бы успеть заняться думаю эфективнее было бы..)
По совету сайта пью много воды, купила себе несколько баклах 6-литровых. Но от этой воды такое ощущение чтоя ещё тяжелее становлюсь, хотя выходит из меня тоже много )))))) Желудок забит напрочь...
Стараюсь низкокалорийное всё кушать, но не могу я отказаться от чайка с какой-нибудь конфеткой, блин...ругаю себя, ругаю...ФАЗУ-2 уже купила, знакомая потребляет, говорит что хорошо очень действует...
На весы не встаю раньше времени, боюсь вдруг сдвигов нет, так ещё больше есть начну..)))))))

[~Жанна~]

а у меня жор..причем необуздать его вообще...уже не знаю что и делать.:(

[Зелёная]

Ну твой жор ничто по сравнению с моим уже многодневным:)

[~Жанна~]

привет пропавшая ;)
ты как? как доча?

боюсь к коцу месяца мы будем опять на том же весе, что и начали в феврале :(

[Зелёная]

привет пропавшая ;)
ты как? как доча?

боюсь к коцу месяца мы будем опять на том же весе, что и начали в феврале :(

Почти здорова ТТТ.
На следующей неделе на работу. Там возьму себя в руки.
Годами уже ничего не получается.
Главное не победа, а участие:) Или все-таки победа?

[ahgalina]

привет пропавшая ;)
ты как? как доча?

боюсь к коцу месяца мы будем опять на том же весе, что и начали в феврале :(



не,я точно не буду

[~Жанна~]

я про нас с Леной писала :008:

Галя. я если б как ты питалась б давно похудела. мне в 2 раза больше еды нужно. а на не на пользу естественно.

[ahgalina]

я про нас с Леной писала :008:

Галя. я если б как ты питалась б давно похудела. мне в 2 раза больше еды нужно. а на не на пользу естественно.

а с чего тебе так много еды надо?????:005:

[~Жанна~]

а с чего тебе так много еды надо?????:005:
не знаю... сама иногда себя боюсь.:(

[*Малиновое варенье*]

Я чувствую на этой неделе у меня сдвигов не будет ))) День варенья на носу.)))

[~Жанна~]

какого числа?

у нас отчет 30 марта :)). я сегодня не устоялась и взвесила :017:. ну весы показали радостную новость. прибавка НЕ большая. даже удивилась, в свете последних дней..я думала 1-2 кг в плюсе точно.

вчера хотела в 10 ночи пойти торт купить - наполеон или пень трухлявый - спасло то что пока покормили детей. помыли, переодели, спать уложили..и магазин закрылся :046:. вот так я осталась без торта на ночь глядя. спасибо дочкам :)).

а еще у меня должны быть скоро КД, а их нет и нет..а ПМС есть..все бесит и вся такая раздраженная..пойду что ли варерьяночку приму :016:. вдруг полегчает :008:.

и на улицу скоро пойдем - гулять и старшую из садика забирать :).
и вечером у меня курсы опять.:010:

[*Малиновое варенье*]

У меня завтра )) 27 марта )))
Специально решила особо не отмечать, так.. на мультик с мужем и дочкой )))) а вечером чисто символически перекусим..)) главное задуманное осуществить..)))
У меня кстати тоже прибавочка имеется как я и предполагала, не понятно отчего...
А Наполеон и Пень трухлявый я просто обожаю !!!! ММММММ

А у меня к КД вообще бардак... опробываю новый вид контрацепции ( для меня новый) так что у меня ПМС тоже как попало...))

[~Жанна~]

держись, главное что б все напланированое - сбылось.
завтра буду желать :)

[~Жанна~]

26 марта

завтрак
Каша Пшено, 50.0×грамм 174 32 2 6
Рецепт: Чай зеленый без сахара, 100.0×грамм 0 0 0 0
Сыр плавленный VIOLA, 50.0×грамм 153 1 14 6
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Всего за завтрак: 712 84 30 25

обед
Рецепт: Суп куриный с картофелем, 300.0×грамм 286 10 15 26
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 10.0×1 хлебец 133 26 1 5
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Сыр плавленный VIOLA, 80.0×грамм 244 2 22 9
Всего за обед: 778 38 50 43

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1490 122 80 68

[ahgalina]

26 марта
кофе,3пряника маленьких
щавелевый суп без сметаны,кофе
БИГ МАК:)
на ночь 2 стакана молока+ кусочек чиабатты с маслом+1 шоколадная печенька


сегодня утром вес - 65,4

[~Жанна~]

Галя, не учи жить :)), лучше помоги материально :046: (с)

слушай..вот как можно трескать БИГ МАКи и молока на ночь с шоколадом и худеть..НУ КАК?

отчет 30 апреля!!!!

[Lubava]

Жанн , ты вообще теперь не ужинаешь?? А у меня деть с режима сбился((( , теперь у меня завтрак в 12 обед в 16 , а в 18 я еще есть не хочу , так йогурт съем , в итоге вчера ночью чуть жрать не пошла....

[Lubava]

А сегодня у меня блиныыыыыыыы))):019:, а завтра у дочки др))) чую налопаюсь по полной:))

[~Жанна~]

Жанн , ты вообще теперь не ужинаешь?? А у меня деть с режима сбился((( , теперь у меня завтрак в 12 обед в 16 , а в 18 я еще есть не хочу , так йогурт съем , в итоге вчера ночью чуть жрать не пошла....

стараюсь.
но получается 2 раза в неделю, когда я на курсы убегаю.
из дома ухожу в 17 часов, возвращаюсь домой в 22 часа. в эти дни получается что я в 15 часов последний раз кушаю.
перед выходом не ем, так как не голодная. а если через силу поем меня укачивает или становится плохо в общественном транспорте (уже несколько раз так было..так что я ухожу не курсы с чувством легкой сытости :)) а прихожу домой с чувством жуткого голода.:046:)
но в 11 ночи не могу жрать, ибо ночью вырву..не могу спать обожравшись. а легким перекусом никогда не получается. кидаюсь в крайности. или ем (нажираюсь), или не ем.

[~Жанна~]

СВЕТА С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! :flower::support:
желаю любви, счастья, исполнения желаний!!! весеннего настроения:0015:, солнышка и улыбок.

[ahgalina]

СВЕТА С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! :flower::support:
желаю любви, счастья, исполнения желаний!!! весеннего настроения:0015:, солнышка и улыбок.



присоединяюсь к поздравлениям!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:support::flower::support::flower::support::flower :

[ahgalina]

А сегодня у меня блиныыыыыыыы))):019:, а завтра у дочки др))) чую налопаюсь по полной:))


я тоже сегодня блины буду делать,а завтра запеканку в мульте

[ahgalina]

Галя, не учи жить :)), лучше помоги материально :046: (с)

слушай..вот как можно трескать БИГ МАКи и молока на ночь с шоколадом и худеть..НУ КАК?

отчет 30 апреля!!!!

Жанна,я не знаю:))))))))))))))))Это был мой утренний вес,посмотрим,что будет завтра утром и потом меня же осенью Египет ждет - у меня стимул есть,хотя,если честно на жор меня вообще не тянет

[~Жанна~]

27 марта

наполеон 600 120 22 16
Всего за введённые значения: 600 120 22 16

завтрак
Каша Овсяная с тропическими фруктами ФИТОБАЛАНС (Вкуснятина), 1.0×порция 151 27 3 4
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Всего за завтрак: 204 32 6 7

обед
суп из индейка (картошка и рис), 618.9×грамм 93 11 3 5
Медвежонок БАРНИ, 1.0×Название порции 117 18 5 2
Капуста квашенная, 350.0×грамм 108 20 0 5
Масло оливковое , 10.0×грамм 90 0 10 0
Всего за обед: 408 49 19 12

ужин
Крабовое мясо Морская Планета, 1.0×упаковка 240 24 8 18
Капуста белокочанная, 400.0×грамм 112 19 0 7
Всего за ужин: 352 43 8 25

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1564 243 55 60

[ahgalina]

27 марта


завтрак
кофе

обед
суп с вермишелькой

ужин
картошка с селедочкой+салатик капустный+селедка под шубой
кефир

на ночь:) будет
стакан молока+запеканочка

[~Жанна~]

у тебя супы на мясном бульоне?

[ahgalina]

у тебя супы на мясном бульоне?

куриный,да ты мне калории не считай - я знаю,что много получается:)Сейчас пойду запеканочку захомячу

[~Жанна~]

куриный,да ты мне калории не считай - я знаю,что много получается:)Сейчас пойду запеканочку захомячу

да нет....уж я посчитаю :))

[Тиран]

Ну как, девы.
Отчитывайтесь :)

Жанна, как успехи?

[~Жанна~]

Юля, 30 числа будут день икс.
табличку (она в первом посте) отредактирую.

[~Жанна~]

28 марта

Каша Овсяная с малиной (Вкуснятина), 1.0×пакет 163 29 3 4
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Сыр Плавленный ЯНТАРНЫЙ, 40.0×грамм 103 0 8 7
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 5.0×1 хлебец 66 13 1 2
Чай зеленый без сахара, 200.0×грамм 0 0 0 0
Молоко 2,5% , 50.0×грамм 27 2 1 1
Каша Овсяная с изюмом и орехами (Вкуснятина), 1.0×порция 155 29 3 4
Рецепт: Суп из индейка (картошка и рис), 507.8×грамм 93 11 3 5
Печенье Медвежонок БАРНИ, 1.0×Название порции 117 18 5 2
сушки Малышок, простые, 10.0×сушка 181 39 1 5
Зефир бело-розовый, 2.0×пол штучки 183 48 0 0
Хлеб столичный, 200.0×грамм 432 90 2 14
Селедка в горчичном соусе, 200.0×грамм 584 12 52 30

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 2429 335 89 89


как-то так :005:

[~Жанна~]

отчет, 30 марта - 73 кг.

[~Жанна~]

29 марта

завтрак
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 5.0×1 хлебец 66 13 1 2
Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
Всего за завтрак: 176 13 9 9

ланч
Плюшка "Московская", 200г, 100.0×грамм 340 80 9 12
Всего за ланч: 340 80 9 12

обед
щи с томатом + сметана, 575.0×грамм 312 34 12 16
Хлеб бабушкин, 200.0×грамм 484 96 0 18
Сельдь филе кусочки "по-царски" "Атлантика", 400г, 150.0×грамм 330 126 24 29
Всего за обед: 1126 256 36 62

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1641 349 53 83

[Зелёная]

73,9, если весы не врут

[ahgalina]

66

[~Жанна~]

внесла.

ЖДУ СВЕТУ И ЛЮБУ.
Аня с Кириком в больнице. :(

[Lubava]

Блин , два дня инет не работал , как-то странно уже без него..
Отчитываюсь - 55,500 , эх если-бы не два дня пожираний салатов и тортиков , было-бы уже 55 наверное....
А что случилось у Ани?

[~Жанна~]

Люба отличный результат :0096:

Аня с Кириком в больницу попали. простыли очень. стиноз ставят.

[*Малиновое варенье*]

Всем привет!!!

Мой вес на сегодня: 62 кг!!!!!!!!!!!! Так я и знала, что ещё больше весить начну!!!! Это всё ДР, на который я всё равно объелась....+ КД... Эх... буду блюсти ещё сильней....
Очень большое спасбо, девочки за поздравления с днём варенья!! Не было времени даже в инет выйти, а вчера ещё к моим двум ещё племяшку привезли посидеть с ней, так что я была вчера с тремя детишками, это атас!!! Даже просто подумать о чём то некогда ))))) Так что вот...

[Lubava]

[QUOTE=~Жанна~;41428262]Люба отличный результат :0096:



Спасибо , только я была уверенна ,что до похудения столько вешу:046:, правда муж говорит , что внешне уже заметно , ноги стройнее стали (ноги я еще на тренажере качаю) , грудь с лицом куда-то делись а ж.. осталась :))

[Lubava]

Аня с Кириком в больницу попали. простыли очень. стиноз ставят.[/QUOTE]

Блин , я даже диагноза такого не знаю , пусть выздоравливают скорее ...

[~Жанна~]

лучше и не знать про такой диагноз :001::005:

табличку обновила.

[~Жанна~]

уже вторые сутки ем столько и без разбору :001::010:, что и вспомнить не могу :005:.

у меня КД.

[Lubava]

ку-ку , куда все делись???

[~Жанна~]

сайт ен работает, так что я не считаю что съела..у меня КД..сегодня стала на весы а там 75 :001::010:

я в тени :))