☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[*Малиновое варенье*]

Жанн, у меня брат в прошлом году худел со 110 кг до 90...Очень быстро сбросил. Рецепт был такой , ни капли сладкого, мучного, картошки... А так ел всё что хотел и когда хотел ( даже ночью...) из супа картушку вытаскивал, молоко литрами пил ( сытно ..!!!!) яичницу жарил, овощи тушённые, мясо, фрукты,рыбу , семечки!!! Но он смог!!!!

[ahgalina]

девы,вот честно - диеты это не для меня..правда..ну не могу...я ем когда хочу и сколько хочу...может просто дело в том,что ем маленькими порциями и мне хватает....поправляюсь только когда критичсекие дни..вот как сейчас + полкило.....

[*Малиновое варенье*]

девы,вот честно - диеты это не для меня..правда..ну не могу...я ем когда хочу и сколько хочу...может просто дело в том,что ем маленькими порциями и мне хватает....поправляюсь только когда критичсекие дни..вот как сейчас + полкило.....

Я тоже раньше так, сколько хотела и когда хотела,и худела, точнее не прправлялась... а сейчас после 2х беременностей ну никак!!! Что то с организмом сделалось, может обмен веществ стал другой,+стрессы, отёки... Вобщем не то что было....

[ahgalina]

Я тоже раньше так, сколько хотела и когда хотела,и худела, точнее не прправлялась... а сейчас после 2х беременностей ну никак!!! Что то с организмом сделалось, может обмен веществ стал другой,+стрессы, отёки... Вобщем не то что было....

у каждого свой организм и все разные....у меня тоже двое деток и за каждую беременность поправлялась на 26 кг:(

[~Жанна~]

02 мая

завтрак
яишница, 122.0×грамм 376 1 35 14
Брынза Парижская Буренка, 20.0×грамм 46 0 4 1
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15 4 0 1
Сыр плавленный VIOLA, 10.0×грамм 31 0 3 1
Всего за завтрак: 740 64 44 24

обед
Суп куриный с картофелем, 300.0×грамм 286 10 15 26
Всего за обед: 286 10 15 26

полдник
Кекс, песочное печенье, 50.0×грамм 173 24 7 3
Зефир бело-розовый, 50.0×грамм 153 40 0 0
Всего за полдник: 326 64 7 3

ужин
Гречка с курицей, 180.0×грамм 283 17 16 18
Рецепт: Салат из капусты с сыром, 105.0×грамм 96 11 6 9
Всего за ужин: 378 28 21 27

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1729 166 88 80

[~Жанна~]

и это я себя ограничивая :005:
что б было, если б не ограничивала :wife:??
в общем пока из мои достижений держусь на весе 73..других фактов нет. радует что не толстею.:001:
пока что б худела - не идет речь.

[~Жанна~]

3 мая

завтрак
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Каша Овсяная с малиной (Вкуснятина), 60.0×грамм 227 41 5 5
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 25.0×грамм 74 14 1 3
Сыр Российский, 10.0×грамм 36 0 3 2
Всего за завтрак: 446 73 11 13

ланч
Мороженое сливочное шоколадное, 70.0×грамм 130 14 7 3
Всего за ланч: 130 14 7 3

обед
Суп куриный с картофелем, 402.2×грамм 383 13 21 35
Всего за обед: 383 13 21 35

полдник
Салат: огурцы, помидоры, лук ( с постным маслом), 342.0×грамм 129 15 7 3
Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Брынза Парижская Буренка, 10.0×грамм 23 0 2 1
Всего за полдник: 385 61 12 11

ужин
Гречка тушеная с мясом(А.), 102.8×грамм 175 25 5 8
Всего за ужин: 175 25 5 8

перекус
Пончик, на дрожжах, с желейной начинкой, 120.0×грамм 408 47 22 7
Всего за перекус: 408 47 22 7

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1926 234 77 77

[Матима]

Что-то многовато. Особенно сладкого.

[~Жанна~]

Что-то многовато. Особенно сладкого.
и не говори...не на пользу выходные с мужем..все меня зовет чаек с ним попить..вот и результат.
утром 74 кг было :001::010:

[Матима]

Ничего, созреешь и будешь держатся. Главное желание.)

[ИНТА]

О, так классно видеть сое имя в табличке. Офигенный стимул, СПАСИБО!

[~Жанна~]

О, так классно видеть сое имя в табличке. Офигенный стимул, СПАСИБО!

надеюсь поможет в достижении поставленной цели.

я наткнулась на банановую диету :))...думаю попробовать :065:

[ahgalina]

я свою меню пока не пишу..все там неправильно по меркам диет- сладкое на ночь ем..завтра ДР - тоже оторвусь - в общем пока писать не буду...

[leolena74]

Привет, девчата:support:, я снова в сети.

leolena74
мне для таблички нужно:
имя,
вес стартовый и дата, (дата см на табличку она с февраля того года)
вес на 30 апреля:)
Елена, вес 65, хочу наверное пока 54, потом посмотрю на себя и может меньше захочу...

Знаете, как в моем любимом анекдоте, про девочку-дауна(без обид, не смеюсь над людьми, а анекдот такой), которая нашла золотую рыбку.

[/QUOTE]машина - зло :065:, это одна из причин по которой я противлюсь, что б муж мне её покупал :008:. (ну там еще есть другие причины (страх вождения после аварии), но в целом понимаю что я расползусь тогда вообще до безобразных форм, как 5 лет назад например... я была 85 кг :(, потому что даже в булочную на машине :001:)[/QUOTE]

Я пока так паркуюсь, что лишний раз в магазин пешком.Тут наблюдала как моя доча пыталась сесть на камешек, ну точно,как я на машине задом припаркрвываюсь...:)два шажочка-обернулась, полшажочка-обернулась, чуть присела, встала-обернулась.... и так "парковалась" минут 5, если бы взвесили, точно бы полкило за это время потеряла...:))

[leolena74]

и еще у меня запой. что и сколько съела не помню....так что я вот без отчета.
сейчас записала завтрак - так у меня уже почти лимит исчерпан по ккал.

и еще кто нибудь знает какое нибудь средство для похудения, ну типо проглотил или приклеил..или еще какая нибудь махинация - и ву а ля - ты стройнышка! :008::065:
колитесь если что :065::073:
ОЧЕНЬ надо :)), лето на носу.

На праздниках встречались со знакомой, она через год где-то, после рождения ребенка, похудела за месяц где-то кг на 15 что ли(на растяжки тоже не жаловалась), тогда сказала, что само ушло, а сейчас призналась, что какая-то диета с творогом, надо в сутки его сколько-то съедать.Что-за диета не знаю, но на том режиме, на котором я похудела, тоже надо творог есть....Может это оно:016:

[ahgalina]

у меня само ушло за месяц 13 кг - оба раза после обоих беременностей, никаких диет - это не мое...

[*Малиновое варенье*]

надеюсь поможет в достижении поставленной цели.

я наткнулась на банановую диету :))...думаю попробовать :065:

Жанн расскажи поподробней про банановую... может ия присоединюсь, люблю сладкое, а бананы вроде самое оно...)))

[Тиран]

Привет, девы!
Разбавлю ряды худеющтх прилично жиреющими :046:
У меня уже +4 кг за 3 мес. :010:


Я пока так паркуюсь, что лишний раз в магазин пешком.Тут наблюдала как моя доча пыталась сесть на камешек, ну точно,как я на машине задом припаркрвываюсь...:)два шажочка-обернулась, полшажочка-обернулась, чуть присела, встала-обернулась.... и так "парковалась" минут 5, если бы взвесили, точно бы полкило за это время потеряла...:))

Зато тяжело в ученье - легко в бою. усть тебя кто-нить поучить парковаться отдельно - это наука сложная.
Как говорит мой брат - "лучше сто раз дураком показаться (т.е. оглядываться и т.п.), чем один раз в дураках оказаться (т.е. рихтануть кого-нить)"

надеюсь поможет в достижении поставленной цели.

я наткнулась на банановую диету :))...думаю попробовать :065:

Жанна, моя одногруппница после такой диеты месяц в больнице лежала.

[~Жанна~]

1 литр молока и 3-4 банана
вот и все меню на день.

[~Жанна~]

04 мая

Молоко 2,5% , 900.0×грамм 477 43 23 26
Банан, свежий, 2.0×средний 210 54 1 3
Краюшки ржано-пшеничные, 3.0×Название порции 203 39 1 8
Икра мойвы Капитан Норд, 20.0×грамм 45 0 5 4
Колбаса варёная Молочная, 20.0×грамм 50 0 5 2
Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3
Сметана 15.0% жирности, 10.0×грамм 16 0 2 0
картошка жаренная, 100.0×грамм 96 16 3 2
Колбаса полукопченая "Краковская" в натуральной оболочке высший сорт, 10.0×грамм 47 0 4 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1258 159 51 49

[~Жанна~]

короче вот я сегодня ЖРАЛА :108:

[leolena74]

1 литр молока и 3-4 банана
вот и все меню на день.

Это наверно вариант разгрузочного дня:ded:

[ahgalina]

молоко с бананами - удар по печени - ИМХО

[~Жанна~]

05 мая

Чай с лимоном, с сахаром, 100.0×грамм 28 7 0 0
Каша Пшено, 20.0×грамм 70 13 1 2
яишница, 122.0×грамм 376 1 35 14
Огурец, со шкуркой, свежий, 30.0×грамм 5 1 0 0
Рецепт: котлета по-французски, 71.0×грамм 147 9 9 8
Зефир бело-розовый, 50.0×грамм 153 40 0 0
Брынза Парижская Буренка, 10.0×грамм 23 0 2 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 801 71 47 26

[Lubava]

Всем привет! А у меня вес вверх ползет , уже + 0,5кг:005: , блин я и так ничего лишнего не ем , в чем дело не понимаю:(

[~Жанна~]

може КД скоро?

[Lubava]

да вроде рано еще...

[~Жанна~]

ну тогда лишь одно приходит на ум. так как ты уже перед финешной прямой - то вес будет сложнее уходить. а может стоять, а может чуть вверх.
всегда последние 2-3 кг самые сложные. у тебя до мечты 3 кг осталось.

хотя может что-то просто поменять в меню? может просто привык к рациону и не худеет дальше. 2 дня ешь другое а потом опять вернись. что б с места сойти.
больше не могу ничего предложить.:005:

у меня вес не стоит..если я не жру - то я худею, если я жру - то толстою.

[leolena74]

у меня вес не стоит..если я не жру - то я худею, если я жру - то толстою.

А я вчера вечером сходила на фитнес и после 18 не ела.Утром чувствую что заработала медаль:ded: На весы не встаю, подожду 10-го. Впереди еще окончание праздников и ДР сынули, главное много не набрать:019::004:
Жанна, а в табличку меня пустят?:008:

[~Жанна~]

Жанна, а в табличку меня пустят?:008:
Лена 10 мая появишься в табличке. (дата очередного отчета)
просто без двух цифр в весе формула не работает. :005:

потерпишь? :008:

[Lubava]

Да ,последние кг тяжело даются , но так хочется почувствовать себя худой:love: , хоть ненадолго (мне осенью на работу - ужасно хочется всем доказать , что и после 2-х детей можно очень прилично выглядеть:004: ), муж говорит ,что уже и так очень хорошо ,правда просит больше не толстеть..:)).Пойду на тренажере позанимаюсь , пока деть спит...

[~Жанна~]

Да ,последние кг тяжело даются , но так хочется почувствовать себя худой:love: , хоть ненадолго (мне осенью на работу - ужасно хочется всем доказать , что и после 2-х детей можно очень прилично выглядеть:004: ), муж говорит ,что уже и так очень хорошо ,правда просит больше не толстеть..:)).Пойду на тренажере позанимаюсь , пока деть спит...
Люба - всЁ получится :flower:.
ты целеустремленная.:support:

а я хочу на море чувствовать себя более менее комфортно :)):008:.

[Lubava]

Спасибо!!:flower:

[leolena74]

Лена 10 мая появишься в табличке. (дата очередного отчета)
просто без двух цифр в весе формула не работает. :005:

потерпишь? :008:
ОК. Я если честно уже побаиваюсь таблички этой:010:

[~Жанна~]

ОК. Я если честно уже побаиваюсь таблички этой:010:
:065:
о даааа :))
если что пиняй на себя :073:

[~Жанна~]

6 мая

завтрак
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Каша Овсяная с изюмом и орехами (Вкуснятина), 50.0×грамм 180 34 3 5
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Краюшки ржано-пшеничные, 1.0×Название порции 68 13 0 3
Брынза Парижская Буренка, 10.0×грамм 23 0 2 1
Колбаса варёная Докторская, 10.0×грамм 26 0 2 1
Всего за завтрак: 405 65 10 12

обед
щи с томатом + сметана, 287.5×грамм 156 17 6 8
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Гренки, 10.0×грамм 41 7 1 1
Всего за обед: 229 25 9 10

полдник
каша пшеничная, 100.0×грамм 51 9 1 1
Рыбные котлетки, 100.0×грамм 122 7 5 11
Огурец, со шкуркой, свежий, 100.0×грамм 15 4 0 1
Брынза Парижская Буренка, 20.0×грамм 46 0 4 1
Всего за полдник: 234 20 11 15

ужин
Краюшки ржано-пшеничные, 2.0×Название порции 135 26 1 5
Икра мойвы Капитан Норд, 30.0×грамм 67 0 7 5
Сок Лимонный, 100.0×грамм 33 4 0 1
Всего за ужин: 235 30 8 11

перекус
Огурец, со шкуркой, свежий, 50.0×грамм 8 2 0 0
Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Всего за перекус: 280 51 4 9

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1384 192 43 56

[~Жанна~]

сегодня отчета не будет.
ела много НЕ полезного. даже не могу вспомнить что.

[~Жанна~]

8 мая

завтрак
Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Яйцо куриное, 100.0×грамм 157 1 12 13
леб столичный, 50.0×грамм 108 23 1 3
Брынза Парижская Буренка, 20.0×грамм 46 0 4 1
Всего за завтрак: 367 38 16 18

ланч
Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1
Гренки, 20.0×грамм 81 15 1 2 Всего за
ланч: 114 15 4 3

обед
щи с томатом + сметана, 575.0×грамм 312 34 12 16
Всего за обед: 312 34 12 16

полдник
Хлеб столичный, 50.0×грамм 108 23 1 3
Масло сливочное VALIO, 5.0×грамм 37 0 4 0
Всего за полдник: 145 23 5 3

ужин
Помидоры (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1
Макароны отварные с маслом, 200.0×грамм 270 38 10 7
Брынза Парижская Буренка, 30.0×грамм 70 1 7 2
Всего за ужин: 352 40 17 10

перекус
творог домашний зерненый 5%, 150.0×грамм 132 6 8 11
Ревень, замороженный, с сахаром, 40.0×грамм 46 12 0 0
Всего за перекус: 178 18 8 11

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1468 168 61 60

[Княгиня Oльга]

И меня возьмите!:support:
Правда, у меня три ребенка.:008:
После рождения третьего,понимаю, что худеть все тяжелее и тяжелее...а также большую роль играет возраст, уже 33, замедленный обмен веществ:(,а как легко худелось в 25!

Но, хочу похвастаться: в феврале я начала правильно питаться и ходить на спорт 2 раза в неделю регулярно. И за 3 месяца у меня ушло 7 кг!:080:Поначалу вес стоял на месте...я очень отчаялась..:(,а потом резко пошел вниз!

Сейчас вешу 60 кг.
Рост 163 см.
Хочу 53 кг.

[ЖИНКА]

Здрассте!
а плюшек беретё?
простите, смотрю на вот эти 63 хочу 60, 65 , хочу 55, смешно.
Ну м.б. кому-то и не смешно, но .... мне совсем грустно.
.
Ох. и не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни. :065:
десяточка со вторыми родами как-то приклеялась,а ещё пятнашечка каждый отпускнеск. лет. Чуток, потом ещё чуток....
И ещё. чем меньше ем, тем больше толстею. ну. мне так кажется. потому что я раньше ела что хотела, а толстела ну на 2-4 кг, легко худела,
а теперь какккк бы не боролась, толстею. причём в последний год стремительно. :008:

[~Жанна~]

девочки привет!

10 мая отчет по весу. тогда и добавлю в табличку.:020: (старт будет сегодняшний вес.)

[irkincom]

Простите за вторжение, забрела на ваш топик. Ходят смутные мысли опять сесть на диету. Пару месяцев назад сбросила 4 кг., потом сорвалась. А надо бы еще. НО при этом надо курить бросить. :001: Боюсь, что одно с другим не потянуть. :005: Девушки, у кого-нибудь был такой опыт? Много набрали веса , когда курить бросали? У меня задача стоит на первых порах хотя бы не набрать лишнего. :008: А, еще осложняет задачу то, что дети у меня пока не в саду и я все время вынужденна быть при них (то есть при холодильнике).



Здрассте!
а плюшек беретё?
простите, смотрю на вот эти 63 хочу 60, 65 , хочу 55, смешно.
Ну м.б. кому-то и не смешно, но .... мне совсем грустно.
.
Ох. и не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни. :065:
десяточка со вторыми родами как-то приклеялась,а ещё пятнашечка каждый отпускнеск. лет. Чуток, потом ещё чуток....
И ещё. чем меньше ем, тем больше толстею. ну. мне так кажется. потому что я раньше ела что хотела, а толстела ну на 2-4 кг, легко худела,
а теперь какккк бы не боролась, толстею. причём в последний год стремительно. :008:
Да бросьте, все реально. Когда накатывает хандра , вспомните, что в блокадном Ленинграде толстых не было. :ded: Жир из воздуха не берется, чудес не бывает. :) При склонности к полноте , к сожалению, похудение должно быть не разовой акцией, а образом жизни.
А вы калории считаете? По собственному опыту знаю, что без этого пытаться худеть бесполезно. Кажется что ешь мало, а как подсчитаешь ... :112:.
Вот у каждого организм очень индивидуально работает на режим потери веса. Я пробовала кремлевскую диету. Может кому-то помогает, не знаю. Мне - ноль. Никакие посчеты единиц не работают. Мой организм реагирует только на исключение быстрых углеводов и жиров. На время диеты я забываю про хлеб, масло, сыр, сметану, майонез, картошку, крупы, яйца. Про мучное и сладкое даже не говорю. По сути остается только овощи (ничем не заправленные), фрукты, тушеное мясо и рыба не жирные, обезжиренный творог и кефир. Зато ем в любое время суток. Не могу не есть после 18. Иначе после такого большого перерыва между едой через пару дней начинает болеть желудок.

[~Жанна~]

я много набрала. :005:
но еще хуже, когда курила..тоже набирала...
но зато после того как стресс от бросания прошел. вес пошел вниз.

так что удачи в столь не легком деле. (как будите бросать?)
многие советуют книгу прочесть. :065:

[irkincom]

Читала. Но я стреляный воробей и поэтому на некоторые вещи смотрю скептически в этом произведении. На самом деле все сводиться к тому , что все получиться, если очень хочешь. А захочешь тогда, когда есть сильная мотивация. Я когда узнала что беременна, то бросила в один день. Легко и непринужденно. Без ломок и сомнений. Хотя никакого токсикоза не было. Через 2 недели мне казалось, что я вообще никогда не курила. А сейчас надо себя настроить , оформить мотивацию. Все в голове, это бесспорно. Как и лишний вес. :))

[~Жанна~]

я бросила ради супруга. он поставил ультиматум: или он или кури себе на здоровье без меня. он запах сигарет не переваривает на дух. поэтому чуел запах от меня на километр.

вот так и бросила.. ну а там и беременность, роды. кормление..потом опять беременность, роды. ГВ очередное.в итоге я не курю с осени 1996 г.

хотя 2 года назад между родами :)), я позволила себе кальян в Египте. и одну сигарету..точнее сигару.

держись! просто когда бросаешь, то руки и рот начинают искать замену от привычку покурить - на покушать/перекусить. вот так и набираешь. если пытаться пресечь - то и без набора веса можно бросить.

знакомые бросали и с помощью пластыря и книги и на спор и из-за беременности и родов. Но вот девчонки, которые курила до детей..как отстрелялись с ГВ начали курить опять.... так что...тут действительно нужно твердое решение и что б голове щелкнуло.

[Княгиня Oльга]

Здрассте!
а плюшек беретё?
простите, смотрю на вот эти 63 хочу 60, 65 , хочу 55, смешно.
Ну м.б. кому-то и не смешно, но .... мне совсем грустно.
.
Ох. и не спрашивайте, как я докатилась до такой жизни. :065:
десяточка со вторыми родами как-то приклеялась,а ещё пятнашечка каждый отпускнеск. лет. Чуток, потом ещё чуток....
И ещё. чем меньше ем, тем больше толстею. ну. мне так кажется. потому что я раньше ела что хотела, а толстела ну на 2-4 кг, легко худела,
а теперь какккк бы не боролась, толстею. причём в последний год стремительно. :008:
Почему смешно-то?:005:
Думаете,лишних 7-10 кг-это так мало?? когда фигура совершеннобесформенная...и жирок-с везде торчит:065:,а хочется: мышцы!

Не отчаивайтесь! Давайте вместе!:support: и ничего страшного,что у вас больше лишних кг, чем, допустим у меня! говорят,что чем больше вес, тем быстрее он уходит.;)

Вы спортом занимаетесь?

я бросила ради супруга. он поставил ультиматум: или он или кури себе на здоровье без меня. он запах сигарет не переваривает на дух. поэтому чуел запах от меня на километр.

вот так и бросила.. ну а там и беременность, роды. кормление..потом опять беременность, роды. ГВ очередное.в итоге я не курю с осени 1996 г.

хотя 2 года назад между родами :)), я позволила себе кальян в Египте. и одну сигарету..точнее сигару.

держись! просто когда бросаешь, то руки и рот начинают искать замену от привычку покурить - на покушать/перекусить. вот так и набираешь. если пытаться пресечь - то и без набора веса можно бросить.

знакомые бросали и с помощью пластыря и книги и на спор и из-за беременности и родов. Но вот девчонки, которые курила до детей..как отстрелялись с ГВ начали курить опять.... так что...тут действительно нужно твердое решение и что б голове щелкнуло.
Какая вы Молодец!:flower:

[~Жанна~]

спасибо!
хотя в минуты сильного стресса и не знания куда себя деть - бывают желания сделать затяжку....
до этого курила как паравоз по пачке в день.

[~Жанна~]

9 мая

завтрак
Каша Пшеничные хлопья , 50.0×грамм 167 35 1 6
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Батон нарезной московский, 100.0×грамм 273 56 3 8
Сыр плавленный VIOLA, 30.0×грамм 92 1 8 3
Всего за завтрак: 641 110 15 21

обед
картофель тушеный, 70.0×грамм 99 8 5 5
Филе курицы под овощами, 100.0×грамм 202 3 15 13
Суп с фрикадельками , 100.0×грамм 75 10 2 5
Крабовый салат с рисом, 50.0×грамм 73 9 2 4
Всего за обед: 449 29 25 27

ужин
Кефир 2,5% , 100.0×грамм 50 4 3 3
Всего за ужин: 50 4 3 3

перекус
Гематоген, 40.0×грамм 137 24 4 2
Всего за перекус: 137 24 4 2

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1277 166 46 52

[Княгиня Oльга]

И я отчитаюсь.:)
9 мая.

Завтрак.
Большая чашка чая+2 ложки сахара.
Большая чашка свежесваренного кофе+молоко+2 ложки сахара
кусочек зернового хлеба.

Обед.
порция тушеной капусты( размер порции с блюдце)
чашка растворимого кофе+2 ложки сахара.
чашка зеленого чая без сахара.

Ужин.
творог с вареньем.
полбанки консервированной кукурузы.
большая чашка чая+2 ложки сахара.

[~Жанна~]

у тебя какая группа крови?

[~Жанна~]

И я отчитаюсь.:)
9 мая.

Завтрак.
Большая чашка чая+2 ложки сахара.
Большая чашка свежесваренного кофе+молоко+2 ложки сахара
кусочек зернового хлеба.

Обед.
порция тушеной капусты( размер порции с блюдце)
чашка растворимого кофе+2 ложки сахара.
чашка зеленого чая без сахара.

Ужин.
творог с вареньем.
полбанки консервированной кукурузы.
большая чашка чая+2 ложки сахара.
Чай с сахаром, 500.0×грамм 140 35 0 1
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ С САХАРОМ, 400.0×грамм 194 40 2 2
хлеб зерновой довольство, 100.0×грамм 225 36 2 11
тушенная капуста, 200.0×грамм 319 27 21 5
творог с сахаром, 200.0×грамм 526 38 30 25
Кукуруза, пресная, желтая, косервированная, целая середина, 200.0×грамм 162 38 2 5
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего: 1566 214 57 48

я примерно посчитала сколько ты съела в ккал.
конечно есть погрешность.. но итоге таков, что ты почти ничего не ела, но в итоге ккал больше чем я ела целый день!!!!!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
http://2..com/my/spacer.gif Всего: 1277 166 46 52 стоит подумать...и что-то явно менять. например по меньше пить чай с сахаром или уменьшать кол-во сахара. (заменять его бессмысленно) :005:


что скажешь?

[Княгиня Oльга]

я примерно посчитала сколько ты съела в ккал.
конечно есть погрешность.. но итоге таков, что ты почти ничего не ела, но в итоге ккал больше чем я ела целый день!!!!!

стоит подумать...и что-то явно менять. например по меньше пить чай с сахаром или уменьшать кол-во сахара. (заменять его бессмысленно) :005:


что скажешь?
О,спасибо! :flower:Хотела тебя попросить посчитать калорийность моего отчета, да постеснялась.:008:

Да, согласна, что сахара много,но пока от него не могу отказаться.:( Потомучто, если откажусь, то быстро сорвусь на шоколад-конфеты-тортики, а также всякие плюшки...сахар в чае меня спасает...и надо сказать,что это прогресс у меня. Раньше по 4 ложки клала.:001:Тем более,чашки у меня большие, по 500 мл. Сейчас даже иногда отказываюсь от сахара вообще, например, когда на фитнес иду, то пью огромную чашку зеленого чая без сахара, и такую же после тренировки.
Ем я конечно мало, согласна...но мне сейчас больше и не хочется, может из-за жары-духоты?Зато стала много пить, раньше вообще с водой не дружила.
Говорят так: если чувствуешь голод-выпей сначала стакан воды.:ded: Если голод пройдет, то это просто была жажда.
Я так питаюсь уже месяц. Ничего не хочется. А так,с февраля кушала много овощей( постоянно готовила смеси овощные из пакетов) ,фруктов, каши на воде с утра,мясо,которое готовлю только в мультиварке.
Плюс много спорта: фитнес в зале, велосипед,пешие прогулки.

Вот потому вес так быстро и стал у меня уходить.:support:

[Княгиня Oльга]

у тебя какая группа крови?
первая.:)

[~Жанна~]

тут я считаю ккал. попробуй. может тебе тоже будет удобно.
www.dietaonline.ru
регишься, отвечаешь на вопросы - получаешь рекомендации - и худеешь.

[~Жанна~]

первая.:)
Продукты, помогающие сбросить лишний вес, для людей первой группы крови:
- печень – источник витаминов группы В – улучшает эффективность обмена веществ;
- морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
- красное мясо, капуста листовая, спаржевая (брокколи) и шпинат способствуют эффективному обмену веществ.
Людям с группой крови 0 (1) рекомендуется высоко протеиновая диета, с большим содержанием постного мяса и рыбы. Молочные продукты и зерновые лучше не употреблять.


почитай в яндексе про диету по группе крови - это не постулат, просто что тебе на пользу, что во вред.т.е. исключать ничего не надо - просто надо что уменьшить - что-то увеличить.


будет эффект.
мне вот например гречка во вред..а я не могла понять, почему сидела на гречневой диете полуголодная). а в итоге только набирала :001:.

[Княгиня Oльга]

На праздниках встречались со знакомой, она через год где-то, после рождения ребенка, похудела за месяц где-то кг на 15 что ли(на растяжки тоже не жаловалась), тогда сказала, что само ушло, а сейчас призналась, что какая-то диета с творогом, надо в сутки его сколько-то съедать.Что-за диета не знаю, но на том режиме, на котором я похудела, тоже надо творог есть....Может это оно:016:
Это наверное,программа Сибарит.Там кушают творог нулевой жирности, плюс добавляют в него различные фрукты. И есть его можно в больших кол-вах..

молоко с бананами - удар по печени - ИМХО
Ням. Люблю бананы.:019:

[Княгиня Oльга]

тут я считаю ккал. попробуй. может тебе тоже будет удобно.
www.dietaonline.ru (http://www.dietaonline.ru)
регишься, отвечаешь на вопросы - получаешь рекомендации - и худеешь.
Спасиб!:flower:

Продукты, помогающие сбросить лишний вес, для людей первой группы крови:
- печень – источник витаминов группы В – улучшает эффективность обмена веществ;
- морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
- красное мясо, капуста листовая, спаржевая (брокколи) и шпинат способствуют эффективному обмену веществ.
Людям с группой крови 0 (1) рекомендуется высоко протеиновая диета, с большим содержанием постного мяса и рыбы. Молочные продукты и зерновые лучше не употреблять.


почитай в яндексе про диету по группе крови - это не постулат, просто что тебе на пользу, что во вред.т.е. исключать ничего не надо - просто надо что уменьшить - что-то увеличить.


будет эффект.
мне вот например гречка во вред..а я не могла понять, почему сидела на гречневой диете полуголодная). а в итоге только набирала :001:.
Диета вот прямо для меня! Люблю все эти продукты.:support:Особенно морскую капусту и брокколи.:019:

[~Жанна~]

Спасиб!:flower:


Диета вот прямо для меня! Люблю все эти продукты.:support:Особенно морскую капусту и брокколи.:019:

ага..а вот почитай что тебе не в пользу...все что ты сегодня и ела..кофе, капуста белокочанная, ты почитай. будет полезно.

[Княгиня Oльга]

ага..а вот почитай что тебе не в пользу...все что ты сегодня и ела..кофе, капуста белокочанная, ты почитай. будет полезно.
Я так поняла,что ты сама придерживаешься диеты по группе крови?
И как давно?
Результат есть?

[~Жанна~]

Я так поняла,что ты сама придерживаешься диеты по группе крови?
И как давно?
Результат есть?

да стараюсь, дело в том что сложно сказать, что значит придерживаться.
просто если есть выбор - то ем полезное. так что б я что-то прям исключила нет, просто ем мало или редко (например кукурузные хлопья) - они вредны для меня, но я их очень люблю. ем раз в месяц.
на счет успехов...есть - вес остановился и не растет дальше. чуток упал.


я стартовала с весом в 80 кг..причем вес рос... сейчас 73-74... так что я считаю что это успех.
но ты как можешь видеть ем я много. :( но пока не готова уменьшить кол-во..но я стремлюсь.

я уже худела резко с 83 до 72.., потом был срыв ..мама не горюй и снова 80 кг..так что я стараюсь не насиловать себя, а постепенно идти. (как могу.) радоваться малыми успехами..или если нет уменьшения веса - то радоваться тому что вес не растет. :)

[~Жанна~]

резкий сброс веса отразился в растяжках не бедрах. :(

[~Жанна~]

СЕГОДНЯ ОТЧЕТ!!!!

у меня 72.6

ЗЫ: кто может объяснить..почему вес упал, а объемы увеличились?? :(:005: (объем груди/талии и попы :001:)...не пойму :009:

[Зелёная]

СЕГОДНЯ ОТЧЕТ!!!!

у меня 72.6

ЗЫ: кто может объяснить..почему вес упал, а объемы увеличились?? :(:005: (объем груди/талии и попы :001:)...не пойму :009:

Говорят с голоду пухнут.

[Зелёная]

74,2

[~Жанна~]

Лена жру..даже не успеваю чувство голода испытать :028::))

[Зелёная]

Лена жру..даже не успеваю чувство голода испытать :028::))

А мне отец все говорит, что я похудела, а я же не похудела... Обман зрения на фоне моей мамы (она за зиму на 15-20 кг потолстела).

[~Жанна~]

Лена...ты все еще в запое? напиши что ешь?
я когда пишу, со стыда краснею...но пишу..иногда просто не понимаю. вроде поела..а опять есть хочу. муж мне на днях: Жанна. ты что хочешь быть круглой как твоя мама? стало обидно и больно..и за себя и за маму..но он прав. :005:

но голод преследует меня целыми днями...у меня как у животного. ГОТОВЯЩЕГОСЯ К ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ. а он не понимаем, мы ели с ним вместе, но он сидит занимается делами...а я караулю холодильник..то одно..то другое..он не догоняет..а мне стыдно.
в будни его нет дома, так я ем сколько хочу..а тут он следит ... стыдно...
:(

[Зелёная]

С утра съела два помидорчика под легким майонезом. Больше дома есть пока нечего.
Пойду в магазин и явно куплю какую-нибудь булочку с даниссимо Ну еще кашу быстрорастворимую.
В общем никакого мяса, а одни сладости.
Понятно почему держиться вес.
Кстати, Жанна, сколько весит мама? Моя сейчас 88.

[~Жанна~]

мама 75...про росте 155......

[ahgalina]

66

[*Малиновое варенье*]

63.....

[Княгиня Oльга]

да стараюсь, дело в том что сложно сказать, что значит придерживаться.
просто если есть выбор - то ем полезное. так что б я что-то прям исключила нет, просто ем мало или редко (например кукурузные хлопья) - они вредны для меня, но я их очень люблю. ем раз в месяц.
на счет успехов...есть - вес остановился и не растет дальше. чуток упал.


я стартовала с весом в 80 кг..причем вес рос... сейчас 73-74... так что я считаю что это успех.
но ты как можешь видеть ем я много. :( но пока не готова уменьшить кол-во..но я стремлюсь.

я уже худела резко с 83 до 72.., потом был срыв ..мама не горюй и снова 80 кг..так что я стараюсь не насиловать себя, а постепенно идти. (как могу.) радоваться малыми успехами..или если нет уменьшения веса - то радоваться тому что вес не растет. :)

7 кг в минусе это очень много! Это действительно, успех!:flower: И это правильная дорога-худеть постепенно.У меня уже был такой опыт похудания. Когда был еще один сын:), я с 54 кг растолстела до 68 из-за сидячей работы, решила взяться за себя, и первое,что сделала,пошла на фитнес, ходила 4 раза в неделю,кушать стала очень мало,только обезжиренные молочные продукты, фрукты, овощи и вода...
Худела по 1 кг в месяц...и добралась до (страшно сказать) 48 кг!:001:
Выглядела ужасно:(,мне даже тренер моя сказала: Оля,остановись!!!!

Могу, кстати, фотки показать с того времени:008:

Вес в 50 кг я продержала где-то 2 года до новой беременности...после родов похудела довольно легко за 3 месяца до 54 кг...а потом,буквально через год новая беременность!:010:Жрала, как слон! Результат: шла рожать с весом 76 кг, после родов: 66 кг...потом чуток набрала...

Вообщем, вывод таков: беременности и роды ну никак не на пользу нашим фигурам!:073:

[Княгиня Oльга]

Отчет:

60 кг

[Княгиня Oльга]

но голод преследует меня целыми днями...у меня как у животного. ГОТОВЯЩЕГОСЯ К ЗИМНЕЙ СПЯЧКЕ. а он не понимаем, мы ели с ним вместе, но он сидит занимается делами...а я караулю холодильник..то одно..то другое..он не догоняет..а мне стыдно.
в будни его нет дома, так я ем сколько хочу..а тут он следит ... стыдно...
:(
Ты можешь себя чем-то отвлекать? чтобы не зацикливаться на еде.

Ты работаешь?

[~Жанна~]

Ты можешь себя чем-то отвлекать? чтобы не зацикливаться на еде.

Ты работаешь?
сижу дома с детьми..и всё время готовлю..или их кормлю..короче 90% провожу на кухне..так что стараюсь, но сложно. :005: (главное никуда не деться).хоть рот зашивай. :(


покажи фотки в 50 кг.любопытно :008:

я свои тоже попробую найти. :) (на время покажу:017:, но кто-то их уже видел :))

[~Жанна~]

ТОЛЬКО НЕ КОПИРУЙТЕ ФОТКИ!

фото 1 = 62 кг (2006 год)
фото 2 = 72 кг (2009 год) я после первых родов. спустя год.
фото 3 = 82 наверное... не знаю..стыдно было становиться на весы (2009 г) я после вторых родов.
фото 4 = 75 кг (2010). такая я стартовала этим февралем.

вообще еле нашла свои фотки..то я сижу..то я на половину фоткаюсь..то детьми/сумками/ и тд и тп прикрываюсь..короче вывод на лицо - я себе не нравлюсь.

сейчас 73. внешне так и выгляжу, как на последней фотке. с нашего последнего отпуска.
фото от 14 февраля 2010 г.:))

http://www.forum.littleone.ru/%5BURL=http://www.radikal.ru%5D%5BIMG%5Dhttp://s004.radikal.ru/i205/1005/a8/f772f60e6f1e.jpg%5B/IMG%5D%5B/URL%5D

http://s004.radikal.ru/i205/1005/a8/f772f60e6f1e.jpghttp://www.forum.littleone.ru/%5BURL=http://www.radikal.ru%5D%5BIMG%5Dhttp://s004.radikal.ru/i205/1005/a8/f772f60e6f1e.jpg%5B/IMG%5D%5B/URL%5D

[~Жанна~]

Вообщем, вывод таков: беременности и роды ну никак не на пользу нашим фигурам!:073:
согласна..в моем случае так же.

[ahgalina]

на второй фотке суперская!!!!!Не надо меньше!

[~Жанна~]

не Галя..ты что..такой ходячий бройлер. :001::(

я хочу свои 65 кг минимум :091:..а то и 62 кг..в мечтах. :008:
http://s42.radikal.ru/i097/1005/8b/cf700920cc63.jpg (http://www.radikal.ru)вот до беременные 65 кг.:)
:019: тут я себе очень нравлюсь. хочу опять быть такой же стройной :008:
и носить 44 - 46 размер. :support:

[Княгиня Oльга]

Фотка номер один- класс!:flower:
А ты высокая?

Ща откопаю свои...только не ужасайтесь сильно:065:, и не копируйте!

[~Жанна~]

рост 167 см.

[Княгиня Oльга]

рост 167 см.
Высокая!
Я 163 см.

Ссори....:091:забыла фоты уменьшить, огромные получились!:001:

[~Жанна~]

мне нра, где ты таксой. :019: (самое то!)

кстати - тебя Оля звать? :008:
а то имя не написал. :065:

Высокая!
Я 163 см.

Ссори....:091:забыла фоты уменьшить, огромные получились!:001:
не смеши... 4 см не заметно ;)


решила я добавить рост в табличку. завтра вывешу данные, кто отчитался.

[Княгиня Oльга]

мне нра, где ты таксой. :019: (самое то!)

кстати - тебя Оля звать? :008:
а то имя не написал. :065:


не смеши... 4 см не заметно ;)


решила я добавить рост в табличку. завтра вывешу данные, кто отчитался.

Вот-вот..и я себе там нра!:)
Да, Оля.:)

[leolena74]

И меня возьмите!:support:
Правда, у меня три ребенка.:008:
После рождения третьего,понимаю, что худеть все тяжелее и тяжелее...а также большую роль играет возраст, уже 33, замедленный обмен веществ:(,а как легко худелось в 25!

Но, хочу похвастаться: в феврале я начала правильно питаться и ходить на спорт 2 раза в неделю регулярно. И за 3 месяца у меня ушло 7 кг!:080:Поначалу вес стоял на месте...я очень отчаялась..:(,а потом резко пошел вниз!

Сейчас вешу 60 кг.
Рост 163 см.
Хочу 53 кг.
Оболдеть:010:, думала свое сообщение читаю. Если бы не последние цифры, вообще бы решила ,что у меня дежавю.....

[~Жанна~]

Лена, у вас сегодня сколько? какой вес? или повторять 65 кг?

[Княгиня Oльга]

Оболдеть:010:, думала свое сообщение читаю. Если бы не последние цифры, вообще бы решила ,что у меня дежавю.....
:))
А какие последние цифры?

[Княгиня Oльга]

не смеши... 4 см не заметно ;)


решила я добавить рост в табличку. завтра вывешу данные, кто отчитался.

А мне кажется, что разница в 4 см это не мало.
И верно, соотношение рост-вес важно.

[Княгиня Oльга]

Жанна, а ты можешь не проводить столько времени на кухне и не готовить все время?
просто мне кажется, что такой тесный контакт с пищей и сбивает тебя с верного пути.

Кстати, еще такой момент: я вот например, стараюсь не держать в холодильнике заведомо вредных продуктов. Есть такое высказывание:
"Если у вас в холодильнике лежит торт, то рано или поздно, вы его все равно съедите":ded:

И еще, я честно говоря,не очень-то верю в диету по группе крови.:008:

[leolena74]

Лена, у вас сегодня сколько? какой вес? или повторять 65 кг?

Жанна, здравствуйте:), а мы еще не на ты, тогда предлагаю это исправить:014:.Я сегдня из-за погоды вернулась, а по идее должна была только завтра.Поэтому со взвешиванием (ты?) меня второй раз убила, обычно я утром взвешиваюсь и на весы вставать не планировала... Сейчас 65,1. Так что начнем с неболшим +...

[~Жанна~]

я стараюсь.

на счет группе крови - единственное что на мне отразилось в положительном уменьшении веса, при не уменьшении кол-ва потреблений еды. (просто ем столько же, но другого)

но каждый ищет для себя, кто-то на -60 скидывает..а я не смогла. не мое. ну и так далее.

[~Жанна~]

Жанна, здравствуйте:), а мы еще не на ты, тогда предлагаю это исправить:014:.Я сегдня из-за погоды вернулась, а по идее должна была только завтра.Поэтому со взвешиванием (ты?) меня второй раз убила, обычно я утром взвешиваюсь и на весы встовать не планировала... Сейчас 65,1. Так что начнем с неболшим +...

ок, давай завтра вес. (буду ждать ;))
я все равно раньше чем завтра табличку не обновлю..жду сутки всех.

у нас все утром на тощак (и желательно после туалета :073:) все взвешиваются :065:

[leolena74]

:))
А какие последние цифры?
Просто сама недавно сюда напросилась, Все как у вас, трое детей , похудела с февраля на 7 кг...,и тп. только рост 164, вес 65 и возраст еще 35, ну вообщем по числам у вас получше получилось:flower:

[leolena74]

Жанна, а ты можешь не проводить столько времени на кухне и не готовить все время?
просто мне кажется, что такой тесный контакт с пищей и сбивает тебя с верного пути.

Кстати, еще такой момент: я вот например, стараюсь не держать в холодильнике заведомо вредных продуктов. Есть такое высказывание:
"Если у вас в холодильнике лежит торт, то рано или поздно, вы его все равно съедите":ded:

И еще, я честно говоря,не очень-то верю в диету по группе крови.:008:
Кстати насчет Сибарита, вообще без разницы было, что лежит в холодильнике, и кому что-готовить.... Вообще есть не хотелось, еле успевала съедать все что нужно:))

[Княгиня Oльга]

я стараюсь.

на счет группе крови - единственное что на мне отразилось в положительном уменьшении веса, при не уменьшении кол-ва потреблений еды. (просто ем столько же, но другого)

но каждый ищет для себя, кто-то на -60 скидывает..а я не смогла. не мое. ну и так далее.
Я тоже пробовала -60, у девочек в топике немного потусила и слилась...тяжеловато мне после 18-ти не есть. Да и то, что до12-ти утра можно все и в любом кол-ве не вдохновляло. Потомучто сразу хотелось это запретное и днем попробовать...и вечером...:008:

ок, давай завтра вес. (буду ждать ;))
я все равно раньше чем завтра табличку не обновлю..жду сутки всех.

у нас все утром на тощак (и желательно после туалета :073:) все взвешиваются :065:
Голые?:065:

Просто сама недавно сюда напросилась, Все как у вас, трое детей , похудела с февраля на 7 кг...,и тп. только рост 164, вес 65 и возраст еще 35, ну вообщем по числам у вас получше получилось:flower:
Ого,класс!:):014:

[Княгиня Oльга]

Жанна я кстати, сегодня последовала твоему совету и употребила только 3 ложки сахара за весь день.:008:

[Зелёная]

А я сегодня в магазине одежду выбирала...
В общем на ужин овощи и рыба из пароварки.
Буду теперь только овощами и мясом питаться.

[~Жанна~]

Жанна я кстати, сегодня последовала твоему совету и употребила только 3 ложки сахара за весь день.:008:
молодец :support:


Голые?:065:
естественно :073:
Кстати насчет Сибарита, вообще без разницы было, что лежит в холодильнике, и кому что-готовить.... Вообще есть не хотелось, еле успевала съедать все что нужно:))
попробую еще раз сесть ан Сибарит..как-то начинала.. но не смогла есть обезжиренный творог с фруктами.. он был просто ужасен на вкус. :001:...попробую ..у меня идея возникла :))..взять творог со сливками :028:..может прокатит :016:

[~Жанна~]

А я сегодня в магазине одежду выбирала...

купила?

я собираюсь духом, что б летний гардероб обновить. (реально носить нечего..за 2 беременности вообще что-то все сносилось..что-то мало (то что я до родов носила)..другое большое (то что я носила во время беременности и ГВ)...так что я пообносилась конкретно)

[leolena74]

Буду теперь только овощами и мясом питаться.
Крупы тоже нужны, но без мяса....:))