Просмотр полной версии : ☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
состав:
(http://www.radikal.ru)
тут (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=39672706&postcount=50)
про 3 группу крови, я стараюсь придерживаться списку полезных, и по меньше есть не полезные для меня продукты.
20 февраля - 75 кг
10 утра
2 бутика черного хлеба с брынзой
черный чай без сахара
13 часов
тарелка рыбного супа
16 часов
салат крабовый (с майонезом)
1 кусок хлеба
3 сырника с вишневым вареньем
сок вишневый
ВСЁ
Анна Нюсенька
21.02.2010, 02:18
ПРИВЕТ! Я в теме!!!!!
кто стартует пишите вес (стартовый) ..и на всякий случай рост..хотя я вроде всех помню:016:..но повторение мать ученье :073:.
и жду предложения по сводной таблице, какие данные будем отслеживать и в какой промежуток. (деть отчетов)
Галя, личку прочитала... еще не въехала во все..позвоню тебе.:))
21 февраля
10 утра
200 гр творога 6% со сливками
чай черный чуточку сахара
4 крипса с плавленным сыром
14 часов
тарелка ухи
1 кусочек черного хлеба
пиалка листьев салата с майонезом (:015: понимаю. что НИЗЯЯЯЯЯЯЯЯ...но с маслом не могу :()
18 часов
яишница с овощами
1 бутик черного хлеба с брынзой
19 часов
йогурт
ВСЁ
Я тоже хочу!Стартую завтра и до лета!Только у меня деть один,что делать?:005:Срочно разродиться или взять приёмного?
Я тоже хочу!Стартую завтра и до лета!Только у меня деть один,что делать?:005:Срочно разродиться или взять приёмного?
ну не знаю :016:...по крайне мере есть выбор :))
ну не знаю :016:...по крайне мере есть выбор :))
Значит не берёте?:005:Пошла тогда в другой топ проситься!:fifa:
ahgalina
21.02.2010, 20:26
я с вами...сегодня все нарушала - сижу и ем запеканку:)
я с вами...сегодня все нарушала - сижу и ем запеканку:)
:))
Галя, у меня тоже сегодня срыв :(
видимо умственный перенапряг :046:
сижу читаю ;)
Анна Нюсенька
22.02.2010, 15:59
Три дня не ем после 18.00. Весила 56 кг. Через 7 дней дам отчетик. Жрать хочу!!!!!!!!!!!!!!!!
Еще хочу потихоньку на раздельное питание перейти. Но пока так!
22 февраля
10 утра молочная каша овсяная
чай и 2 бутика с плавленным сыром
13 часов
4 сырника с зеленью со сметаной
15 часов
тарелка борща со сметаной и кусочек хлеба.
18:30
фасоль с луком и 2 крипса
вишневый сок
ВСЁ
оказалось не все:(
22:30
1 апельсин и одно печенье Мария :wife:
Еще хочу потихоньку на раздельное питание перейти. Но пока так!
Аня а я пытаюсь по группе крови попробовать следовать, ну не прям 100 %, а так увеличить разрешенное и минимизировать не полезное.
вот сегодня приготовила себе фасоль с луковой зажаркой..попробую вечер на ней продержаться..и до 18 часов естественно!
я тоже предлагаю раз в неделю отчитываться. по-позже сделаю файл для нас четверых.
Лена (Зеленая) к нам присоединиться через недельку наверное..у неё пока нет выхода в интернет.
Покритиковать можно?
нуно :ded: :))
Тогда предлагаю такое: если не хватает воли отказаться от майонеза (а он страшен как сам по себе, так и с хлебом особенно) платить за него.
Такса: 1 ст.л. майонеза - 20 скручиваний пресса, и 50 прыжков со скакалкой.
Это более чем справедливо.
Кроме того, если невмоготу, ешьте майонез до 12!
Далее, фасоль полуголодающим - не очень. Максимум в венигрете.
Вы же знаете, от нее метеоризм, а на полуголодный желудок - лишние неприятные ощущения и голод.
я кога курила, у меня лимит был - 2 сигареты в день, если курила больше, то потом на месяц перерыв.
наказание такое.
может его сметаной заменить?! :016: а?!
просто зелень с салом ну не лезет в меня..точнее лезет обратно :0099:..я даже обычный овощной салат с маслом которым.себе в тарелочку ложечку сметанки, а добавляю :008:..иначе не проглотить..это масло в горле остается..фу...
подсолнечное?
однозначо лучше сметаны.
Попробуй оливсковое-кукурузное, кудровое, какое понравится...
подсолнечное?
однозначо лучше сметаны.
Попробуй оливсковое-кукурузное, кудровое, какое понравится...
Юля, экспериментировала..даже в есть оливково/подсолнечное.. :005:..не не нравится это послевкусие масленое в горле. :(
вот я оторвалась в отпуске..ТАМ столько соусов :)) было :019:..... эх.........глотаю слюньки только при вспоминания. даже овощи без соли на пару приготовленные лопали с удовольствием правда с соусом явно один из ингредиентов был опять этот вредный, НО вкусный майонез):015:
!!!!одно меня радует :016:, что хоть к кетчупу я равнодушна :091:...хоть тут повезло :008:.
Попробую завтра тебе соус поискать для салатов.
А уксус? Впринципе, можно, и с ним салат поинтереснее с маслом.
Я масло очень люблю, но - базарное, наше, у тетки уже беру много лет.
Для жарки - сырое, для салатов - жареное.
И мужа подсадила, хотя он у меня на правильности еды помешан.
А уксус?
думаю нет..у меня кислотность повышенная...я вообще не помню когда я его пробовала? и пробовала ли вообще :009:?!
начну сметану с маслом мешать..и менять пропорции в сторону увеличения масла, а уменьшения сметаны :073:. может получится. тут дело привычки!
Юля спасибо!
НЕ, ты чё. Сметану с маслом - это жесть.
Лучше достань масла нерафинированного и попробуй.
Ты его, поди и не ела никогда..
ИЛи ешь через раз.
Раз сметану, раз - масло.
Я почему так против сметаны - в ней калорий даже меньше, чем в масле, но: молоко с овощми - не есть гуд.
Надо тебе гостинец передать, масляный :)
НЕ, ты чё. Сметану с маслом - это жесть.
Лучше достань масла нерафинированного и попробуй.
Ты его, поди и не ела никогда..
ИЛи ешь через раз.
Раз сметану, раз - масло.
Я почему так против сметаны - в ней калорий даже меньше, чем в масле, но: молоко с овощми - не есть гуд.
я не против, я думала она к майонезу приравнивается :009:, поэтому думала что её тоже из меню надо удалить. я сметану ооооооообоооооооожаюююююююю. :019:
Надо тебе гостинец передать, масляный :)
ого...и как? :))
А добавять к маслу лимон не пробовала?
Это сейчас в голову пришло, еще можно базилик - будет вкусно для зеленого салата (и для помидоров тоже).
Еще перец чёрный можно.
Да нет. В сметане, допустим 25% жирность, остальное белки-углеводы. Это получается:
25*9+75*4=525 кал где-то (я приблизительно считаю, всегда так прикидываю в уме, почти без ошибок определяю)
А майонез = 72, по-моему жирность, давно не брала...:
72*9+28*4=760!
А подсоленчное масло: 90*9=810.
Почувствуйте разницу.
П.С. ТОлько маслом 1 ст.л. ты можешь салат заправить, а сметаны или майонеза 1 ст. л. ох как трудно съесть.
23 февраля
10 утра
овсянка на молоке
2 бутика с плавленным сыром
чай без сахара
15-16 часов застолье
картошка (жаренная) с мясом, куча салатов, торт кусочек, 1 пирожок с капустой, 1 бокал сухого вина, морс клюквенный
надеюсь на сегодня всЁ, И БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ БУДУ ЕСТЬ!!!!!! (самовнушение)
23 февраля
15-16 часов застолье
картошка (жаренная) с мясом, куча салатов, торт кусочек, 1 пирожок с капустой, 1 бокал сухого вина, морс клюквенный
:010::010:Вам подсчитать?:010::010::010:
я тогда продолжу :010:
24 февраля
10 утра-12 часов
жаренная картошка, салат капустный.........дай бог памяти............ 4 пирожка яблочных, чай без сахара, 1 бутик с колбасой.................1 конфета... вроде все.:009::016: (ну не дура?) и главное зачем?
вот как прихожу к маме..так прям как с голодного края.
одно радует я после ТАКОГО завтрака больше ничего не ела, сейчас сижу пье кефир. надеюсь до ночи не налопаюсь :091:
ahgalina
25.02.2010, 14:10
а я сейчас булочку с маслом и с вареньем съела,несладкий чай
25 февраля
9 утра
овсянка на молоке и чай с сахаром
13 часов
фасоль с луком
еще пожевала сырой капусты с солью
18 часов
отварная рыба
2 чернослива
19 часов
2 варенных яйца
брынза и листья салата
2 крипса
зеленый чай
Да что ты эту фасоль с луком наминаешь?
Твой кишечник в чём-то провинился?
я люблю её. (ем раз в пол года)
да и вообще уж лучше фасоль..чем макароны :008: (другого в хол-ке нет НИЧЕГО :)))
Всем привет!
75,8
Ела сегодня:
овсянка на молоке
суп
хлеб с маслом и вареньем(полбуханки)
и еще хочу есть.
Как можно отказаться от еды, если это единственное удовольствие в моей жизни?
Лена, рада тебя здесь видеть!
наконец-то :080:
а то я тут одна рихнусь..а ведь для нас создала топик ;)..устала в личке переписываться :008:
Как можно отказаться от еды, если это единственное удовольствие в моей жизни?
не знаю :005:
,
хлеб с маслом и вареньем(полбуханки)
и еще хочу есть.
я завидую :019:..черт..обожаю тоже так :028:..но ведь в р е д н о.:001:
не знаю на сколько меня хватит...я купила себе курагу и чернослив..высыпала в пиалу, поставила на стол..и вот если что таскаю оттуда "сладости", иначе накинусь на банку с вареньем..реально не хватает мне сладкого. торты по ночам снятся. :017:
масло давно не ем, есм сыр плавленный (не знаю на сколько он полезнее, точнее не вреднее масла) и брынзу. вот их и намазываю на хлеб.
муж уехал, так готовлю только детям, НО минус в том, что мне их приходится кормить..ВЕЧЕРОМ...и вот тут наступает Ж. самое главное не поесть с нимим на пару..ну или не доесть за ними :wife::015:. ведь еще 2 раза кушают вечером..черт...
так Сашка их кормил, и у меня было меньше соблазнов. так как на кухне я не появлялась. значит еду не видела.
Лена, давай попробуем все таки.ведь у нас получалось. :016: ДАЖЕ 73 помоему у нас было на весах :ded:.
значит можем :).
Хорошо! Постараюсь больше сегодня не есть. Главное выдержать один вечер. Один вечер!
А вы кефир с голодухи пейте - калорий никаких, а сытно.
Еще можно салат из овощей, с 1 ч.л. масла подсолнечного.
Яблоки.
Сок.
Сыра кусочек - граммов 50.
Да много чего.
Юля жду ответа вконтакте ;)
я для тебя ответы на ребус подготовила :)) :073:
только что их покормила и остатки быстренько побежала выкидывать в унитаз, от греха подальше. выключила свет и ушла к вам..даже не вытерла и стол и не убрала грязную посуду :)).
завтра приберу кухню, ну её. сижу пью зеленый чай. :0099: (надоел мне уже)
Хорошо! Постараюсь больше сегодня не есть. Главное выдержать один вечер. Один вечер!
согласна, главное начать.
Девы, вы зелёным чаем не увлекайтесь.
Он раздражает слизистую желудка, гастрит провоцирует.
А уж на голодный желудок,думаю, вообще жесть. :ded:
Анна Нюсенька
26.02.2010, 11:01
Аня а я пытаюсь по группе крови попробовать следовать, ну не прям 100 %, а так увеличить разрешенное и минимизировать не полезное.
вот сегодня приготовила себе фасоль с луковой зажаркой..попробую вечер на ней продержаться..и до 18 часов естественно!
я тоже предлагаю раз в неделю отчитываться. по-позже сделаю файл для нас четверых.
Лена (Зеленая) к нам присоединиться через недельку наверное..у неё пока нет выхода в интернет.
Жанна! Скинт инфу по группе крови.
Я утром ем:
около 9.00 - хурма 1 шт (чего-то подсела на нее)
Чай и пирожок с ветчиной и сыром (покупаю последнее время у нас рядом с домом).
На обед:
либо суп (без мяса не могу)
гречку могу поесть
в 18.00 вчера например съела 4 хурмы
Правда перед сном без чая не могу с сахаром. Но без всяких закусей. Только чай!!!!!!
Стараюсь держаться! А то уже ни в одни штаны не влезаю!
То есть у меня получается обед самый насыщенный, я отрываюсь!
Побежала на массаж с Кирой!
Жанна! Скинт инфу по группе крови.
http://www.arabio.ru/dieta/3.htm
а у тебя какая группа? любопытствую :008:
Девы, вы зелёным чаем не увлекайтесь.
Он раздражает слизистую желудка, гастрит провоцирует.
А уж на голодный желудок,думаю, вообще жесть. :ded:
я предпочитаю кефир, но вчера фасоль и капуста..кефир не рискнула - решила зеленый лучше.
а то черный только с сахаром могу пить.:005:
Анна Нюсенька
26.02.2010, 14:38
3+ моя группа крови.
3+ моя группа крови.
у меня тоже, и у ахгалины :073:
Диетические рекомендации
Диета по группе крови III - смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
Мясо (за исключением куриного, утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
Яйца - очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Гречу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки) Продукты из сои - нейтрально
Витамины и пищевые добавки Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея
Пищеварительные ферменты - бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные рекомендации для типа В
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
26 февраля
11 утра
овсянка с малиной на молоке
чай с минимума сахара
14 часов
фасоль с луком (Юля я доела, больше нет)
1 бутик черного хлеба с брынзой
листья салата
чай с крипсами
17 часов
1 йогурт
19 часов
яицница с овощами
скрипы
ряженка
1 маленький детский шоколадно-молочный батончик.
ps: тяжко с двумя детьми без мужа... вот заедаю шоколадом....
ККАЛ 1785
УГЛЕВОДЫ 231
ЖИРЫ 40
БЕЛКИ 80
Super27puper
26.02.2010, 15:51
привет, девочки. Я тоже дважды мама и домохозяйка. Хочу минус 5 кг от своего веса.
Тоже люблю сладкое и перекусы. Стараюсь от этого отходить. По вторникам - разгрузочный день. 2 раза в месяц - экадаши, полное суточное голодание.
Кручу обруч, делаю зарядку.
Как можно отказаться от еды, если это единственное удовольствие в моей жизни?
Найти другие удовольствия :))
Девы, вы зелёным чаем не увлекайтесь.
- Могу посоветовать Пу эр, очень полезный чаек!
26 февраля
11 утра
овсянка с малиной на молоке
чай с минимума сахара
14 часов
фасоль с луком (Юля я доела, больше нет)
1 бутик черного хлеба с брынзой
листья салата
чай с крипсами
Можно распишу, как бы я ела :008 (такое здесь приветствуется?)
овсянка с малиной на воде
чай с заменителем сахара или стевией
1 бутик черного хлеба с 17% сыром - в брынзе очень много соли, а она задерживает воду в организме.
Привет, а имя свое раскроешь?:008:
я Жанна :053:
на счет брынзы - соглашусь, но я её как раз и ем, потому что НЕ солю другие блюда :073:.
на счет заменителя сахара - ох...их я не чувствую..кладу кладу.а толку мало, просто надо учиться вообще без сахара есть.
на счет каши на воде - фууууууууууууууууууууууууууу
(простите не культурно, НО эмоции прут :))). уж лучше вообще без каши тогда. :016:
ИЛИ ТОГДА КАША НА ВОДЕ, НО С САХАРОМ много САХАРА. уж лучше на молоке БЕЗ сахара, чем на воде. НО с сахаром :016:!
хотя утром я стараюсь все таки поесть плотно и вкусно :019::028: :)). а вот после 12 можно и пинать!
это я систему -60 модернизирую под себя.:017: полностью по ней сидеть не получается. да я вообще ни по одной схеме/диете не могу сидеть все стараюсь под себя поменять.
по крайне мере не толстею - и это тоже достижение :008:. а то родила и была 72 кг, а летом дошла до 80 кг..и это уже не беременная и не рожающая, и почти не кормящая.. ну там ночные были и пару раз днем побаловаться. так что вот сейчас 74-75, под НГ была 73 (но ходила на акву и на аппаратную коррекцию), но вернулась из отпуска и я опять поправилась.
добро пожаловать :)
давай идеи, что и как будем отслеживать.
Лена предложила ежедневный отчем по тому что и во сколько съела.
я предлагаю раз в неделю отчитываться по весу (можно еще какие нибудь параметры)
кстати у тебя какой рост и вес ?!
Могу посоветовать Пу эр, очень полезный чаек!
:ded: Его систематически употреблять категорически неправильно! Он - лечебный, особо хорош когда "что-то не то съел", для чистки.
Внимательнее! :ded:
я сегодня была в тренажерном зале, занималась два часа.
Ела опять много,
Сладкий чай с хлебом
суп
большой йогурт Чудо с кукурузными булочками(3шт по 30г)
кефир с пряниками(4шт)
яблоко
даже не знаю как это и посчитать в каллориях
Примерно:100+300+335+282+100+300+70=1500
1500-мало как-то, по ощущениям я съела не меньше 2500(и столько вредностей)
привет, девочки. Я тоже дважды мама и домохозяйка. Хочу минус 5 кг от своего веса.
Тоже люблю сладкое и перекусы. Стараюсь от этого отходить. По вторникам - разгрузочный день. 2 раза в месяц - экадаши, полное суточное голодание.
Кручу обруч, делаю зарядку.
Найти другие удовольствия :))
- Могу посоветовать Пу эр, очень полезный чаек!
Можно распишу, как бы я ела :008 (такое здесь приветствуется?)
овсянка с малиной на воде
чай с заменителем сахара или стевией
1 бутик черного хлеба с 17% сыром - в брынзе очень много соли, а она задерживает воду в организме.
Привет!
А сколько дочкам лет? И все цифры пожалуйста! Интересно же!
Super27puper
27.02.2010, 09:58
1. Привет, а имя свое раскроешь?:008:
2. на счет каши на воде - фууууууууууууууууууууууууууу
3. да я вообще ни по одной схеме/диете не могу сидеть все стараюсь под себя поменять.
4. давай идеи, что и как будем отслеживать.
Лена предложила ежедневный отчем по тому что и во сколько съела.
5. я предлагаю раз в неделю отчитываться по весу (можно еще какие нибудь параметры)
- Я Ирина, 33 года, 170 см, 59 кг (по максимуму, сейчас немного меньше)
2. Я кашу стала есть изначально именно на воде, поэтому никаких ассоциаций она у меня не вызывает, молоко само по себе не люблю, только если в кофе :) У меня подружка из династии поваров, тоже кашу на воде не уважает, также как и суп на втором бульоне :046:
3. Мне не нра длительные мероприятия :), 20-тидневки и даже 9-тидневки, максимум 6 дней, т.к. вероятен шанс сорваться. Летом в отпуске прочитала книгу Королевой М. и провела 6-тидневку, мне не было тяжело, но и результата в цифрах не знаю, т.к. там не было весов, хотя чисто внешне были заметны изменения в лучшую :)
Я сейчас стараюсь свое питание привести в норму (сбалансированное, полезное, правильное), чтоб и не отказываться совсем от того, что я люблю, а, с другой стороны, контролировать процесс поедания любимого в экстренных случаях :))
4. Ежедневный отчет очень хорошо, по себе знаю, т.к. когда записываешь, ешь меньше...
5. Вес, ОГ, ОТ, ОБ. Еще меряют объемы рук и ног, но здесь на форуме я не встречала такого... Я для себя меряю и это.
:ded: Его систематически употреблять категорически неправильно!
- Ну вот, столько о нем слышала хорошего, видно, время дошло пришло услышать плохое :). ПОшла гуглить и читать
А сколько дочкам лет?
Дочкам 5 и 1,10 :)):))
27 февраля
9 часов
творог со сливками
1 банан
11 часов
мороженное (сливочный стаканчик)
14 часов
куриный суп
1 кусочек черного хлеба с брынзой
15 часов
яблоко
3 сырника с вишневым вареньем
18 часов
зерненый творог
кефир
Всего:
1628 ккал
углеводы 248
жиры 34
белки 85 .
Анна Нюсенька
27.02.2010, 14:05
Всем привет!
Жду понедельника чтобы посмотреть результат моих страданий (после 18.00 не есть). На самом деле не так уж это оказалось сложно! Первые три дня было просто кошмар. Сейчас организм привыкает и спокойно обходится тем "салом" которое "свисает" с меня на ногах, бывшей талии и других местах. Так что...
Еще по совету Жанны специальными похудательными скрабами через день-два "скребусь" под душем. Так что в понедельник всем сообщу. Надеюсь хоть 1киллограмчик то уйдет, на большее и не надеюсь.
Рыбка полосатая
27.02.2010, 14:21
Девочки! Я ничего не понимаю, ем намного менее калорийные продукты, чем вы тут и все равно вес стоит. Вот что я не ем: картофель в любом виде,сахар, макароны, рис, каши немного и только на завтрак, кроме овсянки и то ее развожу50|50 молоко с водой, греча на воде, не ем: хлеба, булок, любого масла, майонеза, естеств кондитерских изделий никаких, виногорада,бананов. Салат из свежих овощей заправляю нежирным йогуртом. И все равно вес не падает, ем понемногу, но часа через 2.После 18.00 не ем. Зарядка ежедневно, но по 10 мин в день. Физической активности конечно не хватает.Группа крови 3, что посоветуете маме 2-х деток?
Super27puper
27.02.2010, 14:32
- Добрый день! За какой период пришли к такому режиму питания? И сколько стоит вес? На сколько изначальный вес выше идеального?
Рыбка полосатая
27.02.2010, 14:35
- Добрый день! За какой период пришли к такому режиму питания? И сколько стоит вес? На сколько изначальный вес выше идеального? На диете сегодня седьмой день, за первые четыре дня сбросила почти 3 кг, за эти три дня-ноль. Сейчас вес 88,5 при росте 170.:( О! Может быть потому что у меня сейчас ПМС да и полнолуние сейчас? Посмотрела по топикам, у многих сейчас вес стоит или даже идет прибавка, почему?:(
потому что много сразу бросили.
я это проходила - далее у меня была прибавка, причем я стала весить больше чем ДО диеты.
в мая 75 стартовала...дохудела до 71 почти..а потом через 2 месяца я уже весила 80 кг.
делайте выводы - пока не поздно.
и дело на в ПМС, и не полнолунии..а в том, что организм сейчас испытал стресс..и ВСЕ что вы ни кушаете - идет в ЗАПАС. и откладывается, в страх будущих голодовок.
не знаю, как у многих по топикам, у меня вес уходит, (причем вчера даже сорвалась и скушала детскую шоколадку поздно вечером) и тоже КД должны скоро прийти.
ВОПРОС: ДЕВЧОНКИ В КАКОЙ ДЕНЬ НЕДЕЛЕ БУДЕМ ОТЧИТЫВАТЬСЯ ДЛЯ ТАБЛИЦЫ??????????
и какие параметры????
Рыбка полосатая
27.02.2010, 15:01
потому что много сразу бросили.
я это проходила - далее у меня была прибавка, причем я стала весить больше чем ДО диеты.
в мая 75 стартовала...дохудела до 71 почти..а потом через 2 месяца я уже весила 80 кг.
делайте выводы - пока не поздно.
и дело на в ПМС, и не полнолунии..а в том, что организм сейчас испытал стресс..и ВСЕ что вы ни кушаете - идет в ЗАПАС. и откладывается, в страх будущих голодовок.
не знаю, как у многих по топикам, у меня вес уходит, (причем вчера даже сорвалась и скушала детскую шоколадку поздно вечером) и тоже КД должны скоро прийти.
ВОПРОС: ДЕВЧОНКИ В КАКОЙ ДЕНЬ НЕДЕЛЕ БУДЕМ ОТЧИТЫВАТЬСЯ ДЛЯ ТАБЛИЦЫ??????????
и какие параметры????
СПАСИБО:flower: и что посоветует делать?
СПАСИБО:flower: и что посоветует делать?
не садиться на диеты (причем жесткие и не сбрасывать вес сразу).
я после 80 кг, просто ела все так же, НО после 18/19 старалась не есть. к НГ я была уже 73..но вот праздники, потом отпуск..и я опять 75. сейчас вы можете почитать что я ем.
я каждый день пишу, создаю пост и туда в течении дня просто добавляю, что и во сколько я скушала.
ну и я писала, что я за костяк взяла систему -60 (Мирамановой), и разбавила его диетой по группе крови (точнее почитала что мне в пользу, а что во вред).
хотя если положить руку на сердце - я вам скажу, я НЕ советчик. и тем более не пример (не чем пока гордиться и хвастаться, кроме ошибок)
тут Юля (Тиран) может что путное напишет, да и по топикам много девченок - ТАК пишут, аж зачитываешься. им бы книги, или частные консультации давать!
ИМХО.
удачи и не садитесь на диеты!!!! нужен баланс в объемах, и ассортименте.
т.е. здоровое питание.
банальные вещи - но в этом и смысл.
Рыбка полосатая
27.02.2010, 15:19
Понятно, буду теперь думать, спасибо.
- Я Ирина, 33 года, 170 см, 59 кг (по максимуму, сейчас немного меньше)
хотелось бы увидеть твое фото и понять ГДЕ там лишнее кг??? :009::016:
я вот 167, и 75. (мне б твой вес :008:)..у меня предел мечтаний 65. :))..ну 67 хотя б :046:.
хотя и на 70 согласна :073:.
а я еще потолстела 75,9
:005:
Лена, мы вроде соревнуемся в похудении... а не наоборот:009:.. может я того... не поняла? а?:))
может мне тоже толстеть надо? :046:это у меня лучше получается. :065:
кстати сегодня пришли КД..теперь мучает вопрос, как пЕРЕЖИТь ЖОР :015::wife:..это какой-то ужас. :001:
:005:
Лена, мы вроде соревнуемся в похудении... а не наоборот:009:.. может я того... не поняла? а?:))
может мне тоже толстеть надо? :046:это у меня лучше получается. :065:
кстати сегодня пришли КД..теперь мучает вопрос, как пЕРЕЖИТь ЖОР :015::wife:..это какой-то ужас. :001:
я вчера в спортзале тяжелые мышцы себе накачала...
должна же была похудеть!
я вчера в спортзале тяжелые мышцы себе накачала...
должна же была похудеть!
не знаю как у тебя. но у меня силовые нагрузки ВСЕГДА ведут к увеличению мышечной массы и ВЕСА! :010:
поэтому я в тренировочный зал не хожу. не для меня.
аква - была на пользу не весу а тонусу в целом.
поэтому жду весну и лето - буду просто много гулять пешком - для меня ЭТО выход. может бегать буду (не хочу за ранее планировать)
все надеюсь на сегодня я больше не буду добавлять съеденного в мой пост :001:
посчитала калории..пойду займусь физ нагрузками :)), пол что ли помою. :065:
ДЕВЧЕНКИ?????
КАКОЙ ДЕНЬ ВЫБЕРЕМ ДЛЯ ОТЧЕТА????? хотя б веса :008:
28 февраля
10 утра
каша молочная пшеничная
2 бутика хлеба с маслом (столичный)
чай с сахаром
14 часов
суп из индейки (с макаронами)
1 кусочек белого и 1 кусочек черного хлеба
4 вишенки из варенья.
19 часов
100 гр зерненного творога 5% со сливками
чай с сахаром
4 печенюшки с шоколадной глазурью
http://2..com/my/spacer.gif Всего:
КАЛ 1400
УГЛЕВОДЫ 240
ЖИРЫ 29
БЕЛКИ 48
по весу по тихоньку возвращаюсь в ДО НОВОГОДНИЙ :)
утром была 74 кг - чуть больше недели назад (когда вернулась из отпуска :))) 75 - 75,3 была :015:.
еще КД у меня ..гармоны и аппетит рулят. :wife:
купила себе персен - а то нервы уже вообще ни к черту. :(
Мне тоже надо персену!
Вчера вообще плохо было.
Сегодня лучше.
76,0
Завтрак- суп(картошка со свининой-гадость жуткая)
больше пока ничего не ела.
купила шоколадку Баунти и решила положить ее в шкаф подальше. Буду проверять свою силу воли на ней. Доживет ли шоколадка целой до завтра.
Табличку можно и сегодня. Отчет по воскресеньям.
Вот бы эта шоколадка у меня в шкафу до лета пролежала....Тогда бы не было смысла в магазине покупать вкусности- дома ведь есть шоколадка.:)
Вот бы эта шоколадка у меня в шкафу до лета пролежала....Тогда бы не было смысла в магазине покупать вкусности- дома ведь есть шоколадка.:)
:)) желаю что б так и БЫЛО :065:
Мне тоже надо персену!
Вчера вообще плохо было.
:(
ох.........
Табличку можно и сегодня. Отчет по воскресеньям.
договорились. к вечеру повешу.:020:
у тебя стартовый вес какой?
27 февраля
Всего:
1628 ккал
углеводы 248
жиры 34
белки 85 .
Это всё класс.
Понимать бы ещё 2 вещи:
1) Сколко ты потратила
2) Ты знаешь, какой идельаный баланс между белками\жирами\углеводами? Ответ: 1:1:4. Вот теперь представь, что ты съела. (Хотя я лично, на это не особо оиентируюсь).
На диете сегодня седьмой день, за первые четыре дня сбросила почти 3 кг, за эти три дня-ноль. Сейчас вес 88,5 при росте 170.:( О! Может быть потому что у меня сейчас ПМС да и полнолуние сейчас? Посмотрела по топикам, у многих сейчас вес стоит или даже идет прибавка, почему?:(
Дык, радоваться нужно. И взвешиваться пореже. За неделю - 3 кг! Народ бы молился таким результатам. Плюс в КД жидкость накапливается...
Если вы выбираете способ худеть волнообразно - не есть, есть мало, не есть, есть мало (под мало понимаю - диетически для похудения), то ваша задача держать вес как минимум, и сбрасывать хотя бы 300 граммов в то время, когда не едите, как задача-максимум. Всё. Затем, в остальное врем, опять держать. Есть такой способ, - долгий, но действенный. Хотя и вредный.
ДЕВЧЕНКИ?????
КАКОЙ ДЕНЬ ВЫБЕРЕМ ДЛЯ ОТЧЕТА????? хотя б веса :008:
Да назначь ты её сама. Хоспидя. Лучше раз в 10 дней. 1-11-21.
по весу по тихоньку возвращаюсь в ДО НОВОГОДНИЙ :)
утром была 74 кг - чуть больше недели назад (когда вернулась из отпуска :))) 75 - 75,3 была :015:.
еще КД у меня ..гармоны и аппетит рулят. :wife:
купила себе персен - а то нервы уже вообще ни к черту. :(
Персен вибрось - поправишься, когда перестанешь его пить. :ded:
Я все-таки пообедала: кофе с молоком и сахаром, хлеб, яблоко.
Девочки! Что у вас на ужин?
Я думаю варить гречу или съесть яйцо?
Я все-таки пообедала: кофе с молоком и сахаром, хлеб, яблоко.
Девочки! Что у вас на ужин?
Я думаю варить гречу или съесть яйцо?
у меня творог и кефир в меню, НО вот что я буду кушать не знаю..ибо в хол-ке макароны, сосиски, мясо, картошка, еще куча вредностей. :wife:
я б на твоем случае выбрала б яйцо.
и еще фиговый у тебя обед какой-то получился :009:.... я б на таком даже час бы не выжила б. :016:
ТОГДА Я НАЗНАЧАЮ ДАТЫ КОНТРОЛЯ:
1 марта
10 марта
20 марта
30 марта
Это всё класс.
Понимать бы ещё 2 вещи:
1) Сколко ты потратила
2) Ты знаешь, какой идельаный баланс между белками\жирами\углеводами? Ответ: 1:1:4. Вот теперь представь, что ты съела. (Хотя я лично, на это не особо оиентируюсь).
Юля, пока худею паритьс на счет потраченных и соотношения не буду. вот когда дойду до того что ни туды/ни сюды. вот начну репу чесать :)):008:.
моя задача потихоньку скидывать вес до 70 кг. (пока я такую цель себе поставила).
прошу меня поддерживать и хвалить (когда я заслужила), или ругать (когда я заслужила).
пока собой довольна.
по меню себя удерживаю в бутиках и во времени последнего приема пищи.
еще не было так, что б я вечером ВЫЛА от голода, даже больше напишу, когда я ела вечером фасоль, у меня наоборот была чересчур сытость на ночь. (даже не привычно было).
вчера был срыв (из нервов и КД), но и то в итоге сожрала салат свекольный с крипсами, правда на майонезе. (это было 10 вечера)
надо его добавть в пост :009:.:016:.
и еще у меня муж вернулся из командировки :080:.
на счет персена - я его приняла разово. буду дома держать на экстренные случаи, а не принимать курсом ;). вроде подействовал. :091:
Жанна, я надеюсь та хлеб вчерашний ешь?
Жанна, я надеюсь та хлеб вчерашний ешь?
сегодня ела свежий - до этого да вчерашний и позавчерашний.
может мне подсушивать кусочками? на сутки?
я люблю черствый хлеб, да и много не съешь черствого :))
и бутики из черствого не вкусные получаются :046:, значит бутиков будет все меньше и меньше в меню :016:
Готовлю омлет. Рановато для ужина еще...Я же вечером с голоду умру!
Лена, яйца лучше утром есть - так сытнее.
Вообще лучге утром наедаться, а чем позже, тем мень ше и менше есть.
Жанна, да он и полезнее, и брожения меньше вызывает, и калорий меньше в нём. :)
Еще яблоко съела. Шоколадка пока цела.
Жанна, да он и полезнее, и брожения меньше вызывает, и калорий меньше в нём. :)
буду тогда по кусочку сушить
Еще яблоко съела. Шоколадка пока цела.
держись!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 марта ОТЧЕТ
вес 73,5
ОШеи 32
ОГ 102
Под Грудью 86
ОТ 90/95
ОБ 105
ОЛяшки 58
А шею зачем?
Ну и раз так подробно, то можно еще икру и запястье добавить...
А шею зачем?
Ну и раз так подробно, то можно еще икру и запястье добавить...
я на одном сайте еще отчитываюсь..там шея нужна :)), ну я до кучи и сюда вписала. (самой смешно) НО она как раз и похудела, с прошлого замера :046:, остальное (кроме веса) такие же данные :017:.
ПАРАДОКС, :016:но я всегда знала, что худею с лица. :fifa:
1 марта
завтрак 9 утра
Каша Овсяная с клубникой (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 165 33 2 4
Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0
Молоко 2,5% , 150.0×грамм 80 7 4 4
Всего за завтрак: 247 40 6 8
ланч 12 часов
Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1
Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1
Всего за ланч: 210 54 1 3
обед 15 часов
суп из индейки, 200.0×грамм 65 6 2 6
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
Гренки, 30.0×грамм 122 22 2 4
Всего за обед: 236 29 8 11
ужин 18 часов
МАКАРОНЫ, 100.0×грамм 344 72 1 10
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Кефир 2,5% , 150.0×грамм 75 6 4 4
Шарлотка с яблоками, 100.0×грамм 257 52 3 5
Всего за ужин: 792 131 19 24
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего:
1485 254 34 45
1 марта
завтрак 9 утра
Каша Овсяная с клубникой (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 165 33 2 4
Чай, трава, кроме ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0
Молоко 2,5% , 150.0×грамм 80 7 4 4
Всего за завтрак: 247 40 6 8
ланч 12 часов
Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1
Банан, свежий, 1.0×средний 105 27 0 1
Всего за ланч: 210 54 1 3
обед 15 часов
суп из индейки, 200.0×грамм 65 6 2 6
Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
Гренки, 30.0×грамм 122 22 2 4
Всего за обед: 236 29 8 11
ужин 18 часов
МАКАРОНЫ, 100.0×грамм 344 72 1 10
Брынза Парижская Буренка, 50.0×грамм 116 1 11 4
Кефир 2,5% , 150.0×грамм 75 6 4 4
Шарлотка с яблоками, 100.0×грамм 257 52 3 5
Всего за ужин: 792 131 19 24
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ http://2..com/my/spacer.gif
Всего:
1485 254 34 45
Как все серьезно! Молодец!
У меня:
вес 75,3
завтрак: овсяная каша с сахаром
обед: творог 400гр 462 ккал + пара засахаренных сухофруктов
ужин:суп с хлебом и апельсин
1 марта ОТЧЕТ
вес 73,5
ОШеи 32
ОГ 102
Под Грудью 86
ОТ 90/95
ОБ 105
ОЛяшки 58
А шею в самом узком месте измерять? ОШ 33
ОГ 101
под грудью 84
ОТ81
ОБ107
ОЛ 61
Мдя, шарлотка на ужин - это мой способ худеть с лица :))
Мдя, шарлотка на ужин - это мой способ худеть с лица :))
Юля, сама себя корю этой шарлоткой.
после ужина поехала по делам, и меня ТАК укачало.
вышла раньше, чем мне надо было..чуть не вырвало..короче самочувствие ужасное было..прошлась пару км, вроде по легчало.
мне урок будет, что ТАК плотно ужинать НЕ надо!!!!!!!!!!!!!
шла и ругала себя этой шарлоткой :wife:, главное удовольствие от её поглощения не получила :( :005:.
фу короче.
мужу сказал, что б он пирог унес к себе на работу и съел сам, или угостил сослуживцев. :)
Лена за "домашнюю" шоколадку - молодец, ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!
проснулась а тяжесть так и осталась :005:
есть не хочу :009:
ВАУ :love:, Юля ава просто ОТПАД :010:.
потрясная фигура - молодец :flower:. вот он стимул :) :073:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.