Просмотр полной версии : Мамон - как с ним бороться?
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
[
10]
Мой друг детства, одноклассник, бросил пить, курить , занялся спортом , ходил на работу пешком с Мужества на Петроградку и в 44 года - инфаркт. Сейчас жив-здоров, но спортом больше не занимается. Это я к тому, что все индивиально.
Если бы бросил...
Если бы я бросил пить... Не гулял с друзьями... Не танцевал не тратил
столько времени на женщин... Был бы усидчив...
Я бы писал, читал, рассчитывал, изучал, чертил, брал на дом работу,
искал темы, подмечал острым глазом, изобретал, выступал в журналах, сидел
ночами. Что-то открыл бы. От долгого сидения. Защитил бы докторскую.
Написал бы пьесу, получил бы премию... И уже тогда гулял бы с друзьями, и
танцевал, и тратил много времени на женщин.
Что я сейчас и делаю без этих хлопот! /с/
Зря он хлопотал со спортом.
Dean Proffitt
21.09.2011, 01:48
Ха, так а кто же это угадает? Бросил-то он вредные привычки несколько лет назад, а хворь настигла только в этом году.
Ха, так а кто же это угадает? Бросил-то он вредные привычки несколько лет назад, а хворь настигла только в этом году.
Пошутил лишь потому, что он жив-здоров.
Болотный Волк
21.09.2011, 09:27
Ха, так а кто же это угадает? Бросил-то он вредные привычки несколько лет назад, а хворь настигла только в этом году.
тоже случай был. один гражданин бросил курить и пить, а на следующий день его машина сбила. Во общем нелепо закончилась жизнь.
Знаю...но с утра просыпаешься, глаза от недосыпа не открыть, так как для меня норма 8, а сплю всегда меньше...жуткая не желание ничего делать, час надо, чтобы отдуплиться, но его перед работой естественно нет, заставляю уже тренироваться по принципу, как бросил курить, один раз пропустишь (выкуришь), пропустишь второй раз потом, третий и рано или поздно точно бросишь (начнешь курить). Поэтому эта программа минимум, но зато ежедневная.
Думаю просто помимо этих обязательных утренних, пойти в зал, где буду 2-3 раза в неделю, выкладываться по полной.
Не. Я не точно выразился. Утром - утренняя гимнастика. все нормально. Я имею ввиду 15-20 минут ВЕЧЕРОМ (не после еды, и не перед самым сном разумеется).
Я делаю так: в будни 20-30 минут дома. В выходные: час - полтора в зале.
-----------------------------------------------------
Еще хочу уточнить:
мышцы ног составляют примерно 50% всех мышц тела
мышцы спины составляют примерно 30% всех мышц тела
остальные 20% это руки, плечи, грудь, живот, шея.
Под этим углом посмотри на свою гимнастику. Наводящий вопрос: а где "ноги" и "спина"?
-----------------------------------------------------
Утренняя гимнастика крайне полезна, но не имеет никакого отношения к похудению. Она нужна сама по себе.
Если брать жиросжигание, то абсолютно все равно что делать, главное чтобы это было энергоемко. А энергоемко (если провести аналогию с машиной): 1. Чем больше машина, тем больше она потребляет горючего. Чем больше мышц задействовано, тем более энергоемко упражнение. 2. На трассе, с одинаковой скоростью машина потребляет меньше. На привычное и отлаженное движение организм тратит намного меньше энергии. Организм довольно хитрая штука: он очень быстро ко всему привыкает. И новичок, пробежавший впервые 3 км, потратит намного больше самого себя через месяц тренировок. Вывод: чем более непредсказуемы упражнения для организма, тем лучше для жиросжигания. То, что упражнения нужно менять, или менять их порядок (край - месяц), это уже общее место.
-----------------------------------------------------
отступление: в мире существуют сотни и тысячи диет. Составляли их дипломированные врачи. Больше всего их пришло из США. Но США - страна толстяков.
Тенденция: чем выше экономическое развитие страны, чем больше населения в ней ведет сидячий образ жизни, и больше ест магазинной пищи, тем более жирным оно становится.
"Мамон" это проблема не диетологическая, и уж никак не медицинская. Это борьба с симптомами, причина остается. Это проблема искаженного цивилизацией образа жизни, стало быть образ жизни и нужно менять. Чем больше физического труда в обществе, тем оно стройнее. В наших городских условиях физический труд в дефиците, так нужно ему замену искать. Но люди "умные". 1000 диет не помогло, зато 1001-я точно поможет. Нужно ведь быстро, сразу.
Можно ориентироваться на цифру: за неделю нужно сжигать минимум 2000 ккал. Это один день среднеинтенсивной работы. Хотя, это ни о чем, это минимальный минимум. Лучше 4000 и около того.
Мой друг детства, одноклассник, бросил пить, курить , занялся спортом , ходил на работу пешком с Мужества на Петроградку и в 44 года - инфаркт. Сейчас жив-здоров, но спортом больше не занимается. Это я к тому, что все индивиально.
Так если без ума, то и молотком пальцы можно отшибить:)
Меня удивляют люди: свое тело они запускали годами, а наверстать все хотят за неделю (ну за пару месяцев). А потом удивляются травмам.
Организм это же не машина, он живой
Еще по поводу питания:
Примерное соотношение Белков-Жиров-Углеводов 1:1:4 (еще часто встречающееся 30%:50%:20%). Но не суть важно.
Норма белка:
1. Для ведущих сидячий образ жизни 1г на кг "сухой" массы тела
2. Для мало и средне занимающихся 1,3-1,5г на кг "сухой" массы тела
2. Для активно занимающихся 1,8-2г на кг "сухой" массы тела
Есть уникумы, потребляющие раза в 2 больше. Я это верным не считаю.
В 100г белкового продукта содержится 20% белка
Посчитайте сами для себя, сколько нужно съесть, чтобы набрать норму.
Вывод: Среднестатистический человек потребляет белка намного меньше нормы
Углеводов же он потребляет намного больше всех разумных пределов. Зайдите в любой продуктовый магазин - процентов 90 продуктов, это углеводы, причем быстрые.
Стало быть, пропорция становится примерно такой: 0,3-0,5:1:20
Стало быть, если он просто немного увеличит белки, и уменьшит углеводы, толк уже будет.
Кроме того, есть так называемый "термогенный эффект пищи". Это когда пища тратит свою энергию на свое собственное переваривание. Белки на это тратят до 40%. Так что нельзя не есть белки.
Только нельзя полностью исключать углеводы надолго. Это так называемая "кремлевская диета" со всеми ее минусами.
Вad Santa
21.09.2011, 10:56
Мой друг детства, одноклассник, бросил пить, курить , занялся спортом , ходил на работу пешком с Мужества на Петроградку и в 44 года - инфаркт. Сейчас жив-здоров, но спортом больше не занимается. Это я к тому, что все индивиально.
аналогичная ерунда
мужик кросавчег за 190 росту и 100кг веса
каждый день на протяжении лет 20 хоть дождь хоть солнце 10км утром бегом
в 43 года откинулся
спорт на продолжительность жизни не влияет
на качество - влияет
Ла-ра-лу-лай...
21.09.2011, 11:01
Борюсь с мамоном...сижу в Мама Роме, завтракаю..всадил в себя уже 4 яйца, пару круасанов с масолм и сыром...и влил пару чашек кофе со сливками...а чё...завтрак, ёшкин кот, шведский стол...жри - не хочу...)))
БВ, забыл:
Для пресса (правда это не принципиально, просто мне нравится):
Берешь резиновый амортизатор (типа http://fitnessdom.ru/katalog_tovarov/katalog/aerobika/rezinovye_amortizatory/amoptizatop_tpubchatyj_body-tube_dt-xt-hnl/, или просто резиновую ленту), зацепляешь его за что-то неподвижное (заводишь за ножку шкафа, дверную ручку, балконную решетку…), стоишь лицом к нему, рукоятки в обеих руках. Резко поворачиваешься спиной, и, имитируя бросок через плечо, наклоняешься (резина на твоем плече). Плечо меняешь. Тут и косые работают, и прямая, и разгибатели спины
Борюсь с мамоном...сижу в Мама Роме, завтракаю..всадил в себя уже 4 яйца, пару круасанов с масолм и сыром...и влил пару чашек кофе со сливками...а чё...завтрак, ёшкин кот, шведский стол...жри - не хочу...)))
Яйца нужно неприменно есть с беконом и под майонезом, прикусывать булочкой со сливочным маслом. Круасаны я бы заменил на три эклера с кремом. В кофе - минимум 6 ложек сахара. И главное - не вставайте из-за стола до обеда. Это очень вредно! Вставать из-за стола, в промежутках между завтраком-обедом-ужином. Если потребуется меню на обед - обращайтесь.
Мумми Первая
21.09.2011, 12:51
Яйца нужно неприменно есть с беконом и под майонезом, прикусывать булочкой со сливочным маслом. Круасаны я бы заменил на три эклера с кремом. В кофе - минимум 6 ложек сахара. И главное - не вставайте из-за стола до обеда. Это очень вредно! Вставать из-за стола, в промежутках между завтраком-обедом-ужином. Если потребуется меню на обед - обращайтесь.
а какие у Вас отношения с мамоном?:)
Ла-ра-лу-лай...
21.09.2011, 12:55
Яйца нужно неприменно есть с беконом и под майонезом, прикусывать булочкой со сливочным маслом. Круасаны я бы заменил на три эклера с кремом. В кофе - минимум 6 ложек сахара. И главное - не вставайте из-за стола до обеда. Это очень вредно! Вставать из-за стола, в промежутках между завтраком-обедом-ужином. Если потребуется меню на обед - обращайтесь.
Не-е-е, братело, не хочу становиться толстым как ты...:001:
Я, конечно, понимаю, что хорошего мужика должно быть много, и что у тебя не пузо, а трудовая мозоль, но меня вполне устраивает и мой плоский и подкаченный торс.
Съел ровно столько, сколько хотел..вернее даже не сколько хотел, а сколько надо, чтобы спокойно не обедать сегодня и возможно ограничиться только чем-то лёгким на ужин.
Можно было вообще кофе с одним яйцом ограничиться, но, блин, платить-то всё равно за весь завтрак пришлось...вот жадность моя (есть такой грех) и взяла вверх...но чисто в разумных пределах...если чё...:)
Неспортивному же с детства человеку тренироваться можно гораздо меньше. Пешочком прогуливаться кому-то, например, достаточно. Уже спорт для кого-то.
Позволю себе не согласится:) С возрастом замедляется и метаболизм, и многое другое. Так что, "чтобы стоять на месте, нужно бежать".
"прогуливаться" вполне хватит совсем молодому. даже в 30 это крайне мало.
С возрастом нужно работать все больше и больше. Если не количественно, то качественно.
И не забывать про гармоничное развитие.
"прогуливаться" хватит только для втягивания, для формирования привычки.
Позволю себе не согласится:) С возрастом замедляется и метаболизм, и многое другое. Так что, "чтобы стоять на месте, нужно бежать".
"прогуливаться" вполне хватит совсем молодому. даже в 30 это крайне мало.
С возрастом нужно работать все больше и больше. Если не количественно, то качественно.
И не забывать про гармоничное развитие.
"прогуливаться" хватит только для втягивания, для формирования привычки.
А я так полностью с Вами согласна.
Но столкнулась с людьми, которые вообще никогда не занимались ничем. Тяжелее книги и ложки в руках не держали и т.д.
Для них физ. нагрузка - это что-то запредельно тяжелое психологически.
Познакомилась в тренажерно зале. Реально людям тяжело даже собственную ногу (правда тяжеловатую) поднять, присесть и т.д.
То что они пришли таки в зал - моральный подвиг. И 1 час прогулки для них это тоже по началу сверх-нагрузка.
Самое печальное, что "сидячих" детей все больше.
ППКС про совр. образ жизни в городах - действительно глобальная проблема.
И удивляет, что многие мамашки так озабочены "развивалками", музыка, английский и т.п. чуть не с пеленок (до идиотизма) - а вот с нормальной спорт. нагрузкой - кранты. Нет в сознании многих молодых людей сегодня того, что заниматься физкультурой СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМО.
Как это получилось - не понимаю.
Не-е-е, братело, не хочу становиться толстым как ты...:001:
Я, конечно, понимаю, что хорошего мужика должно быть много, и что у тебя не пузо, а трудовая мозоль, но меня вполне устраивает и мой плоский и подкаченный торс.
Съел ровно столько, сколько хотел..вернее даже не сколько хотел, а сколько надо, чтобы спокойно не обедать сегодня и возможно ограничиться только чем-то лёгким на ужин.
Можно было вообще кофе с одним яйцом ограничиться, но, блин, платить-то всё равно за весь завтрак пришлось...вот жадность моя (есть такой грех) и взяла вверх...но чисто в разумных пределах...если чё...:)
Не пишите загадками - вы меня изводите. Если у вас нет мамона - то. ваше появление в этой теме еще более неуместо, чем присутствие на форуме о женских предметах личной гигиены.
а какие у Вас отношения с мамоном?:)
У вас грудь третьего размера или четвертого? Признаться, я не кафельщик, люблю овалы.
Ла-ра-лу-лай...
21.09.2011, 14:15
Не пишите загадками - вы меня изводите. Если у вас нет мамона - то. ваше появление в этой теме еще более неуместо, чем присутствие на форуме о женских предметах личной гигиены.
Наоброт, смешно появление (в качестве писателя-наставника-гуру:)) в этом топике человека, имеющего этот самый мамон и лишний вес.
Перефразирую выражение -"Если ты такой умный, почему ты с МАМОНОМ?"
А если ты с мамоном, то чему, пардоньте, ты можешь кого тут научить?
Не-е-е-е, братело, тут тока те имеют право на высказывания, которые чего-то добились по этой части, причём собственным трудом и усилиями.
Так что давай, скидАвай свои, скока там у тебя, 8-10 кг (или больше? обычно людям свойственно преуменьшать размеры своих лишних кг:))) и тогда уж, с чистой совестью велком сюда, делиться опытом...а пока читай потихонечку...:)
И удивляет, что многие мамашки так озабочены "развивалками", музыка, английский и т.п. чуть не с пеленок (до идиотизма) - а вот с нормальной спорт. нагрузкой - кранты. Нет в сознании многих молодых людей сегодня того, что заниматься физкультурой СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМО.
Как это получилось - не понимаю.
человек очень плохо воспринимает рост по экспоненте. Слишком все быстро произошло. За здоровьем мало когда кто следил. А так уровень жизни повышался, появилась возможность жрать от пуза, физической работы практически не стало, ну а привычки остались прежние.
США с этим первые столкнулись. И только сейчас, когда они стали чуть ли не самой спортивной нацией в мире (парадокс, одновременно самая спортивная, и самая жирная), дело понемногу начало исправляться. Уже плохой внешний вид, и плохое здоровье стали символами бедности и не успешности. Ну а крупные города России сейчас сломя голову мчатся к повальному ожирению. Когда пузо у дяди, это полбеды, но когда пузо у десятилетнего пальчика - туши свет (это я недавно в метро видел).
Да и диета удобнее. выброси ненужное, исключи 2-3 продукта, и ты весь в белом. В тех же США уже пару-тройку лет как перестали оплачивать услуги диетологов из страховки:) Только за свой счет. Давно уже поняли, что это бесполезно
Наоброт, смешно появление (в качестве писателя-наставника-гуру:)) в этом топике человека, имеющего этот самый мамон и лишний вес.
Перефразирую выражение -"Если ты такой умный, почему ты с МАМОНОМ?"
А если ты с мамоном, то чему, пардоньте, ты можешь кого тут научить?
Не-е-е-е, братело, тут тока те имеют право на высказывания, которые чего-то добились по этой части, причём собственным трудом и усилиями.
Так что давай, скидАвай свои, скока там у тебя, 8-10 кг (или больше? обычно людям свойственно преуменьшать размеры своих лишних кг:))) и тогда уж, с чистой совестью велком сюда, делиться опытом...а пока читай потихонечку...:)
Это мы еще поглядим, кто из нас с ошибками-то пишет. /с/
Опытен тот, кто делал несколько подходов к снаряду. Иными словами - я опытен. У меня был мамон. Пропал. Снова появился. Снова пропал. Я знаю как его получать и как от него избавляться. Я внутри этого процесса. Я в нем парю, как орел над бескрайними прериями. А вы? Сьевши каких-то шесть яиц из жадности, уже позволяете себе, в моем присутствии причитать об отстутствии мамона? Вздор, вздор, вздор. Поступим вот как. Вы, увеличиваете дозу потребления утренних яиц до 8-9 (с вашей алчностью - это вовсе не предел), сьедая при этом полпачки майонеза, на обед - исключительно наваристые супы на костно-мясных бульонах, на горячее - картошечка на сале, на дессерт торт со взбитыми сливками. Ужин в виде сарделек с яичницей. И умоляю - никакого движения вдоль пространственно-временной оси. Исключительно кухня-кровать-туалет. Получите шикарный мамон. Потому будем от него избавляться. И только тогда - вы будете опытным избавляльщиком. До той поры вам рано носить погоны антимамонщика.
Ла-ра-лу-лай...
21.09.2011, 14:49
Это мы еще поглядим, кто из нас с ошибками-то пишет. /с/
Опытен тот, кто делал несколько подходов к снаряду. Иными словами - я опытен. У меня был мамон. Пропал. Снова появился. Снова пропал. Я знаю как его получать и как от него избавляться. Я внутри этого процесса. Я в нем парю, как орел над бескрайними прериями. А вы? Сьевши каких-то шесть яиц из жадности, уже позволяете себе, в моем присутствии причитать об отстутствии мамона? Вздор, вздор, вздор. Поступим вот как. Вы, увеличиваете дозу потребления утренних яиц до 8-9 (с вашей алчностью - это вовсе не предел), сьедая при этом полпачки майонеза, на обед - исключительно наваристые супы на костно-мясных бульонах, на горячее - картошечка на сале, на дессерт торт со взбитыми сливками. Ужин в виде сарделек с яичницей. И умоляю - никакого движения вдоль пространственно-временной оси. Исключительно кухня-кровать-туалет. Получите шикарный мамон. Потому будем от него избавляться. И только тогда - вы будете опытным избавляльщиком. До той поры вам рано носить погоны антимамонщика.
Сказки это всё..про то, что мамон пропадал у вас...не верю...нет на то никаких доказательств...есть факт..мамон у вас имеется..всё остальное фуфло виртуальное.
Вот когда покажите свои кубики, тогда и будем к вам прислушиваться...а то вы Спициону уподобляетесь..который только теоретическими знаниями располагает..но ему хотя бы по возрасту простительно, дядька он пожилой уже, ему сложно свои успехи демонстрировать...
Все у кого имеется мамон, советы давать не могут..ибо это всё флуд...:)
Сказки это всё
Судя по вашим измышлениям в нескольких темах - сказки, это именно то, что вам требуется.
Карочи, договорились, несите ко мне свой мамон впереди себя - дальше дело техники.
Болотный Волк
21.09.2011, 16:42
Еще хочу уточнить:
мышцы ног составляют примерно 50% всех мышц тела
мышцы спины составляют примерно 30% всех мышц тела
остальные 20% это руки, плечи, грудь, живот, шея.
Под этим углом посмотри на свою гимнастику. Наводящий вопрос: а где "ноги" и "спина"?
тока подтягивание широким хватом.
А вечер...ну так если я домой в 10 тока попадаю, а еще много чего надо сделать.
Короче тренажерный зал по любому надо.
тока подтягивание широким хватом.
А вечер...ну так если я домой в 10 тока попадаю, а еще много чего надо сделать.
Короче тренажерный зал по любому надо.
ну 15-то минут найти всегда можно. я ведь тоже не в 1900 дома. тренажерный зал (если он не в соседнем доме) всегда будет отнимать больше времени
Мумми Первая
21.09.2011, 23:48
У вас грудь третьего размера или четвертого? Признаться, я не кафельщик, люблю овалы.
3++:065:
3++:065:
Хм. Озадачен. Когда вы спрашивали у меня о витееватости моей фигуры, я не мог вас одернуть. Воспитание, чувство такта, образование и образованность - в сумме , не позволили мне сделать это. Поэтому и спросил "про грудь", дабы дать вам ощутить дистанцию, которую я не намерен уменьшать. Ожидая от вас смущения и понимания того, что вы сморозили. Однако вы, запросто уточняете интимные подробности о своем теле. Не удивлюсь, если еще и подтвердите свои слова фото-видео-аудио продукцией. Я далек от того, что бы превращать ЛВ в Порно.Ру. Вы меня неправильно поняли. Откланиваюсь.
Мумми Первая
22.09.2011, 00:59
Я далек от того, что бы превращать ЛВ в Порно.Ру.
Вы опоздали :)) он уже давно такой )
к чему эта тирада о домогательствах?:005::005:
мне ПРОСТО хотелось знать ВАШЕ отношение к СПОРТУ, как нового участника Курилки
про остальных, тут, я уже в курсе:009:
тока подтягивание широким хватом.
Подтягивание это в первую очередь широчайшие. А на спине много разных мышц. И уж никак не работают квадратная поясничная и разгибатели спины. Турник – хорошая вещь, но с хорошим позвоночником можно попрощаться.
Вчера я пришел от врача (проблемы с шейным отделом позвоночника), так я каждый раз (и вчера тоже) выслушиваю лекцию о необходимости и пользительности занятий с отягощением для позвоночника. Только не рекомендуется поднимать вес над головой, и вообще осевая нагрузка не рекомендуется. Имеется ввиду мышечный каркас (прямая мышца живота, косые, поясничная, разгибатели, мелкие мышцы позвоночника). Причем равномерно. Перекос в развитии того или другого региона – боль, и возможные травмы.
Так что «мамон» это далеко не косметика
Например: при сидячем образе жизни, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра довольно слабы. А если они слабы, проблемы с коленями и спиной практически обеспечены. Зато сильные разгибатели бедра способны снижать нагрузку на наиболее часто травмируемую переднюю крестообразную связку колена и обеспечивать стабильность поясничного отдела позвоночника.
Плюс к этому: более сильные мышцы всегда изгибают тело в свою сторону. Если грудные сильнее спинных – сутулость. Если слабы ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, стоя человек немного изгибается вперед – боли в пояснице. Причем эти боли не снимешь часто рекомендуемой «закачкой». И т.д.
Плюс к этому: мышцы есть «агонисты» и «антагонисты», то есть мышцы, действующие в противоположном направлении. Например: бицепс-трицепс, квадрицепс – бицепс бедра. Если они развиты неравномерно, то это вызывает лишнюю нехорошую нагрузку на сустав. Именно: трицепс не дает бицепсу полностью согнуть руку в локте и повредить локтевой сустав. Если бицепс намного сильнее трицепса, то излишняя нагрузка (если таковое случится) ляжет на сам сустав. Плюс ко всему движения становятся резкими и не красивыми. Плавность, «пружинность» движения, это равномерное развитие и «агонистов», и «антагонистов»
Один из возможных вариантов тренировки: http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4389708
Впрочем, список упражнений составлен на его тренерский вкус.
Ла-ра-лу-лай...
22.09.2011, 11:19
Отжался с утра 80 раз от пола, сделал скручивание 2 по 50, хорошо-о-о-о...пора входить в режим, а то я чё-то с неделю уж этого не делал...позырил на живот свой в зеркало...далеко не ужас-ужас..напряг его...опаньки, так гораздо лучше...настроение поднялось... и жизнь показалась не таким уж гУмно...:)
Контраст
22.09.2011, 11:23
Отжался с утра 80 раз от пола, сделал скручивание 2 по 50, хорошо-о-о-о...пора входить в режим, а то я чё-то с неделю уж этого не делал...позырил на живот свой в зеркало...далеко не ужас-ужас..напряг его...опаньки, так гораздо лучше...настроение поднялось... и жизнь показалась не таким уж гУмно...:)Газики?
Natashik
22.09.2011, 11:25
Отжался с утра 80 раз от пола, сделал скручивание 2 по 50, хорошо-о-о-о...пора входить в режим, а то я чё-то с неделю уж этого не делал...позырил на живот свой в зеркало...далеко не ужас-ужас..напряг его...опаньки, так гораздо лучше...настроение поднялось... и жизнь показалась не таким уж гУмно...:)
как мало надо для счастья...:0066:
Ла-ра-лу-лай...
22.09.2011, 13:06
Газики?
Ты чё, кубики! Тока эта..чё-то они кривые..т.е. стороны нифига не симметричны...все разные какие-то...это чё, плохо, да?
как мало надо для счастья...:0066:
Порой для счастья вааще гораздо меньше бывает надо... а скоро ещё меньше надо будет..например, не вскакиваешь по ночам, чтобы пописать по 5 раз за ночь, уже счастИе...:)
Ты чё, кубики! Тока эта..чё-то они кривые..т.е. стороны нифига не симметричны...все разные какие-то...это чё, плохо, да?
Порой для счастья вааще гораздо меньше бывает надо... а скоро ещё меньше надо будет..например, не вскакиваешь по ночам, чтобы пописать по 5 раз за ночь, уже счастИе...:)
Чилимка,
чесссслово это не я! :030:
Natashik
22.09.2011, 14:08
Ты чё, кубики! Тока эта..чё-то они кривые..т.е. стороны нифига не симметричны...все разные какие-то...это чё, плохо, да?
Порой для счастья вааще гораздо меньше бывает надо... а скоро ещё меньше надо будет..например, не вскакиваешь по ночам, чтобы пописать по 5 раз за ночь, уже счастИе...:)
Ну счастье-то оно у кого в чем заключается. Если, например, в личном,
то тут не кубики главное. Не лишнее, конечно, но не главное. ;)
Можно с ног до головы состоять из кубиков, но без толку.:065:
Можно с ног до головы состоять из кубиков, но без толку.:065:
Толк в теме о мамоне? Уже трепещу от нетерпенья. И? Какой толк можно извлечь из некубиков, когда есть большой ассортимент в выборе кубиков? Из шариков не строятся обьемные фигуры. Сила тяготения - вредна шарикам. Да и Камасутра, предполагает кубики, а не шарики.
... на обед - исключительно наваристые супы на костно-мясных бульонах, на горячее - картошечка на сале, на дессерт торт со взбитыми сливками. Ужин в виде сарделек с яичницей. ....:080:
НО нет законченности картины
мы в мужском разделе или в ЖГ?
тогда пиво-то где, а воттка? :015:
... Камасутра, предполагает кубики, а не шарики.
хренасе новость :0007:
думал, что в гульфике для камасутры нечто другое :065:
"43-х летний Даррен Лионе - один известных участников шоу "Большой брат"
Недавно он сделал себе пресс при помощи хирургии.
Это же намного легче чем заняться собой, взять себя в руки и вести здоровый образ жизни. "
Это один из вариантов:))
Natashik
22.09.2011, 16:09
Толк в теме о мамоне? Уже трепещу от нетерпенья. И? Какой толк можно извлечь из некубиков, когда есть большой ассортимент в выборе кубиков? Из шариков не строятся обьемные фигуры. Сила тяготения - вредна шарикам. Да и Камасутра, предполагает кубики, а не шарики.
Толк надо извлекать из другого места... Из головы, вероятнее всего))
Далее не могу не согласиться с Папаней, кубикам делу не поможешь :065::))
:080:
НО нет законченности картины
мы в мужском разделе или в ЖГ?
тогда пиво-то где, а воттка?
И ведерные сиськи??? Не вопрос! С вас предполагается топ соответствующей направленности!!! Я вас там запараличу идеями.
хренасе новость :0007:
думал, что в гульфике для камасутры нечто другое :065:
Камасутра - это емкое учение. Комплексное. Хождение за три моря, поедание битого стекла, половая эквилибристика , то, се...В одном топе и не упишешь.
Толк надо извлекать из другого места... Из головы, вероятнее всего))
Далее не могу не согласиться с Папаней, кубикам делу не поможешь :065::))
А шариками? Они плачут в сторонке. Одарите их взглядом.
По теме: у нас в торце дома, открылось грузинское кафе. Пошел и заказал там 4 пирожка с картошкой. Принесли прямо к рабочему месту. С пылу, с жару. 200-00 рублей все удовольстве. Внутри пюре с грибами и жареным луком. Размер каждого пирожка - с лошадиный зад. Ну, какие к черту кубики, когда такая вкуснотища??????? Ем жадно. Масло течет. Обжигает. Чавкаю, рычу и попукиваю. Осуждайте, завидуя .
Ужас на крыльях ночи
22.09.2011, 17:22
По теме: у нас в торце дома, открылось грузинское кафе. Пошел и заказал там 4 пирожка с картошкой. Принесли прямо к рабочему месту. С пылу, с жару. 200-00 рублей все удовольстве. Внутри пюре с грибами и жареным луком. Размер каждого пирожка - с лошадиный зад. Ну, какие к черту кубики, когда такая вкуснотища??????? Ем жадно. Масло течет. Обжигает. Чавкаю, рычу и попукиваю. Осуждайте, завидуя .
http://www.youtube.com/watch?v=x4HE15EXhN4
мамон сдуется обязательно! просто из авто нужно пересесть на велосипед! как ветром сдует! и главное для экологии какой вклад!
Вad Santa
22.09.2011, 17:27
мамон сдуется обязательно! просто из авто нужно пересесть на велосипед! как ветром сдует! и главное для экологии какой вклад!
ваши бы слова да богу в уши
не сдуется
http://www.youtube.com/watch?v=x4HE15EXhN4
Вы сделали все наоборот. Ввиду своей некоммуникабельности. Я вам что велел делать то? Я вам велел осуждать - завидуя! А вы? Что натворили? Завидуете осуждая! Вот как с такими как вы, строить светлое будущее? Вы любую отчетность рушите, своим категорическим непониманием последовательности действий.
БВ: почитай (http://www.наукаифитнес.рф/gormon_rosta.html). Обрати внимание на "очень короткая и очень интенсивная"
"В свете вышеизложенного становится понятным, почему в настоящее время общемировая тенденция заключается в укорочении тренировок с одновременным увеличением их интенсивности. Для того чтобы набрать необходимый общий объем тренировочных нагрузок, короткие тренировки проводятся часто: 2-3 раза в день, а иногда и еще чаще. Сейчас уже никого не удивляют атлеты, которые тренируются 3 раза в день по 20 минут.
Интенсивность тренировок начинает принимать невиданные ранее формы. Некоторые атлеты проводят короткие высокоинтенсивные тренировки без перерыва между подходами. Как это делается?.."
И
"Спринтерский бег приобрел среди «силовиков» и культуристов невиданную ранее популярность."
Так что 15-20 минут в день самое то, для нормальной формы
UPD: Прошу прощения, ссылку не прикрепил
Руслан Егоров
25.09.2011, 16:56
Меньше пива пейте и жирного не ешьте и мамона не станет вскоре.
Меньше пива пейте и жирного не ешьте и мамона не станет вскоре.
Еси сравнить (ссылки внизу) калорийность пива с калорийностью остальных продуктов - оказывется, что пиво, вовсе не калорийный напиток. А вот когда его закусывают яичницей с беконом - вот тут здравствуй мамон.
http://www.dietplan.ru/calories/booze/
http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
Про Табата (http://power.crossfit.ru/document/%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0/)
Весь протокол: 20 секунд работы+10 секунд отдыха. И так 8 раз. Всего 4 минуты. Но после этих 4 минут больше ничего не захочется делать.
Но, несмотря на свою эффективность, эта штука как минимум не даст эффекта при отсутствии прочих тренировок.
Как максимум опасна для людей с проблемами с сердцем. для них, и для новичков вообще, можно в эту сторону даже не смотреть.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.