Просмотр полной версии : Мамон - как с ним бороться?
Страницы :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
10
И тут дядьки как ломанулись...
Так не только ж для себя стараюсь! :006:
бывают
когда я децтве я имел глупость занимацо спортом
вместе с нами занимались хлопцы постарше
был там такой Женька Федоров 61гр
вылитый Шварц
еще был паренек лет на 5 постарше
у него прес был настолько закачен, что между
верхней частью преса и грудными банками была натуральная воронка см на 5 где-то
зы кстате анаболиков тогда не было кмк
да и не нужны они были в нашем виде спорта
А в 70-х разве нельзя было достать стероиды? С трудом верится, что можно так изнасиловать мышцы без применения химии. Хотя я не спец, могу и ошибаться....
П.С. А что за вид спорта у Вас?:008:
А что за вид спорта у Вас?
речь о спортивной гимнастике была
потом были другие виды спорта
Таких людей не бывает :001:
Дядьки, накидайте ещё ваших фоток, вы мне больше нравитесь!:080:
Это Шварц, если Вы не в курсе. В бытность свою Мистером Олимпия.
И это не фотошоп.
Альдемарка
15.06.2010, 22:29
Мамон ведь растет... :001:
Расскажите - боретесь? Как? Бег, плавание, йога?...
Философия - как и почему забили и не боретесь не интересует. Хотя делиться, разумеется, не возброняется. :096:
Но больше интересует как-кто борется и достигнутые результаты? (можно с фото :support: )
Пысы - затеить что ле фототопег на самую атлетичную фигуру ЛВ :065:
Больше секса, сорри, если влезла...:073::073::073:
То есть Щварц до 20-и так раскачался?:)
Вот пресс. И все остальное тоже недурнО.:love::046::046::046:
Этого Мистера Олимпия вернее было бы назвать "Поедатель дерьма" :023::023:
Впрочем, он и сам этого не скрывает.
Хорошо, что в Голивуде рубанул деньжат, которых хватило на курсы очистки организма. Иначе мог влегкую пополнить ряды жмуров а-ля Динамит и иже с ним.
Больше секса, сорри, если влезла...:073::073::073:Вот и я обтом же :080: Ну, какой нафих секас после 95-килограммовой штанги? :009:
Cherries
16.06.2010, 00:10
Жрать меньше надо.
))) я бы даже сказала еще меньше)) и совсем не того . что обычно наши дяденьки изволят кушать))).
НЕ есть картофель, макароны, хлеб-булку-выпечку. И все будет в норме. Пива поменьше и пешком гулять побольше!
Больше секса, сорри, если влезла...:073::073::073:
А не раскроете конкретней как быть, если половая жизьнь регулярная, а лишний вес есть?
И есчо: у одиноких "порядочных" жэнсчин есть шанс избавиться от лишнего веса?
;)
это нервы...и вообще все болезни от бап-с
Вроде как две группы причин наборалишнего веса: биологические (переедание, малоподвижный образ жизни, обменные пр. и пр.) и психологические (стрессы и пр.)
:046::046::046:
Этого Мистера Олимпия вернее было бы назвать "Поедатель дерьма" :023::023:
Впрочем, он и сам этого не скрывает.
Хорошо, что в Голивуде рубанул деньжат, которых хватило на курсы очистки организма. Иначе мог влегкую пополнить ряды жмуров а-ля Динамит и иже с ним.
Вот и я обтом же :080: Ну, какой нафих секас после 95-килограммовой штанги? :009:
Не надо грязи! :015:
Шварц не принимал анаболиков, тогда, по крайней мере. Да. Усиленное белковое питание.
Секас после штанги, ну, не сразу, конечно, а через пару часов - вполне в норме.
К тому же - 95 - это максимальная сумма блинов, люди обычно работают на 6-7 повторов в подходе, а это 80 кг где-то.
В Вас говорит зависть?:flower:
Вроде как две группы причин наборалишнего веса: биологические (переедание, малоподвижный образ жизни, обменные пр. и пр.) и психологические (стрессы и пр.)
От стрессов худеешь наоборот (если только стресс заедать не начинаешь). Вон в ЖГ пишут все "развелась - сразу похудела".:)
Но по опыту своему и окружающих - худеют люди в результате жёсткой диеты (не голодовки!), спорт помогает лишь придать похудевшему телу красивый рельеф.
От стрессов худеешь наоборот (если только стресс заедать не начинаешь). Вон в ЖГ пишут все "развелась - сразу похудела".
БЖ мужа разожралась после развода, инициированного ею же, на несколько размеров. От радости, наверное? Живет одна, в отличие от мужа. :005:
БЖ мужа разожралась после развода, инициированного ею же, на несколько размеров. От радости, наверное? Живет одна, в отличие от мужа. :005:
Читать в скобках ;), некоторые от сильных переживаний жрать начинают с утроенной силой, но как правило от стресса кусок в горло не лезет. Результат налицо (точнее на фигуру)
От стрессов худеешь наоборот (если только стресс заедать не начинаешь). Вон в ЖГ пишут все "развелась - сразу похудела".:)
Вот только если.
Но по опыту своему и окружающих - худеют люди в результате жёсткой диеты (не голодовки!)
Вообще да сбросить вес диетой можно. Но у любой диеты есть конец, и он не оригинален - набор веса.
Что говорит на этот счот опыт окружающих? ;)
спорт помогает лишь придать похудевшему телу красивый рельеф.
Здесь соглашусь фитнес или спорт может только слегка помочь.
БЖ мужа разожралась после развода, инициированного ею же, на несколько размеров. От радости, наверное? Живет одна, в отличие от мужа. :005:
Половина людей от стресса не может есть, а половина наоборот - начинает есть усиленно.
Как-то вы зло про БЖ, зло.... Не надо так, карма портится сильно.
Вообще да сбросить вес диетой можно. Но у любой диеты есть конец, и он не оригинален - набор веса.
Что говорит на этот счот опыт окружающих? ;)
Опыт окружающих говорит, что диета офигенно действенна только в одном случае - если она становится образом жизни.
От стрессов худеешь наоборот (если только стресс заедать не начинаешь). Вон в ЖГ пишут все "развелась - сразу похудела".:)
Но по опыту своему и окружающих - худеют люди в результате жёсткой диеты (не голодовки!), спорт помогает лишь придать похудевшему телу красивый рельеф.
Фигня, некоторые от таких вещей пухнут.
Половина людей от стресса не может есть, а половина наоборот - начинает есть усиленно.
Как-то вы зло про БЖ, зло.... Не надо так, карма портится сильно.
А у некоторых от стреса обмен веществ полностью слетает.
Я не врач, так что могу путать чутка, но, вроде, это щитовидка отказывает. Если перепутала - подправьте, плиизз.
Опыт окружающих говорит, что диета офигенно действенна только в одном случае - если она становится образом жизни.
дык разе ж это жизнь!!! :))
дык разе ж это жизнь!!! :))
Ну как тебе сказать....
Я всегда любила покушать.
Сейчас я обожаю зеленый салат, кофе без сахара и вообще не понимаю, как можно есть мясо или жирный торт. Вот в принципе - мне противно и невкусно.
Вообще да сбросить вес диетой можно. Но у любой диеты есть конец, и он не оригинален - набор веса.
Что говорит на этот счот опыт окружающих? ;)
.
Как Вам сказать...Диета - это не только временное питание одной морковкой и кефиром. Я, например, перестроила своё отношение к еде. Один вид жирной, пропитанной маслом картошка со свиной поджаркой вызывает у меня приступ изжоги. Некоторые продукты я вообще перестала за еду считать (баночные йогурты и копчёную колбасу, фаст-фуд, например). Вкусовые качества некоторых, раньше считавшихся невкусными, продуктов вдруг открылись (дикий рис с тушёными овощами или напиток из кефира, огурцов и сельдерея, например) и остались в повседневном меню.
По крайней пере прошедший панкреатит и снизившийся вес значительно воодушевляют поддержание правильного питания.
Но самым большим стимулом являются первые результаты, когда сам видишь, как хорошеешь и сколько сил появляется. Уже не хочется срываться и терять полученное здоровье.
дык разе ж это жизнь!!! :))
Да. нормально.
Возьми Монтиньяка, там ваааще все можно.
Как Вам сказать...Диета - это не только временное питание одной морковкой и кефиром. Я, например, перестроила своё отношение к еде. Один вид жирной, пропитанной маслом картошка со свиной поджаркой вызывает у меня приступ изжоги. Некоторые продукты я вообще перестала за еду считать (баночные йогурты и копчёную колбасу, фаст-фуд, например). Вкусовые качества некоторых, раньше считавшихся невкусными, продуктов вдруг открылись (коричневый рис с тушёными овощами или напиток из кефира, огурцов и сельдерея, например) и остались в повседневном меню.
По крайней пере прошедший панкреатит и снизившийся вес значительно воодушевляют поддержание правильного питания.
Но самым большим стимулом являются первые результаты, когда сам видишь, как хорошеешь и сколько сил появляется. Уже не хочется срываться и терять полученное здоровье.
Рецептик дадите?
Половина людей от стресса не может есть, а половина наоборот - начинает есть усиленно.
Как-то вы зло про БЖ, зло.... Не надо так, карма портится сильно.
Я не зло. Мне её, скорее, жаль - порой пересекаемся на улице. Не особо счастливой выглядит дама... :( Хотя - спасибо ей, конечно, за принятое решение... :014:
Рецептик дадите?
Дам! А чего именно? :))
Дам! А чего именно? :))
И рис с овощами и , главное, напиток... :))
а то меня от редиски уже тошнит. :))
Рис с овощами:
Дикий рис (это который чёрного цвета - очень кстати вкусным оказался) отварить по инструкции.
Овощи: Грибы шампиньоны (лучше свежие, либо из своих заготовок), лук репчатый, морковка, перец сладкий красный. Всё накидать в сотейник, добавить масла оливкового и немного потушить на небольшом огне (я люблю, когда овощи не совсем распаренные, а чуток "подсыринку"). Посолить по вкусу. Можно добавить зелень и баклажаны.
Массу овощей выкладывать прямо на рис.
Так же с овощами можно есть тушёное мясо.
Кефирный напиток "Похмельное утро"
Смешать в большом кувшине:
кефир бифидок 1% - 1 литр
Пару свежих огурцов и стебель сельдерея - потереть на крупной тёрке
Добавить натёртые овощи вместе с их соком в кефир (можно добавить веточку укропа для запаха)
Добавить соль по вкусу. Перемешать.
Если пьётся для облегчения симптомов похмелья, то добавить пару столовых ложек яблочного уксуса.
А вообще комбинации из овощей, мяса и круп (рис, гречка) можно составлять бесконечно, была б фантазия. Летом вот очень актуальным становится холодный свекольник без картошки: свёкла отварная , огурец, много зелени и варёное яйцо. Всё потереть на крупной тёрке и развести холодной водой, есть со сметаной.
О! Можно дието-правильный топик завести. Я миллион простых рецептов знаю.
О! Можно дието-правильный топик завести. Я миллион простых рецептов знаю.
Да я чувствую нас сейчас туда и пошлют.
Забабили, понимаешь, всю курилку :))
Да я чувствую нас сейчас туда и пошлют.
Забабили, понимаешь, всю курилку :))
Если пошлют, то бросьте мне ссылку в личку. :)
За рецепт спасибо, буду пытаться. :))
Мамон ведь растет... а нефиг шляца где попало.
Рис с овощами:
Дикий рис (это который чёрного цвета - очень кстати вкусным оказался) отварить по инструкции.
Овощи: Грибы шампиньоны (лучше свежие, либо из своих заготовок), лук репчатый, морковка, перец сладкий красный. Всё накидать в сотейник, добавить масла оливкового и немного потушить на небольшом огне (я люблю, когда овощи не совсем распаренные, а чуток "подсыринку"). Посолить по вкусу. Можно добавить зелень и баклажаны.
Массу овощей выкладывать прямо на рис.
Так же с овощами можно есть тушёное мясо.
Кефирный напиток "Похмельное утро"
Смешать в большом кувшине:
кефир бифидок 1% - 1 литр
Пару свежих огурцов и стебель сельдерея - потереть на крупной тёрке
Добавить натёртые овощи вместе с их соком в кефир (можно добавить веточку укропа для запаха)
Добавить соль по вкусу. Перемешать.
Если пьётся для облегчения симптомов похмелья, то добавить пару столовых ложек яблочного уксуса.
А вообще комбинации из овощей, мяса и круп (рис, гречка) можно составлять бесконечно, была б фантазия. Летом вот очень актуальным становится холодный свекольник без картошки: свёкла отварная , огурец, много зелени и варёное яйцо. Всё потереть на крупной тёрке и развести холодной водой, есть со сметаной.
слишком сложно для меня (http://www.youtube.com/watch?v=UaMUO6jkK-M)
:0005::0005::0005:
Попробуйте перечитать, когда совсем отпустит.
А лучше пусть жона огурцы кромсает, а то какой толк от неё вообще!
nikolale
16.06.2010, 10:14
а нефиг шляца где попало.
О, как! Простенько и в тему! Спасибо!
пусть жона огурцы кромсает, а то какой толк от неё вообще!
я вообще не люблю вареные овощи
раньше, на вареную морковку вообще не мог смотреть
однажды, давно, ездили за клюквой под Лугу
пошли с хозяином на болото набрали ягод стали выходить и вышли не туда
км 20 по лесу ночью выходили
проголодались жутко все мечтали хотя бы о корке хлеба
добрались до хаты, хозяйка нас ждала и испекла пирог с морковкой и яйцом
я ничего вкуснее в жизни не ел
новерно, если не жрать неделю, будешь рад и кефиру с тертыми вареными овощами
но пока это не мое кмк
новерно, если не жрать неделю, будешь рад и кефиру с тертыми вареными овощами
но пока это не мое кмк
:))
Опыт окружающих говорит, что диета офигенно действенна только в одном случае - если она становится образом жизни.
Дело ф том, что многие диеты с жизнью не совместимы. Кокие там есть: кефирные, шоколадные, копустные.. :))
Например, я пока себя не готов лишать пищевых удовольствий
Вчера слопал четыре (или пять:016:) больших кусков от разных тортиков:019:, надежды на рост мамона опять рухнули, однако:(
:))
Ну как тебе сказать....
Я всегда любила покушать.
вообще не понимаю, как можно есть мясо. Вот в принципе - мне противно и невкусно.
Насчот мясо - ашипка.
1) Жывотные белок необходим организму в т.ч. для изменений ф теле.
2) Мясо - сытный продукт;
3) Мясо - низкокаллорийный продукт (относительно);
4) Для переваривания мяса требуется дополн. внутр. энергия организма - т.е. поедая мясо - жжошь каллории.
5) ну и оно сука фкусное :))
Все это разумеется относится к натуральному мясу - к жывотной мышце (антрекот, шашщлыг и пр), а не как не к соевой колбасе (сосизкам). пельменьям Дарья из Лошана и пр. суб. "продуктам" похожим на мясо.
К настоящему времени выяснено, что оптимальным в рационе практически здорового человека является соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4. Это соотношение наиболее благоприятно, для максимального удовлетворения как пластических, так и энергетических потребностей организма человека. Белки в большинстве случаев должны составлять 12 %, жиры — 30—35 % общей калорийности.
Оптимальное соотношение белковых компонентов в рационе. gejiKH пищевых продуктов состоят из 8 незаменимых для человека (взрослого) аминокислот и |2 заменимых. Для нормального питания необходимо определение количество как незаменимых, так и заменимых аминокислот. Требуемое соотношение незаменимых и заменимых аминокислот зависит от возраста. Незаменимые аминокислоты в сумме (с учетом также цистина и тирозина) должны составлять примерно 40 % от суммы аминокислот в питании детей дошкольного возраста, 36 % — в питании взрослых, т. е. при суточной норме белка 80—90 г (для взрослого) должно потребляться около 30 г незаменимых аминокислот в оптимальном соотношении
Однако белки животного происхождения, содержащиеся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах, считаются полноценными, потому что незаменимых аминокислот в них столько же,или больше, чем в идеальном белке. Растительные белки в своем подавляющем большинстве являются неполноценными, так как они содержат некоторые незаменимые аминокислоты в значительно меньших количествах, чем идеальный белок. Например, в белках пшеницы и ржи, а следовательно, и в белках пшеничного и ржаного хлеба содержится недостаточное количество лизина (почти в 2 раза меньше оптимального), а также треонина, изо-тейцина и валина.
Хотя растительные белки неполноценны, они играют сУЩественную роль в питании человека. Оптимальное соотношеживотных и растительных белков находится в пределах от 60:40 до 50:50 (в зависимости от качества растительного белка) а в среднем составляет 55:45.
зокачать книгу о вкусной и полезной жратве (http://www.ximicat.com/ebook.php?load=skurihin_raz.djvu)
лично для себя вижу проблему организационного характера
у меня практически одноразовое питание
прихожу домой часов в 22-23 и ножираюсь на ночь
попробую месячишко подвинуцо на утро
жена предупреждена
через месяц доложу о результатах
зы
разумеецо на траву и кефир переходить не собираюсь
кормят меня в целом вкусно и разнообразно
nikolale
16.06.2010, 13:24
лично для себя вижу проблему организационного характерау меня практически одноразовое питание
прихожу домой часов в 22-23 и ножираюсь на ночь
попробую месячишко подвинуцо на утро
жена предупреждена
через месяц доложу о результатах
зы
разумеецо на траву и кефир переходить не собираюсь
кормят меня в целом вкусно и разнообразно
Да... организация - это в принципе прон-блен-ма ....
А весы в дому есть? Как будете следить за динамикой?
Последние 10 дней перестал есть после 18... Хотя не строго - чо-нибудь куснуть могу... Не сажусь за стол с полной тарелкой... Не знаю - с мамона ли, но 2 кг ушло...
Исследования организма продолжаются :008:
Вчера слопал четыре (или пять:016:) больших кусков от разных тортиков:019:, надежды на рост мамона опять рухнули, однако:(
:))
У меня есть парочка знакомых, которые мамон свой холят и лелеют, считая его обязательным дополнением к своей солидности. :))
Хотя по диете согласна, только женщины могут выносить "правильное питание" без последствий для психики и при этом считать себя счастливыми. Мой муж вот тоже не даётся. )))))))
лично для себя вижу проблему организационного характера
у меня практически одноразовое питание
прихожу домой часов в 22-23 и ножираюсь на ночь
попробую месячишко подвинуцо на утро
жена предупреждена
через месяц доложу о результатах
Этого мало. Надо, чтобы промежуток между приемами пищи был не более 4-4,5 часа.
Уйдет вечерний жор, нормализуются обменные процессы и пр.
Реши этот организационный вопрос и через месяц сам удивишся результатам.
Ужас на крыльях ночи
16.06.2010, 14:12
Этого мало. Надо, чтобы промежуток между приемами пищи был не более 4-4,5 часа.
Уйдет вечерний жор, нормализуются обменные процессы и пр.
Реши этот организационный вопрос и через месяц сам удивишся результатам.
Согласен.
На меня подействовало.
Да... организация - это в принципе прон-блен-ма ....
А весы в дому есть? Как будете следить за динамикой?
весы есть у жены
за динамикой следить не буду и вообще особо морочицо не хочу
взвешусь через месяц в бане
в принципе, давно хотел проверить эту теорию
мамон и лишний вес тут ни при чем
Не надо грязи! :015:
Шварц не принимал анаболиков, тогда, по крайней мере. Да. Усиленное белковое питание.
....
В Вас говорит зависть?:flower::046::046::046: чЕтайте чО говорит сам Арнольд о происхождении своей фигуры :"Я готов был есть дерьмо..." и т.п. И жрал. Иначе бы не имел такого сложения. От одних куриных грудок такого не будет... и не пришлось бы ему проходить офигенно дорогостоящую очистку.
Зависть? :046::046::046:
Вы вообще-то в теме по бодибилдерам? В позапрошлом году загнулсО чемпион Европы с Украины, в прошлом наш уральский качок тоже чемпион..., надысь Динамит кони двинул.... + море безизвестных... Чему завидовать? :046::046::046:
Насчот мясо - ашипка.
1) Жывотные белок необходим организму .......+100!
Авторитетнейший журнал "Наука и жЫзнь" публиковал статью о пользе мяса. Среди вегетарианцев суицидников в десять раз больше. Ну, чО это за жизнь без мяса? :065:
Насчот мясо - ашипка.
1) Жывотные белок необходим организму в т.ч. для изменений ф теле.
2) Мясо - сытный продукт;
3) Мясо - низкокаллорийный продукт (относительно);
4) Для переваривания мяса требуется дополн. внутр. энергия организма - т.е. поедая мясо - жжошь каллории.
5) ну и оно сука фкусное :))
Все это разумеется относится к натуральному мясу - к жывотной мышце (антрекот, шашщлыг и пр), а не как не к соевой колбасе (сосизкам). пельменьям Дарья из Лошана и пр. суб. "продуктам" похожим на мясо.
Индивидуально, ага.
Мне белка хватает из рыбы-морепродуктов. Ну и для хорошего усвоения мяса (именно красного мяса) требуется правильная кислотность желудка, которая не у всех есть.
nikolale
16.06.2010, 16:40
:.................. надысь Динамит кони двинул...........
Формулировки у Вас эта ... Ни впалне этичные....
Хотя в целом мне все равно - извините - не мог удержаться :065:
Да ладно - боди - билдерами... Меня болле приземленные вопросы интересует - повторюсь - КТО КАК БОРЕТСЯ? ЛИЧНО. И есть ли результаты...
:046::046::046: чЕтайте чО говорит сам Арнольд о происхождении своей фигуры :"Я готов был есть дерьмо..." и т.п. И жрал. Иначе бы не имел такого сложения. От одних куриных грудок такого не будет... и не пришлось бы ему проходить офигенно дорогостоящую очистку.
Зависть? :046::046::046:
Вы вообще-то в теме по бодибилдерам? В позапрошлом году загнулсО чемпион Европы с Украины, в прошлом наш уральский качок тоже чемпион..., надысь Динамит кони двинул.... + море безизвестных... Чему завидовать? :046::046::046:
Со слов мужа - несколько в теме. Он в свое время, в начале 90-х, жрал энпит белковый, 60% белка, порошок типа детского питания. Продавался в магазине Диета у Гостинки. Разводил и пил. Ничего, жив пока. Но это ж не стероиды.
Формулировки у Вас эта ... Ни впалне этичные....
... Меня болле приземленные вопросы интересует - повторюсь - КТО КАК БОРЕТСЯ? ЛИЧНО. И есть ли результаты...Согласен. Но он знал на что идет, когда химию жрал. Чего ж этикетничать в таком случае? Не малолетка ж был бестолковый.
Когда-то озаботился лишним весом. Не скажу, что прям живот огромен был, но озаботился. В то время я ежедневно употреблял пиво. А по воскресеньям делал забеги вокруг Хэпоярви (16 км). Потом волевым усилием перешел на употребление пива раз в неделю и перестал бегать :)) Постепенно ушло 6 кг. В этом весе и нахожусь последние лет 6 (+ - 1,5 кг). Если сброшу еще 4-6 кг, то буду в идеале, но мне оно пока не надо :065:
Со слов мужа - несколько в теме. ... Но это ж не стероиды.Это не стероиды, но и речь не о вашем муже шла, а об Арнольде.
...
за динамикой следить не буду и вообще особо морочицо не хочу
взвешусь через месяц в бане
...
за динамикой следить будем мы, первый контрольный замер сегодня в бане!:))
Это не стероиды, но и речь не о вашем муже шла, а об Арнольде.
Сама смотрела с мужем фильму Качая Железо - Шварц там говорил, что стероидов не принмает.
Скачали в инете.
А готовность жрать любое дерьмо - еще не означает его реально жрать в любом виде.
Сама смотрела с мужем фильму Качая Железо - Шварц там говорил, что стероидов не принмает....Ага, а я могу вам СКАЗАТЬ, что влегкую трахаюсь 8 раз в сутки :065:
Нельзя верить всему, что говорят.
Если прочтете "Неофициальную биографию А.Ш" (http://fatalenergy.com.ru/Book/arnold_neof/3.php), то узнаете, что он фоткался голым, занимался голубой проституцией, принимал гормоны,.... Этот биограф -писатель весьма известен.
Допускаю, что не все это соответствует истине (тоже только слова :))). НО отрицать прием химии глупо, т.к. есть все признаки этого:
1. Проходил дорогостоящую очистку организма от анаболиков.
2. менял сердечный клапан.
:004::004::004:
за динамикой следить будем мы, первый контрольный замер сегодня в бане!:))
тфбл зря в сортир сходил тока что :)
nikolale
16.06.2010, 19:35
тфбл зря в сортир сходил тока что :)
:046::046::046:
за динамикой следить будем мы, первый контрольный замер сегодня в бане!:))
Динамеки может не получится.
Это только тут на ЛВ у великого "почти специалиста" Спицегона девочки в спортзале со 160 до 97 за год сбавляют :))
В Европе очень хорошим считается результат, когда человек сбрасывает 10% своего веса и СОХРАНЯЕТ этот результат в течении года.
Так, что срок - месяц мал :)
Индивидуально, ага.
Ога, но мы вроде про общие случаи говорим
laidback
17.06.2010, 03:21
надо просто меньше жрать и больше двигаться, пресс качать совсем не обязательно, это упражнение жир с живота не убирает
laidback
17.06.2010, 03:29
пресс каждый день делаю, с осени. Ноги на диван и 40-50 подьемов. Рельеф есть, но не пропорционален. Верхний кубик в три раза больше остальных. Посоветуйте как в домашних условия прокачать низ пресса. Если лежа на полу, уцепившись руками за диван и поднимать нижние конечности, то устают быстрее оные, то бишь ноги (бедра), а пресс нифига не жжет.
Волк, а ничо не поможет уже, форма кубиков и их размер генетически обусловлены, увы...
nikolale
17.06.2010, 09:28
Волк, а ничо не поможет уже, форма кубиков и их размер генетически обусловлены, увы...
Да ладно, ужели так .... :008:
Болотный Волк
17.06.2010, 11:01
Волк, а ничо не поможет уже, форма кубиков и их размер генетически обусловлены, увы...
:( ну это же, как то...не аккуратненько :))
чего мелочицо сразу на самый крупный писюн ЛВ
а когда начнеЦо?
Мушенция
18.06.2010, 22:04
Свинг с гантелью
Между ног – голова – между ног…
божеж мой, убейте меняяяяяааааааааа:)):)):)):)):))
божеж мой, убейте меняяяяяааааааааа:)):)):)):)):))
не сметь ржать!!! (http://www.youtube.com/watch?v=EKPmGJppLq8)
Мушенция
18.06.2010, 22:22
покурили, грибами закусили(с) :)):)):))
Матрёшка
20.06.2010, 22:04
у меня детский шейпинг с излишками фигуры борется.
дочка (14 кг) практически с рук не слезает Я себя кенгуру иногда чувствую.... но вешу при этом 52 кг. и никакого намека на мамон!
Пусяндра
20.06.2010, 22:09
мужчинам хватает 20-30 минут в день физ. нагрузки, чтоб не было живота.
это так, есичо ;)
а вообще, тупо меньше жрать всякого дерьма типа чипсов, сухариков и прочего. ;)
у меня детский шейпинг с излишками фигуры борется.
дочка (14 кг) практически с рук не слезает Я себя кенгуру иногда чувствую.... но вешу при этом 52 кг. и никакого намека на мамон!
А вы это к чему?
Во-первых, ни один мужчина все равно не будет целыми днями носить ребенка на руках, во-вторых, женское пузо убирается НАМНОГО легче мужского из-за особенностей строения тела и гормонального фона.
Болотный Волк
21.06.2010, 11:34
Потеряйте жир, и "кубики" будут видны при любой степени развитости мышц пресса:)
У меня жира нет, скорее даже в минус ушел :(
Болотный волк:
По поводу упражнений на пресс. Это если не лучшие, то одни из самых лучших
о как, прикольно...попробую...спасибо
nikolale
21.06.2010, 12:30
мужчинам хватает 20-30 минут в день физ. нагрузки, чтоб не было живота.
это так, есичо ;)
а вообще, тупо меньше жрать всякого дерьма типа чипсов, сухариков и прочего. ;)
20 - 30 мин... Ну, это должон быть какой-то сирьозный комплекс, а то чо-та мало :008:
огласите, пжлста, весь список... "всякого дерьма", ибо упомянутые чипсы и сухарики практически не ем... Может раз в месяц - случайно... :065:
Совершенно верно ТОЛЬКО физическими упражнениями. И не только на пресс. Это очень НЕ энергоемкое упражнение. Им можно только мышцы укрепить, а убрать жир нет
почему нельзя? а как тогда жир убрать на животе, кроме того что мышцы укрепяться?...это общее питание и общий вес тогда...жир должен убираться не только на животе, но и вообщем...
Я бы сказал в первую очередь на косые:)) Это наиболее "жизненные" мышцы:))
вообще меня удивляет.когда кто то пытается нарастить или убрать что то лишнее в одном месте....физическая форма - это только в целом компелексе модет быть, нельзя нарастить только мышцы на руках..а живт и спину оставить без внимания...только при общей нагрузке на все мышцы можно добиться какого то гармоничного результата....короче вывод - спорт и секс..:)) ну и диета...т.е. правильное питание...
nikolale
22.06.2010, 12:47
Жаль, что я непонятно объяснил. Самое лучшее для пресса и вообще для развития ..............
Если тренировка интенсивная, то 30 минут каждый день вполне хватит:) Попробуйте помахать кувалдой или топором 30 минут... А скручивания 60-90 раз - КПД сравним с КПД паровоза братьев Черепановых
Да, не - усе понятно, - СПАСИБО! И - кстати, за скинутое в личку - спасибо :))
Сурьёзная - я имел в виду - интенсивная. Я пока такой темп не выдержу :008:
Буду самосовершенствоваться медленно и печально :065:
потом поделитесь результатами...очень хочеться услышать живой пример борьбы с мамоном....а вообще, именно пресс - это то , что требует интенсивности...потому что медленные и нудные упражнения приведут к увеличению мышц...так что животик качайте, качайте и еще раз качайте...и все будет классно...пиво исключите...и морожное
у меня папа, раньше не качал нифига...он присто сморел телек...а я прыгала и ходила у него на животе в это время...:010: тем самым он типа уделял мне и внимание...и укреплял мышцы...
в том то и дело...как можно тренировать пресс, когда спина слабая? спина и прес должны быть гармонично развиты и получать одинаковую нагрузку (хотя я прессу уделяю больше внимния по привычке)...так же как и руки и ноги....а вот другое дело рельеф, когда надо работать на каждую мышцу отдельно....а вообще надо просто заниматься спортом...
Дмитрий-Спицион...дык вы это...возьмите шефство над автором..вы же тренер как никак, инересно просто сопоставить желаемое и результат...пример для многих.
Можно, конечно, план занятий составить. Но опять же желательно знать чужой организм Но на любой вопрос постараюсь ответить
понятие растяжимое:))...
как в анекдоте...
- Владимир Петрович, вы что с ней знакомы?
- да
- на сколько близко?
- на максимум...(с)
но если без шуток...то конечно зависит от человека и его физ подготовки, но думаю, что автор придет в совершенству...:flower: хотя...то что совершенно для одного - другой недоволен этим...
А кто может поделиться наюлюдениями, какие именно упражнения способствуют сохранению плоскости животика?
Рельеф меня не интересует. Интересует естественная стройность.
А кто может поделиться наюлюдениями, какие именно упражнения способствуют сохранению плоскости животика?
по слухам движение оч. простое: скотчик лепицо на рот до устранения причины ткск
проверяю эту теорию :))
хотелось бы конкретики. Про философию я в курсе, к тому же, если я напишу свой
рацион питания:)))), то многие спросят, почему я ещё до сих пор живая:).
Чтобы долго не рассказывать, я за 5 дней съедаю то, что обычно съедает человек за день.
рацион питания:)))), то многие спросят, почему я ещё до сих пор живая:).
Чтобы долго не рассказывать, я за 5 дней съедаю то, что обычно съедает человек за день.может вам работу более оплачиваемую найти? :))
да классные мальчики, просто супер...структурне такие...но ведь посмотрите, там начало тренировки с подтягиваний...ну скажите мне, кто сможет из мужиков с МОМОНОМ хоть 3 раза подтнуться? отжаться то смогут раз 20?...это нереально для среднестатестического мужчины, который не занимается спортом не знает то такое велик и ролики и слышал о спортзале только с рекламных щитов...
может вам работу более оплачиваемую найти? :))
:))Вы ещё спонсора предложите:)))
Дело же не в доходе. Организм такой:).
Кстати, ем не совсем стардатные продукты и совсем, увы, не дешёвые.
Пескетарианство, с большим уклоном в вегетарианство - оно, вообще - недешёвое занятие.
Болотный Волк
23.06.2010, 14:55
Сципион
Слушай, в режиме дровосек, какое оптимальное количество повторов, а то я походу вес большой взял, руки раньше устали.
да классные мальчики, просто супер...структурне такие...но ведь посмотрите, там начало тренировки с подтягиваний...ну скажите мне, кто сможет из мужиков с МОМОНОМ хоть 3 раза подтнуться? отжаться то смогут раз 20?...это нереально для среднестатестического мужчины, который не занимается спортом не знает то такое велик и ролики и слышал о спортзале только с рекламных щитов...
Мой в свое время подтягивался 21 раз. Отжимался 60. На 1 руке отжимался 3 раза. Мамона, правда, не было и нет.:flower:
Где и как надо заниматься мышцами?
Где и как надо заниматься мышцами?
Да дома можно. Муж дома занимается - есть штанга, стойки для неё, скамья.
Мой в свое время подтягивался 21 раз. Отжимался 60. На 1 руке отжимался 3 раза. Мамона, правда, не было и нет.:flower:
цэ була рэклама..(с)
или к чему это?:008: в свое время...а счас? счас то он что может?...в свое время мы все на головах стояли...и мамоны не обсуждали...:))
Сципион
Слушай, в режиме дровосек, какое оптимальное количество повторов, а то я походу вес большой взял, руки раньше устали.
переходи на худых, Леха...пусть сядет на диету, не бери большой вес:))
Где и как надо заниматься мышцами?
ээээ..:008:смотря что за мышцы хотите тренировать...в разное время суток и в разных местах задействованы разные группы мышц...:019:
Мой в свое время подтягивался 21 раз. Отжимался 60. На 1 руке отжимался 3 раза. Мамона, правда, не было и нет.
а это вы для чего нопесали?
а это вы для чего нопесали?шоп памятью блестнуть своей, это ж надо столько цифр запомнить. :))
-Trosha-
24.06.2010, 01:13
А зачем с мамоном бороться? :016:
Я вот свой нежно люблю, пестую, холю и лелею. :019::))
А зачем с мамоном бороться? :016:
Я вот свой нежно люблю, пестую, холю и лелею. :019::))
а он у вас на каком месяце? когда на 7-9 будет, то будет мешать...:019:
-Trosha-
24.06.2010, 03:25
а он у вас на каком месяце?
если надуть, то зрительно тянет на четвертый :))
только я не беременная. я к тому, что любая борьба это насилие. а себя нужно любить и спортом заниматься потому что это нравится, а не ради кубиков.
Линденбраттен
24.06.2010, 07:21
а это вы для чего нопесали?
Наверное, для того, чтобы показать, что отсутствие мамона по умолчанию означает хорошую форму. Я, впрочем, тоже знаю ОЧЕНЬ мало людей с мамоном, отжимающихся на одной руке хоть раз.:065: Точнее - ни одного.
Я, впрочем, тоже знаю ОЧЕНЬ мало людей с мамоном, отжимающихся на одной руке хоть раз.:065: Точнее - ни одного.
попробовал только что смеха ради. отжался на правой 5 раз. мамон есть
вот если бы он подтягивался на одной или на одной руке стоял, другое дело :)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.