похуделки со стажем

[пупырка]

А у меня сегодня день рождения :0098: тра-та-та :057:
Завтра приедут гости и я буду обжираться, потому что я слабовольный человек и не смогу отказаться от салатиков :014:
В понедельник буду взвешиваться вот так

http://s019.radikal.ru/i604/1203/0f/88e2abca0edd.jpg (http://www.radikal.ru)

[Annchous]

ПОЗДРАВЛЯМ!

[solo-anda]

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!:support::support::support:

[solo-anda]

http://f10.ifotki.info/org/c1637eb6b8cb7be17cb9e45c4708e406025e16114723754.jp g (http://ifotki.info/)

[детсад]

С Днем Рождения!!!!

[пупырка]

девули, спасибо.
Пишу сухо. Сломался комп.

[Нато4ка]

Сижу дома с дитем! Жру как лошадь, правда огурчики и яблочки, а скакалка на работе:0072:
вчкра купила джинсики, влезаю но лучше чуточку скинуть в "окорочках", так что у меня дополнительный стимул!:046:

[solo-anda]

а у меня опять стресс...я снова примеряю на себя роль мамы будущего первоклассника...
+ ко всему у детей соревнования в субботу(усиленно готовятся и питаются)...а у меня КД и я падаю без сил:010:

[детсад]

а у меня опять стресс...я снова примеряю на себя роль мамы будущего первоклассника...
+ ко всему у детей соревнования в субботу(усиленно готовятся и питаются)...а у меня КД и я падаю без сил:010:

Ира! как я тебя понимаю, целиком. Разница в классе у младшей уже пятый, но собираемся в другую школу переходить. Иду на днях с директором разговаривать, вчера общалась по телефону. Не соревнования , а театральный конкурс, а всё остальное тоже самое. Ощущения, что тебя выжали и кинули. Ещё эта погода :0099:

А я всю эту неделю с детьми по очереди к врачам, обследуемся. Младшая привыкла давно, а старшая - не хочу, зачем, не буду. 3 месяца бесплатного детства осталось - не понимает.

одна радость - 1 кг. :080: Запишите мне , Ирина, 83.

[детсад]

Сижу дома с дитем! Жру как лошадь, правда огурчики и яблочки, а скакалка на работе:0072:
вчкра купила джинсики, влезаю но лучше чуточку скинуть в "окорочках", так что у меня дополнительный стимул!:046:


Давай-давай!!! :support:

[solo-anda]

одна радость - 1 кг. :080: Запишите мне , Ирина, 83.:flower:
ура!!!:057: хоть у кого то есть подвиги!!!

[solo-anda]

суровая правда :046:
http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/49606_999_diet_proxodyat_imenno_tak

[детсад]

суровая правда :046:


А мы их так :015:

[пупырка]

суровая правда :046:
http://www.spletnik.ru/blogs/govoryat_chto/49606_999_diet_proxodyat_imenno_tak

Мне больше всего там дядька на беговой дорожке понравился )))) Бедолага :0005:

[solo-anda]

http://f10.ifotki.info/org/7278d95159e1f41c1ae6f03d7224a95f025ce4115181998.jp g (http://ifotki.info/)

[solo-anda]

http://f10.ifotki.info/org/dad6ecf89e87810c16698bcac0cc0479025ce4115182062.jp g (http://ifotki.info/)

[пупырка]

Всем привет !
Я вчера решила побегать в парке, взяла свою маааааленькую собачонку и помчала.......... 40 минут носилась по парку. :075: Сегодня на весах сдвиг.:080: Ира записывай скорей пока плюс не появился :0005: 67,15

[Нато4ка]

извиняюсь что с опазданием: а у меня опять "+", 66.6, прям свинство какое то, объемы на месте а вот вес:110:

[solo-anda]

извиняюсь что с опазданием: а у меня опять "+", 66.6, прям свинство какое то, объемы на месте а вот вес:110:

у меня тоже вес стоит:015: но в талии я поуменьшилась

[Нато4ка]

я в "окорочках" поуменьшилась и коленки хоть постройнели, не стыдно и юбку одеть, но вес:wife: зараза один и тот же на весах

[пупырка]

ДевАчки, если честно, то меня уже задолбало худеть! Ну ничего нельзя есть из того что я люблю :110:

[solo-anda]

ДевАчки, если честно, то меня уже задолбало худеть! Ну ничего нельзя есть из того что я люблю :110:

значит, осваивай альтернативные методы похудения!:flower: всяческие аутогенные тренировки, самовнушения, дыхания, гимнастики и пр. главное не отчаиваться!!!мы в тебя верим!!! и всегда поддержим!:099:

[solo-anda]

http://fotodiet.ru/slim-data-dieta.htm
чё только не придумают!

[пупырка]

значит, осваивай альтернативные методы похудения!:flower: всяческие аутогенные тренировки, самовнушения, дыхания, гимнастики и пр. главное не отчаиваться!!!мы в тебя верим!!! и всегда поддержим!:099:

Спасибо :0037:

[пупырка]

http://fotodiet.ru/slim-data-dieta.htm
чё только не придумают!

Там зелёная зона почти подходит к моему белковому дню, кроме ржаной муки и овсянки.

[solo-anda]

а меня шиза уже кроет...везде мне кажется вкус то плесени то еще какой нибудь фигни..вообще все есть противно
я соблюдала пост..перенесла какую то ОРВИ в легкой форме..потом дитё у меня занял первое место и получил свою первую медаль-было застолье..и я решила присоединиться и намахнуть по такому поводу стопочку бальзамчика швейцарского ...естественно пост нарушила...закусила мяском и салатиком...и о ужас...не постная еда потеряла привычный вкус....вчера варила борщ - он мне рыбным супом пах...:010: вот что это такое и как с этим бороться...уже и шоколад ела и тот противен:010:

[пупырка]

Поздравляю с первым местом.:053: А в каком виде спорта или не спорта ?

[пупырка]

а меня шиза уже кроет...везде мне кажется вкус то плесени то еще какой нибудь фигни..вообще все есть противно
я соблюдала пост..перенесла какую то ОРВИ в легкой форме..потом дитё у меня занял первое место и получил свою первую медаль-было застолье..и я решила присоединиться и намахнуть по такому поводу стопочку бальзамчика швейцарского ...естественно пост нарушила...закусила мяском и салатиком...и о ужас...не постная еда потеряла привычный вкус....вчера варила борщ - он мне рыбным супом пах...:010: вот что это такое и как с этим бороться...уже и шоколад ела и тот противен:010:

Может кастрюля была после рыбного блюда :0098:
это у меня шютк такой, не обижайся. :060:

[solo-anda]

Поздравляю с первым местом.:053: А в каком виде спорта или не спорта ?

спортивная гимнастика...победил в своей группе...среди 3 юн.разряда..но для 7 лет я считаю не плохо...

[solo-anda]

Может кастрюля была после рыбного блюда :0098:
это у меня шютк такой, не обижайся. :060:

а вообще то без обид...рыбы давно никакой не готовила...
подозреваю что у меня это все нервное...хотя нет худо без добра...мож меньше есть буду..

[Нато4ка]

ох, 66,4, вроде -200 грамм, а счастья полные штаны:080: вернее влезла в те штаны которые очень мне нравятся:))

[solo-anda]

ох, 66,4, вроде -200 грамм, а счастья полные штаны:080: вернее влезла в те штаны которые очень мне нравятся:))

ай да молодчина!!:flower:
я вчера перемеряла свои летние вещи..сидят конечно нефонтан как...но главное - я в них втиснулась!!:080:

[пупырка]

ох, 66,4, вроде -200 грамм, а счастья полные штаны:080: вернее влезла в те штаны которые очень мне нравятся:))

Вот ты молодец ! Потеряла всего 200 гр, а счястья-то !
Как мало для счастья надо ;)

[пупырка]

А я вот вся в расстройстве, у меня за неделю всего минус 150гр. Бегала, бегала по сосновке каждый день, а толку то всего на 150 гр. :002: Хочу больше ! :073:
Я сейчас вешу 67 ровно.

[solo-anda]

А я вот вся в расстройстве, у меня за неделю всего минус 150гр. Бегала, бегала по сосновке каждый день, а толку то всего на 150 гр. :002: Хочу больше ! :073:
Я сейчас вешу 67 ровно.

настраивай себя на то, что это мышца прет:flower:и не останавливайся на достигнутом!!!

[пупырка]

настраивай себя на то, что это мышца прет:flower:и не останавливайся на достигнутом!!!

Угу.
Хочу свои объёмы замерить, может хоть они уменьшаются, но буду терпеть до конца месяца. Радостнее когда виден сразу большой минус.

[Нато4ка]

да, главное объемы, вес в данный момент может зависеть от многих факторов: близость КД, проблемы с выводом жидкости (поел сосленеького и вот проблемки), ну и еще от кучи всего, а вот если объемы уменьшаются то явно сдвиг есть. так держать, сейчас можно уже начинать на роликах и на велосипеде кататься, эффективность выше чем у бега

[пупырка]

да, главное объемы, вес в данный момент может зависеть от многих факторов: близость КД, проблемы с выводом жидкости (поел сосленеького и вот проблемки), ну и еще от кучи всего, а вот если объемы уменьшаются то явно сдвиг есть. так держать, сейчас можно уже начинать на роликах и на велосипеде кататься, эффективность выше чем у бега

Я бегаю в парке, там ещё пока всё замёрзшее и бегать не удобно, как корова на льду :065:
А вот на роликах ещё не видела растаяла или нет дорожка. У нас по Луначарского есть прекрасная дорожка для спорта.

[детсад]

ДевАчки, если честно, то меня уже задолбало худеть! Ну ничего нельзя есть из того что я люблю :110:

ДАААААА!!!!!! Муж издевается, говорит, что сегодня день Х и потом брошу. Достало, но продолжать буду!

Поздравляю с первым местом.:053:

Поздравляю!!!

на велосипеде кататься, эффективность выше чем у бега

Подтверждено и проэксперементировано на мне. Эффективно!!! Велик - ВЕЩЬ!!!

Хочу свои объёмы замерить, может хоть они уменьшаются, но буду терпеть до конца месяца. Радостнее когда виден сразу большой минус.

Вот и я говорю, где писать объемы? У меня не только вес но и размеры уходят. А мышщы прибавляют, так вес хуже стал падать.

[детсад]

Мы с дочей уезжали на неделю каникул на дачу. На той неделе сломала палец на ноге, выяснила только вчера, думала , что ушиб и к врачу не ходила. велик на дачу не потащила, взяла скакалку- прыгать не смогла, да и гулять по дорожкам было больно. Не смотря на ДР, приезжали подружки, Ира, запиши мне без изменений, радует, что не набрала. Отдыхала, расслаблялась, но диету держала.

Подведем первый итог. :004: Сегодня отмечалово в ресторане, гости, подарки и все такое :014:. Проблема одна в туфли не влезаю, гипс не стала накладывать, но отек такой :001: Но настроение боевое. Моногие не видели меня с НГ и надеюсь произвести
эффектное появление.
К этому дню шла 2,5 месяца. я начиная с 10 января скинула 7 кг. :080: ( за НГ праздники набрала много). Хотела больше, минимум был 10 кг. но чувствую, по размерам не получилось, т.к. набрала мышцы. И это радует. Выложу пару сегодняшних фоток. для сравнения.

Девочки держитесь!!! весна только начинается, юбилейчиком не ограничусь, лето впереди!!! Нам есть к чему стремиться.

[solo-anda]

Мы с дочей уезжали на неделю каникул на дачу. На той неделе сломала палец на ноге, выяснила только вчера, думала , что ушиб и к врачу не ходила. велик на дачу не потащила, взяла скакалку- прыгать не смогла, да и гулять по дорожкам было больно. Не смотря на ДР, приезжали подружки, Ира, запиши мне без изменений, радует, что не набрала. Отдыхала, расслаблялась, но диету держала.

Подведем первый итог. :004: Сегодня отмечалово в ресторане, гости, подарки и все такое :014:. Проблема одна в туфли не влезаю, гипс не стала накладывать, но отек такой :001: Но настроение боевое. Моногие не видели меня с НГ и надеюсь произвести
эффектное появление.
К этому дню шла 2,5 месяца. я начиная с 10 января скинула 7 кг. :080: ( за НГ праздники набрала много). Хотела больше, минимум был 10 кг. но чувствую, по размерам не получилось, т.к. набрала мышцы. И это радует. Выложу пару сегодняшних фоток. для сравнения.

Девочки держитесь!!! весна только начинается, юбилейчиком не ограничусь, лето впереди!!! Нам есть к чему стремиться.

с днём рождения!!!с наступившим!:flower:
ты пока рекордсмен среди нас по сброшеному весу!!!:support:
а где фотки смотреть?

[пупырка]

Мы с дочей уезжали на неделю каникул на дачу. На той неделе сломала палец на ноге, выяснила только вчера, думала , что ушиб и к врачу не ходила. велик на дачу не потащила, взяла скакалку- прыгать не смогла, да и гулять по дорожкам было больно. Не смотря на ДР, приезжали подружки, Ира, запиши мне без изменений, радует, что не набрала. Отдыхала, расслаблялась, но диету держала.

Подведем первый итог. :004: Сегодня отмечалово в ресторане, гости, подарки и все такое :014:. Проблема одна в туфли не влезаю, гипс не стала накладывать, но отек такой :001: Но настроение боевое. Моногие не видели меня с НГ и надеюсь произвести
эффектное появление.
К этому дню шла 2,5 месяца. я начиная с 10 января скинула 7 кг. :080: ( за НГ праздники набрала много). Хотела больше, минимум был 10 кг. но чувствую, по размерам не получилось, т.к. набрала мышцы. И это радует. Выложу пару сегодняшних фоток. для сравнения.

Девочки держитесь!!! весна только начинается, юбилейчиком не ограничусь, лето впереди!!! Нам есть к чему стремиться.
ПОЗДРАВЛЯЮ

[пупырка]

Я сегодня травмировалась, во время бега всё таки подскользнулась (выше писала что бегаю в парке как корова на льду). Ушибла колено и ладони :058: Больше не буду там бегать пока лёд не растает. А бегать во круг парка противно - машины, воздух не тот. Что делать не знаю :027:

[Нато4ка]

АУ, человеки, вы где?!?!?!

[solo-anda]

АУ, человеки, вы где?!?!?!

меня кстати тоже этот вопрос интересует

[пупырка]

Я тута. Худею молча. :0001:

[solo-anda]

а меня что то нынешнее атмосферное давление срубает...к 8 вечера уже спать хочу - умираю не могу и целыми днями как плюшевая хожу:010:

[Нато4ка]

а меня что то нынешнее атмосферное давление срубает...к 8 вечера уже спать хочу - умираю не могу и целыми днями как плюшевая хожу:010:

как я тебя понимаю!аналогичная ситуация: на работе глаза не открыть, в транспорте состояние "комы", а домой прихожу - диван магнитом манит, шепотом завораживает...

Что же поделать - ВЕСНА. а значит нехватка витаминов и упадок сил. для страдающих анемией вообще ужасное время: вот налгаю на антоновку, а то таблетки не хочется есть горстями

[solo-anda]

как я тебя понимаю!аналогичная ситуация: на работе глаза не открыть, в транспорте состояние "комы", а домой прихожу - диван магнитом манит, шепотом завораживает...

Что же поделать - ВЕСНА. а значит нехватка витаминов и упадок сил. для страдающих анемией вообще ужасное время: вот налгаю на антоновку, а то таблетки не хочется есть горстями

в том то и дело - начала пить комплекс витаминов - аппетит как у дальнобойщика:010:

[Нато4ка]

в том то и дело - начала пить комплекс витаминов - аппетит как у дальнобойщика:010:

пей побольше воды и в качестве перекусов (все равно иногда не удержаться) ешь зеленые яблоки или творог

[детсад]

Спасибо за поздравления! Фотки не получились, показать не чего. отожралась на 1 кг. Ирина, запишите это безобразие.
Про погоду, природу и давление согласна на все 100%. сил нет , обещают только после 11 улучшение. Будем ждать.
У родителей вчера и позавчера были ДР. уезжаем на дачу праздновать. Я уже есть не могу, но ведь такие запахи будут.
С понедельника на кефир!!! Витамины пью, но сплю все равно.

[Нато4ка]

Держимся, девочки, держимся!!!! не сдаемся, едим мясо без картошки, с огурцами или легким овощным салатом, заправленным оливковым или льняным маслом! Пьем кефирчики, едим антоновку!

У меня вес 66,3, еще -100, но должно быть больше, грешу на КД.

И у нас все получится!

[solo-anda]

:0072: я что то совсем сдалась...даже на весы неохота становиться

[Нато4ка]

:0072: я что то совсем сдалась...даже на весы неохота становиться

устрой себе небольшой шопинг или просто пробегись по магазинам, присмотри что-нибудь умопомрачительное, но на размер поменьше и вперед к цели! ну например примерь купальник супер-пупер красивенный и стимул сразупоявится!:flower:

[solo-anda]

устрой себе небольшой шопинг или просто пробегись по магазинам, присмотри что-нибудь умопомрачительное, но на размер поменьше и вперед к цели! ну например примерь купальник супер-пупер красивенный и стимул сразупоявится!:flower:

у меня вся летняя одежда как минимум на размер меньше:010:
я не знаю как справиться со стрессом...летом придется видеться с бывшим...срабатывают защитные механизмы - начинаю безконтрольно жрать - наедаю "броню"

[Нато4ка]

у меня вся летняя одежда как минимум на размер меньше:010:
я не знаю как справиться со стрессом...летом придется видеться с бывшим...срабатывают защитные механизмы - начинаю безконтрольно жрать - наедаю "броню"

Ну раз придется видеться с бывшим, то тем более должно прям переть из тебя, что бы произвести такой эффект. что бы вообще челюсть отпала.

например попробуй на ночь съедать яблоко и выпивать хотя бы стакан кефира, именно в таком сочетании, пробую на себе сдвиги в объемах есть да и легкость появилась, лучше всякой "активии"

[solo-anda]

вот для примера:
я 3 года назад
http://f10.ifotki.info/org/a4c01a60977b92cfd3887a18544da150025ce4116476684.jp g (http://ifotki.info/)
я сейчас:010:
http://f10.ifotki.info/org/198110e816385143a58588e0c38d8ec1025ce4116476834.jp g (http://ifotki.info/)

[Нато4ка]

ну не все ж так плохо, скакалка тебе в помощь, ну и кефирчик с яблоком. если очень хочется есть вечером. то можно съесть небольшой кусочек мяска,лучше отварного и салат зеленый какой-нибудь:салат и огурчики, кстати заправлять лучше все-таки льняным маслом. по вкусу практически не отличается от подсолнечного, вкус приблизительно тот же, да и для кишечника полезно. в выходные вместо ужина ем творог немножко туда сгущенки добавляю. в общем ешь побольше клетчатки

[Нато4ка]

я 2 года назад:
http://s48.radikal.ru/i119/1204/2a/def1e1aa6f44.jpg (http://www.radikal.ru)
я сейчас:
http://s50.radikal.ru/i129/1204/63/b8e397628fab.jpg (http://www.radikal.ru)

все от настроя зависит, ну и немного усилий, у меня не столько наверное со спортивной стороны (времени ни на что катастрофически не хватает), сколько от психологического настроя

[solo-anda]

с понедельника настраиваю себя на степ походить...все равно приходится детей с гимнастики ждать - а там кроме спортшколы и фитнесс-залы...

[solo-anda]

все от настроя зависит, ну и немного усилий, у меня не столько наверное со спортивной стороны (времени ни на что катастрофически не хватает), сколько от психологического настроя

у меня настрой сбился видать:010:....

[solo-anda]

Похудение. Мифы и реальность.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. АвотиНЕТ, это – приседания!

Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!
Прежде всего, кардио нагрузка сжигает гораздо меньше калорий, чем принято думать. 30 минутный средне интенсивный бег сожжет примерно 300 Ккал, а в стакане молока их 150. Абыдно, да?
А вот силовой тренинг может добавить мышц на ваше тельце, и заставить ваш организм жечь калории гораздо в большем объеме, причем даже тогда, когда вы просто спите.
Представьте двух братьев близнецов, один занимается спортом, качает железки, а другой пьёт пиво и считает, что хорошего человека должно быть много. Оба по 80кг. Однако спортсменчик будет жечь калорий в два раза больше, даже когда спит. Потому что мышцы сами по себе требуют много энергии на свое пропитание, даже когда не работают. А теперь представьте, что у этих ребят есть брат Гена, профессиональный культурист «сухим» весом 100 кило. Так вот, Гена будет сжигать ежедневно в ДВА раза больше калорий, чем в первом случае, и в ЧЕТЫРЕ раза больше, чем во втором. Как вам такая арифметика?
Любой силовой тренинг заставляет ваш организм вырабатывать анаболические гормоны, которые запускают реакции роста мышечной ткани, а вот бег борется с этим нужным нам явлением, запуская реакции распада (катаболизма) т.е. бегом вы разрушаете не только жир, но и мышечную массу.

К слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же остановите процесс жиросжигания из-за выброса инсулина, который блокирует утилизацию жира на корню. При силовых же тренировках, вам просто необходимо что-нибудь сточить, желательно белковое.
Но как же! Подожди! Ведь бег укрепляет сердце! Да, укрепляет. Но работа с отягощениями делает это лучше. Хотите проверить? Присядьте 50-100 раз и положите руку на грудь, во время бега вы такого не услышите.
Есть ли у вас знакомые с больным сердцем? Спросите их, что им посоветовал доктор. Каждый, кто сталкивался с сердечными заболеваниями, в курсе, что доктор советует, в первую очередь, сбросить лишний вес, а не бег. Именно жир в виде лишнего (не функционального) веса приводит к сердечным заболеваниям.
Ну, так как? Бег или тренировки с отягощением? В частности, приседания, т.к. в ногах 2/3 всего мяса тела и энергозатраты будут больше, чем при любых других упражнениях, и уж тем более чем при беге.

Миф №2.

Скручивания, т.е. упражнения на пресс, жгут жир на животе (талии) АвотиНЕТ!

Невозможно сжечь жир в какой-то одной области на теле. Это абсурд. Без комментариев. Объясню как-нибудь в другой раз, просто знайте. Когда вы качаете пресс, вы делаете его толще, сильнее и твёрже. Но жир не сжигаете.
Миф №3.

Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны. Опять облом!

Боковые наклоны с гантелями только увеличат вашу талию. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли ни самое любимое упражнение у всех полных женщин в мире. Причем одни смотрят на других, и все друг за другом повторяют.
Ни в коем случае не делайте это упражнение, вы потом просто не сможете вернуть себе прежние размеры. Правда, есть одно исключение. Если вы собираетесь участвовать в соревнованиях стронгов и лифтёров, то, конечно, вам нужны мощные боковые стабилизаторы. Тогда можете смело делать. Если нет, даже смотреть на выполняющих это упражнение вредно, и если вам посоветуют его сделать, смело выкалывайте ему глаз, чтобы не повадно было.

Миф №4.

Диета это значит голод

Опять не правильно, голодать во время диеты вообще нельзя! При голодании первое, что пожирает организм – это гликоген в ваших мышцах, затем съедает ваше мясо, а уже после добирается до жира!
В жире в два раза больше калорий и он используется в последнюю очередь, как самый ценный ресурс, но когда это произойдёт, ваш обмен веществ уже замедлится, а нервная система истощится, и вы не выдержите, и наедитесь всякой хрени.
А организм он же умный, он сразу начнёт отлаживать жирок про запас, он ведь помнит, как ему пришлось голодать. В итоге, с нарушенным обменом веществ, с уменьшенной мышечной массой, вы наберёте ещё больше жира, чем было до этого. Вот как-то так, если коротко.

Миф №5.

Если я куплю таблетки, чаи, мази и т.д. для похудения в аптеке, то они помогут, ведь их врачи рекомендуют.

И снова облом! Запомните раз и навсегда – никогда, слышите? Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках и супермаркетах. Никогда не покупайте средства, которые рекламируют по телевизору. Они не работают! Проверенно миллионами доверчивых людей, в принципе, мы и в МММ верили ))
Кто хочет доказательств – идёт в аптеку, берёт самый крутой и дорогой порошок, переписывает состав, а потом с помощью google.ru или ********** читает, для чего эта хрень предназначена, каждая по отдельности.
В большинстве случаев, там слабые мочегонные, слабительные, отбивающие аппетит, замедляющие процесс всасывания глюкозы и жиров (хотя таких мало) и всё, больше там ничего нет.
Вы принимаете на ночь таблетку, пару раз сбегали в туалет с утра –2 кг, ух ты здорово, ну и хрен, что это вода из организма ушла, а жир остался, я ведь теперь на 2кг меньше, Правильно? Не правильно. Больше не буду вас огорчать, скажу лишь, что есть такие средства, которые помогают, но рекламу вы их вряд ли увидите.
Подведем итог:

Тренировки с отягощениями намного эффективней кардио нагрузок, особенно в части сжигания жира и придания стройности, так что приседайте чаще и не только на горшок ))
Сжечь жир можно только сразу по всему телу, частями или в отдельных областях не получится
Никогда не делайте боковые наклоны
Никогда не голодайте, если хотите быть стройными
Никогда не покупайте средства для похудения в аптеках

P.S. и на добавку:
- йогурты и мюсли это не диетическое питание
- от фруктов не худеют. Ананас не жгет жир, это придумали продавцы ананасов
- ни в одном растительном масле нет холестерина (а надпись БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА это просто реклама)
- обруч подарите врагу, пусть он время тратит.

1. Занятия с легким весом и большим количеством повторений сделают мышцы более подтянутыми и рельефными.
НЕТ! Мышцы реагируют на нагрузку т.е. постоянное увеличение веса отягощений залог успеха. При занятиях с достаточным весом и подходящим количеством повторений создаются микроскопические разрывы мышц, регенерация которых и приводит к хорошему тонусу и красивой форме мышцы. Также немаловажную роль в этом процессе играет питание. Снижение содержания жира в организме – вот что сделает мышцы более рельефными, а не количество повторений. А снижение содержание жира в теле достигается путём комбинации силовой нагрузки, подходящего количества аэробной нагрузки и коррекции питания.

2. Большое количество аэробной нагрузки это основной путь к снижению веса.
НЕТ! Слишком большое количество аэробной нагрузки разрушает как жировую, так и мышечную ткань. А это уж точно не самый разумный метод худеть. Как только происходит потеря мышечной ткани, организм начинает с гораздо меньшей результативностью терять жировую ткань. Мышцы стимулируют метаболизм. Каждые 50 граммов мышц помогают дополнительно использовать 200 калорий в день. Аэробная нагрузка должна быть дозирована и не являться основным методом потери веса.

3. Женщина станет похожей на мужчину, если начнет заниматься с большими весами.
НЕТ! Кажется этот миф не умрёт никогда. У женщины примерно одна сотая часть количества тестостерона (мужского полового гормона) по сравнению с мужчинами. И если женщина не принимает тестостерон извне, дополнительный гормон и роста и так далее, то ей никогда не приблизиться к результатам мужчин. Но она вполне может достичь того уровня, когда мышцы выглядят подтянуто, а фигура приобретает красивое очертание.

4. Калории - это единственное, что имеет значение, когда пытаешься сбросить вес.
НЕТ! Количество белка, углевода и жиров - вот что важно. Сбалансированное употребление этих компонентов является основой в процессе снижения процента содержания жира в организме и укрепления мышечной ткани.

5. Мышцы весят больше чем жир.
НЕТ!))Если положить на одну чашу весов 1 кг жира, а на другую 1 кг мышц, то весы сравняются. Разница в объёме! 1 кг мышц в размере будет выглядеть чуть больше теннисного мяча. 1 кг жира будет в 3 раза больше и выглядеть будет, как задница сумоиста.

6. Есть одна наиболее продуктивная программа тренировок.
НЕТ! Не существует «одной единственно-верной» программы тренировок. В реальности хороша любая, которая «сработала» на Вас, но при этом нельзя использовать даже самую «рабочую» программу продолжительное время.

7. Наиболее удачный способ терять вес - потреблять очень мало калорий.
НЕТ! Перед нашим организмом стоит задача выжить любой ценой. Если потреблять небольшое количество калорий, то организм включает «аварийный режим» и изо всех сил будет удерживать имеющийся у него в запасе жир. А как же иначе – организм не знает, когда и чем его накормят в следующий раз.

8. Чтобы похудеть в бедрах, руках или на животе, нужно усиленно выполнять упражнения на проблемные части тела.
НЕТ! Локальное сжигание жира физиологически невозможно. Невозможно потерять жир только в определенной части тела. Обычно, первое место, которое начало накапливать жир, похудеет в последнюю очередь. Поэтому не тратьте время на изолирующие тренировки, а уделите внимание всему телу и скорректируйте питание.

9. Тренажер из рекламного ролика сделает живот плоским.

Хрен! Ключ к плоскому животу - это рациональное питание, силовая нагрузка для укрепления мышечной ткани и правильное количество аэробной нагрузки для дополнительного сжигания калорий. Всё должно быть сбалансировано и выполняться регулярно.

[Нато4ка]

у меня настрой сбился видать:010:....

поправляй антенки и вперед:013::013::013:

[solo-anda]

поправляй антенки и вперед:013::013::013:

скорее надо сверхсильного пинка для головокружительной скорости

[solo-anda]

вот...поизучать

http://vk.com/topic-33916322_26640753

[детсад]

Аня! С Днём Рождения!!!
Пусть сбудутся все самые заветные желания!
Будь счастлива!

[пупырка]

Анчоус ! Поздравляю ! Похудеть тебе желаю ! :063: