Просмотр полной версии : Старт у нас весной начнется, к лету своего добьемся!
Страницы :
1
2
[
3]
4
5
6
7
А я завтра иду на День Рождения и новоселье к подруге:)) А готовит она просто мммммммммм:065: Поэтому утром предусмотрительно схожу на спорт, попытаюсь осилить три часа, ну или хотя бы два:080:
привет! Возьмите меня к себе, плиз ) мой рост 164, вес сейчас 56,1. желаемый вес- 50. Обязательно хочу похужеть животом и ногами, улучшить форму попы- лето ж скоро!! )) поэтому физ упражнения обязательно! ) НУ и наала уже сегодян пить много воды- пока 2 литра не осилила, но 1 литр чистой воды- есть. (если посчитать с чаем есть и 2 ))))
Привет. Добро пожаловать к нам! А имя твое?
Девочки, привет! я отчет пропустила, вчера был сумасшедший день, до интернета так и не дошла!!!
Bellucci
10.03.2012, 11:06
Девочки, доброе утро!
Я сегодня снова на кефире. Только добавлю 2 яблока или 1 грейпфрут и зелёный чай.
Упражнения делать не могу. Такое ощущение, будто к ногам привязаны тяжеленные грузы.
Ещё планирую сделать обёртывание с глиной и намазаться АЦ кремом.
Вишнёвое варенье
10.03.2012, 12:38
всем привет! у меня сегодня минус 1кг наеденный ушёл.;)но это ещё не всё т.к наела много.:065:продолжаю правильно питаться.
Привет девочки! Конечно, как и ожидала, после праздников привес:(, поэтому вместо одного - сегодня бежала два круга и целый день на кефире 1% + отруби и много воды и зелёный чай. Надеюсь выдержу.
Bellucci
10.03.2012, 15:19
всем привет! у меня сегодня минус 1кг наеденный ушёл.;)но это ещё не всё т.к наела много.:065:продолжаю правильно питаться.
У меня 1,5 кг. ушло после вчерашнего кефира и ещё столько же осталось. А потом надо будет дальше скидывать. Пока вот думаю какой метод изгнания лишлих килограмов избрать. Потому что та система, по которой я питалась раньше мне порядком надоела. Может быть поэтому у меня и начались срывы. Надо что-то менять.
Привет девочки! Конечно, как и ожидала, после праздников привес:(, поэтому вместо одного - сегодня бежала два круга и целый день на кефире 1% + отруби и много воды и зелёный чай. Надеюсь выдержу.
Выдержишь! Продолжай, не сдавайся! Кефир отличная вещь! Только зелёный чай после 7 вечера лучше не пить - он бодрит.
Девочки я к вам не знаю получится рискну
Tolia
Рост 162 cм
Начальный вес 57.7 кг:001:
Текущий вес---
Желаемый вес 50 кг:073:
Света Konfeta
10.03.2012, 17:09
Скорей бы уже эти праздники кончились, куда не придешь, везде есть предлагают, стол накрывают, с ума можно сойти, а после 2-х голодных месяцев хочется есть все:010::065:. Хорошо что майские праздники не скоро:)) сегодня ем более менее правильно, вроде получается.
апфельзине
10.03.2012, 19:54
всем приветик!!!
ничего вредного не ела сегодня,и произвела ген. уборку, хоть какие-то калории должны были уйти...,надеюсь
Девочки я к вам не знаю получится рискну
Tolia
Рост 162 cм
Начальный вес 57.7 кг:001:
Текущий вес---
Желаемый вес 50 кг:073:
привет, добро пожаловать.
имя не указали
сегодня ела, много калорийной еды (пицца, мороженое и т.д. и т.п.) ... завтра снова в бой с лишними кг!
Вишнёвое варенье
11.03.2012, 00:15
а я сегодня держалась и не наелась всяких вредностей. но правда не особо и хочется :073:.может потому что стимул есть ,похудеть;)
а я сегодня держалась и не наелась всяких вредностей. но правда не особо и хочется :073:.может потому что стимул есть ,похудеть;)
молодец! так держать!
Света Konfeta
11.03.2012, 10:50
Доброе утро, девочки!:support:
Я лидер по набранным кг:010:, какой кошмар:010:. Фу, я тряпочка:001:Самое обидное, что я весила 61,8 до праздников, поэтому привеса целый килограмм:0009:
завтрак - чай зеленый и геркулесовая каша
обед - салат и кур.грудка
вечером - кефир
сегодня точно будет спорт, а то всю неделю в расслабоне:015:
Tolia, добро пожаловать :flower: Настраиваемся на позитив, все у нас получится.
Всем приветик:support:
Я вчера была в гостях, а сегодня болит желудок, ну и правильно, меньше обжираться нужно:015: Сегодня пока выпила 300мл кефира, купила минералки и легкого товорога, это и буду есть, может еще гречки сварю:065:
guess who
11.03.2012, 11:51
А у меня нет большого привеса за праздники,слава богу!!!!!!!!!!! Хотя было и много суши, и пирог, и конфеты ( благо не много) и пиво и водка даже...ужс...честно, боялась вставать на весы... но там ниче страшного не оказалось, был привес 300 гр, от которого за вчерашний день быстро избавилась.
Сегодня на завтрак мюсли с актуалью хлебец не жирный сыр и чай...
На обед посмотрю что в столовке дают...
привет, добро пожаловать.
имя не указали
Оксана:flower:
Света Konfeta
11.03.2012, 14:56
Открыла для себя новый напиток - кефир с чайной ложкой корицы и 0,5 чайной ложки молотого имбиря, вроде вкусно. Есть мнение, что такой напиток улучшает обмен веществ. Пока о моих результатах говорить рано :))
Вишнёвое варенье
11.03.2012, 16:35
Всем привет!
ушло ещё 500г обжорства:065: быстрей бы вернуть 64.7 как по таблицы и в бой с новой силой! ;)
молодец! так держать!
Стараюсь)я сейчас себе говорю, я должна сама себе доказать, что могу это сделать:073:. Смогла в своё время похудеть на 20кг, что ж сейчас на 6кг просто обязана.:)
Девочки, добрый вечер!Вчера сорвалась с КЕФИРА, налопалась, причём на ночь СЫРА и ХЛЕБА.О УЖАС! Сегодня целый день на Кефире и воде, если завтра отвеса не будет, всё я пропала....:010:
Света Konfeta
11.03.2012, 22:49
я сегодня ПРОШЛА 9,5 КМ пешком, от Садовой до Елизаровской!!! так я наказала себя за лишнюю прибавку к весу:)
апфельзине
12.03.2012, 11:47
я сегодня ПРОШЛА 9,5 КМ пешком, от Садовой до Елизаровской!!! так я наказала себя за лишнюю прибавку к весу:)
офигеть....,молодец!!!!!!
апфельзине
12.03.2012, 11:49
Доброе утро!!!!
я и утро- обруч 15 минут, легмеджик 3 минуты+2км пешкодрала:support:
А я вчера плохо себя чувствовала и провела весь день в постели, в итоге зажор и привес практически кг:( Сегодня пойду на спорт и постараюсь начать утягивать желудок:065:
Света Konfeta
12.03.2012, 12:02
офигеть....,молодец!!!!!!
Спасибо:flower:
Всем привет!
утро - гречневая каша с зеленым чаем
обед - супик и куриная грудка
ужин - кефир
Все пока что :008:
Вишнёвое варенье
12.03.2012, 13:37
я сегодня ПРОШЛА 9,5 КМ пешком, от Садовой до Елизаровской!!! так я наказала себя за лишнюю прибавку к весу:)ничего себе!
молодец!
Света Konfeta
12.03.2012, 13:47
ничего себе!
молодец!
СПасибо :flower:
Вишнёвое варенье
12.03.2012, 14:15
Забыла ,Всем привет!:)
Я всё таки купила кухонные весы;)теперь развлекаюсь:))
Я всё таки купила кухонные весы;)теперь развлекаюсь:))
Я уже давно так развлекаюсь, сначала взвешу-запишу, потом только поедаю:)), часов в шесть вечера подсчитываю съеденные калории :009:
Вишнёвое варенье
12.03.2012, 20:09
vishel[/COLOR];77345727]Я уже давно так развлекаюсь, сначала взвешу-запишу, потом только поедаю:)), часов в шесть вечера подсчитываю съеденные калории :009:
А я в начале составляю меню на день, рассчитываю калории ,граммы. Сколько мне можно сьесть за день.:)
А я в начале составляю меню на день, рассчитываю калории ,граммы. Сколько мне можно сьесть за день.:)
Я тоже стараюсь придерживаться меню и есть в основном низкокалорийные продукты, но бывают, конечно срывы, мне например, очень тяжело жить без сыра твёрдых сортов, поэтому выдаю себе по 15-20г каждый день, малыми порциями "выдаю" себе виноград, а так же все зерновые(рис, гречу).
Открыла для себя новый напиток - кефир с чайной ложкой корицы и 0,5 чайной ложки молотого имбиря, вроде вкусно. Есть мнение, что такой напиток улучшает обмен веществ. Пока о моих результатах говорить рано :))
интересно, потом напиши про свои ощущения
Вишнёвое варенье
13.03.2012, 00:22
Я тоже стараюсь придерживаться меню и есть в основном низкокалорийные продукты, но бывают, конечно срывы, мне например, очень тяжело жить без сыра твёрдых сортов, поэтому выдаю себе по 15-20г каждый день, малыми порциями "выдаю" себе виноград, а так же все зерновые(рис, гречу).
я тоже сыр люблю.иногда и 100гр могу:019:
guess who
13.03.2012, 00:28
я вчера наелась блинов!!!!!!! вечером!!!!!! ненормальная!!!!!
сегодня весь день на воде и чае.....завтра с утра взвешусь
Света Konfeta
13.03.2012, 12:37
Забыла ,Всем привет!:)
Я всё таки купила кухонные весы;)теперь развлекаюсь:))
Какие весы купила? может и мне себе купить :009:
я вчера наелась блинов!!!!!!! вечером!!!!!! ненормальная!!!!!
сегодня весь день на воде и чае.....завтра с утра взвешусь
Оксана, не переживай так, блины - фигня, я 8 марта пол торта с крееееемом (а это 0,5 кг) съела и ничего, все ушло вроде бы:073:
Света Konfeta
13.03.2012, 12:41
Доброе всем утро:support:
Солнышко светит каждый день, красотааа, радостно от этого, настроение поднимается:080:
утро - гречка с зеленым чаем, льняное масло натощак
обед - посмотрим что дают, но вообще курочка, салатик
ужин - кефирчик
Даша, на счет кефира с корицей и имберем - вроде ничего, пить мерзковато, а так нормально, вроде даже вкусно, с голода-то:065:
guess who
13.03.2012, 12:49
Оксана, не переживай так, блины - фигня, я 8 марта пол торта с крееееемом (а это 0,5 кг) съела и ничего, все ушло вроде бы:073:[/QUOTE]
Свет, если бы ушло...:( было то 68.7, а теперь 69.5... блин, ваще злая на себя.. но ниче, сброшу
Света Konfeta
13.03.2012, 14:02
Так у меня тоже не за один день ушло, сбросишь все лишнее, не переживай!
Вишнёвое варенье
13.03.2012, 14:07
Всем привет!
Я сбросила свои обжорские кг, (и даже не много больше);)Идём дальше.:073:
Какие весы купила? может и мне себе купить :009:
Оксана, не переживай так, блины - фигня, я 8 марта пол торта с крееееемом (а это 0,5 кг) съела и ничего, все ушло вроде бы:073:
я всё смотрела на Redmond:008: сейчас по акции в Окее. Но что то жаба всё равно душила:065: а другие не нравились, а на днях зашла в Окей смотрю дизайн очень похож, как я и хотела , а цена в 2 раза ниже чем Redmond по акции:))
Вот такие:проверила точность до 1 гр.;)
http://s019.radikal.ru/i610/1203/61/8a5c5389c3cf.jpg (http://www.radikal.ru)
Кстати что дешёвые, что дорогие всё Китай:065:
Света Konfeta
13.03.2012, 17:14
Оля, мне тоже такие нужны :073:
[QUOTE=Вишнёвое варенье;77398133]Всем привет!
Я сбросила свои обжорские кг, (и даже не много больше);)Идём дальше.:073:
Молодец! Я тоже присоединяюсь к написанному выше:)
Сегодня с утра - пробежка.
завтрак:
творог 05%
кефир 1%
Яблоко
отруби
Всё смешала(яблоко потёрла) и съела.Вкусно с голодухи.:019:
второй завтрак:
кофе заварной без сахара и без молока
1 тост из ржаного хлеба
обед:
отварная курица
1 яйцо
салатик из капусты кольраби и моркови.
ужин(пока не знаю)
планирую фрукты(хурма, яблоко, киви) А там как получится:)
Всем привет!
Я сбросила свои обжорские кг, (и даже не много больше);)Идём дальше.:073:
я всё смотрела на Redmond:008: сейчас по акции в Окее. Но что то жаба всё равно душила:065: а другие не нравились, а на днях зашла в Окей смотрю дизайн очень похож, как я и хотела , а цена в 2 раза ниже чем Redmond по акции:))
Вот такие:проверила точность до 1 гр.;)
http://s019.radikal.ru/i610/1203/61/8a5c5389c3cf.jpg (http://www.radikal.ru)
Кстати что дешёвые, что дорогие всё Китай:065:
Всем привет.
Я свои кухонные весы в деревне оставила, но у меня они были не очень .. цена деления 2 гр. Мыть тоже не удобно было. Вот такие. (http://i4.otzovik.com/product/2011/06/36801.png)
Хотела плоские ... может это судьба :) купить новые.
Сколько твои стоят?
что-то настроение никакого нет, худеть пока не собраться начать ...
что-то настроение никакого нет, худеть пока не собраться начать ...
Добрый вечер! :)Не унывайте! :(Попробуйте решительно, с завтрашнего дня.Сейчас очень подходящее время, ибо луна убывающая.Если , конечно, не ПМС и впереди не критические дни. И у вас всё обязательно получится!:flower:
что-то настроение никакого нет, худеть пока не собраться начать ...
Даша, уже в который раз жму руку:)) У меня та же ерунда. Уже и визуальные стимулы развесила, такие финтнес модели, что просто:019: Сама себя ругаю, что за пирожок или кусок торта целую тренировку вкалываю, не помогает:015: Сегодня свекр в гости пришел с тортом и моим любимым мороженым и весь день правильного питания псу под хвост:065:
Bellucci
13.03.2012, 23:04
Даша, уже в который раз жму руку:)) У меня та же ерунда. Уже и визуальные стимулы развесила, такие финтнес модели, что просто:019: Сама себя ругаю, что за пирожок или кусок торта целую тренировку вкалываю, не помогает:015: Сегодня свекр в гости пришел с тортом и моим любимым мороженым и весь день правильного питания псу под хвост:065:
У меня всё тож есамое. :(
Никак не могу себя в руки взять.
Вишнёвое варенье
13.03.2012, 23:05
Оля, мне тоже такие нужны :073:
Всем привет.
Я свои кухонные весы в деревне оставила, но у меня они были не очень .. цена деления 2 гр. Мыть тоже не удобно было. Вот такие. (http://i4.otzovik.com/product/2011/06/36801.png)
Хотела плоские ... может это судьба :) купить новые.
Сколько твои стоят?
девочки 500р и они ваши:)
Redmond сейчас по акции 1000т а без акции 1399:073:
Добрый вечер! :)Не унывайте! :(Попробуйте решительно, с завтрашнего дня.Сейчас очень подходящее время, ибо луна убывающая.Если , конечно, не ПМС и впереди не критические дни. И у вас всё обязательно получится!:flower:
А я и не знала про лунный календарь, но у меня сейчас как раз такой момент, что худеется легко и кг по немного но уходят,а это главное.
Вишнёвое варенье
13.03.2012, 23:10
Даша, уже в который раз жму руку:)) У меня та же ерунда. Уже и визуальные стимулы развесила, такие финтнес модели, что просто:019: Сама себя ругаю, что за пирожок или кусок торта целую тренировку вкалываю, не помогает:015: Сегодня свекр в гости пришел с тортом и моим любимым мороженым и весь день правильного питания псу под хвост:065:Вот читаю ,сколько ты спортом занимаешься а всё вес не уходит.:005:Даже если и кушаешь.:008:
У меня годовой абонемент уже давно куплен:073:, в апреле ждём открытие нового спорт клуба,жду в предвкушении:fifa:
Вот читаю ,сколько ты спортом занимаешься а всё вес не уходит.:005:Даже если и кушаешь.:008:
У меня годовой абонемент уже давно куплен:073:, в апреле ждём открытие нового спорт клуба,жду в предвкушении:fifa:
Да я и сама удивляюсь (правда у меня верх 42-44, низ практически четкий 44 и осталось работать над проблемными зонами). Но объемы определенно немного ушли, посмотрим, что будет дальше:) Видимо я привыкла, что всегда была очень худой, а ела сколько хотела, в юности мечтала поправиться (весила 52-54кг при росте 176, носила российский 40-42:046:). Во время беременности прибавила 30+ кг, основное давно скинула и, кстати, довольно легко. Вот как теперь достигнуть той формы, которой хочется и не знаю. Может и правда в 35 уже не стоит за стандартами юности гоняться:065: Пора перейти с прямых джинс и обтягивающих футболок на спокойную классику. Прямо депресняк какой-то ближе к ночи:110:
Добрый вечер! :)Не унывайте! :(Попробуйте решительно, с завтрашнего дня.Сейчас очень подходящее время, ибо луна убывающая.Если , конечно, не ПМС и впереди не критические дни. И у вас всё обязательно получится!:flower:
спасибо. Давай на ТЫ? эт же форум :).
у меня, что луна, что нет ... не собраться в кучку ...
Даша, уже в который раз жму руку:)) У меня та же ерунда. Уже и визуальные стимулы развесила, такие финтнес модели, что просто:019: Сама себя ругаю, что за пирожок или кусок торта целую тренировку вкалываю, не помогает:015: Сегодня свекр в гости пришел с тортом и моим любимым мороженым и весь день правильного питания псу под хвост:065:
Наташа и, что будет делать :046: с этим? думаю, что бы мне за стимул придумать чтоб похудеть ...:016:, но что-то ничего не придумывается ... Может погода так влияет :))
У меня всё тож есамое. :(
Никак не могу себя в руки взять.
Ира у тебя все до этого отлично получалось! Не унывать и иди к цели!
Наташа и, что будет делать :046: с этим? думаю, что бы мне за стимул придумать чтоб похудеть ...:016:, но что-то ничего не придумывается ... Может погода так влияет :))
Может быть, кстати. Погода просто:001: Нужно срочно усилить мотивацию. Может топ укороченный с коротюсенькими шортами дома поносить, как все это выглядит на мне жутко не нравится, просто беееее. И каждый раз вместо холодильника к зеркалу сворачивать:046:
Да я и сама удивляюсь (правда у меня верх 42-44, низ практически четкий 44 и осталось работать над проблемными зонами). Но объемы определенно немного ушли, посмотрим, что будет дальше:) Видимо я привыкла, что всегда была очень худой, а ела сколько хотела, в юности мечтала поправиться (весила 52-54кг при росте 176, носила российский 40-42:046:). Во время беременности прибавила 30+ кг, основное давно скинула и, кстати, довольно легко. Вот как теперь достигнуть той формы, которой хочется и не знаю. Может и правда в 35 уже не стоит за стандартами юности гоняться:065: Пора перейти с прямых джинс и обтягивающих футболок на спокойную классику. Прямо депресняк какой-то ближе к ночи:110:
как понимаю, чем старше становишься тем сложнее худеть.
Может быть, кстати. Погода просто:001: Нужно срочно усилить мотивацию. Может топ укороченный с коротюсенькими шортами дома поносить, как все это выглядит на мне жутко не нравится, просто беееее. И каждый раз вместо холодильника к зеркалу сворачивать:046:
нее :046: я в короткий топ не буду влезать ... на мне жира :010:. стыдоба, но мотивация класс :)).
завтра буду пробовать упражнения хоть какие добавить. спорт без диеты ...
http://s019.radikal.ru/i618/1203/c3/27e7d270362b.jpg
как понимаю, чем старше становишься тем сложнее худеть.
Это да, если лишнего веса не много, то вообще труба:( Да и образ жизни уже не тот. В юности два/три раза в неделю стабильно на ночной дискач ходила, потом сон часа два и на работу, вместо завтрака чашка крепкого кофе, после работы и на выходных подработка. Есть просто некогда и не зачем было:)) А с возрастом начинаешь ценить удобства, мягкий диван, большой телевизор, удобную машину и огромный холодильник, и вот они, тут как тут, лишние килограммы. Любящий муж доводит нарисованную картину до логического завершения;)
http://s019.radikal.ru/i626/1203/dd/120675b0b2e2.jpg
нее :046: я в короткий топ не буду влезать ... на мне жира :010:. стыдоба, но мотивация класс :)).
Тогда оставим это на крайний случай:065:
Это да, если лишнего веса не много, то вообще труба:( Да и образ жизни уже не тот. В юности два/три раза в неделю стабильно на ночной дискач ходила, потом сон часа два и на работу, вместо завтрака чашка крепкого кофе, после работы и на выходных подработка. Есть просто некогда и не зачем было:))
во-во. раньше вообще на месте не сидела ...
Наташа, а тебе сколько лет?
Тогда оставим это на крайний случай:065:
я только за :))
во-во. раньше вообще на месте не сидела ...
Наташа, а тебе сколько лет?
36 пошел, дочка уже в 5 классе учится:)
да время летит.
в детстве хочется побыстрее вырасти, а вырастишь понимаешь как хорошо быть ребенком :))
http://s019.radikal.ru/i606/1203/5c/21eb6c7579af.jpg
http://s019.radikal.ru/i604/1203/1c/0c6de92f086c.jpg
...
http://s019.radikal.ru/i634/1203/43/59d01f9ca7ec.jpg
http://s019.radikal.ru/i600/1203/81/130a583162e8.jpg
...
http://s51.radikal.ru/i133/1203/2d/d9258102052b.jpg
...
http://s019.radikal.ru/i636/1203/38/e01c491bc389.jpg
...
http://i044.radikal.ru/1203/db/d50334860af7.jpg
девочки, выкладывайте свои стимулы!
А я вот к чему стремлюсь:004: А это годы тренировок:065:
http://s019.radikal.ru/i628/1203/98/d878ef5a46d0t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i628/1203/98/d878ef5a46d0.jpg.html)
http://s019.radikal.ru/i604/1203/cd/c2a6d1c39423t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i604/1203/cd/c2a6d1c39423.jpg.html)
Наташа, мне только о таком теле мечтать :005:
Наташа, мне только о таком теле мечтать :005:
Мне тоже:) Вот этим и занимаюсь, вместо, того чтобы спать. А в 7 уже вставать и топать гулять с собакой:017: К 10 пойду на спорт, позанимаюсь часика 2-2,5, чтобы мечта стала немного ближе:080:
Мой домашний мини-тренажер. Заставляет ходить и бегать не менее 1 часа в день, а лучше 1,5-2:016:
http://s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5.jpg.html) Но это в не очень алеком детстве:080:
Это да, если лишнего веса не много, то вообще труба:( Да и образ жизни уже не тот. В юности два/три раза в неделю стабильно на ночной дискач ходила, потом сон часа два и на работу, вместо завтрака чашка крепкого кофе, после работы и на выходных подработка. Есть просто некогда и не зачем было:)) А с возрастом начинаешь ценить удобства, мягкий диван, большой телевизор, удобную машину и огромный холодильник, и вот они, тут как тут, лишние килограммы. Любящий муж доводит нарисованную картину до логического завершения;)
Подпишусь.Полностью согласна.А джинсы на размер больше, ой, как не хотца покупать:(
Пытаешься влезть в старые, а они :091: маловаты будут.И начинаешь себя изъедать и изводить всякими диетами и спортом, вроде всё ничего и кг уходят, потом срыв .... и начинай сначала
Подпишусь.Полностью согласна.А джинсы на размер больше, ой, как не хотца покупать:(
Пытаешься влезть в старые, а они :091: маловаты будут.И начинаешь себя изъедать и изводить всякими диетами и спортом, вроде всё ничего и кг уходят, потом срыв .... и начинай сначала
Я диетами себя не извожу, кмк эффект от них временный, а постоянно на жесткой диете сидеть невозможно. Я хочу поменять систему питания, которой можно следовать длительное время без ущерба для здоровья. Пока для себя наметила систему -60 (привлекает обжорство на завтрак, но не устраивает трех разовое питание т.к. бодрствую примерно по 17 часов) и считать каллории (вот это реально, трать больше, чем потребляешь, это рецепт на все времена). Осталось первоначально взять себя в руки, а потом, надеюсь, втянусь:)
Вишнёвое варенье
14.03.2012, 01:39
optimus[/COLOR];77442640]Да я и сама удивляюсь (правда у меня верх 42-44, низ практически четкий 44 и осталось работать над проблемными зонами). Но объемы определенно немного ушли, посмотрим, что будет дальше:) Видимо я привыкла, что всегда была очень худой, а ела сколько хотела, в юности мечтала поправиться (весила 52-54кг при росте 176, носила российский 40-42:046:). Во время беременности прибавила 30+ кг, основное давно скинула и, кстати, довольно легко. Вот как теперь достигнуть той формы, которой хочется и не знаю. Может и правда в 35 уже не стоит за стандартами юности гоняться:065: Пора перейти с прямых джинс и обтягивающих футболок на спокойную классику. Прямо депресняк какой-то ближе к ночи:110:
вот и я была в юности худющая.
потом после вторых родов сильно похудела.но согдасна чем старше тем сложнее худеть.
optimus[/COLOR];77444986]Это да, если лишнего веса не много, то вообще труба:( Да и образ жизни уже не тот. В юности два/три раза в неделю стабильно на ночной дискач ходила, потом сон часа два и на работу, вместо завтрака чашка крепкого кофе, после работы и на выходных подработка. Есть просто некогда и не зачем было:)) А с возрастом начинаешь ценить удобства, мягкий диван, большой телевизор, удобную машину и огромный холодильник, и вот они, тут как тут, лишние килограммы. Любящий муж доводит нарисованную картину до логического завершения;)
Всё как про меня написала)и дискотеки и с утра на работу:))и есть некогда;)
вот и я была в юности худющая.
потом после вторых родов сильно похудела.но согдасна чем старше тем сложнее худеть.
Всё как про меня написала)и дискотеки и с утра на работу:))и есть некогда;)
Может того, айда всем топом опять на дискач, а потом кто на спорт, кто на работу:046:
Света Konfeta
14.03.2012, 12:24
В юности два/три раза в неделю стабильно на ночной дискач ходила, потом сон часа два и на работу, вместо завтрака чашка крепкого кофе, после работы и на выходных подработка. Есть просто некогда и не зачем было:)) А с возрастом начинаешь ценить удобства, мягкий диван, большой телевизор, удобную машину и огромный холодильник, и вот они, тут как тут, лишние килограммы. Любящий муж доводит нарисованную картину до логического завершения;)
У меня не правильная юность:010: я не хожу на дискачи, а если иду, то только в выходной день, желательно с пятницы на субботу, и то всю ночь потом прошусь домой. И толстая я, в 20 лет весила 75 килограмм:010: это сейчас мне 22 и я решила заняться собой, и вешу 61,8, а раньше:001:
Мне тоже:) Вот этим и занимаюсь, вместо, того чтобы спать. А в 7 уже вставать и топать гулять с собакой:017: К 10 пойду на спорт, позанимаюсь часика 2-2,5, чтобы мечта стала немного ближе:080:
Мой домашний мини-тренажер. Заставляет ходить и бегать не менее 1 часа в день, а лучше 1,5-2:016:
http://s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5.jpg.html) Но это в не очень алеком детстве:080:
какой клевый пес:love:
Света Konfeta
14.03.2012, 12:42
Всем привет!
завтрак - гречневая каша и зеленый чай, как обычно
обед - салат, куриная грудка
вчера вечером не занималась спортом, ела конфеты и пила йогурт, плохо это.
сегодня - пешком 2 км, вечером дома - спорт.
Вишнёвое варенье
14.03.2012, 12:58
Всем привет!
Может того, айда всем топом опять на дискач, а потом кто на спорт, кто на работу:046:
Я с возрастом слаба на подъем стала:065:.Себя не узнаю(старею):))
А сейчас семья , дети, в клубы выбираемся не часто.Чаще просто в ресторан , а это опять лишние кг:073:
Добрый день, девочки!
У меня не большой отвесик:080::080::080:, утренняя пробежка далась с трудом - еле ноги волочила:(. На завтрак съела яйцо,творог с яблоком и кофе заварной с тостом из ржаного хлеба.
На обед будет рыба с салатом
На ужин пока не знаю что)))
А кто знает сколько всё-таки в кофе заварном килокалорий? Где пишут - 2, а где чуть ли не 40ккал.?
Привет, девочки.
Мой распорядок на сегодня
з - сладкий кофе с молоком + нескольуо ложек овсянки + кусок пирога:019:
спорт - 2,5 часа
о - легкий ланч в КХ (греческий салат + круасан + кофе)
у - стакан кефира + обезжиренный творог (но в морозилке есть супер вкусное мороженое:110:)
На весах пока маленький отвес, правда ну очень маленький:))
Света Konfeta
14.03.2012, 20:33
я планирую начать бегать когда утром будет светло и на улице тепло, в конце апреля-начале мая примерно...
Мне тоже:) Вот этим и занимаюсь, вместо, того чтобы спать. А в 7 уже вставать и топать гулять с собакой:017: К 10 пойду на спорт, позанимаюсь часика 2-2,5, чтобы мечта стала немного ближе:080:
Мой домашний мини-тренажер. Заставляет ходить и бегать не менее 1 часа в день, а лучше 1,5-2:016:
http://s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5t.jpg (http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i643/1203/cb/26f9250221a5.jpg.html) Но это в не очень алеком детстве:080:
собачка класс! но сама не решилась бы завести ... как представлю гулять в дожди и морозы :)) ... хоть у мамы есть, но ...
Может того, айда всем топом опять на дискач, а потом кто на спорт, кто на работу:046:
:046: как в старые добрые времена
свой рацион не буду озвучивать да бы не смущать правильно питающих и мало питающих :))
я планирую начать бегать когда утром будет светло и на улице тепло, в конце апреля-начале мая примерно...
Света, а ты раньше уже бегала?
какой планируешь маршрут?
Света Konfeta
15.03.2012, 00:00
Даша, раньше не бегала, маршрут такой - до парка бабушкина, по парку, от парка до дома.
Привет, девочки.
Мой распорядок на сегодня
з - сладкий кофе с молоком + нескольуо ложек овсянки + кусок пирога:019:
спорт - 2,5 часа
о - легкий ланч в КХ (греческий салат + круасан + кофе)
у - стакан кефира + обезжиренный творог (но в морозилке есть супер вкусное мороженое:110:)
На весах пока маленький отвес, правда ну очень маленький:))
Добрый вечер! Скажите, а вы спортом с тренером на персональной тренировке занимаетесь?Или в аэробном зале по расписанию. Просто для меня 2,5 часа очень много, дай Бог час выдержать-максимум полтора)))
Даша, раньше не бегала, маршрут такой - до парка бабушкина, по парку, от парка до дома.
Вы знаете, а мы с вами почти соседки! Только я на Ломоносовской живу и бегаю вокруг Куракиной дачи:flower:
Добрый вечер! Скажите, а вы спортом с тренером на персональной тренировке занимаетесь?Или в аэробном зале по расписанию. Просто для меня 2,5 часа очень много, дай Бог час выдержать-максимум полтора)))
Привет. Пока занимаюсь без тренера, пзжн планирую перейти в тз и для начала позаниматься с тренером. Сейчас занимаюсь в аэробном зале, обычно 2,5 часа - это 2 групповые тренировки + пол часа кардио. Сегодня были аппер + пилатес + кардио. Завтра - фитбол + час кардио:)
Кстати, меня лучше на ты:))
может и мне бегать начать ...:016:
Света Konfeta
15.03.2012, 09:07
Вы знаете, а мы с вами почти соседки! Только я на Ломоносовской живу и бегаю вокруг Куракиной дачи:flower:
Меня можно на ты;)
я только недавно в этом районе, знаю только про бабушкин парк:008: а дача эта - это хде?
Bellucci
15.03.2012, 10:56
Девочки, всем привет!
Я снова с вами. Все предыдущие дни я обжиралась, как будто в последний раз. :001: Но сегодня решила встать на путь истинный. Очень надеюсь что всё получится и я не сорвусь снова.
План такой: есть каждые 2.5 часа, но совсем мало, чередовать белки, фрукты, овощи, пить много воды.
Завтра отчётный день, а у меня бешеный привес. Стыдно. Но я всёравно буду отчитываться. :))
Света Konfeta
15.03.2012, 11:55
Ира умница:support: Вырвалась из обжорства. Надеюсь, ты удовольствие от еды получала, когда ела все подряд?;)
Bellucci
15.03.2012, 12:05
Ира умница:support: Вырвалась из обжорства. Надеюсь, ты удовольствие от еды получала, когда ела все подряд?;)
О, да! Было очень вкусно! :)) И это единственный приятный момент, т.к. объёмы начали возвращаться, я уже не говорю о весе. :001::(
Но у меня почти через 2 недели ДР и брать себя в руки нужно в любом случае. Да и лето же скоро.
Меня можно на ты;)
я только недавно в этом районе, знаю только про бабушкин парк:008: а дача эта - это хде?
Куракина дача - это зелёный парк, за Володарским мостом :)Вот если бы ты на Ломоносовской жила, могли бы вместе бегать:014:, а так , конечно далековато получается:(
Вишнёвое варенье
15.03.2012, 12:43
Всем привет!
Девочки, всем привет!
Я снова с вами. Все предыдущие дни я обжиралась, как будто в последний раз. :001: Но сегодня решила встать на путь истинный. Очень надеюсь что всё получится и я не сорвусь снова.
План такой: есть каждые 2.5 часа, но совсем мало, чередовать белки, фрукты, овощи, пить много воды.
Завтра отчётный день, а у меня бешеный привес. Стыдно. Но я всёравно буду отчитываться. :))
А я справилась с собой , первые дни трудно, а потом втягиваешься.;)
скоро лето, расслабляться нельзя.:073:
Так что обжорству конец!
Света Konfeta
15.03.2012, 15:11
У меня сегодня было так:
завтрак - гречневая каша, зеленый чай, льняное масло и !!!внимание!!! половинку эклера, так захотелось вчера вечером, но утра дождалась и слопала:))
обед - вареная треска и гавайская смесь:019:
ужин - кефир и больше ничего
Завтра отчет, не расслабляемся:support:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.