Три девицы под окном... Их не выдержал балкон!

[Olgia]

а еще, отруби пофигу какие? муж в магазе, я заказала этого чудо-средства, он говорит, там только ржаные.
все равно ведь, наверное?

Ржаные не нужны вообще. Нужны овсяные (редко где бывают, их и надо есть), и немного пшеничных для выпечки.

[Olgia]

Правильно, лучше пить и не есть, закуска градус крадет :):):):):):)

:)) Ну если в этом смысле, то лучше вообще не пить, если я что-то выпиваю (все равно- вино, пиво), то начинаю есть и не остановиться.

[Olgia]

Я не могу зеленые чаи пить... бяка... Разве что жастмин. Все.
Так только черный, с бергамотом, или прочто черный с лимончиком.
Когда ездила в Англию часто в командировки, привозила много всяких черных с чем-то... тоже прикольные... Но зеленые для меня - фу...

Я просто так чаи обычно и не пью. Черный для меня должен быть просто черным, ненавижу добавки, особенно бергамот:)) Но зеленый полезно. Вот и давлюсь:005:
Ну вот сейчас добавила в Улун молока, можно пить (но также с любым чаем)

[May-February]

Фрукты нельзя, можно овощи (простые) на чередовании. Кефир я пила (тоже на чередовании), хотя это не белок, но 3 дня выдержи вообще безо всего (ну, например, курица, яйца, вода)- это и будет первый период. Про минералку не знаю, а почему нет- раз разрешена вода и пепси, то по логике должна быть разрешена.
С чередования я ела много соевого соуса (заправка для овощей) и вообще много соли во всех блюдах. И это не помешало похудеть. Это в принципе действенная диета, но мне лично не особо подходит, так как я ненавижу готовить. А так долго не выдержать. Получается я изо дня в день ела одно и тоже, и к концу 3-го месяца мне эта диета поперек горла встала. А те, кто любят готовить, вообще собираются всю жизнь так питаться.
Ну, готовить лично себе мне просто некогда и лень...
обычно кладу днем детей, режу овощной салат, подогреваю мясо, какое есть и вперед. без изысков.
но если месяц-другой, то можно и без изысков...

[Olgia]

Вообще, странный этот Дюкан.
Заполнив анкету, я получаю, что похудею на первой фазе только на 0,7 кг.
В то время как везде пишется, что на фазе атаки уходит 2-6 килограмм.
А в итоге он мне пишет, что я смогу похудеть всего до 54,5 кг.
И что? дальше типо никак?

А чего ты удивляешься? Тебе всего 36 надо сбросить. Мне надо 20 было, он мне на атаке всего 2,5 кг пообещал (за неделю только столько и ушло). И он мне пообещел- 66,5 кг (я хочу в итоге поменьше).

[May-February]

Ржаные не нужны вообще. Нужны овсяные (редко где бывают, их и надо есть), и немного пшеничных для выпечки.
муж уже купил ржаные...
думаю, пофигу какие... пусть будут ржаные...

[Olgia]

Ну, готовить лично себе мне просто некогда и лень...
обычно кладу днем детей, режу овощной салат, подогреваю мясо, какое есть и вперед. без изысков.
но если месяц-другой, то можно и без изысков...

Месяц-другой тебе, наверное, поможет- сбросить немного надо. А мне он определил чередования 4,5 мес. + столько же на закрепление (вот на 3 мес. меня хватило).
Ну и мясо какое есть не подойдет, нужно без всяких соусов, подлив и т.п.

[Olgia]

муж уже купил ржаные...
думаю, пофигу какие... пусть будут ржаные...

Нет, не думай, не пофигу какие. Именно овсяные нужны. Если пофигу, то лучше никакие вообще не ешь. Ржаные нельзя (это тот же хлеб)

[May-February]

а если праздника какой и отходишь от диеты? потом как возвращаться? Днем голодовки? :)

[Olgia]

а если праздника какой и отходишь от диеты? потом как возвращаться? Днем голодовки? :)

Я продолжала следующий день по плану, у меня чередование 1/1 было. У меня за 3 мес. было 2 праздника, там ела мясо, овощи, старалась салаты без майонеза, пила вино. А потом был НГ, вот там несколько дней ела, но уже диету забросила к тому времени.

[kurenok]

Девочки, может, предложение уже звучало ранее - не знаю...
По средам давать еще ОТ и ОБ.
Тренер, что скажете?
я не буду подавать,т.к. для меня это не информативно и не стимулирует не к чему, проще говоря, мне всё равно сколько см туда сюда гоняется:)), мне важны кг, т.к. их много

[kurenok]

Я наверное исключение - мне сидя дома и не шевелясь особо нельзя пить много.
+1

[lanasvet]

Я просто так чаи обычно и не пью. Черный для меня должен быть просто черным, ненавижу добавки, особенно бергамот:)) Но зеленый полезно. Вот и давлюсь:005:
Ну вот сейчас добавила в Улун молока, можно пить (но также с любым чаем)
Я все чаи с молоком пью.
Просто чай(без молока) пью очень редко.

муж уже купил ржаные...
думаю, пофигу какие... пусть будут ржаные...
Никакие кроме овсяных и 1 ст.л. в день пшеничных нельзя.
Катя, ты лучше просто прочитай всю информацию на сайте и на форуме(ссылку тебе Аня давала), там все все вопросы разжеваны и не по одному разу.
Но спрашивай конечно ответим все!
Просто, как мне кажется и я так и делала, бессмысленно садится якобы "на Дюкана", не понимая принципов этой диеты, а фактически философии питания.

а если праздника какой и отходишь от диеты? потом как возвращаться? Днем голодовки? :)
Я, когда дюканила, не отступала и по праздникам. Это довольно легко.
Но если все таки наедаешься чего то неполезного, то следующий день делаешь чисто белковым и чередуешь дальше.

[lanasvet]

я не буду подавать,т.к. для меня это не информативно и не стимулирует не к чему, проще говоря, мне всё равно сколько см туда сюда гоняется:)), мне важны кг, т.к. их много

я тоже, когда худела, не замерялась. хотя потом было жаль, интересно было бы посмтореть, сколько в сантиметрах ушло :)
после родов, наверно, измерю все-все свое бегемотиковское тельце и буду смотреть тенденцию.

[Olgia]

Никакие кроме овсяных и 1 ст.л. в день пшеничных нельзя.
Катя, ты лучше просто прочитай всю информацию на сайте и на форуме(ссылку тебе Аня давала), там все все вопросы разжеваны и не по одному разу.
Но спрашивай конечно ответим все!
Просто, как мне кажется и я так и делала, бессмысленно садится якобы "на Дюкана", не понимая принципов этой диеты, а фактически философии питания.




Я считаю, что абсолютно не бессмысленно. Мне, например, не интересны никакая философия питания, мне надо, чтобы результат был:)). И ведь он был, хотя я не читала ничего особо, кроме разрешенного списка продуктов (ну и пары рецептов). Ну это, конечно, в том случае, как я- хочу похудеть, но на всю жизнь меня эта диета не устраивает. И для Кати, я больше чем уверена, это будет только как способ похудеть. А потом просто питаться правильно.

[kurenok]

http://s019.radikal.ru/i633/1204/ad/b0fcb65bb722.jpg
ВЫЛЕТ, встречаемся в четверг!

[May-February]

Побегала по близлежайшим магазинам.
Кажется, я поняла принцип действия диеты.
Хрен найдешь, чего надо. Похудеешь, пока носишься ищешь :)
Отрубей овсяных так и не нашла.
Молока и кефира 0% нет нигде.
Йогурт 0,1% в пятерке, и он с фруктами, не классический.
Только творог обезжиренный на рынке нашла, но он вчерашний. Завтра сказали свежий будет.
Вообщем, ничего, кроме рыбы не купила.

[kurenok]

Побегала по близлежайшим магазинам.
Кажется, я поняла принцип действия диеты.
Хрен найдешь, чего надо. Похудеешь, пока носишься ищешь :)
Отрубей овсяных так и не нашла.
Молока и кефира 0% нет нигде.
Йогурт 0,1% в пятерке, и он с фруктами, не классический.
Только творог обезжиренный на рынке нашла, но он вчерашний. Завтра сказали свежий будет.
Вообщем, ничего, кроме рыбы не купила.
молочка валио (сыр, йогурт,кефир 0%) - лента, окей, ашан и т.п. везде есть

[Olgia]

Побегала по близлежайшим магазинам.
Кажется, я поняла принцип действия диеты.
Хрен найдешь, чего надо. Похудеешь, пока носишься ищешь :)
Отрубей овсяных так и не нашла.
Молока и кефира 0% нет нигде.
Йогурт 0,1% в пятерке, и он с фруктами, не классический.
Только творог обезжиренный на рынке нашла, но он вчерашний. Завтра сказали свежий будет.
Вообщем, ничего, кроме рыбы не купила.

Йогурт я ела фруктовый- Валио.

[kurenok]

Йогурт я ела фруктовый- Валио.
нямка, я тоже его люблю:008:

[lanasvet]

Побегала по близлежайшим магазинам.
Кажется, я поняла принцип действия диеты.
Хрен найдешь, чего надо. Похудеешь, пока носишься ищешь :)
Отрубей овсяных так и не нашла.
Молока и кефира 0% нет нигде.
Йогурт 0,1% в пятерке, и он с фруктами, не классический.
Только творог обезжиренный на рынке нашла, но он вчерашний. Завтра сказали свежий будет.
Вообщем, ничего, кроме рыбы не купила.

:046::046::046:
Молоко Домик в деревне 0,5%, кефира много сейчас разного 0-1%, творог и йогурты у вас везде Валио должны быть. Молочка 0-1% включительно разрешена, учти.
Отруби в Призме, Стоккмане.
На первых порах я кашу просеивала... не исключаю, что сейчас опять этим займусь, потому что до Стоккмана мне не доехать, а каша везде продается.
Йогурты без сахара 0%, но с фруктами можно. Я Фруттисы замораживала, получалось мороженко :019:

[lanasvet]

70,7

знаменательный рубеж в 70 кг пройден успешно... +16... кто б мог подумать! :010: а ведь еще впереди ого-го...

[Vita mina]

59,6
Психовала и жрала все выходные. Так что даже не удивлена:(

[Gingercrazy]

72,1
Разгрузочные дни-это сила:)

[Bananna]

63.7

[Капризулькина мама]

52,0
я очень удивлена
в понедельник было 53,9:)

[Kostochka.]

Удивлены?:))
А тем не менее это я :))
57,4

[May-February]

57,3 - откуда - не знаю. вчера мало кушала... :(

[May-February]

:046::046::046:
Молоко Домик в деревне 0,5%, кефира много сейчас разного 0-1%, творог и йогурты у вас везде Валио должны быть. Молочка 0-1% включительно разрешена, учти.
Отруби в Призме, Стоккмане.
На первых порах я кашу просеивала... не исключаю, что сейчас опять этим займусь, потому что до Стоккмана мне не доехать, а каша везде продается.
Йогурты без сахара 0%, но с фруктами можно. Я Фруттисы замораживала, получалось мороженко :019:
Кефир 1% можно? А йогурт 0,1% можно?
О! Друг!!! Призма! Спасибо! Надо сегодня как-то вырваться вечером до Призмы, как муж приедет...

[May-February]

70,7

знаменательный рубеж в 70 кг пройден успешно... +16... кто б мог подумать! :010: а ведь еще впереди ого-го...
Мать! Ты куда!?!?!?!
Я надеялась Светы сравняются к концу мая на 70 килограммах... А ты... не многовато будет для перехода в третий триместр?

[Vorobey]

Всем хорошего дня и не болеть! :flower:
вес 60,9 :008:

[kurenok]

Удивлены?:))
А тем не менее это я :))
57,4
:112::112::112: в стульчике для кормления ехали весы?:)):065:

[Kostochka.]

:)) на отделении тут весы есть, я и воспользовалась :)

[kurenok]

72,1
Разгрузочные дни-это сила:)
на чём разгружалась и с какой периодичностью?

[lanasvet]

Кефир 1% можно? А йогурт 0,1% можно?
О! Друг!!! Призма! Спасибо! Надо сегодня как-то вырваться вечером до Призмы, как муж приедет...
Можно, можно :)
И творог 1% я ела, и даже Валио творог рассыпчатый 2%(но это лучше не на Атаке и не в белковые дни)

Мать! Ты куда!?!?!?!
Я надеялась Светы сравняются к концу мая на 70 килограммах... А ты... не многовато будет для перехода в третий триместр?
Дак вот все туда, туда...
А что я могу сделать?? Если я даже за 2 недели на Дюкане без отступлений набрала 1,5 кг? :065:
Видимо это судьба... так надо и тп... Но я тут бессильна...
Голодать не могу и не буду :073:
Жду родов и тогда уж гормоны мне не помешают худеть, я надеюсь!

:112::112::112: в стульчике для кормления ехали весы?:)):065:
:046::046::046:

[kurenok]

Сейчас наше позорище топа подаст вес и сделаю табличку))) Ждем!!!!

[Капризулькина мама]

:)) на отделении тут весы есть, я и воспользовалась :)
Наташа, вы в больнице? с Асей?:(
Сейчас наше позорище топа подаст вес и сделаю табличку))) Ждем!!!!
это ты про Юльку что ли?:016:

[Yul'ka_]

Сейчас наше позорище топа подаст вес и сделаю табличку))) Ждем!!!!

Гыыыыы:)):)):)):))
53,7

[Bananna]

59,6
Психовала и жрала все выходные. Так что даже не удивлена:(

а я сегодня вот, утром, сожрала дохрена((((((
тоже от психоф.

[Капризулькина мама]

Гыыыыы:)):)):)):))
53,7
вот я прям хочу взвеситься на твоих весах, и чтобы ты взвесилась на моих
у тебя не может быть такой цифры!!!
у меня ЛЯХИ в сравнении с твоими бедрышками;)

[Yul'ka_]

вот я прям хочу взвеситься на твоих весах, и чтобы ты взвесилась на моих
у тебя не может быть такой цифры!!!
у меня ЛЯХИ в сравнении с твоими бедрышками;)

Это так кажеЦЦО:))
Но приеду за колготами и взвешусь конечно))) Опозорюсь окончательно))

[Yul'ka_]

53,6:020:

[Капризулькина мама]

Это так кажеЦЦО:))
Но приеду за колготами и взвешусь конечно))) Опозорюсь окончательно))
только ты перед выходом из дома в той же одежде взвесься, для чистоты результата;)
может, мои врут (минус 5 кг мне показывают):))
53,6:020:
такими темпами через 3 часа будешь 52:))

[Yul'ka_]

только ты перед выходом из дома в той же одежде взвесься, для чистоты результата;)
может, мои врут (минус 5 кг мне показывают):))

такими темпами через 3 часа будешь 52:))

Так и сделаю.

:)):)):))

[kurenok]

http://s019.radikal.ru/i612/1204/a3/06d47803facb.jpg

[Трот]

а у меня теперь вес стоит.
накушала до 53:008::)) и все .... застряль...
издевательство такое :065:

[kurenok]

у Тулни результат той недели, не стала ждать.
Остальные все молодцы!!!!!!!
Всё таки странные, гаркнешь на вас и бац на след. неделе результат сразу)))) и отвесы то у всех такие существенные!!! Умнички!!!!!
ПОЗОР НЕДЕЛИ - ВИТАМИНА!!!!!

[kurenok]

Юлька справилась, клеймо снято!!!!!!))))

[Olgia]

Уже табличка есть? Ничего себе, рано как сегодня тренер.
70,4

[kurenok]

у Оли отвес -0,1 за 2 недели, хорошо,что удержала цифру!

[Капризулькина мама]

позор топа - Юля
позор недели - Лена

еще позоры у нас есть?:)))

[Olgia]

позор топа - Юля
позор недели - Лена

еще позоры у нас есть?:)))

позор в принципе- я:065:

[Yul'ka_]

позор топа - Юля
позор недели - Лена

еще позоры у нас есть?:)))

неее, я же реабилитирована:004:

[Reins]

ребенок снял с меня штаны :065: повис, а они прям застегнутые взяли и свалились с меня ... я горда :))

[Vita mina]

у Тулни результат той недели, не стала ждать.
Остальные все молодцы!!!!!!!
Всё таки странные, гаркнешь на вас и бац на след. неделе результат сразу)))) и отвесы то у всех такие существенные!!! Умнички!!!!!
ПОЗОР НЕДЕЛИ - ВИТАМИНА!!!!!

:102: зато я мужественно подала вес:0097:

[kurenok]

:102: зато я мужественно подала вес:0097:
ага, +1 кг и будет вес АПРЕЛЯ 2010 ГОДА (ДЕСЯТОГО):073::015:

[st3]

ребенок снял с меня штаны :065: повис, а они прям застегнутые взяли и свалились с меня ... я горда :))
:))

[Yul'ka_]

ребенок снял с меня штаны :065: повис, а они прям застегнутые взяли и свалились с меня ... я горда :))

Оооо, я в таких год ходила)) Понимаю тебя))

[Трот]

ребенок снял с меня штаны :065: повис, а они прям застегнутые взяли и свалились с меня ... я горда :))
:flower::flower::flower:
Поздравляю!

[kurenok]

ЧЕТВЕРГ - ежедневки!!!!!
Кто желает?

[Vita mina]

ЧЕТВЕРГ - ежедневки!!!!!
Кто желает?

Видимо я желаю. Сегодня уже 60:001: К маме вчера съездила:065: Желаемый вес надо указывать?

[Vita mina]

ребенок снял с меня штаны :065: повис, а они прям застегнутые взяли и свалились с меня ... я горда :))
Много ли надо для счастья:))

[May-February]

57,1 четверг, для ежедневок.

[Reins]

http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=78909707&postcount=4355 :))

[Vita mina]

Наконец-то сегодня добралась до фитнеса. Обновила свою форму. И на завтра записалась в класс фитбола:065: Утренний абонемент всего 1800 р., надеюсь он окупиться:))

[kurenok]

Видимо я желаю. Сегодня уже 60:001: К маме вчера съездила:065: Желаемый вес надо указывать?
да

[Vita mina]

тогда 59.

[Vita mina]

сегодня случай но попала на такие (http://lazom.ru/main/21-port-de-bras-progibaemsya-dlya-dela.html) занятия, интересно. Я под конец уже в ногах/руках запуталась, а так интересно.

[Капризулькина мама]

Ленусик, реабилитируешься изо всех сил:))

[May-February]

Девочки, сорри за вопрос...
А на Дюкане вообще какают? :)

[Vita mina]

Девочки, сорри за вопрос...
А на Дюкане вообще какают? :)

кажется это первый вопрос всех начавших сидеть на Дюкане. :046:
На отруби налегай:))

[Vita mina]

Ленусик, реабилитируешься изо всех сил:))

пришлось себя практически в коматоз вогнать чтоб до спортзала доехать:)) Но сегодня как 60 на весах увидела так и побежала вещички складывать... пулей:065:

[kurenok]

Девочки, сорри за вопрос...
А на Дюкане вообще какают? :)
я нет - одна из самых важных причин, почему я с него слезла, вижу для себя только вариант белковых разгрузок, но не полностью система, я без этого ну никак не могу:073:
при чем отруби меня не спасли:(

[Olgia]

А я растолстела прилично за пост- при том, что вес держится более-менее (в смысле наедаю 500 гр.- сбрасываю), появился опять живот большой, отсутствие талии усилилось, ну и лицо. Т.е. объемы увеличились на углеводах (обратная от Дюкана ситуация).

[Olgia]

Девочки, сорри за вопрос...
А на Дюкане вообще какают? :)

Меня, как и Свету, в этом смысле не спасло ничего:008: Поэтому Дюфалак.

[kurenok]

http://s47.radikal.ru/i116/1204/d0/d3922064076c.jpg

[Vita mina]

света, у меня вчера 60,0 было. А сегодня 59,9. :( Видимо я тоже пухну от спорта

[lanasvet]

Девочки, сорри за вопрос...
А на Дюкане вообще какают? :)
Катя, меня по началу спасали глицериновые свечки, но на чередовании все наладилось.

[May-February]

кажется это первый вопрос всех начавших сидеть на Дюкане. :046:
На отруби налегай:))
Так отрубей можно 1,5 ложки только - их съедаю...

[May-February]

я нет - одна из самых важных причин, почему я с него слезла, вижу для себя только вариант белковых разгрузок, но не полностью система, я без этого ну никак не могу:073:
при чем отруби меня не спасли:(

Меня, как и Свету, в этом смысле не спасло ничего:008: Поэтому Дюфалак.

Катя, меня по началу спасали глицериновые свечки, но на чередовании все наладилось.

Блин... у меня просто вообще по жизни неважно с этим делом...
Часто утро начинается водой с лимоном или свеколка с черносливчиком или кофе с сыром - все ради...
А тут всего этого нельзя, так я прямо и не знаю...
Хилак поможет? его можно???

[May-February]

56,6

[Kostochka.]

А я тут чувствую исхудаю :( вот только позавчера кушать хорошо стала, мне сестра еды навезла кучу, я обожралась аж, так блин прополоскало всю. Меня мама не узнает когда я домой приеду.

[Kostochka.]

Взвесилась - 56,6 в одежде... Капец :(

[Reins]

Взвесилась - 56,6 в одежде... Капец :(

Наташ, при расстройствах жкт всегда вес резко в минус уходит, не расстраивайся... потом вернешься в норму...

[kurenok]

света, у меня вчера 60,0 было. А сегодня 59,9. :( Видимо я тоже пухну от спорта
сделаю), не сдавайся:073:

[kurenok]

Взвесилась - 56,6 в одежде... Капец :(
всё будет хорошо, кг после пасхи вернуться, надеюсь только не в таком кол-ве:) Мы тебя узнаем и примем любой:))

[Reins]

тренер, а я в след среду уже подаю вес или еще нет? кстати, выгон из таблички на пользу не пошел... расслабилась я с двумя детьми дома.. они мне нервы мотают, голод постоянно аж до тошноты.. особенно по ночам...

[Vita mina]

сделаю), не сдавайся:073:

Спасибо!
Сегодня опять два часа фитнеса:010: Зато после спортзала было уже 59,6 :support: Опробовала фитбол и стрейчинг, жесткач полный, то что надо:)) И узнала что тренер с порт де бра ушла, вчера последнее занятие было, удачно я сходить успела:065:

[Vita mina]

Взвесилась - 56,6 в одежде... Капец :(

Наташ, вернется все. Сейчас в себя придешь и начнется ЖОР:028:

[Olgia]

Блин... у меня просто вообще по жизни неважно с этим делом...
Часто утро начинается водой с лимоном или свеколка с черносливчиком или кофе с сыром - все ради...
А тут всего этого нельзя, так я прямо и не знаю...
Хилак поможет? его можно???

Так и у нас с тренером тоже неважно. Поэтому ничего и не помогало. И на чередовании у меня ничего не наладилось. Стало получше, чем на атаке, но не сильно. Свечки вставлять точно не стала бы.
Хилак не надо, это из другой оперы. Я же говорю- Дюфалак. Он безвреден, не наступает привыкания, это просто лактулоза, можно даже младенцам.

[kurenok]

тренер, а я в след среду уже подаю вес или еще нет? кстати, выгон из таблички на пользу не пошел... расслабилась я с двумя детьми дома.. они мне нервы мотают, голод постоянно аж до тошноты.. особенно по ночам...
ждем:flower:

[Reins]

ждем:flower:

:001: счас пойду в кафе, слопаю цезаря... и все... беру себя в руки... папа дома, пусть отдувается... а я на голодовку...

[Капризулькина мама]

:001: счас пойду в кафе, слопаю цезаря... и все... беру себя в руки... папа дома, пусть отдувается... а я на голодовку...
:046::046::046:
прям как я перед белковыми днями:065:
только меня цезарь не волнует осОБо

[Reins]

:046::046::046:
прям как я перед белковыми днями:065:
только меня цезарь не волнует осОБо

меня тоже... но это лучше, чем столичный или оливье... там кроме соуса больше ничего ужасного...

[Bananna]

:046::046::046:
прям как я перед белковыми днями:065:
только меня цезарь не волнует осОБо

я тожа к нему равнодушна

редко, когда ХАЧУ))))

[Kostochka.]

Я бы суши поела :) и крабовый супчик, который я сто лет не ела уже :)

[kurenok]

Я бы суши поела :) и крабовый супчик, который я сто лет не ела уже :)
а случаем не завтра ли можно есть рыбу тем, кто держит пост??????????????????

[toolni]

а случаем не завтра ли можно есть рыбу тем, кто держит пост??????????????????

завтра, и послезавтра

[st3]

завтра, и послезавтра
ух ты :) еще 3 недели спокойствия :)). Почему в контакте нет линеечек? :love:

[toolni]

ух ты :) еще 3 недели спокойствия :)). Почему в контакте нет линеечек? :love:

:)):)):)) ага...специально захожу на ЛВ...посмотреть сколько же мне еще мероприятия планировать можно)))