Просмотр полной версии : А давайте добъём последние 5-7 кг!!!
Страницы :
1
[
2]
3
4
5
6
7
я его с суши - обажаю просто!!! могу съесть 8 порций и даже не почувствовать!!!
интересно - а как он в чае? и какой от него толк?
Вот я и говорю - на любителя :) я, при всей моей большой любви к японской кухне, имбирь и там терпеть не могу. У нас с мужем за то полная гармония - он ест мой имбирь, а его вассаби, которого мне всегда мало ))
А имбирь призван разгонять метаболизм, утилизировать жиры, высвобождая энегрию, очищать организм - в общем вещь очень полезная, но не для меня ))
Вот я и говорю - на любителя :) я, при всей моей большой любви к японской кухне, имбирь и там терпеть не могу. У нас с мужем за то полная гармония - он ест мой имбирь, а его вассаби, которого мне всегда мало ))
А имбирь призван разгонять метаболизм, утилизировать жиры, высвобождая энегрию, очищать организм - в общем вещь очень полезная, но не для меня ))
Ань, как молокочай? Я выпила 1,5 литра чая и 1 литр воды, пока больше не лезет :028:
Nikusya_P
22.09.2010, 23:12
да уж вид у имбиря не очень, много про него слышала , но что то не решалась.
Вот я и говорю - на любителя :) я, при всей моей большой любви к японской кухне, имбирь и там терпеть не могу. У нас с мужем за то полная гармония - он ест мой имбирь, а его вассаби, которого мне всегда мало ))
А имбирь призван разгонять метаболизм, утилизировать жиры, высвобождая энегрию, очищать организм - в общем вещь очень полезная, но не для меня ))
)))а я васаби немного ем...мешаю в соус для остроты...а имбирь с мужем делим по-братски!!!
обязательо попробуююююа что с ним делать - на терке в чай тереть?)))
ну пошла я спать...а то есть охота(((((
а завтра у мя творог с зеленью!!!ммм...уже хочу)))
Ань, как молокочай? Я выпила 1,5 литра чая и 1 литр воды, пока больше не лезет :028:
А я... бейте меня, желательно ногами :073: не прошла испытания семейным ужином. Съела два (!!!) половника сырного супа. Одно радует, он низкокалорийный, но сам факт отвратителен! Завтра однозначно - творог и кефир, ибо сегодняшний день разгрузочным уже не назавешь!
обязательо попробуююююа что с ним делать - на терке в чай тереть?)))
Можно на терке 3-4см от корня, это если сразу много завариваешь. Можно маааленький кусачек в каждую кружку. Туда же еще не плохо лимона капнуть. С пропорциями лучше экспериментировать в индивидуальном порядке - кому то нравится погорячее ;)
Всем приветыбл!
По поводу воды - я, лично, больше 2-х литров дую, но я люблю воду ;)
Про имбирь - вкус у него, как у любой специи - забористый. Он чем-то напоминает имбирь сушечный, но не стОит обольщаться, ибо в сушках имбирь маринованный, а следовательно - с сахаром и прочим маринадным хренем.
Я корень имбиря раньше чистила, как молодой картофель и тёрла на тёрке, но - честно - запарно, поэтому счас просто мою щёткой, режу на круголя, лимон также мою и режу на куски, а потом заливаю этот водой кипяченой 70 градусов и настаиваю ;)
Про табличку - мне всёравно, когда отчитываться. Единственное, что по понедельникам тем хорошо, что меньше соблазнов отжираться на выхах ;)
Согласна!!!!! :053: С понедельника!!! (есть планы на субботу :014:) а потом готова!!!
У меня тоже суббота с планами - идём в рЭсторант на юбилей....Пока решила, чтобы не привлекать внимание, буду поглащать овощи с праздничного стола. Это у меня будет белковый день, поэтому мясо какое-нить себе позволю. А вообще - планирую не являться на мероприятие голодной.
А я... бейте меня, желательно ногами :073: не прошла испытания семейным ужином. Съела два (!!!) половника сырного супа. Одно радует, он низкокалорийный, но сам факт отвратителен! Завтра однозначно - творог и кефир, ибо сегодняшний день разгрузочным уже не назавешь!
QUOTE]
:015:...айайайай!!! я сама вчера еле сдержалась... но устояла!:support: говорят - если хочешь есть - нужно есть голой перед зеркалом и сидя)))))что поперек горла не встанет - то и ешь))))
как варить вырный суп?:016:
[QUOTE=baleno;48698513]
У меня тоже суббота с планами - идём в рЭсторант на юбилей....Пока решила, чтобы не привлекать внимание, буду поглащать овощи с праздничного стола. Это у меня будет белковый день, поэтому мясо какое-нить себе позволю. А вообще - планирую не являться на мероприятие голодной.
а у мя планы на выхи сорвались...планировали за горд ехать к родственникам - но не судьба....придется как-то развлекать себя в городе((((((( только бы дождя не было((( а так хотелось за грибами сходить....:005:
Давайте делать!
Раз уж я тут заварилась - давайте я сделаю!!!
итак предлагаю отчитываться раз в неделю - в пятницу!!! чтоб (:wife::wife::wife:мало ли выходные будут бурыми:wife::wife::wife:) это не портило картину.... всякие отёки, вода и ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ!!!! напугала?:))
Итак пишем либо в топе - либо в личку - кто как хочет - рост, вес нынешний и желаемый. предлагаю первый отчет в эту пятницу - послезавтра!!!
А, может, вес тот,с которого начинали похудалово и дату начала?
Например
baleno:
Начало процесса - 31/08/2010
Изначальный вес - 70 кг
Рост - 170 см
Вес на отчетную дату - (указывать какой вес)
Цель - 55 кг.
Идеал (я бы добавила, ибо у нас, я смотрю, цель одна, а идеал - другой) - 50 кг.
Так вчера мечтала о твороге - а утром еле в себя запихнула половину, даже кофе не допила...воистину говорят - вечером не есть хоцца а просто сожракать что-нить...
сегодня на обед курица с салатом, ужин - салат...
А, может, вес тот,с которого начинали похудалово и дату начала?
Например
baleno:
Начало процесса - 31/08/2010
Изначальный вес - 70 кг
Рост - 170 см
Вес на отчетную дату - (указывать какой вес)
Цель - 55 кг.
Идеал (я бы добавила, ибо у нас, я смотрю, цель одна, а идеал - другой) - 50 кг.
отличное предложение!!! согласна полностью!!!
давайте так...
ну тогда я буду писать с сентября себя - а то с 88 до 63 - это уже давно было и не правда:004:
ну тогда я буду писать с сентября себя - а то с 88 до 63 - это уже давно было и не правда:004:
Как пожелаешь :004:
Но работа была проделана большая, поэтому для доп.стимула я бы указала ;)
Olka1981
23.09.2010, 11:34
привет!!!!
так и на чем опреляемся? в плане отчета.... утром в пятницу или как?
Может, подвесить к топу голосование? Во-первых, так все участники сразу определяться, во вторых - будут в курсе =)
Как пожелаешь :004:
Но работа была проделана большая, поэтому для доп.стимула я бы указала ;)
))))) тогда помечу!!! буду собой гордиться:008:
привет!!!!
так и на чем опреляемся? в плане отчета.... утром в пятницу или как?
да - в пятницу с утра!!!
правда я недельку точно пропущу - по причине отсутствия весов(((((
4 числа только мне их привезут....но я буду замеры делать
Кстати, хотела поделиться - в кд вес-таки уходит....хотя я думала, что будет застой. Видимо, всё-таки вода делает своё дело...вернее её нормальное потребление. В общем, сегодня (после вчера) весы мне-таки показали отвес. Да, намеченную на сегодня свёклу исключила - вчера стала её тереть и прямо пальцами ощутила её сладость. В общем переквалифицировала её в салат для своих мужчин...
Но, дамы, скажу вам по секрету - у меня проблемусы....ээээмммм....с тубзиком (в принципе, я свёклу тока ради этого и ввела в рацион - я её люблю тока в борщах, кои счас не употребляю)....Чо делаь-то? Может у кого есть рецепты "вывода" безмедикаментозные?
Мне мужас говорит, что ипа "не жрёшь не фига"....но это неправда....я ем ;(
В общем, вот. Жду ваших советов.
Кстати, хотела поделиться - в кд вес-таки уходит....хотя я думала, что будет застой. Видимо, всё-таки вода делает своё дело...вернее её нормальное потребление. В общем, сегодня (после вчера) весы мне-таки показали отвес. Да, намеченную на сегодня свёклу исключила - вчера стала её тереть и прямо пальцами ощутила её сладость. В общем переквалифицировала её в салат для своих мужчин...
Но, дамы, скажу вам по секрету - у меня проблемусы....ээээмммм....с тубзиком (в принципе, я свёклу тока ради этого и ввела в рацион - я её люблю тока в борщах, кои счас не употребляю)....Чо делаь-то? Может у кого есть рецепты "вывода" безмедикаментозные?
Мне мужас говорит, что ипа "не жрёшь не фига"....но это неправда....я ем ;(
В общем, вот. Жду ваших советов.
у меня вес в кд не уходит = наоборот как беременный воробей - опухаю.......
Могу подсказать свой суперский способ - я сама страдаю-с этим и еще как!!!
каждое утро на тощак я выпиваю 3 перепелиных яйца - результат!!!!!!!!!!
их можно пить сырыми - в яйцах перепелок никогда никто не заводится - факт научный - ккал - очень мало!!! идеально!!!
еще и имкнитету помогат и просто очень полезны!!!
а почему в углеводные дни вегетарианский борщ не ешь бес картошки??...мне нра!!!
каждое утро на тощак я выпиваю 3 перепелиных яйца - результат!!!!!!!!!!
их можно пить сырыми - в яйцах перепелок никогда никто не заводится - факт научный - ккал - очень мало!!! идеально!!!
еще и имкнитету помогат и просто очень полезны!!!
а почему в углеводные дни вегетарианский борщ не ешь бес картошки??...мне нра!!!
Тогда, прости, похерется моя система :( Я в углводные дни ВООБЩЕ белка не потребляю!
По поводу супов....я как-то вобще не верю в их полезность, поэтому либо есть нормальный суп - на крутом бульоне мясном со всякими там вкусняшами, либо вообще не есть.
Nikusya_P
23.09.2010, 13:33
по поводу дня, мне кажется все же пятница -лучше
Тогда, прости, похерется моя система :( Я в углводные дни ВООБЩЕ белка не потребляю!
.
в углеводные дни - сливы и чернослив к чаю!!! и вкусно и эффективно!! а в белковые - яйца!
по поводу дня, мне кажется все же пятница -лучше
на том и договорились тогда!!!:support:
Nikusya_P
23.09.2010, 14:26
шепотом...я сегодня 60.5.
кстати оч давно не было цыфры за 60
Всем приветы! За молокочайный день было выпито:1 л воды, около 2 литров молокочая, итог- минус 1,5 кг :080:
Ужин я вчера закосила, выдала то, что было в холодильнике, и то при нарезке огурцом пошло такое слюноотделение, что думала сорвусь, но по быстрому запила это дело молокочаем и ничего, сдержалась. Потом ещё из яблок сделала быстрое варенье, только пробовать не стала, всё на глаз
шепотом...я сегодня 60.5.
кстати оч давно не было цыфры за 60
крутыбл!!!
Всем приветы! За молокочайный день было выпито:1 л воды, около 2 литров молокочая, итог- минус 1,5 кг :080:
Ужин я вчера закосила, выдала то, что было в холодильнике, и то при нарезке огурцом пошло такое слюноотделение, что думала сорвусь, но по быстрому запила это дело молокочаем и ничего, сдержалась. Потом ещё из яблок сделала быстрое варенье, только пробовать не стала, всё на глаз
Молодца :ded: Я уже давно не пробую еду, которую готовлю своим муЩЩинам :))
НО! Воды - больше. Молокочай - это ЕДА!
И...непонятна фраза про закошенный ужин - если у тебя был молокочай, то о каком ужине ты говоришь???
Olka1981
23.09.2010, 15:10
да, перепелиные яйца - это сила)))))) сколько всего было перепробовано, и это с ними все поправилось!!!!
первый раз отчитаюсь в понедельник, так как субботняя встреча будет продуктивной, уже чую)))))) и смысла до нее взвешиваться нет:))
И...непонятна фраза про закошенный ужин - если у тебя был молокочай, то о каком ужине ты говоришь???
это значит, что я не стала готовить ужин, дабы не соблазняться, есть его я не собиралась
это значит, что я не стала готовить ужин, дабы не соблазняться, есть его я не собиралась
аааа, СемёнСеемёнч :)
Я тоже по началу не готовила, а сейчас мне это даже нравится....прям мазахизм какой-то :))
аааа, СемёнСеемёнч :)
Я тоже по началу не готовила, а сейчас мне это даже нравится....прям мазахизм какой-то :))
Точно,мы знаем толк в извращениях :019:
шепотом...я сегодня 60.5.
кстати оч давно не было цыфры за 60
молодчинка, Никусь...
я в июне видела 61,3.... а потом просто перестала диетничать - просто весь отпуск 1.5 мес сидела на правильном питании и позволяла себе разное но немного....63 стабильно!
хочу 57!
Всем приветы! За молокочайный день было выпито:1 л воды, около 2 литров молокочая, итог- минус 1,5 кг :080:
Ужин я вчера закосила, выдала то, что было в холодильнике, и то при нарезке огурцом пошло такое слюноотделение, что думала сорвусь, но по быстрому запила это дело молокочаем и ничего, сдержалась. Потом ещё из яблок сделала быстрое варенье, только пробовать не стала, всё на глаз
1,5 это супер!!!
Точно,мы знаем толк в извращениях :019:
я тоже с вами - своим ранбше еще и пироги пекла - сейчас легче- негде пока....)
Итак вопрос к более опятным колегам!
пытаюсь перелопатить топ с чередованием- но забегаю вперед с вопросом.
сколько и как примерно уходит на чередовании? сколько реально скинуть за неделю? месяц?
Видишь тут как....чем ближе твой вес к допустимому нормальному соотношению "рост-вес", тем сложнее теряются кэгэшки...И это при любой диете, т.е. вот эти последние кэгэ самые засадные.
Итак вопрос к более опятным колегам!
пытаюсь перелопатить топ с чередованием- но забегаю вперед с вопросом.
сколько и как примерно уходит на чередовании? сколько реально скинуть за неделю? месяц?
Постою, послушаю :103:. Я с мая на раздельном питании, т.е не совмещаю белки и углеводы в один прием пищи, между приемами пищи перерыв в 3-4 часа
Видишь тут как....чем ближе твой вес к допустимому нормальному соотношению "рост-вес", тем сложнее теряются кэгэшки...И это при любой диете, т.е. вот эти последние кэгэ самые засадные.
ясно..просто так хоцца к НГ быть 57!!! решено я на быстром питании!!! сегодня у меня последний день моей недели...выхи сорвались...вот думаю что мне делать эти 3 дня??? может - белок - углевод-углевод.....ведь молокочай с кефиром вчера был???? пока настрой боевой не хоцца завтра сидеть ни на чем...но и жестить не хочу - так как вчера жестила......
прошу совета!!!
Постою, послушаю :103:. Я с мая на раздельном питании, т.е не совмещаю белки и углеводы в один прием пищи, между приемами пищи перерыв в 3-4 часа
и как результат с мая? сколько ушло за 3 месяца?
Всем приветы!:)
У меня все по плану - первый углеводный закончился, в плане еды:))
Чо делаь-то? Может у кого есть рецепты "вывода" безмедикаментозные?
Я что-то пропустила, ты пьешь воду натощак? Мне помогает...
Nikusya_P
23.09.2010, 20:54
Итак вопрос к более опятным колегам!
пытаюсь перелопатить топ с чередованием- но забегаю вперед с вопросом.
сколько и как примерно уходит на чередовании? сколько реально скинуть за неделю? месяц?
кто как, я слышала о 7 кг:) от одной дамы...так просто запомнилось
ясно..просто так хоцца к НГ быть 57!!! решено я на быстром питании!!! сегодня у меня последний день моей недели...выхи сорвались...вот думаю что мне делать эти 3 дня??? может - белок - углевод-углевод.....ведь молокочай с кефиром вчера был???? пока настрой боевой не хоцца завтра сидеть ни на чем...но и жестить не хочу - так как вчера жестила......
прошу совета!!!
попробуй Б-Б-У-У
помню была тема на ЛВ, девочки чередовали с вариациями, вывели опытным путем, что результаты были лучше при увеличении количества белковых дней... к примеру 3Б-2У, 4Б-2У
сколько и как примерно уходит на чередовании? сколько реально скинуть за неделю? месяц?
В оригинальной версии (http://www.dieta.ru/fastdiets/englishdiet21/)обещают 10 кг, но конечно же зависит от "степени разрухи"
попробуй Б-Б-У-У
помню была тема на ЛВ, девочки чередовали с вариациями, вывели опытным путем, что результаты были лучше при увеличении количества белковых дней... к примеру 3Б-2У, 4Б-2У
я вроде у Влады ваычитала что б у у м-ч?? надо еще раз перечитать!!!1
кто как, я слышала о 7 кг:) от одной дамы...так просто запомнилось
вот было бы шикарно!!! за месяц отмучаться и сразу 57!!!"
В оригинальной версии (http://www.dieta.ru/fastdiets/englishdiet21/)обещают 10 кг, но конечно же зависит от "степени разрухи"
спс за ссылку...щас прочту!:flower:
я вроде у Влады ваычитала что б у у м-ч??
ага, все правильно:)
молокочай Влада практикует в белковый день, т.е. Б = м-ч
а теперь найди 3 отличия:)
Б-Б-У-У и Б-У-У-Б
ага, все правильно:)
молокочай Влада практикует в белковый день, т.е. Б = м-ч
а теперь найди 3 отличия:)
Б-Б-У-У и Б-У-У-Б
))))))гыгыгыгыгыгыгыыггыыгггыгыыгы!!!:)):)):)):)): )):)):)):)):)):)):)):)):)):)):))
вот видишь какая я умная!!!
что бы я без вас делала???
))))))гыгыгыгыгыгыгыыггыыгггыгыыгы!!!:)):)):)):)): )):)):)):)):)):)):)):)):)):)):))
вот видишь какая я умная!!!
что бы я без вас делала???
:099:
Я что-то пропустила, ты пьешь воду натощак? Мне помогает...
Ага - пью :( Уже по всякому пробовала - и тёплую, и холодную, и такую, как гортань на горячесть терпит, и живот при этом втягивала-вытягивала.....В общем, не знаюююююю даже :( Видимо, мой организм настолько водицей насытился, что она на него в таком плане просто не действует... На самом деле, извините за интимность, но вчерашняя свёкла сегодня эффект возымела.....всё-таки придётся в углеводный день один из приёмов пищи её трескать. Другое дело - она ТАКАЯ сладкая....блиииин, как подую, так прямо скулы сводит. То ли я от сладкого настолько отвыкла...В общем, завтра у меня молокочай, а послезавтра белковый - попробую совет девочек на счёт яек перепелиных, хотя, как представлю - выпить сырое яичко...брррр
Ой, дамы. Я сегодня ввечеру позволила себе бокал сухого красного - итальянского :)
Посчитала, что в углеводный день это как раз можно. Посмотрим - как органом на алкоголь отреагирует, ибо я уже месяца 4 вообще ничего не пила, я итак пивун ещё тот, а тут все друзья было решили, что я того этого - беременна :)
я итак пивун ещё тот, а тут все друзья было решили, что я того этого - беременна :)
:)):)):))
по поводу свеклы - может быть сырую попробовать, или не проглотишь?
просто если смотреть по гликемическому индексу, то в вареной он подскакивает в два раза, это в нашем деле не гуд)))
по поводу свеклы - может быть сырую попробовать, или не проглотишь?
просто если смотреть по гликемическому индексу, то в вареной он подскакивает в два раза, это в нашем деле не гуд)))
Возможно....надо пробануть сырую. По поводу ГИ - у меня сахар пониженный....ну как - не ниже нормы, но после минимума - на самой низкой ступене, т.ч. я на ГИ ориентируюсь только в связке с калориями.
акулёнок
23.09.2010, 22:42
Девочки и мне надо 5 кг последних скинуть... за лето ушло 6кг. было жарко и есть не хотелось... а сейчас не знаю что и делать...
Девочки и мне надо 5 кг последних скинуть... за лето ушло 6кг. было жарко и есть не хотелось... а сейчас не знаю что и делать...
Конечно присоединяйся!!!
мы все с одной проблемой!!! долой лишниме килограммы!!! особенно последние!!!
итак решено...я с завтрашнего дня на чередовании...так как молокочай у мя был вчера - то завтра его делать не буду.............. с моим желчным пузырем это черевато последствиями(((((((
поэтому сделаю Б УУ и с понедельника молокочай и дальше- понеслась!!!
думаю что меню примерно такое:
завтрак - яичница с мясом , кофе с молоком и сыром!
перекус - сыра кусочек
обед - мясо, сыр, салат из огурцов и капусты, чай - кофе
ужин - творог с зеленью
21.00 кефир
поправьте если много или мало...ну мало вряд ли))))))))))
сколько ккал в день надо?
думаю что меню примерно такое:
завтрак - яичница с мясом , кофе с молоком и сыром!
перекус - сыра кусочек
обед - мясо, сыр, салат из огурцов и капусты, чай - кофе
ужин - творог с зеленью
21.00 кефир
поправьте если много или мало...ну мало вряд ли))))))))))
сколько ккал в день надо?
сыра много, если он не 5% - переберешь по жирам, а нам оно надо?:008:
сыра много, если он не 5% - переберешь по жирам, а нам оно надо?:008:
конечно не надо!!! давайте поправляйте меня - сколько можно съесть российского или костромского? какой едите вы? валио 17% сколько мона?
конечно не надо!!! давайте поправляйте меня - сколько можно съесть российского или костромского? какой едите вы? валио 17% сколько мона?
нууу граммов 50 за весь день, максимум
я стараюсь жиров до 40 гр. в день есть, считаю на считалке калорий (http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php)
там зарегиться надо, регистрация мгновенная
по твоему меню видно, что будет перебор - яйца утром (сколько штук?), мясо и т.д.
кста, еще вариант снижения калорийности и жиров, использовать белки без желтков, или часть желтков, например 1 яйцо целиком плюс пару белков;)
нууу граммов 50 за весь день, максимум
я стараюсь жиров до 40 гр. в день есть, считаю на считалке калорий (http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php)
там зарегиться надо, регистрация мгновенная
по твоему меню видно, что будет перебор - яйца утром (сколько штук?), мясо и т.д.
кста, еще вариант снижения калорийности и жиров, использовать белки без желтков, или часть желтков, например 1 яйцо целиком плюс пару белков;)
спасибо!!! а сколько углеводов мона в белковый день? в смысле салата и какой желптельно?
спасибо!!! а сколько углеводов мона в белковый день? в смысле салата и какой желптельно?
думаю, лучше капусту, огурцы, и листья салатные, еще зелень никогда не помешает:)
спасибо!!! а сколько углеводов мона в белковый день?
по считалке 20-40 гр. в белковый день у меня бывает
трындец!!!у мя получилось 3000ккал это реально или чего то я не поняла???7
трындец!!!у мя получилось 3000ккал это реально или чего то я не поняла???7
:010::010::010:
напиши меню с примерным весом продуктов, разберемся))
Всем бодрого утра :)
Итак, напоминаю - СЕГОДНЯ - отчетный день.
ОтчитываюС :)
Начало процесса: 31/08/2010
Рост: 170 см
Начальный вес: 70 кг
Сегодняшний вес: 62 кг
Цель: 55 кг
Идеал: 50 кг
Я свои веса буду давать без хвостиков - в целых кг, округленных в большую сторону (даже, если это 100 грамм всего), дабы не вводить в заблуждение мозг, ибо, например, 61,400 - это всё-таки не 61...
Вот :)
Кто следующий смелый?
акулёнок
24.09.2010, 11:20
Девчонки, а вы на какой то определенной диете? и что такое молокочай? я новичек в этих делах... просветите пожалуйста...
Всем приветы! Ух понастрочили :)
Я вчера работала, все плохо (( до 18.30 даже в туалет, извините, было не выйти, не то что поесть-попить... зато потооом...правда и спать легда в три ночи. Весы утром сообщили, что я :wife:
Итак мой отчет. (правда я что то не очень поняла, если что поправьте)
Начало процесса (глобального) 21.06.08
Рост 177
Начальный вес - 85кг
Сегодняшний вес - 65кг
Цель - 60кг
Идеал - даже не знаю ))) все зависит от объемов и распределения жиров на тушке )))
Девчонки, а вы на какой то определенной диете? и что такое молокочай? я новичек в этих делах... просветите пожалуйста...
Привет! Ну основная масса стройнеющих на белково-углеводном чередовании :) я сама по себе )))
Молокочай это разгрузочный день , вот -
МОЛОКОЧАЙ
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
СвежеSть
24.09.2010, 11:51
Девочки, привет! Я к вам:)
Мои данные:
Рост- 168 см.
Вес - 63 кг.
Цель - 55 кг.
Имя - Катя:)
С сентября хожу в фитнес клуб, на сайкл, очень нравится. Не ем после 18 часов.
Девочки, привет! Я к вам:)
Мои данные:
Рост- 168 см.
Вес - 63 кг.
Цель - 55 кг.
Имя - Катя:)
С сентября хожу в фитнес клуб, на сайкл, очень нравится. Не ем после 18 часов.
Привет, ты прям моя близняшка - я 167 сейчас 63, хочу 55-57!!!
Ира))))) тоже после 6 нини...с сегодняшнего дня на чередовании...для пробы на недельку- а там посмотрим):support:
Ир, привет :)
Так за табличку возьмёшься? Если да, то, может, данные удобнее переслать тебе в личку, чтобы не собирать по всему топу???
Ир, привет :)
Так за табличку возьмёшься? Если да, то, может, данные удобнее переслать тебе в личку, чтобы не собирать по всему топу???
Привет:support:
угу!!! вечером усе сделаю!!!
да можно и в топе... все равно постоянно читаю!
давай перепроверяй меня с питанием)
завтрак:
3перепелиных яйца,
2 куриных
100мл молока
1 огурец
черный кофе
на обед планирую
200гр куры
2 огурца, 1 помидор, 20 гр зелени, чл масла
чай
ужин
творог с зеленью
чай с молоком
кефир 200мл
Приветы всем!
рост- 165
вес-57
цель- 53
для Gattino- начинала с 60, дошда до 56
Приветы всем!
рост- 165
вес-57
цель- 53
для Gattino- начинала с 60, дошда до 56
это за сколько?
Привет:support:
угу!!! вечером усе сделаю!!!
да можно и в топе... все равно постоянно читаю!
давай перепроверяй меня с питанием)
завтрак:
3перепелиных яйца,
2 куриных
100мл молока
1 огурец
черный кофе
на обед планирую
200гр куры
2 огурца, 1 помидор, 20 гр зелени, чл масла
чай
ужин
творог с зеленью
чай с молоком
кефир 200мл
По часам - когда всё происходит?
Я бы убрала из куриных желтки. Молоко какой жирности? Кофе лучше минут через 15 после завтрака.
Вместо масла попробуй сок лимона и можно перцем молотым посыпать. Чай сразу не пей - минут через 30.
А вообще - как-то малова-то приёмов пищи....или у тебя поздний завтрак?
Надеюсь, вода в достаточном количестве.
это за сколько?
Это с июня до августа
По часам - когда всё происходит?
Я бы убрала из куриных желтки. Молоко какой жирности? Кофе лучше минут через 15 после завтрака.
Вместо масла попробуй сок лимона и можно перцем молотым посыпать. Чай сразу не пей - минут через 30.
А вообще - как-то малова-то приёмов пищи....или у тебя позний завтрак?
Надеюсь, вода в достаточном количестве.
завтрак 8-00
нет не убирала - делала омлет с молоком...
молоко 2.5%
что есть в перекусы?
хорошо буду с соком и перцем!:ded:
обед - 14,00 в перерыве чай,кофе ,вода - по желанию
ужин в 17-30
кефир в 21.00
Это с июня до августа
эх...последние плохо уходят(:(
СвежеSть
24.09.2010, 12:49
Девочки, а что вы делаете непосредственно с телом? Мне нужно не просто скинуть лишние кило, а скорректировать фигуру. Что думаете по поводу душа Шарко или массажа? Вообще реально к НГ приобрести фигуру без лишнего жира?
СвежеSть
24.09.2010, 12:51
Привет, ты прям моя близняшка - я 167 сейчас 63, хочу 55-57!!!
Ира))))) тоже после 6 нини...с сегодняшнего дня на чередовании...для пробы на недельку- а там посмотрим):support:
Здорово, почти одинаковые :). А с объемами у тебя как?
Девочки, а что вы делаете непосредственно с телом? Мне нужно не просто скинуть лишние кило, а скорректировать фигуру. Что думаете по поводу душа Шарко или массажа? Вообще реально к НГ приобрести фигуру без лишнего жира?
если поставить цель и следовать ей - то реально!!!
шарко делала 15 сеансов - по мне так супер!!! кожа подтнулась, намекна целлюлит был убран, ушки ушли и появился силуэт))))))))))))
делала самомассаж оранжевой серией...
и еще курс баночного массажа- если будут деньги обязательно все повторю...пока только самомассаж....
Здорово, почти одинаковые :). А с объемами у тебя как?
44 размер...:008:
хочу 42-44...
надо убрать жировой мешок после кесарева((((это моя боль....
примерно 90-75-93
СвежеSть
24.09.2010, 13:05
если поставить цель и следовать ей - то реально!!!
шарко делала 15 сеансов - по мне так супер!!! кожа подтнулась, намекна целлюлит был убран, ушки ушли и появился силуэт))))))))))))
делала самомассаж оранжевой серией...
и еще курс баночного массажа- если будут деньги обязательно все повторю...пока только самомассаж....
Цель поставлена:), следую ей уже месяц. Тело подтянулось, как только начала заниматься спортом.
Особенно беспокоят свисающие бока, "уши" на ногах и жир на животе:(. Попробую тогда Шарко
44 размер...:008:
хочу 42-44...
надо убрать жировой мешок после кесарева((((это моя боль....
примерно 90-75-93
У меня тоже 44, но влезаю туда с трудом:(, т.к. попа большая 92-75-100
эх...последние плохо уходят(:(
И не говори :005: Главное, чтобы ушедшие не возвращались, у меня три приперлось, еле выпинываю :098:
У меня тоже 44, но влезаю туда с трудом:(, т.к. попа большая 92-75-100
уберем!!!а женственные бедра еще никому не мешали)
И не говори :005: Главное, чтобы ушедшие не возвращались, у меня три приперлось, еле выпинываю :098:
самауже была 61...вот теперь борюююююююсь...
завтрак 8-00
нет не убирала - делала омлет с молоком...
молоко 2.5%
что есть в перекусы?
хорошо буду с соком и перцем!:ded:
обед - 14,00 в перерыве чай,кофе ,вода - по желанию
ужин в 17-30
кефир в 21.00
Небось в омлетик ещё и маслица добавила?
Сок в белковый день? Нунинаююююю....я бы точно не стала. И да, соки - самовыжатые?
Вот это вообще непонятно - "вода по желанию".....если будет плохой водный обмен, то завтра жди плюса на весах!
Кефир на ночь - не гуд!!!
В общем-то, набор продуктов для БД у тебя - хороший, только вот распределено не очень :005:
На перекусы огурцы оставь, можешь перец зелёный. Вечерний кефир тоже можно по перекусам распределить, а вечером воды или чай с имбирём.
Как-то так я бы сделала. Молоко используй меньшего процента жирности.
И да, творог сколько %%?
Небось в омлетик ещё и маслица добавила?
Сок в белковый день? Нунинаююююю....я бы точно не стала. И да, соки - самовыжатые?
Вот это вообще непонятно - "вода по желанию".....если будет плохой водный обмен, то завтра жди плюса на весах!
Кефир на ночь - не гуд!!!
В общем-то, набор продуктов для БД у тебя - хороший, только вот распределено не очень :005:
На перекусы огурцы оставь, можешь перец зелёный. Вечерний кефир тоже можно по перекусам распределить, а вечером воды или чай с имбирём.
Как-то так я бы сделала. Молоко используй меньшего процента жирности.
И да, творог сколько %%?
нееет!!! только 2 яйца и 100ми молока- даже без соли!!!:support: я масло вообще не люблю:001:
сок лимона имела в виду - в салат))))))
по желанию имелось в виду что пью и кофе м чай и воду- но чередую по желанию.... пока выпиваю 2 л жидклсти - но это с чаем!!! не только воду.... пока больше не лезет....
а когда лучше кефир? может в 20.00 ? я ложусь в час ночи...... до сна еще пью пустой чай....когда совсем тяжко...
Olka1981
24.09.2010, 13:41
привет, девочки!!!!
у меня сегодня еще встреча нарисовалась :004: с распитием шампанского, так что вес я все-таки скажу в пондельник с утра первый раз. А то сегодня была 71, а в понедельник чую будет больше :046:
Ириш, надеюсь мои параметры для таблички ты помнишь))))))) (как вспомню это число 86 :001: страшно становится)
В общем забей все, кроме веса на сегодняшний день, я тебе сообщу в понедельник после того, как ужаснусь :)) Но потом ни-ни :ded:
творог 2-4% максимум.... какой куплю.... или еще раз куру салат....если не куплю...
Просто поздно для приёма пищи - 21,00.....но, если совсем невмоготу, то лучше уж кефир тогда или терпеть до утра :)
акулёнок
24.09.2010, 16:23
Меня зовут Ира.
Рост: 160 см
Начальный вес: 60 кг
Сегодняшний вес: 53 кг
Цель: 47 кг
Так-с. Я сегодня съела манную кашу на завтрак и рис с семгой на обед, часов в семь выпью ка я кефир и хватит :)
Очень мало пила сегодня ((( очень-очень-очень мало! Буду исправляться!
Сегодня купила абонемент в бассейн! Наконец то! Пока раз в неделю, дальше - видно будет. Очень надеюсь, что активное плаванье разгонит мои ненавистные бока )) Завтра пойду на спорт, правда с моим пошатнувшимся здоровьем половину программы надо пересмотреть (
Всем привет!
У меня сегодня все по плану, углеводный день)
Для таблички
рост 167
начало 21.09 вес 60,8
сегодня 60,2
Хочу 57 кг.
Так-с. Я сегодня съела манную кашу на завтрак и рис с семгой на обед, часов в семь выпью ка я кефир и хватит :)
Очень мало пила сегодня ((( очень-очень-очень мало! Буду исправляться!
Сегодня купила абонемент в бассейн! Наконец то! Пока раз в неделю, дальше - видно будет. Очень надеюсь, что активное плаванье разгонит мои ненавистные бока )) Завтра пойду на спорт, правда с моим пошатнувшимся здоровьем половину программы надо пересмотреть (
Ань, а мало пила, т.к. забывала или НЕ хотелось и ты не пила??? Просто от забываний я спаслась тем, что ставила на самое видное место в доме (в офисе - на стол) 1,5 литровую бутылку воды....Меня спасало. Если не хочется...тада даж не знаю :009:
А рис с сёмгой как делаешь? Просто у меня мужас подобные извраты (на мой взгляд - извраты) уважает очень.
ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ
25.09.2010, 00:34
Иришка, я тут тоже к тебе приползла!!!:)) Принмай!
Для точности:
162 см
64,5 (когда-то было даже 93,5:001::010:)
44 рр одежды, иногда 46:065:
Хочу 57 кг и 44 рр свободненько чтоб сидел:):love::019:...к НГ..... или весне.....вообщем ХОЧУ!!!!
Питание:
система М-60 (последний прием пищи до 18.00)
Пью много воды (около 2,5 л жидкости в день, в основном просто вода или вода с лимоном, чай и кофе без сахара)
Не добавляю в блюда соль
+
Спорт-зал
Для кожи - пока ничего, надо настроиться и начать самомассаж и "мазалки"
ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ
25.09.2010, 00:48
Ой, а можно я тут похвастаюсь про "рис с семгой":)
Я тут навострилась рыбу на пару готовить "ПО-ОСОБОМУ", научил знакомый шеф-повар
Рыбу покупаю семгу/лосось/форель, режу на порционные куски и мариную 10 мин. в лимонном соке. Специи и соль не кладу - так как не люблю и готовлю сразу себе и детям. Но по рецепту конечно можно и нужно
Берем любую глубокую сковороду/сотейник/кастрюлю. Укладываем на дно 2-3 слоя любых зеленых листьев (любой салат или любую капусту). Заливаем горячей водой (я кипячу чайник, заливаю кипятком)- чтоб только листья были покрыты, выкладываем на листья сверху куски рыбы. Закрываем крышкой и после закипания воды на среднем огне готовим минут 30. Повар предлагал 15-20 мин. так как рыба готовится быстро, но я перестраховываюсь:008:
Рыба получается очень сочная, нежная и сохраняет натуральный вкус. К этому блюду еще готовлю шпинатно-сливочный соус.
И ПРО РИС - думала тут-то меня трудно удивить!!! ОТКРЫЛА для себя очень вкусные 2 сорта: рис ЖАСМИН и БАСМАТИ!!! Очень-очень вкусный, нежный и ароматный!!! Если его варить с Зирой или Барбарисом - вообще ВКУСНЯТИНА!!!
Ань, а мало пила, т.к. забывала или НЕ хотелось и ты не пила??? Просто от забываний я спаслась тем, что ставила на самое видное место в доме (в офисе - на стол) 1,5 литровую бутылку воды....Меня спасало. Если не хочется...тада даж не знаю :009:
А рис с сёмгой как делаешь? Просто у меня мужас подобные извраты (на мой взгляд - извраты) уважает очень.
Я обычно тоже себе ставлю "напоминалку" - мерную кружку на 700мл, вот за день минимум три выпиваю. А сегодня я после дежурства, немного не в себе :065: и забыла и пить не хотелось... но мне никогда, точнее очень редко хочется...
Семгу (или форель) стейки замачиваю слоями с луком и лимоном минимум на 2 часа, но чем дольше, тем лучше. Потом так же слоями (внизу и сверху лук-лимон) - в пароварку на 30минут. Все :)
А рис... рис я просто люблю...любой :) я его тоже готовлю в пароварке без соли и специй. Потом добавляю чуть чуть соевого соуса.
И, ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ, спасибо за рецепт! Попробую обязательно :)
Nikusya_P
25.09.2010, 01:30
Девочки, на 2 выпадаю из графика.дни варенья всякие.с воскресенья опять в строй и ни -ни.
Кстати вчера при соблюдении диеты + 4 кильки и чуть винограда добавило мне 1.4 кг.. как такое возможно????
Всем доброй ночи, мне 30лет рост 162см вес 57,8кг. Худеть начала с мая (вес был 64,2кг) мой идеальный вес 52кг, нужно еще скинуть примерно 6кг и это оказалось самым сложным.
Начала худеть на японке, потом пробовала рецепт летней диеты, потом сидела на яичной (всего несколько дней и заболела), сейчас пытаюсь опять сидеть на легкой летней диете, а потом может и на молокочае посижу.
Кто как избавляется от пузика? Что то мне никак его не убрать, а так хочется красивый плоский живот.
Забыла написать что кручу хула хуп (массажный, утяжеленный) не каждый день, но по 30-40мин за раз и стала заниматься танцем живота.
СвежеSть
25.09.2010, 01:48
САГДАНА, привет!
Про живот, как это ни банально звучит, но упражнения, упражнения и еще раз упражнения:)
А я сегодня в спорт.клуб ходила, там взвесилась и расстроилась, мой вес 64 кг, а неделю назад был 63. Единственное, что меня утешает, что сейчас КД, в этот период по-моему всем тяжело худеется.
Утра доброго всем!
Девочки, на 2 выпадаю из графика.дни варенья всякие.с воскресенья опять в строй и ни -ни.
Кстати вчера при соблюдении диеты + 4 кильки и чуть винограда добавило мне 1.4 кг.. как такое возможно????
Я всегда после соленого в плюсе. И виноград в плане диеты большое зло, как и бананы, картошка, макароны и спиртное
Утро второго дня (сижу на 5ти дневной диете) вес 57кг (отвес -800гр), что очень хорошо тк вчера к овощам на ужин добавила котлетку.
Да меня зовут Олеся.
Девочки, на 2 выпадаю из графика.дни варенья всякие.с воскресенья опять в строй и ни -ни.
Кстати вчера при соблюдении диеты + 4 кильки и чуть винограда добавило мне 1.4 кг.. как такое возможно????
Килька была из банок? Если да, то чего удивляться? Там и сахарок и уксусик и прочая херь :001:
На самом деле, врядли они тебе именно отложений прибавили, просто всё это задержало водообмен! Ну, это при условии, что кроме килек и винограда не было ещё чего-нить :)
Моя приятельница, очень любящая соленья-коренья, всегда при употреблении их увеличивает количество воды потребляемой и уверяет, что в этом случае привесов нет...Я не знаю - не пробовала.
Девочки, спасибо за рецепты рыб с рисом :)
САГДАНА, привет!
Про живот, как это ни банально звучит, но упражнения, упражнения и еще раз упражнения:)
А я сегодня в спорт.клуб ходила, там взвесилась и расстроилась, мой вес 64 кг, а неделю назад был 63. Единственное, что меня утешает, что сейчас КД, в этот период по-моему всем тяжело худеется.
Соглсна - живот и бока только упражнениями можно скорректировать, особенно, когда уже совсем мало кг до цели.
И, не могу согласиться, но в кд кг уходят. Опять повторюсь, но водица по каким-то причинам в тебе задерживалась - мало пила или мало двигалась!!!
Всем приветы!!!
Кстати вчера при соблюдении диеты + 4 кильки и чуть винограда добавило мне 1.4 кг.. как такое возможно????
Как уже все высказались - это все кильки :073:
Про живот, как это ни банально звучит, но упражнения, упражнения и еще раз упражнения:)
А я сегодня в спорт.клуб ходила, там взвесилась и расстроилась, мой вес 64 кг, а неделю назад был 63. Единственное, что меня утешает, что сейчас КД, в этот период по-моему всем тяжело худеется.
И, не могу согласиться, но в кд кг уходят. Опять повторюсь, но водица по каким-то причинам в тебе задерживалась - мало пила или мало двигалась!!!
Уходят уходят ))) но да- очень четко надо соблюдать режим питьевой и вообще... я вот вчера про воду забыла - получила большой + :( сегодня исправляюсь!
акулёнок
25.09.2010, 22:05
а я вот и не знала, что когда на диете надо пить много... буду теперь больше жидкости заливать в себя))
Сегодня отвеса нет, вес 57кг
а я вот и не знала, что когда на диете надо пить много... буду теперь больше жидкости заливать в себя))
Я вообще придерживаюсь теории, что просто надо пить! И не важно - на диете ты или нет. Всем советую почитать книгу "Ваше тело просит воды", ее можно в тырнете скачать. Очень познавательно!
Вот вчера вела себя как приличный человек, пила, вечером не хомячила - тут же вернулись мои 63,5:080: а ведь вчера утром было за 65кг! Вот сколько лишнего мой организм носил на себе просто потому что не пила воду!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.