Просмотр полной версии : ПоЖрушки.ПОХУДЮШКИ. ЗИМОВКА 2009/2010.
Хорошая девочка
09.01.2010, 12:49
Лен,занятие сайклом направлены на жиросжигание. Суперское занятие. Но,опять же,всё зависит от инструктора. Сходи попробуй. Нужно ориентироваться на пульс. Если он держится в рамках 120-145 - это значит,ты работаешь отлично и при таком пульсе сжигается жир. Ниже -усилить нагрузку;выше-начнёшь задыхаться и уставать,нужно замедлиться.
Если во время занятия инструктор не предлагает посчитать пульс,то сделай это сама, а вообще я хотела купить пульсометр(т.к. этот принцип актуален для любых нагрузок,целью кот. является сжигание жира)
пы.сы. а ещё садись на широкую часть сидения:073::073::073:, я по неопытности потом 3 дня в раскорякуходила:008::))
спасибо!:flower::flower::flower:
и долго ты им занималась??
спасибо!:flower::flower::flower:
и долго ты им занималась??
ага, всю зиму и весну,раза 2-3 в неделю точно. Ещё и попа-бёдра подтягиваются;животик убирается.
Я в том сообщении ещё написала ,как пульс считать(если не знаешь)
У нас фитбола не было,но, я давненько была на таком занятии (кста, в Пушкине;мы тогда с мужей ездили туду в какой-то очень маленький типа "закрытый" спортклуб)..... Вот уж....поболело у меня тогда всё:001::)
Занятие тоже хорошее;у нас в ОЛИМПИКЕ нет,к сожалению.
Галчёнок
09.01.2010, 13:06
Доброе утро!!! Я все чаще на предпоследнем месте...фууууу какая я вредная:wife::wife::wife:
Машунь спАсИбО :flower: за табличку
я с тобой 100%!!все есть уже кроме творога!!!!!
:080::080::080::love:
кстати,доброе утро)
приветик:flower:
На диету баба села,
Баба здоровенная.
Час сидела, два сидела —
Похудела, бедная!:046::046::046:
Галчёнок
09.01.2010, 15:08
Девусики чего делаете? Я вот работу исЧу по инету пока что...:017:
А я на ЛВ нашла АВТОКРЕСЛО для Ясика...Отправила мужа за ним:support:....
ЩЩас накормлю своих и гулять пойдём.
На диету баба села,
Баба здоровенная.
Час сидела, два сидела —
Похудела, бедная!:046::046::046:НАтанКо :015::)):)):)):)):)):)):)):))
Галчёнок
09.01.2010, 15:22
А я на ЛВ нашла АВТОКРЕСЛО для Ясика...Отправила мужа за ним:support:....
ЩЩас накормлю своих и гулять пойдём.
а в старое она уЗе не влезает...какая выросла большая:love:
Девусики чего делаете? Я вот работу исЧу по инету пока что...:017:
а я пирог собираюсь печь:001: МЧ попросил:065:
НАтанКо :015::)):)):)):)):)):)):)):))
ШО?:001::004:
Alёna поЖружка
09.01.2010, 15:36
Девочки, привет!
Всем привет:flower:
эх...видимо я такими темпами на шестидневку одна с понедельника сяду:046::046::046:
Ты в меня совсем не веришь?:))
А я наконец то занялась здоровьем - сегодня ездила на массаж, теперь до полного счастья осталось похудеть.
Девочки, привет!
[/B]
Ты в меня совсем не веришь?:))
А я наконец то занялась здоровьем - сегодня ездила на массаж, теперь до полного счастья осталось похудеть.
привет:flower: я в тебя верю:love::love::love: массаж - это хорошо:0070:
Alёna поЖружка
09.01.2010, 15:43
привет:flower: я в тебя верю:love::love::love: массаж - это хорошо:0070:
Спасибо, моя дорогая, хоть кто-то в меня верит:flower: (я то не очень), но с понедельника на 6-дневку как штык!!!!
Массаж - это хорошо, но, если спина запущена, то думаешь - как бы живой оттуда уползти, но мне в этом году нельзя болеть, поэтому в Новый год вхожу с новыми надеждами и обещаниями самой себе.
Галчёнок
09.01.2010, 15:47
а я пирог собираюсь печь:001: МЧ попросил:065:
ММММММм, я бы тожА лучше пирог спекла...чем ... :010:
Хорошая девочка
09.01.2010, 15:54
ага, всю зиму и весну,раза 2-3 в неделю точно. Ещё и попа-бёдра подтягиваются;животик убирается.
Я в том сообщении ещё написала ,как пульс считать(если не знаешь)
спасибо!!!:flower:
Девочки, привет!
[/B]
Ты в меня совсем не веришь?:))
А я наконец то занялась здоровьем - сегодня ездила на массаж, теперь до полного счастья осталось похудеть.
Спасибо, моя дорогая, хоть кто-то в меня верит:flower: (я то не очень), но с понедельника на 6-дневку как штык!!!!
Массаж - это хорошо, но, если спина запущена, то думаешь - как бы живой оттуда уползти, но мне в этом году нельзя болеть, поэтому в Новый год вхожу с новыми надеждами и обещаниями самой себе.
а я ела сегодня сосиски, холодец, сыр, колбасу копчёную и немного арахиса. кремлёвка...:008:
а в старое она уЗе не влезает...какая выросла большая:love:Влезает,это Вик выросла:)).... Ясино кресло переходит Вик, а у ей мы покупаем до 36 кг....
ШО?:001::004:Та не ШО!!!!:004:Лю я тя!:004:
Alёna поЖружка
09.01.2010, 16:00
спасибо!!!:flower:
а я ела сегодня сосиски, холодец, сыр, колбасу копчёную и немного арахиса. кремлёвка...:008:
О-о, интересная диета:)), но мне не подходит - мне надо, чтоб в ежовых рукавицах!!!!!!!
Хорошая девочка
09.01.2010, 16:02
О-о, интересная диета:)), но мне не подходит - мне надо, чтоб в ежовых рукавицах!!!!!!!
там типа без ограничений всё это можно есть...НО....я на ней долго сидеть не могу.....тошнить начинает!:001:
Alёna поЖружка
09.01.2010, 16:08
там типа без ограничений всё это можно есть...НО....я на ней долго сидеть не могу.....тошнить начинает!:001:
Ты сколько холодца наварила, что он у тебя остался? Я на фотке видела - красивый такой, прозрачненький.....
Хорошая девочка
09.01.2010, 16:22
Ты сколько холодца наварила, что он у тебя остался? Я на фотке видела - красивый такой, прозрачненький.....
ага, много наварила! красииивый!:love: только не замерз нормально:wife: спасибо тебе, Леночка. он ооочень вкусный!:019:
а я ела сегодня сосиски, холодец, сыр, колбасу копчёную и немного арахиса. кремлёвка...:008:
:010::010::010: шоб я так жил:019::))
Та не ШО!!!!:004:Лю я тя!:004:
взаимно:love::love::love:
Галчёнок
09.01.2010, 17:52
Устала на сегодня хватит, ничего интересного и полезного не нашла...пойду передохну :065:
Хорошая девочка
09.01.2010, 18:01
:010::010::010: шоб я так жил:019::))
без хлеба не вкусно....:0099:
без хлеба не вкусно....:0099:
так это же диета:004: с хлебом это уже обжираловка:001::))
Хорошая девочка
09.01.2010, 20:05
так это же диета:004: с хлебом это уже обжираловка:001::))
я люблю колбасу и мясо и пр. с хлеееебом!:019::019:
я люблю колбасу и мясо и пр. с хлеееебом!:019::019:
а кто же не любит:023::023::023::flower:
Гришка Попова
09.01.2010, 20:32
девочки привет!:flower:
наконец праздники заканчиваются!:)) ужо устала:046:
Гришка Попова
09.01.2010, 20:33
про отчет: совсем забыла шо вчера была тяпница!:001:
девочки привет!:flower:
наконец праздники заканчиваются!:)) ужо устала:046:
привет:flower: я сама уже жду выхода на работу:065::))
Хорошая девочка
09.01.2010, 23:17
Девочки, меня от кремлёвки уже блевать тянет! сяду обратно на Сибарит! посижу недельку!
Хорошая девочка
09.01.2010, 23:22
Всем дрям:)
:080::flower:
Не поверите девочки, я всё еще жру:001:
Ну не остановиться мне:073:
Жду понедельника:065:
Девочки, меня от кремлёвки уже блевать тянет!
Лен, а чего так??? Кремлёвка не тяжелая такая вроде:005:
Хорошая девочка
09.01.2010, 23:30
Лен, а чего так??? Кремлёвка не тяжелая такая вроде:005:
жирная она....я сегодня ела сосиски колбасу, холодец, яйцо и мясо-свинину.....:0099:
не помню, здоровалась уже или нет? :009::008: на всяк случай, всем приветы!!! :flower:
сегодня чуть не померла от головной боли :001::001::001: и все-таки детский нурофен рулит :019:, щас хоть немного отпустило :080:
Хорошая девочка
09.01.2010, 23:46
не помню, здоровалась уже или нет? :009::008: на всяк случай, всем приветы!!! :flower:
сегодня чуть не померла от головной боли :001::001::001: и все-таки детский нурофен рулит :019:, щас хоть немного отпустило :080:
:014: ??
У меня тоже чего то голова болит, таблетку пока не пью - терплю
Галчёнок
09.01.2010, 23:47
Всем вечерний здрям! Машуль вскрыла твой подарок, пахнет отменно...эхххх, нельзя съесть шоколадку, так будем мазаться :019:
Пошла смотреть фильм "2012"...МЧ зовет :004:
:014: ??
неее, продуло что ли, вся левая часть головы и шея болит :005:
У меня тоже чего то голова болит, таблетку пока не пью - терплю
лучше не терпеть :ded: эт вредно ;)
Галчёнок
09.01.2010, 23:49
У меня тоже чего то голова болит, таблетку пока не пью - терплю
чего то у мя тожА начинала болеть, но прошла :065:
Ладно все ушла.
Хорошая девочка
09.01.2010, 23:52
неее, продуло что ли, вся левая часть головы и шея болит :005:
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
:flower:
как полегчало - сразу захотелось ЖРАТЬ :065::065::065::))
Хорошая девочка
10.01.2010, 00:07
:flower:
как полегчало - сразу захотелось ЖРАТЬ :065::065::065::))
:love::love::love: а мне после кремлёвки вообще тяжко....:005:
Всем вечерний здрям! Машуль вскрыла твой подарок, пахнет отменно...эхххх, нельзя съесть шоколадку, так будем мазаться :019::flower:
а я люблю,когда от косметики для тела кофе пахнет :love: Ну, я всем известная кофенаркоманка:065:
Хорошая девочка
10.01.2010, 00:25
:flower:
а я люблю,когда от косметики для тела кофе пахнет :love: Ну, я всем известная кофенаркоманка:065:
я тоде кофе очень люблю!!!:love:
Хорошая девочка
10.01.2010, 10:49
Доброе утро всем!!!:flower::flower::flower:
Привет!!!:flower::flower::flower:
Галчёнок
10.01.2010, 12:57
Всем привет! Сегодня солнышко в окошко и Мороз ...брррр. На улицу не охота. :001:
Галчёнок
10.01.2010, 13:13
Вот этот я торт пекла, со сметаной :019::019::019:
http://s45.radikal.ru/i108/1001/9b/bd698f28c349.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s57.radikal.ru/i158/1001/6a/79123f0d2e60.jpg (http://www.radikal.ru)
Всем привет:flower: я за эти новогодние каникулы ни разу не выспалась:065: собака будит каждое утро в 6-7 утра:010: до девяти носится и никак ее не угомонить, а потом спать падает. А мне уже и не спится:005:
Вот этот я торт пекла, со сметаной :019::019::019:
мням:019::019::019:
Ирише4ка
10.01.2010, 13:26
Всем доброе утро!
Вот этот я торт пекла, со сметаной :019::019::019:
:019::010: Красота
Всем привет:flower: я за эти новогодние каникулы ни разу не выспалась:065: собака будит каждое утро в 6-7 утра:010: до девяти носится и никак ее не угомонить, а потом спать падает. А мне уже и не спится:005:
Прямо про мою дочурку :)) Это у тебя тренировка ;)
Хорошая девочка
10.01.2010, 14:07
Коржи тоже сама пекла??:010::flower:
а я на Сибарите опять! после кремлёвки так вкуууснооооо!!!!:019:
Галчёнок
10.01.2010, 14:36
Коржи тоже сама пекла??:010::flower:
а я на Сибарите опять! после кремлёвки так вкуууснооооо!!!!:019:
Да, коржи на сметане, а смазывала сгущенкой :019:
Галчёнок
10.01.2010, 14:36
Я покатила на электричку :065:
Хорошая девочка
10.01.2010, 14:53
Да, коржи на сметане, а смазывала сгущенкой :019:
:010::010::010:
Вот этот я торт пекла, со сметаной :019::019::019:
:019::019::019:
Всем привет:flower: я за эти новогодние каникулы ни разу не выспалась:065: собака будит каждое утро в 6-7 утра:010: до девяти носится и никак ее не угомонить, а потом спать падает. А мне уже и не спится:005:
тренируйся ;) скоро научишься спать в любое время и в любом положении :073:
Гришка Попова
10.01.2010, 15:38
Приветище!
так чо тама для шестидневки то покупать?:073: кто с нами?
Ик...
Попробовать что ли завтра на 6-дневку...
Хорошая девочка
10.01.2010, 16:02
Я на сибарите опять!!! оооочень вкусно!!!!!!!!!!:019::028:
ogurtsova
10.01.2010, 17:19
Всем привет :) Наконец-то заканчиваются дни обжорства!!!!!!!!! Завтра на разгрузку!!!!!!!! У меня образовалось некоторое избыточное кол-во кефира в холодильнике, так что я завтра на кефирчике...
Вот этот я торт пекла, со сметаной :019::019::019:
[/URL]
[URL="http://www.radikal.ru"] (http://www.radikal.ru)
Ммммммммммм:love:
А я только что блинчики тоненькие пекла деткам.......ну и нам с мужем:073:
Фкуснаааааааа:019:
Девочки, на что лучше сесть после праздников????
Обруч купила год назад - ни разу не крутила:015: Абонемент заканчивается на фитнес:(
Дай боже мне сил с завтрашнего дня:091::091::091:
Пошла погуляю с детками, надеюсь с Вами вечерком посижу. А то всё набегами
Ик.....
:)):)):)):)):)):)):)):))
И мы рады тебе,дорогая:love::))
Всем привет :) Наконец-то заканчиваются дни обжорства!!!!!!!!! Завтра на разгрузку!!!!!!!! У меня образовалось некоторое избыточное кол-во кефира в холодильнике, так что я завтра на кефирчике...
исчо одна потеряшка:015::))
ogurtsova
10.01.2010, 20:12
Я не потеряшка! Я - ПОЖРУШКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я - СУПЕРМЕГАПОЖРУШКА!!!!!!!!!!!!!!
Галчёнок
10.01.2010, 20:31
Я туточки :fifa:
Ягода-Каринка
10.01.2010, 20:36
....А я хотела завтра на диетку, но привезла из Финки вкусностей разных....:029:
Хорошая девочка
10.01.2010, 20:39
....А я хотела завтра на диетку, но привезла из Финки вкусностей разных....:029:
каких??:008::019:
Ягода-Каринка
10.01.2010, 20:47
Всяких...;) Если щас начну перечислять - меня побъют...:015::015::015:
Шоколадки, печеньки, конфетки, вафельки....:019::001:
Хорошая девочка
10.01.2010, 20:49
Всяких...;) Если щас начну перечислять - меня побъют...:015::015::015:
Шоколадки, печеньки, конфетки, вафельки....:019::001:
:001::001::001::love::love::love::014:
Галчёнок
10.01.2010, 20:50
....А я хотела завтра на диетку, но привезла из Финки вкусностей разных....:029:
И не пойдешь на дЫскотЭку???
Ягода-Каринка
10.01.2010, 20:51
:001::001::001::love::love::love::014:
Ага... Сижу жру...:008:
И не пойдешь на дЫскотЭку???
Неа...:fifa:
Хорошая девочка
10.01.2010, 20:52
Ага... Сижу жру...:008:
тоже хочу! но у меня сибарит!:028::019:
Ягода-Каринка
10.01.2010, 21:00
А у меня - целлюлит!!!:004::))
ogurtsova
10.01.2010, 21:22
Я вот одного не понимаю, почему в новогодние праздники так невыносимо хочется ЖРАТЬ? Вот сегодня я уже настроилась на нормальную жизнь и есть не хочется вечером. А до этого как вечер - так жор неимоверный!!!
А у меня - целлюлит!!!:004::))
:099::099::099:сестраааааааааааа:0098::014::love:
а ведь его у меня не было...нажрала:0072:
И всем вечерний привет:flower:
завтра на диету:036:, а сегодня допиваю шампанское и остатки самбуки:014::008:
Ягода-Каринка
10.01.2010, 22:05
:099::099::099:сестраааааааааааа:0098::014::love:
а ведь его у меня не было...нажрала:0072:
Ненужный девайс...:025: Не греет!:0005::0005::0005:
Хорошая девочка
10.01.2010, 22:06
А у меня - целлюлит!!!:004::))
у меня тоже....:(
Всем привет!!!ВЧера была на корпоративе...Еда была отвратная..пришлось напиться:014::014::014:
Сегодня целый день пластом лежу..тока ожила...:065:
Ягода-Каринка
10.01.2010, 22:23
Всем привет!!!ВЧера была на корпоративе...Еда была отвратная..пришлось напиться:014::014::014:
Сегодня целый день пластом лежу..тока ожила...:065:
Бедолага... "Как я Вас понимаю..."(с):))
Бедолага... "Как я Вас понимаю..."(с):))
Угу :))
очень неприятно было ,вроде приличные люди,таможня,а были герои(в том числе,женщины) спящие на столалах.....фу..
Ягода-Каринка
10.01.2010, 22:40
Угу :))
очень неприятно было ,вроде приличные люди,таможня,а были герои(в том числе,женщины) спящие на столалах.....фу..
...И ты, Брут фу?:)) Про столалы - поподробне!:073:
Галчёнок
10.01.2010, 22:46
Всем привет!!!ВЧера была на корпоративе...Еда была отвратная..пришлось напиться:014::014::014:
Сегодня целый день пластом лежу..тока ожила...:065:
и что вообще никак не понравилось
Вечерний привет! а Хде все? уже спать ушли? готовимся к трудовой неделе?
Belka-belka
11.01.2010, 00:46
Вечерний привет! а Хде все? уже спать ушли? готовимся к трудовой неделе?
Привет!!!
Я тут!
Готовимся!!!
А ведь скоро и другие каникулы для мл. школьников с 15 февраля!
Целую неделю!!!
А завтра на ДИЕТКУ!!!
Като, ты как?
Привет!!!
Я тут!
Готовимся!!!
А завтра на ДИЕТКУ!!!
Като, ты как?
Привет!
я третий день помираю от головной боли :(
щас уже иду спать, не представляю, как завтра встать в 7 часов :001:
Belka-belka
11.01.2010, 00:53
Привет!
я третий день помираю от головной боли :(
щас уже иду спать, не представляю, как завтра встать в 7 часов :001:
Выпей анальгинчику с но-шпой. Очень помогает.
Это все погода.
Завтра обещают до -2.
А что будет на дорогахххххх!!!!!!
Выпей анальгинчику с но-шпой. Очень помогает.
Это все погода.
Завтра обещают до -2.
А что будет на дорогахххххх!!!!!!
меня продуло где-то, вся левая половина башки болит и ничего не помогает :005: ладненько, я спать, всем споки!!!! до завтра :love:
Belka-belka
11.01.2010, 01:05
ВСЕХ!!!
С НАЧАЛОМ НОВОГОДНЕЙ ПОХУДЮШКИ!!!
Пошла я спасть!!!
Belka-belka
11.01.2010, 09:30
Доброе утро!
И где все???
Работа, школа, д/с?
Привет!:flower:
я, как всегда в ОЗ:073:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.