Худею, худею, всё никак не похудею.

[ПараНормальная]

Начинается новый год , а я начинаю новый топ.

http://s54.radikal.ru/i146/1101/1b/729dd03f347a.jpg (http://www.radikal.ru)
Приглашаю присоединиться всех желающих.
Предыдущая похудательная компания развалилась ( видимо все уже дохудели до необходимых размеров).
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2243777

[ПараНормальная]

Начинаю новый топ,
Будет плоским мой живот!

На самом деле плоского живота у меня никогда не будет, это моя самая выдающаяся часть.



Молча худеть не получается. Хочется видеть и сравнивать результаты.

Бороться с килограммами в праздники нет никакой возможности, поэтому начинаю не с НГ, а со старого НГ.

Сегодняшний вес 81.4. Сходила с утра на степ, сейчас обед, после 14 не ем (кроме фруктов).

[перчик чили]

Инночка, молодец!!!!!
я с тобой... пока морально.
надо на весы встать ,подвиг совершить)

[ПараНормальная]

ЙоХоХоуууу!!!

Привет! Куда пропала? Тортики готовишь?

[перчик чили]

неее,тортики давно не готовила))
весь новый год шоколадками питаюсь(((

[ПараНормальная]

Блин! Старый Новый Год! Муж хочет на шампусик развести... Держаться или отмечать?

[перчик чили]

отмечать,старый же НГ :014::014::014:

Инна,а завтра по -новой и уже до победного

[ПараНормальная]

http://i013.radikal.ru/1101/a9/27aa229bff9b.jpg (http://www.radikal.ru)



Пьём!!! Всех с Новым Годом!!!:014:

[перчик чили]

И мы сейчас будем))))
Поздравляю!!!!!
http://melochi-jizni.ru/_ph/35/2/873372908.gif

[КИРЮХАНЦЕВА]

Девочки привет!! И я туда же )) точнее сюда же ))) Худею-худею и никак не похудею это про меня ))) Всё о своих 47 мечтаю )) Но за праздники опять разъелась до 57.... Сколько уже можно!!! Зарекаюсь-зарекаюсь, а потом опять срываюсь!!! Вот два дня занимаюсь по Синди Кроуфорд "Новое измерение". Всё болит, но приятной болью )) Хочу к 24 марта похудеть (у дочи второй День рождения) так что принимайте снова меня к себе )))

С Новым годом!!!

P.S. Компашка не развалилась оказывается )))

[ПараНормальная]

:099:

Уряяяяя! Маня, принимаем!!!

[ПараНормальная]

Всё окей, вес 81.4 --- 80.8

[Ровором]

Блин! Старый Новый Год! Муж хочет на шампусик развести... Держаться или отмечать?

А я ОТКАЗАЛА,обиделся,но ведь надо с чего то начинать!

[ПараНормальная]

А я ОТКАЗАЛА,обиделся,но ведь надо с чего то начинать!
Ничего, потом порадуется за вас.:flower:

[ЕлМал]

Принимайте в компанию, девочки,я худею с 6 12 2010
Можно к вам..???

[ПараНормальная]

Велкам.:flower:
Мы все только-только начинаем после праздников.

[ЕлМал]

я-Лена,Начала худеть с веса 90.2 с 6 12
рост 160 сегодня 83.6. Сейчас на суповой диете. За новогодние дни наела 3 кг ,с 11.01 сбросила 1.5
Рада быть в вашей компании.

[ленуся мамуся]

Тук тук тук, можно к вам?:053: Лишний стимул схуднуть:)

[ПараНормальная]

я-Лена,Начала худеть с веса 90.2 с 6 12
рост 160 сегодня 83.6. Сейчас на суповой диете. За новогодние дни наела 3 кг ,с 11.01 сбросила 1.5
Рада быть в вашей компании.

Ого, круто. Я худею с 98, но уже два года. Тоже наела лишние кгшки за праздники, но ещё не скинула. А ты, Лена, молодец!:flower:

[ПараНормальная]

Тук тук тук, можно к вам?:053: Лишний стимул схуднуть:)
Давай, давай к нам! А то наши ряды сильно опустели.:flower:

[ленуся мамуся]

Начала худеть с 7-ого января, была 54.8. К 12-ому схуднула до 52.8:support:
Вчера с мужем решили отметить старый н.г.с пивком, курочкой и т.д., сегодня 53.8:041:
Завтра опять начну))) Хочу 47

[ПараНормальная]

Начала худеть с 7-ого января, была 54.8. К 12-ому схуднула до 52.8:support:
Вчера с мужем решили отметить старый н.г.с пивком, курочкой и т.д., сегодня 53.8:041:
Завтра опять начну))) Хочу 47
ОООООООООООООО, это в компанию к Мане с таким весом, который даже и в мячтах у меня не значиться .

[ЕлМал]

Приветик! Девочки,кто какой диеты придерживается и какие реультаты?
Что за затишье на топе?

[ПараНормальная]

Приветик! Девочки,кто какой диеты придерживается и какие реультаты?
Что за затишье на топе?
Дык, только начали... :008:

[перчик чили]

Девочки привет!! И я туда же )) точнее сюда же ))) Худею-худею и никак не похудею это про меня ))) Всё о своих 47 мечтаю )) Но за праздники опять разъелась до 57.... Сколько уже можно!!! Зарекаюсь-зарекаюсь, а потом опять срываюсь!!! Вот два дня занимаюсь по Синди Кроуфорд "Новое измерение". Всё болит, но приятной болью )) Хочу к 24 марта похудеть (у дочи второй День рождения) так что принимайте снова меня к себе )))

С Новым годом!!!

P.S. Компашка не развалилась оказывается )))

:014: Привет!!!!
47 ?:010: да ты и так стройняшка

[перчик чили]

Девчат,всем привет!!!!
я ещё не вставала на весы, :065:
как только встану ,так сразу :001: к вам .

[morskaya_ya]

Девчат,всем привет!!!!
я ещё не вставала на весы, :065:
как только встану ,так сразу :001: к вам .

ООО....У меня та же беда :))

[ПараНормальная]

Девы, я вот прикинула, если я не ем после 14, а завтракать сейчас села в 11 часов, то получается, что я почти сутки не ем :010:. А ведь результаты что-то не очень:016:

[ЕлМал]

С новым днём всех!
У меня с 11 01 (-2,6кг),т.е почти те кг,что наела за праздники
Успехов всем в нашем нелёгком деле!!!

[ПараНормальная]

С новым днём всех!
У меня с 11 01 (-2,6кг),т.е почти те кг,что наела за праздники
Успехов всем в нашем нелёгком деле!!!
Молодец!:flower: а у меня что-то вес не двигается. Пойду сегодня внепланово на степ.

[##НасТюШка##]

Всем привет!:flower: Хочу к Вам, тк очень хочу похудеть. Вес 75 хочу 60 (сегодня разгружаюсь, а завтра хочу на диету)

[ПараНормальная]

Всем привет!:flower: Хочу к Вам, тк очень хочу похудеть. Вес 75 хочу 60 (сегодня разгружаюсь, а завтра хочу на диету)
Приветики! Я хочу твои 75.:( Как разгружаешься?

[##НасТюШка##]

Сегодня кефир 1%, а вообще хочу на молокочае разгружаться. В прошлом году, когда молокочаем разгружалась и результат был и голода не было

[ПараНормальная]

Все на форуме говорят о молокочае. Я его тарпеть не могу. :0099: Как это возможно смешивать чай и молоко?

[##НасТюШка##]

Первый раз мне тоже показалось:0099:, а потом распробовала :008:

[##НасТюШка##]

А как у всех со спортом дела обстоят ?

[ПараНормальная]

А как у всех со спортом дела обстоят ?
Два раза в неделю - силовая, два - степ. :support:

[##НасТюШка##]

5085171

5085172

1 фото - 82 кг , 2 фото 67 кг. После родов меньше веса не было, надеюсь что в этот раз похудею до 60 кг

[ingamir]

Сегодня кефир 1%, а вообще хочу на молокочае разгружаться. В прошлом году, когда молокочаем разгружалась и результат был и голода не было



А как молокочай употреблять? В разгрузочный день только его пить и больше ничего? И где его покупать?

[##НасТюШка##]

А как молокочай употреблять? В разгрузочный день только его пить и больше ничего? И где его покупать?

Рецепт молокочая: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

[zimaNN]

девочки..здраствуйте всем!как я похудела на 8 кг за 1,5 месяца-пошла на антицеллюлитный массаж!!!вот теперь поддерживаю себя всякими массажными мылами и варежками и диетой...точнее не диетой а кооректирующим питанием....правда чтобы до этого дойти самой пришлось закончить курсы массажа....но эффект потрясающий+кожа подтягивается....мама глядя на мои ноги спросила-это колготки?:))-кожа аж шелковистая стала.....вообще с любого массажа худеют...во всяком случае тонус у кожи появляется....СОВЕТ!!!:))

[ingamir]

девочки..здраствуйте всем!как я похудела на 8 кг за 1,5 месяца-пошла на антицеллюлитный массаж!!!вот теперь поддерживаю себя всякими массажными мылами и варежками и диетой...точнее не диетой а кооректирующим питанием....правда чтобы до этого дойти самой пришлось закончить курсы массажа....но эффект потрясающий+кожа подтягивается....мама глядя на мои ноги спросила-это колготки?:))-кожа аж шелковистая стала.....вообще с любого массажа худеют...во всяком случае тонус у кожи появляется....СОВЕТ!!!:))



А сколько стоит сеанс антициллюлитного массажа? И курс - это 10 процедур?:love:

[ingamir]

Рецепт молокочая: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.
Несколько условий.
В этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.


Спасибо:flower:
Я правильно поняла, что в разгрузочнй день нужно выпить 1,5 литра молокочая + 2 литра воды? То есть 3,5 литра - мне же столько жидкости не осилить, я вообще малопьющая, зато многокушающая :)))!

[Синьорита Паразито]

Заберите меня к себе!!!
Тоже несколько раз начинала худеть, и все срывалась, поэтому нуждаюсь в усиленном присмотре и жестких пинках :))
Вобщем так. Рост мой 160. Вес 67. :010:
Хочу 55 кг :)

[##НасТюШка##]

Спасибо:flower:
Я правильно поняла, что в разгрузочнй день нужно выпить 1,5 литра молокочая + 2 литра воды? То есть 3,5 литра - мне же столько жидкости не осилить, я вообще малопьющая, зато многокушающая :)))!

Я выпиваю 1 литр молокочая+ 2-3 стакана воды не больше, тк тоже много воды пить не мое.

[ЕлМал]

Не знаю как осилить молокочай,когда была кормящей , только его и пила,
воспоминания не очень. У меня вопрос- а покушать в день молокочая не хочется?

[Синьорита Паразито]

а что за молокочай? :))

[##НасТюШка##]

Не знаю как осилить молокочай,когда была кормящей , только его и пила,
воспоминания не очень. У меня вопрос- а покушать в день молокочая не хочется?

Мне всегда хочется кушать:wife:. Я достаточно спокойно день на молокочае держусь. Потом такая легкость, когда вес большой была за день на молокочае 2 кг ушло, а так 1 кг, 600 гр. Главное потом не набрать :008:

[zimaNN]

девочки есть можно все!!!но только по своему типу фигуры и в разное время дня!!!!есть такая методика расчета...просто если некоторым можно этот или иной продукт есть утром то другим именно утром его есть и не рекомендуется вот и все!!!

[ПараНормальная]

ООООООООООООООООО. Молодцы девчонки. Пока я на треньке была, здесь сплочённая компашка образовалась. Давайте все знакомиться.

1. ##НасТюШка## (http://forum.littleone.ru/member.php?u=71892) мы уже увидели. (кстати девочки умоляли для стимула фотки показать здесь http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108)

2. ПараНормальная- Инна. Вес -80 кг

[ingamir]

]ООООООООООООООООО. Молодцы девчонки. Пока я на треньке была, здесь сплочённая компашка образовалась. Давайте все знакомиться.

1. ##НасТюШка## (http://forum.littleone.ru/member.php?u=71892) мы уже увидели. (кстати девочки умоляли для стимула фотки показать здесь http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108)

2. ПараНормальная- Инна. Вес -80 кг.
3. ingamir - вес 73 кг (норма 60)

[ЕлМал]

Девчата! Мы должны к лету выглядеть хорошо!
Давайте делиться своими секретами похудания..........

[##НасТюШка##]

Похудательного утра !:flower: Кто как худеет, на каких диетах сидит? Очень хочу до 8 марта 5 кг скинуть, чтобы 70 быть, а остальные 10 кг. уже как будут уходить. Надеюсь за год до 60 похудеть :008:

[ПараНормальная]

Привет всем!
Я в первой половине дня ем всё, о чём мечтаю вечером. После 14 ем только фрукты, а после 18 только пью.
Это хорошо работало первые полгода. Похудела на 20 кг. Потом пришлось добавить спорт.

[ЕлМал]

Всем доброго утра! У меня сегодня 7 день суповой диеты,правда с нарушениями
Завтра подведу итоги.....

[КИРЮХАНЦЕВА]

:014: Привет!!!!
47 ?:010: да ты и так стройняшка
Привет!!:099: 47 в мячтах.... :love: в реальности на 10 кг больше....

Девы, я вот прикинула, если я не ем после 14, а завтракать сейчас села в 11 часов, то получается, что я почти сутки не ем :010:. А ведь результаты что-то не очень:016:
Тебе определённо надо что-то менять... раз вес встал и не уходит... Может, попробовать что-то экстримальное, ну чтобы разогнать обменник, а потом снова к этой же схеме вернуться...???;)

Все на форуме говорят о молокочае. Я его тарпеть не могу. :0099: Как это возможно смешивать чай и молоко?
Я когда первый раз его попробовала, у меня он вызвал только рвотные позывы:0099:, а потом ничё так, привыкла... Не могу сказать, что прямо вкуснятина, пью через силу... Ради похудания я много чего невкусного ем... приходится... зато полезно...:008:

[КИРЮХАНЦЕВА]

1. ##НасТюШка## мы уже увидели. (кстати девочки умоляли для стимула фотки показать здесь http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=52108)

2. ПараНормальная- Инна. Вес -80 кг.
3. ingamir - вес 73 кг (норма 60)
4. КИРЮХАНЦЕВА - Маня. Вес - 57 кг.

[КИРЮХАНЦЕВА]

Начала худеть с 7-ого января, была 54.8. К 12-ому схуднула до 52.8:support:
Вчера с мужем решили отметить старый н.г.с пивком, курочкой и т.д., сегодня 53.8:041:
Завтра опять начну))) Хочу 47

А какой у тебя рост? Я вот тоже о 47 мечтаю.... уже четвёртый год....

[ПараНормальная]

Привет!!:099:
Тебе определённо надо что-то менять... раз вес встал и не уходит... Может, попробовать что-то экстримальное, ну чтобы разогнать обменник, а потом снова к этой же схеме вернуться...???;)

Нет. Вес не встал. Уходит медленнее, а за праздники опять возвращаю скинутое. Так вот целый год 78-80.

[ЕлМал]

С хорошим днём всех!
ЕлМал -Лена- 82,6

[ПараНормальная]

1. ##НасТюШка##-------------75 кг
2. ПараНормальная---- Инна---80 кг
3. ingamir --------------------------73 кг
4. КИРЮХАНЦЕВА------ Маня-- 57 кг
5. ЕлМал------------------Лена--- 82,6

[ПараНормальная]

:053:
Хоть кто-то в моей весовой категории.

[перчик чили]

Девчат,привет!!!

[ПараНормальная]

:080::080::080: ПРИВЕТ!!!

[##НасТюШка##]

Всем привет! Я сегодня 1 день на протасовке, с выходных похудела на 1 кг, сейчас 74 :support:

[перчик чили]

Ну ,молодцы!!!
Я с вами ,но всё
ещё мысленно, на весы забываю что-то встать,а когда вспоминаю,уже позавтракала))))
сейчас вас почитаю и стимульнусь:))

а вот мои фото http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=37135179&postcount=7

[перчик чили]

Мне очень помогает всегда не еда после 18.00
и сельдереевый супчик, не чисто овощной,а либо рыба,либо кура,индейка, без картошки

[ПараНормальная]

Всем привет! Я сегодня 1 день на протасовке, с выходных похудела на 1 кг, сейчас 74 :support:


Ого! Круто! К концу месяца подведём итоги, кто сколько скинул.

[ЕлМал]

Вот,как я стройнею-
6.12-90.2
16.12-85.2
26.12-84.2
1.1-82.7
11.1-85.9-ох уж этот НГ
18.1-82.6
..............

[ingamir]

Ну ,молодцы!!!
Я с вами ,но всё
ещё мысленно, на весы забываю что-то встать,а когда вспоминаю,уже позавтракала))))
сейчас вас почитаю и стимульнусь:))

а вот мои фото http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=37135179&postcount=7

Шикарно выглядите:flower:! Когда смотрю на такие фото, то начинаю думать, что и я смогу, раз другие могут!

Я решила взвешиваться 1 раз в неделю, утром, натощак, не буду каждый день, а то у меня мотивация пропадает, если я не вижу уменьшение!:)

[ПараНормальная]

Вот,как я стройнею-
6.12-90.2
16.12-85.2
26.12-84.2
1.1-82.7
11.1-85.9-ох уж этот НГ
18.1-82.6
..............

:flower: будем на тебя ровняться :flower:

[ЕлМал]

Спасибо,не знаю ,как теперь питаться,не могу найти что либо подходящее
Люблю мясо и поесть после 18 ч,нужна стогая диета,чтобы не распускать себя ,как раньше.....

[ленуся мамуся]

А какой у тебя рост? Я вот тоже о 47 мечтаю.... уже четвёртый год....
У меня рост 160. Всю жизнь весила 46-47, даже после родов, а когда грудью кормить перестала, поползла в ширь(((
Сейчас сижу на диете, занимаюсь в спорт зале, а вес на месте стоит, прям и не знаю что делать.
Ты как скидываешь?

[ЕлМал]

Я хорошо скинула на сельдереевом супе

[ленуся мамуся]

Я хорошо скинула на сельдереевом супе
Это та, которая строго по правилам? Можно поподробнее?
Я не могу на такой сидеть, т.к. там нужно есть по часам, а я дома редко бываю, вечно где-то бегаю.

[ЕлМал]

Всем привет! Прошел день без супа (+200)
Кстати,еда не по часам
Посмотри-Чудо супчик.

[##НасТюШка##]

Привет всем стройняшкам!!:flower: Когда отчитываться будем? Ребенок заболел вчера почти не ела. тк температура 40.5 целый день врачи и скорые:005:

[ленуся мамуся]

С понедельника сяду на супик, сегодня настроения нет, КД пришли((( В выходные с друзьями встречаюсь, выпить прийдется.
С понед-ка буду строго отчитываться

[solo-anda]

Спасибо,не знаю ,как теперь питаться,не могу найти что либо подходящее
Люблю мясо и поесть после 18 ч,нужна стогая диета,чтобы не распускать себя ,как раньше.....
можно мне поделиться своим опытом?
худела на гречке с кефиром(2 ст.ложки сырой гречки на ночь настоять в 250мл.кефира, 1неделя только завтрак, 2-я - завтрак и обед, 3-я -завтрак+обед+ужин )кроме водички ничего больше нельзя...что то не особо эффект заметила,было тошно и кефир не пью до сих пор
потом сидела на безсолевой диете(строго определенные продукты - 14 дней)-как только снова начала солить-отекла и как слон стала)))

[ПараНормальная]

Привет Ребенок заболел вчера почти не ела. тк температура 40.5 целый день врачи и скорые:005:

:010::010::010:

Ребёночку @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[ПараНормальная]

Отчитываться будем когда захотим. Удобно в пятницу, перед выходными. Я люблю отчитываться ежедневно. Первый этап подведения итогов к концу января!:flower:

[КИРЮХАНЦЕВА]

У меня рост 160. Всю жизнь весила 46-47, даже после родов, а когда грудью кормить перестала, поползла в ширь(((
Сейчас сижу на диете, занимаюсь в спорт зале, а вес на месте стоит, прям и не знаю что делать.
Ты как скидываешь?

О! Я тоже коротыш - 158 см.. :014: Язанимаюсь по Синди Кроуфорд "Новое измерение". Каждый день. Сегодня едем на Днгь рождения к свёкру. Завтра планирую разгрузиться на молокочае. И с пятницы на какую-нибудь диету сяду. Пока ещё не придумала:065: Завтра решу! Именно с пятницы. Лично мне как-то проще, чем с понедельника:065: не знаю почему, но срываюсь реже...

Отчитываться будем когда захотим. Удобно в пятницу, перед выходными. Я люблю отчитываться ежедневно. Первый этап подведения итогов к концу января!:flower:

Я ЗА!:support::support:

[Сюрр]

Девочки, я к вам!!!

В перманентном похудании нахожусь, а вес все не двигается (макс минус 3 кг, а при моих +75 и росте 162 это как слону дробина) . Ну точнее я все время думаю, что б было неплохо похудеть, да дальше мыслей дело не идет))). Ну вы меня понимаете, да ;)

Правда с ноября прошлого года занимаюсь в фитнес клубе. Сначала 2 мес. персональных тренировок, теперь просто на групповые хожу. Мышцы есть, их много (сделала спец. анализ - биоимпедансный), даже скажем так - многова-то, метаболизм бешенный (т.е. оч. хороший), ем тоже не особо много. Анализы на гормоны - в порядке. Но не худеется никак (((. Осталось последнее - ведение дневника и публичные отчеты.

Планирую сделать мотивационное фото ДО. Сейчас поставлю фотик на зарядку и завтра сфоткаюсь.

[ПараНормальная]

Девочки, я к вам!!!

В перманентном похудании нахожусь, а вес все не двигается (макс минус 3 кг, а при моих +75 и росте 162 это как слону дробина) . Ну точнее я все время думаю, что б было неплохо похудеть, да дальше мыслей дело не идет))). Ну вы меня понимаете, да ;)

Правда с ноября прошлого года занимаюсь в фитнес клубе. Сначала 2 мес. персональных тренировок, теперь просто на групповые хожу. Мышцы есть, их много (сделала спец. анализ - биоимпедансный), даже скажем так - многова-то, метаболизм бешенный (т.е. оч. хороший), ем тоже не особо много. Анализы на гормоны - в порядке. Но не худеется никак (((. Осталось последнее - ведение дневника и публичные отчеты.

Планирую сделать мотивационное фото ДО. Сейчас поставлю фотик на зарядку и завтра сфоткаюсь.
Принимаем всех с удовольствием! :flower: И у всех одна и та же проблема: "Что-то не худеется..."

[Сюрр]

ПараНормальная, почитала немного ваш топик. Пожалуй завтра тоже помолокочаюсь.

Вообще с едой у меня целые отношения...

[Сюрр]

1. ##НасТюШка##---------------75 кг
2. ПараНормальная---- Инна----80 кг
3. ingamir --------------------------73 кг
4. КИРЮХАНЦЕВА------ Маня--- 57 кг
5. ЕлМал------------------Лена--- 82,6
6 Сюрр ------------------(Таня)---75

[ЕлМал]

Я самая большая .буду догонять,хороший стимул !

[Сюрр]

Я самая большая .буду догонять,хороший стимул ! Да разве ж это разница? :)


Хочу на диету диетолога программы Здоровье. Смущает куча готовки и тотальное планирование. Ссылку трудно найти - вот цитата Каллорийность 1200 ккал\день - в принципе ровно столько, сколько мне нужно, по всем расчетам.


Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день
Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

5 день
Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день
Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

[ЕлМал]

Мне кажется очень сытная диета, а какие результаты?

[ПараНормальная]

Да уж. Я столько не съем.:010:

[ленуся мамуся]

ПараНормальная, почитала немного ваш топик. Пожалуй завтра тоже помолокочаюсь.

Вообще с едой у меня целые отношения...
Где-то вычитала, что завтра будет идеальный день для разгрузки, т.к. полнолуние. А потом, на убывающей луне легче продержаться на диете.:ded: Не знаю, на сколько это правда.
Поэтому с завтрашнего дня мне прийдется приступить, а не в понедельник, как планировала.
Кто со мной?:007:

[ПараНормальная]

Где-то вычитала, что завтра будет идеальный день для разгрузки, т.к. полнолуние. А потом, на убывающей луне легче продержаться на диете.:ded: Не знаю, на сколько это правда.
Поэтому с завтрашнего дня мне прийдется приступить, а не в понедельник, как планировала.
Кто со мной?:007:
О, здорово! Я тоже подпишусь на разгрузочный день, если звёзды помогают.

[ЕлМал]

С 21 01 убывающая луна, должно хорошо худеться.....

[ingamir]

Где-то вычитала, что завтра будет идеальный день для разгрузки, т.к. полнолуние. А потом, на убывающей луне легче продержаться на диете.:ded: Не знаю, на сколько это правда.
Поэтому с завтрашнего дня мне прийдется приступить, а не в понедельник, как планировала.
Кто со мной?:007:


Я!!!!!!!!!!!!!!!:)
Тоже планировала с понедельника, но раз пошла такая пьянка, то буду завтра начинать.
Я тоже раньше читала, что в полнолуние нужно устраивать разгрузочные дни.

[КИРЮХАНЦЕВА]

Где-то вычитала, что завтра будет идеальный день для разгрузки, т.к. полнолуние. А потом, на убывающей луне легче продержаться на диете.:ded: Не знаю, на сколько это правда.
Поэтому с завтрашнего дня мне прийдется приступить, а не в понедельник, как планировала.
Кто со мной?:007:

О, здорово! Я тоже подпишусь на разгрузочный день, если звёзды помогают.

С 21 01 убывающая луна, должно хорошо худеться.....

Я!!!!!!!!!!!!!!!:)
Тоже планировала с понедельника, но раз пошла такая пьянка, то буду завтра начинать.
Я тоже раньше читала, что в полнолуние нужно устраивать разгрузочные дни.

Я с вами!!!!:080::080::080:ленуся мамуся ты уж нам пожалста сообщай про убывающую луну:love: Вон сразу сколько народа решилось на подвиги не "с понедельника";)

[ПараНормальная]

Девочки, только железно, завтра разгружаемся. Потому что если кто-то сорвётся , я тоже не удержусь.
Пишите сразу же кто что ест или пьёт!

[ЕлМал]

Всем приввет! В весе стою... Завтра на суповой диете...
Успехов в нашем нелёгком деле!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1

[ПараНормальная]

Всем привет!
Как дела? Разгружаемся?

[ingamir]

Всем привет!
Как дела? Разгружаемся?


Я разгружаюсь, пью молокочай и воду.
Сделала утром себе молокочай, остужаю, чтобы взять в бутылке на работу.
Пришла на кухню мама, понюхала кастрюлю и спрашивает, зачем это я скисший кефир подогрела и еще собираюсь в бутылку наливать!:))

[ПараНормальная]

Я разгружаюсь, пью молокочай и воду.
Сделала утром себе молокочай, остужаю, чтобы взять в бутылке на работу.
Пришла на кухню мама, понюхала кастрюлю и спрашивает, зачем это я скисший кефир подогрела и еще собираюсь в бутылку наливать!:))
:085::085::085: