♣Мы стройнеем и совершенствуемся, радостно и с удовольствием!♣ [PDA]

"Юляшка"

20.04.2011, 00:34

http://s9.rimg.info/c264861c4fcbedac67fba0fb5bbd6e9b.gif (http://smajliki.ru/smilie-694246407.html)Девочки заходите, располагайтесь!http://s9.rimg.info/c264861c4fcbedac67fba0fb5bbd6e9b.gif (http://smajliki.ru/smilie-694246407.html)

http://s15.rimg.info/a4ff840f18dbb16f4a8dac1673d8549a.gif (http://smajliki.ru/smilie-886320135.html)Надеюсь нам всем будет здесь хорошо и уютно!http://s15.rimg.info/a4ff840f18dbb16f4a8dac1673d8549a.gif (http://smajliki.ru/smilie-886320135.html)

Итак. Мы все разные, но цель у нас одна - стать стройной!http://s6.rimg.info/2818edb6dc66bd14011e54f223f82236.gif (http://smajliki.ru/smilie-561641319.html)
И даже понятия стройности тоже у всех разные.
Поэтому и пути к достижению этой цели у каждого свои.
Нам просто нравится идти к этой цели вместе.
И для этого мы тут и собрались.
Давайте идти по этому пути с улыбкой и удовольствием!!!
http://s3.rimg.info/f748b9b417022a3353ad15a287bda0de.gif (http://smajliki.ru/smilie-321379143.html) http://s3.rimg.info/74ea54f6cedb939af9c4a45b8da87df8.gif (http://smajliki.ru/smilie-321386535.html) http://s3.rimg.info/f748b9b417022a3353ad15a287bda0de.gif (http://smajliki.ru/smilie-321379143.html)Поехали!!

"Юляшка"

20.04.2011, 00:34

http://s006.radikal.ru/i213/1106/fd/8f91fbfbccd1.png

Для таблички присылать мне данные в личку (редактирую данные/вношу новых участниц по пятницам):

Ник :) Имя :) Возраст :) Рост :) Вес сейчас :):) желаемый вес :) дата икс :);)) ОГ, ОТ, ОБ диета
(все пункты - по желанию, можно что-то не указывать, если не хочется)

Отчет по весу каждую пятницу
Отчет по объемам по пятницам раз в месяц

"Юляшка"

20.04.2011, 00:34

рецепты
Салат из риса с овощами (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60280899&postcount=35)
Бурито ЕШЬ и ХУДЕЙ (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60281625&postcount=39)
Тушеная говядина (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60284973&postcount=54)
Овощное рагу с говядиной (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60388324&postcount=333)
Творожный десерт (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60388546&postcount=334)
Кулич (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60398497&postcount=378)
Низкокалорийный борщ (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60662345&postcount=836)

меню (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60275685&postcount=23), еще меню (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60796083&postcount=994)

Диеты: 1 (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60535328&postcount=672), 2 (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60535394&postcount=673), 3 (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60535419&postcount=674), 2468 (http://www.edimka.ru/text/diets/2468), бутербродная (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60795711&postcount=993)

Жиросжигающие ванны (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60536688&postcount=675)

Аппликации (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60536715&postcount=676)

Калькулятор калорий (http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl)

Анализатор состава рецептов (http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl)

Массаж (http://www.forum.littleone.ru/showpost.php?p=60808131&postcount=1001)

IKTIN7

20.04.2011, 00:39

уже можно?:))чуть не пропустила премьеру:))
Спасибо,Юлечка:080:бум стройнеть:flower:

ungaro

20.04.2011, 00:41

IKTIN7

20.04.2011, 00:48

ого, какая осведомленность,Алена, я начинаю Вас бояться:))
Давай колись скока весишь?:008:или это нескромно...Спрошу сколько хочешь весить?:)

"Юляшка"

20.04.2011, 00:49

уже можно?:))чуть не пропустила премьеру:))
Спасибо,Юлечка:080:бум стройнеть:flower:
:057::057::057:

:080::080::080::080::080:ура новому топу! :080::080::080::080::080::080::080::080: да здравствует стройность! да здравствует хорошее настроение и позитив:080::080::080::080::080::080::080::080::08 0::080:
будем красивые и добрые! :080::080::080::080::080::080::080:

нас никто не попросит ВЫЙТИ ВОН??? :001::001::001::)):)):))

я Аленка! хочу тут жить, пустите меня, пожалуйста:)):flower:
пусть только кто попробует :015::015::0005::0005:
проходи, Аленка:099::099::099:

"Юляшка"

20.04.2011, 00:50

Девочки! Вы меня простите, но я уже все, спатьки :008::008:
последние силы на открывание положила :fifa:
ДО ЗАВТРА!!!:support::support:

"Юляшка"

20.04.2011, 00:52

Надо решить когда контрольный взвес будем проводить
и данные для новой таблички все мне в личку!

ungaro

20.04.2011, 00:52

ого, какая осведомленность,Алена, я начинаю Вас бояться:))
Давай колись скока весишь?:008:или это нескромно...Спрошу сколько хочешь весить?:)
Арина :073::073::073:классное имя:019::019::019:
щас все расскажу!:))
тэкс! с утра была 64,4, сейчас тусю с топе " 9-ти дневная диета Маргариты Королевой" начинала с 66. Рост маленький -160. Хочу весить не больше 58 -мне комфортно в этом весе.
вот досижу еще 4 дня на диетке -и к вам -удерживать результат и ДАЛЬШЕ стройнеть!:080::080::080::080:
а ты :073::073::073:
:057::057::057:

пусть только кто попробует :015::015::0005::0005:
проходи, Аленка:099::099::099:

:080::080::080::)):)):)):099::099::099:

"Юляшка"

20.04.2011, 00:52

Все, ушла, завтра рано вставать!!!

IKTIN7

20.04.2011, 00:53

Девочки! Вы меня простите, но я уже все, спатьки :008::008:
последние силы на открывание положила :fifa:
ДО ЗАВТРА!!!:support::support:

Молодечик, успеем отшлифовать:029:до завтра

ungaro

20.04.2011, 00:54

Девочки! Вы меня простите, но я уже все, спатьки :008::008:
последние силы на открывание положила :fifa:
ДО ЗАВТРА!!!:support::support:
отлично! сама только на весы тьфу, кто о чем, а вшивый о бане :065::065: - на часы посмотрела! пошли спатки! спокочки! :flower:
Надо решить когда контрольный взвес будем проводить
и данные для новой таблички все мне в личку!
:fifa:может, в пятницу??? :support: чтобы в понедельник не было стыдно за прошедшие выходные:)) и чтобы настра не портилась:support::support:

IKTIN7

20.04.2011, 01:00

а ты :073::073::073:

планы схожи-быть прекрасной:)5дней просидела здесь (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376)
но сошла осознав, что получу на выхлопе обратный эффект. С завтрашнего дня считаю калории. Буду питаться правильно:065:ушла спать, а то завтра поднимут ни свет ни заря, а меня еще массаж в душе ждет:fifa:

ungaro

20.04.2011, 01:04

планы схожи-быть прекрасной:)5дней просидела здесь (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376)
но сошла осознав, что получу на выхлопе обратный эффект. С завтрашнего дня считаю калории. Буду питаться правильно:065:ушла спать, а то завтра поднимут ни свет ни заря, а меня еще массаж в душе ждет:fifa:

там жестковато :001:
в дальнейшем у меня тоже планы питаться правильно:support:
счастливого массажа:073::073::073::))

наташка))

20.04.2011, 01:15

:080::080::080::080::080:ура новому топу! :080::080::080::080::080::080::080::080: да здравствует стройность! да здравствует хорошее настроение и позитив:080::080::080::080::080::080::080::080::08 0::080:
будем красивые и добрые! :080::080::080::080::080::080::080:

нас никто не попросит ВЫЙТИ ВОН??? :001::001::001::)):)):))

я Аленка! хочу тут жить, пустите меня, пожалуйста:)):flower:
Приветик!!Присоединяйся скорее:support::support:
Я Наташа:099:
Девочки! Вы меня простите, но я уже все, спатьки :008::008:
последние силы на открывание положила :fifa:
ДО ЗАВТРА!!!:support::support:
Спасибо за новый чудесный домик:flower::flower:
Надо решить когда контрольный взвес будем проводить
и данные для новой таблички все мне в личку!
Я тоже за пятницу. Как раз неделя есть,что б скидывать,что за выхи наели:))

наташка))

20.04.2011, 01:16

планы схожи-быть прекрасной:)5дней просидела здесь (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=982376)
но сошла осознав, что получу на выхлопе обратный эффект. С завтрашнего дня считаю калории. Буду питаться правильно:065:ушла спать, а то завтра поднимут ни свет ни заря, а меня еще массаж в душе ждет:fifa:

Правильно питаться,говоришь?:065::))

"Юляшка"

20.04.2011, 09:11

http://i037.radikal.ru/1003/bb/e71bc287a10f.gif

"Юляшка"

20.04.2011, 09:11

Девочки, я тоже за пятницу

тогда к пятнице и табличку сделаю

"Юляшка"

20.04.2011, 09:21

а насчет правильного питания - я вот не думаю, что подсчет калорий и правильное питание- это не одно и тоже
ведь там получается можно есть все все
даже вреднсти
Это скорее диета
а правильное питание - это не диета:008::008:
имхо имховое;);)

IKTIN7

20.04.2011, 10:40

Привет:flower:
а насчет правильного питания - я вот не думаю, что подсчет калорий и правильное питание- это не одно и тоже
а правильное питание - это не диета:008:

какая глубокая мысль:))пошла гуглить

Жулька09

20.04.2011, 11:02

Девочки, доброе утро!!!
А можно к вам :103:
А то мне так обидно, пришла с хорошим настроем в топик, а там все разбежались и даже особо поболтать не с кем.

IKTIN7

20.04.2011, 11:03

Руся

20.04.2011, 11:24

Девочки привет! Я сейчас убегаю, но вечерком загляну)) Рада всех видеть!

IKTIN7

20.04.2011, 11:27

Девочки, доброе утро!!!
А можно к вам :103:
А то мне так обидно, пришла с хорошим настроем в топик, а там все разбежались и даже особо поболтать не с кем.

Заходи;)

наташка))

20.04.2011, 11:39

Доброе утро,девули:017:

Девочки, доброе утро!!!
А можно к вам :103:
А то мне так обидно, пришла с хорошим настроем в топик, а там все разбежались и даже особо поболтать не с кем.
Привет. Присоединяйся. Мы тут все позитывные и разные,но недеюсь тебе понравится:support:
Завтрак: гречневая или рисовая каша, запаренная с вечера, салат или свежевыжатый овощной сок.
Обед: суп (только не на мясном бульоне!), заправленный растительным маслом. Кусочек отварной курятины или крольчатины с гарниром из тушеных или запеченных в духовке овощей.
Ужин: паровой омлет из 2-х яиц.

нашла.. примерно так...
Это чево такое?Пример правильного питания?
Девочки привет! Я сейчас убегаю, но вечерком загляну)) Рада всех видеть!
Приветик,Ирчик. Рада,что и ты подтянулась. :support:

Жулька09

20.04.2011, 11:45

Надеюсь, никто не будет против, если я буду выкладывать свои отчеты о питании. Меня лично это будет дисциплинировать.
Напомню, я считаю калории.

а насчет правильного питания - я вот не думаю, что подсчет калорий и правильное питание- это не одно и тоже
ведь там получается можно есть все все
даже вреднсти
Это скорее диета
а правильное питание - это не диета:008::008:
имхо имховое;);)

Если интересно, могу рассказать, по какому принципу учили на Борментале строить питание при подсчете калорий. У меня даже книжки с борменталя остались :)
там кстати и про психологические аспекты похудения подробно написано, и есть всякие психологические задания :ded:.

ungaro

20.04.2011, 11:46

девчата, приветствую вас всех! http://pipcindom.ru/images/smilies/23.gif
Приветик!!Присоединяйся скорее:support::support:
Я Наташа:099:

Наташа :099::099:
Правильно питаться,говоришь?:065::))
:)):073:
Девочки, я тоже за пятницу

тогда к пятнице и табличку сделаю
ура! а можно я сдам как раз вес с которым я в пятницу на той неделе начала?? :support::support:
а насчет правильного питания - я вот не думаю, что подсчет калорий и правильное питание- это не одно и тоже
ведь там получается можно есть все все
даже вреднсти
Это скорее диета
а правильное питание - это не диета:008::008:
имхо имховое;);)
я бы не назвала подсчет калорий диетой:016: ведь можно кушать все и для какого это становиться образом жизни:016: нинаю:009: по мне -все равно! главное, чтобы было комфортно, не голодно, и стройнелось:080::080:
Девочки, доброе утро!!!
А можно к вам :103:
А то мне так обидно, пришла с хорошим настроем в топик, а там все разбежались и даже особо поболтать не с кем.

привет! я - Аленка:053: расскажешь про себя??:073:

ungaro

20.04.2011, 11:49

Завтрак: гречневая или рисовая каша, запаренная с вечера, салат или свежевыжатый овощной сок.
Обед: суп (только не на мясном бульоне!), заправленный растительным маслом. Кусочек отварной курятины или крольчатины с гарниром из тушеных или запеченных в духовке овощей.
Ужин: паровой омлет из 2-х яиц.

нашла.. примерно так...
вполне себе меню на день:019::019::019:
Надеюсь, никто не будет против, если я буду выкладывать свои отчеты о питании. Меня лично это будет дисциплинировать.
Напомню, я считаю калории.

мне очень интересно:019: хочется видеть и результаты у других и мотивацию и рецептики опять же подглядеть:019::019:

наташка))

20.04.2011, 11:52

наташка))

20.04.2011, 11:57

Стих прикольный попался

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.

:019::019::))

ungaro

20.04.2011, 11:59

Ага,на счет рецептиков эт ты верно подметила:019: Ибо иногда вхожу в кулинарный ступор:))

:support: да уж, всякое бывает:065:

ungaro

20.04.2011, 12:02

Стих прикольный попался

Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.

:046::046::)) :091::091::091::091:

Наташ, а ты как стройнеешь?? :support:

IKTIN7

20.04.2011, 12:05

Привет Наташка:099:

Это чево такое?Пример правильного питания?

Здорового!:004:

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так:))

IKTIN7

20.04.2011, 12:10

Салат из риса с овощами
2 чашки отварного риса
2 стебля сельдерея
по половине красного и желтого перца
3 перышка зеленого лука
1 чашка нарезаных грибов ( любых )
2 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. оливкового масла
1 стручек жгучего перца ( можно заменить красным молотым )
1 толченый зубчик чеснока
1\4 чашки орехов кешью
Перед приготовлением салата сварите рис и олстудите. Все овощи мелко нарежьте, смешайте соевый соус, масло и чеснок. Соедините рис с овощами, соусом и кешью. Рассчитано на 4 порции.

Содержит: 245 калорий, 23г белка, 35 г углеводов, 10 г жиров.

Пойду рис поставлю...

Жулька09

20.04.2011, 12:12

мне очень интересно:019: хочется видеть и результаты у других и мотивацию и рецептики опять же подглядеть:019::019:
Ага,на счет рецептиков эт ты верно подметила:019: Ибо иногда вхожу в кулинарный ступор:))

Ой, сейчас быстренько внесу вчерашний день в табличку и выложу :support:

привет! я - Аленка:053: расскажешь про себя??:073:
Меня зовут Юля. Вот, худею с понедельника. Рост 164, вес 63 кг. Кстати за два дня ушло 900 гр :support: Думаю, что это были такие поверхностные 900 гр. И начала я бодренько, мало калорий съедала за день. А вообще запланировала себе коридор калорийности 1000-1200 ккал.

Я подробно писала о себе в другом топе (из которого все сюда перешли).

наташка))

20.04.2011, 12:13

Наташ, а ты как стройнеешь?? :support:
Сижу не жравши:))
Просидела 2 недели на японке,ушло кг- расстроилась и 2 недели была на -60. На пасхальных выхых поотъедаюсь,и на что -нибуть радикальное хочу сесть.
У меня и лишнего веса не много,всего то 4 кг осталось сбросить,но во "Последний бой-он трудный самый":001:

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так:))

Я б еще добавила Вкусно:019:
Вот это б крутяк было-сытно,вкусно и худелось:))

ungaro

20.04.2011, 12:15

Привет Наташка:099:

Здорового!:004:

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так:))
:)) я же сейчас три дня на несоленой курице -честно! ОЧЕНЬ сытно! клянусь! а отвесы радуют :080::080::080::080:
и что меня очень радует на этой диете -не нужно готовить многосоставные блюда и еще и 5 разных на день:001: хотя я очень люблю готовить -Юльчик не даст соврать - но я люблю больше спонтанно готовить -т.е. не планируя и для других! сама я могу довольстоваться бутиком или чем придется -я не гурман:008:
Салат из риса с овощами
2 чашки отварного риса
2 стебля сельдерея
по половине красного и желтого перца
3 перышка зеленого лука
1 чашка нарезаных грибов ( любых )
2 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. оливкового масла
1 стручек жгучего перца ( можно заменить красным молотым )
1 толченый зубчик чеснока
1\4 чашки орехов кешью
Перед приготовлением салата сварите рис и олстудите. Все овощи мелко нарежьте, смешайте соевый соус, масло и чеснок. Соедините рис с овощами, соусом и кешью. Рассчитано на 4 порции.

Содержит: 245 калорий, 23г белка, 35 г углеводов, 10 г жиров.

Пойду рис поставлю...
ни слова про рис :001::001::001::)) это был трудный этап в диете, хотя рис обожаю! но несоленый рис:001::010:
а салатик выглядит вкусно:019: но я бы не стала класть кешью - как-то не для меня :017: орехи люблю в кондитерке, лучше несколько штучек потом заточить -полезный орешек:019::019:

IKTIN7

20.04.2011, 12:19

ой, девочки, я тут недавно бурито готовила, таааак вкусно, мне оч.понравилось, щас рецепт выложу. Подглядела в ЕШь и ХУДЕЙ

Весь обед 500 ккал.
Рецепт:
Край филе говядины 140г
Болгарский перец 0.5 шт.
Красная фасоль в с/с 0.5 банки
Помидоры в с/с 200г
Оливковое масло 1 ст.л.
Помидоры черри 5-6 шт.
Кукурузная мука 1 ст.л.
Лук репчатый 50г
Чеснок 1 зубчик

Морская соль и острый красный перец по вкусу.

Гарнир:
Салатный микс 0.5 уп.
Лайм (сок) 1 шт.
Авокадо 2/3 шт.

Соус:
Соус Табаско несколько капель по вкусу
Нежирная сметана 100г
Паприка по вкусу

Мелко нарезать лук, красный острый перец, болгарский перец кубиками. Мясо избавить от жира, затем очень мелко нарезать. Измельчить чеснок. На раскаленную сковороду добавить каплю оливкового масла и быстро обжарить мясо на сильном огне, потом добавить лук, чеснок и красный перец, затем болгарский перец, обжарить. В конце добавить мелко нарезанные помидоры, томатный сок, кукурузу и фасоль. Мелко нарезать помидоры и влить к мясу, перемешать и добавить немного соевого соуса. Чтоб связать все ингредиенты добавить кукурузной муки. Если у Вас нет тортильи, то замените их армянским лавашом. На тортильи выложить по центру начинку и завернуть. Швом вниз выложить на сковороду-гриль и обжарить. Соус: сметану смешать с соусом табаско и паприкой.
Гарнир: очистить и нарезать авокадо, смешать с салатным миксом, полить соком лайма и добавить помидоры черри, нарезанные половинками, сдобрить соевым соусом.
Бурито разрезать пополам на два треугольничка. Подавать со сметанным соусом и салатом.

IKTIN7

20.04.2011, 12:24

только армянский лаваш не советую-твердый, все портит...и я курицу вместо говядины брала, и перца побольше...Еще почему то здесь не указано кукуруза пол банки, по телеку была.
Все пошла есть....постараюсь привыкнуть к приемам в 9,00,11,00,15,00,18,00

Жулька09

20.04.2011, 12:33

Девченки, выкладываю свою табличку:
http://s51.radikal.ru/i134/1104/cd/f9d6627cfd91.png (http://www.radikal.ru)

Только не подумайте, что я зануда. Просто изначально приучили считать калории с точностью до десятых. А страсть к табличкам и ИТОГО у меня профессиональная :046::046::046:

ungaro

20.04.2011, 12:38

ой, девочки, я тут недавно бурито готовила, таааак вкусно, мне оч.понравилось, щас рецепт выложу. Подглядела в ЕШь и ХУДЕЙ

Весь обед 500 ккал.

Бурито разрезать пополам на два треугольничка. Подавать со сметанным соусом и салатом.
звучит очень-очень вкусно! :019::019::019:
только армянский лаваш не советую-твердый, все портит...и я курицу вместо говядины брала, и перца побольше...Еще почему то здесь не указано кукуруза пол банки, по телеку была.
Все пошла есть....постараюсь привыкнуть к приемам в 9,00,11,00,15,00,18,00
у нас армянский лаваш -вкуснота, как раз для такой штуки -ваще не трведый:019::019:
а почему такое время?? между 11 и 15 большой перерыв:016: может, 9, 12 15, 18?? как-то понятнее:016:
Девченки, выкладываю свою табличку:

Только не подумайте, что я зануда. Просто изначально приучили считать калории с точностью до десятых. А страсть к табличкам и ИТОГО у меня профессиональная :046::046::046:

:)):)):)) не зануда, конечно:))
зато как подробно! :support::support:
и так всего много и вкусно:019::019::019:

Жулька09

20.04.2011, 12:39

ой, девочки, я тут недавно бурито готовила, таааак вкусно, мне оч.понравилось, щас рецепт выложу. Подглядела в ЕШь и ХУДЕЙ

Ааа, я тоже эту передачу смотрела, так как раз главврач из Интернов была:) в тот же день тоже приготовила. Кстати, с армянским лавашом у меня не плохо получилось. Я сделала 4 порции (но тогда калории я не считала). Две сразу сделала, а две (они получились по размеру с большую шаверму) положила в пакетик и убрала в холодильник. А на следующий день подрумянила на сковородке гриль, получилось просто объедение. Лаваш за ночь чуть-чуть раскис и пропитался соком.

ungaro

20.04.2011, 12:40

Сижу не жравши:))
Просидела 2 недели на японке,ушло кг- расстроилась и 2 недели была на -60. На пасхальных выхых поотъедаюсь,и на что -нибуть радикальное хочу сесть.
У меня и лишнего веса не много,всего то 4 кг осталось сбросить,но во "Последний бой-он трудный самый":001:

ушел 1 кг на японке???
предлагаю для радикально мою нынешнюю диетку:073::073: поддержу и посоветую если что:019: килограмма 2-4 скинешь -общеаю! а нежрамши нельзя! а то во время Пасхи наберешь:001:

ungaro

20.04.2011, 12:42

Ааа, я тоже эту передачу смотрела, так как раз главврач из Интернов была:) в тот же день тоже приготовила. Кстати, с армянским лавашом у меня не плохо получилось. Я сделала 4 порции (но тогда калории я не считала). Две сразу сделала, а две (они получились по размеру с большую шаверму) положила в пакетик и убрала в холодильник. А на следующий день подрумянила на сковородке гриль, получилось просто объедение. Лаваш за ночь чуть-чуть раскис и пропитался соком.

:019::019::019::019::019:как же все вкусно:008:

Жулька09

20.04.2011, 12:46

:)):)):)) не зануда, конечно:))
зато как подробно! :support::support:
и так всего много и вкусно:019::019::019:

Ой, спасибо большое :061:

Сегодня буду суп варить, выложу подробный рецепт с расчетом калорийности.
Вообще, я люблю считать калории. Только вот обычно не хватает энтузиазма держать себя в рамках.

наташка))

20.04.2011, 12:53

ушел 1 кг на японке???
предлагаю для радикально мою нынешнюю диетку:073::073: поддержу и посоветую если что:019: килограмма 2-4 скинешь -общеаю! а нежрамши нельзя! а то во время Пасхи наберешь:001:

Нее,это я опечаталась. На японке ушло 2,2 кг. Было 60 стало 57,8. А кинь ссыль на свою диету,почитаю:019: Сегодня я на разгрузке, может с завтрешнего дня попробую.

наташка))

20.04.2011, 12:54

Ой, спасибо большое :061:

Сегодня буду суп варить, выложу подробный рецепт с расчетом калорийности.
Вообще, я люблю считать калории. Только вот обычно не хватает энтузиазма держать себя в рамках.

Юль,а расскажи про мясо с морковью и сметаной?Не кисло получилось? и как ты готовила. Хочу сегодня дочке попробывать его приготовить или для ребенка не пойдет?

ungaro

20.04.2011, 12:54

Ой, спасибо большое :061:

Сегодня буду суп варить, выложу подробный рецепт с расчетом калорийности.
Вообще, я люблю считать калории. Только вот обычно не хватает энтузиазма держать себя в рамках.
а я не могу считать :001::001::065:
Нее,это я опечаталась. На японке ушло 2,2 кг. Было 60 стало 57,8. А кинь ссыль на свою диету,почитаю:019: Сегодня я на разгрузке, может с завтрешнего дня попробую.

ну 2,2 очень хорошо! ты чтоооо! просто замечательно! еще и вес удержался!
на чем сегодня разгружаешься? :fifa:
лучше диетку после пасхи, а то она на 9 дней рассчитана :support:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=60283690#post60283690

ungaro

20.04.2011, 12:55

наташка))

20.04.2011, 12:58

а я не могу считать :001::001::065:

ну 2,2 очень хорошо! ты чтоооо! просто замечательно! еще и вес удержался!
на чем сегодня разгружаешься? :fifa:
лучше диетку после пасхи, а то она на 9 дней рассчитана :support:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=60283690#post60283690

На кофе и грушах:))
Я вообще любительница поманьячить:))

Ну да,наверно,как и планировала после пасхи попробую. А у тебя какой день? Как результаты?

ungaro

20.04.2011, 13:01

На кофе и грушах:))
Я вообще любительница поманьячить:))

Ну да,наверно,как и планировала после пасхи попробую. А у тебя какой день? Как результаты?

:001::001: :)) я такое тоже люблю:)) :019::019::019:
у меня 6-й день, сегодня последний день куры, с утра общий отвес 2,3 :080::080::080::080: было 66 ровно, стало 63,7 :080::080::080::080:

ungaro

20.04.2011, 13:03

На японке ушло 2,2 кг. Было 60 стало 57,8.
НАташка, хочу твой сегодняшний вес:091::091::091::091::091::))

Жулька09

20.04.2011, 13:03

Юль,а расскажи про мясо с морковью и сметаной?Не кисло получилось? и как ты готовила. Хочу сегодня дочке попробывать его приготовить или для ребенка не пойдет?

:019::019:оно же тушеное -неее не должно быть кисло, нежная подливочка получается -типа как бевстроганов, я так полагаю:019::019::019:

Не не кисло и правда примерно как бефстроганов получается. И я своему Тимохе (сыну) давала.
Рецепт:
Говядина вырезка 600гр, морковь 100 гр. сметана (15%) 170 гр, вода 300 гр.

порезала мясо брусочками и морковку тоже. Тушина мясо на сковородке с добавлением воды (чуть-чуть) примерно 40 мин, потом добавила морковку и еще тушила до готовности морковки, потом добавила воду и сметану и еще 5 минут. очень нежненько получается.

наташка))

20.04.2011, 13:04

:001::001: :)) я такое тоже люблю:)) :019::019::019:
у меня 6-й день, сегодня последний день куры, с утра общий отвес 2,3 :080::080::080::080: было 66 ровно, стало 63,7 :080::080::080::080:

Слушай,ну крутоооооо:support:
Мне эта диета все больше нравится.
Я еще к 10ти дневке и к долинской присматривалась,но чет не решусь пока.

наташка))

20.04.2011, 13:05

Не не кисло и правда примерно как бефстроганов получается. И я своему Тимохе (сыну) давала.
Рецепт:
Говядина вырезка 600гр, морковь 100 гр. сметана (15%) 170 гр, вода 300 гр.

порезала мясо брусочками и морковку тоже. Тушина мясо на сковородке с добавлением воды (чуть-чуть) примерно 40 мин, потом добавила морковку и еще тушила до готовности морковки, потом добавила воду и сметану и еще 5 минут. очень нежненько получается.

Спасибо:flower:
сегодня попробую приготовить своей дочке.:028:

IKTIN7

20.04.2011, 13:07

Жулька09

20.04.2011, 13:08

Наташ, я смотрю у тебя тоже дочка еще маленькая. Вы еще на ГВ или уже завязали?

Просто мы еще на ГВ. Но это уже не как питание, а как лакомство.

Жулька09

20.04.2011, 13:09

Спасибо:flower:
сегодня попробую приготовить своей дочке.:028:
забыла написать, что калорийность составила 98 ккал на 100 гр.

ungaro

20.04.2011, 13:10

Слушай,ну крутоооооо:support:
Мне эта диета все больше нравится.
Я еще к 10ти дневке и к долинской присматривалась,но чет не решусь пока.
ага, хорошо:008: только первые дни на несоленом рисе -бяка, НО! не голодно! курица вообще смакота! и овощи я тоже лублу:019::019::019:
а как там Долина худела??:fifa:

+1:0066:

:0077: будет у нас с тобой такой вес!http://pipcindom.ru/images/smilies/2.gif

ungaro

20.04.2011, 13:11

забыла написать, что калорийность составила 98 ккал на 100 гр.

http://pipcindom.ru/images/smilies/696cdc7186bd.gif ТАК МАЛО?????

наташка))

20.04.2011, 13:14

Наташ, я смотрю у тебя тоже дочка еще маленькая. Вы еще на ГВ или уже завязали?

Просто мы еще на ГВ. Но это уже не как питание, а как лакомство.

Я перестала кормить в 1.1. Для меня сложным было научить ребенка засыпать без груди,тк втечении дня она не прикладывалась. Но вроде мы это победили,сейчас все хорошо. И сон стал лучше,и аппетит. Учитывая,что она и сейчас носом воротит на многое,то пока были на ГВ-ее вообще было невозможно накормить.

Жулька09

20.04.2011, 13:19

http://pipcindom.ru/images/smilies/696cdc7186bd.gif ТАК МАЛО?????

Ну да. Я же специально готовлю низкокалорийно.

Жулька09

20.04.2011, 13:20

Я перестала кормить в 1.1. Для меня сложным было научить ребенка засыпать без груди,тк втечении дня она не прикладывалась. Но вроде мы это победили,сейчас все хорошо. И сон стал лучше,и аппетит. Учитывая,что она и сейчас носом воротит на многое,то пока были на ГВ-ее вообще было невозможно накормить.

Ааа, ну тогда ты можешь смело на диетах сидеть. У нас тоже проблема с ночным сном без тити. Укладывается в кроватку нормально, но за ночь раза 3-4 точно поест. Но эта тема уже для другого раздела форума :)

наташка))

20.04.2011, 13:21

ага, хорошо:008: только первые дни на несоленом рисе -бяка, НО! не голодно! курица вообще смакота! и овощи я тоже лублу:019::019::019:
а как там Долина худела??:fifa:

:0077: будет у нас с тобой такой вес!http://pipcindom.ru/images/smilies/2.gif

Конечно будет:support:
Я на самом деле сомневаюсь,что долина так худеет,но всетаки http://www.dieta.ru/fastdiets/dolinadiet/ Вот ее диета. Радикально,конечно,но если правильно из нее выйти,то результат должен быть наманым:)

Жулька09

20.04.2011, 13:22

Девчонки, только что вот на такой топик наткнулась. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2453472
как вам такой метод?

наташка))

20.04.2011, 13:27

Ааа, ну тогда ты можешь смело на диетах сидеть. У нас тоже проблема с ночным сном без тити. Укладывается в кроватку нормально, но за ночь раза 3-4 точно поест. Но эта тема уже для другого раздела форума :)

Слушай,ну я думаю,ниче страшного,что мы тут деток пообсуждаем:support:
А на диетах я начала сидеть сразу после выхода из РД. Ибо смотреть на свое отражение было невыносимо. ГВ было не помехой:))

ungaro

20.04.2011, 13:27

Ну да. Я же специально готовлю низкокалорийно.
я понимаю! но бурито, например -500. а если заточить даже 300 грамм твоего блюда -то меньше 300! реально круто:019:
Девчонки, только что вот на такой топик наткнулась. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2453472
как вам такой метод?
я почему-то так и думала, что именно на этот топ ты ссылку даешь:010:
я верю -это в двух словах. читала топ, размышляла, смотрела интернет. Верю. сама не могу почему-то...
хотя...если брать мою нынешнюю диету -то ООЧЕНЬ много, я считаю, для меня психология значит. Я не голодная, ни слабости, ни желудок не болел! я читала долго топ, сомневалась, прикидывала. а потом настроилась! и все идет олично! хотя раньше не получалось:support:

Жулька09

20.04.2011, 13:32

я почему-то так и думала, что именно на этот топ ты ссылку даешь:010:
я верю -это в двух словах. читала топ, размышляла, смотрела интернет. Верю. сама не могу почему-то...
хотя...если брать мою нынешнюю диету -то ООЧЕНЬ много, я считаю, для меня психология значит. Я не голодная, ни слабости, ни желудок не болел! я читала долго топ, сомневалась, прикидывала. а потом настроилась! и все идет олично! хотя раньше не получалось:support:

Ален, а ты на какой диете худеешь?
И я не совсем поняла, т.е.по этому топу тебе удалось похудеть?

ungaro

20.04.2011, 13:38

Конечно будет:support:
Я на самом деле сомневаюсь,что долина так худеет,но всетаки http://www.dieta.ru/fastdiets/dolinadiet/ Вот ее диета. Радикально,конечно,но если правильно из нее выйти,то результат должен быть наманым:)
ее диета похожа на 10-ти дневную, похудеешь по-любасу:065:
Ааа, ну тогда ты можешь смело на диетах сидеть. У нас тоже проблема с ночным сном без тити. Укладывается в кроватку нормально, но за ночь раза 3-4 точно поест. Но эта тема уже для другого раздела форума :)
неее- пишите обо всем -нам тоже интересно:008:

наташка))

20.04.2011, 13:44

ее диета похожа на 10-ти дневную, похудеешь по-любасу:065:

Дык ее ж еще и выдержать надо:))
А для этого морально настроится.:ded::004:

ungaro

20.04.2011, 13:44

Ален, а ты на какой диете худеешь?
И я не совсем поняла, т.е.по этому топу тебе удалось похудеть?

я сижу на Маргарите королевой -3 дня несоленый рис, три дня кура несоленая и три дня овощи несоленые тоже:065: конкретно по тому топу, где автор худела - ела все, не ограничивала себя, но разговаривала с едой и со своим организмом. Мне так трудно:008:
а я имела ввиду, что нынешняя моя дитета идет хорошо и я не срываюсь -психология тут мне помогла! я себя правильно настроила! и мне хо-ро-шо:008:

ungaro

20.04.2011, 13:45

Дык ее ж еще и выдержать надо:))
А для этого морально настроится.:ded::004:

это дааааа:001::065:
отъеду на время:support:

Жулька09

20.04.2011, 13:46

ее диета похожа на 10-ти дневную, похудеешь по-любасу:065:

Да, на такой диете точно похудеешь. Но это жесткач, я так не смогу :001:
А ты уже который день на ней? Вот у тебя сила воли какая !

IKTIN7

20.04.2011, 13:49

Девчонки, только что вот на такой топик наткнулась. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2453472
как вам такой метод?

читала тоже пару страниц, и верю и нет. Пока не чувствую в СЕБЕ силы на ТАКОЙ настрой. Мне кажется это как медитация, а я не умею медитировать, хотя хотела бы научиться:008:

Жулька09

20.04.2011, 13:52

Я тоже пойду пободифлексю, пока ребенок спит.

наташка))

20.04.2011, 13:59

Да, на такой диете точно похудеешь. Но это жесткач, я так не смогу :001:
А ты уже который день на ней? Вот у тебя сила воли какая !

Это ты у меня спрашиваешь?
я пока только настраиваюсь:))
а Алена на 9ти дневной сидит рис-кура-овощи

ungaro

20.04.2011, 14:29

А ты уже который день на ней? Вот у тебя сила воли какая !
6-й :019::019:сама не думала, что смогу хоть три дня! но в топике написала, и как-то настроилась и девчонки там друг друга поддерживают! короче -пока все идет так, как я хотела:091::091::091:
читала тоже пару страниц, и верю и нет. Пока не чувствую в СЕБЕ силы на ТАКОЙ настрой. Мне кажется это как медитация, а я не умею медитировать, хотя хотела бы научиться:008:
я вот тоже не чувствую в себе такой силы:009:
Я тоже пойду пободифлексю, пока ребенок спит.
какая молодец! а я забросила....

ungaro

20.04.2011, 14:45

http://www.youtube.com/watch?v=dg-uOmc312Y&feature=fvwrel посмотрите, я улыбаюсь :))

ungaro

20.04.2011, 14:48

т.е. не Я УЛЫБАЮСЬ, а я улыбаюсь с этой ссылки :))

"Юляшка"

20.04.2011, 15:02

ВСем привет!!!!:support::support::support::support:

Девочки, доброе утро!!!
А можно к вам :103:
А то мне так обидно, пришла с хорошим настроем в топик, а там все разбежались и даже особо поболтать не с кем.
конечно можно!!!:080::080:
Завтрак: гречневая или рисовая каша, запаренная с вечера, салат или свежевыжатый овощной сок.
Обед: суп (только не на мясном бульоне!), заправленный растительным маслом. Кусочек отварной курятины или крольчатины с гарниром из тушеных или запеченных в духовке овощей.
Ужин: паровой омлет из 2-х яиц.

нашла.. примерно так...
хорошее меню, мне нравится!:019::019:
но если рано вставать, надо еще один прием пищи добовать

Девочки привет! Я сейчас убегаю, но вечерком загляну)) Рада всех видеть!
ага, приходи!:flower:
Надеюсь, никто не будет против, если я буду выкладывать свои отчеты о питании. Меня лично это будет дисциплинировать.
Напомню, я считаю калории.

Если интересно, могу рассказать, по какому принципу учили на Борментале строить питание при подсчете калорий. У меня даже книжки с борменталя остались :)
там кстати и про психологические аспекты похудения подробно написано, и есть всякие психологические задания :ded:.
конечно выкладывай отчеты!
И рассказывай интересное из Борменталя!
Нам все все интересно! :020::020::fifa::fifa::017::017:
девчата, приветствую вас всех! http://pipcindom.ru/images/smilies/23.gif

Наташа :099::099:

:)):073:

ура! а можно я сдам как раз вес с которым я в пятницу на той неделе начала?? :support::support:

я бы не назвала подсчет калорий диетой:016: ведь можно кушать все и для какого это становиться образом жизни:016: нинаю:009: по мне -все равно! главное, чтобы было комфортно, не голодно, и стройнелось:080::080:

привет! я - Аленка:053: расскажешь про себя??:073:
так по ходу дела разберемся, какой вес куда...

Можно все!:080::080::080:

IKTIN7

20.04.2011, 15:06

Спасибо, тоже улыбнулась.
Мы ушли гулять:078:

"Юляшка"

20.04.2011, 15:10

Я смотрю вы тут всякие вкусняшки обсуждали:019::019::019:, я чуть слюной всю клаву не залила :015::015:

Надо рецептики складывать на первую страничку
и другие всякие полезные ссылочки :ded:

Ой, сейчас быстренько внесу вчерашний день в табличку и выложу :support:

Меня зовут Юля. Вот, худею с понедельника. Рост 164, вес 63 кг. Кстати за два дня ушло 900 гр :support: Думаю, что это были такие поверхностные 900 гр. И начала я бодренько, мало калорий съедала за день. А вообще запланировала себе коридор калорийности 1000-1200 ккал.

Я подробно писала о себе в другом топе (из которого все сюда перешли).
если хочешь напиши еще раз ;)
:)) я же сейчас три дня на несоленой курице -честно! ОЧЕНЬ сытно! клянусь! а отвесы радуют :080::080::080::080:
и что меня очень радует на этой диете -не нужно готовить многосоставные блюда и еще и 5 разных на день:001: хотя я очень люблю готовить -Юльчик не даст соврать - но я люблю больше спонтанно готовить -т.е. не планируя и для других! сама я могу довольстоваться бутиком или чем придется -я не гурман:008:

ни слова про рис :001::001::001::)) это был трудный этап в диете, хотя рис обожаю! но несоленый рис:001::010:
а салатик выглядит вкусно:019: но я бы не стала класть кешью - как-то не для меня :017: орехи люблю в кондитерке, лучше несколько штучек потом заточить -полезный орешек:019::019:
:031::031: Аленка - знатный кулинар :ded:
:001::001: :)) я такое тоже люблю:)) :019::019::019:
у меня 6-й день, сегодня последний день куры, с утра общий отвес 2,3 :080::080::080::080: было 66 ровно, стало 63,7 :080::080::080::080:
круто!!!!!!:007::007::007:

"Юляшка"

20.04.2011, 15:17

Девчонки, только что вот на такой топик наткнулась. http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2453472
как вам такой метод?
хороший, мне нравится!:073::073::073::019::019::019::019::suppo rt::support::080::080::080::)):)):)):))
буду пробовать!!!(я серьезно!!:ded:)
Я тоже пойду пободифлексю, пока ребенок спит.
бодифлексишься! молодец какая!!!!

а мы втроем вечерами занимаемся:support::support:
http://www.youtube.com/watch?v=dg-uOmc312Y&feature=fvwrel посмотрите, я улыбаюсь :))
ржака :046::046:

Жулька09

20.04.2011, 16:22

Все, сварила щи, рассчитала калорийность. Вечером подробно распишу.
А сейчас побежала в гости, буду отбиваться от угощений))) Заодно и проверю свою мотивацию к похудению.

Девчонки, а мы фотки выкладывать бум? ну чтобы совсем все серьезно было:015:

наташка))

20.04.2011, 16:32

"Юляшка"

20.04.2011, 16:39

наташка))

20.04.2011, 16:53

Ой,девочки,какая погода на улицеее:support::support:
Прям жить и радоваться весне хочется:017:

ungaro

20.04.2011, 17:10

Юлька привет! :support::support:где так долго была??:support::support:

Девчонки, а мы фотки выкладывать бум? ну чтобы совсем все серьезно было:015:
:008: по желанию
Так мы в том топике выкладывали:004:

А вот новичков- милости просим- фоточки:017:
тот топик - это тот топик:004::004: давай фотку:073::073::073:
Ой,девочки,какая погода на улицеее:support::support:
Прям жить и радоваться весне хочется:017:
а у нас после тепла -ветрище и холодище:015::015:

IKTIN7

20.04.2011, 17:11

Ой,девочки,какая погода на улицеее:support::support:
Прям жить и радоваться весне хочется:017:

И мы с улицы пришли, да просто супер погодка!Девочки порадуйтесь за меня, нас в сад взяли:080:я сегодня ходила смотреть списки, с таким чувством шла, как будто иду результат экзамена узнавать:065:

наташка))

20.04.2011, 17:18

тот топик - это тот топик:004::004: давай фотку:073::073::073:

а у нас после тепла -ветрище и холодище:015::015:

А я че,я как все:004: Решим массово показываться- будут фоточки:))
Гы,везуха,у вас было тепло,а у нас вот только-только. Сегодня,например,+10-11 так для нас это уже теплынь.
И мы с улицы пришли, да просто супер погодка!Девочки порадуйтесь за меня, нас в сад взяли:080:я сегодня ходила смотреть списки, с таким чувством шла, как будто иду результат экзамена узнавать:065:

Поздравляю:flower:
В сентябре идете?

ungaro

20.04.2011, 17:24

А я че,я как все:004: Решим массово показываться- будут фоточки:))
Гы,везуха,у вас было тепло,а у нас вот только-только. Сегодня,например,+10-11 так для нас это уже теплынь.

у нас тоже 11:008: но это же ДУБАК:)) все пораздевались уже)))
И мы с улицы пришли, да просто супер погодка!Девочки порадуйтесь за меня, нас в сад взяли:080:я сегодня ходила смотреть списки, с таким чувством шла, как будто иду результат экзамена узнавать:065:
поздравляю! :flower: знаю, какой у вас геморр с садами:001:

IKTIN7

20.04.2011, 17:29

Поздравляю:flower:
В сентябре идете?

думаю:016:педиатр отговаривает, мол болеть будет, сиди дома, а я думаю так и потом же тоже болеть будет...а так немного навостриться и в след.году уже полегче будет...как-то так..думаю пойдем осенью все-таки

а ты?

IKTIN7

20.04.2011, 17:30

Алена, душа моя, а как тебя занесло на ЛВ?

наташка))

20.04.2011, 17:35

думаю:016:педиатр отговаривает, мол болеть будет, сиди дома, а я думаю так и потом же тоже болеть будет...а так немного навостриться и в след.году уже полегче будет...как-то так..думаю пойдем осенью все-таки

а ты?

А мы записались на сентябрь 2012. Моей 2,9 будет,надеюсь нормально адаптируется.

ungaro

20.04.2011, 17:57

Алена, душа моя, а как тебя занесло на ЛВ?

:008::)) у меня подруга в Питере -вот, она мне подсказала, где интересно:065::065:вот и зависаю уже третий год:))
к слову сказать - действительно очень полезная и приятная и хорошая вещь -ЛВ :019::019: я очень рада, что тут:008:

IKTIN7

20.04.2011, 18:10

:008::)) у меня подруга в Питере -вот, она мне подсказала, где интересно:065::065:вот и зависаю уже третий год:))
к слову сказать - действительно очень полезная и приятная и хорошая вещь -ЛВ :019::019: я очень рада, что тут:008:

да уж подвисаешь надолго:065:а я каждое лето езжу в Одессу или Ильечевск на морэ:))я родилась в Болграде, у меня там бабушка живет и я каждый год к ней гоняю. А у друзей раньше родственники в Старом Крыму жили, мы все собирались туда, но так и не собрались...хотя говорят красиво там у вас:)

ungaro

20.04.2011, 18:22

да уж подвисаешь надолго:065:а я каждое лето езжу в Одессу или Ильечевск на морэ:))я родилась в Болграде, у меня там бабушка живет и я каждый год к ней гоняю. А у друзей раньше родственники в Старом Крыму жили, мы все собирались туда, но так и не собрались...хотя говорят красиво там у вас:)

да уж:065:
да, море это наше все:love: сама мысль греет, что в любой момент можно к нему поехать:0070:
а Старый Крым я совсем не знаю:009::008:

IKTIN7

20.04.2011, 18:30

я так поняла, что это что-то совсем маленькое, т.к. они сами оттуда ездили отдыхать в Симферополь и Феодосию

Жулька09

20.04.2011, 20:34

Девченки, а я уже вернулась из гостей. Отлично провела время с приятельницами.
Дети ползали вокруг нас, а мы примеряли разные шмотки (одна девочка привезла из тайланда интересные шмотки). Воот оторвались.
Кстати, с угощениями не приставали. Поела овощное рагу, калорийность посчитала на глаз. Чуть-чуть брынзы и с чаем ложку меда.
Кстати, вот получала удовольствие от общения и даже не хотелось постоянно жевать.

А на счет фоток, дык я не стеснительная, могу и первая выложить :004: