Просмотр полной версии : Мы вместе рожали в июле детей, теперь тут займемся фигурой своей
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
[
22]
23
vasyatkina
07.03.2012, 22:52
Была у Лены, ела пельмени в обед. :008::008::008:...нуу...вроде мне должно быть стыдно, но было оооочень вкусно....:019::019:
Вечером криспы с сыром - 3мя штуками я не ограничилась,съела пять...:008:
Слава Богу отчет у меня был сегодня, отчиталась с вечом 68,2...что наела и наем затра у свекрови надюсь скинуть к след.среде.
vasyatkina
07.03.2012, 22:53
Спасибо:love:
сначала я честно держалась на одном шампанском, но потом поняла, что если срочно ничего не съем, то домой придет жутко пьяная мать и жена:065:
но сегодня голова просто раскалывалась:0099:
В результате приехала пьяная и сытая мать и жена, да?? :046::046:;)
а ещё я сегодня без обеда осталась((((
никак не могла уложить Алинку спать (в итоге она так и не спала днем) а потом маникюрша пришла....и приводила мои ручки в порядок 2 часа....:010::010::010:
устроила перекус яблоком, а потом уже только поужинала....:028:
мама вечером нажарила оладьев....щас грибы с картошкой жарит....а я кремень:017:
завтра всё это поем:019:
вот тебе вопрос - ты завтра нарушаешь? если нет, рассказывай как отмечать будешь? к нам ещё и 9 прийти должны гости....что делать, что делать????
vasyatkina
07.03.2012, 22:59
а ещё я сегодня без обеда осталась((((
никак не могла уложить Алинку спать (в итоге она так и не спала днем) а потом маникюрша пришла....и приводила мои ручки в порядок 2 часа....:010::010::010:
устроила перекус яблоком, а потом уже только поужинала....:028:
мама вечером нажарила оладьев....щас грибы с картошкой жарит....а я кремень:017:
завтра всё это поем:019:
вот тебе вопрос - ты завтра нарушаешь? если нет, рассказывай как отмечать будешь? к нам ещё и 9 прийти должны гости....что делать, что делать????
Отмечаю :014::028:
Едем к свекрови. Но у нас еще папа постится, то есть ей двойная "задачка" :073:, но я попросила сделать запеченую рыбу и побольше овощей, сыра чтобы было. Салаты наверное не буду (или возьму на утро),..мы поедем часов в 12 (Уля как раз в дороге поспит туда), может приедем я себе еще чего-нить позволю :019: Ужинать уже буду дома, наверное фруктов поем.
А ты если сама принимаешь. так подумай о себе: сделай запеченое мяско-рыбку, побольше овощей свежих, сыр, винишко сухое, фрукты...ну гостям, понятное дело, салатов насругаешь. Я когда отмечали Машин ДР вообще не нарушила, т.к. чисто не успевала есть, только пила :028::))
Отмечаю :014::028:
Едем к свекрови. Но у нас еще папа постится, то есть ей двойная "задачка" :073:, но я попросила сделать запеченую рыбу и побольше овощей, сыра чтобы было. Салаты наверное не буду (или возьму на утро),..мы поедем часов в 12 (Уля как раз в дороге поспит туда), может приедем я себе еще чего-нить позволю :019: Ужинать уже буду дома, наверное фруктов поем.
А ты если сама принимаешь. так подумай о себе: сделай запеченое мяско-рыбку, побольше овощей свежих, сыр, винишко сухое, фрукты...ну гостям, понятное дело, салатов насругаешь. Я когда отмечали Машин ДР вообще не нарушила, т.к. чисто не успевала есть, только пила :028::))
блин, у нас из напитков мартини:005:
и это ж получается сплошное поедательство, а не 3 приема пищи...нарушение....
да и гостей у меня будет не как у тебя на ДР Машином....поесть время точно будет....
надо правда на овощи-фрукты побольше налягать....:028: чтоб если даже нарушу, нечему было откладываться....
vasyatkina
07.03.2012, 23:09
блин, у нас из напитков мартини:005:
и это ж получается сплошное поедательство, а не 3 приема пищи...нарушение....
да и гостей у меня будет не как у тебя на ДР Машином....поесть время точно будет....
надо правда на овощи-фрукты побольше налягать....:028: чтоб если даже нарушу, нечему было откладываться....
ну тебе чего, вина себе бутылку....ну ладно две сухого не купить? отправь мужа с утра в магазин и пей в свое удовольствие! вкусного сырка, фруктов, мяска и всё будет :019:;)
ну тебе чего, вина себе бутылку....ну ладно две сухого не купить? отправь мужа с утра в магазин и пей в свое удовольствие! вкусного сырка, фруктов, мяска и всё будет :019:;)
я его сама как-то не очень:103:....надо обдумать:009:
vasyatkina
07.03.2012, 23:43
я его сама как-то не очень:103:....надо обдумать:009:
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки.Кефир.)) :ded:
ох, ничего себе, и никому не сказали:(
чтобы там не палиться, пишу здесь :004:
В следующий раз обязательно тебя позовем!!!!!!!!
Я завтра суши планирую кушать, и вино сухое пить, и пить-пить-пить воду.
чтобы там не палиться, пишу здесь :004:
В следующий раз обязательно тебя позовем!!!!!!!!
:008::008::008:
Я завтра суши планирую кушать, и вино сухое пить, и пить-пить-пить воду.
Молодец Лена!!!:flower:
vasyatkina
09.03.2012, 00:46
Нууу.........рассказывайте. Что кушали? Как нарушили? :)):))
Я: была у свекрови: не нарушила, но съела много...... бееее...... Больше не поеду. Дома вкуснее.
Нууу.........рассказывайте. Что кушали? Как нарушили? :)):))
Я: была у свекрови: не нарушила, но съела много...... бееее...... Больше не поеду. Дома вкуснее.
а чего ты много съела, не нарушая? :)
vasyatkina
09.03.2012, 10:37
а чего ты много съела, не нарушая? :)
рыбу с овощами.
Нууу.........рассказывайте. Что кушали? Как нарушили? :)):))
Я: была у свекрови: не нарушила, но съела много...... бееее...... Больше не поеду. Дома вкуснее.
Зачем же много ела, если дома вкуснее:073::073::073:
Я нарушала вчера - мартини....
а так, курочку ела и овощи (от них меня раздуло таааак:010: (в смысле вздуло:)) )
Но часиков в 6 уже точно закончили прием пищи, потом мы совершили пешую прогулку в 5 км. местами пришлось даже пробежаться (чтобы Алинку развлечь) - пришли домой уже с легкостью в теле....на весы до завтра не встану:073: чтобы сильно не растраиваться:065:
наверно надо будет после выходных устроить разгрузочный день...:016:
Сегодня попробую пить сухое вино...вчера бутыль себе таки купила:028:
Никого нет.....:005:
я набрала мама дорогая...надеюсь, что это лишняя жидкость и она меня быстро покинет...
вчера встречалась с подружками, поэтому на обед у меня были суши....много суши:010::019:
видать рис там подразбух.....на ужин смогла только кефирчик...
сегодня чего-то позавтракала уже...на весы пока не вставала
подружка порекомендовала фитнес программу "Приведи себя в порядок за месяц" вот (http://vk.com/video175751_162157455) там по дням...всего семь видио
вот думаю тоже попробовать....ну и абонемент надо уже активировать в тонус клуб:fifa:
девочки, привет :)
Всех с прошедшим праздником.:flower: Как смотрю не прошел он не заметно:015:
У меня +1кг:015:
Вчера опять начала читать книгу "Легкий способ сбросить вес", а то сама не могу настроиться на похудательный лад.:(
vasyatkina
11.03.2012, 14:53
Привет.
Я тут! :support:
Сегодня наконец не забыла взвеситься. Ожидала худшего - оказалось плюс 100г....
Берем себя в руки и :support::support::support: Худеем!!!!!!
Девчонки,привет...
Я в ваших рядах!!! Села я таки на Дюкана, спасибо Лене за наводку ;) я тут поглядывала и выбирала для себя диетку, без мяса жить тоже не могу, поэтому это и мой выбор тоже. Уже первый этап АТАКА пройден успешно 5 дней - 5 кг. Приступаем ко второму этапу ;) впереди до идеального веса -27 кг кхе кхе...судя по таблице, будет мне щастье в октябре (но я себя тешу надеждами на более быстрое избавление от накопившегося веса, мой организм просто обязан это сделать ;))))!!! Надеюсь все получится!!! Буду отписываться иногда сюда, для контроля ;)))
vasyatkina
11.03.2012, 16:00
Девчонки,привет...
Я в ваших рядах!!! Села я таки на Дюкана, спасибо Лене за наводку ;) я тут поглядывала и выбирала для себя диетку, без мяса жить тоже не могу, поэтому это и мой выбор тоже. Уже первый этап АТАКА пройден успешно 5 дней - 5 кг. Приступаем ко второму этапу ;) впереди до идеального веса -27 кг кхе кхе...судя по таблице, будет мне щастье в октябре (но я себя тешу надеждами на более быстрое избавление от накопившегося веса, мой организм просто обязан это сделать ;))))!!! Надеюсь все получится!!! Буду отписываться иногда сюда, для контроля ;)))
Люся, молодец!!!! :080::support::support:
Рассказывай как оно!!!!
Я на Дюкана посматриваю, но боюсь мой организм мне не даст житья без углеводов. Пока выбрала себе медлеенный и постепенный вариант (Мириманова).
На лето, кстати, подумываю о протасовке. Кто-нить пробовал?
Катюш, ты знаешь, меня пугали, что тяжелова то...а оно как-то само идет...я от булок тоже не могла отказаться, все 1 год и 7 месяцев, ну тут уже перебор набрала, слишком, слишком много!!! Очень координально поменяла образ жизни - ребенок дом и все, на себя забила, кароче начала худеть с такого веса как уходила с Леркой в Род Дом (боже...благо 100 кг нет...хихихи, распустилась) На самом деле много чего можно кушать и главное что можно и после 18.00...хоть ночью ешь...это ооочень очень меня привлекло... обрати внимание на рецепту всяких выпечек - девочки очень много чего пекут, так что не все так плохо ;)
А у меня +1кг((((Но грешу на МС, хожу вся раздутая(( Через пару дней посмотрим, в плюсе я или нет....
вот меня эти первые пять дней Люся интересуют?, что надо есть или не есть, чтобы сбросить 5 кг?!у меня как раз 5 дней до приезда мужа, вот ему сюрприз будет :))
вот меня эти первые пять дней Люся интересуют?, что надо есть или не есть, чтобы сбросить 5 кг?!у меня как раз 5 дней до приезда мужа, вот ему сюрприз будет :))
Ну во первых, думаю надо почитать про диету енту тыц (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656) этап первый называется АТАКА - только белки, там много разрешенных продуктов, побольше воды!!! и будет вам счастье ;) МаРишка почитай!!! Может у меня 5 ушло, потому что много сбрасывать надо, но больше чем уверена, ежели ты посидишь 5 дней на диете, то кг 2 может смело уйти...ну енто мои предположения, дерзай!!!
Ну во первых, думаю надо почитать про диету енту тыц (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656) этап первый называется АТАКА - только белки, там много разрешенных продуктов, побольше воды!!! и будет вам счастье ;) МаРишка почитай!!! Может у меня 5 ушло, потому что много сбрасывать надо, но больше чем уверена, ежели ты посидишь 5 дней на диете, то кг 2 может смело уйти...ну енто мои предположения, дерзай!!!
эххх, Дюкан сказал, что мне надо весить 58,3 и что я достигну этого результата к середине июня....начать чтоли:016:
но как же мне без сладкого кофе по утрам....
кстати при расчете на сайте фаза АТАКА у меня только 3дня и приблизительная потеря веся 1,2кг.
Ну во первых, думаю надо почитать про диету енту тыц (http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656) этап первый называется АТАКА - только белки, там много разрешенных продуктов, побольше воды!!! и будет вам счастье ;) МаРишка почитай!!! Может у меня 5 ушло, потому что много сбрасывать надо, но больше чем уверена, ежели ты посидишь 5 дней на диете, то кг 2 может смело уйти...ну енто мои предположения, дерзай!!!
эххх, Дюкан сказал, что мне надо весить 58,3 и что я достигну этого результата к середине июня....начать чтоли:016:
но как же мне без сладкого кофе по утрам....
кстати при расчете на сайте фаза АТАКА у меня только 3дня и приблизительная потеря веся 1,2кг.
вчера почитала немного, я так поняла, что там фрукты нельзя :( я не могу без них, неделю конечно выдержу, но настроение совсем плохое потом будет
а мне эта диета обещала фигуру моей мечты к маю, как раз к дню рождения, а за атаку скину 1,4 что ли....
эххх, Дюкан сказал, что мне надо весить 58,3 и что я достигну этого результата к середине июня....начать чтоли:016:
но как же мне без сладкого кофе по утрам....
кстати при расчете на сайте фаза АТАКА у меня только 3дня и приблизительная потеря веся 1,2кг.
Я кофе уже без сахара пью и с удовольствие м ужо ;) привыкаешь!!! Мне за атаку планировали 2,7 сбросить, а вот у меня так получилось и это очень даже гуд!!! Атака у всех по разному и максимум 5 дней
вчера почитала немного, я так поняла, что там фрукты нельзя :( я не могу без них, неделю конечно выдержу, но настроение совсем плохое потом будет
а мне эта диета обещала фигуру моей мечты к маю, как раз к дню рождения, а за атаку скину 1,4 что ли....
Да, здесь -фрукты,- винцо...это, конечно не айс...просто продержаться до мая, а там можно будет все кушать снова...если что вес Атаками сбивать ...можно много рецептов по выпечке, по "сладостям" делать...кароче думайте дерзайте...надеюсь все придути к своему ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ!!!:flower:
А у меня +1кг((((Но грешу на МС, хожу вся раздутая(( Через пару дней посмотрим, в плюсе я или нет....
Лена, а вообще ты всё ещё на Дюкане?
сколько всего ушло?
Лена, а вообще ты всё ещё на Дюкане?
сколько всего ушло?
ага на нем (но последние две недели соскакиваю постоянно)
ушло 5 кг и объемов много-много. Мариша с Катей видели меня - пусть скажут, "стройная" ли я :065: Конечно есть куда стремиться))))
Сегодня у меня один день атаки, завтра овощи с мясом буду есть.
К слову -на атаке, вместо положенных 2 дней, я просидела 3,5 :065: И сбросила 2,4 сразу же.
ага на нем (но последние две недели соскакиваю постоянно)
ушло 5 кг и объемов много-много. Мариша с Катей видели меня - пусть скажут, "стройная" ли я :065: Конечно есть куда стремиться))))
Сегодня у меня один день атаки, завтра овощи с мясом буду есть.
К слову -на атаке, вместо положенных 2 дней, я просидела 3,5 :065: И сбросила 2,4 сразу же.
да, да подтверждаю:031::031::031: похудела сильно
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2886087 я в этой группе стимул для себя нашла.
А вот эта девушка меня вдохновила на диету сесть
КРАСОТКА (http://vk.com/dietadukan?z=photo-22714304_280284002%2Falbum-22714304_133342525%2Frev)
ага на нем (но последние две недели соскакиваю постоянно)
ушло 5 кг и объемов много-много. Мариша с Катей видели меня - пусть скажут, "стройная" ли я :065: Конечно есть куда стремиться))))
Сегодня у меня один день атаки, завтра овощи с мясом буду есть.
К слову -на атаке, вместо положенных 2 дней, я просидела 3,5 :065: И сбросила 2,4 сразу же.
может ты тут похвастаешься? ;) фото до и после :008:
может ты тут похвастаешься? ;) фото до и после :008:
я могу)))
попозже. Сейчас гулять побежим с малой, снеговика лепить будем))
я могу)))
попозже. Сейчас гулять побежим с малой, снеговика лепить будем))
Всё ещё лепишь?:065:
Хвастайся уже, людям же стимул нужен!:))
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2886087 я в этой группе стимул для себя нашла.
А вот эта девушка меня вдохновила на диету сесть
КРАСОТКА (http://vk.com/dietadukan?z=photo-22714304_280284002%2Falbum-22714304_133342525%2Frev)
а уменя что-то просто группа в контакте открыватся....красотки нет:005:
а уменя что-то просто группа в контакте открыватся....красотки нет:005:
неее, у меня фотка девочки открылась:017:
а уменя что-то просто группа в контакте открыватся....красотки нет:005:
неее, у меня фотка девочки открылась:017:
у меня тоже просто группа открылась:(
сижу пью водичку (я есть нихачу, я есть нихачу:065:)
Ленка, давай свои фотки, может я сейчас как увижу тебя, как обзавидуюсь, как разозлюсь на себя, как возьму себя в руки!!!!!
В группе смотрите альбом "наши результаты", там девушка Ольга на одной фотке - три этапа (70кг -59,7кг -55,7кг) Третья фотография с конца.
у меня тоже просто группа открылась:(
сижу пью водичку (я есть нихачу, я есть нихачу:065:)
Ленка, давай свои фотки, может я сейчас как увижу тебя, как обзавидуюсь, как разозлюсь на себя, как возьму себя в руки!!!!!
Вот я тоже с этой мыслью живу, всё жду, когда такой момент настанет:019:
Люся и Лена!
я вроде, как созрела тоже на Дюкана.
Почитала темы в контакте и на ЛВ. Информации куча, не всё поняла, но решила по ходу разбираться. А то пока всё изучишь, ещё пару кг прибавится:)
Подскажите, вы в первые дни ели сколько хочется этой белковой пищи или она тоже ограничена как-то, не нашла такой информации нигде. и ещё, всё это белковое можно сочетать в один приём пищи или нужно есть только что-то одно?
Лена так и не хвастается....
я вот тоже на Дюкана скоро сяду, тока прикуплю всё необходимое...
пока не купила, на миримановой сижу. стала раньше ужинать - в 17-20 прием пищи уже закончен))))
правда вес пока не особо уходит(((((
вчера вообще мне надо было памятник поставить - вечером наготовили с мамой и рыбу и куру и оладьи:010:
я ни к чему не прикоснулась:support:
Лена так и не хвастается....
я вот тоже на Дюкана скоро сяду, тока прикуплю всё необходимое...
пока не купила, на миримановой сижу. стала раньше ужинать - в 17-20 прием пищи уже закончен))))
правда вес пока не особо уходит(((((
вчера вообще мне надо было памятник поставить - вечером наготовили с мамой и рыбу и куру и оладьи:010:
я ни к чему не прикоснулась:support:
Марин, ты герой!
Я тоже ещё ничего не купила, кроме яиц и курной грудки, которые у меня были:)
Вот с них и начала, сегодня поеду ещё прикуплю чего ни-будь...
Девчонки, привет. Ленк,давай фотки после Дюкана!!! Но ты и так не сильно тольстая была.
Наташка, ты с Марусей на ГВ?
Я с вами опять. Я нажрала назад скинутые 5 кг. Особенно после 3 недель гипса. А еще , девы, я покрлась цллюлитом. Икры, живот, руки. Это алес. Подруга эндокринолог мне сказала, что это из-за ОК. Вчера начала Ярину вместо фемодена.
Пипец, у меня в субботу ДР 30 лет, я опухшая. Одежды нет, каблуки нельзя, прикачусь колобком в ресторан.
Как думаете, если я эти дни на воде сидеть буду?
Лена так и не хвастается....
я вот тоже на Дюкана скоро сяду, тока прикуплю всё необходимое...
пока не купила, на миримановой сижу. стала раньше ужинать - в 17-20 прием пищи уже закончен))))
правда вес пока не особо уходит(((((
вчера вообще мне надо было памятник поставить - вечером наготовили с мамой и рыбу и куру и оладьи:010:
я ни к чему не прикоснулась:support:
Ленааааааа, давай фоткииииии
Марина, молодец!!!:flower:
Девчонки, привет. Ленк,давай фотки после Дюкана!!! Но ты и так не сильно тольстая была.
Наташка, ты с Марусей на ГВ?
Я с вами опять. Я нажрала назад скинутые 5 кг. Особенно после 3 недель гипса. А еще , девы, я покрлась цллюлитом. Икры, живот, руки. Это алес. Подруга эндокринолог мне сказала, что это из-за ОК. Вчера начала Ярину вместо фемодена.
Пипец, у меня в субботу ДР 30 лет, я опухшая. Одежды нет, каблуки нельзя, прикачусь колобком в ресторан.
Как думаете, если я эти дни на воде сидеть буду?
Неа, уже совсем перестала кормить. Так что теперь можно на любую диету садиться:))
Ну на воде то сидеть - это вообще жесть:( Может на белковой еде?
Марин, ты герой!
Я тоже ещё ничего не купила, кроме яиц и курной грудки, которые у меня были:)
Вот с них и начала, сегодня поеду ещё прикуплю чего ни-будь...
Ленааааааа, давай фоткииииии
Марина, молодец!!!:flower:
Неа, уже совсем перестала кормить. Так что теперь можно на любую диету садиться:))
Ну на воде то сидеть - это вообще жесть:( Может на белковой еде?
Спасибо девочки, уж очень хочется похудеть...:065:
+мульон
Лен, ты не упадешь на одной воде то? может и правда на белковую...до субботы кг 2, а то и 3 скинешь;)
Белковая - это нежирная рыба-яйца? Я детм наварила ухи из трески, можно оттуда натягать.
Белковая - это нежирная рыба-яйца? Я детм наварила ухи из трески, можно оттуда натягать.
рыба, мясо любые, даже сало можно :)) можно и бульончик из ухи:019:
ООО, я помню эту диету. Как-то сидела пару дней. Была ЗЛАЯ ужас, но есть не хотелось. Мужа достало, он меня насильно шоколадкой накормил. :))
Наташка, а ты сколько набрала со 2 бер-ти?
Наташка, а ты сколько набрала со 2 бер-ти?
после первой Б дохуделась до 62кг, рожать вторую ушла 78кг (с Софкой я была 86кг:065:)- итого получается 16кг набрала, сейчас 70кг. Но мне до идеального веса нужно опять 18кг сбрасывать:))
Всем привет! Мой второй этап чередование держит мой вес на одной и той же цифре...так что как ушло - 5 за 5 дней, так и фсе!!! думаю это из-за ввода в рацион овощей...решила чередовать 5 дней белковых день 5 дней белковоовощной - Дюкан говорит самый действенный :)) осталось сегодня и завтра на БО, а потом надеюсь весы порадуют, когда снова на белковые дни уйду ;)
Люся и Лена!
я вроде, как созрела тоже на Дюкана.
Почитала темы в контакте и на ЛВ. Информации куча, не всё поняла, но решила по ходу разбираться. А то пока всё изучишь, ещё пару кг прибавится:)
Подскажите, вы в первые дни ели сколько хочется этой белковой пищи или она тоже ограничена как-то, не нашла такой информации нигде. и ещё, всё это белковое можно сочетать в один приём пищи или нужно есть только что-то одно?
Наташа, кушать можно сколько угодно и когда угодно, если хочешь кушать, то кушай! Сочетай как хошь ;) А по хорошему надо кушать раз 5 в день и понемногу!!!... и пить пить пить воду!!! На молочку сильно не налегай...
Всем привет! Мой второй этап чередование держит мой вес на одной и той же цифре...так что как ушло - 5 за 5 дней, так и фсе!!! думаю это из-за ввода в рацион овощей...решила чередовать 5 дней белковых день 5 дней белковоовощной - Дюкан говорит самый действенный :)) осталось сегодня и завтра на БО, а потом надеюсь весы порадуют, когда снова на белковые дни уйду ;)
Наташа, кушать можно сколько угодно и когда угодно, если хочешь кушать, то кушай! Сочетай как хошь ;) А по хорошему надо кушать раз 5 в день и понемногу!!!... и пить пить пить воду!!! На молочку сильно не налегай...
Ложка во рту застряла...
сгоняла купила обезжиренные творожки и йогурты, больше ни на что фантазии не хватило:005:
Чего есть-то?
Йогурты без сахара надо и если с кусочками фруктоффф то 200 гр в день - не больше, а вот с ароматизаторами без ограничения...кушать можно много чего...рыбу, мясо, курицу, индейку, ветчина продается из куриных филе и индейки и обращай внимание шоб жирность была меньше =4%...кароче вот тебе список разрешенных продуктов при АТАКЕ
1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК
2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)
3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......
4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)
5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....
6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)
7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА
8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)
9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ
10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН
10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ
РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ
ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара
Посчитала идеальный вес - 61,3 . Сейчас даже не знаю сколько. Пойду читать дальше про Дюкана. Но сегодя уже умяла рыбы отварной, котлету индюшачью на пару и крисп с сыром. И три клубничины (по ходу криспы с клубникой низя).
Люсь, а ты отруби кушаешь? Кстати, хлебушек 4-х минутный очень вкусный и сыр еще я сама делаю. Творожок обезжиренный давно чего-то не ела, надоел мне. А вот яйца обожаю. Сегодня на ужин салатик из овощей+кусочек запеченной рыбки.
Я воду еще много-много пью.
Фотки будут в пятницу (сейчас у меня мс, я раздута чутка)
Овсяные отруби и Ясно солнышко - это разные весчи?
Посчитала идеальный вес - 61,3 . Сейчас даже не знаю сколько. Пойду читать дальше про Дюкана. Но сегодя уже умяла рыбы отварной, котлету индюшачью на пару и крисп с сыром. И три клубничины (по ходу криспы с клубникой низя).
нельзя
Овсяные отруби и Ясно солнышко - это разные весчи?
разные.
Ясно солнышко это хлопья. Хлопья никакие нельзя.
Ленк, а отруби где взять? В аптеке?
Поехала покупать чехол для танка платье к празднику. ЫЫЫЫЫЫЫ
Ленк, а отруби где взять? В аптеке?
Поехала покупать чехол для танка платье к празднику. ЫЫЫЫЫЫЫ
В аптеках должны быть (овсяные точно есть в фиалке),а в ленте пшеничные есть отруби точно. В карусели вроде тоже есть.
Люсь, а ты отруби кушаешь? Кстати, хлебушек 4-х минутный очень вкусный и сыр еще я сама делаю. Творожок обезжиренный давно чего-то не ела, надоел мне. А вот яйца обожаю. Сегодня на ужин салатик из овощей+кусочек запеченной рыбки.
Я воду еще много-много пью.
Фотки будут в пятницу (сейчас у меня мс, я раздута чутка)
Отруби мне только щаз везут из финки (нигде рядышком я их не нашла, а до Призмы не доехать самой), сегодня приедут, на первом этапе они не обязательно, у меня,ТТТ вроде, организм пока справляется:))
Я пока что на всяких вареных тушеных вещах, еще ничего не пекла...свой сырок и свой хлебушек, дааа, вкусненько, молодец Ленчик!!! мне, если честно и лениво еще :008:
А я сегодня индейку с морковкой, капустой и кабачком потушила - НЯМ:019: а с утра просто отварной курочки поела, бульенчику попила....а про воду да, надо много много, я тоже только и бегаю после выпитого колличества жидкости:)) что не может не радовать - зиначит организм справляется:support:
В аптеках должны быть (овсяные точно есть в фиалке),а в ленте пшеничные есть отруби точно. В карусели вроде тоже есть.
Отруби только ОВСЯНЫЕ НАДО!!!
Отруби только ОВСЯНЫЕ НАДО!!!
нет, пшеничные тоже можно
нет, пшеничные тоже можно
не уверена...везде пишут только овсяные!!!
вот
Нас интересуют именно овсяные отруби. ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ - ЗАЩИТНЫЕ ВОЛОКНИСТЫЕ ОБОЛОЧКИ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ. ОНИ БЕДНЫ УГЛЕВОДАМИ, БОГАТЫ БЕЛКОМ И РАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ. СВОЙСТВА - ВЫЗЫВАЮТ ОЩУЩЕНИЕ СЫТОСТИ ЗА СЧЕТ НАБУХАНИЯ В ЖЕЛУДКЕ (20 РАЗ СВОЙ ОБЪЕМ). В КИШЕЧНИКЕ РАБОТАЮТ КАК КЛЕЙКЕА ЛЕНТА, СЖИГАЮТ КАЛОРИИ. СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. БОТАТЫ ПОЛЕЗНЫМИ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ.
РЖАНЫЕ ОТРУБИ НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ.
Отруби только ОВСЯНЫЕ НАДО!!!
нет, пшеничные тоже можно
Вот как раз про отруби хотела спросить! А ржаные что-то вообще нигде не фигурируют, а я именно их купила сегодня в окее. :073:
Их не сеть что ли? И, в принципе, их как употреблять нужно?
и ещё хотела спросить, а алкоголь на этой диете никогда нельзя?
Вот как раз про отруби хотела спросить! А ржаные что-то вообще нигде не фигурируют, а я именно их купила сегодня в окее. :073:
Их не сеть что ли? И, в принципе, их как употреблять нужно?
Читай выше про отруби! Ржаные не рекомендуются!!! Только овсяные!!!
и ещё хотела спросить, а алкоголь на этой диете никогда нельзя?
Белое столовое вино - 3 ст. ложки на этапе Чередование можно:046: дозу можно увеличить до 6 ст. ложек...т.к. это допустимый продукт его либо два разных можно употреблять, либо увеличивать дозу в два раза одного продукта!!! После окончания диеты можно:)) Мы подшились :004:
Читай выше про отруби! Ржаные не рекомендуются!!! Только овсяные!!!
Белое столовое вино - 3 ст. ложки на этапе Чередование можно:046: дозу можно увеличить до 6 ст. ложек...т.к. это допустимый продукт его либо два разных можно употреблять, либо увеличивать дозу в два раза одного продукта!!! После окончания диеты можно:)) Мы подшились :004:
Люсь, а ты где инфу черпаешь, так сказать:) На Лв в топике?
Где почитать можно, как отруби употреблять?
Читай выше про отруби! Ржаные не рекомендуются!!! Только овсяные!!!
Белое столовое вино - 3 ст. ложки на этапе Чередование можно:046: дозу можно увеличить до 6 ст. ложек...т.к. это допустимый продукт его либо два разных можно употреблять, либо увеличивать дозу в два раза одного продукта!!! После окончания диеты можно:)) Мы подшились :004:
Пшеничные отруби МОЖНО
Цитирую
Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 ст. л.) и отруби пшеницы (1 ст. л.). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.
Отруби насыпаете в чашку, заливаете кипятком, накрываете тарелкой и оставляете на 20 минут, после того, как они набухнут, вы можете добавлять их в кефир,творог, или в любую другую пищю.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!
Отруби ежедневно:
1 фаза- 1,5 ст.л.
2 фаза- 2 ст.л.
3 и 4 фазы- 3 ст.л.
Вино можно употреблять ТОЛЬКО в приготовлении пищи
А ЗДЕСЬ (http://vk.com/dietadukan) полно рецептов с пшеничными отрубями
Люсь, а ты где инфу черпаешь, так сказать:) На Лв в топике?
Где почитать можно, как отруби употреблять?
Я так понимаю Люся вот на этом топике сидит http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656
А я на этом http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2886087
и в группе в контакте (ссылка выше)
ЗЫ: Кстати, в первой группе про пшеничные отруби тоже написано(пост 5).
Лена, я к тому что заменить овсяные хлопья НЕЛЬЗЯ!!! Либо, как ты пишешь в сочетании овсяных с пшеничными ;)
а че, на ЛВ два разных топика?!...во дают ;))) ан нет, я посмотрела на твой топик...это получается старый уже, все переезжают туда где я сидю :))
Лена, я к тому что заменить овсяные хлопья НЕЛЬЗЯ!!! Либо, как ты пишешь в сочетании овсяных с пшеничными ;)
это да)) нельзя.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!
Отруби ежедневно:
1 фаза- 1,5 ст.л.
2 фаза- 2 ст.л.
3 и 4 фазы- 3 ст.л.
Вино можно употреблять ТОЛЬКО в приготовлении пищи
А ЗДЕСЬ (http://vk.com/dietadukan) полно рецептов с пшеничными отрубями
Я так понимаю Люся вот на этом топике сидит http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656
А я на этом http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2886087
и в группе в контакте (ссылка выше)
ЗЫ: Кстати, в первой группе про пшеничные отруби тоже написано(пост 5).
Лен, спасибо, буду изучать, главное, поняла, что их сначала в воде нужно замачивать.
а че, на ЛВ два разных топика?!...во дают ;))) ан нет, я посмотрела на твой топик...это получается старый уже, все переезжают туда где я сидю :))
Да, да, там одни и те же действующие лица:))
Всем привет!
девочки, я прочитала, что на Дюкане можно сахарозаменитель и сухое молоко - кто где покупает???
Я всё также пока на -60...начались МС, чувствую себя необъятной...хоть на пожрать поесть не тянет :091:
Катюша, ты где?
Марин, -60 неплохая.
Но у меня лично лучше худеется при исключении мучного и простых углеводов типа риса белого и пр.
Я решила на ней посидеть.
Хреново что-то у меня с отечностью. Вчера не пила ничего с 18.00, не ела с 17.30. Все равно опухшая встала.
vasyatkina
15.03.2012, 13:09
Катюша, ты где?
Мариш, я тут!!!! :support:
Всё нормуль. 67,8. Всё идет своим чередом. :020:
Я почитала про Дюкана, но пока не готова, т.к. пост стараюсь соблюдать и совместить его с системой. Для меня самое главное - соблюсти после-6-ти-часовой "нежрач", тогда сразу отвесик и хорошее настроение. :))
Мариш, я тут!!!! :support:
Всё нормуль. 67,8. Всё идет своим чередом. :020:
Я почитала про Дюкана, но пока не готова, т.к. пост стараюсь соблюдать и совместить его с системой. Для меня самое главное - соблюсти после-6-ти-часовой "нежрач", тогда сразу отвесик и хорошее настроение. :))
вот я стабильно после 18 не ем (не смотря на мамины вечерние оладьи....каждый день:015: ) но как-то без отвесов...
правда вот МС пришли, может они ещё мешаю:073:
но я не срываюсь, к Дюкану я не готова в плане продуктового запаса:046: но скоро наверно перейду:028:
vasyatkina
15.03.2012, 13:38
вот я стабильно после 18 не ем (не смотря на мамины вечерние оладьи....каждый день:015: ) но как-то без отвесов...
правда вот МС пришли, может они ещё мешаю:073:
но я не срываюсь, к Дюкану я не готова в плане продуктового запаса:046: но скоро наверно перейду:028:
Я уже просто настолько привыкла к системе, что считаюэто нормальным питанием. Ну да - чутка сорвалась на праздники, но за пару дней всё наетое ушло. Дальнейшее соблюдение - и вот тебе отвес. Мне же надо не просто срочно согнать какой-то вес, но и остаться в нем в дальнейшем.:017:
Мариша, конечно КД влияют. У меня сразу почти 1кг в плюсе. Зато после них бОльший минус! Я в такие дня очень сладкого хочу по вечерам, поэтому ложусь раньше.
Я уже просто настолько привыкла к системе, что считаюэто нормальным питанием. Ну да - чутка сорвалась на праздники, но за пару дней всё наетое ушло. Дальнейшее соблюдение - и вот тебе отвес. Мне же надо не просто срочно согнать какой-то вес, но и остаться в нем в дальнейшем.:017:
Мариша, конечно КД влияют. У меня сразу почти 1кг в плюсе. Зато после них бОльший минус! Я в такие дня очень сладкого хочу по вечерам, поэтому ложусь раньше.
а мне именно хочется быстро согнать, а потом уже удержать....
потому что если вес будет стоять или оооооооооочень медленно уходить, меня депрессия накроет и я сорвусь
-60 мне нравится...но как для поддержки веса, а не для похудения (быстрого;) )
уффф, я пока держусь...тоже ложусь спать раньше;) или за компом сижу и кухне носа не показываю
Марин, -60 неплохая.
Но у меня лично лучше худеется при исключении мучного и простых углеводов типа риса белого и пр.
Я решила на ней посидеть.
Хреново что-то у меня с отечностью. Вчера не пила ничего с 18.00, не ела с 17.30. Все равно опухшая встала.
эххх, вот и мне я думаю бы это хорошо помогло, но надо заранее продумать с чем пить утром кофе...и что сделать на гарнир:016:
правда тут купила смесь дикого и ещё какого-то риса купила...говорят дикий самый полезный, но ещё нигде его не видела....
Платье то вчера нашла?
а мне именно хочется быстро согнать, а потом уже удержать....
потому что если вес будет стоять или оооооооооочень медленно уходить, меня депрессия накроет и я сорвусь
-60 мне нравится...но как для поддержки веса, а не для похудения (быстрого;) )
уффф, я пока держусь...тоже ложусь спать раньше;) или за компом сижу и кухне носа не показываю
прям, про меня!
Я тоже так планирую. Потом на -60 удерживать.
Я вот, потихоньку пытаюсь въехать, сегодня уже пшеничные отруби купила, так глядишь, и до овсяных доберусь:)). Когда покупала, была уверена, что именно их нужно покупать, когда к дому подходила, поняла, что овсяные надо было купить:005:
прям, про меня!
Я тоже так планирую. Потом на -60 удерживать.
Я вот, потихоньку пытаюсь въехать, сегодня уже пшеничные отруби купила, так глядишь, и до овсяных доберусь:)). Когда покупала, была уверена, что именно их нужно покупать, когда к дому подходила, поняла, что овсяные надо было купить:005:
:046::046::046::046::046:
:046::046::046::046::046:
:017:
Девочки,а вы по какому рецепту лепёшки делаете?В смысле, из отрубей
Any_piter
16.03.2012, 11:01
Я пришла ))
Madaminna
16.03.2012, 11:19
Привет, девочки! Я вот тоже села на Дюкана, за неделю 2.7 кг. А вчера сорвалась и съела целый брикет мороженного...вообщем нет у меня силы воли...
Девочки,а вы по какому рецепту лепёшки делаете?В смысле, из отрубей
я хлебушек делаю так:
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу.
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
Я пришла ))
Привет, девочки! Я вот тоже села на Дюкана, за неделю 2.7 кг. А вчера сорвалась и съела целый брикет мороженного...вообщем нет у меня силы воли...
Всем привет!!!:flower:
Аня, Инна от какой цифры стартуете? и чего хотите?
я хлебушек делаю так:
Ингредиенты: 1 яйцо, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. молотых овсяных отрубей, 1 ст.л. молотых пшеничных отрубей, 1 ст.л. мягкого обезжиренного творожка, специи по вкусу.
Яйцо взбить со щепоткой соли(можно и без соли), добавить разрыхлитель, отруби (при желании можно только овсяные), творожок, специи, снова все взбить. Выложить в форму, выпекать в микроволновке на 700-800 Вт 4 минуты. Сразу вынуть из формы и охладить.
лена, спасибо за рецептик! Вроде простой, воспользуюсь:)
Только у меня нет микроволновки. Как думаешь, в духовке сколько его нужно выпекать и при какой т.?
И на сколько дней ты его распределяешь?
И кстати, сегодня пятница;)
давай фотки!!!!
ловите фотки
ЭТО ДО
http://s019.radikal.ru/i601/1203/7b/e048d1a6c9e4.jpg (http://www.radikal.ru)
ЭТО ПОСЛЕ
http://s019.radikal.ru/i606/1203/e8/92a22c47b25b.jpg (http://www.radikal.ru)
не копируйте, плиз))
Madaminna
16.03.2012, 13:47
Я стартовала с 69, сейчас 66. Дюкан говорит, что 55.3 идеально, но я хочу 50.
Лена, молодец! Очень видно разницу, объемы ушли здорово!
Всем, привет :)
Да Лен, разница видна :0016:
Я тоже хатюююююуууууу :) Мне мама говорит, что у меня объемы ушли немного, но мама ко мне не объективна:))
Any_piter
16.03.2012, 14:21
Всем привет!!!:flower:
Аня, Инна от какой цифры стартуете? и чего хотите?
Я как обычно, с 70ти примерно :001: Правда, весы дома сломаны, так что цифра оч примерная (но со знаком плюс,так что может и 69 где-то :008:)
Any_piter
16.03.2012, 14:22
Лена, выглядишь потрясно! )) Мне такое не светит даже при 60ти кг :( Живот весь в растяжках, висит мешком, на ногах вены торчат ((
Madaminna
16.03.2012, 14:47
Лена, выглядишь потрясно! )) Мне такое не светит даже при 60ти кг :( Живот весь в растяжках, висит мешком, на ногах вены торчат ((
Аня, таже история, только с одной разницей, ты мама троих прекрасных принцесс...А мне должно быть стыдно...
Я вот смотрю на себя в зеркало, я слон, очень толстый слон...Как на меня мой муж смотрит, если бы я была им, мне бы было противно...
ловите фотки
не копируйте, плиз))
Да, Лена, здорово!!!!
очень хорошие результаты:flower::flower::flower:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.