Худеем на трех диетах, двумя не наедаемся!!!

[Olgia]

Молодец, Наташа)
я тоже на днях курицу себе потушу-сварю. сто лет не ела)

А как ты будешь ее втихаря от Виты есть? Ей ведь нельзя?

[Капризулькина мама]

Девушки,добрый день.Как думаете в каком режиме эффективней заниматься на степпере,для того,чтобы сбросить вес и укрепить мышцы,но ,в то же время,не перекачать их?(у меня есть склоность к перекачиванию)
30мин ходьбы,перерыв,потом еще захода 2??или лучше без перерыва,ходить и ходить около часа??или ,как-нибудь вообще по-другому?
Юлечка, я в физнагрузках - полный .... профан, так что не подскажу

Аня,я согласна, наверное не подходит, хотя 5 лет назад ШИКАРНО подходила:(
сирано досижу до конца, я ж кремень, выпендрицца хочу, перед собой, что могу


Оля, не соглашусь с тобой, я считаю ,что это ИДЕАЛЬНо не есть после 18...
но я так не могу...пока;)
вот закончу эту диету, а потом.....наверное смогу:fifa:
Венера, не всем, к сожалению
соглашусь с Олей - слышала неоднократно, что оптимально - не есть за 2-3 часа до сна
ну и последний прием пищи должен быть диетическим - кефирчик, яблочко...
Девушки, с новосельем! :flower:
Я завела на мейл ру дневник еды. Мне удобно, там автоматически калории считаются.

Хочу у вас спросить - сколько воды надо выпивать в день?
Олечка, а можешь ссылочкой кинуться?

Мой супруг за 2 недели сбросил 6 кг.
Сегодня сознался.
вау
Таня, супер резАлт
а сколько лишнего у него?

[Oh-la-la]

Я всегда много пила :) думала 2 литра, но посчитала и оказалось чуть больше, если тебя ничего не беспокоит - пей на здоровье, кожа лучше будет :)
:flower: Вот я ради кожи и хочу пить побольше :)

[Bananna]

А как ты будешь ее втихаря от Виты есть? Ей ведь нельзя?
вот про это пока не думала :065:
видимо, как-то надо умудриться))) во время дневного сна

ну и вообще -когда Вита сыта, она не просит ничего)))

[Oh-la-la]

Олечка, а можешь ссылочкой кинуться?


Она слетает :015: Сейчас попробую снова

[Oh-la-la]

Открываешь мейл.ру. на главной страничке слева куча значочков, выбираешь Леди, жмешь.
Пропускаешь рекламу. Появляется страница, там сверху выбираешь "Похудей!". Подносишь мышь и выбираешь Дневник "Мое идеальное тело".

[Olgia]

И хватит ругать Олю, у нее своя система худеть!:) зато нет больших прибавок, идет мелкими шажками и кушает свое любимое :)

Спасибо:flower::008:

[Капризулькина мама]

Диета тебе не подходит однозначно. Ты ее тяжело переносишь и результата никакого. попробуй другие варианты
а, может, и нет
просто организму нужен толчок
у меня тоже такое бывало
2-3 дня - ноль или плюс
а потом - бац, и отвесище
я бы тоже советовала попробовать продержаться до конца
я за неделю на супе по 2 кг сбрасывала, правда, после отмены супа и даже типа на ПП 1 кг тут же возвращался
но для толчка, чтобы сдвинуться с мертвой точки, - диета неплоха
но лично мне она невкусна, однообразна и ооооооочень тяжела психологически:))

Да:)):004: Поэтому мне легче голодать.
Я же не оказываюсь худеть, я отказываюсь есть что не люблю.
Про мясо- я говорила что люблю- это правда- но обязательно жареное, шашлык и т.п. острое. Вареное не вкусное,тем более просто мясо, так же как и молочку не люблю. Поэтому для меня все проблемно. Значит обойдемся без невкусных продуктов. Буду голодать. Скинула же 8 кг на голоде. Буду так же дальше.
Оля, у тебя есть МУЛЬТИВАРКА
триста раз писали - кинула кусок мяса, на выпечке 40 минут со всех сторон и на три часа на тушение
ЛЮБОЕ
говядина, нежирная свинина

Эх, не хочет ссыль работать, похоже...
Одним словом, на мейл.ру есть раздел Леди - там раздел "Похудей" и далее "Дневник мое идеальное тело"
Оль, спасибо за информацию
поглядю обязательно

Я всегда много пила :) думала 2 литра, но посчитала и оказалось чуть больше, если тебя ничего не беспокоит - пей на здоровье, кожа лучше будет :)
по-моему 2-2,5 литра обязательно надо
кстати, я чем больше пью, тем больше выходит;)

[Kostochka.]

Молодец, Наташа)
я тоже на днях курицу себе потушу-сварю. сто лет не ела)
и вкусно так, и не пахнет почти когда тушится:008: в отличии от говядины:fifa:

[Kostochka.]

:flower: Вот я ради кожи и хочу пить побольше :)
ну если ты итак нормально пьешь в пределах 2 литров, то больше не надо. А если пьешь мало, то можно попробовать:)

[Olgia]

Оля, у тебя есть МУЛЬТИВАРКА
триста раз писали - кинула кусок мяса, на выпечке 40 минут со всех сторон и на три часа на тушение
ЛЮБОЕ
говядина, нежирная свинина




Так я и говорю что невкусно. Делала по вашим рецептам, совсем не понравилось. Я в МВ делала мясо по-французски и отбивные, вот это вкуснотища. Но вроде как не диетическое получается.

[lanasvet]

Доброе утро!:support:

59.3

:080::080::080:

[Bananna]

доброе утро
64,3

вы так вкусно вчера про дюкана писали+еще глядя на Свету и ее МЕГА результаты, сложилось впечатление, что это самая круть...и сразу захотелось) и отрубей дофигища дома еще лежит :))

[Зарусик]

доброе утро
64,3

вы так вкусно вчера про дюкана писали+еще глядя на Свету и ее МЕГА результаты, сложилось впечатление, что это самая круть...и сразу захотелось) и отрубей дофигища дома еще лежит :))

Ань,опять тебя начинает кидать:wife:
мой вес-65,2

[Oh-la-la]

ДОброе утро! 53,4

[Oh-la-la]

ну если ты итак нормально пьешь в пределах 2 литров, то больше не надо. А если пьешь мало, то можно попробовать:)

Я хотела начать пить меньше, но теперь передумала :) Черносливкой стать неохота :065:

[Vita mina]

Доброе утро! 60,9

[st3]

вау
Таня, супер резАлт
а сколько лишнего у него?
Не говорит... точно. Говорит, что можно еще 10-15 сбросить :))

[Mallow]

доброе утро
64,3

вы так вкусно вчера про дюкана писали+еще глядя на Свету и ее МЕГА результаты, сложилось впечатление, что это самая круть...и сразу захотелось) и отрубей дофигища дома еще лежит :))

ну все, поехала в призму
Света, супер просто супер!!! очень рада за тебя!!!

поехала за ветчиной и сыром , отрубей дофига:))

тем более , что после гречи отвеса 0,00:073::073::073:

[Kostochka.]

ну все, поехала в призму
Света, супер просто супер!!! очень рада за тебя!!!

поехала за ветчиной и сыром , отрубей дофига:))

тем более , что после гречи отвеса 0,00:073::073::073:
ну так правильно, ты ж дюканила перед этим? а потом по полной углеводами загрузилась, хорошо хоть привеса нет:)

[Mallow]

ну так правильно, ты ж дюканила перед этим? а потом по полной углеводами загрузилась, хорошо хоть привеса нет:)
я в последнее время питалась приблизительно так:
только правильное питание и до 5 еда, никакого хлеба, мучного и сладкого
сбросила хорошо
пришли КД- расбухла, думала греча выведет воду- не получилось
вес не критический кончено, но хочется то уже "отличных" результатов

[pumochka]

Доброе утро!59.2

[pumochka]

Венера, не всем, к сожалению
соглашусь с Олей - слышала неоднократно, что оптимально - не есть за 2-3 часа до сна
ну и последний прием пищи должен быть диетическим - кефирчик, яблочко...


я тоже на диете не сижу,но стараюсь не есть после 6,иногда после 5..но,заметила,что если я после 5 съем яблоко,например..вес почему-то уходит лучше:009:

[Kostochka.]

я в последнее время питалась приблизительно так:
только правильное питание и до 5 еда, никакого хлеба, мучного и сладкого
сбросила хорошо
пришли КД- расбухла, думала греча выведет воду- не получилось
вес не критический кончено, но хочется то уже "отличных" результатов
а, понятно :) если так охота гречку поесть, можно попробовать ужин на мясо заменить - например курица нежирная, отвес будет и голода не будет:)

[pumochka]

Эх, не хочет ссыль работать, похоже...
Одним словом, на мейл.ру есть раздел Леди - там раздел "Похудей" и далее "Дневник мое идеальное тело"

очень удобно,спасибо ,Оль:flower:

[Bananna]

Ань,опять тебя начинает кидать:wife:
мой вес-65,2
ты про что? :016:
куда меня кидает?
или ты про вес :065:

[Vita mina]

по чуть-чуть,это сколько??минут 15?


и мне не даст,сгоняет сразу меня с него и сама залезает..я в "тихий час"хожу:)
А меня наоборот на степпер гонит. :)) Я себе подкрутила так что бы за минут 10 уставать уже. Вот по десять минут хожу. Пару минут перерыв и опять.

[Vorobey]

вес 61,2
сегодня ужасное утро - не хочу даже ни с кем пока обсуждать...

[Vita mina]

Лучше всего минут 40, максимум 50 без перерыва заниматься...:) И кстати жир начинает "сгорать" только после 20-ти минут тренировки при правильном пульсе :)
Так что я все не правильно делала:010:

[Kostochka.]

Так что я все не правильно делала:010:
если ты подкрутила посильнее и минут на 10, то это скорее как раз на мышцы нагрузка, а не кардио... жир хуже уходит... Но зато улучшается тонус мышц, улучшается обмен веществ, что тоже помогает худеть:)

[Vita mina]

Дорогая, тебе такого не надо... поверь мне... воспитатель из меня явно хреновый, судя по "обычному" поведению моего сына :( Поэтому я так радуюсь таким моментам :080::080:
из меня похоже тоже хреновый воспитатель:005:

[Kostochka.]

вес 61,2
сегодня ужасное утро - не хочу даже ни с кем пока обсуждать...
тебе когда на узи?

[Kostochka.]

из меня похоже тоже хреновый воспитатель:005:
так, что за самобичевание???:065::065::065:
А какой воспитатель тогда я? Меня вообще родительских прав пора лишать?:065:

[Зарусик]

ты про что? :016:
куда меня кидает?
или ты про вес :065:

По диетам;)

[Kostochka.]

По диетам;)

Зоя, кстати:073: Скоро тепло будет, ты бегать планируешь? У тебя так здоровь получалось в том году :)

[Зарусик]

Зоя, кстати:073: Скоро тепло будет, ты бегать планируешь? У тебя так здоровь получалось в том году :)

Жду когда снег растает.Обязательно бегать буду иначе мне вес не скинуть,а на фитнес у меня денех нет.

[Nurey]

Привет!

Вес почти на месте, но уже чуть-чуть меньше 66 (точнее не видно).
Купила себе с опозданием на 8 марта гламурные фиолетовые гантельки по 1,5 кг. Сегодня начну заниматься в Тимуркин дневной сон.

[Vorobey]

тебе когда на узи?
Наташ, в начале апреля в 21-22 недельки пойду.
про то, почему расстроилась напишу в Светиной ветке попозже как успокоюсь...

а к педиатру не пошли на манту. позвонила ей объяснила сегодня почему - сказала приходить через неделю на манту и анализы заодно сдадим сразу перед прививкой.

[Капризулькина мама]

57,7((
а еще утром в субботу я видела ровно 57
вот что сделали со мной эти выходные

[Aliona]

76.6.... Эх, отступаю от диеты... вот и вес медленно уходит....

[pumochka]

меряй пульс:) жир сжигается при невысокой интенсивности, надо в инете уточнить формуду для пульса (там что-то типа 220-твой возраст и *70%, но могу ошибаться). Если тренировка при большей интенсивности - это будет уже кардио, т.е. тренировка сердца, а мышцы ты на степпере не должна сильно накачать:)

спасибо:flower:

[Olgia]

я тоже на диете не сижу,но стараюсь не есть после 6,иногда после 5..но,заметила,что если я после 5 съем яблоко,например..вес почему-то уходит лучше:009:

Вот об этом вчера и спорили. И Ане все время твержу.

[Olgia]

Аня, а как ты с гантелями занимаешься? С видео каким или сама?

[Olgia]

Вес 73,5

[Bananna]

Вот об этом вчера и спорили. И Ане все время твержу.
ну пару глоткоффф кефира я пью теперича после 17:019:
Аня, а как ты с гантелями занимаешься? С видео каким или сама?
какая? Нурей?

я занимаюсь только йогой :)):019:

[Bananna]

:091:76.6.... Эх, отступаю от диеты... вот и вес медленно уходит....
клчевое слово :091::091::091:
это уже оооч здоровско

[Olgia]

ну пару глоткоффф кефира я пью теперича после 17:019:

какая? Нурей?

я занимаюсь только йогой :)):019:

Да, она. У меня гантельки маленькие на балконе валяются.

[Kostochka.]

Жду когда снег растает.Обязательно бегать буду иначе мне вес не скинуть,а на фитнес у меня денех нет.

Привет!

Вес почти на месте, но уже чуть-чуть меньше 66 (точнее не видно).
Купила себе с опозданием на 8 марта гламурные фиолетовые гантельки по 1,5 кг. Сегодня начну заниматься в Тимуркин дневной сон.

давайте спортсменки, мы в вас верим:support::support::support:

[Kostochka.]

Наташ, в начале апреля в 21-22 недельки пойду.
про то, почему расстроилась напишу в Светиной ветке попозже как успокоюсь...

а к педиатру не пошли на манту. позвонила ей объяснила сегодня почему - сказала приходить через неделю на манту и анализы заодно сдадим сразу перед прививкой.
:005::005::005:пиши

[Oh-la-la]

меряй пульс:) жир сжигается при невысокой интенсивности, надо в инете уточнить формуду для пульса (там что-то типа 220-твой возраст и *70%, но могу ошибаться). Если тренировка при большей интенсивности - это будет уже кардио, т.е. тренировка сердца, а мышцы ты на степпере не должна сильно накачать:)

Какой полезный совет! Спасибо, буду знать! :fifa:

[Bananna]

мы были у врача
измерили рост-вес
сделали манту

рост намеряли абсолютно КОСЫМ ростомером.... 85 см
я угорала... грю - как так (я дома намерила 93см)... они - ну извините)))))
вес 12,7 в памперсе кофте и колготках)))

[Kostochka.]

мы были у врача
измерили рост-вес
сделали манту

рост намеряли абсолютно КОСЫМ ростомером.... 85 см
я угорала... грю - как так (я дома намерила 93см)... они - ну извините)))))
вес 12,7 в памперсе кофте и колготках)))
манту хоть в нужное место сделали?:))

[Bananna]

манту хоть в нужное место сделали?:))
:046:
ага
в др.кабинете др.медсестра:)):)):))

[Kostochka.]

Какой полезный совет! Спасибо, буду знать! :fifa:
:flower:

[Kostochka.]

:046:
ага
в др.кабинете др.медсестра:)):)):))
а то вот так вот, была Вита стройной девушкой, а по их меркам стала помпушечкой:))

[Зарусик]

мы были у врача
измерили рост-вес
сделали манту

рост намеряли абсолютно КОСЫМ ростомером.... 85 см
я угорала... грю - как так (я дома намерила 93см)... они - ну извините)))))
вес 12,7 в памперсе кофте и колготках)))

Да ты что:010:У нас при росте 86 вес 13,ну вы по любому не можете быть ниже нас.

[Olgia]

Да ты что:010:У нас при росте 86 вес 13,ну вы по любому не можете быть ниже нас.

Вита как минимум 92 см. Мне на встрече показалась даже выше.

[Kostochka.]

Да ты что:010:У нас при росте 86 вес 13,ну вы по любому не можете быть ниже нас.

Вита как минимум 92 см. Мне на встрече показалась даже выше.

Так, с врачами не спорить!!!:ded:Они лучше знают!:ded:
Значит наши дети еще ниже... ну там может 78-80:046::046::046::046::046::046:

[Зарусик]

Так, с врачами не спорить!!!:ded:Они лучше знают!:ded:
Значит наши дети еще ниже... ну там может 78-80:046::046::046::046::046::046:

Ну мы тогда 74:016:

[Kostochka.]

Ну мы тогда 74:016:
боюсь предположить, с каким вы ростом родились:))

[Bananna]

а то вот так вот, была Вита стройной девушкой, а по их меркам стала помпушечкой:))
они не сказали ничего) сказали на все про все "молодцы"))))))))

Да ты что:010:У нас при росте 86 вес 13,ну вы по любому не можете быть ниже нас.
:046:
Вита как минимум 92 см. Мне на встрече показалась даже выше.
:flower:
Так, с врачами не спорить!!!:ded:Они лучше знают!:ded:
Значит наши дети еще ниже... ну там может 78-80:046::046::046::046::046::046:
:046::046::046:

[Yul'ka_]

Привет!
Я от Вас очень очень отстала:010:
Вес 52,8.
Бананочка, спасибо за топик.:love:

[lanasvet]

Если без всяких Дюканских изысков типо булочек и т.д., а строго белки+малоуглеводные овощи можно и 10-ку скинуть.
и потом так же быстро ее обратно набрать :065:
лучше с изысками, долго и неторопливо, но НАВСЕГДА! :ded:
Аня, дюкановская система и "кремлевская" совсем разные!!! на кремлевской нельзя углеводов совсем, а у дюкана они обязательны- просто чередуются
отруби нужны для нормальной работы кишечка и т.п.
кремлевская диета мне кажется слишком жесткой и вредной
дюкан мне кажется все таки не такая вредная
вот еще на кремлевской можно жирное, а дюкан его полностью исключает
и если долго сидеть на диете, то все эти изыски помогают не сорваться и прлучить результат хороший- вон Света то доказала

:008: доказываю, я ж еще в процессе, 4 кг еще впереди, а там может и еще чуток захочется...

[Kostochka.]

Лежу в позе бегемотика - т.е. на боку, а живот рядом :)) жду когда почки заработают:)) Обьелась, хотя ничего вредного не еда, была курица тушеная в МВ (2 окорочка), салат из пол огурца, пол помидоры, трети перца, было немного йогурта, и чернослив-финики-немного меда. И еще пол яблока доела. Думаю, больше ест. Сегодня не буду, итак объелась, если что яблоко съем :)

[Vorobey]

Лежу в позе бегемотика - т.е. на боку, а живот рядом :)) жду когда почки заработают:)) Обьелась, хотя ничего вредного не еда, была курица тушеная в МВ (2 окорочка), салат из пол огурца, пол помидоры, трети перца, было немного йогурта, и чернослив-финики-немного меда. И еще пол яблока доела. Думаю, больше ест. Сегодня не буду, итак объелась, если что яблоко съем :)
Наташа, а как вы с Лучиком на встречу 19-го собираетесь добираться?
а то можем вас доставить в оба конца на машине ;)

[Olgia]

Лежу в позе бегемотика - т.е. на боку, а живот рядом :)) жду когда почки заработают:)) Обьелась, хотя ничего вредного не еда, была курица тушеная в МВ (2 окорочка), салат из пол огурца, пол помидоры, трети перца, было немного йогурта, и чернослив-финики-немного меда. И еще пол яблока доела. Думаю, больше ест. Сегодня не буду, итак объелась, если что яблоко съем :)

Как ты курицу в МВ тушишь? Именно на тушении? По времени сколько? Что добавляешь?
Она, наверное, совсем как вареная получается?

[Bananna]

я тоже сегодня больше не ем.ну кефирчика стакан выпью попозже, при голоде.
пообедала салатом. оч вкусным)))) мясо, клубника, ананас, зелень, помидор, огурец, сыр, красный лук - всего по чутка.
сама придумала))) очоооооччччч вкусссссно получилось
не хватало свеж.капусты только.

[Olgia]

я тоже сегодня больше не ем.ну кефирчика стакан выпью попозже, при голоде.
пообедала салатом. оч вкусным)))) мясо, клубника, ананас, зелень, помидор, огурец, сыр, красный лук - всего по чутка.
сама придумала))) очоооооччччч вкусссссно получилось
не хватало свеж.капусты только.

Ну ты даешь. Мне кажется это вообще не сочетается. Я бы даже не додумалась их сочетать.
А чем заправляешь салат?

[Vita mina]

так, что за самобичевание???:065::065::065:
А какой воспитатель тогда я? Меня вообще родительских прав пора лишать?:065:
Тебя то за что? У меня вот сын в саду подрался и воспитателей не слушает, меня тож не слушает особо:005:

[Kostochka.]

Как ты курицу в МВ тушишь? Именно на тушении? По времени сколько? Что добавляешь?
Она, наверное, совсем как вареная получается?

Ничего не добавляю, тебе не понравится так, она как вареная. :)) муж вчера сказал "буээээээ", когда ее увидел :)) тушу часа 2, или на пару делаю минут 45 :)

[Vita mina]

мы были у врача
измерили рост-вес
сделали манту

рост намеряли абсолютно КОСЫМ ростомером.... 85 см
я угорала... грю - как так (я дома намерила 93см)... они - ну извините)))))
вес 12,7 в памперсе кофте и колготках)))
фига себе на 8 см промазать.:010:

[Kostochka.]

Тебя то за что? У меня вот сын в саду подрался и воспитателей не слушает, меня тож не слушает особо:005:

А меня можно подумать мой слушается :)) и не дерется :))

[toolni]

я только вас нашла)))
весов тут нет, поэтому сколько во мне кг, узнаю только на след. неделе...но судя по одежде все не так уж и плохо))

[Vorobey]

А меня можно подумать мой слушается :)) и не дерется :))
Наташа, ты мое сообщение читала насчет 19-го? нам без проблем вас отвезти.

[Vita mina]

я тоже сегодня больше не ем.ну кефирчика стакан выпью попозже, при голоде.
пообедала салатом. оч вкусным)))) мясо, клубника, ананас, зелень, помидор, огурец, сыр, красный лук - всего по чутка.
сама придумала))) очоооооччччч вкусссссно получилось
не хватало свеж.капусты только.
Ань, может ты это ... ну того самого:073:... клубнику с красным луком она уплетает:010:

[Bananna]

Ну ты даешь. Мне кажется это вообще не сочетается. Я бы даже не додумалась их сочетать.
А чем заправляешь салат?
йогуртом или сметаной
можно и майонезом по идее...
можно туда еще колбасы - тоже хорошо, думаю, будет...
Ань, может ты это ... ну того самого:073:... клубнику с красным луком она уплетает:010:
у меня кд полным ходом :065:
не понимаю, о чем ты :065::065::065:

[Kostochka.]

Наташа, ты мое сообщение читала насчет 19-го? нам без проблем вас отвезти.

Да-да, читала!!! Вот хочу все-таки поднять свою ж... и дойти до компа, ответить уже нормально :))

[Vita mina]

йогуртом или сметаной
можно и майонезом по идее...
можно туда еще колбасы - тоже хорошо, думаю, будет...

у меня кд полным ходом :065:
не понимаю, о чем ты :065::065::065:
незнаю что и сказать тебе тогда:))

[Kostochka.]

Наташа, а как вы с Лучиком на встречу 19-го собираетесь добираться?
а то можем вас доставить в оба конца на машине ;)
Спасибо Тань!:flower::flower::flower: Да, мы собираемся ехать, но я Лучика не вожу без автокресла :( У вас Мишу в кресле же ездит? У нас конечно есть свое кресло, но наверное мужу не понравится, что столько сложностей, неудобно вас дергать:008::008::008:

[Nurey]

Я чувствую себя супер-героем-развалюхой :))
Взялась я всё-таки за Синди с новой силой! Ох как тяжело начинать. Семь потов с меня сошло, задыхалась как Гурченко за кулисами :))
Ну ладно, начало положено! Завтра будут жутко болеть мышцы, но это будет завтра.
Жрать сразу расхотелось.
Аня, а как ты с гантелями занимаешься? С видео каким или сама?
По той же Синди Кроуфорд "Новое измерение"

мы были у врача
измерили рост-вес
сделали манту

рост намеряли абсолютно КОСЫМ ростомером.... 85 см
я угорала... грю - как так (я дома намерила 93см)... они - ну извините)))))
вес 12,7 в памперсе кофте и колготках)))
А нас 100 лет не взвешивают, не мерят.
У меня по весам Тимур где-то 13-13,5 кг, рост 96 см.

Надо и нам Манту, чтоль сделать :016:

я тоже сегодня больше не ем.ну кефирчика стакан выпью попозже, при голоде.
пообедала салатом. оч вкусным)))) мясо, клубника, ананас, зелень, помидор, огурец, сыр, красный лук - всего по чутка.
сама придумала))) очоооооччччч вкусссссно получилось
не хватало свеж.капусты только.

Ну ты мега-извращен :065:
А я хочу яблоко...хотя бы яблоко. Но я сегодня не ем!
Пойду чая ромашкового попью хоть.
А завтра пойду и куплю себе самое красивое, самое большое и вкусное яблоко :019:

[Olgia]

Ничего не добавляю, тебе не понравится так, она как вареная. :)) муж вчера сказал "буээээээ", когда ее увидел :)) тушу часа 2, или на пару делаю минут 45 :)

А в чем тогда смысл делать это в МВ? А если просто в кастрюле варить? Бульон я куриный люблю:019:

[pumochka]

Наташа-Косточка,спасибо за информацию про пульс:flower:..нашла формулу,высчитала,что для сжигания жира мне надо тренироваться 60 мин,с ЧСС 150:010:мне кажется,у меня такого пульса не бывает,когда я на степпере хожу:008:..посчитаю пульс в след.раз,ради интереса..наверно,надо нагрузку увеличить

[Olgia]

я только вас нашла)))
весов тут нет, поэтому сколько во мне кг, узнаю только на след. неделе...но судя по одежде все не так уж и плохо))

Как ты у мамы умудряешься не разъесться?

[Olgia]

йогуртом или сметаной
можно и майонезом по идее...
можно туда еще колбасы - тоже хорошо, думаю, будет...



:010:
Тогда уж копченой, в самый раз с клубникой:065:

[Bananna]

незнаю что и сказать тебе тогда:))
:019::073::065:
Я чувствую себя супер-героем-развалюхой :))
Взялась я всё-таки за Синди с новой силой! Ох как тяжело начинать. Семь потов с меня сошло, задыхалась как Гурченко за кулисами :))
Ну ладно, начало положено! Завтра будут жутко болеть мышцы, но это будет завтра.
Жрать сразу расхотелось.

По той же Синди Кроуфорд "Новое измерение"


А нас 100 лет не взвешивают, не мерят.
У меня по весам Тимур где-то 13-13,5 кг, рост 96 см.

Надо и нам Манту, чтоль сделать :016:



Ну ты мега-извращен :065:
А я хочу яблоко...хотя бы яблоко. Но я сегодня не ем!
Пойду чая ромашкового попью хоть.
А завтра пойду и куплю себе самое красивое, самое большое и вкусное яблоко :019:
нас тоже никто не взвешиваети не измеряет
это я попросила
я так понимаю это уже легче и корректнее делать самой :065:


а да, я извращенец полный! настроение сегодня такое. пищево-извращенское
и голода нет)))) сытость хорошая))
всего завтрак и обед был. все в принципе нетяжелое (завтрак яичница с помидором)
надеюсь, не соблазнюсь ни на что. вкусняшек чето дома много :010:
но их часто много...муж покупает и ест :065:

[Bananna]

:010:
Тогда уж копченой, в самый раз с клубникой:065:
дада, твердокопченая подойдет...или сырокопченая
не знаю, как они там называются...
:019:

[Vita mina]

дада, твердокопченая подойдет...или сырокопченая
не знаю, как они там называются...
:019:
а еще соленого огурчика покроши и будет у тебя фантазийное оливье с клубникой и ананасами:019::0099:
А вообще мне нравятся такие темы в топе. Я вот дочке оладушков нажарила, пахнет на всю квартиру, а у меня даже слюна не течет. Аня, пиши еще!:))

[Nurey]

:019::073::065:

нас тоже никто не взвешиваети не измеряет
это я попросила
я так понимаю это уже легче и корректнее делать самой :065:


а да, я извращенец полный! настроение сегодня такое. пищево-извращенское
и голода нет)))) сытость хорошая))
всего завтрак и обед был. все в принципе нетяжелое (завтрак яичница с помидором)
надеюсь, не соблазнюсь ни на что. вкусняшек чето дома много :010:
но их часто много...муж покупает и ест :065:
Я уже скучаю по яичнице... А всего неделя прошла. Ещё 6.

[Olgia]

По той же Синди Кроуфорд "Новое измерение"


Ну ты мега-извращен :065:
А я хочу яблоко...хотя бы яблоко. Но я сегодня не ем!
Пойду чая ромашкового попью хоть.
А завтра пойду и куплю себе самое красивое, самое большое и вкусное яблоко :019:
Там фитнес? А шуметь надо? Мне нельзя шуметь, когда мелкий спит, мы же как в одной комнате практически.

А ты сегодня вообще не ешь? И почему даже яблока нельзя? Как сил на спорт хватает...

[Bananna]

а еще соленого огурчика покроши и будет у тебя фантазийное оливье с клубникой и ананасами:019::0099:
А вообще мне нравятся такие темы в топе. Я вот дочке оладушков нажарила, пахнет на всю квартиру, а у меня даже слюна не течет. Аня, пиши еще!:))
да ну тебя :065:

мне вот например от одного слова КОРЮШКА сразу не хочется доооолго кушать и прям вот также :0099:

[Kostochka.]

А в чем тогда смысл делать это в МВ? А если просто в кастрюле варить? Бульон я куриный люблю:019:
ну не могу же я столько бульона есть:)) да и в кастрюле для меня более заморочно - залить кипятком, поварить, слить, залить снова, опять варить, от плиты особо не отойти (вдруг мелкий залезет)...
А так я вчера в МВ кинула и пошла Лукьяна укладывать, уложила, помылась, курица и готова:)
Но варить сегодня еще придется - муж сказал куриный бульон хочет, сварю ему грудку на ужин:019:

[Olgia]

ну не могу же я столько бульона есть:)) да и в кастрюле для меня более заморочно - залить кипятком, поварить, слить, залить снова, опять варить, от плиты особо не отойти (вдруг мелкий залезет)...
А так я вчера в МВ кинула и пошла Лукьяна укладывать, уложила, помылась, курица и готова:)
Но варить сегодня еще придется - муж сказал куриный бульон хочет, сварю ему грудку на ужин:019:

Кстати, а когда на белках разгрузки, бульон можно? Курицу ведь можно, а бульон из под нее?

[Kostochka.]

Наташа-Косточка,спасибо за информацию про пульс:flower:..нашла формулу,высчитала,что для сжигания жира мне надо тренироваться 60 мин,с ЧСС 150:010:мне кажется,у меня такого пульса не бывает,когда я на степпере хожу:008:..посчитаю пульс в след.раз,ради интереса..наверно,надо нагрузку увеличить
:flower: что-то ты неправильно посчитала:008: там должно получиться в районе 130 (если тебе конечно не 15 лет :))), а 130 очень легко достигается, это не очень интенсивная нагрузка:)
Ну вот например 30 лет:
(220-30)*70%=133:)

[Kostochka.]

Кстати, а когда на белках разгрузки, бульон можно? Курицу ведь можно, а бульон из под нее?
можно:)

[Капризулькина мама]

Аллочка, тебе я все прощу:love:
Тем более что в дутике никакого особого выбора не было в магазинах меньше выбор чем у нас. Купила себе шанель. Хороший, незнаешь?
Масочек для лица себе купила. Фримановскую мята и лимон, пахнет как средство для мытья полов:010:, но поры на удивление хорошо почистила. И еще набор из каких то пяти масочек, одна шоколадная:019::))
:love::love::love: спасибо, дорогая моя
Шанель у меня только декоративка, ухода не было вообще никакого. Декоративку люблю оч:love:
Лен, а покажи фотку маски;)

[Nurey]

Там фитнес? А шуметь надо? Мне нельзя шуметь, когда мелкий спит, мы же как в одной комнате практически.

А ты сегодня вообще не ешь? И почему даже яблока нельзя? Как сил на спорт хватает...
Не особо шумно. Подпрыгивать немного надо, но можно просто вверх тянуться...
Посмотри. Начни с комплекса А, он простой и не более 10 минут, может втянешся. Мне помогает настроится и не жрать.
Решила пожестить, чтоб жизнь мёдом не казалась :)) А то сама не знаю чего хочу съесть. А так уже о яблоке и овощах мечтаю:019:

[Vita mina]

:love::love::love: спасибо, дорогая моя
Шанель у меня только декоративка, ухода не было вообще никакого. Декоративку люблю оч:love:
Лен, а покажи фотку маски;)
Алла, вот такая http://makeit-up.ru/blog/otzyvy-o-kosmetike/3142.html
Мне крем шанелевский пока нравиться, будет ли эфект узнаем позже

[pumochka]

:flower: что-то ты неправильно посчитала:008: там должно получиться в районе 130 (если тебе конечно не 15 лет :))), а 130 очень легко достигается, это не очень интенсивная нагрузка:)
Ну вот например 30 лет:
(220-30)*70%=133:)

не,мне не 15,к сожалению:)я какую-то хитрую формулу нашла
цитирую:
" Вот формула: утром сразу после пробуждения подсчитайте свой пульс в состоянии покоя.
Далее возьмите число 220 и отнимите свой возраст - полученное значение будет соответствовать максимальной частоте вашего пульса.
Теперь отнимите от этого числа свой пульс в состоянии покоя и высчитайте 70% от полученного значения.
Снова прибавьте число, соответствующее частоте вашего пульса в состоянии покоя - и вы получите величину вашего целевого пульса во время тренировок, оптимального для сжигания жира. Звучит сложно, на самом деле все очень просто.
Вот еще раз эта формула

(220 - возраст - пульс в состоянии покоя ) * 70% + пульс в состоянии покоя"

[Kostochka.]

не,мне не 15,к сожалению:)я какую-то хитрую формулу нашла
цитирую:
" Вот формула: утром сразу после пробуждения подсчитайте свой пульс в состоянии покоя.
Далее возьмите число 220 и отнимите свой возраст - полученное значение будет соответствовать максимальной частоте вашего пульса.
Теперь отнимите от этого числа свой пульс в состоянии покоя и высчитайте 70% от полученного значения.
Снова прибавьте число, соответствующее частоте вашего пульса в состоянии покоя - и вы получите величину вашего целевого пульса во время тренировок, оптимального для сжигания жира. Звучит сложно, на самом деле все очень просто.
Вот еще раз эта формула

(220 - возраст - пульс в состоянии покоя ) * 70% + пульс в состоянии покоя"
не, это что-то много:008:

[toolni]

Как ты у мамы умудряешься не разъесться?
дык Пост...:019:
очень полюбила салат, который Света СФИ делала...прям целыми мисками наворачиваю:019: