Просмотр полной версии : Ищу немного поддержки и понимания)))
Страницы :
1
[
2]
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Отлично!!!!
Я тоже думаю оптимально по вторникам:) Если что, в понедельник можно разгрузиться от выходных:)
Думаю, девочки, тоже поддержат:)
Ну тогда завтра жду результатов))))
А я буду еще свою вести - с личными достижениями:008:
я перед коллегами отчитываюсь, а с ними не забалуешь:015:
Они для меня примером выступают;)
Ой девочки, отругайте меня - поддалась змию-искусителю, съела бутерброд с икрой - мне так его захотелось - сил удержаться просто не было:010: У меня при КД вечно вкусовой резонанс:love:
И стыдно и вкусно одновременно((( Пошла топиться - Шучу, конечно!)
Утешаю одним - завтра в зал сжигать бутерброд:wife:
Ленча2010
07.02.2012, 00:15
Ниче ниче, Машенька!!!Не топись уж:)
Главное, чтоб дальше не понеслось!!!! Ограничься одним бутером! Съела-насладилась-и хорошо!:)
Ниче ниче, Машенька!!!Не топись уж:)
Главное, чтоб дальше не понеслось!!!! Ограничься одним бутером! Съела-насладилась-и хорошо!:)
а вот ты права -мне для счастья большего и не надо было:008: съела и абсолютно успокоилась, не тянет съесть 2-3, видимо просто вкус надо было почувствовать)
И то правда, если уж так сильно захотелось (прям как перед смертью))), то лучше съесть один бутерброд, чем терпеть, а потом "обожраться". Накажешь себя на дорожке:015:
ПыСы КД - это зло:065:
Вчера за день употребила 600 Ккал. И не голодно... Знаю, это мало - не ругайте. При моем образе жизни, мне вообще нужно воздухом питаться.
Ахаха - купила новые весы. Я на них вешу на 4 кг меньше, чем на старых:010: Новые весы, мне однозначно больше нравятся:019: Тем не менее убрала и старые и новые с глаз долой:))
Девченки, привет!!!!!
ух сколько вы вчера понаписали:))......но все прочитала))))))........
я тоже "ЗА" табличку!!!!!!лишний стимул для нас будет!!!!!!
ой, только про объемы смогу завтра написать.....взвеситься то я взвесилась сегодня, а вот объемы только вечером смогу замерить...........
и отчетики по вторник тоже отличная идея!!!!!если были нарушения, в понедельник есть шанс немного исправиться и устроиь разгрузочный день!!!!!
Маша, насколько знаю по правилам форума можно только одну активную линеечку делать.......так что лучше одну убери, а то "накажут".......
Ахаха - купила новые весы. Я на них вешу на 4 кг меньше, чем на старых:010: Новые весы, мне однозначно больше нравятся:019: Тем не менее убрала и старые и новые с глаз долой:))
)))))))))
я вот дома в разных местах взвешиваюсь......
сказали, что весы надо на что-то твердое ставить......а так дома они у меня на ковре стоят......так когда на полу взвешиваюсь один вес, а когда залязию с весами на столик, то вес на 1,5 кг больше:016:......вот и какому результату верить.......решила все ж ориентироваться на больший вес.......чтоб не расслабляться
Маша, насколько знаю по правилам форума можно только одну активную линеечку делать.......так что лучше одну убери, а то "накажут".......
Вообще, если я правильно читала правила - то там можно две картинки, но одну убрала - спасибо за заботу:flower:
)))))))))
я вот дома в разных местах взвешиваюсь......
сказали, что весы надо на что-то твердое ставить......а так дома они у меня на ковре стоят......так когда на полу взвешиваюсь один вес, а когда залязию с весами на столик, то вес на 1,5 кг больше:016:......вот и какому результату верить.......решила все ж ориентироваться на больший вес.......чтоб не расслабляться
Поставь в ванне на пол - он там явно без ковра:)) Он там всегда в разы меньше:046:
а вообще - надо найти нулевую точку - я обычно беру емкость с весом которой всегда уверена и сначала ее взвешиваю - если вес отклоняется - ищу правильную точку. А то у нас в квартирах такие ровные полы:046:дают искривления
http://i072.radikal.ru/1109/9b/443e97638ad2.jpg
Желаю всем позитивного настроя и ухода лишних килограммов:flower::080:
И то правда, если уж так сильно захотелось (прям как перед смертью))), то лучше съесть один бутерброд, чем терпеть, а потом "обожраться". Накажешь себя на дорожке:015:
ПыСы КД - это зло:065:
Вчера за день употребила 600 Ккал. И не голодно... Знаю, это мало - не ругайте. При моем образе жизни, мне вообще нужно воздухом питаться.
Ахаха - купила новые весы. Я на них вешу на 4 кг меньше, чем на старых:010: Новые весы, мне однозначно больше нравятся:019: Тем не менее убрала и старые и новые с глаз долой:))
600Ккал - это ооооочень мало... Но на самом деле, главное чтобы организм не чувствовал голода - тогда не устроит забастовку) Просто как только он чувствует что его чего-то лишают и не до дают, он считает, что объявлена война и надо делать стратегические запасы, а у нас их и так хватает:046: Так что аккуратнее с такими низкокалорийными днями)
Поставь в ванне на пол - он там явно без ковра:)) Он там всегда в разы меньше:046:
а вообще - надо найти нулевую точку - я обычно беру емкость с весом которой всегда уверена и сначала ее взвешиваю - если вес отклоняется - ищу правильную точку. А то у нас в квартирах такие ровные полы:046:дают искривления
ооооо!!!!!это точно!!!!!полы такие ровные))))))......
в каждой комнате свой вес)))))
ооооо!!!!!это точно!!!!!полы такие ровные))))))......
в каждой комнате свой вес)))))
зато так приятно:046::046::046:
вчера в еде все было по плану!!!!!
вечером не нарушила......випила кефир и съела яблоко......дома, когда пришла с работы, уже ничего не ела......
на сегодня: утром кофе с молоком и бутерброд
обед - салат овощной и мясо
перекус яблоко
вечером немного творога обезжиренного (до 18.00) и кефир
и усе
вчера в еде все было по плану!!!!!
вечером не нарушила......випила кефир и съела яблоко......дома, когда пришла с работы, уже ничего не ела......
на сегодня: утром кофе с молоком и бутерброд
обед - салат овощной и мясо
перекус яблоко
вечером немного творога обезжиренного (до 18.00) и кефир
и усе
молодец - супер настрой)))
а я сегодня опять на Боннском супчике:)) Вечером надо будет новый сварить, за два дня как то он ушел быстро, а была боооольшаааая кастрюля))))
Маша, поздравляю с отвесиками!!!!!:flower::flower::flower:
Умничка!!!!!)))))))так держать!!!!!!
а как по объемам?
Маша, поздравляю с отвесиками!!!!!:flower::flower::flower:
Умничка!!!!!)))))))так держать!!!!!!
а как по объемам?
У меня приятный шок :010:
Даже не стыдно было перед коллегами:008:
http://s017.radikal.ru/i421/1202/61/c3ea25ff54a5.jpg
Я конечно по штанам чувствовала, что ушло, но не ожидала такой радости:support:
Маша, умничка! Просто супер! Так держать!!!
Маша, умничка! Просто супер! Так держать!!!
спасибо:008:
Маша, просто отлично!!!!!!
какой стимул у тебя хороший, твои результаты!!!!!!
:support:МЫ ТОЖЕ ВСЁ СМОГЁМ:support:
http://s017.radikal.ru/i427/1202/31/6f2235fcffcft.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i427/1202/31/6f2235fcffcf.jpg.html)
http://i009.radikal.ru/1202/57/90eb59f8fe22t.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/1202/57/90eb59f8fe22.jpg.html)
http://i068.radikal.ru/1202/58/b658fdbeca47t.jpg (http://radikal.ru/F/i068.radikal.ru/1202/58/b658fdbeca47.jpg.html)
http://s018.radikal.ru/i515/1202/94/839844271e6et.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i515/1202/94/839844271e6e.jpg.html)
Для боевого настроения!
Девушки на этих фото приобрели форму всего лишь за один год!
:support:МЫ ТОЖЕ ВСЁ СМОГЁМ:support:
http://s017.radikal.ru/i427/1202/31/6f2235fcffcft.jpg (http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i427/1202/31/6f2235fcffcf.jpg.html)
http://i009.radikal.ru/1202/57/90eb59f8fe22t.jpg (http://radikal.ru/F/i009.radikal.ru/1202/57/90eb59f8fe22.jpg.html)
http://i068.radikal.ru/1202/58/b658fdbeca47t.jpg (http://radikal.ru/F/i068.radikal.ru/1202/58/b658fdbeca47.jpg.html)
http://s018.radikal.ru/i515/1202/94/839844271e6et.jpg (http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i515/1202/94/839844271e6e.jpg.html)
Для боевого настроения!
Девушки на этих фото приобрели форму всего лишь за один год!
Вот пугают меня конечно такие кардинальные изменения...
у меня знакомая так похудела - Гербалайфе, но я как то не доверяю ему (ИМХО!!!)
Но я сама не ожидала, что практически только спортом смогу увидеть изменения, ведь диетки (новое питание) я добавила только с 04.02:008:
Это значит - если все вместе, то все у меня получится:080::080::080:
Ленча2010
07.02.2012, 14:21
Машуня!!!!Поздравляю!!!!Какая ж ты молодчина!!!Вот что значит серьезный подход!!!!Ну что..будем равняться теперь на тебя:)
Я с утра съела -банан,бутер с сыром и чай,обед- куриный супчик и овощной салат, вечером планирую гречу с овощами и кефир!)
Да...еще забыла...чуток горького шоколада съела...для поддержания тонуса, так сказать!))) Хотя настроение итак отличное!!! Все таки хорошо на ночь не кушать! Сегодня тоже буду пить имбирный чаек;) и мужу понравился:)
Сейчас, Маша, скину тебе свои параметры:)
Машуня!!!!Поздравляю!!!!Какая ж ты молодчина!!!Вот что значит серьезный подход!!!!Ну что..будем равняться теперь на тебя:)
Я с утра съела -банан,бутер с сыром и чай,обед- куриный супчик и овощной салат, вечером планирую гречу с овощами и кефир!)
Да...еще забыла...чуток горького шоколада съела...для поддержания тонуса, так сказать!))) Хотя настроение итак отличное!!! Все таки хорошо на ночь не кушать! Сегодня тоже буду пить имбирный чаек;) и мужу понравился:)
Сейчас, Маша, скину тебе свои параметры:)
Молодец)))
А я сегодня опять на супчике, но еще сгрызла яблоко))))
Имбирный чай не только аппетит притупляет, но и очень хорошо стимулирует иммунитет - так что и вкусно и ооочень полезно)))
Я его правда немного по-другому делала - резала кусочками имбирь, добавляла пакетик мяты, ложку меда и 1/4 лимона
Но вариации на полезности не влияют)))
Машуня!!!!Поздравляю!!!!Какая ж ты молодчина!!!Вот что значит серьезный подход!!!!Ну что..будем равняться теперь на тебя:)
Девочки, не смущайте меня:008:
Для меня это только мааааленькая победа над собой...
Сейчас перечитала топики с первыми попытками похудеть - я там была всего 84 - 3 года назад...
Так что мне еще много-много трудиться, чтобы 3 года выкинуть из памяти объемов:support::075::075::075:
Но теперь я точно-преточно буду следить за всем!!!
Завтра постараюсь в зал, а то с КД - не могу((((
http://i019.radikal.ru/1011/11/36c9869aa1b6.jpg
Наша табличка живет вот тутТАБЛИЧКА (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74770057&postcount=3)
Всем доброе утро!!!!!
хорошего "похудательного" дня!!!!!)))))))))
Маша, сейчас тебе данные вышлю для таблички.......сегодня с утра и замеры сделала.....
я уже с абонементом на фитнес!!!ура!!!!!!так что я в рядах "спортсменов":))......
завтра у меня выходной, вот и пойду с утра........сестра перед ее работой предлагает сходить....так что я буду рано рано с утра завтра на дорожке и в бассейне просыпаться.....
Маша, сейчас тебе данные вышлю для таблички.......сегодня с утра и замеры сделала.....
я уже с абонементом на фитнес!!!ура!!!!!!так что я в рядах "спортсменов":))......
завтра у меня выходной, вот и пойду с утра........сестра перед ее работой предлагает сходить....так что я буду рано рано с утра завтра на дорожке и в бассейне просыпаться.....
Поздравляю с абонементом!!!:support::support::support:
Бодрость на целый день тебе завтра обеспечена!!!
табличку обновила)))
Всем привет!
Маша, спасибо за хорошую статейку "Я обжора":flower:
Всем привет!
Маша, спасибо за хорошую статейку "Я обжора":flower:
Не за что;) Она меня как то вдохновила:008:
Еще один позитивный рассказик, все наверняка его читали
Скоро лето
Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь.
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с ку-пальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хо-рошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал.
Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс.
Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром-
Бело-
русские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я гото-ва рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо спол-заю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полу-присяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противопо-ложном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни - И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренер-ши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?
Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые по-ложения, кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся!
Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину та-кой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три".
Простите меня все за всё! Иии-.хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня!
Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов - Ыыыыы- лето, еще не началось, а уже так плохо!
ой Маша, повеселила!!!!!!))))))))):))
хороший рассказик:flower:
ой Маша, повеселила!!!!!!))))))))):))
хороший рассказик:flower:
Я себя так после первой тренировки чувствовала:046:
Счаз хочу к тренажерному залу добавить групповые занятия - типа Body Sculp, чтобы вообще звездой быть:049:
сегодня к супчику добавила чуть-чуть цукатов, а то проспала и толком не позавтракала... с удовольствием горсточку маленькую съела))) и два орешка :)
Ахаха.Чудесная история, точно про меня. Сразу припомнила свою самую первую индивидуальную тренировку с трениром в фитнес клубе. "...такая маленькая и такая жестокая! Фашистка!" - точно мои мысли. Я была "поражена" что тридцать минут на дорожке - это разминка :010: Занятие еще в переди:073: Вообщем, вышла я после занятия, вернее выползла, села в машину и поняла, что ехать не могу - ручонки трясуться, ножки дрожат. На следующий день реально могла шевелить только глазами.
Ленча2010
08.02.2012, 14:20
Наша табличка живет вот тутТАБЛИЧКА (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74770057&postcount=3)
Спасибо, Маша!) Здоровская табличка!))) Как-то я выбиваюсь правда своими 66 кг-мами:))
Ленча2010
08.02.2012, 14:23
Доброго всем дня, девочки!))))
А расскажите мне,где рассказик про обжору???Я что-то пропустила?
Сегодня настроение хорошее, полет нормальный!))))Ощущение легкости и невесомости!
Слушайте, я попивая имбирный чай вечером вообще о еде не думаю...Так здорово!!!!Безумно нравится!)))
Спасибо за идею:)
У меня сегодня вместо фитнеса прогулка с дочей...Горки, санки и прочие дочкины развлекаловы:)
Спасибо, Маша!) Здоровская табличка!))) Как-то я выбиваюсь правда своими 66 кг-мами:))
Да нормально)))
У меня просто 65 - оптимальный вес и реально-достижимый))) А там посмотрим)))
Доброго всем дня, девочки!))))
А расскажите мне,где рассказик про обжору???Я что-то пропустила?
Сегодня настроение хорошее, полет нормальный!))))Ощущение легкости и невесомости!
Слушайте, я попивая имбирный чай вечером вообще о еде не думаю...Так здорово!!!!Безумно нравится!)))
Спасибо за идею:)
У меня сегодня вместо фитнеса прогулка с дочей...Горки, санки и прочие дочкины развлекаловы:)
Санки и горки - это супер)))) Сама бы сегодня вместо работы поехала с горок кататься:008:но как то статус не позволяет((((
Рассказик живет вот тут Я - ОБЖОРА (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm)
Ленча2010
08.02.2012, 14:54
Прочитала рассказик!!! Очень в тему он! Ибо я..тоже не хочу диетничать, а хочу есть понемножко все.... Хотя поначалу буду разгружать организм...Вот и завтра планирую активно-томатный день...Надеюсь продержусь)))
Прочитала рассказик!!! Очень в тему он! Ибо я..тоже не хочу диетничать, а хочу есть понемножко все.... Хотя поначалу буду разгружать организм...Вот и завтра планирую активно-томатный день...Надеюсь продержусь)))
Самое главное при разгрузке, я сделала для себя путем проб и ошибок такой вывод, это при малейшем приступе голода выпить / съесть то, чем разгружаемся. Тогда разгрузка даст правильный эффект)
Ленча2010
08.02.2012, 15:04
Запомню...надеюсь поможет!)
А тебе 2 литра (литр кефира+литр сока) было не много?
Запомню...надеюсь поможет!)
А тебе 2 литра (литр кефира+литр сока) было не много?
Если честно, то кефира я не допила:008: Больше тянуло на сок) Я пила примерно 1 стакан раз в час... тогда желудок абсолютно сыт и доволен)
Я еще пила воду просто... может поэтому не влез кефирчик...
девченки, чет так голова сильно сегодня болит:010:....на работе прям еле сижу.......а работать еще долго....
пообедала сегодня хорошо....кусочек белого мяса вареного и пол помидорки......желудок похоже уже уменьшился в размерах, есть не очень хотелось.......
сейчас съела яблоко и кефирчику попила.......
попозже творог и кефир.....и усе
Доброго всем дня, девочки!))))
А расскажите мне,где рассказик про обжору???Я что-то пропустила?
Сегодня настроение хорошее, полет нормальный!))))Ощущение легкости и невесомости!
Слушайте, я попивая имбирный чай вечером вообще о еде не думаю...Так здорово!!!!Безумно нравится!)))
Спасибо за идею:)
У меня сегодня вместо фитнеса прогулка с дочей...Горки, санки и прочие дочкины развлекаловы:)
Лена, у тебя сегодня свой фитнес будет и ооочень отличный!!!!!!:))
завтра постараюсь купить себе имбирь и присоединюсь к тебе....тоже имбирный чаек буду пить.....
Маша, как твой супчик?ты сегодня опять его ешь????
Оля, а ты на диете какой-то или просто "правильное питание"?????
девченки, чет так голова сильно сегодня болит:010:....на работе прям еле сижу.......а работать еще долго....
пообедала сегодня хорошо....кусочек белого мяса вареного и пол помидорки......желудок похоже уже уменьшился в размерах, есть не очень хотелось.......
сейчас съела яблоко и кефирчику попила.......
попозже творог и кефир.....и усе
Для начала измерь давление - может не в норме, вот голова и болит
Во-вторых, вчера и сегодня полнолуние - а это влияет на голову
В-третьих, если совсем не проходит - выпей чашку чая крепкого с ложкой меда, сахар должен облегчить боль
Ну и в самом крайнем случае - прими таблетку, не мучай себя)
Маша, как твой супчик?ты сегодня опять его ешь????
Я сегодня опять на супчике, правда у меня его сегодня мало (вчера пришла домой в 01-00 и варить новый не было сил) поэтому купила цукатов и изюма, съела горстку на завтрак
Вечером домой побегу варить супчик и ужинать им) А может просто съем салат с много-много сельдереем))))
завтра побегу в зал:support: А то как то с КД не ходила три дня(((( Мне грустно стало, настроение испортилось, на работе все бесит, а стресс не снимается... Поэтому жду не дождусь))) и нагрузочку по полной программе дам:080:
Ленча2010
08.02.2012, 23:07
Для начала измерь давление - может не в норме, вот голова и болит
Во-вторых, вчера и сегодня полнолуние - а это влияет на голову
В-третьих, если совсем не проходит - выпей чашку чая крепкого с ложкой меда, сахар должен облегчить боль
Ну и в самом крайнем случае - прими таблетку, не мучай себя)
Дааа...сегодня луна офигеть какая большая!)))
Ленча2010
08.02.2012, 23:09
Вот думаю я думаю, девчата...Не хочу завтра разгрузочный день делать...Мне так хорошо, когда кушаю правильную пищу небольшими порциями...Так что пока не готова...Буду прислушиваться к своему организму...и не насиловать его!))) Видимо до первого косяка:)
Вот думаю я думаю, девчата...Не хочу завтра разгрузочный день делать...Мне так хорошо, когда кушаю правильную пищу небольшими порциями...Так что пока не готова...Буду прислушиваться к своему организму...и не насиловать его!))) Видимо до первого косяка:)
И не надо, если я правильно помню, ты и так три дня на разгрузке! Надо просто нейтральное готовить и вкусное)))
Я вот счаз пришла домой и тоже понимаю, что супчик за три дня мне поперек горла встал:010: И мысль о том, что надо его готовить меня как то не прельстила:(
Но я решила извернуться:016: а что мне мешает сделать в духовке овощи в собственном соку с тем же сельдереем?! Ничего - так что пойду сделаю немного овощей - буквально на 2 раза;) А то 4 раза в день одно и тоже - не вкусно(((
Так что завтра буду опять на завтрак кашу с чаем, на обед планирую тушеные овощи с сельдереем и салат - с сельдереем:046: Ну вкусно мне и не надоел пока, а вот капуста встала поперек горла((( И на ужин планирую кефирчику))))
Так что главное разнообразие и вкусняшки полезные)))))
Девочки, вот посидела я тут и подумала (пока овощи готовятся, можно расслабиться и подумать), а давайте поделимся друг с другом вкусными, полезными и низкокалорийными блюдами, которые мы все наверняка готовим и едим, а остальные о них и знать не знают;)
Начну я:
Сибас с лимоном
Берем рыбку сибас (я покупаю в Окее порционными штуками примерно 200-300 гр штучка)
Моем, отрезаем голову, разрезаем вдоль по животу и потрошим, еще раз хорошо промываем, по шкуре сверху от спины к животу делаем много надрезов не до конца, солим перчим сверху и внутри по вкусу (я практически не ем соленое поэтому соль добавляю только когда все готово)
Далее режем лимон на кружочки и пополам
берем фольгу, кладем в нее рыбку, в "живот" кладем лимон и мааааленький кусочек сливочного масла. Плотно заворачиваем в фольгу (чтобы масло и "сок" от рыбки не вытекли - это самое вкусное) и ставим в духовку на 200 градусов и минут на 30 забываем про нее. Через 30 минут бежим на кухню на запах, пытаемся не захлебнуться слюной. Подавать со свежими овощами:019:
По калорийности такая рыбка тянет на 300 Ккал - но если съесть ее целиком, можно лопнуть от обжорства.
Это блюдо простое и безумно вкусное!!!))) Пользуйтесь на здоровье)
http://img-fotki.**********/get/5414/103531093.c1/0_77642_f66b9a2d_XL
Всем привет!
Как настроение?
Я МОЛОДЕЦ! Четвертый день не отступаю от задуманного ни на калорию:ded:
Прям, чувствую как таю на глазах:))
Всем привет!
Как настроение?
Я МОЛОДЕЦ! Четвертый день не отступаю от задуманного ни на калорию:ded:
Прям, чувствую как таю на глазах:))
Молодец:080::080::080: Мы тобой гордимся))))
А я съела сеня маааленькую дольку шоколадки - видимо мозгу нужна глюкоза, но я абсолютно не чувствую себя виноватой)
И я сегодня еду в зааааал:080: Так что буду "таять" там:008:
Девочки, посоветуйте, чтобы такого с собой на целый день на свежий воздух взять, чтобы еще и похудеть от этого? Возьму точно салат - морковка, яблоко и сельдерей; но мне кажется этого мало будет и надо еще что-то... выезд в 3 часа ночи, домой вернусь так же... ааа...
Ленча2010
09.02.2012, 22:29
Девочки, посоветуйте, чтобы такого с собой на целый день на свежий воздух взять, чтобы еще и похудеть от этого? Возьму точно салат - морковка, яблоко и сельдерей; но мне кажется этого мало будет и надо еще что-то... выезд в 3 часа ночи, домой вернусь так же... ааа...
Приветики, Машуль!!!
Ну точно что-нибудь белковое! Запеченое мясо, рыба...
А ты едешь куда? На отдых?
Девченки, привет!
вот только до компа добралась......выходной, все по делам была......
в зал сегодня не попала:(......надо справку для бассейна у них делать, а врач только с 10 утра работает......а мы хотели в 8 уже там быть......вот и перенесли на завтра......сегодня заехали, справку сделали, так что завтра точно с утра в зал и в бассейн!!!!!!
по еде сегодня небольшие нарушения:008:....слопала бутер вечером.......так что завтра его в зале "выгонять" буду:))
Всем привет!
Как настроение?
Я МОЛОДЕЦ! Четвертый день не отступаю от задуманного ни на калорию:ded:
Прям, чувствую как таю на глазах:))
молодец!!!!!!поздравляю!!!!!!умничка, что без нарушений!!!!!!:flower::flower::flower:
Девочки, посоветуйте, чтобы такого с собой на целый день на свежий воздух взять, чтобы еще и похудеть от этого? Возьму точно салат - морковка, яблоко и сельдерей; но мне кажется этого мало будет и надо еще что-то... выезд в 3 часа ночи, домой вернусь так же... ааа...
я бы то же посоветовала взять что-то белковое......и не каллорийное будет и сыта будешь долго!!!!
мне вот нравится филе в духовке делать....могу рецептиком поделиться:008:.....и просто и достаточно вкусно.....и мясо не сухое получается....берем филе и на 2-3 часа ложим в воду (точнее "соляной" раствор), по прошествии времени достаем филе, обмазываем перчиком и чесноком по вкусу и в рукав или в фольгу и в духовку......получается вкусно!!!!!приятного аппетита!!!!!!)))))))
Приветики, Машуль!!!
Ну точно что-нибудь белковое! Запеченое мясо, рыба...
А ты едешь куда? На отдых?
Я еду на гонку - мы проводим ралли - мое маленькое хобби:008:
Возьму салатик, кефир и если будут силы что-нить белковое сделаю))))
я бы то же посоветовала взять что-то белковое......и не каллорийное будет и сыта будешь долго!!!!
мне вот нравится филе в духовке делать....могу рецептиком поделиться:008:.....и просто и достаточно вкусно.....и мясо не сухое получается....берем филе и на 2-3 часа ложим в воду (точнее "соляной" раствор), по прошествии времени достаем филе, обмазываем перчиком и чесноком по вкусу и в рукав или в фольгу и в духовку......получается вкусно!!!!!приятного аппетита!!!!!!)))))))
Пасибки за советы))) Попробую завтра не полениться и что-нибудь приготовить))))
А у меня сегодня был грустно-апатийный день
В обед на работе сидела ревела на ровном месте - видимо гормоны скачут:(
Пришла в зал второй раз чуть не разревелась - сначала что чуть поднабрала пока в зал не ходила, потом от того что сеня в зале мужчинки все как на подбор красавцы накаченно-загорелые в количестве много, что к тренажерам не подойти было... Потом встретилась с тренером - настроение чуть поднялось и пошла в усиленном темпе брать на абордаж тренажеры с доп нагрузками, что из зала выпала с приятным отвесиком, который буду поддерживать:008:
Я еду на гонку - мы проводим ралли - мое маленькое хобби:008:
Возьму салатик, кефир и если будут силы что-нить белковое сделаю))))
оооо!!!!!какое у тебя увлечение интересное!!!!!!
ты сама участвуешь????
а насчет еды......конечно бери овощи, кефирчик......и белок........
оооо!!!!!какое у тебя увлечение интересное!!!!!!
ты сама участвуешь????
а насчет еды......конечно бери овощи, кефирчик......и белок........
я не сама участвую - я состою в группе организаторов - мы дарим людям "ЩАСТЬЕ":))
Случайно попала в компанию и теперь навсегда заболела автоспортом))))
А у меня сегодня был грустно-апатийный день
В обед на работе сидела ревела на ровном месте - видимо гормоны скачут:(
Пришла в зал второй раз чуть не разревелась - сначала что чуть поднабрала пока в зал не ходила, потом от того что сеня в зале мужчинки все как на подбор красавцы накаченно-загорелые в количестве много, что к тренажерам не подойти было... Потом встретилась с тренером - настроение чуть поднялось и пошла в усиленном темпе брать на абордаж тренажеры с доп нагрузками, что из зала выпала с приятным отвесиком, который буду поддерживать:008:
Маша, не расстраивайся!!!!!!!!
перепады настроения конечно не очень хорошо, но всякое бывает......надо себя преободрядь так сказать!!!!!
а насчет мужчин.......скоро шею сворачивать будут и тренажеры уступать:))......немного времени, усердия и точно так и будет!!!!!!!
и поздравляю с отвесиком:080:
я не сама участвую - я состою в группе организаторов - мы дарим людям "ЩАСТЬЕ":))
Случайно попала в компанию и теперь навсегда заболела автоспортом))))
а где они проходят??????
Маша, не расстраивайся!!!!!!!!
перепады настроения конечно не очень хорошо, но всякое бывает......надо себя преободрядь так сказать!!!!!
а насчет мужчин.......скоро шею сворачивать будут и тренажеры уступать:))......немного времени, усердия и точно так и будет!!!!!!!
и поздравляю с отвесиком:080:
Спасибо:008:
Правда из-за этого отвесика я теперь точно на капусту неделю смотреть не смогу - переела ее дико на Боннском супчике:001:
Ну до сворачивания шеи конечно еще далеко, но каждый перепрыгнутый килограмм дает мне сил бороться и идти дальше) Ну и еще стимул - это вы, мне перед вами стыдно будет если сорвусь:008:А я не сорвусь:015:
Тем более если все пойдет и дальше так - то к лету влезу в любимую юбку:008:И скоро точно придется обновлять гардероб по штанам - сваливаться начали по-тихоньку, но я их на поясе держу - а то разорюсь менять каждый месяц гардероб:015:
а где они проходят??????
В субботу будет между Лугой и Новгородом - Батецкий район. Ралли по дорогам проселочным общественным, но они будут перекрыты для нашего мероприятия. в январе было в Светогорске. Скоро будет в ближайшей области - в Токсово вроде, если все успешно договоримся с администрацией)
http://s06.radikal.ru/i179/1009/e9/7432c0edf3e4.gif
Ленча2010
10.02.2012, 13:54
Приветики, девчата!))))
Сколько вы тут всего интересного понаписали))))
Маша- мегамолодец)))Открылась нам с новой стороны!!! Приятно удивлена!!!
По поводу перепадов настроения---главное не поддаться плохому состоянию...Меня сразу тянет на сладкое...А это капец всем моим задумкам!!! Вчера тоже накатывало!!! Я сразу дочку в охапку и гулять на 1.5 часа...бегали с ней в футбол играли...Домой пришла-вроде жизнь уже и наладилась!))))
Хочу отметить позитивный момент! Я как стала сама правильно питаться- и мужа стала вкуснее кормить...готовлю всякие вкусные и полезные салатики и запеканки...и ему Хорошо и мне тоже! А то до этого не особо хотелось замарачиваться-так все сосисками отделывалась...да тушенками....А сейчас прям хочется порадовать домочадцев:):080:
Приветики, девчата!))))
Сколько вы тут всего интересного понаписали))))
Маша- мегамолодец)))Открылась нам с новой стороны!!! Приятно удивлена!!!
По поводу перепадов настроения---главное не поддаться плохому состоянию...Меня сразу тянет на сладкое...А это капец всем моим задумкам!!! Вчера тоже накатывало!!! Я сразу дочку в охапку и гулять на 1.5 часа...бегали с ней в футбол играли...Домой пришла-вроде жизнь уже и наладилась!))))
Хочу отметить позитивный момент! Я как стала сама правильно питаться- и мужа стала вкуснее кормить...готовлю всякие вкусные и полезные салатики и запеканки...и ему Хорошо и мне тоже! А то до этого не особо хотелось замарачиваться-так все сосисками отделывалась...да тушенками....А сейчас прям хочется порадовать домочадцев:):080:
Отставить депрессии - будем с ними бороться!!! Видимо всем солнышка не хватает, все устали...
Гулять полезно))))
Я своих домочадцев тоже подсаживаю на правильную еду... маман была сначала не в восторге, а счаз ничего - втягивается))))
Девченки, привет!
что-то у нас "выходное" затишье.......
как дела?как успехи?????
я вчера нарушительница:wife:......у мамы др был:008:.....так что я вчера поела всяких неполезностей.......но больше праздников не намечается и надеюсь нарушений не будет......во вторник отвесика не жду, хотя сама виновата......
сегодня буду "сгонять" съеденное вчера.......еду к знакомой помогать обои клеить......
Ленча2010
12.02.2012, 22:53
Приветик, девчата!)))Я тоже нарушительница вчера!!Покушала вкусняшек множко, но не сильно множко!Но нокушала! Сегодня сидела на кефирчике и томатном соке! Вечером готовила борщ -так захотелось нормальной еды...аж жуть...отделалась стаканом молока и хлебцем здоровей! И еще долечку шоколада горького съела...Вот как-то так) Но оптимизм до сих пор со мной:)
Я ваще безобразница:015: В субботу была на ДР, перебрала со спиртным и закусками. Учитывая, что всю предыдущую неделю очень мало ела и на ДР пошла с бутербродом внутри (крипса с брынзой), то для "перебрать" много и не понадобилось. Вчера весь день влёжку, практически не ела, реально думала концы отдам. Сегодня на кефире, тошнит от мысли о еде. На весы всё еще не встаю. Настрое плохое, мысли тяжелые и работы как назло:073:
Ленча2010
13.02.2012, 13:46
Вобщем, девочки, выходные у нас прошли в антиздоровом образе жизни!!!!((((
Надеюсь хоть у Маши все тип-топ;)
Девченки, привет!!!!
да уж.....нарушительницы мы.......но бывает........
"расслабились" и снова в бой:075:
я сегодня на кефире и твороге.......в обед немного творожка и чай.....на вечер кефир......хотя в 16.00 слопала яблоко.......
Ой девочки, простите, что пропала, но было не вырваться
В субботу была на свежем воздухе - не удалось пережить без соблазнов и грешков, но считаю что то количество времени, что я там бегала, прыгала и нервов потратила сожгли все мелкие неприятности попадавшие в мой желудок.
Вчера целый день спала - так что почти не ела.
Сеня болела - свежий воздух и минус 28 дают о себе знать - почти не ела, готовить не было сил. Но в зал себя волшебными пинками отпинала, а то расслабилась.
В целом выходные прошли почти без срывов и грехов, и весы меня не расстроили)))
Завтра с утреца жду от всех отвесиков больших-пребольших))))
Надеюсь больше так не пропаду:008:
Всем привет. Вчета на кефире + к вечеру все же проснулся аппетит, часов в пять съела немножко рыбы с овощами.
Сегодня жизнь налаживается.
Всю неделю снова буду сидеть на минимуме калорий.
СНОВА В БОЙ:094:
http://4put.ru/pictures/max/142/437630.jpg
Всем привет. Вчета на кефире + к вечеру все же проснулся аппетит, часов в пять съела немножко рыбы с овощами.
Сегодня жизнь налаживается.
Всю неделю снова буду сидеть на минимуме калорий.
СНОВА В БОЙ:094:
Аппетит - это нормально))) Если бы его совсем не было - было бы хуже:001:
Я немного лентяйка, поэтому сеня просто на низкокалорийной пищи - гречка и яблоко)))
Надо вечерком опять супчика сварить, а то меня отвесик вчера не порадовал, а надо в бой:075:
Всем доброе утро!!!!!:flower:
все опять в строю:))......
удачи нам в нашем "похудательном" деле!!!!!!
думала, отвесика не будет после выходных, но все ж немного есть......что радует......
сегодня на обед рыбка запеченная и помидорка, перекус яблоко и вечером кефир!!!!!
уже жду четверга, будет выходной, чтоб сходить в зл позаниматься и поплавать......
Маша, тебе не болеть:flower::flower::flower:
Всем доброе утро!!!!!:flower:
все опять в строю:))......
удачи нам в нашем "похудательном" деле!!!!!!
думала, отвесика не будет после выходных, но все ж немного есть......что радует......
сегодня на обед рыбка запеченная и помидорка, перекус яблоко и вечером кефир!!!!!
уже жду четверга, будет выходной, чтоб сходить в зл позаниматься и поплавать......
Маша, тебе не болеть:flower::flower::flower:
Пасибки, уже выпала на работу - так что с вами в строю))))
Маша привет. Обертывание еще делала?
Маша привет. Обертывание еще делала?
Обертывание не делала, попробую сегодня успеть - для него нужно выделить почти 2 часа свободного времени - а это проблематично...
Ленча2010
14.02.2012, 14:31
Девочки, приветик!)))) Вы такие молодцы!!!! А я вот не фига не молодец!!! Настроение на 0, ем шоколад...ничего с собой поделать не могу....По работе ничего не получается...С дочкой заниматься нет сил..Вобщем ж.... Вот так я каждый месяц приближаюсь к КД.
Никаких диет не хочу !!!!Тупо ничего не хочу!!А тут еще у всех сердечки везде....а у меня муж этот праздник не признает((((и я сижу как дура без цветов!!!((((Вобщем плохо мне девочки и морально, и физически(((((
Маша, кстати отвесик у меня за неделю 300 гр.((((и все-мои нарушения -выходные и вчера -конфеты ела....Я ж как наркоман...не могу остановиться по части шоколада....уже не знаю, как договариваться с собой((((
уф........
Девочки, приветик!)))) Вы такие молодцы!!!! А я вот не фига не молодец!!! Настроение на 0, ем шоколад...ничего с собой поделать не могу....По работе ничего не получается...С дочкой заниматься нет сил..Вобщем ж.... Вот так я каждый месяц приближаюсь к КД.
Никаких диет не хочу !!!!Тупо ничего не хочу!!А тут еще у всех сердечки везде....а у меня муж этот праздник не признает((((и я сижу как дура без цветов!!!((((Вобщем плохо мне девочки и морально, и физически(((((
Маша, кстати отвесик у меня за неделю 300 гр.((((и все-мои нарушения -выходные и вчера -конфеты ела....Я ж как наркоман...не могу остановиться по части шоколада....уже не знаю, как договариваться с собой((((
уф........
Ты все равно молодец!!! КД пройдет и будет тебе большое счастье в виде отвесика! Сейчас вода застаивается в организме!
Есть шикарный способ поднять настрой - купи сама себе цветов:flower:
Я себя по шоколаду пытаюсь тоже дисциплинировать - покупаю шоколадку и говорю "Это тебе на неделю и растягивай как хочешь" - помогает ограничить потребление в день)))
Девочки, мы все большие молодцы за недельку:
ТАБЛИЧКА (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74770057&postcount=3)
Таксовладелица
14.02.2012, 15:10
Девочки!Всем привет!Очень у вас здесь позитивно. :support::support::support: А я уже третью неделю сижу на диете "Весна".И очень она мне нравится.Дисциплинирует.http://www.tatosha.ru/index.php?topic=4524.0:015:
Ленча - держись!!!!
http://s61.radikal.ru/i173/1202/7c/3649510fb368.jpg (http://www.radikal.ru)
Вот тебе валентинка! Гони плохое настроение, ну и ешь шоколад - сегодня праздник. Я кстати тоже без цветов:015: Пройдут КД и снова в путь) Не растраивайся, все обязательно наладится;)
Таксовладелица
14.02.2012, 15:20
Для любителей сельдерея.Салтик. Сельдерей черешковый и яблоко натереть на тёрке,Добавить ложку сметаны или йогурта или кефира.Кому что больше по душе. Я делаю со сметаной. Обожаю этот салат.
Ленча2010
14.02.2012, 15:24
Спасибо, девчата!!!Не поверите-я аж расплакалась!!!))))Проклятые КД!:)
Очень приятно, что я не наедине со своим плохим настроением!:)
Маша, кстати -хорошая идея про шоколадку! Только мне ее придется от мужа прятать!!!А то мы с ним шоколадку наперегонки практически едим!Так что я поняла-мне нужна обособленная шоколадка:)
Ленча2010
14.02.2012, 15:28
Привет, Марина!!!!Дааа...позитивом мы отличаемся))))Особенно я сегодня :))
И как диета?не голодно? Сколько сброшено!?
Таксовладелица
14.02.2012, 15:45
Хорошее настоение обязательно вернётся.Никуда не денется.А на мужа не обижайся.Мужики,они с Марса, а мы с Венеры.Ну и возникает иногда непонимание,а потом снова любовь и всё будет хорошо.
:flower::flower::flower:
Таксовладелица
14.02.2012, 15:49
А на счёт диеты,то сама удивляюсь.Потеряно в неравной схватке с аппетитом 6кг.Думаю то ли ещё будет.От этого и настроение поднимается и желание чего нибудь съесть пропадает.
На мой взгляд - очень голодная диета, для нее нужен подготовительный этап... ИМХО
Таксовладелица
14.02.2012, 16:29
Ну диета конечно не страдает обилием продуков,но мне нравится.Не могу долго ждать результатов,срываюсь.А здесь всё чётко прописано.Мне подходит.Я не призываю,просто делюсь.Давно хотела посидеть на бессолевой диете.Уже привыкла,даже нравится.И ещё, я не пью кефир,не люблю.Вместо него зелёный чай с молоком.Но голодной я себя не чувствую.
Мне тоже показалось голодно. Особенно первые две недели, я бы точно сорвалась...Мне с моими нынешними 500-800 ккал в день и как то проще.
Но если есть результат и народ выдерживает - это же отлично.
Таксовладелица вы молодец:flower: - 6 кг это хорошо.
Сидела как то на безсолевой (японской) диете, скинула 6-7 кг. Потом конечно наела их обратно в течени полугода (ес-но сама виновата), но зато осталась хорошая привычка - не досаливать еду.
Мне японка далась очень легко, кроме дней с вареной морковью (беееееееее), вот тогда мне было голодно. В целом диета понравилась.
Кстати у меня теперь не пузо, а живот:fifa: я ведь не взвешиваюсь, а похвастаться тоже охота. Визуально реально стал ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше, а если еще и втянуть, то я совсем плоская, правда широкая :046: Принимаю бурные овации:061:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.