Просмотр полной версии : Лишний вес убивает во мне женщину, мне надо скинуть 35 кг.
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Malinka_Ju
26.01.2009, 11:14
Здравствуйте! :017:
Меня зовут Юля и мне 25 лет. Есть ребенок - годик.
Сложно и страшно признаваться себе в том, сколько я вешу. Как и у многих, лишние кг прилипали очень незаметно, один, второй, десять....сорок! :001:
На этом форуме впервые, уж очень он понравился. Посмотрела фотки, почитала темки, но в голове все равно хаос и безнадега, а может просто НЕВЕРА В СЕБЯ и свои силы.
Сейчас вешу 107 кг. Веду очень пассивный образ жизни, ребенок у меня спокойный и я с ним могу смотреть фильмы весь день, а он играет. (ТТТ) Недавно записалась на аквааэробику (3 раза в неделю)
8 лет назад я весило 58 кг, потом 65 (рост у меня 168 см и при 65-70 кг я выгляжу оооооч классно, грудь у меня большая, при 60 кг 4 размер груди был). так вот, в 2004 году вышла замуж и начала медленно поправляться, а может быстро. Свекровь врач, потсоянно тскала конфеты и тд, короче я начала тттттаааааааак есть, что ужас просто, потом выкидыш (весила на тот момент 80-85 кг), через год беременность и весила тогда 91 кг, рожала в 103 кг, из роддома вышла в 89 кг. Потом поправилась до 94 кг и села НА СИБАРИТ. За две недели похудела на 7 кг и бросила, когда ребенок заболел. И потом в течение года то начинала, то уходила в зажор, ела все, все что видела. как наркоманка себя вела, но только про еду.
И вот, я уже 107 кг. Пронимаю, что надо менять образ жизни, да и вообще все прекрасно понимаю, НО не хватает мне силы воли, после скинутых 3-4 кг, бросаю. Уже очень боюсь за свои гормоны и обмен веществ.
Сегодня первый день СИБАРИТА. Пытаюсь пить по 2 литра воды в день и мало солю.
Для себя:
вес 107 кг
ОГ 128 см
ОТ (где пупок) 124 см
ОБ 124 см
Девочки, просто поддержите, мотивация у меня есть, я такая замкнутая стала, стесняюсь себя, даже с друзьями встречаться не хочу, стыдно. Мама ругает и говорит, что мне от Бога красота дана, а я ее гублю. Хочу приехать в магазин и купить себе одежду, хочу чтоб ВЫБОР был, понимаете, не хочу носить мешки, не хочу.
http://lines.wlal.ru/cache/87591252.png
РапунцельКА
26.01.2009, 11:38
Привет:)
Поддержим обязательно!
Я тоже много раз начинала худеть, но добившись небольшого результата быстро скатывалась обратно к неправильному питанию. А теперь первый раз пробую худеть на форуме. И хочу сказать, что общение, отчеты, поддержка и понимание, которые я здесь нахожу - это сила!
Так что вливайся в наш худеющий коллектив!!!
Malinka_Ju
26.01.2009, 11:42
glarus спасибо большое.
Я постараюсь писать каждый день и НЕ НАРУШАТЬ. Как услышала оч хорошее высказывание (ко мне подходит на все 100%) МАЛЕНЬКИЕ НАРУШЕНИЯ ВЛЕКУТ ЗА СОБОЙ БОЛЬШОЙ СРЫВ.
РапунцельКА
26.01.2009, 11:49
Аквааэробика очень эффективное дело, особенно если раньше не занималась.
И еще, Юля, может, не стоит сразу резко себя ограничивать - организму тяжело будет, да и сорваться можно быстро. Пусть сначала вес не очень быстро будет уходить, но зато навсегда:) Я постепенно вывожу из рациона (и по возможности из холодильника:)) ) вредные продукты, но печенюшки в доме пока имеются...:)
Юль, я тоже хочу тебя поддержать. Поверь все у тебя получится, может и не очень быстро, но обязательно будет так как ты хочешь.:flower: По другому и быть не может. Здесь и правда намного легче худеть, чем одной. Поддержка девочек и подсказки очень облегчают этот процесс. Самое главное, что начало уже положено, а теперь осталось дело за малым.;):0008:
Арина Абрамова
26.01.2009, 12:02
я тоже присоеденюсь ...
вчера вечером наткнулась на диетку , почитала и с утра уже начала ...
вместе легче ...
Наталия Е
26.01.2009, 14:42
Юлечка не переживайте!! Мы вас обязательно поддержим. Самим пришлось обратиться к помощи девчонок на форуме - ДЕЙСТВУЕТ!!! И поругаем , и посоветуем что и как нужно делать. Вес уйдет обязательно, нужно только запастись терпением:fifa:. Удачи!!! Совет: Не прыгайте с одной диеты на другую. Попробуйте сначала одну, а потом.... А то каша в голове будет от наших советов.:support:
Malinka_Ju
26.01.2009, 15:06
И еще, Юля, может, не стоит сразу резко себя ограничивать - организму тяжело будет, да и сорваться можно быстро.
Возможно, но я не умею чуть-чуть менять, срываюсь так как нет ограничений четких. Я не могу съесть 1 квадратик шоколадки, я все равно слопаю один, потом чуть-чуть еще и еще и в итоге половину точно, если не весь. :008: Мне проще его (шоколад) убрать вообще с глаз.
Юль, я тоже хочу тебя поддержать.
спасибо большое. И почему я раньше этот форум не видела?! Во многих других зарегестрировалась, но там поддержки не дождешься!
я тоже присоеденюсь ...
вчера вечером наткнулась на диетку , почитала и с утра уже начала ...
вместе легче ...
сибарит или другую?
Не прыгайте с одной диеты на другую. Попробуйте сначала одну, а потом.... А то каша в голове будет от наших советов.:support:
Спасибо. Я прыгать с диеты на диету не буду, у меня сибарит. Это точно. Я его изучила, пробывала, он сытный и сбалансированный. И там много всего можно есть, то есть не МОНО диета.
а про терпение это дааааа, решила взвешиваться не каждый день, чтоб не переживать из-за возможно стоящего веса.
Вот и умничка:flower:. Главное не отступать. Как время есть сразу пиши, что да как.;)
Malinka_Ju
26.01.2009, 15:20
Люльчик никак не соображу, сделала себе линеечку, вставила ее, а она не отображается на самом форуме.
Люльчик никак не соображу, сделала себе линеечку, вставила ее, а она не отображается на самом форуме.
Юль, а ты все сделала как написано в профиле?
Я кстати тоже Юля:099:
Арина Абрамова
26.01.2009, 19:40
я на яичной ...
Malinka_Ju
26.01.2009, 19:54
Люльчиквсе делала как написано, но не получается, уже кучу способов испробывала. Может сам сайт глючит?!
Арина Абрамова ясно. Удачи.
Люльчиквсе делала как написано, но не получается, уже кучу способов испробывала. Может сам сайт глючит?!
Да не думаю,:009: там при создании линеечки два варианта дается, ты правильный вставляешь? А еще посмотри в справке, там тоже все подробненько написанно.:flower:
Амариллис
26.01.2009, 22:04
Юля, я тоже поддержать. в 25 лет конечно не стоит носить лишние килограммы! это ж самое прекрасное время. так что верь и все получиться.пиши, как дела, когда есть посторонний взгляд-это дисциплинирует.
Malinka_Ju
27.01.2009, 09:40
Люльчик пасибки. Ща буду ваять линеечку.
Амариллис спасибо.
Так вот, вчера был первый день и прошел он очень даже успешно. -1 кг, вода лишняя уходит. Выпила вчера чуть меньше 2 л воды, вечерний коктейль съела до 18:00, вечером аквааэробика. Все супер.
Сегодня коктейль с хурьмой ))
в попе -2 см! ШОК.
Амариллис
27.01.2009, 10:06
Так держать! главное не сдаваться!
Юля, привет! Я с тобой, можно? Тоже села на диету!
Рост у меня тоже 168 см.После рождения второго(ему 1год и 1 мес)тоже разьелась...Раньше я как-то сбрасывала легко, после рождения дочки 10 лет назад 14 лишних кг ушли сами и незаметно, а теперь...
Вобщем, я вешу 78 кг, а нужно 58-60.18 лишних, вобщем.
Читаю тебя, словно сама писала...
Очень нужна поддержка, очень-очень!!!
Malinka_Ju
27.01.2009, 10:33
Амариллис буду стараться
oneil я очень рада. С удовольствием поддержу тебя!
Девочки, пролистала форум, смотрю вы самые начинающие, можно я к вам со своими 105 кг живого веса и 164 см роста?
Очень хочется свои 60.
Ну просто очень хочется!
Пока выбрала для себя систему -60 с кое какими корректировками.
Моя беда - не могу завтракать!
Вот до 12 дня - хоть убей - все, что влезет - чай, максимум с лимоном.
Как себя заставить?
Но зато ночь!
Ночь наше все! )))
Муж сказал на днях - мать, тебя проще перепрыгнуть чем обойти.
Задумалась и бегом к вам!
Malinka_Ju
27.01.2009, 11:08
Pall привет. наешь, я иногда жду, когда мне муж скажет нечто подобное. Я, конечно, обижусь сильно на него. но может это хоть повлияет, так нет, он таскает мне пряник мятные.
-60 вроде хорошая система. Я вот решила, что сначала отсижу полностью СИБАРИТ, а потом либо -60, либо весонаблюдатели, ну и если достигну желаемого веса, то думаю раздельное питание это единственное, что поможет не стать больше такой коровушкой, какой я сейчас являюсь
Ой,девченки, возмите и меня:). Мне надо сбросить килограмм 20:001:. Только не знаю на какую диету сесть, может подскажете на какой вы.
Malinka_Ju
27.01.2009, 11:20
Неня конечно, возьмем. Я на Сибарите. Почитать можно тут: http://pohudet.ru/sib3.htm
Malinka_Ju, мне всегда нравилось раздельное питание.
Давала неплохие результаты, особенно если с физ нагрузкой и не есть после 18.
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 11:27
:fifa:поддержу,сама такая,но правда на диете с 4.01:019:
Malinka_Ju
27.01.2009, 11:38
~мама ЛЯЛИ~ я тоже хотела на диету сесть сразу после Нг, но у нас одни ДР были...через день. И вот...сегодня только второй день новой и правильной жизни.
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 11:42
~мама ЛЯЛИ~ я тоже хотела на диету сесть сразу после Нг, но у нас одни ДР были...через день. И вот...сегодня только второй день новой и правильной жизни.
на это у меня такой ответ,но лучше позже чем не когда:fifa:
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин:073:.
Так вот, вчера был первый день и прошел он очень даже успешно. -1 кг, вода лишняя уходит. Выпила вчера чуть меньше 2 л воды, вечерний коктейль съела до 18:00, вечером аквааэробика. Все супер.
Сегодня коктейль с хурьмой ))
в попе -2 см! ШОК.
Молодец:flower: 2 см за один день это хорошо.
Юль, у меня к тебе несколько вопросов:
1. Ты правда в обед ешь. что хочешь?
2. Можно в творог класть замороженные фрукты?
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 11:57
Возможно, но я не умею чуть-чуть менять, срываюсь так как нет ограничений четких. Я не могу съесть 1 квадратик шоколадки, я все равно слопаю один, потом чуть-чуть еще и еще и в итоге половину точно, если не весь. :008: Мне проще его (шоколад) убрать вообще с глаз.
спасибо большое. И почему я раньше этот форум не видела?! Во многих других зарегестрировалась, но там поддержки не дождешься!
сибарит или другую?
у нас будет:073:
Спасибо. Я прыгать с диеты на диету не буду, у меня сибарит. Это точно. Я его изучила, пробывала, он сытный и сбалансированный. И там много всего можно есть, то есть не МОНО диета.
а про терпение это дааааа, решила взвешиваться не каждый день, чтоб не переживать из-за возможно стоящего веса.
раз в неделю:support:
Люльчик пасибки. Ща буду ваять линеечку.
Амариллис спасибо.
Так вот, вчера был первый день и прошел он очень даже успешно. -1 кг, вода лишняя уходит. Выпила вчера чуть меньше 2 л воды, вечерний коктейль съела до 18:00, вечером аквааэробика. Все супер.
Сегодня коктейль с хурьмой ))
в попе -2 см! ШОК.
как делать?
Malinka_Ju
27.01.2009, 11:58
Люльчик Ну, понятие что хочешь относительное.
Обед для меня это белковое блюдо ЛЮБОе с величину ладони без пальцев +салат+овощи тушеные.
Замороженые фрукты-овощи - можно!
Даже некоторые из них - например, хурма - после замораживания вкуснее становятся.
НО, при разморозке зачастую фрукты-ягоды теряют часть влаги, потому концентрация сахаров становится чуть выше.
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 11:59
Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;
http://www.nadietah.ru/files/u3664/539d81162755a7c14b735d15a6008fee.gif
Выход здесь один, товарищи:
Топаем в аптеку ближнюю.
Там мы купим чудодейственный
Пластырь, что для похудания-
Надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку
Или даже штучек несколько -
Это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
Кушать нам опять захочется,
Достаем из сумки пластырь мы
И им рот себе заклеиваем.
И смотрите, чтоб ни щелочки
Не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
Сквозь игольное отверстие
Слопает верблюда запросто,
А котлеток даже несколько
Или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
Прирастет ко рту хомяцкому,
Тут начнется чудо чудное -
Скоро талия появится,
А потом и попа стройная
Запросто вольется в платьице.
И пойдет она кокетничать,
В разны стороны повиливать,
Улыбаться и подпрыгивать
И тормашками поигрывать!!
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 12:01
повеселю:))
укрощение строптивой
http://s14.rimg.info/7caf9e05a877e92ab1556be52dd999ef.gif (http://smiles.33b.ru/smile.115715.html)
я в бешенстве
http://s13.rimg.info/e99e906f10fbe465c9236950b805ef5d.gif (http://smiles.33b.ru/smile.114516.html)
заедаю горе и смотрю телек и плачу
http://s10.rimg.info/53b5b71265a6cdf5dcea70c92383854d.gif (http://smiles.33b.ru/smile.103938.html)http://s2.rimg.info/cc43e45c25ab86ebad18492193a7d85f.gif (http://smiles.33b.ru/smile.35832.html)http://s2.rimg.info/60cf47cd2ffac2ae3c3838764a300fcf.gif (http://smiles.33b.ru/smile.37846.html)
делаю зарядку
http://s10.rimg.info/6a18c23bff673a267a5582f12e9b786c.gif (http://smiles.33b.ru/smile.105260.html)http://s10.rimg.info/83b13cb1ea32802e0a416e12623e14a0.gif (http://smiles.33b.ru/smile.105253.html)http://s2.rimg.info/0c68dea1cd9a576f79864d1efe6ce2e0.gif (http://smiles.33b.ru/smile.35835.html)
мои весы подомной скрепят
http://s10.rimg.info/cfe23dec29418f31dde8da56aab43d23.gif (http://smiles.33b.ru/smile.104726.html)http://s2.rimg.info/dda9a7775c919e35c3d6b8020858f890.gif (http://smiles.33b.ru/smile.35845.html)http://s6.rimg.info/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif (http://smiles.33b.ru/smile.70761.html)
иду гулять
http://s2.rimg.info/87b5ac253a96ff8195f82306f42a33dc.gif (http://smiles.33b.ru/smile.35767.html)
всёёёёёёёёёёёёёёёё,я прерву этот порочный кругhttp://s3.rimg.info/b2627b068d17723bdd51368811f51e9d.gif (http://smiles.33b.ru/smile.44937.html)еды и сластей
хочу быть нормальной и буду
http://s7.rimg.info/5bbc6c8407642068dab9e880eb0d77f4.gif (http://smiles.33b.ru/smile.78040.html)
Люльчик Ну, понятие что хочешь относительное.
Обед для меня это белковое блюдо ЛЮБОе с величину ладони без пальцев +салат+овощи тушеные.
Замороженые фрукты-овощи - можно!
Даже некоторые из них - например, хурма - после замораживания вкуснее становятся.
НО, при разморозке зачастую фрукты-ягоды теряют часть влаги, потому концентрация сахаров становится чуть выше.
Спасибо Юль:flower:
Пы.Сы. Поздравляю с линеечкой;)
Malinka_Ju
27.01.2009, 12:03
как делать?
Делаем коктейль НА ДЕНЬ!!!!!
Берем 250 мл 1% кефира + 250 гр 0% творога + 350-400 гр ЛЮБЫХ ФРУКТОВ (ананас и киви горчит с творогом) все это сблендариваем (перемешиваем короче, делаем такую пюрешку). Получается сладко и вкусно и что очень важно СЫТНО!
Так вот, утром (завтрак) съедаем 360 гр коктейля. в обед 280 гр, на ужин (до 18:00, максимум 19:00 360 гр)
ну, а так еще ланч 9у меня это 60 гр хлеба 8 злаков (можно вместо этого гречку, коричневый рис и темные макароны) с салатом, заправленным 1 ч.л оливкового масла,
обед коктейль + белковое блюдо+ салат (заправленный 2 ч.л оливкового масла+тушеные овощи)
и часов в 20:00 какао БЕЗ сахара и желательно без молока.
Malinka_Ju
27.01.2009, 12:07
~мама ЛЯЛИ~ повеселила. Скопировала себе стишок.
Люльчик всегда рада помочь. Спрашивай,е сли что.
Мама Ляли, посмеялась от души! Спасибо!
~мама ЛЯЛИ~
27.01.2009, 22:28
Мама Ляли, посмеялась от души! Спасибо!
:0037:
капля_дождя
28.01.2009, 03:53
Я к тебе присоединяюсь:053:.История моего большого веса абсолютно такая же.Вес мой сейчас 95 кг:010:.Дочке 2,5года.На диетах срываюсь на 3 день.Неделю назад записалась в фитнес клуб.хожу 2 через 2,так график работы такой.занимаюсь по три часа на тренажёрах и групповых занятиях.а потом сауна....мммм,вот это рай!!!тело так расслабляется,так классно себя чуствуешь!!!так что стоит заниматься и 3 часа ради этих наслаждений!В феврале хочу записаться на антицеллюлитный массаж.Вместо диеты решила не есть после шести,никакого сладного,мучного и всех "плохих" продуктов.есть маленькими порциями,раза 4 в день.Посмотрим,что из этого получится!Сегодня после шести не ела,сейчас сижу и чуствую,как живот уже к спине прилип:046:,но тааак горда собой:))
Ты сейчас на диете сидишь?
Malinka_Ju
28.01.2009, 10:01
Не смогла не взвеситься: еще -1 кг! :073:
ОБ - 121 см (-1 см)
ОТ - 121 см (- 2 см)
Сегодня коктейль с яблоком+банан (хурму забыла вчера выложить из морозилки).
На обед буду делать печенку, давно не ела ее, курица надоела уже.
Вчера вечером так хотелось белого хлеба, так хотелась...любого, хоть черствого....я выдержала. :support:
*ОЛЬГУНЯ* Удачи тебе в похудении. :flower:У всех своя философия. Я не смогла просто не есть после 18:00, тк ДО 18:00 могла съесть коробку конфет, пирожные, пиццу и многое другое. Пишу и просто ужасаюсь себе.
Юля, это СУПЕР!:010::support:
Я вот вчера приехала из РОНО, голодная, уставшая, дооолго ходила вокруг дочкиного бублика, в итоге наелась цветной капусты и угомонилась. Зато горда собой невероятно!!!:)
Девочки, вопрос. А отруби можно? Или они калорийные?
Malinka_Ju
28.01.2009, 10:53
oneil а какие конкретно отруби? Хрустящие, рисовые или ХАСК (грубые отруби)?
Не смогла не взвеситься: еще -1 кг! :073:
ОБ - 121 см (-1 см)
ОТ - 121 см (- 2 см)
:support:
Ну, Юльчик, ну молодец:flower:
Malinka_Ju
28.01.2009, 10:55
Девчоки, те, кто со мной на сибарите, какао (2 чл у нас часов в 20:00...помните, да?), так вот, 1 чл можно положить в вечерний коктейль, а вторую уже пить.
Malinka_Ju
28.01.2009, 10:56
Люльчик спасибочки.
Сейчас водичка уходит.....ох...до жирка бы дойти!
А у сынули режутся зубки...и я тут медленно схожу с ума.
Девчоки, те, кто со мной на сибарите, какао (2 чл у нас часов в 20:00...помните, да?), так вот, 1 чл можно положить в вечерний коктейль, а вторую уже пить.
А какао обязательно:009:
Malinka_Ju
28.01.2009, 11:11
А какао обязательно:009:
ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе будет срыв на сладкое, как я понимаю. Ща скоппирую тебе.
Вопрос . Я терпеть не могу какао в виде напитка. У меня к нему с детства отвращение. Как быть с вечерним какао, может быть, заменить его шоколадом, который я ем с удовольствием?
Ответ. Нет, шоколадом заменять какао не будем. Будем свои положенные две полные чайные ложки какао тщательно замешивать в вечерний коктейль. Получится восхитительный шоколадный крем, особенно если возьмете для коктейля какие-то не очень кислые фрукты (отлично получается с хорошо размоченным черносливом или инжиром, несмотря на присутствие мелких зернышек в последнем).
Вопрос. Мне совершенно перестало хотеться шоколада. Раньше по вечерам я была не в состоянии удержаться, а теперь даже в мыслях нет. Это потому, что я пью какао?
Ответ. Главная «приманка» шоколада - содержащееся в нем какао. Шоколад и едят ради какао, в котором много магния и есть вещества, благодаря которым в организме повышается уровень серотонина – «гормона удовольствия». Без этих веществ и без магния нет нормального настроения и нарушается усвоения кальция. Вот и вся разгадка шоколада. Вечером коктейль поддерживает необходимый уровень сахара в крови, а магний из какао и выработанный серотонин "подпирают" коктейль. Поэтому на шоколад не тянет.
А вообще, есть вот такая волшебная ссылочка, там есть ответы на многие вопросы http://www.pohudet.ru/rf009.htm
А вот тут алфавитный указатель (но надо регестрироваться), там можно найти все, по любому вопросу СИБАРИТА. http://www.pohudet.ru/rf009.htm
В любом случае, спрашивайте, я сама могу поискать, мне и интересно самой и полезно!
oneil а какие конкретно отруби? Хрустящие, рисовые или ХАСК (грубые отруби)?
Хрустящие. Я вычитала, что они хорошо чистят, но вот насчет калорийности задумалась...
Держись, Юль, зубы - это ужОс!:001:
Malinka_Ju
28.01.2009, 14:24
oneil Слушай, ищу про отруби.
Когда ты их собираешься есть? С чем? С ланчем или как? В коктейль нельзя, тк это углеводный продукт, а нам нужен белковый. Если только в ланч, но с количеством не подскажу. И наверно вместо зернового блюда и соответственно БЕЗ грецкого ореха.
Зубы - ооой, у нас их вообще уже много, а сейчас 2 клыка верхних лезут и одновременно.
Malinka_Ju
28.01.2009, 14:47
Хрустящие. Я вычитала, что они хорошо чистят, но вот насчет калорийности задумалась...
ТО ЕСТЬ ХЛЕБЦЫ?
Кашу в ланч делать чисто из отрубей нельзя, будет революция в кишечнике. Кто пробовал - получил неизгладимое впечатление. Так что, эти два варианта отпадают и не требуют размышления над отрубями вообще.
Если это не хлебцы, то
Их изготавливают как ДОБАВКУ клетчатки и некоторых других полезных веществ к пище, а не как самостоятельную еду.
А также как средство против э-э-э... вялости кишечника.
Клетчатку (которая отдельно продается) никакую при применении программы сибарит дополнительно принимать не нужно и даже небезопасно. И так клетчатки человек с продуктами получает большое количество.
. Пронимаю, что надо менять образ жизни, да и вообще все прекрасно понимаю, НО не хватает мне силы воли, после скинутых 3-4 кг, бросаю. Уже очень боюсь за свои гормоны и обмен веществ.
У меня такая же проблема(((
Юля, но ты решила все исправить- не ОТСТУПАЙ.:flower:
Malinka_Ju
28.01.2009, 15:30
YARINA Не отступлю. Главное, цель не потерять.
oneil Слушай, ищу про отруби.
Когда ты их собираешься есть? С чем? С ланчем или как? В коктейль нельзя, тк это углеводный продукт, а нам нужен белковый. Если только в ланч, но с количеством не подскажу. И наверно вместо зернового блюда и соответственно БЕЗ грецкого ореха.
Зубы - ооой, у нас их вообще уже много, а сейчас 2 клыка верхних лезут и одновременно.
Это не хлебцы, они шарики хрустящие, в аптеке купила. Их надо две столовые ложки в день.
Юль, я с завтраком думаю, я ведь не на Сибарите, а на -60.Я с вами хочу, потому что вместе начинать как-то...ну, проще, что ли.:)Это ведь не принципиально?:)
Malinka_Ju
28.01.2009, 15:58
oneil Ты хочешь на сибарит? Я буду оч рада! Если будешь ЧИСТО на сибарите, то отруби есть не следует, тк ты итак будешь съедать большое количество клетчатки!
И ща поищу еще про питьевой режим...если надо.
oneil Ты хочешь на сибарит? Я буду оч рада! Если будешь ЧИСТО на сибарите, то отруби есть не следует, тк ты итак будешь съедать большое количество клетчатки!
И ща поищу еще про питьевой режим...если надо.
Ага, мне надо:008: правда я тоже пока не на Сибарите, но чем больше я ее читаю, тем больше она мне нравится;)
Malinka_Ju
28.01.2009, 16:16
Люльчик давай-давай, читай, изучай, покупай продукты и вперед!
вот тут все подробно:
http://pohudet.ru/sib3.htm
На Сибарит, пожалуй, хочу. Тем более, сегодня в Ленту.:) Закуплюсь!
Про питьевой режим хорошо бы...:flower:
Malinka_Ju
28.01.2009, 16:37
"Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду.
• Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
• Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.
• Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
• Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
• Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота.
• Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
Комментарий Елены Стояновой (основатель СИБАРИТа). Указанный Ф.Батмангхелидж питьевой режим способствует также снижению веса и делает сам процесс более комфортным.
И как только ты начнешь есть овощи в большом количестве, то вода тебе понадобиться - еще как.
Польза:
каждый раз, бегая в туалет, будешь терять больше, чем выпила, причем не чистой воды, а растворенной в ней твоих жиров, солей, шлаков, короче, это и есть наглядный процесс потери веса.
Неудобства:
часто бегать придется. Увы. Но это нормально и невредно.
И главное, не бойся, что столько не выпьешь, это предрассудок, человек состоит из воды и пить чистую воду - естественно, так же как дышать.
Чай, кофе, суп и т.д - это отдельно.
2 - 2,5 литра чистой воды требуется нам, крупным дамам. И за день это выпивается без усилий, не сразу же!
Malinka_Ju
28.01.2009, 19:47
Пришел муж с работы и тут 2 новости:
1) в понедельник он уежает в командировку на 3 дня! ШОК! Просто он никуда не уезжал раньше.:(
2) его мама, моя свекровь, работает на хлебозаводе. Вы представляете, да, о чем сейчас пойдет речь?! Так вот, она передала ему горячего белого хлеба и много булок....много, все свежее. :019:
Я не нарушила, нет, но слюна потекла, дааааа , оооой, и как только в голове проскакивает мысль "Ох, если б только чуть-чуть..." Я пресекаю это, короче, я выпила 500 мл воды и вышла из кухни. :091:ПОМОГЛО!
Почему написала про мужа? А потому что раньше, при плохих новостях, но то есть если что-то меня расстраивает, я сразу могла слопать все что угодно, чтоб себя порадовать, а тут и новость для меня не лучшая и булочки.:065:
Пришел муж с работы и тут 2 новости:
1) в понедельник он уежает в командировку на 3 дня! ШОК! Просто он никуда не уезжал раньше.:(
2) его мама, моя свекровь, работает на хлебозаводе. Вы представляете, да, о чем сейчас пойдет речь?! Так вот, она передала ему горячего белого хлеба и много булок....много, все свежее. :019:
Я не нарушила, нет, но слюна потекла, дааааа , оооой, и как только в голове проскакивает мысль "Ох, если б только чуть-чуть..." Я пресекаю это, короче, я выпила 500 мл воды и вышла из кухни. :091:ПОМОГЛО!
Почему написала про мужа? А потому что раньше, при плохих новостях, но то есть если что-то меня расстраивает, я сразу могла слопать все что угодно, чтоб себя порадовать, а тут и новость для меня не лучшая и булочки.:065:
Юльча, не переживай, три дня быстро пройдут. Мы не дадим тебе скучать;) Чесн слово:))
А на счет булок ты молодец. Удержалась.:flower: Хотя представляю какой соблазн был.......:010: Сама обожаю:019:
Malinka_Ju
29.01.2009, 09:16
Сегодня изменений никаких нет, ни в объемах, ни в кг-ах. А так хочется изменений КАЖДЫЙ день. Вес то большооооооой.
Коктейль сегодня с хурмой+яблоко. На обед (белковое блюдо) рыбка.
Сегодня вечером аквааэробика.
Сегодня изменений никаких нет, ни в объемах, ни в кг-ах. А так хочется изменений КАЖДЫЙ день. Вес то большооооооой.
Коктейль сегодня с хурмой+яблоко. На обед (белковое блюдо) рыбка.
Сегодня вечером аквааэробика.
Привет Юльчик:078:
Будут,будут изменения, точно;) Юль, а может не взвешиваться каждый день? Может хотябы через четыре? А лучше раз в неделю, там точно минус будет больше и объемы меньше:flower:
Malinka_Ju
29.01.2009, 11:02
Люльчик ага, лучше, я поэтому и хотела взвешиваться через неделю, но не смогла, интересно ведь! Буду объемы мерять каждый день, а взвешиваться по понедельникам и субботам!
Пришел муж с работы и тут 2 новости:
1) в понедельник он уежает в командировку на 3 дня! ШОК! Просто он никуда не уезжал раньше.:(
2) его мама, моя свекровь, работает на хлебозаводе. Вы представляете, да, о чем сейчас пойдет речь?! Так вот, она передала ему горячего белого хлеба и много булок....много, все свежее. :019:
Я не нарушила, нет, но слюна потекла, дааааа , оооой, и как только в голове проскакивает мысль "Ох, если б только чуть-чуть..." Я пресекаю это, короче, я выпила 500 мл воды и вышла из кухни. :091:ПОМОГЛО!
Почему написала про мужа? А потому что раньше, при плохих новостях, но то есть если что-то меня расстраивает, я сразу могла слопать все что угодно, чтоб себя порадовать, а тут и новость для меня не лучшая и булочки.:065:Юля, умница!:flower:
Не скучай, мы с тобой!
Сегодня изменений никаких нет, ни в объемах, ни в кг-ах. А так хочется изменений КАЖДЫЙ день. Вес то большооооооой.
Коктейль сегодня с хурмой+яблоко. На обед (белковое блюдо) рыбка.
Сегодня вечером аквааэробика.И у меня рыбка.:) Аквааэробика...ммм...Обожала на нее ходить.А теперь даже в бассейн не выбраться...:(
Ну ничего, кручу педали в домашних условиях!
Malinka_Ju
29.01.2009, 16:30
oneil Сибарит - сила! Есть не хочется вообще, сладкого не хочется совсем!!!
Вот точно говорят, главное не нарушать, тогда сибарит идет как по маслу! ))))
Malinka_Ju
30.01.2009, 10:57
Сегодня снова тишина. Я жду. Видимо, скоро вес обвалится!
Сегодня коктейль с яблоком и бананом. На обед снова рыба. Больше всего люблю лаааанч, ту так ем хлеб 8 злаков. мняяяяяяяяяям
а как дела у вас?
Сегодня снова тишина. Я жду. Видимо, скоро вес обвалится!
Сегодня коктейль с яблоком и бананом. На обед снова рыба. Больше всего люблю лаааанч, ту так ем хлеб 8 злаков. мняяяяяяяяяям
а как дела у вас?
Привет Юльчик!
Это просто затишье перед бурей:073:
Ты главное не отступай:ded: У тебя все получится:flower:
Malinka_Ju
30.01.2009, 14:59
Люльчик Не, бросать не буду.
Сейчас на сайте сибарита прочла, что в ланч лучше есть бобовые, лучше, в смысле худеется легче чем с хлебом 8 злаков (его можно). эээх, а с ним так вкусно...мрррррр
Амариллис
30.01.2009, 23:30
Юля! У вас хорошее начало, дальше будет только легче день ото дня.
Malinka_Ju, вы молодец! так держать! ваше начинание очееень хорошеееее!!!!!
Буду к вам заходить иногда, непротив?:008:
Мне вот тоже надо после родов сбросить, но собраться на это дело-самая главная задача:001:
Скажите, а что за препарат такой?вы в аптеке покупаете?:)
Юля как я тебя понимаю!! у меня тоже 20 кг лишних!!Но ты раз взялась за это,то не бросай!! До лета ещё 4 месяца,так что вперёд и с песней!! И не жди результатов каждый день,не расстраивай себя,они у тебя появятся обязательно,главное настрой!! Вместе с диетой начинает меняться жизнь,советую ещё дополнительно что нибудь поменять,мне это помоглало,например перестановка в доме,а ещё я купила красивой посуды и выкладываю на тарелочке овощи с рыбкой так чтоб красиво было,а потом это сьедаю,в общем больше перемен,чтоб распрощаться с привычным образом жизни!!
Malinka_Ju
31.01.2009, 09:55
Амариллис спасибо, я очень стараюсь.
naf-naf Конечно, непротив, я даже двумя руками ЗА! А сибарит это не препарат, это коктейль который мы делаем сами из 0% творога, 1% кефира и любых фруктов (ананас и киви горча с творогом)
____
Отвес есть сегодня, но чуть меньше кг, весы у меня обычные, поэтому на линеечке пока отмечать не буду.
ОТ 120 см (где пупок) -1 см
Malinka_Ju
31.01.2009, 09:57
Натахаха К СОЖАЛЕНИЮ ПЕРЕМЕНЫ ЭТО СЕЙЧАС НЕ ДЛЯ МЕНЯ, ТК У МЕНЯ МАЛЕНЬКИЙ РЕБЕНОК И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЯВЛЯЕТСЯ ТОЧНОЙ КОПИЕЙ ПРЕДЫДУЩЕГО! Упс....капс лок.
Malinka_Ju
31.01.2009, 14:46
Olllga здорово, давай! Будем друг друга поддерживать!
Ау..... Юльчик. Ты куда пропала? Как твои дела?????:009:
Malinka_Ju
01.02.2009, 14:08
ЛюльчикЯ тут, не пропала, просто завтра муж уезжает и я за комп не сажусь. Вчера нарушила, и рыдала вечером и нарушила еще, не сильно, но все равно. Сегодня снова на коне и на весах, 105! Еслиб не нарушила, ыбло бы 104!
Зато объемы не изменились в худшую сторону.
ВСЕ норм.
Амариллис
01.02.2009, 17:31
Юля, не ругай себя много. это провоцирунт стресс и как следствие срыв и переедание.потихоньку привыкнешь и нарушать не будешь.может сразу придумать чем нарушать в случае острой необходимости? например кусочком кунжутной фитнес-халвы или стаканчиком мороженого без наполнителей, долькой черного шоколада. вреда много не будет а срываться не будешь.
ЛюльчикЯ тут, не пропала, просто завтра муж уезжает и я за комп не сажусь. Вчера нарушила, и рыдала вечером и нарушила еще, не сильно, но все равно. Сегодня снова на коне и на весах, 105! Еслиб не нарушила, ыбло бы 104!
Зато объемы не изменились в худшую сторону.
ВСЕ норм.
Юльчик, муж скоро приедет, а ты такая вся красивая........ А я сос воим сегодня в контрах:015: и ем...........:028:
Malinka_Ju
01.02.2009, 21:22
Девочки, никогда бы не подумала, что буду так переживать все лишь из-за 3 дней командировки мужа. Собираю его, обнимаю постоянно, готова рыдать. Как спать ложиться без него?!
Malinka_Ju
02.02.2009, 10:20
Итак. НЕДЕЛЯ СИБАРИТА. В выходные немного нарушала. Вес 105, что очень радует, я боялась +1 из-за этого. В талии как ни странно еще -1 см, просто в шоке.
Итого за неделю.
-2 кг
ОГ не изменился
ОТ (где пупок) был 124 см, стал 120 см, то есть -4 см
ОБ был 124, стал 121 см, то есть -3 см
Я молодец!
____
Муж уехал. Так что...я немного грущу, но ведь всего 2-3 дня, ерунда, правда ведь?
Вы про лето не думали? Куда отдыхать поедите?
Девочки, никогда бы не подумала, что буду так переживать все лишь из-за 3 дней командировки мужа. Собираю его, обнимаю постоянно, готова рыдать. Как спать ложиться без него?!Ну что ты! Не переживай! Посмотри с другой стороны - соскучитесь друг по другу!
Итак. НЕДЕЛЯ СИБАРИТА. В выходные немного нарушала. Вес 105, что очень радует, я боялась +1 из-за этого. В талии как ни странно еще -1 см, просто в шоке.
Итого за неделю.
-2 кг
ОГ не изменился
ОТ (где пупок) был 124 см, стал 120 см, то есть -4 см
ОБ был 124, стал 121 см, то есть -3 см
Я молодец!
____
Муж уехал. Так что...я немного грущу, но ведь всего 2-3 дня, ерунда, правда ведь?
Вы про лето не думали? Куда отдыхать поедите?Ты молодец, это точно!:flower:
А я тоже скинула! За неделю - 1.5 кг! Пока, ттт, без срывов. Но иногда очень хочется...
не грусти, конечно 2 дня не много!
Летом с детьми на море хочу. Только куда, еще не решила...:)
Амариллис
04.02.2009, 12:03
Юля, как дела?
Katrinika
05.02.2009, 00:10
Девочки!Здравствуйте!Можно к вам?!?:flower:
Мне вот тоже нужно сбросить 30 кг.Постоянно хватаюсь за новые диеты и никак не могу продержаться больше пяти дней!:(
Расскажите ,плиз как правильно готовить сибарит.
Амариллис
05.02.2009, 11:27
Девочки!Здравствуйте!Можно к вам?!?:flower:
Мне вот тоже нужно сбросить 30 кг.Постоянно хватаюсь за новые диеты и никак не могу продержаться больше пяти дней!:(
Расскажите ,плиз как правильно готовить сибарит.
А может не хвататься за жесткие диеты, а постепенно режим питания менять?
Ау.... Юльчик, как твои дела? Куда пропала?:022:
Амариллис
06.02.2009, 01:32
Юля , где ты? уж не бросить ли решила затею с похудением?
Malinka_Ju
07.02.2009, 09:37
Девочки, привет. Я тут, ничего не бросила, а весы сломались, сына там все-таки накрутил мне что-то.
Кто хочет присоединиться, буду только рада, подробно о сибарите я писала, поищите тут на страничках...в этой теме, просто времени нет еще раз дублировать.
Амариллис
07.02.2009, 12:45
Ура, а то я подумала что конец начинаниям. как у тебя дела?как настроение?
Malinka_Ju
08.02.2009, 10:06
ве супер, нстроение отличное, вчера ходили на коньках кататься. Так классно. Представляю как я выглядела со стороны...такая 100-кг-овая тушка. Гыгыгыгы, но чувтвовала я себя просто потрясающе.
Амариллис
08.02.2009, 14:21
Да не важно как выглядишь, главное как себя ощущаешь!Как с диетой дела, с объемами и весом?
Да не важно как выглядишь, главное как себя ощущаешь!Как с диетой дела, с объемами и весом?
Тоже оооочень интересно:096:
Malinka_Ju
09.02.2009, 15:54
Вся та неделя была неправильная. на объемах не отразилось, слава Богу, а весы попросида у мужа на 8 марта. Вот никогда бы не подумала, что попрошу ТАКОЙ подарок.
А сейчас....съеден уже обед и есть не хочу, но так хочется чего-то...сладкого, прям как ломка, не пускаю себя на кухню. Очень тяжело, все-таки нарушения расхолаживают сильно и чем больше нарушаешь, тем больше хочется еще вредного.
Malinka_Ju
10.02.2009, 11:44
Девчоки, ак мне стыдно, вы и прдставить не можете. Вчера муж мне весы сделал. Хочется повеситься, чес слово. 107!!!!!!!!!!! СНОВА. Я понимаю, что нельзя так начинать и бросать и снова начинать и бросать, но так это незаметно произошло, наруша немного, и на след день чуть-чуть и на весе не отражалось, а потом расслабилась и вот. Сама виновата. Я хочетла уйти с сайта, вроде меня не особо читают, но и это я понимаю.
Обещаю, обещаю НЕ НАРУШАТЬ. Любое маленькое нарушение ТОЧНО провоцирует СРЫВ!!! ТОЧНО. Продумала все, на ДСВ идем с друзьями в кафе (да, я могу не пойти, НО у меня ведь каждый день одно и оже, а тут с друзьями, ад поболтать в кафешке, вроде как в свет выйду!) Ну так вот, думаю для меня теперь имеет смыс (в дни праздников) РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Вроде как нарушаю, но нарушая правильно. салаты типа оливье для меня закрыты и ладно!
Короче, весы работают, так что.....я на контроле. Хочу заметить В ОБЪЕМАХ я не изменилась, хотя 2 кг вернулись!
мама2раза
10.02.2009, 11:50
прочитала только первую страницу, может вам поможет "системи минус 60".так раз для вас, в смысле и сладкое можно и всё остальной, посмотрите
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1019050 удачи!!!
Амариллис
10.02.2009, 11:59
юля не уходи с сайта. это ведть большая поддержка. видимо строгие диеты не для тебя. да и пользы от них мало по правде. ты как нарушала то? с чего началось? не сдавайся!!Молодая девушка, у тебя все должно получиться!Пиши топ чаще, это лишний раз организует.
Malinka_Ju
10.02.2009, 12:04
мама2раза спасбо, эту систему я смотрела, понравилось. Но у меня срывы не потому что я сладкого хочу, а в голове все неправильно, я жалею себя св сложных ситуациях. Надо менять ГОЛОВУ!
Сибарит не брошу, тк в нем уверена, он сбалансирован и белки и жиры и углеводы, все четко, он помогает обмену веществ. А вот после 2 интенсивов (надеюсь я выдержу) я буду думать про -60кг!
Спасибо.
Амариллис втом то и дело, что сибарит это не строгая диета, а правильное питание и нарушения идут, если не съедаешь ПОЛОЖЕННОЕ. У меня началось с командировки мужа, точнее по его прибытию, так обрадовалась, хотела ему вкусненькое сделать и пошло поехало, сначала попробывала соленость и тд, а дальше....мрак.
Амариллис
10.02.2009, 12:09
а ты попробуй когда готовишь что то ставить на видное место низкокалорийное. ну там стакан кифира или морковку резаную или яблоко. а лучше выпить пару стаканов воды чистой. ну и перестань себя жалеть в сложных ситуациях. лучше подумай, что лучшие годы проходят под покровом лишнего веса. ну надо разозлиться что ли немного. ведь молодость то не вечна. выставь фотку свою, себе будет лишний стимул.ведь наверняка красавица скрывается за лишними кг!
Malinka_Ju
10.02.2009, 12:16
Амариллис да, красавица не то слово. И про молодость, я даже думала об этом вчера. 25 лет, а я как тетка хочу черте в чем, и вечно в черном или коричневом. Жуть.
Амариллис
10.02.2009, 12:28
ну вот видишь!!!!только потихоньку в режим входи. н обещай себе что вот сегодня и навсегда. как правило не работает. если срываешься, то я думаю надо 1 раз в неделю устраивать себе послабления. ну например : мороженое стаканчик или шоколад черный или еще какую сладость но 1 раз и лучше утром.и без зазрения совести!!!!!!!!от 1 раза хуже не будет, но это позволит тебе не срываться надолго.
Может пойти в магазин и какое платье заприметить или даже купить. чтоб стимул был? а потом скоро весна, снимем всю теплую одежду.
ты вообще скажи ты давно весишь как сейчас? в детстве какой была и с чего все началось?Я вот в детстве жутко толстой была. комплексовала ужасно. так что знаю что испытывает человек в таком состоянии.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.