Просмотр полной версии : Я-стройная.Это моя цель.
ясень :)):)):)):)):))
теперь говорите, что начнете в воскр?:)) диету? Тань, это та, на 21 день что ли?
именно:support:
стройная_Я
09.04.2010, 16:50
Танюша,я тута.............Просто нет времени совсем на работе((
Я начинаю с воскр!!!!!Постараюсь еще появиться сегодня
стройная_Я
09.04.2010, 18:03
Разгрузочные дни (1-2, 11-12)
1-2 л молока(кефира), стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
Белковые дни (3-4, 13-14, 17-18)
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанные маслом, пол ч/л меда
Обед. Стакан бульона, 100 гр отварного мяса или рыбы, кусок хлеба
Полдник. стакан молока или чая, пол ч/л меда
Ужин. 100 гр отварного мяса, либо 2 яйца и 50 гр сыра, стакан кефира
Овощные дни (5-6,15-16, 19-20)
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина
Обед. овощной суп, овощное рагу или винегрет без картошки
Подник. 2 яблока или 2 апельсина
Ужин. Овощной салат, ксок черного хлеба, чашка чая с пол ч/л меда.
Таня, а где 7-8,9-10 дни?
ой, 7-8 белковые а 9-10 овощные
Ксю, я на выходных не буду на ЛВ, но в воскр мысленно буду с тобой:flower:
сок я буду совершенно обычный пить, а то было мнение, чтог нужно его отжать:ded:
кефир буду, хлеб обычный черный
Вот предесловие к диете:
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня - жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. на весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар, мучные изделия. Для закрепления результата месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайье творог и фрукты.
Ксю, ну как ты? я бодричком:support::support:
стройная_Я
12.04.2010, 11:32
Танюш, вроде пережила))Хотя вчера у меня дома родственнички прямо сдурели, парили и жарили весь день(((
Я выпила 1 литр кефира,1 ст.том.сока и съела 2 кусочка хлеба.Сегодня так же.Настрой нормальный!!
Танюш, вроде пережила))Хотя вчера у меня дома родственнички прямо сдурели, парили и жарили весь день(((
Я выпила 1 литр кефира,1 ст.том.сока и съела 2 кусочка хлеба.Сегодня так же.Настрой нормальный!!
Так держать:support::support: Я сегодня сок пить не буду, че-то как-то с кефиром не очень:)) а я же на работе :)) Взвешиваться я тоже не буду до окончания диеты, легкость чувствую и ладно
стройная_Я
12.04.2010, 13:34
Так держать:support::support: Я сегодня сок пить не буду, че-то как-то с кефиром не очень:)) а я же на работе :)) Взвешиваться я тоже не буду до окончания диеты, легкость чувствую и ладно
А мне нормальненько)));)
Да,я тоже взвешиваться не буду!:fifa:
Всем привет! Сегодня 3-й день. Белковый. Ксюша ты как? У меня алаверды получилось -- обед яйцо и сыр, ужин бульон и мясо.
стройная_Я
14.04.2010, 15:02
Танюша! Я не пропала) Вчера была в отгуле, а дома не работал инет(
Вчера ела по схеме, сегодня тоже. Только я молока не пью.
Трудноватенько, но держусь.Как ты?
Танюша! Я не пропала) Вчера была в отгуле, а дома не работал инет(
Вчера по ела по схеме, сегодня тоже. Только я молока не пью.
Трудноватенько, но держусь.Как ты?
Привет! Я хорошо переношу, правда я поменяла как я писала обед и ужин местами, так это мясо с бульоном просто вожделяю вечером. вчера стою на остановке и думаю -- 30 минут отделяют меня от еды:)) Овощные дни тяжелее будут. Ксюша, терпи, жержись!!!! Думаю -10 кг гарантированно:support:
стройная_Я
14.04.2010, 15:34
Привет! Я хорошо переношу, правда я поменяла как я писала обед и ужин местами, так это мясо с бульоном просто вожделяю вечером. вчера стою на остановке и думаю -- 30 минут отделяют меня от еды:)) Овощные дни тяжелее будут. Ксюша, терпи, жержись!!!! Думаю -10 кг гарантированно:support:
блинннн, это ж завтра овощной:001:
буду есть тушеные овощи,капусту с грибами, а то на супе овощном я выдержу только до полдника:004:
Я надеюсь на большее, чем на 10-ть))))))))))Наивная))
блинннн, это ж завтра овощной:001:
буду есть тушеные овощи,капусту с грибами, а то на супе овощном я выдержу только до полдника:004:
Я надеюсь на большее, чем на 10-ть))))))))))Наивная))
я уверена, что неважно какие овощи, важно получить тоже кол-во калорий , углеводов, клетчатки. Я например завтрак себе плохо представляю.. Ну не ем я утром фрукты, яблоки вообще не ем. Будет у меня винегрет целый день. Я не думаю, что больше, т.к. в дитеах всегда пишут больше, чем на самом деле. Я вот на японке сидела -- общали 13 кг, я похудела на 7
стройная_Я
15.04.2010, 11:33
Танюш! Как дела? Я сегодня утром съела 2 яблока
В обед буду тушеную капусту с грибами
на полдник опять яблоки
а вечером винегрет,хлеб и мед
Чувствую себя хорошо, только вечером трудно (((
Привет, Ксюша! Я сегодня целый день на винегрете. утром, днем, полдник, ужин. Так получилось.:)
Завтра буде усе по списку. Я вечером как раз не очень есть хочу, а вот днем)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
А у меня появился еще один мотиватор -- на выпускной (9 кл) хочу платье та фуксии и туф серо-стально цвета лакированные. Я уже придумала фасон, пойду в выходные куплю ткань.
стройная_Я
15.04.2010, 11:54
Привет, Ксюша! Я сегодня целый день на винегрете. утром, днем, полдник, ужин. Так получилось.:)
Все на пользу!!!!!!!!:flower:
А у меня появился еще один мотиватор -- на выпускной (9 кл) хочу платье та фуксии и туф серо-стально цвета лакированные. Я уже придумала фасон, пойду в выходные куплю ткань.
класс! похвастаться не забудь!
А у меня мотивация ближайшая- выпускной сына в садике. Буду речь толкать))))))))))))))
А у меня мотивация ближайшая- выпускной сына в садике. Буду речь толкать))))))))))))))
Ой, я помню, это так трогательно:love: Ты будешь речь воспиталкам толкать?
стройная_Я
15.04.2010, 11:58
Ой, я помню, это так трогательно:love: Ты будешь речь воспиталкам толкать?
ага) я такая сентиментальная,сразу слезу пущу))))))))))))))))))):008:
ага) я такая сентиментальная,сразу слезу пущу))))))))))))))))))):008:
не слезу, а рыдать там будешь. я рыдала
стройная_Я
15.04.2010, 12:21
не слезу, а рыдать там будешь. я рыдала
:0072::0072::0072:
стройная_Я
19.04.2010, 14:52
А где моя напарница?)))
Привет. Я тута:065: худею:support:
Как у тебя дела?
стройная_Я
19.04.2010, 14:57
Так,отчитываюсь..................выходные еле пережила.Два раза уже проклинала все на свете, что ввязалась))))))))))))Тут еще как назло полный дом гостей и готовка(( Моя мама уже давно не верит в мое похудение и поэтому готовит без комплексов. Это факт, но я ее давно простила)
Была на грани срыва,честно.Выдержала.Хотя орала на всех кто попадался под руку)))))))))Ужас. Сегодня на работе гораздо легче!!Овощной день........мда. Чувствую,что похудела!Но не взвешиваюсь.Тань, а ты как?
Пока уверенности в том,что выдержу до конца нету(((( Надо мне себя чем-то наградить.
Так,отчитываюсь..................выходные еле пережила.Два раза уже проклинала все на свете, что ввязалась))))))))))))Тут еще как назло полный дом гостей и готовка(( Моя мама уже давно не верит в мое похудение и поэтому готовит без комплексов. Это факт, но я ее давно простила)
Была на грани срыва,честно.Выдержала.Хотя орала на всех кто попадался под руку)))))))))Ужас. Сегодня на работе гораздо легче!!Овощной день........мда. Чувствую,что похудела!Но не взвешиваюсь.Тань, а ты как?
Пока уверенности в том,что выдержу до конца нету(((( Надо мне себя чем-то наградить.
Ксюша, мне тоже в выходные ооооочень тяжело. когда на робе проблем нет. В целом я нормально переживаю диету. Думала будет сложнее. Я знаешь хочу какой 1 день сделать -- рис и компот из сухофруктов: +калий, +вода уходит. Думаю это можно вместо одного голодного. Это очень полезный разгрузочный день, лечебный. Я не взвешиваюсь тоже. Тоже чуствую, что чуть-чуть похудела. В целом мне эта диета нравится очень. Ксюша, надо терпеть, надо держаться!!!!!! НАДО!!!! НАДО!!!!! ощущение легкости не променяешь ни на один зажор!!!!
стройная_Я
19.04.2010, 15:11
Ксюша, мне тоже в выходные ооооочень тяжело. когда на робе проблем нет. В целом я нормально переживаю диету. Думала будет сложнее. Я знаешь хочу какой 1 день сделать -- рис и компот из сухофруктов: +калий, +вода уходит. Думаю это можно вместо одного голодного. Это очень полезный разгрузочный день, лечебный. Я не взвешиваюсь тоже. Тоже чуствую, что чуть-чуть похудела. В целом мне эта диета нравится очень. Ксюша, надо терпеть, надо держаться!!!!!! НАДО!!!! НАДО!!!!! ощущение легкости не променяешь ни на один зажор!!!!
а сколько риса и сколько компота?
Рисово-компотный разгрузочный день Показания: болезни печени и желчных путей, поликистоз почек, гипертония.
Рацион рисово-компотного разгрузочного дня:
Через каждые 2,5-3 ч 6 раз в день дают по стакану сладкого компота, причем 2 раза со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде. Всего в день 1-2 кг свежих или 240 г сушеных фруктов, 50 г риса, 120 г сахара, 1,5 л компота
Короче я отварю 50 гр риса. Это будет грамм 200-250 каши. особо сластить не буду и компот зафигачу без сахара. У меня будет такой день.
стройная_Я
19.04.2010, 15:58
Таня,а я и думала,что сахара не будет. Я раньше любила варить компот из сухофруктов без сахара, бросала побольше этих фруктов и потом настаивала день.Такой вкусный компот получался!Я думаю,что вприкуску с кашей без сахара будет класс!Сахар долой!!))))))))))))))))
стройная_Я
19.04.2010, 16:00
Так тебе этим можно заменять овощные дни.
Насчет веса, если я после этой диеты буду весить 117-120 кг,я буду счастлива))
Таня,а я и думала,что сахара не будет. Я раньше любила варить компот из сухофруктов без сахара, бросала побольше этих фруктов и потом настаивала день.Такой вкусный компот получался!Я думаю,что вприкуску с кашей без сахара будет класс!Сахар долой!!))))))))))))))))
я уже тоже сахар не ем. долой его:wife:
Знаешь какая у меня сейчас фигня началась -- я вот чувствую, что похудела и типа уже начинаю расслабляться. типа я уже добилась цели. меня это пугает...................
стройная_Я
19.04.2010, 17:54
Знаешь какая у меня сейчас фигня началась -- я вот чувствую, что похудела и типа уже начинаю расслабляться. типа я уже добилась цели. меня это пугает...................
Поверь, я тоже так чувствую.Это всегда и мешает довести начатое до конца и иметь стройную фигуру.Но если мы с тобой это осознаем, то должны менять многолетнюю установку.Хотя это ой как непросто. Но возможно! Я недавно посмотрела по ДИскавери передачу про Дэвида Смита ,американского парня, который весил более 300 кг и который смог похудеть без операции. Уникальный случай, можешь найти про него информацию в инете.Но представь,насколько ему было сложно дойти до конца и уже несколько лет держать вес!!!!Я когда об этом думаю, то у меня прибавляется сил.Я обратила внимание, что он постоянно носит с собой бутылку простой воды и часто пьет.
Дувчушки привет :080::080::080::080:!
Умнички вы такие:flower::flower::flower:
Держитесь, не расслабляйтесь! В этот раз у вас все должно получится, я в вас верю :love::love: :flower::flower:
Я вас читаю - глаз не спускаю с топика - бдю так сказать :)) времени писать не всегда есть, но я тут :014:
Поверь, я тоже так чувствую.Это всегда и мешает довести начатое до конца и иметь стройную фигуру.Но если мы с тобой это осознаем, то должны менять многолетнюю установку.Хотя это ой как непросто. Но возможно! Я недавно посмотрела по ДИскавери передачу про Дэвида Смита ,американского парня, который весил более 300 кг и который смог похудеть без операции. Уникальный случай, можешь найти про него информацию в инете.Но представь,насколько ему было сложно дойти до конца и уже несколько лет держать вес!!!!Я когда об этом думаю, то у меня прибавляется сил.Я обратила внимание, что он постоянно носит с собой бутылку простой воды и часто пьет.
Cегодня в утренней программе, говорили о диетах. Еще раз сказали, что голодать нельзя!!! Что самый полезный завтрак, это завтрак содержащий жиры. Какие мы с тобой молодец, что не голодаем.:014::014:Я верю и в себя и в тебя. Через год будем просто стройняшки, зато навсегда!!!!!
Дувчушки привет :080::080::080::080:!
Умнички вы такие:flower::flower::flower:
Держитесь, не расслабляйтесь! В этот раз у вас все должно получится, я в вас верю :love::love: :flower::flower:
Я вас читаю - глаз не спускаю с топика - бдю так сказать :)) времени писать не всегда есть, но я тут :014:
Привет! Чего у тебя там с желудком? Я все знаю:ded::ded:
стройная_Я
20.04.2010, 14:14
Дувчушки привет :080::080::080::080:!
Умнички вы такие:flower::flower::flower:
Держитесь, не расслабляйтесь! В этот раз у вас все должно получится, я в вас верю :love::love: :flower::flower:
Я вас читаю - глаз не спускаю с топика - бдю так сказать :)) времени писать не всегда есть, но я тут :014:
Да знаем мы знаем! И тоже тебя любим!:love::love::love:
стройная_Я
20.04.2010, 14:15
Cегодня в утренней программе, говорили о диетах. Еще раз сказали, что голодать нельзя!!! Что самый полезный завтрак, это завтрак содержащий жиры. Какие мы с тобой молодец, что не голодаем.:014::014:Я верю и в себя и в тебя. Через год будем просто стройняшки, зато навсегда!!!!!
я тоже эту программу смотрела)) ХИ-ХИ-ХИ :support::support::support:
стройная_Я
20.04.2010, 14:16
10-ый день :ded:
утром яблоки
на обэд баклажанная икра
полдник (банан):065:
ужин салат из морской капусты, хлеб и мед
10-ый день :ded:
утром яблоки
на обэд баклажанная икра
полдник (банан):065:
ужин салат из морской капусты, хлеб и мед
какя ты молодец. я сегодня вылетела из обоймы -- приехали поставщики. кроче сними:014: вместе с собственником бизнеса, пришлось отведать нежелательных продуктов и напитков. чуть-чуть совсем, но уже не то конечно.я не парюсь по этому поводу, и не собралась всем рассказывать что мне типа это нельзя, я деловой человек:fifa: кстати, мне сказали, что я прекрасно выгляжу:fifa:
Привет! Чего у тебя там с желудком? Я все знаю:ded::ded:
....ц подкрался незаметно :))
вот все-то ты знаешь :))
Да знаем мы знаем! И тоже тебя любим!:love::love::love:
:love::love::love::love::love:
Cегодня в утренней программе, говорили о диетах. Еще раз сказали, что голодать нельзя!!! Что самый полезный завтрак, это завтрак содержащий жиры. Какие мы с тобой молодец, что не голодаем.:014::014:Я верю и в себя и в тебя. Через год будем просто стройняшки, зато навсегда!!!!!
Слушайте, я этим программам не верю. Но, тоже так считаю - голодать нельзя:ded:
Тут главное не перепутать - где голод, а где нет :)) :)):)) Вот скажите мне - что голод, а что нет? Что там говорили в передаче вашей, колитесь :073:
10-ый день :ded:
утром яблоки
на обэд баклажанная икра
полдник (банан):065:
ужин салат из морской капусты, хлеб и мед
Ксю, как ты выдерживаешь?
Это же очень мало еды :010::010::010::010::010:
стройная_Я
20.04.2010, 15:39
Ксю, как ты выдерживаешь?
Это же очень мало еды :010::010::010::010::010:
так я же размер порций не пишу :004:
стройная_Я
20.04.2010, 15:40
какя ты молодец. я сегодня вылетела из обоймы -- приехали поставщики. кроче сними:014: вместе с собственником бизнеса, пришлось отведать нежелательных продуктов и напитков. чуть-чуть совсем, но уже не то конечно.я не парюсь по этому поводу, и не собралась всем рассказывать что мне типа это нельзя, я деловой человек:fifa: кстати, мне сказали, что я прекрасно выгляжу:fifa:
Да ладно!! Все на пользу!!:014:
А комплимент заслуженно получила, умничка!:flower:
[QUOTE=gyla;42529818 Вот скажите мне - что голод, а что нет? Что там говорили в передаче вашей, колитесь :073:[/QUOTE]
Голод это когда кушать хочется. В передаче говорили, что завтрак может быть жирным и это есть гуд. Далее по нисходящей, ну ты же все сама знаешь, проказница:046:
Да ладно!! Все на пользу!!:014:
А комплимент заслуженно получила, умничка!:flower:
вот и я так думаю. чего заморачиваться то, все будет ОК.
так я же размер порций не пишу :004:
да такой еды хоть тонну съешь - это ж не еда - яяяблокиииии :)):)):)):))
Голод это когда кушать хочется. В передаче говорили, что завтрак может быть жирным и это есть гуд. Далее по нисходящей, ну ты же все сама знаешь, проказница:046:
А я как позавтракаю - так труба. У меня потом рот весь день не закрывается :(
да такой еды хоть тонну съешь - это ж не еда - яяяблокиииии :)):)):)):))
А я как позавтракаю - так труба. У меня потом рот весь день не закрывается :(
ну ваще конечно нужно из своих возможностей исходить:fifa: значит плотный завтрак это не твое. я меня так он греет. прям целый день хорошо. вот сейчас не завтракаю можно сказать, так грустно:(
ну ваще конечно нужно из своих возможностей исходить:fifa: значит плотный завтрак это не твое. я меня так он греет. прям целый день хорошо. вот сейчас не завтракаю можно сказать, так грустно:(
знаешь, у меня раньше по-другому было - я позавтракаю, и, точно вечером есть не так хочется. Теперь все наоборот :wife: Может из-за весны? Я понимаю что не завтракать нельзя. Тем более сейчас. Поэтому ем, а потом весь день борюсь с чувством голода :wife:
стройная_Я
20.04.2010, 18:37
ну ваще конечно нужно из своих возможностей исходить:fifa: значит плотный завтрак это не твое. я меня так он греет. прям целый день хорошо. вот сейчас не завтракаю можно сказать, так грустно:(
Я тоже как хорошо позавтракаю, так потом довольная как слон весь день)))))))))))
Я тоже как хорошо позавтракаю, так потом довольная как слон весь день)))))))))))
везет! :(
а я голодная как слон весь день:(
куда опять делись, чУды? :073:
куда опять делись, чУды? :073:
привет я тута)))) пытаюс свою флору кому-нибудь пристороить. переезжаем в новый офис, там темно и нет подоконников, а у меня исключительно светолюбивые цветы. вот пытаюсь их поменять на хлорофитумы.:020:
я худею.... взвешиваться решила 15 мая. так теперь и питаюсь 2 углеводных, 2 белков, 1 раз в неделю разгрузка. Это уже не диета, это уже привычки питания. Вчера правда согрешила -- соус сделала песто, рубанула его с моцарелой. ням-ням-ням:010: вкусноооооооооооооо, обалдеть просто.
привет я тута)))) пытаюс свою флору кому-нибудь пристороить. переезжаем в новый офис, там темно и нет подоконников, а у меня исключительно светолюбивые цветы. вот пытаюсь их поменять на хлорофитумы.:020:
я худею.... взвешиваться решила 15 мая. так теперь и питаюсь 2 углеводных, 2 белков, 1 раз в неделю разгрузка. Это уже не диета, это уже привычки питания. Вчера правда согрешила -- соус сделала песто, рубанула его с моцарелой. ням-ням-ням:010: вкусноооооооооооооо, обалдеть просто.
Ну и как результаты взвешивания?
Ну и как результаты взвешивания?
-12,5 кг:support::support: сейчас пока стою на месет... отдыхаю питаюсь просто, без диеты. вечером не ем вообще, ем до 16,00 в соновном супчики разные. завтракаю вообще чем хочу. чаще всего хлопья с молоком.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.