Просмотр полной версии : Ищу немного поддержки и понимания)))
Страницы :
[
1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Всем привет!
Меня зовут Маша и я алкоголик зажралась!!!:010:
Печальную и грустную историю какая я бедная и несчастная я рассказывать не буду.
Просто пришла к выводу - сама балда, отожрала бока!!!
Долго и упорно я шла к этому весу и объемам - старалась:046::046::046:
Но в начале года решила, что все - больше не могу и не хочу!!!
На самом деле, для меня самым сложным было до конца признаться себе, что так больше нельзя! А поход к эндокринологу (наивно надеялась, что у меня просто с гормонами не все в порядке) и жестокий диагноз ожирение 1 степени - заставили задуматься! Не знаю, что именно окончательно повлияло на меня -
то ли правильные слова врача,
то ли ужас младшей сестры, которая сказала мне "Ты такая красивая... БЫЛА в молодости!" (для справки мне всего 23 года),
то ли осознание, что не могу влезть в любимую юбку
НО я пришла к выводу, что так больше нельзя!!!
Первое, что я сделала - это решила последовать совету врача:
"Считай калории, и уменьшай количество на каждом этапе на 300"
Ммм, сказать что у меня получилось - не сказать ничего!!! Что-то я конечно из этого вынесла, но глобально не добилась ничего!
Могу сказать одно - записывая каждый день все, что я съела - даже маленькую конфетку - и занимаясь подсчетом всех калорий (слава богу есть сайты, которые помогают в этом) - я научилась не хомячить на работе плюшки и сладкое в течении дня.
Соответственно сейчас, я не кусочничаю, это может не сильно влияет на вес в целом, но глобально - для меня это маленькое достижение.
Через какое-то время я сорвалась и прекратила это дело.
Потом был обжорный новый год:010::010::010:
И глобальное решение - покупка абонемента в спортзал!!!
10.01.2012 первый раз пошла в зал:support::080:
На сегодняшний день -2 кг чисто жировой массы ушло
Конечно мало и хочется еще, но лучше уж что-то, чем ничего!
С выходных хочу попробовать все-таки сесть на диету, точнее не даже не диету, а ооочень правильное сбалансированное питание...
Мне будет это очень сложно, потому что готовлю на всю семью, а для себя всегда лень и мало времени, но я попробую!
Именно для поддержки и понимания создаю этот топик!
Обещаю отчитываться о проделанных успехах и делиться хитростями)))
Наверное, когда у меня будет стимул, что за мной следят и верят в меня - именно это не даст мне в очередной раз сорваться и плюнуть на все с фразой - "Пусть любят меня такую!"
Путь предстоит долгий и тернистый и я оооочень надеюсь на ваши поддержку и понимание!!!
Всем спасибо, кто прочитал мой пост и будет мне помогать держаться)))
Ну и так, для самой себя и вашего ужасания немного данных:
Мне 23 (скоро будет 24) года
Мой рост 175 см
Мой вес на 10.01.2012 составлял 97 кг
ОГ - 117 см
ОТ - 105 см
ОБ - 112 см
Цель за год (а может и раньше получится) дойти до 65 кг и подтянуть фигуру :091: - потому что просто похудание даст мне (я не говорю про всех) отвисший живот:001:
Мои маленькие достижения:
http://s017.radikal.ru/i422/1203/cf/9a78db86364f.jpg
Помимо того, что я худею и стройнею на глазах, я еще и бросила курить!
Искренне надеюсь, что теперь окончательно)
Мои плюсы против курения: ТЫРК (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77419490&postcount=917)
Полезные рецептики быстрые и нужные:
1) Гречка быстрая (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75738374&postcount=228)
2) Куриные котлетки - Наливашки (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75723782&postcount=217)
3) Некалорийные десерты - вкусняшки (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75700307&postcount=213)
4) Сибас в собственном соку (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75341155&postcount=155)
5) Кефирно-творожное желе с яблоком и черносливом (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75749913&postcount=234)
6) вместо майонеза (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75753604&postcount=236)
7) Фаршированные куриные грудки, грибами и сыром (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75753644&postcount=237)
8) Диетические куриные котлетки (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75753666&postcount=238)
9) Суши-диетические (http://www.sushimanka.ru/)
10) Капуста с яблоками (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76101094&postcount=361)
11) Молокочай (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76592633&postcount=490)
12) Рыба с лечо (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76625779&postcount=521)
13) Салат "Тунец с фасолью" (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76912901&postcount=693)
14) Курица с овощами в томатном соке (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77254592&postcount=838)
15)
Различные ссылки на полезные упражнения для разных групп мышц:
1) Красивая попа (http://blog.sportlifeclub.ru/post/34)
2)
Всякие радости для тела:
1) Крем антицеллюлитный (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=74783804&postcount=8)
2) Крем для упругости кожи (после антицеллюлитного) (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77382102&postcount=883)
3)
По поводу питания, на которое я хочу перейти с 04.02.2012 :020:
Белково-овощной блок:
Первые 2 дня разгрузочные можно только 1 литр кефира/молока/ряженки и стакан томатного сока. Второй день такой же.
Затем чередуем 2 белковых дня, 2 углеводных.
Белковый день:
Завтрак кофе/чай без сахара, кусок ржаного хлеба, 1 ч.л. меда
Обед стакан мясного бульона, 100 гр. мяса нежирного, 2 ст. ложки бобовых (горошек, фасоль, бобы)
Полдник как завтрак
Ужин 100 гр мяса + бобовые
Овощной день
Завтрак 2 фрукта (все кроме бананов)
Обед суп овощной + салат овощной или овощи тушенные (все кроме свеклы и картошки)
Полдник как завтрак
Ужин Овощи - салат или тушенные
Во все дни пить литр воды без газа и еще чай/кофе без сахара.
Диета на 21 день + 2 разгрузочных рассчитана.
Планы планами, а 06.02.2012 после двух разгрузочных дней, я перешла на 5-ти дневное питание "Боннский супчик". Недельку буду питаться им, а дальше буду держать себя в тонусе правильным питанием и спортом, а может и еще чем-нибудь интересным)
Девочки, вот тут живет наша табличка:
http://s019.radikal.ru/i628/1204/70/74d8796df48a.jpg
http://s019.radikal.ru/i614/1204/d2/cf7da4fd8d6b.jpg
http://s017.radikal.ru/i419/1203/41/555f765bfa37.jpg
По понедельникам мы сидим на молокочае - разгружаем выходные))))
Здесь я буду писать фразочки-стимулы для себя любимой, может кому тоже понравится;)
* Рингтон с мычанием стада коров после шести вечера, при открывании двери холодильника, придаёт женщине идеальную фигуру.
* Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко - не хочешь есть!!!:ded::ded::ded:
* В аптеке:
- У вас есть "АнтиРастолстин"?
- Нет!
- А "ЦеллюлитоИсчезан"?
- Нет!
- А "СамСобойВесПропадан"?
- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"
*Разговор по телефону около трех часов ночи.
— Привет! Чё делаешь?
— За колбасой пошла.
— Не поздновато ли?
— А у меня холодильник круглосуточно работает.
*Для сохранения хорошей фигуры девушке нужно всего 3 вещи: массажер, тренажер и ухажер.
* Сделай первый шаг и второй будет сделать гораздо проще!
* Не бывает жизни завтра, завтра будет то же,что сегодня... Не смогла сегодня - не смогу и завтра. Выдержала сейчас - выдержу и завтра
* — Не могу дождаться завтра. — Почему? Что будет завтра? — Я хорошею с каждым днем.
* - 4 дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше все как в тумане...Очнулась, когда запивала шоколадку борщом!
* Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву!
* Я ОБЖОРА - ПОСТ-СТИМУЛ!!! (http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm)
*Фитнес-сила (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=75289805&postcount=135)
* Причины похудеть (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=76975140&postcount=757)
* 5 бесценных советов! (http://forum.littleone.ru/showpost.php?p=77281788&postcount=844)
Марина+++
31.01.2012, 14:53
Умничка!!!! Давай, давай! Ты тут не одна! Мы все худеем, раз зашли на этот форум. Я пошла рожать второго ребенка с весом 80 кг. Было это 2,5 месяца назад. После роддома пришла домой и наутро взвесилась) 74 кг, а рост 165. Это было ужасно! Грудью не кормлю (не было молока). Села на диету и вот вешу уже 62! Хочу весить как раньше 52. Правда я еще грешу капсулами))) всего неделю пока их пью. Они помогают не обжираться на ночь. Делай обертывания! Когда ты похудеешь на 10 кг, офигеешь от того, как ты изменилась и будет куда легче уже!
Спасибо!!!
Самое страшное в моей ситуации - я не рожавшая!! Как представлю как мне тяжело будет, сразу есть не могу, а потом обратно в зажор((( Но теперь буду держаться)))
А обертывания ты (извини, что так сразу, но мне как-то комфортнее что ли) какие советуешь? Никогда их не делала(((
Марина+++
31.01.2012, 15:06
Я делаю водорослевые 2 раза в неделю и 2 раза медовые. Крем еще антицеллюлитный мажу. Отвес после обертывания всегда больше наутро. Все будет хорошо. Я тоже на всю семью готовлю. И вечно они хотят котлетки да пюрешки) мой стимул это мой муж. Он такой стройный, накаченный. Мне аж неудобно как-то))) ходит теперь за мной как хвостик. Ревнует до ужаса! А когда была пончиком, то вообще не ревновал.
Попробую на выходных) Надо зайти в магазин закупиться для обертывания)))
Главное заставить себя это делать)))
Для меня вообще прогресс, что я с легкостью 3-4 раза в неделю хожу в зал! Хожу одна, для меня это как то проще что ли...
Маша, привет. Молодец, что решилась!!!
Для обертывания мне нравится такой способ. Сначала в душ, поскрабиться кофе (беру жокей молотый, заливаю чуть чуть кипятком, потом добавляю немного геля для душа). Натираюсь вся (зрелище не для слабонервных:073:). После такого душа натираюсь вот этим кремом
http://i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6t.jpg (http://radikal.ru/F/i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6.jpg.html)
Оборачиваюсь пищевой пленкой и под одеяло на 30-40 минут.
Ощущение - пипец. Тело горит:0007:жуть Но зато очень хороший результат. После обертывания контрастный душ, ну если лень, то обычный с гелем для душа. Затем крем для тела. Я мажусь обычным, можно антицелюлитный (на мой взглад они не вкусно пахнут, поэтому пользуюсь обычным).
Делаю так один, два раза в неделю. Целюлит очень хорошо уходит и кожа подтягивается. Результат виден уже с первого/второго раза.
Это обертывание относится к горячим, поэтому , если решишься, то почитай противопоказания (давление, сердце и пр.)
Удачи и главное не останавливайся:flower::flower::flower:
Тоже буду следить и стройнеть, сама с таким же весом:010: Обёртывания тоже надо начать делать, только пока ничего не куплено для них:(
mama ksu76
31.01.2012, 20:45
И я тебя поддержу. Тем более мы с тобой соседи. Ты где на Большевиков живешь? На спорт ходишь?
И я тебя поддержу. Тем более мы с тобой соседи. Ты где на Большевиков живешь? На спорт ходишь?
живу угол Подвойского и Товарищеского
на спорт хожу - в Спортлайф на Дыбенко, после работы - просиживаю там около 2-х часов чисто в зале и на групповые занятия иногда)
Девочки, спасибо всем))) Очень важна любая поддержка и позитивный настрой))))
Маша, привет. Молодец, что решилась!!!
Для обертывания мне нравится такой способ. Сначала в душ, поскрабиться кофе (беру жокей молотый, заливаю чуть чуть кипятком, потом добавляю немного геля для душа). Натираюсь вся (зрелище не для слабонервных:073:). После такого душа натираюсь вот этим кремом
http://i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6t.jpg (http://radikal.ru/F/i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6.jpg.html)
Оборачиваюсь пищевой пленкой и под одеяло на 30-40 минут.
Ощущение - пипец. Тело горит:0007:жуть Но зато очень хороший результат. После обертывания контрастный душ, ну если лень, то обычный с гелем для душа. Затем крем для тела. Я мажусь обычным, можно антицелюлитный (на мой взглад они не вкусно пахнут, поэтому пользуюсь обычным).
Делаю так один, два раза в неделю. Целюлит очень хорошо уходит и кожа подтягивается. Результат виден уже с первого/второго раза.
Это обертывание относится к горячим, поэтому , если решишься, то почитай противопоказания (давление, сердце и пр.)
Удачи и главное не останавливайся:flower::flower::flower:
Спасибо за советик) Счаз почитаю противопоказания - можно ли мне и пойду покупать чудо-крем:fifa:
Почитала - теперь главное чтобы ни на какой компонент не было аллергии:091::091::091:
А еще вопросик - а что им мазать? или ты целиком обмазываешься???:016:
zolotaya14
01.02.2012, 01:13
Привет! Я с тобой!!! Пытаюсь похудеть с лета. За полгода ушло только 4 кг. Регулярно хожу в спортзал и вечером легкий ужин. Поняла, что не особо эффективно. Надо на диету. Пыталась сесть на Протасовку, но сорвалась. Не могу тоннами есть сырые овощи. Поправилась сильно после двух беременностей. Сейчас при росте 162 см вешу 70кг, а когда то до первой беременности весила 50 кг. Мечтаю хотя бы весить 60 кг.
Привет! Я с тобой!!! Пытаюсь похудеть с лета. За полгода ушло только 4 кг. Регулярно хожу в спортзал и вечером легкий ужин. Поняла, что не особо эффективно. Надо на диету. Пыталась сесть на Протасовку, но сорвалась. Не могу тоннами есть сырые овощи. Поправилась сильно после двух беременностей. Сейчас при росте 162 см вешу 70кг, а когда то до первой беременности весила 50 кг. Мечтаю хотя бы весить 60 кг.
Привет)
Давай со мной)))
Сама делала кучу ошибок и срывов было немерено:010::010::010:
Но сейчас дала себе установку (кстати мне психолог сказала, что самовнушение творит чудеса - главное правильный настрой и точные, четкие цели) и буду идти до конца)))
На диету, а точнее я это называю - "правильное, сбалансированное питание и новый образ жизни" перехожу с понедельника, т.к. на неделе из-за работы не могу позволить себе разгрузочные дни(((
Посмотрим как у меня будет получаться - буду отчитываться, делиться впечатлениями, казусами)
Поддержу!
У тебя очень хороший и правильный настрой! результат уже есть и ты добьешся своего! Вот сто пудов! Сужу по твоим постам. Молодец что решилась! В 23 года всё бымтро уйдёт, как с белых яблонь дым!
Умничка и к врачу сходила и на спорт сразу (будь аккуратна) и психологию подключила! Молодца!
А еще вопросик - а что им мазать? или ты целиком обмазываешься???:016:
Я мажусь от коленок до груди и сзади от коленок примерно до лопаток (ляжки, пузо, поясница, попа). Можно руки помазать (от логтя до плеча), икры.
Поддержу!
У тебя очень хороший и правильный настрой! результат уже есть и ты добьешся своего! Вот сто пудов! Сужу по твоим постам. Молодец что решилась! В 23 года всё бымтро уйдёт, как с белых яблонь дым!
Умничка и к врачу сходила и на спорт сразу (будь аккуратна) и психологию подключила! Молодца!
Спасибо)
На счет быстро - не уверена, все-таки много надо, да и тяжело все это уходит(((
В зале аккуратно и с тренером занимаюсь - так что он за мной следит))))
А без психологии ни куда. Просто действительно важен правильный настрой)))))
Я мажусь от коленок до груди и сзади от коленок примерно до лопаток (ляжки, пузо, поясница, попа). Можно руки помазать (от логтя до плеча), икры.
Окей, спасибо) Сеня пойду в магазин за кремиком и пленкой))))
Поделюсь отчетом по съеденному:
Завтрак:028::
ржаная каша на воде, чуть-чуть соли и сахара, ложка льняного масла и ложка молока
чай черный без сахара
и две маааленьких зефирки
Ланч:028::
яблоко + кофе
Обед:028::
тушеная капуста - 200 гр
и 5 мааааленьких котлеток куриных (размер 2см на 2 см примерно)
чай черный без сахара
минут через 40 кофе пила:019:
На полдник планирую обезжиренный йогурт и вечером с подругой кофе попить:028:
Больше планирую ничего не есть:008:
Поделюсь отчетом по съеденному:
Завтрак:028::
ржаная каша на воде, чуть-чуть соли и сахара, ложка льняного масла и ложка молока
чай черный без сахара
и две маааленьких зефирки
Ланч:028::
яблоко + кофе
Обед:028::
тушеная капуста - 200 гр
и 5 мааааленьких котлеток куриных (размер 2см на 2 см примерно)
чай черный без сахара
минут через 40 кофе пила:019:
На полдник планирую обезжиренный йогурт и вечером с подругой кофе попить:028:
Больше планирую ничего не есть:008:
ОГО. Молодец! План удался?
По поводу пленки, я использую не пищевую а стейч-пленку для поллет. Есть точно в Метрике - в рулоне около 450 метров, ширина около 50 см, цена около 180 руб. Пищевая узкая и ее мало в рулоне.
ОГО. Молодец! План удался?
По поводу пленки, я использую не пищевую а стейч-пленку для поллет. Есть точно в Метрике - в рулоне около 450 метров, ширина около 50 см, цена около 180 руб. Пищевая узкая и ее мало в рулоне.
План почти удался - стрескала вечером пару яблок только))) но это мелочи я считаю))))
Про пленку поняла - надо съездить в метрику поискать:ded: А то как представила сколько уйдет пленки пищевой - мне аж поплохело...
Теперь надеюсь на привоз крема сегодня, т.к. вчера его уже не было в магазине((((((
А сегодня хочу заехать в аптеку и попробовать купить http://leovit.ru/products/lose-weight/ худеем за неделю. Там ешь пять дней всякую "хрень" из пакетиков.
Честно, задолбалась готовить себе, вечные баночки, контейнеры таскать с собой на работу и каждый раз голову ломать, что съесть на завтрак, что на обед и т.д. От тушеной рыбы, вареных грудок и прочих полезностей уже мутит.
Знаю, что вся эта химия не полезна, но попробую. На войне все средства хороши;) За неделю поди не помру, зато соскучусь по готовке и нормальной еде (полезной еде)...:fifa:
А сегодня хочу заехать в аптеку и попробовать купить http://leovit.ru/products/lose-weight/ худеем за неделю. Там ешь пять дней всякую "хрень" из пакетиков.
Честно, задолбалась готовить себе, вечные баночки, контейнеры таскать с собой на работу и каждый раз голову ломать, что съесть на завтрак, что на обед и т.д. От тушеной рыбы, вареных грудок и прочих полезностей уже мутит.
Знаю, что вся эта химия не полезна, но попробую. На войне все средства хороши;) За неделю поди не помру, зато соскучусь по готовке и нормальной еде (полезной еде)...:fifa:
Я как то боюсь всю эту химию-не химию есть...
Во-первых, я аллергик со стажем - проблемы отказаться от какого-либо продукта или готовить только для себя не стоит так глобально
Во-вторых, я читала что в состав практически всех таких препаратов входит или слабительное или мочегонное - мне почки свои жалко просто...
Но это дело каждого)))
Я с завтрашнего дня на разгрузке - кефирчик и томатный сок - нямки
а потом попробую белково-овощную, у меня знакомая за 3 месяца на 15 кг на ней похудела...
Посмотрим)
Самое сложное во всех диетах убедить себя что этого тебе вполне хватит для пропитания))))
Самое сложное во всех диетах убедить себя что этого тебе вполне хватит для пропитания))))
Ага:)) И еще убедить себя, что например кефирчик и томатный сок не только хватит , но и нямки:046:
Молодец, так держать:075: Главное в этом деле не впадать в крайности, а то велика вероятность срыва.
Во-вторых, я читала что в состав практически всех таких препаратов входит или слабительное или мочегонное - мне почки свои жалко просто...
Это не препарат, а еда быстрого приговления (кипятком заливают супчики, пюрешки, но не как дошираки, а менее вредная штука, т.к. принцип несколько другой). Суть - очень мало калорий 400-500 в день, при этом вполне не голодно. Нет ни мочегонного, ни слабительного.
Хочу попробовать, появилось ощущение какой то апатии - ем все правильно, а весы встали. Знаю, что это нормально, но чувствую, что могу сорваться. Потому хочу разнообразия в еде в худшую сторону, что бы снова поверить в то, что отварные овощи очень вкусные:))
И сразу вспомнила анекдот про козла, которого сначала надо завести в квартире, а потом выгнать и ощутить счастье:))
Ага:)) И еще убедить себя, что например кефирчик и томатный сок не только хватит , но и нямки:046:
Молодец, так держать:075: Главное в этом деле не впадать в крайности, а то велика вероятность срыва.
Я просто очень люблю кефир и томатный сок) разгрузка же тоже может и должна быть вкусной;) Мне в этом плане легче чем многим, потому что мало кто любит отварные овощи, тушеную капусту - а я к этому привыкла и могу поглощать постоянно)
Согласна что хочется разнообразия... но я пока не дошла до этой стадии...
Это не препарат, а еда быстрого приговления (кипятком заливают супчики, пюрешки, но не как дошираки, а менее вредная штука, т.к. принцип несколько другой). Суть - очень мало калорий 400-500 в день, при этом вполне не голодно. Нет ни мочегонного, ни слабительного.
Потом поделись впечатлениями и эффектом))) Может действительно вкусно и интересно)
Про козла - это точно))))
Вчера была в зале - посмотрела на окружающих меня тощих барышней, стало как то печально:001:
Но я взяла себя в руки и с усиленным энтузиазмом пошла на дорожку:075::075::075:
Скоро сама на себя буду с завистью смотреть))))
Коллеги меня на работе вот поддерживают - считают дни до контрольного замера:001:
Искренне надеюсь что там ушли парочка сантиметров - чтоб не стыдно было:008:
День вполне весело и успешно проходит в обнимку с кефиром и томатным соком)))
Даже не смотря на провокацию в виде готовку для родственничков - пошла на хитрость - приготовила порционно по кол-ву народу) вывод для меня остался только кефирчик)))))
Маша, привет!
поддержу тебя!!!))))удачи!!!!раз решила, значит все должно получиться!!!!!!
не сдавайся!!!!
настрой у тебя боевой!!!)))
я тоже все пытаюсь похудеть:008:.....но весна уже не за горами и чтоб успеть првести себя в форму пора браться за себя.....
буду тебя поддерживать и сама потихоньку стараться худеть....если ты не против конечно:008:.....одной как-то сложно.....а в компании все ж и полегче и повеселее......и лишнего уже не слопаешь, а то стыдно будет отчитываться.....
Маша, привет!
поддержу тебя!!!))))удачи!!!!раз решила, значит все должно получиться!!!!!!
не сдавайся!!!!
настрой у тебя боевой!!!)))
я тоже все пытаюсь похудеть:008:.....но весна уже не за горами и чтоб успеть првести себя в форму пора браться за себя.....
буду тебя поддерживать и сама потихоньку стараться худеть....если ты не против конечно:008:.....одной как-то сложно.....а в компании все ж и полегче и повеселее......и лишнего уже не слопаешь, а то стыдно будет отчитываться.....
Привет) спасибо)))
В компании веселей))) Во всяком случае отчитываться есть перед кем))))
Я не приверженка категорических методов и резких - поэтому потихоньку и сама перехожу на другой уровень жизни))))
Тоже буду тебя поддерживать)))):support::support::support:
Привет) спасибо)))
В компании веселей))) Во всяком случае отчитываться есть перед кем))))
Я не приверженка категорических методов и резких - поэтому потихоньку и сама перехожу на другой уровень жизни))))
Тоже буду тебя поддерживать)))):support::support::support:
ок!договорились))))
я тоже согласна, что быстрое похудание ничем хорошим не закончится......
ну если насчет меня, то конечно хочется быть стройной к весне, но хочу похудеть потихоньку-постепенно и чтоб вес не вернулся!!!!!!это главная задача!!!!!
на данный момент мне надо сбросить 12-15 кг:001:...так что я к тебе в компанию надолго:)).....
года 1,5-2 назад худела на БУЧ....сбросила за 6-7 месяцев постепенно 12 кг.....и вес не вернулся!!!!!так что постепенное похудение это самый лучший способ!!!!!
и после того похудания все никак не соберусь и не настроюсь чтоб сбросить оставшееся....вот сейчас решила!!!!!и буду худеть!!!)))
ок!договорились))))
я тоже согласна, что быстрое похудание ничем хорошим не закончится......
ну если насчет меня, то конечно хочется быть стройной к весне, но хочу похудеть потихоньку-постепенно и чтоб вес не вернулся!!!!!!это главная задача!!!!!
на данный момент мне надо сбросить 12-15 кг:001:...так что я к тебе в компанию надолго:)).....
года 1,5-2 назад худела на БУЧ....сбросила за 6-7 месяцев постепенно 12 кг.....и вес не вернулся!!!!!так что постепенное похудение это самый лучший способ!!!!!
и после того похудания все никак не соберусь и не настроюсь чтоб сбросить оставшееся....вот сейчас решила!!!!!и буду худеть!!!)))
правильно))) если сами себя не настроим - никто не поможет))))
а что такое БУЧ?
Маша, привет. Молодец, что решилась!!!
Для обертывания мне нравится такой способ. Сначала в душ, поскрабиться кофе (беру жокей молотый, заливаю чуть чуть кипятком, потом добавляю немного геля для душа). Натираюсь вся (зрелище не для слабонервных:073:). После такого душа натираюсь вот этим кремом
http://i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6t.jpg (http://radikal.ru/F/i074.radikal.ru/1201/12/f3a899c6ffc6.jpg.html)
Оборачиваюсь пищевой пленкой и под одеяло на 30-40 минут.
Ощущение - пипец. Тело горит:0007:жуть Но зато очень хороший результат. После обертывания контрастный душ, ну если лень, то обычный с гелем для душа. Затем крем для тела. Я мажусь обычным, можно антицелюлитный (на мой взглад они не вкусно пахнут, поэтому пользуюсь обычным).
Сделала сегодня это чудо обертывание - кожа супер после него:019:
Но они явно позаимствовали его у испанской инквизиции - пока лежала 40 минут - такое ощущение что ты горишь изнутри! (искренне надеюсь что сгорал мой лишний жир:046:, а не я)
Но мне понравилось))) Надо еще что-нибудь из этой серии попробовать))))
Ленча2010
04.02.2012, 22:03
Девочки!!!!А возьмите меня к себе пожалуйста!!!!!!:)
Начинаю опять свой путь!!!!Хочу быть стройняшкой!
Пару строк о себе!
Рост 173, вес -77 (подозреваю)!!!! Решила, что так больше нельзя...
Предыстория! Всегда была колоритной девушкой с фактурной фигурой! Брала яркостью и индивидуальностью...и особо не парилась по поводу фигуры! Когда выходила замуж-весила 86 кг...и муж же как-то влюбился:)
Так вот.. потом родила малышку и при кормлении стала весить 70 кг!!!!ОООО сказка!!!Я летала!!! А потом закончилось кормление и я стала отрываться;) Доотрывалась на +7 кг!
Больше не хочу!!!Мне нужно стройное тело...много энергии...и все хочу успевать и успеть в этой жизни:)
Ну как? Берете?:) Мне 28 лет кстати:)
Девочки!!!!А возьмите меня к себе пожалуйста!!!!!!:)
Начинаю опять свой путь!!!!Хочу быть стройняшкой!
Пару строк о себе!
Рост 173, вес -77 (подозреваю)!!!! Решила, что так больше нельзя...
Предыстория! Всегда была колоритной девушкой с фактурной фигурой! Брала яркостью и индивидуальностью...и особо не парилась по поводу фигуры! Когда выходила замуж-весила 86 кг...и муж же как-то влюбился:)
Так вот.. потом родила малышку и при кормлении стала весить 70 кг!!!!ОООО сказка!!!Я летала!!! А потом закончилось кормление и я стала отрываться;) Доотрывалась на +7 кг!
Больше не хочу!!!Мне нужно стройное тело...много энергии...и все хочу успевать и успеть в этой жизни:)
Ну как? Берете?:) Мне 28 лет кстати:)
Конечно берем)))
Все в твоих руках))
Для себя заметила - спорт помогает все успевать и приводить себя в чувство))))
Ленча2010
04.02.2012, 22:27
Вот на спорт у меня как раз сейчас времени никак нет! Я пока в декретном отпуске! По вечерам не могу ходить пока...дел вечерами до фига, когда муж приходит! А днем -все с малышкой! Но все в наших руках...так что пока начну правильно питаться, для начала хочу на гречке посидеть...а потом-будем как-то по спорту придумывать:)
Ленча2010
04.02.2012, 22:28
Маш, хотела спросить- а кремец для эффекта сауны-где покупала?тоже хочу:)
Маш, хотела спросить- а кремец для эффекта сауны-где покупала?тоже хочу:)
Крем купила в магазине Белорусской косметики
http://vic-spb.ru/shop
вот тут можно адреса посмотреть
Но как оказалось очень популярный товар - с первого раза не купила, ждала привоз в магазин)))
Кожа гладкая-гладкая после него)))
Осталось доехать до Метрики за пленкой - а то пищевой мало и быстро закончится чувствую))))
Ленча2010
04.02.2012, 22:35
оооо...благодарствую...попо-бедра - это моя боль:) надо исправлять;)
Девочки!!!!А возьмите меня к себе пожалуйста!!!!!!:)
Начинаю опять свой путь!!!!Хочу быть стройняшкой!
Пару строк о себе!
Рост 173, вес -77 (подозреваю)!!!! Решила, что так больше нельзя...
Предыстория! Всегда была колоритной девушкой с фактурной фигурой! Брала яркостью и индивидуальностью...и особо не парилась по поводу фигуры! Когда выходила замуж-весила 86 кг...и муж же как-то влюбился:)
Так вот.. потом родила малышку и при кормлении стала весить 70 кг!!!!ОООО сказка!!!Я летала!!! А потом закончилось кормление и я стала отрываться;) Доотрывалась на +7 кг!
Больше не хочу!!!Мне нужно стройное тело...много энергии...и все хочу успевать и успеть в этой жизни:)
Ну как? Берете?:) Мне 28 лет кстати:)
Лена, привет!!!:)):flower:
худеем....худеем......ток теперь уж точно;).....
Крем купила в магазине Белорусской косметики
http://vic-spb.ru/shop
вот тут можно адреса посмотреть
Но как оказалось очень популярный товар - с первого раза не купила, ждала привоз в магазин)))
Кожа гладкая-гладкая после него)))
Осталось доехать до Метрики за пленкой - а то пищевой мало и быстро закончится чувствую))))
чет не получается у меня адрес посмотреть :wife:......а закупки бел. косметики не дождусь.....
чет не получается у меня адрес посмотреть :wife:......а закупки бел. косметики не дождусь.....
щелкай по значку с названием магазина;)
если в районе Большевиков-Дыбенко - могу сориентировать по адресам)
оооо...благодарствую...попо-бедра - это моя боль:) надо исправлять;)
У меня конечно не боль, но буду со всех сторон бороться) Зал и крем - и будет мне счастье:019:
Нууус, отчитаюсь за сегодня:
У меня по плану был разгрузочный день:
1 л. кефира и 1 л. томатного сока
Соблазнов было много:001: самое страшное - когда часов в 21-00 обнаружила себя, стоящую на кухне перед полкой с шоколадкой:010: Но я справилась, отвернулась и ушла - наградила себя за подвиг яблоком:019:
Глобально могу сказать, такие разгрузки даются мне обычно легко) В принципе и сегодня было ОК
Чувство голода не испытывала - запасы на случай войны видимо не позволяют:046::046::046:
Завтра к разгрузке добавлю поход с зал тренировка и бассейн - урра)))):support:
Нууус, отчитаюсь за сегодня:
У меня по плану был разгрузочный день:
1 л. кефира и 1 л. томатного сока
Соблазнов было много:001: самое страшное - когда часов в 21-00 обнаружила себя, стоящую на кухне перед полкой с шоколадкой:010: Но я справилась, отвернулась и ушла - наградила себя за подвиг яблоком:019:
Глобально могу сказать, такие разгрузки даются мне обычно легко) В принципе и сегодня было ОК
Чувство голода не испытывала - запасы на случай войны видимо не позволяют:046::046::046:
Завтра к разгрузке добавлю поход с зал тренировка и бассейн - урра)))):support:
Отличный у вас настрой, поэтому всё получится, вне всяких сомнений:support:
Отличный у вас настрой, поэтому всё получится, вне всяких сомнений:support:
спасибо)))
Ленча2010
05.02.2012, 00:23
Аня, привет!)))Точно точно похудеем:)
Я вот только что из баньки пришла!))))Такой прилив сил....ах!!!! Ну все! Начинаю новую жизнь:)
Ленча2010
05.02.2012, 00:24
Маш, а разгрузку как делала??Можно поподробнее...?а то чувствую надо организм на правильные рельсы поставить!)
Маш, а разгрузку как делала??Можно поподробнее...?а то чувствую надо организм на правильные рельсы поставить!)
Разгрузка банальна до безобразия
За день можно нужно выпить 1 л. кефира не жирного и 1 л. томатного сока
Поскольку к вечеру захочется пожевать - я съедаю яблоко
Делать это могу только на выходных, потому что на работе мозг отключается при таком питании.
Просто мне надо перед переходом на новый образ жизни слегка вывести шлаки из организма, да и глобально заставить желудок уменьшиться в размерах)
Да, воду можно пить сколько надо
в меня сегодня еще около 3-х стаканов влезло
Ленча2010
05.02.2012, 00:49
Спасибо, отлично! Я видимо тоже в понедельник попробую так разгрузиться...только вместо кефира Активию выпью 1%!:)
Спасибо, отлично! Я видимо тоже в понедельник попробую так разгрузиться...только вместо кефира Активию выпью 1%!:)
активиа, кефир - не принципиально:019:
главное во всем этом просто не задумываться о том, что организму нужно еще что-то кроме этой вкусняшки)))))
щелкай по значку с названием магазина;)
если в районе Большевиков-Дыбенко - могу сориентировать по адресам)
У меня конечно не боль, но буду со всех сторон бороться) Зал и крем - и будет мне счастье:019:
да вроде так и пробовала, но чет не получилось(((....
мне в районе звездной надо....
а в Ленте, Окее таких кремов нет?может кто видел????
Аня, привет!)))Точно точно похудеем:)
Я вот только что из баньки пришла!))))Такой прилив сил....ах!!!! Ну все! Начинаю новую жизнь:)
Разгрузка банальна до безобразия
За день можно нужно выпить 1 л. кефира не жирного и 1 л. томатного сока
Поскольку к вечеру захочется пожевать - я съедаю яблоко
Делать это могу только на выходных, потому что на работе мозг отключается при таком питании.
Просто мне надо перед переходом на новый образ жизни слегка вывести шлаки из организма, да и глобально заставить желудок уменьшиться в размерах)
Да, воду можно пить сколько надо
в меня сегодня еще около 3-х стаканов влезло
ух девченки, какие вы молодцы сегодня!!!!!разгрузочный день себе устроили!!!!!а я вот в среду решила себе такой денек устроить.....мне вот как-то наоборот на работе легче разгрузку устроить чем дома......соблазнов меньше......
и самое тяжелое время - это конечно же вечер:010:.....как обмануть себя, точнее свой желудок.....первые дни думаю будут тяжелыми, а потом втянусь и привыкну)))...
девченки,а какие планы в питании на завтра?????
да вроде так и пробовала, но чет не получилось(((....
мне в районе звездной надо....
а в Ленте, Окее таких кремов нет?может кто видел????
ух девченки, какие вы молодцы сегодня!!!!!разгрузочный день себе устроили!!!!!а я вот в среду решила себе такой денек устроить.....мне вот как-то наоборот на работе легче разгрузку устроить чем дома......соблазнов меньше......
и самое тяжелое время - это конечно же вечер:010:.....как обмануть себя, точнее свой желудок.....первые дни думаю будут тяжелыми, а потом втянусь и привыкну)))...
ул. Ленсовета, д. 70
тел. (812) 726-16-37
Режим работы 10:00-20:00
Выходные(суббота, воскресенье) 10:00-19:00
Такие дни чаще чем раз в неделю делать нельзя и долго на них не просидишь!!!! Это очень вредно и толку будет мало...
девченки,а какие планы в питании на завтра?????
Завтра я так же на кефире и томатном соке, но добавлю салат из помидор, перец и сельдерей зеленый - т.к. мне в зал идти, а там за 3,5 часа я сожгу много энергии, не хочется быть слабой и вялой)
Салат кстати такой можно на ужин есть даже большой порцией - вроде и желудок забит, а действует в обратную сторону - сельдерей обладает отрицательной калорийности и очень вкусный))))) так что я после тренировок с чистой совестью им питаюсь))))
ул. Ленсовета, д. 70
тел. (812) 726-16-37
Режим работы 10:00-20:00
Выходные(суббота, воскресенье) 10:00-19:00
Такие дни чаще чем раз в неделю делать нельзя и долго на них не просидишь!!!! Это очень вредно и толку будет мало...
Маша, спасибо БОЛЬШОЕ!!!!!))))
на следующей неделе на выходном постараюсь попасть в магазин.....тоже хочется попробовать эти "незабываемые ощущения"))):)).....кожу надо приводить в порядок))))....
Завтра я так же на кефире и томатном соке, но добавлю салат из помидор, перец и сельдерей зеленый - т.к. мне в зал идти, а там за 3,5 часа я сожгу много энергии, не хочется быть слабой и вялой)
Салат кстати такой можно на ужин есть даже большой порцией - вроде и желудок забит, а действует в обратную сторону - сельдерей обладает отрицательной калорийности и очень вкусный))))) так что я после тренировок с чистой совестью им питаюсь))))
салатик по составу вкусненький....возьму на вооружение;)....а чем заправляешь?маслом или ничем?????
салатик по составу вкусненький....возьму на вооружение;)....а чем заправляешь?маслом или ничем?????
вот тут грешу против всех правил диет, но ничего с собой не могу поделать - я такие салаты кроме как с ложкой сметаны есть вообще не могу:008:
ну или с ничем и жду когда помидоры хоть каплю сока выделят - чтобы посочнее было)))
Ленча2010
05.02.2012, 01:35
а я, девочки, завтра даже не знаю чем буду питаться...чем придется...но малокаллорийным...в разъездах весь день...а Активией и соком не успею закупиться...за городом нахожусь)
Тоже хочу попробовать, Аня, незабываемые ощущения от крема! Буду искать или в Спектре, вроде видела...либо ломанусь на Коллонтай...:)
А я вот почему-то, девочки, терпеть не могу сельдерей...от одного вкуса прям воротит(((хотя наслышана об его похудательных свойствах!!!!Но не могу его есть и все((((
Ленча2010
05.02.2012, 01:36
вот тут грешу против всех правил диет, но ничего с собой не могу поделать - я такие салаты кроме как с ложкой сметаны есть вообще не могу:008:
ну или с ничем и жду когда помидоры хоть каплю сока выделят - чтобы посочнее было)))
Сметана, Маш, тоже не так уж плохо!!!Главное, что не майонез!!!:flower:
а я, девочки, завтра даже не знаю чем буду питаться...чем придется...но малокаллорийным...в разъездах весь день...а Активией и соком не успею закупиться...за городом нахожусь)
Тоже хочу попробовать, Аня, незабываемые ощущения от крема! Буду искать или в Спектре, вроде видела...либо ломанусь на Коллонтай...:)
А я вот почему-то, девочки, терпеть не могу сельдерей...от одного вкуса прям воротит(((хотя наслышана об его похудательных свойствах!!!!Но не могу его есть и все((((
всегда можно попробовать перебить вкус сельдерея...
А я его очень люблю, мне вкусно просто нереально)))
а майонез я ооооочень редко ем... как то стараюсь без него обходиться)))
Меня в разъездах спасает имбирный чай - от него есть не хочется довольно долго;)
Ленча2010
05.02.2012, 11:49
А вот как этот вкус перебить?????Как???У него же он достаточно специфический и яркий!
Маш, а как имбирный чай готовишь? Прям ибмирь трешь?
Я сегодня позавтракала-съела грушу! Чай с медом и кусочек сыра! Готовлюсь к разгрузке завтра! Сегодня главное правильных продуктов на неделю купить! Чтоб и семью накормить, и самой правильно питаться:)
Девченки, доброе утро!!!!!точнее уже день:))
вот только более-менее домашние дела сделала и до компа добралась
у меня сегодня и завтра белковый день......
форельку в фольге себе приготовлю.....кефирчик вечером.....да и что-то типа пирога поставила печь, днем на обед кусочек съем.....но не из муки......из отрубей овсяных.....по диете Дюкана (она как раз белковая) такой пирог пекут.....мне нравится)))....вот и решила себя сегодня таким побаловать)))
А вот как этот вкус перебить?????Как???У него же он достаточно специфический и яркий!
Маш, а как имбирный чай готовишь? Прям ибмирь трешь?
Я сегодня позавтракала-съела грушу! Чай с медом и кусочек сыра! Готовлюсь к разгрузке завтра! Сегодня главное правильных продуктов на неделю купить! Чтоб и семью накормить, и самой правильно питаться:)
мне вот тоже нравится имбирный чай)))
я его в термосе делаю, чтоб настоялся.....
тру имбирь, зеленый чай туда и кипятком заливаю.....даю настояться.....и готово!в чашку наливаешь, если крепкий, то можно разбавить, а если норм, то так пить!!!!еще туда лимончик и меда ложечку можно!!!!и вообще вкуснятина:019:
Ленча2010
05.02.2012, 20:47
Приветики, девочки!)))
Анюта, спасибо за рецепт чая:) У меня как раз термос стоит новенький, надо протестерить)) Главное имбиря урвать где-нибудь:)
Пью сейчас кефирчик!!!Сегодня поесть вообще не получилось, утро-груша, чай, обед-банан, чай, ужин -помидор, кефир!
Знаю, что плохо, если совсем мало, но по-другому не получилось!)))
Сегодня удержалась от пирожков и конфеток с мыслью, что мне будет стыдно перед вами:) Так что спасибо:)
Приветики, девочки!)))
Анюта, спасибо за рецепт чая:) У меня как раз термос стоит новенький, надо протестерить)) Главное имбиря урвать где-нибудь:)
Пью сейчас кефирчик!!!Сегодня поесть вообще не получилось, утро-груша, чай, обед-банан, чай, ужин -помидор, кефир!
Знаю, что плохо, если совсем мало, но по-другому не получилось!)))
Сегодня удержалась от пирожков и конфеток с мыслью, что мне будет стыдно перед вами:) Так что спасибо:)
Леночка, привет!
ну маловато еды, но не голодовка же совсем!!!!!умница, что удержалась от соблазнов!!!!!!:flower::flower::flower:
завтра планируешь "разгрузку" или после сегоднешнего денька повременишь????у тебя сегодня разгрузка уже получилась.......
ой, поделюсь радостью))))))......наконец-то решила абонемент новый в фитнес клуб купить......в начале января закончился и все никак было не собраться.......да и ходила не очень часто.....одной редко получалось выбираться, все какие-то причины находила......а тут и сестра со мной за компанию решила купить абонемент, будем вместе ходить!!!!!!ура ура!!!!!!так что к диете еще и спорт подключу......
Маша, а как твои дела?????
как фитнес сегодня??????
Ленча2010
05.02.2012, 21:59
Нее, Анютка, думаю теперь через пару деньков буду разгружаться:) А то не совсем хорошо будет...оголодаю...а потом как наааааброшусь на еду!!!:)
Поздравляю со спортивным будущим!!!!!Это очень здорово!!!Тоже оч хочу!!!! Но пока не имею возможности!
Хотя думаю чуть попозже постараюсь как-то в бассейн ходить...у нас недалеко от дома скоро откроется:)
Приветики, девочки!)))
Анюта, спасибо за рецепт чая:) У меня как раз термос стоит новенький, надо протестерить)) Главное имбиря урвать где-нибудь:)
Пью сейчас кефирчик!!!Сегодня поесть вообще не получилось, утро-груша, чай, обед-банан, чай, ужин -помидор, кефир!
Знаю, что плохо, если совсем мало, но по-другому не получилось!)))
Сегодня удержалась от пирожков и конфеток с мыслью, что мне будет стыдно перед вами:) Так что спасибо:)
Молодец, что соблазны тебя не переманили)))
На самом деле - это не совсем мало, главное, чтобы не было чувства голода - тогда организм легко переносит разгрузку))))
Маша, а как твои дела?????
как фитнес сегодня??????
Мои дела прекрасно - провели 4 часа с подругой в зале:008:
Отзанимались, наплавались и в парную сходили... состояние релакса просто))))
Подруга посмотрела как я занимаюсь и сказала что она не мазозистка:046: А я что? я ничего! Я все выполняю как тренер прописал:008::008::008:
Сегодня на завтрак съела салатик из помидора, огурца, перца и сельдерея, выпила томатный супчик и убежала в зал, после зала съела немного супчика-пюре в кафешке (самое не вредное было)
А сейчас только от плиты отошла - решила недельку Боннским супчиком попитаться - у него в составе капуста, лук, перец, помидор и мой любимый сельдерей. Сварила и осталась довольна - на фото разных сайтов там он как то совсем не аппетитно выглядел,а у меня и по цвету и по вкусу как постные щи получился - мне нравится))) Главное чтобы лук к утру свой вкус сильно не добавил....
Так что предстоит разгрузочная неделька на таком супчике - кроме него буду есть еще яблоки)))))
ой, поделюсь радостью))))))......наконец-то решила абонемент новый в фитнес клуб купить......в начале января закончился и все никак было не собраться.......да и ходила не очень часто.....одной редко получалось выбираться, все какие-то причины находила......а тут и сестра со мной за компанию решила купить абонемент, будем вместе ходить!!!!!!ура ура!!!!!!так что к диете еще и спорт подключу......
Поздравляю с покупкой абонемента:support::support::support:
А я вот поняла что мне одной ходить заниматься комфортнее и легче эмоционально, но это каждому свое)))
Отмазок не ищу, после работы с удовольствием бегу в зал))))
Спорт это сила)))
Ленча2010
05.02.2012, 23:34
Ой, Маша, классно как!!!!Такой релакс-это так здорово!!!:)
Ой, Маша, классно как!!!!Такой релакс-это так здорово!!!:)
Перед началом трудовой недели надо зарядиться позитивной энергией))))
вот тут грешу против всех правил диет, но ничего с собой не могу поделать - я такие салаты кроме как с ложкой сметаны есть вообще не могу:008:
ну или с ничем и жду когда помидоры хоть каплю сока выделят - чтобы посочнее было)))
Разве ложка сметаны это грех? Попробуй вместо сметаны пару ложек кефира в овощной салат или йогурт (активия без сахара).
А кофе скрабилась? Ну как?
Разве ложка сметаны это грех? Попробуй вместо сметаны пару ложек кефира в овощной салат или йогурт (активия без сахара).
А кофе скрабилась? Ну как?
Ну меня эндокринолог поругала, когда сказала узнала, что я со сметаной салатики ем... Насколько грешно - не знаю...:008:
Кофе не скрабилась, потому что пользовалась скрабом Ив Роше - надарили много, не пропадать же добру))))))
http://s54.radikal.ru/i144/1107/9d/839e3fde30ba.jpg
Желаю бодрой недели, поменьше соблазнов и побольше позитива:support::support::support:
Начала свой день с супчика и чашки чая, чувствую себя отлично и бодро))))
Всем доброе утро!!!:flower:
как настроение????как похудание?????
я сегодня на работе....так что ничего лишнего не съем точно.......
утром был кофе....на обед будет рыбка красная.....перекус яблоко......а вечером кефир и яблоко))))).......
вот такме мои планы в еде на сегодня.......
домой с работы прихожу поздно, так что точно ничего ни есть ни пить не буду.......
Всем доброе утро!!!:flower:
как настроение????как похудание?????
я сегодня на работе....так что ничего лишнего не съем точно.......
утром был кофе....на обед будет рыбка красная.....перекус яблоко......а вечером кефир и яблоко))))).......
вот такме мои планы в еде на сегодня.......
домой с работы прихожу поздно, так что точно ничего ни есть ни пить не буду.......
Привет) Планы супер) Главное не забываем пить - чтобы уходило все лишнее и не застаивалось)))
Привет) Планы супер) Главное не забываем пить - чтобы уходило все лишнее и не застаивалось)))
стакан воды под рукой стоит))))))......водичку пью.......
Я приволокла на работу красивый графин со стаканом.Поставила прямо перед компом. В графине 1,2 л, утром наливаю и в течении дня выпиваю. Сначала было тяжко, т.к. по природе своей очень мало пью, теперь нормально.
Кофе не скрабилась, потому что пользовалась скрабом Ив Роше - надарили много, не пропадать же добру))))))
Верно, добру пропадать нельзя!:ded:
Ты уже взвешивалась?
Верно, добру пропадать нельзя!:ded:
Ты уже взвешивалась?
Вчера забыла(((
Сегодня взвешусь, а завтра на работе контрольные замеры - посмотрим что за месяц чисто спорт мне дал, без диет:008:
В первом посте отчитаюсь)))
Ленча2010
06.02.2012, 14:13
Доброго дня всем, девочки:flower:
Я уложила наконец дочурку!
Сегодня забыла взвеситься на старте! Так что взвешусь завтра!!!
Вам хорошо-вы на работе!Соблазнов не так много...а у меня дома сплошные...
Но сегодня держусь пока молодцом! Завтрак-чай+ зерновой хлеб с сыром, Обед- немножко куриного супа,помидорка, и немножко тушеной курочки,апельсин....К ужину надеюсь сокращать количество принимаемой пищи:)
Всем хорошего дня:flower::flower::flower:
Доброго дня всем, девочки:flower:
Я уложила наконец дочурку!
Сегодня забыла взвеситься на старте! Так что взвешусь завтра!!!
Вам хорошо-вы на работе!Соблазнов не так много...а у меня дома сплошные...
Но сегодня держусь пока молодцом! Завтрак-чай+ зерновой хлеб с сыром, Обед- немножко куриного супа,помидорка, и немножко тушеной курочки,апельсин....К ужину надеюсь сокращать количество принимаемой пищи:)
Всем хорошего дня:flower::flower::flower:
К ужину сокращать - это правильно;))))
и главное не забывать завтракать - от этого весь настрой на целый день зависит)))
К ужину сокращать - это правильно;))))
и главное не забывать завтракать - от этого весь настрой на целый день зависит)))
+100 500
Сегодня взвешусь, а завтра на работе контрольные замеры
Я тоже не буду взвешиваться месяц. Ежедневное взвешиеваниепорой портит настроение:004:
Мои параметры рост 171 вес 94 33 года.
Это за конец декабря + январь минус 5 кг. Спорта нет, только правильное питание (были нарушения в праздники).
+100 500
Я тоже не буду взвешиваться месяц. Ежедневное взвешиеваниепорой портит настроение:004:
Мои параметры рост 171 вес 94 33 года.
Это за конец декабря + январь минус 5 кг. Спорта нет, только правильное питание (были нарушения в праздники).
Я так чувствую можно табличку делать с нашими успехами))))
ой девченки, пообедала))))).....вкуснятина.....правда свой перекус, яблоко, тоже слопала в обед......
все пока по плану))))......на вечер кефир и яблоко
ой девченки, пообедала))))).....вкуснятина.....правда свой перекус, яблоко, тоже слопала в обед......
все пока по плану))))......на вечер кефир и яблоко
Молодец)))
Я вот тоже с обеда вернулась - объелась супом, сижу как колобок по ощущениям - утешаю себя что это все полезно и вода быстро уйдет))))))
Что-то как то с супчиком мне сегодня мало пьется... я в себя конечно впихиваю законную жидкость, но обычно она гораздо быстрее и незаметнее исчезает, а тут прям обращаю свое внимание на нее((((
В первом посте отчиталась по весу, завтра отчитаюсь и по объемам:001:
День сегодня провела на супчике. могу сказать одно, супчик этот довольно голодный - овощи да вода, да еще и сельдерей работает в минус:010: Пила много воды - легче между приемами пищи сдержаться - не лезло, но я выпила норму свою) Часов в 18-00 поняла - отказывают мозги - съела дольку черного шоколада, настроение сразу улучшилось))) Домой летела - так хотелось навернуть тарелочку)))) Сейчас сижу перевариваю... Чувствую себя колобком, правда радует что минут через 15 будет легче)))
В принципе - ничего криминального нет, в организм поступали овощи и клетчатка, недельку он точно переживет, но завтра возьму с собой сельдерей просто хрустеть - чтобы заполнять чувство голода, которое возникает. Ведь если сейчас организм поймет все и подумает , что над ним издеваются - он начнет каждую съеденную ложку отправлять в бока - а мне это не надо) так что буду грызть сельдерей и яблоки завтра в промежутках между супчиком))))
Девочки, а как у вас дела?;)
Ленча2010
06.02.2012, 22:47
Я, Машенька, по твоему совету затарилась имбирем и пью теперь имбирный зеленый чай....ах...вкусно....
Наслаждаюсь ощущением легкости:) Сегодня день провела на ура!
Правда съела немножко палочек хрустящих соленых. Решила, что если я себя сразу обездолю, то потом наброшусь, так что слегка скушала, чтоб все таки не диетничать, а привыкать к здоровому правильному питанию:)
Думаю, кстати хорошая идея по поводу таблички-я за!!! Еще один мотиватор появится:)
Я, Машенька, по твоему совету затарилась имбирем и пью теперь имбирный зеленый чай....ах...вкусно....
Наслаждаюсь ощущением легкости:) Сегодня день провела на ура!
Правда съела немножко палочек хрустящих соленых. Решила, что если я себя сразу обездолю, то потом наброшусь, так что слегка скушала, чтоб все таки не диетничать, а привыкать к здоровому правильному питанию:)
Думаю, кстати хорошая идея по поводу таблички-я за!!! Еще один мотиватор появится:)
Молодец! Резко от всего отказываться нельзя, я вот со всеми вкусняшками по-тихоньку отходила, сколько раз уж пыталась, а потом срывы... Так что теперь я умная и постепенно отказалась от многого - теперь практически без всего, что раньше постоянно хомячила могу спокойно жить))))
Ну раз табличку, то давайте данные - сразу сделаю)))
У меня своя стимулирующая, но сделаю общую)))))
Ленча2010
06.02.2012, 22:56
я завтра скажу- взвешусь с утра!:)
я завтра скажу- взвешусь с утра!:)
Давай)
Предлагаю еще и объемы замерить - ОГ, ОТ и ОБ - потом будет с чем сравнить и собой будем гордиться, когда достигнем цели)
Ленча2010
06.02.2012, 23:06
хорошо:) я только за:)
Вот как-то так видится мне наша табличка:
http://s018.radikal.ru/i501/1202/da/29b156fc85cf.jpg
Кто готов делиться достижениями и сам хочет гордиться ими - милости прошу скидывайте мне свои данные;)
Тут и позитив, и негатив, и голая правда будет видна)
А мы будем делать все, чтобы гордиться собой))))
:support::support::support:
Ленча2010
06.02.2012, 23:19
Серьезная у тебя, Маша, табличка!)))) Мне нравится))))Вообще не забалуешь!:)
А взвес по каким дням будет?
Ленча2010
06.02.2012, 23:20
Ты еще кстати рост не хочешь добавить? Думаю, тоже цифра значительная! Хоть и не меняется, но в пропорциях важна)
Серьезная у тебя, Маша, табличка!)))) Мне нравится))))Вообще не забалуешь!:)
А взвес по каким дням будет?
Серьезней не придумаешь:))
Тем более я сюда не баловаться пришла, а достигать поставленных целей:008:
Предлагаю по вторникам - как раз дойдет все то, что будет съедено в выходные:001:
вот как-то так:
http://s018.radikal.ru/i502/1202/8a/0553a5aecf28.jpg
Ленча2010
06.02.2012, 23:29
Отлично!!!!
Я тоже думаю оптимально по вторникам:) Если что, в понедельник можно разгрузиться от выходных:)
Думаю, девочки, тоже поддержат:)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.