Просмотр полной версии : КРУЧУ ВЕРЧУ - ТАЛИЮ ХОЧУ!!!
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
[
13]
14
15
16
не помню давала ссылку или нет...
но вдруг пригодится как крутить чпок (http://www.greenmama.ru/nid/2007633/?yd=50022)
Папина дочка
25.03.2011, 22:14
Обруч сломался, муж домой с мороженым пришел......Начинается......
Девочки, на бедрах нииииииикак не крутится, я брала обруч, что бы специально для бедер........:(:(
не помню давала ссылку или нет...
но вдруг пригодится как крутить чпок (http://www.greenmama.ru/nid/2007633/?yd=50022)
Вот спасибки!!! :flower::flower::flower:
Бездельница.ру
01.04.2011, 01:06
Может кому пригодится)Сегодня видела в Окее распродажа ХХ типа "Сделай талию"...толстенькие, утяжеленные. Цена около 650р. )
Вышневолочанка
01.04.2011, 01:09
Обруч сломался, муж домой с мороженым пришел......Начинается......:046:
Ну как дела-то?
Девочки!!! Я сделала открытие!! медведи в цирке способнее, чем я, в плане кручения обруча!!! Эта круглая штику упорно не хочет вокруг меня крутится и падает на пол!!! Поеду сегодня в Окей попробую тяжелую купить, может дело в обруче!!:073:
А я тренируюсь крутить в другую сторону - и тоже, наверное, медведь способнее. В одну - легко и непринужденно, с детства кручу, и легкий и тяжелый (не вижу разницы), могу хоть полчаса стоять, не роняя, а в другую... Мама дорогая, это невозможно. И больно. :)
Девочки, подскажите, а сколько места нужно для того чтоб обруч крутить, а то я на диете сижу, а вес остановился, вас почитала думаю, может ХХ поможет. Правда квартира у меня маленькая
Девочки, подскажите, а сколько места нужно для того чтоб обруч крутить, а то я на диете сижу, а вес остановился, вас почитала думаю, может ХХ поможет. Правда квартира у меня маленькая
думаю, достаточно метра 1,5 :) можно прям на диван становиться и крутить (ну я так делаю иногда, когда диван разобран и места мало становится)
Девоньки,привет!
Может у кого обруч с пупырками ненужный дома лежит- я бы взяла его у вас! пишите в личку.
думаю, достаточно метра 1,5 :) можно прям на диван становиться и крутить (ну я так делаю иногда, когда диван разобран и места мало становится)
Спасибо. У нас тоже вечно диван разобран. Все бегу покупать и буду усиленно худеть :support::support::support:
Вышневолочанка
06.04.2011, 18:11
Девочки, подскажите, а сколько места нужно для того чтоб обруч крутить, а то я на диете сижу, а вес остановился, вас почитала думаю, может ХХ поможет. Правда квартира у меня маленькая
Смешно,но у меня в двушке всего одно место для кручения.Перед телевизором.20 см в сторону-и уже чего-нибудь можно задеть:))
Смешно,но у меня в двушке всего одно место для кручения.Перед телевизором.20 см в сторону-и уже чего-нибудь можно задеть:))
И у меня так же двушка масенькая, но буду как-то умещаться.
Папина дочка
07.04.2011, 15:58
:046:
Ну как дела-то?
:) в общем, все не плохо, но новый я пока так и не купила(((
Но я обязательно вернусь!
severyanka
08.04.2011, 01:28
девочки, скажите плиз, после КС когда можно начинать обруч крутить?
Девочки, подскажите, для начинающего с какого веса обруча лучше начать?
Девочки, подскажите, для начинающего с какого веса обруча лучше начать?
я купила 2,2 кг, неделю крутила,сначала были синяки, а сейчас уже привыкла и на голое тело кручу,синяков нет и не тяжело совсем
заказала массажный 900гр с пупырками...но с детства обручи крутить не умею...надеюсь научусь с ним...
Привет всем) Накопила за зиму 3кг, и не знала как от них избавиться, тут у девушки с ЛВ купила себе обруч с пупырышками, она крутить не смогла, сказала испугалась синяков!)) Вот добралась наконец я до него)))) У меня ни каких синяков не было))))))))) просто болели мышцы, за то за неделю(крутила каждое утро по 20мин.) я скинула и бока, и живот подтянулся, ну конечно еще + диета. Но я очень довольна результатом!!! по см. ушло не много 2-3 см, но в целом похудела на 2.5 кг!!! Всю зиму пыталась похудеть, но вообще не получалось, может моему организму ОНИ тоже надоели)))) и он так быстро и легко с ними расстался!Вот теперь как закрепить результаты??? чтобы они ко мне не вернулись..
severyanka
27.04.2011, 20:41
девочки, скажите плиз, после КС когда можно начинать обруч крутить?
Девочки, ну скажите кто-нить???? а то обруч лежит в шкафу....когда можно начинать ч\з месяц или позже????
а я все мучаюсь - НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!! Падает, зараза, не крутится. завидую, как это по 20 минут крутить, я и одной не могу!!!!
:010::010::010:
Я тоже купила. Без пупырышек, но тяжелый 2,5 кг, маленького радиуса. Кручу пока несколько дней и прибавляю потихоньку время.
Бездельница.ру
28.04.2011, 00:16
Девочки, ну скажите кто-нить???? а то обруч лежит в шкафу....когда можно начинать ч\з месяц или позже????
Я не знаю:009:..честно:)
Вышневолочанка
28.04.2011, 13:47
Я не знаю:009:..честно:)
И я тоже не знаю:008:
Я тоже купила. Без пупырышек, но тяжелый 2,5 кг, маленького радиуса. Кручу пока несколько дней и прибавляю потихоньку время.
С первого раза не сложно такой вес крутить? Я вот все смотрю, хочу с пупырками купить весом от 1,7кг, боюсь тяжелее не осилю.:073:
С первого раза не сложно такой вес крутить? Я вот все смотрю, хочу с пупырками купить весом от 1,7кг, боюсь тяжелее не осилю.:073:
Совсем не тяжело. Только синяки большие. Надеюсь пройдут.
Девочки, ну скажите кто-нить???? а то обруч лежит в шкафу....когда можно начинать ч\з месяц или позже????
все физ нагрузки можно через 6 мес после КС
а я все мучаюсь - НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!! Падает, зараза, не крутится. завидую, как это по 20 минут крутить, я и одной не могу!!!!
:010::010::010:
я свой купила в ОЗ. Только вот домой принесла, сразу крутить...Больно нереально... Ноги все синие....
Никогда крутить не умела... Очень помогла инструкция...
Конечно, в теории объяснить не так уж просто, но мы попробуем: Поставьте одну ногу немного перед другой, и перенести ваш вес на нее. Держите обруч обеими руками на уровне чуть выше талии (крутить его вы скорее всего будете ниже, но так будет легче начать раскручивать хула хуп, чтобы он не упал). Затем прижмите массажный обруч сзади вокруг талии, достаточно резко крутаните обруч «по» или «против» часовой стрелки, одновременно начиная переносить ваш вес с одной ноги на другую, раскручивайте обруч, поддерживая его вращение.
Скажете «Легко сказать!», но дурацкий хулахуп не хочет крутиться? Откроем вам еще несколько секретов:
- не пытайтесь двигать бедрами по кругу одновременно с вращением. На самом деле это сильно усложняет процесс раскручивания. Пробуйте двигаться за счет переноса веса с ноги на ногу, не совершайте круговые движения, а старайтесь немного "качаться" туда-сюда.
- обязательно попробуйте крутить как в одном, так и в другом направлении, вы сразу поймете, какое направлении подходит именно вам. Существует мнение, что правшам проще вращать хула хуп «против» часовой стрелки, а левшам – «по», но достаточно людей, с которыми данное правило не работает.
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!
несколько раз хотелось расплакаться и забросить его подальше, но я твердо решила, что 20 минут откручу...
После того, как я прочувствовала все, что написано в этой инструкции, успокоилась- начало получаться.
Но мне пока сложно то, что как только начинаю задумываться как это он раскручивается- сразу с ритма сбиваюсь и роняю. (Это что касается кручения против часовой... По часовой получается намного хуже...)но на мой взгляд тут главное не сдаваться и продолжать крутить, как бы ни хотелось его забросить
Девочки принимайте в свои ряды:support:Заказала в инете обруч :support:после праздников прибудет:)) Подскажите со скольких минут начинать и все такое? А еще говорят синяки бывают это так?:001:
Поэтому главный совет: Пробуйте и будьте терпеливы! У вас обязательно все получится! Это наверняка займет некоторое время, но главное не сдаваться!
несколько раз хотелось расплакаться и забросить его подальше, но я твердо решила, что 20 минут откручу...
После того, как я прочувствовала все, что написано в этой инструкции, успокоилась- начало получаться.
Но мне пока сложно то, что как только начинаю задумываться как это он раскручивается- сразу с ритма сбиваюсь и роняю. (Это что касается кручения против часовой... По часовой получается намного хуже...)но на мой взгляд тут главное не сдаваться и продолжать крутить, как бы ни хотелось его забросить
:flower::flower::flower: Спасибо, попробую по этой методике. А то талию хочу!! Вроде не полная ( рост 177, вес 66, ОГ-102, ОБ-97, от - 79:010:), а вот талии нет - и фигура не смотрится!!!!
Вопрос к обладателям тренажера Джимфлекстер ("Сделай тело")
У меня вообще не получается его крутить - три-четыре оборота и падает. До этого много разных обручей было, правда все пластиковые, утяжеляла до 2,5 кг с помощью разных утяжелителей, - никаких проблем, крутила по 20 минут. А тут... что не так? Насколько я понимаю, проблема в том, что он имеет не жесткий каркас, а гнущийся, и при кручении нарушается его равновесие, он прогибается и падает. Может он сдулся?????
Тогда вопрос: Как его подкачивать??!!
Кто-нибудь уже подкачивал??? На сайте написано, что рабочее давление в тренажере должно быть не более 1,0 МПа (10 кгс/см3) или 10 атмосфер.
А 10 атмосфер не много ли??? или так и надо????
Сегодня на заправке, когда начала подкачивать показало, что в нем всего 0,4 атмосферы, т.е. был сдутый. Я накачала до 1,5 атмосфер (больше испугалась, мало ли лопнет), но всё равно мягкий и не крутится(((((((
Подскажите, пожалуйста, кто как и где подкачивает???:091::091::091:
4-ый день.... Боже...как же болит пресс... Прям чувствую лишний жЫЫЫр и то, что под ним что-то прокачивается...
Такого эффекта я не ощущала ни от одних упражнений, качалок, спорт залов....
Поражена...
Правда вся в синяках... Но это меня не смущает (синяки на боках и на ногах)
4-ый день.... Боже...как же болит пресс... Прям чувствую лишний жЫЫЫр и то, что под ним что-то прокачивается...
Такого эффекта я не ощущала ни от одних упражнений, качалок, спорт залов....
Поражена...
Правда вся в синяках... Но это меня не смущает (синяки на боках и на ногах)
Ань, я ж тоже такой жду!! Сколько он весит-не уловила я
И результыт есть, акромя синяков?
Ань, я ж тоже такой жду!! Сколько он весит-не уловила я
И результыт есть, акромя синяков?
весит он 900граммов. Кручу всего 4-ый день. Мне нравится именно ощущение того, что прорабатываю мышцы....(Болят)
результата в сантиметрах пока не видила, к тому же , до этого крутить вообще не умела- училась с нуля...Сейчас только вхожу в кайф...До этого просто ноги сбивала
А такой это какой?
ОЗ идет мы там закзали
А, пока ждете обруч из ОЗ попробуйте такие упражнения
Я крутила обруч больше двух месяцев, но проделав эти упражнения поняла, что еще куча мышц остались не зайдествованы именно в талии и косых мышцах живота. 3 дня после не могла крутить обруч, так все бока ныли.
Нашла видео ролик здесь же у кого-то из топа худеющих.
На раставленых на ширину плеч полусогнутых ногах делаются пружинистые наклоны в след за рукой вправо раз эдак 20, потом так же влево, потом так же в бок, но рука тянется вниз, а вы вслед за рукой, тоже 20 раз с каждой стороны и тоже самое, но подниимаете руку вверх, противоположную наклону (т.е. если наклон вправо, то поднимаете вверх левую руку) итого тоже по 20 раз. Главное делать это интенсивно и в общей сложности порядка 5-ти минут в день. На следующий день Вы поймете, что уйма мышц не была зайдествована пока крутили только обруч.
Если непонятно написала спрашивайте попробую более точно описать. К сожалению ролик не сохранила.
а теперь немного цифр....
Занимаюсь ровно неделю. Не умела крутить вообще. Кучу хуп из ОЗ. Вес 900гр. Кручу 15-20 мин каждый день. В ОБЕ стороны!!!!(по часовой и против)
Талия -3см
живот-3см
Попа -2 см
(Это везде минус, а не тире!!!!) счастлива безмерно. В еде себя мало ограничиваю (как и раньше) просто стараюсь пораньше пообедать, поужинать не позже 19 часов. На ночь если голодно после девяти, когда ре засыпает ем йогурта стаканчик медленно и с удовольствием
А, пока ждете обруч из ОЗ попробуйте такие упражнения
Я крутила обруч больше двух месяцев, но проделав эти упражнения поняла, что еще куча мышц остались не зайдествованы именно в талии и косых мышцах живота. 3 дня после не могла крутить обруч, так все бока ныли.
Нашла видео ролик здесь же у кого-то из топа худеющих.
На раставленых на ширину плеч полусогнутых ногах делаются пружинистые наклоны в след за рукой вправо раз эдак 20, потом так же влево, потом так же в бок, но рука тянется вниз, а вы вслед за рукой, тоже 20 раз с каждой стороны и тоже самое, но подниимаете руку вверх, противоположную наклону (т.е. если наклон вправо, то поднимаете вверх левую руку) итого тоже по 20 раз. Главное делать это интенсивно и в общей сложности порядка 5-ти минут в день. На следующий день Вы поймете, что уйма мышц не была зайдествована пока крутили только обруч.
Если непонятно написала спрашивайте попробую более точно описать. К сожалению ролик не сохранила.
А что за ролик такой скиньте ссылочку, тоже хочу!:0028:
а теперь немного цифр....
Занимаюсь ровно неделю. Не умела крутить вообще. Кучу хуп из ОЗ. Вес 900гр. Кручу 15-20 мин каждый день. В ОБЕ стороны!!!!(по часовой и против)
Талия -3см
живот-3см
Попа -2 см
(Это везде минус, а не тире!!!!) счастлива безмерно. В еде себя мало ограничиваю (как и раньше) просто стараюсь пораньше пообедать, поужинать не позже 19 часов. На ночь если голодно после девяти, когда ре засыпает ем йогурта стаканчик медленно и с удовольствием
А на весах уменьшение есть? Хороший результат за неделю!:support:
Что у вас за обруч не могу понять? он с массажными шариками?и еще простите ОЗ это где?
А на весах уменьшение есть? Хороший результат за неделю!:support:
Что у вас за обруч не могу понять? он с массажными шариками?и еще простите ОЗ это где?
ОЗ- это Оптовые Закупки, цена в ней на ообруч в два раза дешевле
обруч такой ТУТ (http://www.bighoop.ru/)
если нужно- могу в личку кинуть ссылку на ОЗ
А на весах уменьшение есть? Хороший результат за неделю!:support:
Что у вас за обруч не могу понять? он с массажными шариками?и еще простите ОЗ это где?
на весах, честно говоря не заметила.... Или незначительные....
Но меня мой вес не очень парит. Меня напрягает именно живот, бока и попец....
severyanka
08.05.2011, 21:27
Я не знаю:009:..честно:)
:flower:
И я тоже не знаю:008:
:flower:
все физ нагрузки можно через 6 мес после КС
большое мерси:flower:
все лето получается нельзя:(:(
а теперь немного цифр....
Занимаюсь ровно неделю. Не умела крутить вообще. Кучу хуп из ОЗ. Вес 900гр. Кручу 15-20 мин каждый день. В ОБЕ стороны!!!!(по часовой и против)
Талия -3см
живот-3см
Попа -2 см
(Это везде минус, а не тире!!!!) счастлива безмерно. В еде себя мало ограничиваю (как и раньше) просто стараюсь пораньше пообедать, поужинать не позже 19 часов. На ночь если голодно после девяти, когда ре засыпает ем йогурта стаканчик медленно и с удовольствием
кручу с 1.03.2011
на сегодня (за 17 дней)
талия-3,5см
живот+1см
попа -2см
но на некоторое время т.к болела и хреново было хуп забрасывала (дня 3 -4 не крутила и жестко жрала кушала.)
сейчас возобновила занятия по 20 минут
А что за ролик такой скиньте ссылочку, тоже хочу!:0028:
http://my-fitness.ucoz.ru/load/video..._bokov/2-1-0-7 (http://my-fitness.ucoz.ru/load/video_uprazhnenija_dlja_talii/otlichnye_uprazhnenija_dlja_talii_i_bokov/2-1-0-7)
девочки,всем привет,хочу заказать в оз ,вот думаю 900 гр это не мало?или нормально? раньше гимнастикой занималась,крутить умею,хотелось бы чтоб пробил жиры=))
Бездельница.ру
18.05.2011, 02:48
девочки,всем привет,хочу заказать в оз ,вот думаю 900 гр это не мало?или нормально? раньше гимнастикой занималась,крутить умею,хотелось бы чтоб пробил жиры=))
Мало:ded:
Люблю сынулю
21.05.2011, 18:10
Девочки,никто обруч не продаёт на 1-2 кг где-нибудь???
ух,здорова что сюда зашла,,
девочки,всем привет,хочу заказать в оз ,вот думаю 900 гр это не мало?или нормально? раньше гимнастикой занималась,крутить умею,хотелось бы чтоб пробил жиры=))
Маловато, я купила 1,25 думала пока научусь, а оказалось его крутить совсем не сложно, я думаю надо было 2кг брать.
Девочки кручу 3 день, бока в синяках, до ребер не дотронуться, крутить реально больно, аж до слез, может подождать пару дней, потом опять начать, кто как делал подскажите?
Минералка
23.05.2011, 01:21
ОЗ- это Оптовые Закупки, цена в ней на ообруч в два раза дешевле
обруч такой ТУТ (http://www.bighoop.ru/)
если нужно- могу в личку кинуть ссылку на ОЗ
И мне в личку можно ссылку на ОЗ, обруч хочу!!:017:
там обруч 900гр,как я поняла,только такой продается
И мне в личку можно ссылку на ОЗ, обруч хочу!!:017:
там обруч 900гр,как я поняла,только такой продается
Уже стоп, заказы не принимают:(
Мы уже получим в конце недели
(можно через мой профиль посмотреть,статистика, все сообщения)
Здравствуйте:) не знаю, где задать вопрос..попробую здесь(может, знает кто) :)Подскажите, пожалуйста, через какое время после полостной операции (перитонит)можно начинать заниматься с обручем и с какого веса лучше начать? Заранее спасибо))
Вышневолочанка
27.05.2011, 13:22
Девочки кручу 3 день, бока в синяках, до ребер не дотронуться, крутить реально больно, аж до слез, может подождать пару дней, потом опять начать, кто как делал подскажите?
Нет уж,батенька,терпите!;)
Бездельница.ру
27.05.2011, 13:24
Нет уж,батенька,терпите!;)
:001: зачем?
Нет уж,батенька,терпите!;)
И правда, зачем???? Подождите дня 3-4, когда синяки сойдут, а потом снова в путь)))))
А то какой то садомаза получается :033::058::066:
И правда, зачем???? Подождите дня 3-4, когда синяки сойдут, а потом снова в путь)))))
А то какой то садомаза получается :033::058::066:
Подождала 2 дня, синяки вроде проходить начали, сегодня покрутила 15 минут и :091: "о боже" новые уже черные синяки, у меня вопрос - Они вообще когда нибудь пройдут?
приветики всем, кручу ,но так боооольно пока:(
botttinki
27.05.2011, 20:11
девочки,уже не в первом топе советую-решили крутить обруч-качайте пресс,готовьте мышцы.а еще лучше недельку покачать интенсивно и только потом браться за обруч.и эффикт будет гораздо более быстрым,и синяков не будет
Albertina
27.05.2011, 21:53
Подождала 2 дня, синяки вроде проходить начали, сегодня покрутила 15 минут и :091: "о боже" новые уже черные синяки, у меня вопрос - Они вообще когда нибудь пройдут?
пройдут....точно...
Здравствуйте:) не знаю, где задать вопрос..попробую здесь(может, знает кто) :)Подскажите, пожалуйста, через какое время после полостной операции (перитонит)можно начинать заниматься с обручем и с какого веса лучше начать? Заранее спасибо))
я как понимаю у вас лапаротомия была,не ранее чем через пол года.если не хотите себе заработать вентральную грыжу
Подождала 2 дня, синяки вроде проходить начали, сегодня покрутила 15 минут и :091: "о боже" новые уже черные синяки, у меня вопрос - Они вообще когда нибудь пройдут?
зачем себя так насиловать.вам свои сосуды совсем не жалко?вы ведь рвете их себе поэтому и синяк.кровь изливается.крутите на майку
кручу с 1.03.2011
на сегодня (за 17 дней)
талия-3,5см
живот+1см
попа -2см
но на некоторое время т.к болела и хреново было хуп забрасывала (дня 3 -4 не крутила и жестко жрала кушала.)
сейчас возобновила занятия по 20 минут
а теперь немного цифр....
Занимаюсь ровно неделю. Не умела крутить вообще. Кучу хуп из ОЗ. Вес 900гр. Кручу 15-20 мин каждый день. В ОБЕ стороны!!!!(по часовой и против)
Талия -3см
живот-3см
Попа -2 см
(Это везде минус, а не тире!!!!) счастлива безмерно. В еде себя мало ограничиваю (как и раньше) просто стараюсь пораньше пообедать, поужинать не позже 19 часов. На ночь если голодно после девяти, когда ре засыпает ем йогурта стаканчик медленно и с удовольствием
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
о це да...:010:
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! :flower::flower::flower:
где же мой хупс... заждалась однако
Спасибо за ответ:) подожду еще тогда:( а с какого веса обруча начинать лучше, максимально допустимого?
Алекса1985
29.05.2011, 10:35
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
Spidi,а можете написать изначальные параметры? я кручу, но особых достижений нет, талия-2см и бока поубавились. Хочется потяжелее обруч, но жаба душит...:065:
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
Вот это результат!!! А я овсем забросила обруч. Все, бегу крутить.
Albertina
29.05.2011, 16:13
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
вот это результат.....Умница!!!!
девочки кстати...я такой гиппопотам ....крутить могу только в одну сторону....прийдет со временем???или я безнадежная модель:))
вот это результат.....Умница!!!!
девочки кстати...я такой гиппопотам ....крутить могу только в одну сторону....прийдет со временем???или я безнадежная модель:))
А этов важно курутить в разные стороны?
Я тоже только в одну умею:(
продолжение истории
снова хвастаюсь
28 дней кручу
талия -минус 7
живот- минус 8
попа- минус 4.
Поздравляю! :flower:
А какой вес обруча?
Поздравляю! :flower:
А какой вес обруча?
900 гр
я свой сегодня получу такой же:080::080::080:
кручу с 1.03.2011
на сегодня (за 17 дней)
талия-3,5см
живот+1см
попа -2см
но на некоторое время т.к болела и хреново было хуп забрасывала (дня 3 -4 не крутила и жестко жрала кушала.)
сейчас возобновила занятия по 20 минут
а теперь немного цифр....
Занимаюсь ровно неделю. Не умела крутить вообще. Кучу хуп из ОЗ. Вес 900гр. Кручу 15-20 мин каждый день. В ОБЕ стороны!!!!(по часовой и против)
Талия -3см
живот-3см
Попа -2 см
(Это везде минус, а не тире!!!!) счастлива безмерно. В еде себя мало ограничиваю (как и раньше) просто стараюсь пораньше пообедать, поужинать не позже 19 часов. На ночь если голодно после девяти, когда ре засыпает ем йогурта стаканчик медленно и с удовольствием
продолжение истории
снова хвастаюсь
29 дней кручу
талия -минус 8
живот- минус 11
попа- минус 6.
Несколько дней назад перестала есть после 18.00 и стараюсь питаться по системе минус 60
Сантиметры пошли еще быстрее....
Исходные параметры
рост 164
вес 60 (хочу 49) на данный момент уже 59кг- вес стоял, но пошел вниз именно из-за минус 60 думаю, хуп тут не при чем
талия: 79 (сейчас 71)
живот: 91 (сейчас 80)
попа: 99 (сейчас 93)
А этов важно курутить в разные стороны?
Я тоже только в одну умею:(
думаю, что важно. У меня лучше получается по часовой. (Зы: Свет, главное упорство!!!) Я вообще никак крутить не умела!!! Как далматин в синяках ходила!!!Все ноги ободрал, пока летел вниз...
Сейчас все равно есть небольшие синяки на боках, но я нагрузку увеличиваю, уже на голое тело крутить стараюсь и упражнения делать начала...
Девченочки привет:flower:!
А можно к вам присоедениться:008:
?Купила себе большой обруч год назад, но силы воли себя заставить стабильно крутить не было, можа в вашей компании стимул поймаю:073:, смотрю вы тут таяте на глазах ( а главное на опе!)
Я крутила где-то неделю по 15-20 минут эфект был и синяки тоже...
Ну что принимаете!?!?:love:
Девченочки привет:flower:!
А можно к вам присоедениться:008:
?Купила себе большой обруч год назад, но силы воли себя заставить стабильно крутить не было, можа в вашей компании стимул поймаю:073:, смотрю вы тут таяте на глазах ( а главное на опе!)
Я крутила где-то неделю по 15-20 минут эфект был и синяки тоже...
Ну что принимаете!?!?:love:
Привет, Привет!!! :flower:
Присоединяйся, в нашей компании точно стимул появится:)
У меня вот уже синячки проходят, снова в бой:075:, ведь до отпуска осталось 2,5 недели:032:
А я вчера начала крутить, правда. пока собрала его- сто потом сошло- ни как не хотели кругляшки крепиться.
Кручу- синяков у меня нет. Может у меня тело не такое, или обруч?
Пытаюсь крутить влево- плохо получается.
Вечером спать легла- было приятное ощущение в спине.Словно кто пальцем тыкал в разные места, думаю это как раз от этих пупырышек.
Жду результат.
Питаюсь тоже на системе минус 60. есть такой топик- но я там только читатель/участник.Не чем пока хвастаться- вот читаю и питаюсь правильно .
Скиньте ссылочку, что за топик система -60?
А синячки еще появятся, хотя если у вас подкаченный пресс может и не быть:)
Привет, Привет!!! :flower:
Присоединяйся, в нашей компании точно стимул появится:)
У меня вот уже синячки проходят, снова в бой:075:, ведь до отпуска осталось 2,5 недели:032:
Спасибо девченки!
Можно вопрос !?!?
Когда предпочтительнее крутить обручь с утра или на ночь, а можа в обед!?!?
Дело в том что я на методике Ковалькова утром каждый день хожу в аэробном темпе по часу, потом прихожу сборы дитя в садик и мужа на работу, 1,5 часа не ем после занятий. А потом завтрак после завтрака как -то туговато на живот обручь напяливать:)).
Может перед обедом!?!?Щас у меня сессия время обеда все в институте.
Когда лучшее время, вы тока скажите я подстроюсь:0066:!
А я вчера начала крутить, правда. пока собрала его- сто потом сошло- ни как не хотели кругляшки крепиться.
Кручу- синяков у меня нет. Может у меня тело не такое, или обруч?
Пытаюсь крутить влево- плохо получается.
Вечером спать легла- было приятное ощущение в спине.Словно кто пальцем тыкал в разные места, думаю это как раз от этих пупырышек.
Жду результат.
Питаюсь тоже на системе минус 60. есть такой топик- но я там только читатель/участник.Не чем пока хвастаться- вот читаю и питаюсь правильно .
Привет, девчонки!!!!! И я к вам сяду на хвоста))))
Тоже вчера получила свой Хупчик, приехала домой, сразу собрала. Только "пырышки-пупырышки" я пока не одевала, а то я новичок в этом деле и решила пока "щадящий режим" поставить))))) Ну и приступила...... Крутила 10 минут. И, кстати, тоже только вправо.
Сегодня тоже открутила 10 минут. Было больнее. К вечеру выступили маленькие синячки на боках и БОЛЬШИЕ на ногах. На последних от попыток крутить влево:)
продолжение истории
снова хвастаюсь
29 дней кручу
талия -минус 8
живот- минус 11
попа- минус 6.
А попа -6, это от того, что двигается и напрягается во время кручения? или она тоже Хупчик крутит?:))
я по вeчeрам кручу:)
прихожу с работы-поeм, потом чeрeз часик бeрусь за обруч и пол часа с ним на животикe смотрю тeлик:) это часов в 21.00 навeрноe, а то и чуть позжe получаeся, но нe пeрeд сном
Хорошая идея, вечером перед теликом. Вот щас сессию отстреляюсь и займус:support:!
А то сидя за задачами не покрутишь :))!
Привет девченки!!!
Я вчера и сегодня геройски проснулась в 5,13 утра и пошла крутить обручь во дворе на свежем воздухе!!!
Мне понравилось!
А как ваши делишки!?!?
Крутите, вертите!?!?
Привет девченки!!!
Я вчера и сегодня геройски проснулась в 5,13 утра и пошла крутить обручь во дворе на свежем воздухе!!!
Мне понравилось!
А как ваши делишки!?!?
Крутите, вертите!?!?
Ого!! во дворе..
У нас холодно в это время:(
девочки!привет!вы в две стороны крутите?что то я только против часовой могу крутить:009:сейчас накрутилась и левый бок явно более красный чем левый:005:
могу кстати поделиться как я себе хуп сделала:support:купила в окее за 199 р пластмассовый с массажными пупырками,но он очень легких,налила дома воды,но он ее пропускает,в итоге на даче засыпала песка,итого 2 кг хуп получился,очень бюджетненько получилось:))
Ого!! во дворе..
У нас холодно в это время:(
А холодно эт скока!??!
У нас гр 17-18.
А потом я сразу быстреньким шагом гуляю часок до моря и обратно, там уже есть такие индивидумы, которые купаются бррр:010:, а я всего лишь хошу в спортивном костюме!!!
Вот сегодня уже третий день кручу верчу!
Мне муж заказал платье на 7 см меньше в талии чем у меня, видать хочет меня стимульнуть скинуть вот приходится вертеться.
Девченки а за какое время ежедневного кручения могут уйти эти 7 см,а!?!
А попа -6, это от того, что двигается и напрягается во время кручения? или она тоже Хупчик крутит?:))
она не крутит, но пытается)))) а так, делаю упражнения когда кручу... тянусь, присдаю, наклоны и т д
она не крутит, но пытается)))) а так, делаю упражнения когда кручу... тянусь, присдаю, наклоны и т д
прямо в процессе кручения?:)
прямо в процессе кручения?:)
аха.
Итак, сегодня 40 дней, как кручу!
Цифры
талия 11
живот 11
попа 7
исходные параметры и прочую предысторию кому интересно, можно почитать в моих предыдущих постах этого топа...
А теперь ВНИМАНИЕ!!! Страшилки=)))
1 фото-до. Вторая- сегодняшняя...
http://s61.radikal.ru/i174/1106/ad/bea303f7845e.jpg (http://www.radikal.ru)http://s59.radikal.ru/i166/1106/8a/57fec3788ee9.jpg (http://www.radikal.ru) http://i072.radikal.ru/1106/4e/6def56db285d.jpg (http://www.radikal.ru)
Молодечик! Видать работу, продолжай в том же духе:support::support::support:!!!
И синячки вначале видать, аж жалко стало, но ничего красота требует жертв и не малых:))!
Анюта- МОЛОДЕЦ!!!:flower::flower::flower:
У меня синяков нет. Как ты так крутишь, что синяки такие?
Я научилась крутить влево:080::080::080:
Анюта- МОЛОДЕЦ!!!:flower::flower::flower:
У меня синяков нет. Как ты так крутишь, что синяки такие?
Я научилась крутить влево:080::080::080:
Ой поделись опытом как ты научилась, помню в детстве крутила а щас не могу:008:!
topolina
12.06.2011, 22:02
Всем ,здравствуйте! Нашла ваш топик, начала читать, но ничего не поняла, может объясните мне , что надо делать,есть какя-то сиситема?
я последнее время в весе не прибавляю, а вот объемы растут, особенно на талии, в боках и попе. Что делать?
мои размеры: ОТ - 83, ОБ- 105, рост - 164, вес 59 ( раньше всегда была 53-54, но 10 лет назад поправилась и ни туда-ни сюда, не поправляюсь, но и сбросить не получается)
Примите в свою компанию, научите? ХХ есть - железный с резиновыми пупырчатыми насадками по окружности, вес не знаю, но не тяжелый и не легкий. :091::091::091:
Девченки привет!
Что за тишина!?!? Почему не крутим!?!?У меня к примеру КД начались, вот закончатся и снова в строй, а вы чтож молчите, как успехи как решительность крутить каждый день не пропала!?!?
Yanina2412
17.06.2011, 12:28
Всем привет. Примите в компанию. Давно вас почитываю.
Вот и я получила свой хуп пару недель назад. От жадности хапнула весом аж 2 кг. а крутить его не могу, уж больно тяжелый для меня. Где ж его теперь поменять? или новый купить, а этот на ДО продать? Вот засада-то. Народ крутит, худеет, а я торможу. Правда за других очень радуюсь.:flower:
Всем привет. Примите в компанию. Давно вас почитываю.
Вот и я получила свой хуп пару недель назад. От жадности хапнула весом аж 2 кг. а крутить его не могу, уж больно тяжелый для меня. Где ж его теперь поменять? или новый купить, а этот на ДО продать? Вот засада-то. Народ крутит, худеет, а я торможу. Правда за других очень радуюсь.:flower:
я свой в 2 кг кручу,правда он мне теперь легче кажется:009:жаде мужа заподозрила что он его облегчил:004:
Yanina2412
17.06.2011, 14:05
а как его можно облегчить? я синяков не боюсь, просто когда кручу, у меня все внутренности трясутся. Боюсь что-нибудь с внутренними органами плохое сделать. Эх, какая-то я слабенькая что-ли.
:080: и я с вами
надо сегодня замериться
вчера 15 минут открутила, правда как правильно не получается, кручу как умею
Бездельница.ру
17.06.2011, 15:14
а как его можно облегчить? я синяков не боюсь, просто когда кручу, у меня все внутренности трясутся. Боюсь что-нибудь с внутренними органами плохое сделать. Эх, какая-то я слабенькая что-ли.
мышцы слабые просто...будете крутить увидите как "силой"нальются:)) тут главное регулярность:ded: чтоб её:015:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.