начинаем новую жизнь 01.12.2009

[Ненавижу Булочки]

Давайте вместе! Вместе веселее, и всегда есть кому дать дружеский пинок!:))
Концепция проекта проста как 3 копейки - медленно, но верно, навсегда и с пользой для здоровья.
К лету можно будет сменить гардеробчик!
Правила:
1. Не есть после 18:00
2. Исключить сладкое и мучное
3. Не обжираться
4. Белки отделить от углеводов - мясо только не с некрахмалистыми овощами, картофель и макароны - без мяса, сыра, молока и я иц
5. Хотя бы небольшая физическая нагрузка - хоть 2 раза в неделю по часу, или по 20 минут, но каждый день

Поехали?

http://s002.radikal.ru/i200/1002/54/03fa8ff5684d.jpg (http://www.radikal.ru)

[thinking]

Да пожалуйста.
Мне как раз предписали так худеть. Без фанатизьму. Есть часто и небольшими порциями.
Обрыдло уже всё. Два года как худеть начала. А вес уже год стоит. На жёсткие диеты садиться - да я лучше вообще есть не буду. Ну это всё. Видела я как после той же "японки" вес набирают. Разобралась со здоровьем. Теперь могу позволить себе нагрузки хоть по полтора часа в день. Занимаюсь миксом из йоги и калланетика + обруч. В принципе нахожусь в тонусе. То, что есть лишний вес, заметно только в раздетом виде и в тех местах, за которые обычно приятно подержаться. Но хочется вес снизить. Ну хоть на 9 кг. Хотя в мечтах все 14. :091:
Рецепты выдумываю. Экпериментирую.
Встаю очень рано. Ложусь тоже рано. Поэтому не есть после 18.00 - вообще не проблема.
Ну и с завтрашнего дня приступаю к гирудотерапии. Укрепляю иммунитет и кое-какие другие моменты улучшаю.:008:

[Svetlankaru]

Я тоже уже созрела. Нужна поддержка, так что и я с вами))
Исключила мучное (иногда буду есть многозерновой хлебушек в первой половине дня)и жирное, сладкое.
Не буду есть после 18.00, хотя мне это очень сложно....
Кручу обручь уже 2-й день!!!!)

[thinking]

По поводу хлебушка. Ежли он магазинный, то ну его нафих. Давно ведь не секрет, что в ентот хлебушек добавляют всяике такие добавочки, чтобы не черствел. Ну и на дрожжах он. Совет: съездите на Сенной рынок и купите себе парочку батонов ржаного, ржано-пшеничного, ну или просто пшеничного живого хлеба на натуральной закваске. Я ела только ржаной. Прибавок веса не было. Хлеб стоит 50 р. кажется за буханочку в 500 гр. Но хранится долго. И даже подсохшим будет вкусен.
Пошла поужинаю. Чтобы после 18.00 не хотелось. Лопала 3.5. часа назад каупсту запечённую с грибами. Завтра хочу сделать тыквенный суп. Без сливочного масла. С доавблением 2.5. % молока и куриного бульона, сильно разведёного водичкой.

[Ненавижу Булочки]

ой, ура, как приятно, что нас уже несколько))))
нам всем удачи!
яблочка хоть кусочек хочется, но я терплю, пью чай
завтра на завтрак творог с фруктами есть буду - эта мысль меня поддерживает на протяжении этого длинного вечера
насчет хеба - спасибо за соет, завтра куплю

[Ненавижу Булочки]

ой-ой-ой, не могу уже терпеть
не ожидала, что так тяжко не есть по ночам
ну хоть бы маааленький кусочек... ну хоть сырчику... ну хоть кефирчику однопрентного... а лучше печеночного тортика... или курочки жареной... или ватрушечки, хех, блин, держи себя в руках!
терпеть-терпеть-терпеть!!!!!!!!!!

[NataNica]

ой-ой-ой, не могу уже терпеть
не ожидала, что так тяжко не есть по ночам
ну хоть бы маааленький кусочек... ну хоть сырчику... ну хоть кефирчику однопрентного... а лучше печеночного тортика... или курочки жареной... или ватрушечки, хех, блин, держи себя в руках!
терпеть-терпеть-терпеть!!!!!!!!!!

Все будет, но завтра...... :-))

[Ненавижу Булочки]

еще не наступило оно? нет?:)):)):))
а то мне кажется, уже утро наступило, судя по трем голодным обморокам:046::046::046:

[НаНо4ка]

:080::080::080: как я удачно вас нашла ,девочки!!!возьмите к себе,пожалуйста!!!
как раз вчера весь вечер "лепила" себе свою диету,чтоб не сораваться,чтоб с результатом и ,главное, с 1 декабря!
...очень непросто вернуться к формам до беременности,а так хотца!:017:
за год я скинула потихоньку,"без напряга" 10 кг.соблюдала все о чем автор пишет:без сладкого,замок на холодильник после 18:00,легкие нагрузки.
ну вот случилось страшное - :001:- осень.по осени я хандрю и поднимаю себе настроение только частыми визитами к друзьям,родным на многочисленные ДР.результат плачевный: 66 кг.а надо 56.вот и дала себе вчера чесслово блюсти все,что написала и распечатала,на холодильник повесила.
а у кого какие цели?в граммах ;)

[Svetlankaru]

По поводу хлебушка. Ежли он магазинный, то ну его нафих. Давно ведь не секрет, что в ентот хлебушек добавляют всяике такие добавочки, чтобы не черствел. Ну и на дрожжах он. Совет: съездите на Сенной рынок и купите себе парочку батонов ржаного, ржано-пшеничного, ну или просто пшеничного живого хлеба на натуральной закваске. Я ела только ржаной. Прибавок веса не было. Хлеб стоит 50 р. кажется за буханочку в 500 гр. Но хранится долго. И даже подсохшим будет вкусен.



Про хлебушек учту, спасибо:flower:
Вот только далекова-то ехать за ним.... может кто подскажет , где его по-ближе купить?

[Svetlankaru]

Вот и я сижу, терплю, хочется вкусненького чего-то в рот кинуть....но...пока обошлась чаем...надеюсь, что на этом сегодня закончится!!!

[thinking]

Про хлебушек учту, спасибо:flower:
Вот только далекова-то ехать за ним.... может кто подскажет , где его по-ближе купить?

Видела поближе к себе возле Озерков, в маленьком маркете, гордо названном супермаркетом. Буханочка в 300 гр. = 50 р. И только один вид хлеба.
Так что я лучше на Сенной скатаюсь. Там ларёчек аккурат напротив входа сос тороны Московского про-та. А по понедельникам они ценник снижают.

[thinking]

Мне предписано есть от 4 до 6 раз в день. В принципе я худею под наблюдением врача. Я - после одной несмертельной, но неожиданной операции. Как выяснилось сегодня, 3 кг на нервяке я всё-таки набрала. И вешу не свои вот уже год стабильные 68.800, а все 72 кг. Правда я вот уже месяц почти каждый день делаю упражнения из йоги, кручу обруч на руках, много хожу. Так что елси бы не весы, то и не узнала бы. По вещам всё в норме. Ну и у меня середина цикла. Я всегда немного отекаю в это время. Ну и + всю неделю тихо психовала: у моего отца нашли нехорошие проблемы со здоровьем на позапрошлой неделе. Только вчера он сказал, что онкологии нет. А когда я нервничаю, я не объедаюсь, но почему-то полнею. Вот такие особенности организма. Слава Богу с папой всё будет хорошо.
Вчера посмотрела передачу по ДТВ про принципы похудания. Момент 1) Жидкая пища , т.е. суп - даёт больший и более длительный эффект насыщения, чем твёрдая. 2) Впрок наесться нельзя. Т.е. если один приём пищи будет обильным, то это не означает, что другой таким не будет. - Соответствует принципу первого поста: не обжираться.
У меня предложение: а давайте не будем устанавливать отчётные дни. У всех свои скорости. Кто-то худеет продуктивнее - берём опыт на вооружение, пробуем, кто-то сдаёт - поддерживаем. Но не ругаем. Вселяем веру в себя.
Кстати, меня зовут Елена.

[Ненавижу Булочки]

доброе утро всем!
полностью согласна с Еленой насчет отмены отчетных дней, а также табличку не хочется заводить. У кого-то вес встанет - будет он смотреть на эту табличку и горевать, никакого позитива! Если будем принципы правильного питания соблюдать - все равно похудеем, только скорость разная у всех.
Я ужасно рада, что вчера перетерпела и не съела после 18 ни крошки - спасибо всем поддержавшим!
Меня Полина зовут)

[Svetlankaru]

Всем доброе утро!!!

УРААААА!!!!! :080:Я вчера выдержала и НИЧЕГО не съела после 18.00!!!!


Я ужасно рада, что вчера перетерпела и не съела после 18 ни крошки - спасибо всем поддержавшим!
Меня Полина зовут)

Полина, ты - молодец! ;) :flower:

[Svetlankaru]

Девочки, возьмите меня к себе, уж очень тяжело в одиночку худеть...
Меня Ира зовут, 22 года, рост 163, вес исходный 68 кг :041: хотелось бы похудеть до 50-52кг.
Сейчас строго не ем после 18-00, так же исключила мучное и сладкое...так же картошку макароны и всякие не полезные штуки =) кручу обруч не каждый день..... и так уже неделю и один день =) сейчас уже 66 кг... но пока не радуюсь, как то даже подозрительно...
Не могу сказать что хочу вечером кушать, но вот пожевать чего нить вкусненького очень хочется....


Хороший результат!!!!

[Ненавижу Булочки]

Света, ты тоже молодец!
ура, товарищи, второй день пошел
на обед вкусняшку придумала - запекаю замороженные овощи с сыром - потом напишу, вкусно или нет

[НаНо4ка]

первый день выстояли!какие мы умнички!;)
а я весь вечер вчера пила лимонную водичку. и так вот вытерпела.уснула поздно,потому что в голове постоянно стучало:"вкусненькое хочу слопать".удивительно,но сегодня мне это водичка уже кажется сладкой?!?
всем хорошего настроения и удачного дня!

[Ненавижу Булочки]

я закупилась чаями вкусными - зелеными и фруктовыми, чтобы время коротать после 18-00
но еще есть целых три часа впереди)))

[EverythingWillBeOK]

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!! :flower:
вот и я к Вам!!!!!!!
Мне ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужна Ваша поддержка и пинки!!!! :080: :wife: :080: :wife:

думала начать свой топ, но набрела на Ваш совсем новый и молодой и прошу разрешения присоединиться! ) вместе веселее!!!! :support:
я поняла, что без отчетов Вам ничего не получится......
оч лень рассказывать подробно о себе, но все же пару слов сказать обязана...

мне 26, я еще не мама :005: .... :( но собираюсь в будующем!!!! и вот думаю, раз я еще даже и не мама, а уже так распустилась, что же будет дальше?????!!!!! :wife::wife::wife:
вот и думаю, нужно сейчас взять себя в руки, постройнеть, подтянуться, спортом заняться, а потом и мамой легче будет становиться и худеть уже после рождения ребеночка... ну... это мое мнение.....
так вот, была стройняшкой я лет до 20 (вес 52-55 кг) .... в 21 весила где-то 58-59, при росте 164, кость у меня наверное тяжелая, да и грудь немаленькая, так что глядя на себя "тогдашнюю" понимаю, что все равно была оч даже сройная!!!
ну а за последние 5 лет разъелась я до 80 кг почти!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :001: :wife::wife: это жесть!!!!! выгляжу я все равно не слоном.... но ничего обтягивающего носить не могу.... не, ну объективно я не гипопотам, но дя себя самой я конечно слон еще тот!!!!! хожу в каких-то мешках..... а я ж такоя красоточка, умничка....эх.... прям тошно.... вобщем, срочно надо худеть!!!! стимулов нескоклько:
1. я красивая, люблю моду, достойна того, чтобы любить себя и чтобы остальные мной восхищались!!! :flower:
2. жду не дождусь предложения от любимого.... надо ему помочь ))) и стать снова нереальной красоткой!! )) :fifa:
3. у подруги весной пафосная свадьба... и в чем мне на нее идти??!!! в мешке из под картошки????!!!! нет уж! фиг Вам!!!! буду в нереальном платье!!!!! )))
вобщем как-то так!... )))
честно, с волей у меня так себе.... ) покушать я люблю.... хотя обжираюсь я редко, и не скажу, что прям на ночь лопаю.... или что картошку обожаю..(я вообще ем ее крайне редко, раз в 3 месяца наверное) от белого хлеба тоже уже давно отказалась... ем только зерновой темный хлеб...
но явно не хватает системы. поэтому я здесь!!! жажду Вашей поддержки, советов, пинков и сама не буду их жалеть для Вас!!!!!! главное, чтобы всем хватило терпения и жажды успеха, и чтобы топик не сошел на нет!!!!!!!!...
весной я уже предприняла первую попытку и даже были успехи... но потом почему-то расслабилась.....японила, занималась спортом, не ела после шести..... похудела до 70 кг!!!!
но потом опять стала кушать, баловать себя, расслабилась... и вот сегодня я 75,6!.....
какова моя цель???
я думаю, есть смысл добиваться результата поэтапно...
моя первая цель - 59 кг и подтянутый пресс. ну а дальше будут новые цели!!!!!
Итак, простите за много букофф, но мне надо было это сделать!!! )))
сегодня наткнулась на этот топ, и решила, что я с Вами!!!!!
напоследок решила отметить это сладким кофе и чизкейком с мороженым!.........:wife::wife: :009:
убейте меня!!!
но это было в последний раз!!! чесслово!!!!!!
Девочки, мне нужна Ваша поддержка!!!!!! :support::support::support:
Давайте вместе снова станем красивыми и стройными!!!! и ПОЛЮБИМ себя!!!!!!!! :fifa:

[Ненавижу Булочки]

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!!!!! :flower:
вот и я к Вам!!!!!!!
Мне ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужна Ваша поддержка и пинки!!!! :080: :wife: :080: :wife:

думала начать свой топ, но набрела на Ваш совсем новый и молодой и прошу разрешения присоединиться! ) вместе веселее!!!! :support:
я поняла, что без отчетов Вам ничего не получится......
оч лень рассказывать подробно о себе, но все же пару слов сказать обязана...

мне 26, я еще не мама :005: .... :( но собираюсь в будующем!!!! и вот думаю, раз я еще даже и не мама, а уже так распустилась, что же будет дальше?????!!!!! :wife::wife::wife:
вот и думаю, нужно сейчас взять себя в руки, постройнеть, подтянуться, спортом заняться, а потом и мамой легче будет становиться и худеть уже после рождения ребеночка... ну... это мое мнение.....
так вот, была стройняшкой я лет до 20 (вес 52-55 кг) .... в 21 весила где-то 58-59, при росте 164, кость у меня наверное тяжелая, да и грудь немаленькая, так что глядя на себя "тогдашнюю" понимаю, что все равно была оч даже сройная!!!
ну а за последние 5 лет разъелась я до 80 кг почти!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :001: :wife::wife: это жесть!!!!! выгляжу я все равно не слоном.... но ничего обтягивающего носить не могу.... не, ну объективно я не гипопотам, но дя себя самой я конечно слон еще тот!!!!! хожу в каких-то мешках..... а я ж такоя красоточка, умничка....эх.... прям тошно.... вобщем, срочно надо худеть!!!! стимулов нескоклько:
1. я красивая, люблю моду, достойна того, чтобы любить себя и чтобы остальные мной восхищались!!! :flower:
2. жду не дождусь предложения от любимого.... надо ему помочь ))) и стать снова нереальной красоткой!! )) :fifa:
3. у подруги весной пафосная свадьба... и в чем мне на нее идти??!!! в мешке из под картошки????!!!! нет уж! фиг Вам!!!! буду в нереальном платье!!!!! )))
вобщем как-то так!... )))
честно, с волей у меня так себе.... ) покушать я люблю.... хотя обжираюсь я редко, и не скажу, что прям на ночь лопаю.... или что картошку обожаю..(я вообще ем ее крайне редко, раз в 3 месяца наверное) от белого хлеба тоже уже давно отказалась... ем только зерновой темный хлеб...
но явно не хватает системы. поэтому я здесь!!! жажду Вашей поддержки, советов, пинков и сама не буду их жалеть для Вас!!!!!! главное, чтобы всем хватило терпения и жажды успеха, и чтобы топик не сошел на нет!!!!!!!!...
весной я уже предприняла первую попытку и даже были успехи... но потом почему-то расслабилась.....японила, занималась спортом, не ела после шести..... похудела до 70 кг!!!!
но потом опять стала кушать, баловать себя, расслабилась... и вот сегодня я 75,6!.....
какова моя цель???
я думаю, есть смысл добиваться результата поэтапно...
моя первая цель - 59 кг и подтянутый пресс. ну а дальше будут новые цели!!!!!
Итак, простите за много букофф, но мне надо было это сделать!!! )))
сегодня наткнулась на этот топ, и решила, что я с Вами!!!!!
напоследок решила отметить это сладким кофе и чизкейком с мороженым!.........:wife::wife: :009:
убейте меня!!!
но это было в последний раз!!! чесслово!!!!!!
Девочки, мне нужна Ваша поддержка!!!!!! :support::support::support:
Давайте вместе снова станем красивыми и стройными!!!! и ПОЛЮБИМ себя!!!!!!!! :fifa:

добро пожаловать :flower::flower::flower:
присоединяйтесь к нашему молодому, но ОЧЕНЬ перспективному коллективу!:flower::flower::flower:
но только того... насчет чизкейка с мороженым - это Вы напрасно:wife:
я себя так стимулирую - удовольствие от еды длится минуты - а угрызений совести потом - море
а удовольствие от стройной фигуры длится... ну, годы, например, с обострениями в период праздников и шоппинга
так что лучше кратковременное удовольствие от еды заменить долговременным удовольствием от собственной стройности:ded:

[Лапочка-красавица]

Принимайте и меня!!

не по своей воле села на диету - гастроэнтеролог приписал. и мне нравиться!!! только я после 20 не ем. Т.к. обедаю в 12:30, а дома бываю только в 19 ч. так что кушаю, но не нажираюсь. все в меру!
от мучного отказалась! ну да там много всего!

за 2 недели -2,5 кг.

[Ненавижу Булочки]

ух ты, здорово, наши ряды ширятся!

[R@y]

Девочки и я буду с вами! Давно читаю похудательные топы тут, но сама так и не писала. Вот решила начать с вами )
Ко мне можно на ты.
Начинать мне будет трудно, т.к. в гостях свекровь недели на две, так что кормит меня постоянно и соблазняет на вкусности. Но я уже ей сказала, что ужинаю не позже шести и даже вроде бы она поняла :)))
Мой вес 62, до беременности была в последние года два 56-57, но и это для меня много. Так что нужно мне 52 кг вернуть...когда-то их было столько и меня это очень устраивало ) Мой рост 164 и мне 28.
Была бы возможность, походила бы обязательно на фитнес, потому как сама себя организовать практически не могу, но к сожалению с дитем сидеть некому, поэтому пока буду крутить обруч. Воть

[EverythingWillBeOK]

да, меньше кушать точно нужно
и желудок уменьшаться будет

кто с чего начинает?
пояпонить никто не хочет? с понедельника? а пока потихоньку себя готовить... уменшать количество соли, увеличивать количество овощей....

[Ненавижу Булочки]

уменьшить порцию в разумных пределах - это, наверно, неплохо
хотя завтрак и обед я не уменьшаю сильно, просто снижаю жирность (творог 0,3%, отказ от майонеза), и увеличиваю долю овощей и фруктов в рационе:019::019::019:
насчет пояпонить я - пас, силы воли точно не хватит:005:

[EverythingWillBeOK]

это японская диета
о ней здесь целый топик есть
сейчас ссылку если найду, напишу
она жесткая, но действенная очень

[Svetlankaru]

Хорошо, что нас уже много))) будет больше дельных и правильных советов.!!!
И вот первый мой вопрос: девочки, как вы экспериментируете с гарниром?
Макарошки, картошечку - нельзя. Ну гречу сварю, рис (его можно?), овощи потушу...а что еще? однообразно как-то все....
Может поделитесь рецептиками вкусняшек диетических?

[Ненавижу Булочки]

дык рис тоже вроде не гуд...овощи в основном, фасоль зеленая и в зернах, тушеная, горошек зеленый, замороженных овощей всяких разных полно продается, тушить, запекать, запекать с сыром, разнообразно довольно получается
а гречу надо отдельно от мяса, с морковкой и луком сильно вкусно
а любимый мой гарнир - тертая морковка с луком - обжарить и вывалить туда банку горошка зеленого - ОЧЕНЬ ВКУСНО!

[EverythingWillBeOK]

http://mir ***sovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

это про японскую диету
в прошлый раз кг 5-6 где-то у меня ушло
да, в основном это вода, но главное - она меняет твоеи питание вцелом и меняет отношение к еде
как хороший пинок в начале
думаю с понедельника на нее
кто со мной?

[EverythingWillBeOK]

рис не так уж плох
организм у всех по-разному реагирует на разные продукты
вообще в рисом и диета есть
просто не надо на ночь его есть, а вообще рис это хороший продукт

да, по поводу рецептов - это хорошая идея!!! чтобы питание не было скучным и мы меньше срывались, давайте обмениваться вкусными рецептами!! ))))

фасоль - эьл кстати оч круто и вкусно, только вот я его гтовлю когда, она у меня пресной какой-то получается!....
а в ресторанах и кафешках ее готовят нереально...! как Вы фасоль готовите?

я для себя недавно открыла авакдо! оч полезный плод! некоторые говорят, что он жирный... ну да, есть немного! но это полезный жир! мы же не хотим с Вами похудеть, а заодно и потерять свежесть лица, или не дай Бог еще чего? я думаю, иногда можно с авакадо сделать салатик, он разнообразит рацион
можно курочку отварную, авокадо и овощи! классно получается!

по поводу овощей с сыром - главное с сыром не переборщить!!! ;)

[EverythingWillBeOK]

например, по поводу соли слышала хороший совет - чтобы уменшить (существенно) ее потребление, солить нужно только готовые блюда! а в процессе приготовления соль не добавлять!!

:ded:

[EverythingWillBeOK]

для меня проблема еще в том, что я работаю, домой с МЧ приезжаем около 8 вечера
он голодный и злой, начинаю ему готовить и сама срываюсь и кушаю что-нибудь!.... ((( :wife:
так придется научить себя есть перед концом рабочего дня, а дальше только чаи и кефир....!:ded:

[цветок корицы]

Привет! я к Вам) мне 23, вешу 56, а хочу 52. Вчера поспорили с товарищем, что к 15 мая у меня - 4, у него - 10 ))) Ему труднее, конечно, а я не люблю проигрывать :004:
Приступаю с сегодняшнего дня к правильному и полезному питанию, с января в бассейн.


для меня проблема еще в том, что я работаю, домой с МЧ приезжаем около 8 вечера
он голодный и злой, начинаю ему готовить и сама срываюсь и кушаю что-нибудь!.... ((( :wife:
так придется научить себя есть перед концом рабочего дня, а дальше только чаи и кефир....!:ded:
Вот у меня та же ерунда... а невкусную гадость есть отказывается:008: вкусняшек ему подавай, а я тоже хочу :0009:

[Агапэ]

Девочки, я с вами. Можно?
Только буду я у вас самой пышкой. Стройной была только в глубоком детстве. Сейчас 25, сыну 8 месяцев, но вес такой же как и до беременности 84 кг при росте 160. Самый минимум который у меня был в сознательном возрасте 60 кг к нему и буду стремится.
До конца этой недели просто не ем после 18, а с понедельника хотела бы на что то жесткое сесть. Плюс бодифлекс.

http://mir ***sovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

это про японскую диету
в прошлый раз кг 5-6 где-то у меня ушло
да, в основном это вода, но главное - она меняет твоеи питание вцелом и меняет отношение к еде
как хороший пинок в начале
думаю с понедельника на нее
кто со мной?

Возможно я, пойду почитаю.

[oblako]

По поводу хлебушка. Ежли он магазинный, то ну его нафих. Давно ведь не секрет, что в ентот хлебушек добавляют всяике такие добавочки, чтобы не черствел. Ну и на дрожжах он. Совет: съездите на Сенной рынок и купите себе парочку батонов ржаного, ржано-пшеничного, ну или просто пшеничного живого хлеба на натуральной закваске. Я ела только ржаной. Прибавок веса не было. Хлеб стоит 50 р. кажется за буханочку в 500 гр. Но хранится долго. И даже подсохшим будет вкусен.

Заранее прошу извинить за офф.
По поводу хлеба пишете полную ерунду.Что в Вашем понимании натуральная закваска? И почему,если закваска натуральная,хлеб хранится долго?
У меня ещё есть вопросы к Вашему посту,но может ответите хотя бы на эти два?

[R@y]

для меня проблема еще в том, что я работаю, домой с МЧ приезжаем около 8 вечера
он голодный и злой, начинаю ему готовить и сама срываюсь и кушаю что-нибудь!.... ((( :wife:
так придется научить себя есть перед концом рабочего дня, а дальше только чаи и кефир....!:ded:
У меня муж тоже кушает поздно, после работы, часов в 10 вечера, сначала трудно было удержаться, но потом какой-то барьер поставила себе и теперь даже и не хочется так поздно есть, даже смотрю на него и не понимаю как он может так поздно кушать, еще и так много :))

[НаНо4ка]

да,поздние ужины с любимой половинкой "подарили" мне кг 4 минимум **)))
теперь я себя заставила - ни-ни!
у меня свой обед ,у него свой !
... так сладкого охота...
пошла водичку пить...

[R@y]

По поводу гарнира, с подачи мужа (у него как бы облегченная кремлевка - без хлеба, макарон, картошки и круп) едим только овощи. Либо цветную капусту варю, потом немного обжариваю и ему добавляю немного майонеза, либо брокколи в духовке со сливками и сыром. Еще бывает покупаю заморозку из нескольких овощей, варю, потом на сковородку и заливаю яицом со сметаной и либо в духовку, либо так, получается запеканкаэ Может это конечно не совсем диетично,т.к. присутсвуют сливки, иногда сыр, но пока так, потом может исключю эти ингридиенты )

[R@y]

Да нам тут тяжелой артиллерии не хватает, а то все, так сказать, начинающие :)

[Ненавижу Булочки]

а тяжелая артиллерия - это что?:001::001::001:
ну и сила воли у меня - были с сыном в гостях, чего мне только не предлагали! а я уперлась, как баран, выпила 3 кружки чая,и съела яблоко - сама от себя обалдела!:support::support::support:
держимся до утра!!!
ВСЕ ДЕРЖИМСЯ!!!!

[Xelli]

и я с вами!
сегодня героически выстояла, всех накормила, сама не ела!

[Svetlankaru]

Девочки, все молодцы!!!!!!
Так держать!

Ложитесь быстрее спать, что бы не наесться!;)

[tanka1989]

Доброй ночи девченки!!! я тоже хочу с вами!!! Мне 20 лет рост у меня 158,а вес 55.Никогда ни сидела на диете первый раз хочу попробывать,но незнаю с чего начать .. :001:

[Xelli]

Вообще силы покидают меня. Я не ем после 18 уже неделю, но вес как был так и есть!!!! не знаю что ж такое!!!

[EverythingWillBeOK]

вес нужно срочно чем-то сбивать!
это ничего, что он стоит
но нужно двигать
устройте денек разгрузочный, или уменьшите количество соли...
ну и до 6 тоже можно по-разному питаться

[EverythingWillBeOK]

Девочки, я с вами. Можно?
Только буду я у вас самой пышкой. Стройной была только в глубоком детстве. Сейчас 25, сыну 8 месяцев, но вес такой же как и до беременности 84 кг при росте 160.

Привет и добро пожаловать! и не такая уж Вы и самая пышка!
я вот например неправильно предположила свой вес...... жесть!!!!!!!!!!!!!!! :001: 77,3 КГ!!!!!!!!!!!!!
А я-то думала 75,6....... нереально
но это я вечером взвесилась, и во мне парочка кружек жидкости, но все равно, нереально

отсчет начинаю именно с этой цифры
взвешиваться буду каждый день (ясно дело с утра), а объемы измерять раз в неделю

:046: мой благоверный говорит, что со мной диетничать будет!!! :065: ахахааа ))) насмешил ))
ну посмотрим! ))

так, кто японит с понедельника????? Lubig
кто еще?

по поводу артиллерии - так путь к нам заглянет кто )) мы ж непротив! да и мы к ним наведоваться можем, а потом здесь отписываться будем!!!
на выходных сфоткаюсь в белье.... :001: аж страшно стало...!!!!!!

вобщем, как-то так!!!
давайте ка сюда позитивчика добавляйте и активности - активности!!! ))
так, и кто себе какой мини стимул устраивать будет???
я пожалуй куплю себе чего-нибудь эдакое, как только цифры 71 достигну!!!!!! воть )))
я иду к тебе, мой подарочек!!!!! :080:

[Зы Ван]

Девчонки, айда завтра на молокочай!

[EverythingWillBeOK]

блин, вот это я как-то упустила, а рецепт искать лень...! ((
научите, плиз!!!
понимаю, что чай молоком заваривают, но поподробнее, плииз, можно?
и лучше зеленый вроде, да?
а черный совсем нельзя?


и еще работаю...... (( как на работе быть?

[EverythingWillBeOK]

нету никого........
ну лана, тоже спать пора
а давайте в четверг все на молокочай???!! так хоть подготовиться успеем!
всем добрых снов о стройных талиях! :)
до завтречка всем!

[Зы Ван]

Молокочай. Как проводить разгрузку на молокочае.

Интересно, что чай, заваренный на молоке, представляет собой очень питательный и легко усваиваемый человеческим организмом напиток. Он обладает стимулирующими и укрепляющими свойствами. Все дело заключается в ингредиентах напитка и в том, как они взаимодействуют друг с другом.

Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку, но при этом цельное молоко иногда плохо переваривается желудком. Чай очень удачно исправляет подобный недостаток и облегчает его усвояемость. Он делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Молоко же в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов. Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.

Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.

Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:

- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;

- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;

- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.

Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки."

Я делаю из литра молока и развожу его, когда готов уже, литром воды. Мне очень нравится на нём разгружаться! Это единственный НЕ ГОЛОДНЫЙ разгрузочный день :019:. А на работу, наверно, можно бутылке пластиковой с собой взять.

Некоторые и на чёрном молокочай делают, но чёрный не такой полезный, однозначно :ded:

[EverythingWillBeOK]

класс, спасибо за рецепт! но нужно подготовиться! ))) (даже чая зеленого дома нет! стыдоба!)
в четверг, ок?
p.s. все, уже сплю..! )) режим дня и сон также важны, как и правильное питание!

[R@y]

а я замечательно продержалась вечером, правда я ужинала полседьмого, даже кушать не хочется. Хотя нет, рука за конфеткой потянулась, но вспомнила про форум и вовремя остановилась :) С удовольствием бы вас поддержала с молокочаем, но гости не поймут, буду ждать их отъезда)

[Ненавижу Булочки]

доброе утро всем!
эх, читаю вас и не могу решиться даже на молокочай - я буду со стороны поддерживать!
а когда вы начнете хвастаться результатами - возможно, сосредоточусь и тоже присоединюсь
зато! зато-зато-зато!!! два дня воздерживалась от еды после 18 - и!!!! талия уменьшилась!!!!! на 1,5 см!!!
а вес, что характерно, стоит... да и фиг с ним, результат-то есть!

[Ненавижу Булочки]

Вообще силы покидают меня. Я не ем после 18 уже неделю, но вес как был так и есть!!!! не знаю что ж такое!!!

а Вы объемы замеряйте - может, там уже все на размер уменьшилось)))
а серьезно - если втроая половина цикла - то это нормально, в следующий цикл все улетит со свистом!

[Xelli]

а Вы объемы замеряйте - может, там уже все на размер уменьшилось)))
а серьезно - если втроая половина цикла - то это нормально, в следующий цикл все улетит со свистом!

Эх, я так серьезно настроилась ...в этот раз. (У меня уже несколько похуданий и обратно набираний было). Мой организм стойко держит 68 кг. Почему то он решил, что ему в этом весе комфортно:005: Но я с ним борюсь, 2 года назад я похудела до 63 и поменяла весь гардероб, но через год старый гардероб пришлось вернуть! :( Потом еще было несколько попыток, а потом срывов. Мои срывы это обычно так:
...Мучаешься, в продуктовом проводишь часами, выбирая продукты, ограничиваешь себя, готовишь мужу и сыну ужин, а сама облизываешься и т.д. а результат -2/3 гк в месяц! А это 66 кг. А это ТАК мало!!!! А вот если ешь, ужинаешь, пьешь пиво и т.д. вес 68! Так ведь разници нет 66 или 68!!:005: ...и все понеслось!....
Но на этот раз я настроилась серьезно!!! :073:

[Ненавижу Булочки]

Ольга, как мне все это знакомо! Но однажды у меня уже был положительный опыт похудения благодаря принципам, изложенным в первом посте - за 9 месяцев я скинула 18 килограммов! с 74 до 56! Тогда я настолько отвыкла от сладкого, что две дольки шоколада для меня были чем-то... ну, как целый торт! Я обалденно выглядела, отлично себя чувствовала... не набирала вес даже от излишеств. А потом забеременела. Я работала над собой, плавала, старалась обжираться не так сильно, как мне этого хотелось))). Я пошла рожать 70 кг, после родов бысто скинула до 64, потом довела до 61-62, и тут)))) началось! в общем, сейчас я снова 64 и стремлюсь к своим прекрасным 56, но хочу сказать, что после тех 9 месяцев правильного питания, я уже НИКОГДА не набирала того жуткого веса
так что настраивайтесь и ВПЕРЕД!!!!

[EverythingWillBeOK]

итак, сегодня утром: (не скажу, что идеальный завтрак, но надо же с чего-то начинать)
1 сосиска
1 яйцо вареное
1 небольшой тост зернового хлеба черного
листик салата и кусочек сыра
сейчас пью чай с молоком....

с собой взяла два яйца вареных, помидорку и фасоль белую (ямми! ) )
интересно, фасоль в томатном соусе это очень плохо??...

Да, и идет запись не нереальное событие!!!! не пропустите!!!!! только завтра и только у нас!!!!

:014: :support: МОЛОКОЧАЙ!!!!!!!!!!!!! :support: :014:

[EverythingWillBeOK]

и я придумала себе подарок, стимул, награду так сказать!!!!!!!!!
я очень давно хочу записаться на танцы, но то руки не доходят, то денег нет, то времени, то просто думаю, и что я там такая корова на танцах буду делать?.....

так вот, решено!!!!!!
как только цифра на весах достигнет 70 кг - Я ЗАПИШУСЬ НА ТАНЦЫ!!!!:support::support::support:


это хороший стимул для меня, да и с танцами процесс пойдет веселее и быстрее надеюсь! но, это еще надо заслужить !!! так что заклеиваю рот!

[Зы Ван]

итак, сегодня утром: (не скажу, что идеальный завтрак, но надо же с чего-то начинать)
1 сосиска
1 яйцо вареное
1 небольшой тост зернового хлеба черного
листик салата и кусочек сыра
сейчас пью чай с молоком....

Доброе утро!

ммм, какой завтрак вкусняцкий!
Обожаю сыр, но думаю, что на время диеты придётся и от него отказаться, ибо не получается у меня ограничиться одним кусочком.... :028: А он достаточно калориен!

Всем удачного дня! :support:

[НаНо4ка]

Ольга, как мне все это знакомо! Но однажды у меня уже был положительный опыт похудения благодаря принципам, изложенным в первом посте - за 9 месяцев я скинула 18 килограммов! с 74 до 56! Тогда я настолько отвыкла от сладкого, что две дольки шоколада для меня были чем-то... ну, как целый торт! Я обалденно выглядела, отлично себя чувствовала... не набирала вес даже от излишеств. А потом забеременела. Я работала над собой, плавала, старалась обжираться не так сильно, как мне этого хотелось))). Я пошла рожать 70 кг, после родов бысто скинула до 64, потом довела до 61-62, и тут)))) началось! в общем, сейчас я снова 64 и стремлюсь к своим прекрасным 56, но хочу сказать, что после тех 9 месяцев правильного питания, я уже НИКОГДА не набирала того жуткого веса
так что настраивайтесь и ВПЕРЕД!!!!

как похожи наши истории:))
только я рожать пошла в 82.сегодняшние 66 меня просто убивают!!!!:001:
обязательно справимся!вернемся к прекрасным 56!!!

[EverythingWillBeOK]

Обожаю сыр, но думаю, что на время диеты придётся и от него отказаться, ибо не получается у меня ограничиться одним кусочком.... :028: А он достаточно калориен!




согласна, но с утречка и маленький кусочек можно......
ведь можно? ))))

ой, да, я забыла написать
итак, сегодня утром - 76,2

[Зы Ван]

у меня сегодня 74,5. Рост 167. Хочу 58.
:)) надо такое написать?!!!!
Хочу 58кг. Рост 167см

[Svetlankaru]

Девочки, всем привет!!
Я с вами в четверг на молокочае.
После него мне очень нравится результат, вскидывала до 1 кг!!!!!! Надеюсь, что и в этот раз будет хороший отвес!!
Мой вес сегодня 63,3 кг. Рост 164, хочу 58 кг (это для начала)

[Зы Ван]

А я сегодня на молокочае. Зато завтра, надеюсь :), вас всех с утречка простимулирую.

[Svetlankaru]

А я сегодня на молокочае. Зато завтра, надеюсь :), вас всех с утречка простимулирую.


Да, хорошие результаты всегда вдохновляют на подвиги! Так что держитесь, а завтра нам придадите сил своим большим отвесом :)

[EverythingWillBeOK]

отлично, ждем результатов! ))) наши будут в пятницу!!!!
итак на молокачае нас уже двое!!!!! ))) :support:
так, надо еще раз рецепт изучить
а не знаете, если просто чайный пакетик в молоке заварить - это что получится???... ) :016:

[Svetlankaru]

Думаю, если ничего больше под рукой нет, то можно и пакетикю
Я на работе тоже так делала.
А завтра буду дома - экспериментировать с разными чаями))

[Ненавижу Булочки]

интересно, фасоль в томатном соусе это очень плохо??...

Да, и идет запись не нереальное событие!!!! не пропустите!!!!! только завтра и только у нас!!!!

:014: :support: МОЛОКОЧАЙ!!!!!!!!!!!!! :support: :014:

мне кажется, что фасоль в ьомате - это супер мега ХОРОШО!

как похожи наши истории:))
только я рожать пошла в 82.сегодняшние 66 меня просто убивают!!!!:001:
обязательно справимся!вернемся к прекрасным 56!!!

как здорово, что мы тут вместе!:)

Девочки, всем привет!!
Я с вами в четверг на молокочае.
После него мне очень нравится результат, вскидывала до 1 кг!!!!!! Надеюсь, что и в этот раз будет хороший отвес!!
Мой вес сегодня 63,3 кг. Рост 164, хочу 58 кг (это для начала)

так Вы и таких отъявленных трусов, как я, вдохновите:))

[Ненавижу Булочки]

обед: салат из китайской капусты, помидорки, перца желтого, сыра и яйца, заправила лимонным соком и (дайте мне пинка:015::wife:) майонезом
на десерт - 2 яблока
и усе, больше не жрать сегодня!!!!:ded::065::073:

[Tanisik]

А меня примете?

[Tanisik]

Блин, писала, писала вам сообщение, а Инет глюканул и ничего не сохранилось!!!

[Svetlankaru]

Блин, писала, писала вам сообщение, а Инет глюканул и ничего не сохранилось!!!

Ничего, еще успеете :flower:

[Svetlankaru]

Я вот не смогла поужинать до 18.00, теперь сижу - только о еде и думаю
Пожалуй, кефирчика попью - может забудусь...

[Агапэ]

Привет и добро пожаловать! и не такая уж Вы и самая пышка!
я вот например неправильно предположила свой вес...... жесть!!!!!!!!!!!!!!! :001: 77,3 КГ!!!!!!!!!!!!!
А я-то думала 75,6....... нереально
но это я вечером взвесилась, и во мне парочка кружек жидкости, но все равно, нереально

отсчет начинаю именно с этой цифры
взвешиваться буду каждый день (ясно дело с утра), а объемы измерять раз в неделю

:046: мой благоверный говорит, что со мной диетничать будет!!! :065: ахахааа ))) насмешил ))
ну посмотрим! ))

так, кто японит с понедельника????? Lubig
кто еще?


Ко мне на Ты лучше :) И все таки 84 больше 77.6
Блин, мои весы мягко говоря не точные.
На японку кстати я уже садилась, только она называлась безсолевая и все, тогда был хороший результат, собственно тогда и была 60 кг вроде. Сфоткаться в белье мне страшно, это жесть будет. Я шарпей :(:))

[Агапэ]

Я вот не смогла поужинать до 18.00, теперь сижу - только о еде и думаю
Пожалуй, кефирчика попью - может забудусь...

А у меня кефир завтра умрет, надо им пообедать.

[Ненавижу Булочки]

о, Люба, да мы ж соседи!
ты где на Ветеранов?

[НаНо4ка]

всем вновь прибывшим ПРИВЕТ!!!:flower:
:0057::опять хандрююю:наступил вечер, и первая мысль, после того как уложу пупса "чтоб слопать то?":016:
потом вспоминаю,что нельзя :(
...не выдержала,взвесилась:с пн -1 кг.
лед тронулся!:080::080::080:

[EverythingWillBeOK]

купила чай и молоко
девочки, завтра на молокочае
кто поддержит?

[Xelli]

Эх, а я что-то сегодня плохо по ужинала...только яблочко и ялочное пюре без сазара. Вот сижу! Есть хочется ужасно!! Но я себя настраиваю, что вот сижу страдаю и.....ХУДЕЮ!!!! Каждую минутку - худею!!!!

[Ненавижу Булочки]

я тоже сижу и думаю о булочках с маком:028::019:
чай уже не лезет, но продолжаю настойчиво его хлебать:005:
насчет молокочая - я поддержу со стороны, так сказать, добрым словом и бодрым пинком:))

[Ненавижу Булочки]

ой, я тоже худею, прям худею, уже в воздухе таю
без булочек-то с маком))))))))

[Ненавижу Булочки]

что, все ушли уже? спокойной ночи тогда, ХУДЕЕМ ВО СНЕ И НАЯВУ)))

[Xelli]

А мне что-то от чая, зеленого:0099:
Я решила не пить его. Вчера сына лечила, отпила его ромашку и подумала, что мне это вместо чая больше нравится.

[Xelli]

Продумываю себе на завтра - завтрак и ужин.
Ужин - хочу на работу сосисок отварить! Знаю что вредно наверное, но я же до 18! И что б на работе прилично было их есть. А то у нас не очень принято с собой приносить! И помидорку - это у меня ужин будет.
А вот завтрак.....мне так уже все надоело! И каша, и хлопья с молоком и бутербродик с отрубями тоже - гадость! яичницу - видеть уже не могу! вот и не знаю!!!

[Xelli]

Все девочки! муж пришел! ..пошла я ужин греть! Эх, держать себя в руках!!! у него се такое вредное, жирное.....Боженька дай мне сил!!
всё! ушла!

[мама Сяна]

Примите и меня!!!Я тоже решила худеть,а то я после родов да и вовремя беременности раздолась просто УЖАС!!!Два дня прошли ,а кажется прошло 2 месяца,еда аж сниться,так хочиться всего вредного но больше так не могу ...... Короче,я с ВАМИ:080::080::080:

[Агапэ]

о, Люба, да мы ж соседи!
ты где на Ветеранов?

Я на Голикова, угол с Ветеранов, за башней. А ты где?

[НаНо4ка]

А мне что-то от чая, зеленого:0099:
Я решила не пить его. Вчера сына лечила, отпила его ромашку и подумала, что мне это вместо чая больше нравится.


:016:попробуй "зеленый земляничный со сливками" - это единственный зелчай,который я могу пить.вдруг понравится ;)

наступил мой день счастья-сегодня ем курочку!:080:

[НаНо4ка]

проверила почту,а там письмо от подружки:"...ты мне приснилась такая же худенькая ,как на фотках свадебных":0070:
я всех домашних заразила своим "похудею":057:

[НаНо4ка]

оч-оч-очень жду подробных рассказов от девочек "на молокочае" :019: :как это весь день пить и не есть вообще?!?

[Ненавижу Булочки]

А вот завтрак.....мне так уже все надоело! И каша, и хлопья с молоком и бутербродик с отрубями тоже - гадость! яичницу - видеть уже не могу! вот и не знаю!!!

в обезжиренный творожок (в "СЕмье" распродажа Валио 0,3%) мелко покрошить грушу, яболоко, киви - что дома есть? я крошу два фрукта - очень вкусно

Я на Голикова, угол с Ветеранов, за башней. А ты где?
ая в Сосновой Поляне, на Гарькавого

[Ненавижу Булочки]

доброе утро всем, и бодрости! особенно тем, кто сегодня на молокочае (держитесь!)
:support::support::support:
талия явно прорисовывается, уже спасательный круг не такой огромный, а маленький такой кружок:))

[EverythingWillBeOK]

первая кружка молокочая ушла.... ))

сегодня утром 75,1

[Ненавижу Булочки]

первая кружка молокочая ушла.... ))

сегодня утром 75,1

:support::support::support:
ОЛЕ! ОЛЕ!ОЛЕ!ОЛЕ!

[Зы Ван]

Вчера был молокочай + 1 яблоко. 74,5 - 72,8 = Отвес 1,7кг. :support:

[Ненавижу Булочки]

Вчера был молокочай + 1 яблоко. 74,5 - 72,8 = Отвес 1,7кг. :support:

ОГО!:010::010::010:
СУПЕР!:flower:

[Зы Ван]

оч-оч-очень жду подробных рассказов от девочек "на молокочае" :019: :как это весь день пить и не есть вообще?!?
Это совсем не то что 1,5 литра кефира или кг яблок. На молокочае не чувствуешь себя голодной (по крайней мере, это мнение большинства и моё в том числе). Рекомендуется пить в этот день много воды; я добавляю воду сразу в молоко. Когда в 9 вечера стало хотеться есть, съела маленькое яблоко.

[EverythingWillBeOK]

девочки, а меня чуть не стошнило сейчас от остывшего молокочая (зеленый чай заварила на молоке)
просто гадость невероятная

хотя черный чай с молоком люблю
так что переделаю немного под себя
все ведь в радость должно быть
так что заварю черный чай крепкий и разбавлю молоком и водой немного

как думаете, можно? эффект хуже не будет из-за этого?

[Агапэ]

ая в Сосновой Поляне, на Гарькавого

Эх далековато.

Сегодня взвесилась-82, процесс пошел или весы взбесились.