Марафон. К 8-му марта стану прекрасна! [PDA] - Страница 3

nincha

26.01.2010, 09:58

так, вроде и не голод, видимо просто пожевать охота, да надо отвлечься
это как раз яркий пример того о чём я писала.
в этом случае надо дать своей психике возможность насладиться не едой, а к примеру общением с дорогим человеком, или сесть вышивать что-то, или я разглядываю украшения, в общем это должно быть что угодно, что отвлечёт и подарит приятные эмоции.
А там уже и в кроватку :support:;)

nincha

26.01.2010, 10:00

Всем привет!!!
сегодня эндокринолог отправила на анализ крови... так сказала плотненько позавтракать - кашку с маслицем, бутерброды с маслом и колбасой, чаек супер-сладкий... я как только представила себе все это уже наверно кг на 2 поправилась...:010: еще кашку съем, а вот остальное бррр:001:
это углеводный удар тебе прописали - посмотреть что с сахаром будет.
если не сделаешь так как она сказала - получишь в итоге неточные результаты - а денег заплатишь одинаково.

nincha

26.01.2010, 10:02

ДЕВОЧКИ. можно ко всем на ты?
я чё-то путаюсь кому как говорить :008:

У меня есть знакомая в университете - вместе готовимся, общаемся часто, а она в разговоре нет-нет да и назовёт меня "Вы" :010:
у меня правда тоже такое случается, незнаю как-то произвольно - то на "ты" но на "вы" скатываюсь.
путаюсь, надо бы определиться кому как :)

Joyous

26.01.2010, 10:13

ко мне здесь на ты)

Сотофа Х

26.01.2010, 10:17

Вот читаю и понимаю что я загадочное создание кукарямба,:love:;)
Я не пью молочку ни кефир, ни молоко в теплом виде, ни ряженку, ни простоквашу и тд
даже иогурты я не воспринимаю, меня тошнит, йогурт могу попробовать когда дочке даю, и все.
И молочки ем только сметану.
Я не пью кофе ни какое вообще, и какао в том числе.Плохо переношу крепкий алкоголь, да и не крепкий в минимальных количествах.
Я не люблю рыбу,не люблю зелень.То есть ем очень мало когда меня сильно уговаривает супруг.
Последнее время вообще стала равнодушна к еде, ну может в связи с тем что приняла решение по стройнеть.;)
Кстати влезла хоть и с трудом в до беременные штаны, пока с трудом, но уже плюс, раньше они мне были свободны.Случайно не выкинула кое что из того что носила раньше , думала что уже не одену, а тут мысль , а вдруг и одену, ну только не сарафан, там у меня грудь, а это мое достоинство 4 размера:065:
Одежду покупать себе отказалась, думаю постройнею и тогда уже куплю, то есть до мая буду носить то что есть, у меня марафон то чуть длиннее, к дню рождения дочки.Хотя 8 марта для меня тоже хороший стимул, а самый лучший что дочке нужна мама красавица:love:

ALASSKA

26.01.2010, 10:20

а сегодня у меня ещё голод :001:
А я зря вчера голодала, сегодня с утра как на торт накинулась. :001:Вот уж мне этот прошедший юбилей, еще и жратвы с собой надавали. Сегодня все доедаю, завтра втягиваюсь по полной:091:

ShamANN

26.01.2010, 10:49

Девочки,всем доброе утро!
Одежду покупать себе отказалась, думаю постройнею и тогда уже куплю, то есть до мая буду носить то что есть
Я второй год принципиально в одних джинсах хожу:))(надеюсь последний).Добеременного кучка все ждет и ждет.
Решила за основу взять диету Южного пляжа+ разгрузочный день на молокочае,который кстати уже начался.

АМАРИШ

26.01.2010, 11:15

Девочки,всем доброе утро!

Решила за основу взять диету Южного пляжа+ разгрузочный день на молокочае,который кстати уже начался.
Что за диета с таким летним названием:)? Может понравится и я к вам присоединюсь.

ShamANN

26.01.2010, 11:23

Очень коротко:
Диета Южного пляжа или Президентская.У нее 3 фазы:1-2 недели без сладкого,мучного,жареного,риса,макарон,алкоголя,фр уктов;2 фаза длится додостижения желаемого веса,добавляются каши,хлеб цельнозерновой,фрукты-ягоды,вино сухое;3 фаза-система питания на всю жизнь:)).Типа того что обмен перестроился,сладкого и жирного уже не хочется и.т.д.и.т.п.
Что меня в ней устраивает на 1 и 2 фазе 6 разовое питание,есть поздние ужины:)).Но оч много обезжиренного творога или сыра.Еще есть меню на каждый день,что я тоже люблю,не надо голову ломать,чтобы съесть.И диета не голодная.Завтраки так ваще,не всякий осилит.Хочу попробовать.Вчера поздний ужин не понадобился ну совсем.В нете много инфы про эту диету,поищите поисковиком,читайте и присоединяйтесь!

nincha

26.01.2010, 11:41

Проверяем табличку и данные. Если кого-то не внесла или внесла не правилльно - проверяем!

Вес. Старт

http://s59.radikal.ru/i165/1001/9c/b9863d1dadc4.jpg (http://www.radikal.ru)

Объёмы - старт

http://s002.radikal.ru/i200/1001/63/4739ee0ae4ff.jpg (http://www.radikal.ru)

nincha

26.01.2010, 11:49

http://s003.radikal.ru/i202/1001/c1/06eb7a51f710.jpg (http://www.radikal.ru)

АМАРИШ

26.01.2010, 11:54

Нина, исправь, пожалуйста, мой ник АМАРИШ.

nincha

26.01.2010, 11:56

Нина, исправь, пожалуйста, мой ник АМАРИШ.
ок.
Поэтому и прошу в отчёте ник писать - я тогда копирую в ячейку

Katy Star

26.01.2010, 12:02

Katy Star

26.01.2010, 12:05

ANGELочек

26.01.2010, 12:07

1. ~ I am ~
2. 70 кг
3. 177см
4. в марафоне с 26.01
5. Цель- 60 кг, но мне желательно пораньше, чем к 8му :))
6. Объёмы
95
84
100

Меня зовут Катя;) Вперееееед, за стройностью!!!:113:
__________________

ого, мне б такой вес, с таким то ростом:010: а зачем пораньше надо???

и что собираетесь делать, чтоб скинуть 10 кг за месяц???
я вот знаю, чтомне с ростом 173 никогда не весить 60 кг, мой вес 73 кг, а если постараться, то 67, меньше не было никогда:(, да мне, наверное, и не надо:005:

Сотофа Х

26.01.2010, 12:13

А можно узнать, что же Вы едите, на чем так поправились? Сладкое что-ль много?:016:
Я люблю, пирожные, тортики, жареный картофель, и вообще люблю картофель и чем больше тем мне лучше, много мяса, еда по поздним вечерам, а то лучше ночью, и все жаренное, острое, и супер не полезное:065:
ОБОЖАЮ ПИРОГИ!!!!!!!:support:

А потом я кормила 2 г, 5 мес и беременность добавила кг, так что набрать могла запросто.
Я в жизни ни разу не стройнела специально, и толстой не была.
А кушала вкусно и много всегда!!!!:065:

ANGELочек

26.01.2010, 12:19

Я люблю, пироженные, жареный картофель, и вообще люблю картофель и чем больше тем мне лучше, много мяса, еда по поздним вечерам, а то лучше ночью, и все жаренное, острое, и супер не полезное:065:

А потом я кормила 2 г, 5 мес и беременность добавила кг, так что набрать могу запросто.
Я в жизни ни разу не стройнела специально, и толстой не была.
А кушала вкусно и много всегда!!!!:065:
Прям, как про меня.....тоже ела всегда всё и много, и всё неполезное, картошку тоже обожаю во всех видах, особенно жареную, и никогда не была толстой, но вот после первых родов:001:, поправилась на 21 кг, потом кое-как после окончания ГВ скинула 15 кг, но их же и набрала за вторую Б., а потом резко вес снова стал ползти вверх, набрала ещё 7 и ничего не могло остановить вес....гормоны однако.....вот сейчас в итоге мне надо скинуть 20 кг, ну уже 17:008:

Katy Star

26.01.2010, 12:41

ого, мне б такой вес, с таким то ростом:010: а зачем пораньше надо???

и что собираетесь делать, чтоб скинуть 10 кг за месяц???
я вот знаю, чтомне с ростом 173 никогда не весить 60 кг, мой вес 73 кг, а если постараться, то 67, меньше не было никогда:(, да мне, наверное, и не надо:005:

Пораньше надо- если худею, то на жестких диетах. Я на Японской диете прошлой зимой скинула 7кг за 11 дней, если сейчас опять выбиру жесткач какой- нить, то 10кг уйдут быстрее. Но скорее всего не буду, остановлюсь на подсчете калорий.

Я люблю, пирожные, тортики, жареный картофель, и вообще люблю картофель и чем больше тем мне лучше, много мяса, еда по поздним вечерам, а то лучше ночью, и все жаренное, острое, и супер не полезное:065:
ОБОЖАЮ ПИРОГИ!!!!!!!:support:

А потом я кормила 2 г, 5 мес и беременность добавила кг, так что набрать могла запросто.
Я в жизни ни разу не стройнела специально, и толстой не была.
А кушала вкусно и много всегда!!!!:065:

Я тож все это люблю. Люблю еще шоколад плитками есть и майонез почти во все добавлять:073:

Девочки, кто-нить спортом занимается? Я вот хожу на фитнес микс и боди скалпт 3 раза в неделю.

nincha

26.01.2010, 12:58

Я люблю, пирожные, тортики, жареный картофель, и вообще люблю картофель и чем больше тем мне лучше, еда по поздним вечерам, а то лучше ночью, и все жаренное, острое, и супер не полезное:065:
ОБОЖАЮ ПИРОГИ!!!!!!!:support:
Это про меня:) сладкое, булочки, хлеб, и всё много много!!
Вот спрашивали у меня почему вегетарианца толстеют?
Так, если есть пироги с капустой вечермо, разве не потолстеешь?
толкьо так разнесёт! тем более тех у кого проблемы гормональные и инсулиновые.

nincha

26.01.2010, 13:18

Девочки, кто-нить спортом занимается? Я вот хожу на фитнес микс и боди скалпт 3 раза в неделю.
Я йогой, наминистепере дома , и иногда чем-нибуль ещё в клубе.
После хорошей нагрузки - вес растёт

Super27puper

26.01.2010, 13:31

:005::005::005: и у нас жутко холодно. а сегодня у меня ещё голод :001:
- Пусть мысль о том, что ты не одна, тебе помогает!!!!! :support: :support: :support:
Девочки,всем доброе утро!
Я второй год принципиально в одних джинсах хожу:))(надеюсь последний).Добеременного кучка все ждет и ждет.
Решила за основу взять диету Южного пляжа+ разгрузочный день на молокочае,который кстати уже начался.
- :053: коллеги, значит, я сегодня голодаю, а завтра тоже на Южный пляж :)).

Элпис

26.01.2010, 14:04

это углеводный удар тебе прописали - посмотреть что с сахаром будет.
если не сделаешь так как она сказала - получишь в итоге неточные результаты - а денег заплатишь одинаково.
угук... я даже на сегодня молокочайный день убрала... да бы все было правильно....
эх.. буду завтра в себя убойную дозу сахара заталкивать(((

nincha

26.01.2010, 14:06

- Пусть мысль о том, что ты не одна, тебе помогает!!!!! :support: :))
.
на сухую?
я с начало водичку пила, потом не выдержала молоко добавила.
жесть как холодно:001: , ни о чём думать больше не могу

Super27puper

26.01.2010, 14:13

nincha

26.01.2010, 14:46

- угук, на сухую, но мне пока не холодно, хотя чего-то я ночью замерзла пару раз :))
Честно говоря, мне как-то лучше даются дни, когда есть не надо, просто так "есть сегодня не надо" и рука никуда не тянется. А при разгрузках всегда есть отговорка "ну, печенька - это же не страшно" :046:
а ты потеплее оденься :)
не помогает :(
на сухую да даже проще согласна и эфект классный. но мне никак, на таблетках

А риса сколько есть в граммах?
достсточно ложки варёного риса.
Смысл в том что бы не наедатсья а просто прервать пост.

ANGELочек

26.01.2010, 15:14

Пораньше надо- если худею, то на жестких диетах. Я на Японской диете прошлой зимой скинула 7кг за 11 дней, если сейчас опять выбиру жесткач какой- нить, то 10кг уйдут быстрее. Но скорее всего не буду, остановлюсь на подсчете калорий.

Я тож все это люблю. Люблю еще шоколад плитками есть и майонез почти во все добавлять:073:

Девочки, кто-нить спортом занимается? Я вот хожу на фитнес микс и боди скалпт 3 раза в неделю.
а что такое "жёсткая диета" это какая? ведь это для всех разные понятия...я ваще не знаю диет, ну может парочку пробовала, но мне кажеться10 кг за месяц и меньше, это слишком резко:001:правда я пока вообще ничего не делая и не предпринимая сбросила 3 кг за 10 дней:005:, на диете 2-ой день сегодня, но думаю дальше такого резкого снижения веса не будет....

сопортом с удовольствием занималась бы, но ни времени, ни финансов:(

- угук, на сухую, но мне пока не холодно, хотя чего-то я ночью замерзла пару раз :))
Честно говоря, мне как-то лучше даются дни, когда есть не надо, просто так "есть сегодня не надо" и рука никуда не тянется. А при разгрузках всегда есть отговорка "ну, печенька - это же не страшно" :046:
ой, я б не смогла вообще ничего не есть весь день, и что ещё и не пить??? :010: я водохлёб пожизни,хожу и пью всё время....а печеньки с водой-это вообще моя слабость:008: пока второй день держу себя в руках, хожу мимо печенек с закурытыми глазами, рука так к ним и тянеться:))

мухасик

26.01.2010, 16:03

Девочки,всем доброе утро!

Я второй год принципиально в одних джинсах хожу:))(надеюсь последний).Добеременного кучка все ждет и ждет.

Вот и я не покупаю себе ничего нового.Все жду когда влезу в добеременные вещи.

мухасик

26.01.2010, 16:08

Девочки, подскажите а как вообще правильно питаться? Ну хотя бы примерно...А то я по моему ем как-то все не так.
Утром съела - омлет, кофе с молоком и мал. кусок хлеба с плавленым сыром.
Обед - салат овощной и неб. кусок вар. куры.+чай
А дальше-то что можно съесть...
Вот мне как-то все время хочется есть и что-то слабость сегодня.

nincha

26.01.2010, 16:16

Вот и я не покупаю себе ничего нового.Все жду когда влезу в добеременные вещи.
я так жду уже год :046::046::046:

nincha

26.01.2010, 16:17

мухасик

26.01.2010, 16:21

В обед больше белка и зерновых, Я бы ваш обед переместила на ужин.
Салат самое то усваивается на ужин.
Завтрак нормальный.

А зерновые - это что? И про белок, что именно? :flower:

nincha

26.01.2010, 17:13

А зерновые - это что? И про белок, что именно? :flower:
Зерно-бобовые это:
все виды гороха, фасоль, чечевица, пшеница, рож, пшено, овсянка, рис - ну и производные из них.
Кортошку есть можно максимум до 17-ти.
Белок содержится в молочке и зерно-бобовых.
Но если съесть 400 гр цветной капусты на ужин с лёгкой подливкой не поправишься - всё замечательно усвоится, и даже получишь 10 гр белка.
Гречка хоть и похожа на зерно, но отлично усваивается даже в 21 час! :ded:

мухасик

26.01.2010, 17:15

Зерно-бобовые это:
все виды гороха, фасоль, чечевица, пшеница, рож, пшено, овсянка, рис - ну и производные из них.
Кортошку есть можно максимум до 17-ти.
Белок содержится в молочке и зерно-бобовых.
Но если съесть 400 гр цветной капусты на ужин с лёгкой подливкой не поправишься - всё замечательно усвоится, и даже получишь 10 гр белка.
Гречка хоть и похожа на зерно, но отлично усваивается даже в 21 час! :ded:

Спасибо большущее:flower::flower::flower:

nincha

26.01.2010, 17:46

Девульки для стимула:

http://s13.radikal.ru/i186/1001/ab/ef3c684ac382.jpg (http://www.radikal.ru)

nincha

26.01.2010, 18:06

Ой божечки, как клубники захотелось!
Любой, хоть мороженной даже. Но лучше конечно сочной сладкоей и свежей http://dietadiary.com/js/fckeditor/editor/images/smiley/forum/cs.gif

http://i073.radikal.ru/1001/b4/90677e9bd6d4.jpg (http://www.radikal.ru) http://s51.radikal.ru/i133/1001/b0/5f9769497f38.jpg (http://www.radikal.ru) http://s001.radikal.ru/i196/1001/08/9503cabe4013.jpg (http://www.radikal.ru) http://s002.radikal.ru/i198/1001/7f/88d6b78c6e10.jpg (http://www.radikal.ru) http://s002.radikal.ru/i198/1001/8f/161abc3b432d.jpg (http://www.radikal.ru) http://i056.radikal.ru/1001/36/4e66cb47b7be.jpg (http://www.radikal.ru)

Super27puper

26.01.2010, 18:11

ой, я б не смогла вообще ничего не есть весь день, и что ещё и не пить??? :010: я водохлёб пожизни,хожу и пью всё время....а печеньки с водой-это вообще моя слабость:008: пока второй день держу себя в руках, хожу мимо печенек с закурытыми глазами, рука так к ним и тянеться:))
- Отчитываюсь, по состоянию на 17.00 - я жива :))
Таня, мне тоже в первый раз показалось, что будет тяжело, но идею спасло то, что пост начинался через день и времени на раздумья не было. С места в карьер практически. Причем желудок не урчит, как он урчал бы при мокром голодании. Но опять же - может у меня организм такой :).

Стимулы :)) :)) :)) Девочки, вот ответьте, почему у звезд грудь никуда не девается после похудения, а? Нина, может аюрведичесикй способ есть ИХ отрастить :)) не теряю надежды, т.к. дети все высосали, будучи молокососами :046: :))
http://s001.radikal.ru/i194/1001/f4/6469ce2d4013.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s002.radikal.ru/i198/1001/23/b8c02d5c9877.jpg (http://www.radikal.ru)

Super27puper

26.01.2010, 18:13

Ой божечки, как клубники захотелось!
- Не дразни!!!! Завтра поедим :))

nincha

26.01.2010, 18:31

- Не дразни!!!! Завтра поедим :))
так завтра то уже не захочу :)
Эх, наварю риса басмати - так и отпраздную окончание экадаши :))
ой Арина, про грудь никогда особенно не озадачивалась, так что незнаю :)
А тётки чё делают? Так у них денег много, и возможностей тоже ;-)
ух, через 5-ть часов спать :support::080:
А пока сижу читаю дневник сыроедки :0066:

Элпис

26.01.2010, 18:37

-
Стимулы :)) :)) :)) Девочки, вот ответьте, почему у звезд грудь никуда не девается после похудения, а? Нина, может аюрведичесикй способ есть ИХ отрастить :)) не теряю надежды, т.к. дети все высосали, будучи молокососами :046: :))
[/URL]
[URL="http://www.radikal.ru"] (http://www.radikal.ru)
они наверно туда силикончика запихивают... вот она и на месте...не то что у " простых сметрных":))
да уж теперь "уши спаниеля" моя вечная проблема(((:(
может и правда есть чудо-способ аюрведический??))):065:

ANGELочек

26.01.2010, 19:16

они наверно туда силикончика запихивают... вот она и на месте...не то что у " простых сметрных":))
да уж теперь "уши спаниеля" моя вечная проблема(((:(
может и правда есть чудо-способ аюрведический??))):065:
я вот пока ещё кормлю, немного но всё же, поа 5-ый размер при мне, но вот, то будет, когда закончу кормить, да ещё и похудею:001: после дочи совсем не айс, что осталось:(, сейчас наверное всё ещё хуже будет:001:

arthyr

26.01.2010, 19:26

Я люблю, пирожные, тортики, жареный картофель, и вообще люблю картофель и чем больше тем мне лучше, много мяса, еда по поздним вечерам, а то лучше ночью, и все жаренное, острое, и супер не полезное:065:
ОБОЖАЮ ПИРОГИ!!!!!!!:support:

А потом я кормила 2 г, 5 мес и беременность добавила кг, так что набрать могла запросто.
Я в жизни ни разу не стройнела специально, и толстой не была.
А кушала вкусно и много всегда!!!!:065:

Да, булки = лишние кэгэшки!!

arthyr

26.01.2010, 19:27

угук... я даже на сегодня молокочайный день убрала... да бы все было правильно....
эх.. буду завтра в себя убойную дозу сахара заталкивать(((

Ужас, мне бы тоже пришлось заталкивать, я такое давно не ем, а чай с сахаром вообще гадость!

arthyr

26.01.2010, 19:29

Элпис

26.01.2010, 19:34

я вот пока ещё кормлю, немного но всё же, поа 5-ый размер при мне, но вот, то будет, когда закончу кормить, да ещё и похудею:001: после дочи совсем не айс, что осталось:(, сейчас наверное всё ещё хуже будет:001:
когда закончила кормить мой 3 был вполне ничего...минус первые 8 кг... и обзавелась "ушами"...
сейчас каждые 2 кг все хуже и хуже... чувствую к желаемым 60... будеть вообще ппц...
утешаю себя тем, что есть пуш-апы... вдруг помогут))):065:

ANGELочек

26.01.2010, 19:34

я вечером творог ем или фрукты, ряженку или кефир

а вот диетологи говорят, что фрукты вечером нИ надА, лучше овощи и отварное мясо, фрукты надо утром, но после кашки например:005:

ANGELочек

26.01.2010, 19:36

когда закончила кормить мой 3 был вполне ничего...минус первые 8 кг... и обзавелась "ушами"...
сейчас каждые 2 кг все хуже и хуже... чувствую к желаемым 60... будеть вообще ппц...
утешаю себя тем, что есть пуш-апы... вдруг помогут))):065:
ну у меня мой родной третий, поэтому пуш-апами не пользуюсь, в обычном бюсте нормально выглдит, а без него меня только муж видит, но мне самой совсем не нра:(, да и платье например, под который бюст не оденешь тож не одеть, но у меня это извечная проблема была даже до Б.

Элпис

26.01.2010, 19:42

ну у меня мой родной третий, поэтому пуш-апами не пользуюсь, в обычном бюсте нормально выглдит, а без него меня только муж видит, но мне самой совсем не нра:(, да и платье например, под который бюст не оденешь тож не одеть, но у меня это извечная проблема была даже до Б.
вот-вот без бюстика мне вообще мрак кажется...муж говорит ничего...но мне не нра...висит все как-то...:010:
ладно не буду раньше времени горевать)))достройнею до желаемого сначала... а потом и с "ушами" буду разбираться))):073:

nincha

26.01.2010, 19:53

а вот диетологи говорят, что фрукты вечером нИ надА, лучше овощи и отварное мясо, фрукты надо утром, но после кашки например:005:
согласна! об этом и аюрведа говорит.
вечерние фруктики это плюсики в бока :005:

arthyr

26.01.2010, 19:58

согласна! об этом и аюрведа говорит.
вечерние фруктики это плюсики в бока :005:

вот незнала, спасибо девочки, завтра попробую с утра. Я вас всех читаю, вы просто профи в вопросах похудания, особенно ты, Нина. Я преклоняюсь перед вашими знаниями. Я только и знаю что жареное мучное нельзя, а фруктоовощи нужно. А что когда, не очень представляю.

Татьяна_1982

26.01.2010, 19:58

Татьяна_1982

26.01.2010, 19:59

Нина, а что за дневник сыроедки?можно ссылку?или это не на ЛВ?

arthyr

26.01.2010, 20:02

вот-вот без бюстика мне вообще мрак кажется...муж говорит ничего...но мне не нра...висит все как-то...:010:
ладно не буду раньше времени горевать)))достройнею до желаемого сначала... а потом и с "ушами" буду разбираться))):073:

Я насчет своей груди не могу сказать, что ушки, но висит уже порядочно, не то что раньше. Раньше сос воим третим без лифчика расескала. А сейчас четвертый и я не рада, хочу третий!!!

nincha

26.01.2010, 20:04

вот незнала, спасибо девочки, завтра попробую с утра. Я вас всех читаю, вы просто профи в вопросах похудания, особенно ты, Нина. .
жирная профи :023:
я как те врачи, лечат, а сами все сплош больные :093:

nincha

26.01.2010, 20:05

Нина, а что за дневник сыроедки?можно ссылку?или это не на ЛВ?
а это вот тут http://www.krasotul******/telo/index.php?showtopic=4266&st=1400
Я за этой девочкой уже год наблюдаю
Я тут даже на форуме из-за неё поссорилась:(
Трудно поверить в то что человек мжет жить на одних фруктах и медовой воде и при этом ещё заниматься спортом.

nincha

26.01.2010, 20:07

вот-вот я тоже читала, что фрукты - это утренняя еда.я вот фруктами завтракаю.Тяжело было сначала себя приучить по утрам холодные фрукты есть,а сейчас нормально как и должно быть.
я признаюсь честно - не могу себя приучить есть фрукты именно утром.
Мне просто холодно!
Сухофрукты, орехи - ещё куда не шло.
Не для нашего климата это:(
А вот днём уже когда согреюсь, на полдник трескаю с удовольствием фркутики.

nincha

26.01.2010, 20:09

Я насчет своей груди не могу сказать, что ушки, но висит уже порядочно, не то что раньше. Раньше сос воим третим без лифчика расескала. А сейчас четвертый и я не рада, хочу третий!!!
мне тлже сиськи давят:(
особенно когда я вес набираю.
теперь в лифчике дома хожу. Муж недоволен, раньше всегда без была, всегда доступна, можно полапать, а теперь: лап лап, а там намордник :065:
Я не кормящая, поэтому когда худею у меня грудь просто чутку мягче становится но особенно не отвисает, так что может быть сниму эту уздечку, когда схудну :009:

sektor_spb

26.01.2010, 20:30

:)):))Вот все пишут 3-ий, 5-ый....а мне с одной стороны повезло-ничего не виснет и вряд ли вообще будет висеть...потому что нечему:)):)) До того как схуднула на 14 кг был второй...сейчас вообще трудно сказать какой...может 1,5:008:

arthyr

26.01.2010, 21:04

У меня у подруги вообще нулевой и все ноеет. А Я ей в ответ рассказываю все "прелести" четвертого размера. Еще во время кормешки грудь во сне такую огромную сдавила и протоки закупорились, образовалась шишка. Теперь по врачам бегаю. Вот и вся гордость четвертого размера. Радует одно из-за большой груди не так замечают огромный отвисший живот!!!

ShamANN

26.01.2010, 21:09

У меня 3 родной.После 1 берем.стал 4,а после второй ваще бюстики 6 размера покупала.Сейчас до 4-ки уменьшился,подвисает,но не смертельно.Главное чтобы совсем не сдулись.Я этого боюсь.Знакомая показывала какие у нее после кормления стали,жесть,мешочки кожаные:010:.Здест только хирургия поможет.

ShamANN

26.01.2010, 21:11

У меня у подруги вообще нулевой и все ноеет. А Я ей в ответ рассказываю все "прелести" четвертого размера. Вот и вся гордость четвертого размера. Радует одно из-за большой груди не так замечают огромный отвисший живот!!!
:023::053:

Элпис

26.01.2010, 21:29

теперь в лифчике дома хожу. Муж недоволен, раньше всегда без была, всегда доступна, можно полапать, а теперь: лап лап, а там намордник :065:

:023:

Радует одно из-за большой груди не так замечают огромный отвисший живот!!!

ой, девочки, спасибо рассмешили))):))
а то у меня тоска, из-за завтрашнего чайка с сахаром да бутиками, накатывает(((:(

nincha

26.01.2010, 21:51

а то у меня тоска, из-за завтрашнего чайка с сахаром да бутиками, накатывает(((:(
а я бы оторвалась :019::love:

nincha

26.01.2010, 23:45

ЗАВТРА СДАЁМСЯ!!!
все готовы?

мухасик

26.01.2010, 23:48

Весь день вела себя как умничка...а вот вернулась из поликлиники с сынулей и под стрессом наелась на ночь....Не могу справиться с нервами, но учусь...

Katy Star

27.01.2010, 00:13

а что такое "жёсткая диета" это какая? ведь это для всех разные понятия...я ваще не знаю диет, ну может парочку пробовала, но мне кажеться10 кг за месяц и меньше, это слишком резко:001:правда я пока вообще ничего не делая и не предпринимая сбросила 3 кг за 10 дней:005:, на диете 2-ой день сегодня, но думаю дальше такого резкого снижения веса не будет....

сопортом с удовольствием занималась бы, но ни времени, ни финансов:(

Жесткие- это меньше 1000 Ккал в день. Например такие как Японская диета, Диета Аткинса, диета Долиной. Но от них очень худо...(((голова болит, желудок гудит, нервы ни к черту(((

ПушистыеЛапки

27.01.2010, 02:43

Девасики, привет:flower:
Возьмите меня к себе:)
Чувствую себя тумбочкой, не хоцца так больше:065:

Megi

27.01.2010, 07:02

Доброе утро, успеваю перед работой залянуть сюда для отчета - вес 67,1,
минус 500 гр.
объемы сейчас не мерила, все еще спят... можно оставить те же думаю еще ничего глобального не изменилось.

sektor_spb

27.01.2010, 08:41

У меня у подруги вообще нулевой и все ноеет.

А чего ныть-то...Если мне надо выглядить так как будто грудь есть...я прихожу в магазин белья и говорю "У меня есть красивое платье и надо чтобы в нем грудь появилась" мне подбирают лифчик и все:support:

Joyous

27.01.2010, 08:52

без изменений почти 64.700
объёмы те же))

Элпис

27.01.2010, 08:58

Доброе утро!!!
сижу вот запихиваю в себя бутики... чай сладкий бррр...:065: отвыкла уже...у нас в доме даже батона нет... откопала только пару кусочков хлеба))):))

для отчета
вес 69,6
объемы те же

marvlad

27.01.2010, 09:04

отчет:
marvlad
5. вес 68,9
6. Объёмы
ОГ 105
ОТ 82
ОБ 104

nincha

27.01.2010, 09:43

Жесткие- это меньше 1000 Ккал в день. Например такие как Японская диета, Диета Аткинса, диета Долиной. Но от них очень худо...(((голова болит, желудок гудит, нервы ни к черту(((
плюс мульён! :ded:

nincha

27.01.2010, 09:50

Девасики, привет:flower:
Возьмите меня к себе:)
Чувствую себя тумбочкой, не хоцца так больше:065:
заходы!
правила участия см в 1-м топе:flower:

Super27puper

27.01.2010, 09:56

ЗАВТРА СДАЁМСЯ!!!
все готовы?
- Вес 58,9
Объемы те же
Я еще для себя меряю ноги - в ногах ушло по 1 см
ShamANN - вы ведь на Южном пляже :)) Хотела уточнить: мед можно в творог добавлять? В примерном меню прочитала: творог с подсластителем - чем вы подслащиваете :)
И еще про желе низколаллорийное - поделитесь рецептом :) и чем заправляете салат (оливковым маслом можно?)

Gummibjorn

27.01.2010, 10:02

Нинусь, сдаюсь! (почти стихи ):))

вес 87,2
ОГ 118
ОТ 94
ОБ 111

Даша-

27.01.2010, 10:23

Девочки, привет:support:
А у меня радость, неделю вес стоял, а сегодня встала на весы, а там -1кг. :))
Отчитываюсь:
Вес 73, 3
ОГ 93
От78
ОБ 98

Нина, я в прошлый раз объем бедер с грудью перепутала:009: А то получится в одном месте много сбросила, а в другом набрала.

Druliki-drul'ki

27.01.2010, 10:55

Всем привет, отчет:
Вес 83,8
ОГ 105
ОТ 85
ОБ 109

ALASSKA

27.01.2010, 11:21

Ой, а я позорище, вес 82,5,
объемы те же.
Вчера опять жор был, сегодня исправляюсь.

ALASSKA

27.01.2010, 11:23

Я вот думаю может фото тут повесить, до, чтобы вы меня прилюдно поругали. Ну что такое, никак я не могу на свою волну перейти. То голод, то жор., и морозы эти достали, у нас сегодня ночью опять -37 было.

Татьяна_1982

27.01.2010, 11:30

отчет: вес 75,3 плюс 300г.
ОГ-95
ОТ -81
ОБ-111
Все стало больше в связи с приближающимися КД :((( отекла вся :041:
хотя ничего не нарушаю :(((

Super27puper

27.01.2010, 11:32

Девочки, привет:support:
А у меня радость, неделю вес стоял, а сегодня встала на весы, а там -1кг. :))

- МОЛОДЕЦ!!!
http://s002.radikal.ru/i200/1001/cd/048332b45813.gif (http://www.radikal.ru)

А по какой системе ты худеешь?

Super27puper

27.01.2010, 11:33

Я вот думаю может фото тут повесить, до, чтобы вы меня прилюдно поругали.
- Вешай! Мотив будет хороший, если сама к этому пришла :)

ANGELочек

27.01.2010, 11:34

отчётик...
вес: 84,1
ОГ 110
ОТ 86
ОБ 109

ALASSKA

27.01.2010, 11:46

- Вешай! Мотив будет хороший, если сама к этому пришла :)

Вот-вот седня дома отберу, завтра повесю:001:

Annfish

27.01.2010, 11:47

Отчет -
Вес 65,1
Объемы теже (( ...пока теже!!!

Сегодня молокочай :)

nata77

27.01.2010, 12:30

вес 76,3
о.г. 101
0.т. 80
о.б 101,5

Katy Star

27.01.2010, 12:36

Сдаюсь;)
Вес 69,9
Объмы пока без сдвига.
Сегодня у меня тренировка и посещение сауны))) Наконец-то, девочки, я прям о ней мечтала в эти морозы;) Плюс объемчки уйдут.

Даша-

27.01.2010, 12:36

- МОЛОДЕЦ!!!
http://s002.radikal.ru/i200/1001/cd/048332b45813.gif (http://www.radikal.ru)

А по какой системе ты худеешь?
Спасибо:flower:

Начала я с 85, 5 кг на гречке, первый раз пошла она хорошо -4 кг, потом просто рациональное питание, не есть после 18-00 и спорт. Толкала вес молокочаем. Первый месяц похудения -5кг, 2-й, -5, 5, это я уже на протасовку села.Попыталась до нее опять на гречку, 3 дня продержалась, реально не лезло, да икожа пересохла, пятки потрескались, ходила, хромала.
Протасовка прошла нормально 2 недели, голодно, конечно, в такие холода без рыбы и мяса, да и к сырым овощам я не особо привыкшая, но ничего. На третью неделю КД, я сорвалась, в первый день поела плов, потом разгрзилась на молокочае, а на третий меня был зажорск,башню снесло. Начала с суши, закончила опустошением холодильника. С утра было +1,5 кг. На следующий день я их выгнала с помощью молокочая. Оставшиеся 3 дня сидела на диете, как впервые дни недели, но вес стоял.
Вот сегодня 3-й день с рыбой или мясом, я их ем на обед и вечером уже есть совсем не хочется.

И спорт или танцы каждый день.

nata77

27.01.2010, 12:42

- Вес 58,9
Объемы те же
Я еще для себя меряю ноги - в ногах ушло по 1 см
ShamANN - вы ведь на Южном пляже :)) Хотела уточнить: мед можно в творог добавлять? В примерном меню прочитала: творог с подсластителем - чем вы подслащиваете :)
И еще про желе низколаллорийное - поделитесь рецептом :) и чем заправляете салат (оливковым маслом можно?)

мед можно но лучше с утра его, ну и конечно чтоб творог был с медом, а не мед с творогом:073::073:
Желе не знаю, а вот запиканки твороженые в пароварке готовлю часто! :019: Беру творог не жирный яйцо, и изюм туда добовляю, иногда могу еще орешки или курагу положить, вкуснотень! И не вредно, но опять же кусочек с утра а не всю запеканку сразу:))

Салаты кстати кроме как оливковым маслом, можно кефирчиком, или даже сметанкой но 10-15% еси чуточку положить, то нормально!

Вообще я поняла что главное в питание это умереность и не надо диет! Я ем почти все, но конечно кроме сладкого (мороженое, торты шоколад) и мучного (конечно я ем , но мало, обычно когда застолья, гости, но стараюсь поменьше). И результатом очень довольна 10кг за 2 месяца! При это не использую не какие диеты! и не испытываю чувство голода! :ded:

Даша-

27.01.2010, 12:55

И результатом очень довольна 10кг за 2 месяца! При это не использую не какие диеты! и не испытываю чувство голода!

Везет. Если я так буду питаться то кг 2 сброшу за месяц. Все зависит от обмена веществ.

Super27puper

27.01.2010, 14:00

Вообще я поняла что главное в питание это умереность и не надо диет
- Согласна на все 100%. Только у меня умеренность проходит после того, как достигнуты первые результаты :(. Сразу почему-то начинаю позволять себе много. Поэтому нужна система питания и своих детей этому хочу научить с детства, чтоб потом без диет была жизнь :).
Я пару лет назад купила курс Фалеева и начала заниматься по его системе, очень помогало, сейчас снова начала читать его методику и применять. А Южный пляж - она жестче, чем Фалеев на первых порах. Но и желание наконец-то достичь результата велико. Буду совмещать :)

Спасибо за советы по питанию :flower:

ShamANN

27.01.2010, 15:16

-ShamANN - вы ведь на Южном пляже :)) Хотела уточнить: мед можно в творог добавлять? В примерном меню прочитала: творог с подсластителем - чем вы подслащиваете :)
И еще про желе низколаллорийное - поделитесь рецептом :) и чем заправляете салат (оливковым маслом можно?)
На ТЫ!Да я на пляже:fifa:.Какой медддд?Вот,цитирую:
Две недели вам нужно будет продержаться не только без сладкого (конфет, пирожных, мороженого и т. п.), но и без любых продуктов с сахарами. Запрещены и скрытые сахара, прячущиеся в массе промышленных продуктов. Внимательно читайте их состав: сахар, глюкоза, фруктоза, сахароза, декстроза, глюкозный сироп - все это кодовые названия Сахаров. На две недели нужно отказаться от фруктов, ягод и соков из них - в этих полезных продуктах есть фруктоза. В это время запрещен любой алкоголь, даже слабый и горький. Нельзя есть продукты из муки, картофеля и круп, включая хлеб и макароны. Исключите готовые блюда, в составе которых указан крахмал. Откажитесь и от всего жирного.
Я сахар не употребляю.Творог ем В*алио 0,3 или зерненый 2%.Салат заправляю:чеснок,перечная смесь,масло нерафинир,лимонный сок.Если без чеснока:соевый соус,масло нераф.,лимонный сок,иногда перец черный.

ShamANN

27.01.2010, 15:19

Отчет
77,2 кг
111
98
101
:0028:.Процесс пошел!

ShamANN

27.01.2010, 15:26

- Согласна на все 100%. Только у меня умеренность проходит после того, как достигнуты первые результаты :(. Сразу почему-то начинаю позволять себе много. Поэтому нужна система питания и своих детей этому хочу научить с детства, чтоб потом без диет была жизнь :).
Я пару лет назад купила курс Фалеева и начала заниматься по его системе, очень помогало, сейчас снова начала читать его методику и применять. А Южный пляж - она жестче, чем Фалеев на первых порах. Но и желание наконец-то достичь результата велико. Буду совмещать :)

Спасибо за советы по питанию :flower:
Я вчера книгу нашла в нете.Хочу почитать.Уж очень мне про червячков понра:)).Организм чистили по его методике?

мухасик

27.01.2010, 15:31

Отчет:
74, 5 кг
Объемы те же (((

Super27puper

27.01.2010, 15:48

На ТЫ!Да я на пляже:fifa:.Какой медддд?Вот,цитирую:...
Я сахар не употребляю.Творог ем В*алио 0,3 или зерненый 2%.Салат заправляю:чеснок,перечная смесь,масло нерафинир,лимонный сок.Если без чеснока:соевый соус,масло нераф.,лимонный сок,иногда перец черный.
- А откуда ты цитируешь? В Нете нашла или что-то более фундаментальное есть, знаю, эта диета очень популярна в США, много сайтов на англицком понаходила, но несовершенство моего языка не дало углубиться в изучение :)) Хотя может это шанс начать еще и язык подтягивать :046:. Я прочитала только статью в журнале, если есть более полный источник - буду благодарна :flower:
Мед я хотела присоединить, как худение во сне, там предлагается на ночь съедать 1 ст.л. меда. Это 94,20 ккал и 24,09 углеводы, многовато, надо на чем-то другом сократить...
Спасибо за советы по питанию!!!
Не могла бы скинуть, что можно есть, а что нельзя :flower:
Я вчера книгу нашла в нете.Хочу почитать.Уж очень мне про червячков понра:)).Организм чистили по его методике?
- Организм не чистила :) или чистила.... Маслом тыквенным - печень, а организм - нет. В его методике похудательной года 2 назад такого не было...

Девочки, кто-нить ведет пищевые дневники? Я начала - очень мобилизует, скажу я вам...

Нина, спасибо за программку подсчета калорий - очень понра, разбираюсь и уже применяю :support:

peperuna

27.01.2010, 16:06

Отчет:
вес: 55,2
Объемы:
90
75
97

The 1st

27.01.2010, 17:23

На ТЫ!Да я на пляже:fifa:.Какой медддд?Вот,цитирую:
Две недели вам нужно будет продержаться не только без сладкого (конфет, пирожных, мороженого и т. п.), но и без любых продуктов с сахарами. Запрещены и скрытые сахара, прячущиеся в массе промышленных продуктов. Внимательно читайте их состав: сахар, глюкоза, фруктоза, сахароза, декстроза, глюкозный сироп - все это кодовые названия Сахаров. На две недели нужно отказаться от фруктов, ягод и соков из них - в этих полезных продуктах есть фруктоза. В это время запрещен любой алкоголь, даже слабый и горький. Нельзя есть продукты из муки, картофеля и круп, включая хлеб и макароны. Исключите готовые блюда, в составе которых указан крахмал. Откажитесь и от всего жирного.
Я сахар не употребляю.Творог ем В*алио 0,3 или зерненый 2%.Салат заправляю:чеснок,перечная смесь,масло нерафинир,лимонный сок.Если без чеснока:соевый соус,масло нераф.,лимонный сок,иногда перец черный.

по-моему, это пытка:001: две недели стервенеешь-стервенеешь.... стресс, голод, плохое настроение, посылаешь всех и всё куда подальше, срываешься, и организм начинает вбирать в себя всё то, чего его лишали эти две недели....
уж лучше пытать себя диетой Протасова в таком случае - там хоть просто как козёл жуешь овощи и фрукты.... хотя бы фруктами себя радуешь, и не лишаешь себя витаминов