Весна идёт - весне дорогу, а мы худеем понемногу!

[проSNUS_завтра]

Cегодня 80,600:015::010:
ПИНДЕЦ КАКОЙ-ТО:065:
Олькин, давай, осталось совсем чуть-чуть до семёрочки:091:
но мне кажется,что лишнего ещё много :073:

соглашусь с уже высказавшимися, Диана - ты хороша:flower:
+спорт
ну едрен батон все разрулила:ded::)):flower:
я у мужа щас прошу себе на 30летие 18тилетие абонемент в спорт клуб:080::080::080::080::080:
:046::046::046: летие
Вечером сфоткаю. Потому что пока в холодильнике стоит просто бочонок, икру только вечером положим, перед тем как в гости пойдем.

ждём-с:flower:
с обновкой:flower:

[проSNUS_завтра]

Ира-Донна - профилактический пинок:flower:

[проSNUS_завтра]

а я себе купила рубашечку и блузку шифоновую
тоже на размер меньше чем обычно
так приятно делать покупки терь

[проSNUS_завтра]

http://s58.radikal.ru/i160/1104/8c/0ca3c5de29fa.jpg

[tiTanik]

Я отчитаюсь на след. неделе, со мной что-то странное происходит, прям раздувает меня на глазах:(. Начала диету Окей, ела только огурцы и помидоры, воду пила, и к концу дня (это было в вскр.) надуло живот, как пузырь. Ну и боли внизу какие-то. Короче, диету пока прервала (возобновлю в начале цикла), завтра к г-гу схожу, надо браться за себя. Разваливаюсь, старая калоша:005:

[*Sunrise*]

Оля, можешь оставить цифру как в прошлый раз было:008: я-то надеялась, что после КД будет отвес, а ела перед экзаменом ужас:010: сегодня отметила это дело мороженым, а завтра опять за ум:ded:

[tiTanik]

Дианочка, ты молодец, отлично выглядишь! чуть-чуть осталось до идеала. :flower:

Оля-Урби, ты настоящий борец! просто пример для подражания:support:

Катя, тебя с новым размером! по-моему отличный размерчик, ни много ни мало -в самый раз!!!:flower: Умничка!

Олич, тебя с обновками! :flower:

[*Sunrise*]

а я себе купила рубашечку и блузку шифоновую
тоже на размер меньше чем обычно
так приятно делать покупки терь
я завтра еду забирать заказ свой из Финки - новое платье, юбку и шорты:fifa: надо срочно худеть!!:080: потому как заказывала все меньшего размера:073:

[tatyra]

:010:я забыла представиться - меня зовут Татьяна:017:
ко мне на "ты"

[УРБАНИЗАЦИЯ]

:010:я забыла представиться - меня зовут Татьяна:017:
ко мне на "ты"

Ну, что Татьяна?! Ты определилась с методом похудения??? :015::015::015:

[tatyra]

Ну, что Татьяна?! Ты определилась с методом похудения??? :015::015::015:

никаких диет :001:
плотный завтрак (без плюшек, булочек и пирожков, а, например, каша и чай)
на обед овощи и обязательно мясо\рыбу (кусочек) - объем порции меньше, чем обычно
перед уходом с работы фруктовый час (что нибудь из фруктов - блоко или банан или апельсин или что у меня будет)
на учебе никакой еды
придя домой чай "без никто" или "с таком"
или кефирчик (1%) несколько глотков

во врем работы побольше воды (чтоб гадость всю из организма выводить)

если очень захочется съесть не больше 1-2 конфеток в 2-3 дня

А хлеб и чай\кофе оооооочень давно пью без сахара

И еще, по практике знаю, что есть малыми порциями почаще (например обед разделить на 2 раза - сначала супчик, через пару часов кусочек мяса\рыбы с овощами)


если в своем жестком расписании выделю день, например, субб или воскресенье - вернусь в тренажерный зал

вроде бы в кратце описала основные моменты
или что-то упустила:009:

[tatyra]

никаких диет :001:
плотный завтрак (без плюшек, булочек и пирожков, а, например, каша и чай)
на обед овощи и обязательно мясо\рыбу (кусочек) - объем порции меньше, чем обычно
перед уходом с работы фруктовый час (что нибудь из фруктов - блоко или банан или апельсин или что у меня будет)
на учебе никакой еды
придя домой чай "без никто" или "с таком"
или кефирчик (1%) несколько глотков

во врем работы побольше воды (чтоб гадость всю из организма выводить)

если очень захочется съесть не больше 1-2 конфеток в 2-3 дня

А хлеб и чай\кофе оооооочень давно пью без сахара

И еще, по практике знаю, что есть малыми порциями почаще (например обед разделить на 2 раза - сначала супчик, через пару часов кусочек мяса\рыбы с овощами)


если в своем жестком расписании выделю день, например, субб или воскресенье - вернусь в тренажерный зал

вроде бы в кратце описала основные моменты
или что-то упустила:009:

да, еще хотела сказать, что порцию во время еды уменьшать постепенно , а то организм не поймет что за резкие перемены и будет требовать компенсации в виде сладкого, плюшек и булочек

[Ameli:)))]

Мой ребенок ест только мою пищу:))
Сварила себе форели кусочек и ей,так она съела свой и мой:046:
Пью кефирчик,надеюсь дать весу огромного пня:015:
Он меня не победит:073:фиг ему:065:

[Ameli:)))]

да, еще хотела сказать, что порцию во время еды уменьшать постепенно , а то организм не поймет что за резкие перемены и будет требовать компенсации в виде сладкого, плюшек и булочек
Я почти так сейчас и худею,ем почти все(кроме сладкого-мучного):073:
И сейчас заметнее именно жир уходит,нежели когда я сидела на строгаче!
Да и так легче,не срываешься на все подряд!:073:

[Ameli:)))]

Ира-Донна - профилактический пинок:flower:
Я тоже поддам!:015::wife::015:
Ириша,не расстраивай меня:041:

[Ameli:)))]

а я себе купила рубашечку и блузку шифоновую
тоже на размер меньше чем обычно
так приятно делать покупки терь
:love::love::love::love::080:
Когда же я себе буду покупать не 50й размер:015:

[Ameli:)))]

:)
спасибо за табличку:flower:

[Ameli:)))]

Олькин, давай, осталось совсем чуть-чуть до семёрочки:091:
Я стараюсь,честно:091:
Сегодня даже пресс качала и приседала:073:

[Ameli:)))]

Я отчитаюсь на след. неделе, со мной что-то странное происходит, прям раздувает меня на глазах:(. Начала диету Окей, ела только огурцы и помидоры, воду пила, и к концу дня (это было в вскр.) надуло живот, как пузырь. Ну и боли внизу какие-то. Короче, диету пока прервала (возобновлю в начале цикла), завтра к г-гу схожу, надо браться за себя. Разваливаюсь, старая калоша:005:
Значит тебе что-то не подходит в этой диете:ded::ded:
Тань,а тебе после 6-ти не есть совсем ни как?
Я С ЭТОГО НАЧАЛА:flower:
И конечно@@@@@@@ на здоровье!:091:

[Ameli:)))]

я завтра еду забирать заказ свой из Финки - новое платье, юбку и шорты:fifa: надо срочно худеть!!:080: потому как заказывала все меньшего размера:073:
:073:ох,какой это стимул,я ради джинс так и похудела:065:
уж очень мне хотелось их надеть:ded:
Сейчас даже подвисают без ремня:010:
Поздравляю,ты умничка,сдала госы на ура:flower:

[Донна]

Ира-Донна - профилактический пинок:flower:

Я тоже поддам!:015::wife::015:
Ириша,не расстраивай меня:041:
Все собрала, постараюсь не подвести!:flower::flower::flower:

[проSNUS_завтра]

...вроде бы в кратце описала основные моменты

на стене нормально написано:flower:, терь в жизнь претворяй:flower:
Я стараюсь,честно:091:
Сегодня даже пресс качала и приседала:073:

молодец Олькин:flower:

[проSNUS_завтра]

слабонервным не читать:
только что ела макдак, был весомый повод

[*Sunrise*]

слабонервным не читать:
только что ела макдак, был весомый повод
завидуюююю:019::019::019: сама хочу,но пока не похудею не пойду

[Valyulya]

Мне пня срочно :091:

[Ameli:)))]

Мне пня срочно :091:
Видимо поздно,но все же ннаааааааааааааааааааа:108::108::087::108:

[Ameli:)))]

на стене нормально написано:flower:, терь в жизнь претворяй:flower:


молодец Олькин:flower:
:080::080::080::080::080::080:
79,8:008:

[Nikusya_P]

слабонервным не читать:
только что ела макдак, был весомый повод
:010::010::010:

[Nikusya_P]

завидуюююю:019::019::019: сама хочу,но пока не похудею не пойду
а я суши хочу:019:

[Nikusya_P]

Мне пня срочно :091:
колись для чего???:015:

[tiTanik]

Значит тебе что-то не подходит в этой диете:ded::ded:
Тань,а тебе после 6-ти не есть совсем ни как?
Я С ЭТОГО НАЧАЛА:flower:
И конечно@@@@@@@ на здоровье!:091:

Спасибо, Оль!:flower:

Не знаю, может быть и не подходят мне суровые диеты, да к тому же срываюсь я с них:001:
После 6 не есть -силы воли не хватает, а надо бы уже взять себя в руки.
У меня вечер такой: приходим из садика с детьми где-то в 17.30, у них полдник: йогурты, печеньки, соки-чай, конфетки и ты пы. Тут я вроде бы держусь. Потом начинаю готовить ужин,пробую что готовлю. Сначала едят дети (в 8 примерно), а затем приезжает с работы муж, его кормлю в 9. В общем практически весь вечер я нахожусь в самом тесном контакте с ЕДОЙ:010: Подумываю реально заклеивать рот:065:

[Донна]

:love::080::080::080::080::080::080:
79,8:008::080::080::080::love::love::love:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

Я пришла тут пистонов койкому навставлять, а увидела у Ольги заветную семерочку!!! Мои поздравления!!!


З.Ы. кой-кому просто повезло!!! :))

[tividi]

Спасибо, Оль!:flower:

Не знаю, может быть и не подходят мне суровые диеты, да к тому же срываюсь я с них:001:
После 6 не есть -силы воли не хватает, а надо бы уже взять себя в руки.
У меня вечер такой: приходим из садика с детьми где-то в 17.30, у них полдник: йогурты, печеньки, соки-чай, конфетки и ты пы. Тут я вроде бы держусь. Потом начинаю готовить ужин,пробую что готовлю. Сначала едят дети (в 8 примерно), а затем приезжает с работы муж, его кормлю в 9. В общем практически весь вечер я нахожусь в самом тесном контакте с ЕДОЙ:010: Подумываю реально заклеивать рот:065:
Таня, у нас так же, но если муж дома,когда дети едят,то я могу их вместе оставить и уйти в комнату :073:, меня от еды может интернет отвлечь, как засяду, так и забываю про еду, а потом смотрю уже и поздно, можно лечь спать :))

Я пришла тут пистонов койкому навставлять, а увидела у Ольги заветную семерочку!!! Мои поздравления!!!


З.Ы. кой-кому просто повезло!!! :))
давай мне на всякий случай, завтра на даче шашлыки и гости, а потом я в гости в Москву :073:

[tiTanik]

:080::080::080::080::080::080:
79,8:008:

Ой, я просмотрела это сообщение!!!

Олька, какая ж ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!! горжусь тобой!!!!!!:support::support::support::022::022::0 22:

Девочки, а поделитесь опытом, через сколько дней приходит привыкание нееды после 18.00? если я буду знать сколько надо потерпеть, я потерплю.:065:
А еще: нееда после 6 означает полный отказ от всего? или это может быть кефир, яблоко, чай без сахара? Откликнетесь, Оля, Оля и Оля:)):)):))!!! И кто еще практикует сиё отрешение от вечерней пищи?

[tiTanik]

Таня, у нас так же, но если муж дома,когда дети едят,то я могу их вместе оставить и уйти в комнату :073:, меня от еды может интернет отвлечь, как засяду, так и забываю про еду, а потом смотрю уже и поздно, можно лечь спать :))


давай мне на всякий случай, завтра на даче шашлыки и гости, а потом я в гости в Москву :073:

Понятно, Диан, а у меня вечером комп оккупирует муж. Может мне вязать научиться? шоб руки к еде не тянулись?...:073:


Вкусных и нежирных тебе шашлыков!!!:flower:

[tividi]

:080::080::080::080::080::080:
79,8:008:
поздравлляю! :flower:

Понятно, Диан, а у меня вечером комп оккупирует муж. Может мне вязать научиться? шоб руки к еде не тянулись?...:073:


Вкусных и нежирных тебе шашлыков!!!:flower:
я вот умею вязать,но тк у меня персональный ноут,то иду к нему :073:

а ты во сколько ложишься? если ты не рано ложишься спать,то тебе можно и последний приём пищи сделать позже, а не в 18.00
говорят, что очень вредно и плохо,когда желудок пустует 12 и более часов :005:, посчитай, во сколько ты завтракаешь и прикинь,во сколько у тебя последний приём пищи.

спасибо!

[УРБАНИЗАЦИЯ]

Ой, я просмотрела это сообщение!!!

Олька, какая ж ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!! горжусь тобой!!!!!!:support::support::support::022::022::0 22:

Девочки, а поделитесь опытом, через сколько дней приходит привыкание нееды после 18.00? если я буду знать сколько надо потерпеть, я потерплю.:065:
А еще: нееда после 6 означает полный отказ от всего? или это может быть кефир, яблоко, чай без сахара? Откликнетесь, Оля, Оля и Оля:)):)):))!!! И кто еще практикует сиё отрешение от вечерней пищи?

ко мне такая блажь так и не пришла ... как и не пришла привычка есть маленькими порциями и наедаться ими ... :005::005::005: ... поэтому я НЕ ВЕРЮ, что к этому можно привыкнуть ... все время держу себя на контроле ... :(

[Ameli:)))]

:love::080::080::080::love::love::love:
:008::love::flower:
Я пришла тут пистонов койкому навставлять, а увидела у Ольги заветную семерочку!!! Мои поздравления!!!


З.Ы. кой-кому просто повезло!!! :))
:)):)):)):))
МНЕ ЧТОЛЬ?
Мне точно не помешает:073::015::flower:

[Ameli:)))]

Ой, я просмотрела это сообщение!!!

Олька, какая ж ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!! горжусь тобой!!!!!!:support::support::support::022::022::0 22:

Девочки, а поделитесь опытом, через сколько дней приходит привыкание нееды после 18.00? если я буду знать сколько надо потерпеть, я потерплю.:065:
А еще: нееда после 6 означает полный отказ от всего? или это может быть кефир, яблоко, чай без сахара? Откликнетесь, Оля, Оля и Оля:)):)):))!!! И кто еще практикует сиё отрешение от вечерней пищи?
:love::flower:
СПАСИБОЧКИ!
Честно,я наступаю себе на горло:ded:
ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫЛО ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ,ПРЯМ КАПЕЦ КАК:001:
сейчас уже в привычку вошло,но это не значит,что я не хочу ЖРАТЬ:))
и ем я кстати сейчас всё, почти:065:

[Ameli:)))]

поздравлляю! :flower:


я вот умею вязать,но тк у меня персональный ноут,то иду к нему :073:

а ты во сколько ложишься? если ты не рано ложишься спать,то тебе можно и последний приём пищи сделать позже, а не в 18.00
говорят, что очень вредно и плохо,когда желудок пустует 12 и более часов :005:, посчитай, во сколько ты завтракаешь и прикинь,во сколько у тебя последний приём пищи.

спасибо!
:flower:
:015::015::015:
на шашлычки:))

[-=ASYA=-]

ко мне такая блажь так и не пришла ... как и не пришла привычка есть маленькими порциями и наедаться ими ... :005::005::005: ... поэтому я НЕ ВЕРЮ, что к этому можно привыкнуть ... все время держу себя на контроле ... :(
можно Оль... постепенно снижать порции...в тебя просто большая порция не влезет потом. тк желудок уменьшится в объемах...будет плохо.. проверено на себе

[*Sunrise*]

Я сегодня на ужин в 18,00 съела - грамм 100 гречи, тарелку овощного салата с йогуртом + 2 вареных яйца и 2 кусочка многозернового хлеба + полбокала сухого вина и 1 рафаэлка. Много?:008:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

можно Оль... постепенно снижать порции...в тебя просто большая порция не влезет потом. тк желудок уменьшится в объемах...будет плохо.. проверено на себе

еще как влезет!!! Сейчас ем маленькими порциями, но дай мне волю - съем за один присест весь торт Панчо и даже не ойкну!!! :046::046::046:

Я сегодня на ужин в 18,00 съела - грамм 100 гречи, тарелку овощного салата с йогуртом + 2 вареных яйца и 2 кусочка многозернового хлеба + полбокала сухого вина и 1 рафаэлка. Много?:008:

для меня 100 грамм гречи - это уже пипец как много ... я больше столовой ложки в себя впихнуть не могу - я ее НЕНАВИЖУ!! :001::001::001:

а вообще многовасто наверное ... я бы разделила!!!

[*Sunrise*]

еще как влезет!!! Сейчас ем маленькими порциями, но дай мне волю - съем за один присест весь торт Панчо и даже не ойкну!!! :046::046::046:



для меня 100 грамм гречи - это уже пипец как много ... я больше столовой ложки в себя впихнуть не могу - я ее НЕНАВИЖУ!! :001::001::001:

а вообще многовасто наверное ... я бы разделила!!!
Оля, я при этом голодная:010: сейчас банан съем или апельсин

а гречу я с лета не ела:)) а тут купить решила, но при такой цене я ее еще год есть не буду, после того как пачка закончится

[Divinora]

а гречу я с лета не ела:)) а тут купить решила, но при такой цене я ее еще год есть не буду, после того как пачка закончится

Да цена у гречи аховая :010:

[tiTanik]

я вот умею вязать,но тк у меня персональный ноут,то иду к нему :073:

а ты во сколько ложишься? если ты не рано ложишься спать,то тебе можно и последний приём пищи сделать позже, а не в 18.00
говорят, что очень вредно и плохо,когда желудок пустует 12 и более часов :005:, посчитай, во сколько ты завтракаешь и прикинь,во сколько у тебя последний приём пищи.


Ложусь точно не раньше 12 ночи, а завтракаю в 9 утра примерно.

ко мне такая блажь так и не пришла ... как и не пришла привычка есть маленькими порциями и наедаться ими ... :005::005::005: ... поэтому я НЕ ВЕРЮ, что к этому можно привыкнуть ... все время держу себя на контроле ... :(
:005: Оль, тогда ты точно героиня!:flower:


:love::flower:
СПАСИБОЧКИ!
Честно,я наступаю себе на горло:ded:
ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫЛО ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ,ПРЯМ КАПЕЦ КАК:001:
сейчас уже в привычку вошло,но это не значит,что я не хочу ЖРАТЬ:))
и ем я кстати сейчас всё, почти:065:

Я уже почти настроилась :073::073::073: Даю себе установку!
Главное, чтоб праздники меня не подкосили:091:

[tiTanik]

еще как влезет!!! Сейчас ем маленькими порциями, но дай мне волю - съем за один присест весь торт Панчо и даже не ойкну!!! :046::046::046:



для меня 100 грамм гречи - это уже пипец как много ... я больше столовой ложки в себя впихнуть не могу - я ее НЕНАВИЖУ!! :001::001::001:

а вообще многовасто наверное ... я бы разделила!!!

И в меня влезает хоть сколько, блин, и плохо мне не становится :005::015:

А я гречку очень люблю, но цена, конечно :010:

[*Sunrise*]

Да цена у гречи аховая :010:
ага, 900гр. 99р.

[tiTanik]

Я сегодня на ужин в 18,00 съела - грамм 100 гречи, тарелку овощного салата с йогуртом + 2 вареных яйца и 2 кусочка многозернового хлеба + полбокала сухого вина и 1 рафаэлка. Много?:008:

А по мне так нормальный ужин :flower: Но рафаэлка была лишняя :032:

[-=ASYA=-]

еще как влезет!!! Сейчас ем маленькими порциями, но дай мне волю - съем за один присест весь торт Панчо и даже не ойкну!!! :046::046::046:

в меня не влезает...тут сходила в суши поела.. переела и потом меня просто вырвало...сорри за подробности

[-=ASYA=-]

Жор напал. Всё полетело к чёртовой бабушке...КД фиг знает почему не приходят. :073:

|| ????:))

[Valyulya]

|| ????:))
Неа. Сбой какой-то :065:

[-=ASYA=-]

Неа. Сбой какой-то :065:
:)) через 9 мес будет видно какой енто сбой:004:

я от нервов стала кушать чаще.... боюсь на весы встать..... детки чето сильно разболелись

[Valyulya]

:)) через 9 мес будет видно какой енто сбой:004:

я от нервов стала кушать чаще.... боюсь на весы встать..... детки чето сильно разболелись
Ню и шуточки у тебя :)) Ничего не может быть - я проверяла :004:
Деткам @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Пусть быстрее выздоравливают :091:

[-=ASYA=-]

Ню и шуточки у тебя :)) Ничего не может быть - я проверяла :004:
Деткам @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Пусть быстрее выздоравливают :091:
:flower: спасибо

[Галюнечка]

Оля, я при этом голодная:010: сейчас банан съем или апельсин

а гречу я с лета не ела:)) а тут купить решила, но при такой цене я ее еще год есть не буду, после того как пачка закончится

А я ее обожаю!Гречу эту))))кушала бы ложками-плошками!)))но, пока держусь и не кушаю много(стараюсь по крайней мере)

[Галюнечка]

Девульки, поддержите меня!Вчера взяла у подружки хулахуп, решила каждый день крутить пока по 30 минут, мне надо , чтоб вы меня пинали))))))буду рада.Вот с диетой уже продвигаюсь, осталось только КУБИКИ накачать))))))))))))))))))))))))))00ухахахаха

[УРБАНИЗАЦИЯ]

А я ее обожаю!Гречу эту))))кушала бы ложками-плошками!)))но, пока держусь и не кушаю много(стараюсь по крайней мере)

а что с пустой гречи то будет??? Хоть килограмм съешь ... :046::flower::flower::flower:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

Девульки, поддержите меня!Вчера взяла у подружки хулахуп, решила каждый день крутить пока по 30 минут, мне надо , чтоб вы меня пинали))))))буду рада.Вот с диетой уже продвигаюсь, осталось только КУБИКИ накачать))))))))))))))))))))))))))00ухахахаха

кубики хулахупом??? Проблематично!!! Подчеркнуть линию талии и слегка косые мышцы пресса - это уже ближе к теме :flower::flower::flower:

[tatyra]

Ой, я просмотрела это сообщение!!!

Олька, какая ж ты молодчина!!!!!!!!!!!!!!!! горжусь тобой!!!!!!:support::support::support::022::022::0 22:

Девочки, а поделитесь опытом, через сколько дней приходит привыкание нееды после 18.00? если я буду знать сколько надо потерпеть, я потерплю.:065:
А еще: нееда после 6 означает полный отказ от всего? или это может быть кефир, яблоко, чай без сахара? Откликнетесь, Оля, Оля и Оля:)):)):))!!! И кто еще практикует сиё отрешение от вечерней пищи?

если вы до 18-00 что-то поели, то можно полностью отказаться от еды
а если кушали за долго до 18-00, то можно что-то типа чая с таком или стаканчик кефира, иначе можно "убить" желудок
а блоко я бы не стала есть - аппетит только еще больше разыграется

рассказываю это по своей практике :) правда, это было 4 года назад - сейчас мне этот вариант не подходит, к сожалению:005:

[tatyra]

ко мне такая блажь так и не пришла ... как и не пришла привычка есть маленькими порциями и наедаться ими ... :005::005::005: ... поэтому я НЕ ВЕРЮ, что к этому можно привыкнуть ... все время держу себя на контроле ... :(

любое действие в привычку переходит на 43-45й день ежедневного выполнения (это из психологии и рефлексологии), типа условный рефлекс закрепляется на уровне организма и тогда уже без этого действия организму как-то не по себе и человек начинает это делать "на автомате"
хотя, установившиеся связи в условном рефлексе тоже легко можно разрушить, если они не закреплены годами:016:

[tatyra]

:love::flower:
СПАСИБОЧКИ!
Честно,я наступаю себе на горло:ded:
ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫЛО ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ,ПРЯМ КАПЕЦ КАК:001:
сейчас уже в привычку вошло,но это не значит,что я не хочу ЖРАТЬ:))
и ем я кстати сейчас всё, почти:065:

:flower::flower::flower::flower::flower:
это большой шаг вперед!
поздравляю!

[УРБАНИЗАЦИЯ]

любое действие в привычку переходит на 43-45й день ежедневного выполнения (это из психологии и рефлексологии), типа условный рефлекс закрепляется на уровне организма и тогда уже без этого действия организму как-то не по себе и человек начинает это делать "на автомате"
хотя, установившиеся связи в условном рефлексе тоже легко можно разрушить, если они не закреплены годами:016:

у меня безусловный рефлекс - жрать!!! Тут никаким условным "не жрать" не перебьешь!!! :046::046::046:

Блин, один день остался, а я ни на грамм не сдвинулась с прежнего веса ... :015::015::015: ... может завтрашний день поможет, все таки спорт с утра ... :005:

[tatyra]

у меня безусловный рефлекс - жрать!!! Тут никаким условным "не жрать" не перебьешь!!! :046::046::046:



так правильно!
:028:рефлекс "жрать" сколько лет вырабатывался и культивировался?!:028:
и сколько времени рефлекс "не жрать" живет?:ded:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

так правильно!
:028:рефлекс "жрать" сколько лет вырабатывался и культивировался?!:028:
и сколько времени рефлекс "не жрать" живет?:ded:

30 лет "не жрать" ... это я тока к 60-ти привыкну??? :046::010::010::010::010:

[Nikusya_P]

сегодня опять встала на весы не удержалась, чуть меньше чем обычно, месяц до отпуска...... а мне еще худеть и худеть.

[проSNUS_завтра]

Я пришла тут пистонов койкому навставлять, а увидела у Ольги заветную семерочку!!! Мои поздравления!!!


З.Ы. кой-кому просто повезло!!! :))
:))
Девочки, а поделитесь опытом, через сколько дней приходит привыкание нееды после 18.00? если я буду знать сколько надо потерпеть, я потерплю.:065:
А еще: нееда после 6 означает полный отказ от всего? или это может быть кефир, яблоко, чай без сахара? Откликнетесь, Оля, Оля и Оля:)):)):))!!! И кто еще практикует сиё отрешение от вечерней пищи?
лично я, поскольку поздно ложусь, до 12-ти ещё кусочничаю - фрукт (мне по барабану, на возбуждение аппетита не влияет), вода, кефир
Жор напал. Всё полетело к чёртовой бабушке...КД фиг знает почему не приходят. :073:

э-эй, ты там не ломай ничего в организЬме:ded:
если не Б, то что?
Девульки, поддержите меня!Вчера взяла у подружки хулахуп, решила каждый день крутить пока по 30 минут, мне надо , чтоб вы меня пинали))))))буду рада.Вот с диетой уже продвигаюсь, осталось только КУБИКИ накачать))))))))))))))))))))))))))00ухахахаха
@@ на кубики:))
любое действие в привычку переходит на 43-45й день ежедневного выполнения (это из психологии и рефлексологии), типа условный рефлекс закрепляется на уровне организма и тогда уже без этого действия организму как-то не по себе и человек начинает это делать "на автомате"
хотя, установившиеся связи в условном рефлексе тоже легко можно разрушить, если они не закреплены годами:016:

:ded:
о!

[проSNUS_завтра]

30 лет "не жрать" ... это я тока к 60-ти привыкну??? :046::010::010::010::010:

:010::))

[Ekato]

Девочки, я 65,5:support:

Не знаю, будет ли завтра вес такой же:005:

Вчера и сегодня по 3 часа в зале занималась.

Сейчас наготовила себе на неделю рабочую: курицу сварила без кожи, семгу на гриле приготовила, капусты цветной с морковью отварила, муж накупил мне в магазине овощей всяких разных - завтра отвезу на работу мешок еды полезной и буду питаться правильно:028:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

Ольчик!!! Ты мою "попашлепную картинку" для тебя на первую страницу повесила?! :)) :))

[tividi]

какие вы тут все молодцы!:flower: активизировались!
а я со старшим еду в москву, так что не знаю пока, когда отчитаюсь! просьба в список должников или отлыниващих не записывать :ded:

[Valyulya]

э-эй, ты там не ломай ничего в организЬме:ded:
если не Б, то что?


Не знаю, может потому что я часто простужалась за последнее время.

[Valyulya]

Завтра встаю на путь истинный:113:

[-=ASYA=-]

Завтра встаю на путь истинный:113:
и я завтра тоже...
сегодня не могу.. терпелка моя чпокнулась чего то...
завтра обещаю, беру себя в руки:ded:

[Nikusya_P]

Завтра встаю на путь истинный:113:
+1

[-=ASYA=-]

+1
чейто все сбились с пути то?:015::)):))

[Ekato]

Взвесилась. Я 66 вешу :( Ничего хорошего:(

Ну я еще завтра попробую;)

[Nikusya_P]

чейто все сбились с пути то?:015::)):))
так получилось.:)) из запретного съела мороженое и в суши сходила.
правда поела совсем чуть. но все равно стыдно.
сегодня 64.6

[Nikusya_P]

Взвесилась. Я 66 вешу :( Ничего хорошего:(

Ну я еще завтра попробую;)
зато стабильно вес ниже и ниже.
это здорово:support:

[*Sunrise*]

57,3

[Галюнечка]

кубики хулахупом??? Проблематично!!! Подчеркнуть линию талии и слегка косые мышцы пресса - это уже ближе к теме :flower::flower::flower:
ААААА я имела ввиду , что крутить его и качать пресс)))только пока что удается, тлько крутить хулахуп , а качать пресс не получается.Все матушка-лень одолевает))))

[Галюнечка]

ОТЧЕТ!!!!!!!53,4!!!!

[Ameli:)))]

79,700:)
еще 4700 и я у первой цели:)):065:

[-=ASYA=-]

я не буду писать вес.линейка врет пока что
Оль ставь как на той неделе:flower:

[Nikusya_P]

79,700:)
еще 4700 и я у первой цели:)):065:
молодец!!!! рада за тебя!!!!!!:080:

[Nikusya_P]

у меня сегодня получился фруктовый завтрак, и молокочай.
на обед- ужин попробую приготовить щавель и усе.надеюсь выдержу.

[УРБАНИЗАЦИЯ]

у меня сегодня получился фруктовый завтрак, и молокочай.
на обед- ужин попробую приготовить щавель и усе.надеюсь выдержу.

ну как? Выдержала???


**********

ОТЧЕТ: 61,5 кг ... надо поднажать :015::015::015:

[УРБАНИЗАЦИЯ]

- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожными!

[проSNUS_завтра]

Ольчик!!! Ты мою "попашлепную картинку" для тебя на первую страницу повесила?! :)) :))

ну ваще-то для всех:)) чтобы никому повадно не было
(картинка мне понравилась:flower:, не хотела потерять)

[проSNUS_завтра]

Завтра встаю на путь истинный:113:

и я завтра тоже...
сегодня не могу.. терпелка моя чпокнулась чего то...
завтра обещаю, беру себя в руки:ded:

+1

чейто все сбились с пути то?:015::)):))

ну? встали???
пойду прочитаю
---------------
я с утра была 64,0... :005: завтра перевзвешусь

[проSNUS_завтра]

79,700:)
еще 4700 и я у первой цели:)):065:

:080::080::080::080:
:support:вот она семёрочка:support:

[проSNUS_завтра]

ну как? Выдержала???


**********

ОТЧЕТ: 61,5 кг ... надо поднажать :015::015::015:

+1?

**********
Оля, умница:support::flower:

[проSNUS_завтра]

- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожными!

вот точно-точно:ded:
вовремя лёг = не поел на ночь

[Vinik]

ну как? Выдержала???
**********
ОТЧЕТ: 61,5 кг ... надо поднажать :015::015::015:

И эта девушка еще говорила, что у меня фора..... Ха-ха... А я -то 62,9-63. Хоть вешайся. Но я решила все постепенно делать. Здоровье я себе уже угробила, в т.ч. и диетами. Лечусь сейчас. Если что, то и вешаться постепенно :))

[Vinik]

Поздравляю тех, кто близок к мечте :)) Все такие молодцы!!!!

[Valyulya]

ну? встали???

Почти :065:

[Valyulya]

Вика, лечись и не насилуй организм :091:

[Vinik]

Вика, лечись и не насилуй организм :091:

Уже не насилую... Ем все практически. Хотя макароны, каши и картошку исключила полностью. Тщательно слежу за жирностью продуктов. Мой завтрак нынче - яичница, ужин - много салата свежего с кусочком мяса/рыбы. Днем порой перебиваюсь активией или творогом. Ем редко. В бегах... Хотя если очень голодна, то кушаю. Только от сладкого по вечерам пока не могу отказаться. Уж очень вкусно у мамы. Но уже немного осталось. В квартире все почти закончили. К пятнице будут новые обои и пойду туда мыть все. На следующей неделе перееду домой с радостью. А в пятницу 29го улечу на море. Отдохну и жизнь повернется в лучшую сторону. Потом спорт и умеренное питание. Поставила себе длительный план. очень хочу к 30 годам достойно выглядеть. Так что у меня 11 месяцев :))

P.S. Дома у меня будет солнечное настроение, т.к. утро будет начинаться в оранжево-белой ванне :))

[tiTanik]

Блин, опять забыла взвеситься.
Оля, запиши мне пожалуйста пока прежний вес (в субботу было меньше, но на всякий случай пусть пока позорная цифирка повисит)