Похудалофф топ2.Продолжение

[N@sten'ka]

От углеводов полностью отказываться ни в коем случае нельзя! Их нужно просто сократить в количестве. Я бы еще хотела подчеркнуть, что это не диета, а система питания. Соответственно так питаться нужно длительное время. Девочки, не буду Вам ничего доказывать. Кому интересно можете найти в интернете инфу про такое питание. А насчет вредно или нет посмотрим дальше на результаты. Обязательно отчитаюсь в конце следующей недели :))

[natakulik]

Ну... в линейке написано все правильно... вес большой. Сколько не скажу, сами понимаете такие цифры называть не очень хочется :025:

Насчет углеводов... Вся еда состоит из основных веществ-белков, жиров и углеводов. В этой системе углеводы нужна сократить до 10-20 гр в сутки. Можно в неограниченных количествах есть мясо, рыбу, птицу, яйца, сметану, огурцы. Мне на этой системе очень удобно, т.к. наедаешься малым количеством и голод очень долго не наступает. Вот :))

Я вес уже посчитала:008: а рост какой?:008:

А что при этой диете нельзя есть? хлебо-булочные изделия?
8 кг за неделю- это сильно!!! Молодец!!!! :flower: как себя при этом чувствуешь?

[natakulik]

Отчетикс....
Вес 65,2
Объем груди 96(-6см)
Объем талии 76(не помню сколько было)
Объем бедер 96(-3см)

[N@sten'ka]

Я вес уже посчитала:008: а рост какой?:008:

А что при этой диете нельзя есть? хлебо-булочные изделия?
8 кг за неделю- это сильно!!! Молодец!!!! :flower: как себя при этом чувствуешь?

Рост у меня 175. И кость у меня широкая и тяжелая, поэтому на свой вес я не выгляжу :-)
Хлебо-булочные изделия есть нельзя. Я и без них прекрасно обхожусь. Чувствую себя очень даже хорошо. Кушаю мало, но при этом нет чувства голода:support:

[N@sten'ka]

Девочки, а колу и пепси лайт пить можно? В них действительно нет ни калорий, ни сахара, ни углеводов?

[alenkaspb03]

там есть все и даже больше, нельзя н в коем случае

[N@sten'ka]

Вот блин... а я 0,5 сегодня выпила... придется завтра разгрузочный день делать :-(

[november]

нельзя, это Хадость жуткая!!!:ded:

[N@sten'ka]

Эх... поверила этикетке... там обидно ужас просто. Ее попила и теперь сладкого захотелось. Неее, буду себя держать!

[Sota]

Девочки, можно и я к Вам присоединюсь? :0001:
Уже неделю питаюсь по системе Аткинса. Сбросила 8 кг!!! До идеала еще ооочень далеко, но я уже безумно рада!!! Главное, что я себя не мучаю голодом. Питаюсь вкусно и хорошо. А заодно и вес уходит :)) Хех... вдвойне приятно :))

Привет!!
Присоединяйся к нам!Очень рады пополнению!
Пиши как зовут и какие-ть данные,в табличку оформим)))


Эх... поверила этикетке... там обидно ужас просто. Ее попила и теперь сладкого захотелось. Неее, буду себя держать!

Старайся не пить газированные напитки.Полезнее всего ,в нашем случае, простая вода.Тк ее попьешь и напиваешься,а всякие напитки только жажду увеличивают,что нам не нужно.
В моем случае так.

[Sota]

Девченки,простите меня.Не успела в воск табл сделать.Кто данные не прислал-досылайте,обновим табл.Передовиков выделим!!!
у меня гости до конца нед.Потом время немного появится.

[Преподобная Мать]

девочки! можно к вам?
у меня сейчас вес 52!
хочу 52 - 2(жирок)+2 (мышцы) = 52
меня больше объемы беспокоят
надо талию уменьшить, живот подкрепить

как в таблицу добавиться?

[Преподобная Мать]

Девочки, а колу и пепси лайт пить можно? В них действительно нет ни калорий, ни сахара, ни углеводов?

это лучше не пить, т.к. может привести к испорченному желудку, а это хуже, чем лишние калории

[Caracola]

девочки! можно к вам?
у меня сейчас вес 52!
хочу 52 - 2(жирок)+2 (мышцы) = 52
меня больше объемы беспокоят
надо талию уменьшить, живот подкрепить

как в таблицу добавиться?

и советов! советов побольше!
:fifa::fifa::fifa::fifa:
наконец-то нашел человек6 котором тоже, что и мне нужно :020:

[Преподобная Мать]

и советов! советов побольше!
:fifa::fifa::fifa::fifa:
наконец-то нашел человек6 котором тоже, что и мне нужно :020:

:014:
и давно вы так? я вот только сегодня осознала, что пришло время... :(

что предпринимаете?

[Caracola]

ничего :(
смотрю, как муж худеет, точнее уже не худеет, а стабилизируется
он без ничего просто так беременный живот убрал (в смысле, что пресс не качал)

я весной качала мазалась оранжевыми банками, целлюлита на попе стало меньше, с животом не понятно
полагаю, что надо пресс качать, но лень
а надо бы

[Преподобная Мать]

что за оранжевые банки?
пардон за вопрос, у вас дитё есть? знаю хороший способ качать пресс...

[Caracola]

что за оранжевые банки?
пардон за вопрос, у вас дитё есть? знаю хороший способ качать пресс...

оранжевые банки "серии" Фитнес


дитев 2 (9,5 кг и 24 кг)

жду совета :fifa:

[Преподобная Мать]

оранжевые банки "серии" Фитнес


дитев 2 (9,5 кг и 24 кг)

жду совета :fifa:

у меня дите 8,2 кг :008: тоже тренажер
нужно лечь на спину, на согнутые ноги (от колен до ступней) положить "тренажер" и устроить тренажеру "самолетик" - качать его вверх-вниз и из стороны в сторону... и ребенок счастлив, и пресс качается!

а можно на ты?:008:

[alenkaspb03]

а наши вертлявые детки не свалятся с такого самолетика?

[natakulik]

девочки! можно к вам?
у меня сейчас вес 52!
хочу 52 - 2(жирок)+2 (мышцы) = 52
меня больше объемы беспокоят
надо талию уменьшить, живот подкрепить

как в таблицу добавиться?

У 52-х кг еще и жирок имеется?:112: А рост какой?
У меня такой вес в 17 -18 лет был:046: Даже сейчас с ужасом смотрю на свои ТЕ фотки- одни косточки:046:
Чтобы нарастить мышцы, надо по- любому в спортзал ходить. От диет они точно не растут:))
А беспокоят насколько "большие объемы"?
Лучший способ укрепить мышцы живота и уменьшения талии - это хулахуп и упражнения на пресс( в том числе и ребенок -тренажер):))

[natakulik]

Аленка, детки не свалятся... Они очень любят ентот "самолетик" :) Но это оооочень тяжелое занятик (особенно когда твой тренажерчик весит 10 кг)

[alenkaspb03]

надо попробовать )))

[natakulik]

Такс...
вес сегодня 65,2 (+- 0), что странно:005:, т.к. мы с Беллой вчера такой "похудательный" день устроили:008::001:

[natakulik]

надо попробовать )))

ню-ню:046::046::046:
попытка не пытка:)) потом опиши ощущения....

[alenkaspb03]

хорошо )))

[Caracola]

у меня дите 8,2 кг :008: тоже тренажер
нужно лечь на спину, на согнутые ноги (от колен до ступней) положить "тренажер" и устроить тренажеру "самолетик" - качать его вверх-вниз и из стороны в сторону... и ребенок счастлив, и пресс качается!

а можно на ты?:008:
я об этом и подумала
периодически так летам
а мы тут все на ты :), но я периодически выбиваюсь по привычке из "тыканья" :)
а наши вертлявые детки не свалятся с такого самолетика?

ты же руками придерживать будешь за ручки и в ногах он как в лодочке лежит

[natakulik]

у меня опять без изменений...что опять же очень странно, т.к вчера "после 6-ти" ужинолось раза три+ ягодное лукошко(2 шт.)+ ром баба(2 шт.)

[Caracola]

у меня опять без изменений...что опять же очень странно, т.к вчера "после 6-ти" ужинолось раза три+ ягодное лукошко(2 шт.)+ ром баба(2 шт.)
:)):)):))

[Маракуся]

привет!
У меня с утра 65 кг, а вечером 65,6 и все...
Я вот счас лопаю сельдерей... хадость... но типа жири сжигает... =) Коли обманули, зря муки принимаю.. =)
Как его ваще по собственному желанию едять тока ...

[Синеглазая]

пум пурурум я вернулсо насовсем)нас выписали):080: Всем привет)))

[Sota]

Новенькой,ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Данные в личку мне скидывай.Внесу))))

[Sota]

Белла!!!
Приветик!!!
С возвращением!

[Caracola]

72 кг
скоро пойду заводить топ: КАК ПОПРАВИТЬСЯ:091::091::091:

итого -30,5

[Sota]

72 кг
скоро пойду заводить топ: КАК ПОПРАВИТЬСЯ:091::091::091:

итого -30,5

:010::010::010::010::010::010:

[Caracola]

падай - не падай, а уже пара кг лишних скинута, лишних - в смысле тех, которые скидывать не планировалось :(
надо бы остановиться, но пока не получается :005:

гыы
я научилась классно прокалывать дырки в кожаных ремнях - не отличить от настоящих

[Caracola]

:010::010::010::010::010::010:

заглянула в табличку - да ты тоже молодец!

а вот у меня с марта ушло около 3-4 кг
но мне лень заморачиваться, хотя последнее время муж БЕЗ живота стал говорить, что у меня слишком большой живот :015:

зазнался! :wife:

[Sota]

заглянула в табличку - да ты тоже молодец!

а вот у меня с марта ушло около 3-4 кг
но мне лень заморачиваться, хотя последнее время муж БЕЗ живота стал говорить, что у меня слишком большой живот :015:

зазнался! :wife:

:008::008::008: спасибо)))
я вот блин купальник свой оставила на алтае...сфотаться не могу.
но вот одно из последних

[Caracola]

здоровские какие!

[Sota]

здоровские какие!

Спасибо,Ирина:008:

[november]

72 кг
скоро пойду заводить топ: КАК ПОПРАВИТЬСЯ:091::091::091:

итого -30,5
:0007:

:008::008::008: спасибо)))
я вот блин купальник свой оставила на алтае...сфотаться не могу.
но вот одно из последних

Классные!!!!!!!!!!:flower:

Настя, отлично выглядишь!!!!!!!!! :support:

[Sota]

:0007:


Классные!!!!!!!!!!:flower:

Настя, отлично выглядишь!!!!!!!!! :support:

спасибо.:flower:

[natakulik]

Насть, классно выглядишь! Особенно если сравнить с 76 постом:))
А почему ты мои "объемы" в табличку не пишешь?:008: У меня ведь главный минус не на кг идет, а на см. Надо в личку прислать (вроде раньше присылала:008:)?


У меня сегодня +:008:...65,9

[Sota]

Насть, классно выглядишь! Особенно если сравнить с 76 постом:))
А почему ты мои "объемы" в табличку не пишешь?:008: У меня ведь главный минус не на кг идет, а на см. Надо в личку прислать (вроде раньше присылала:008:)?


У меня сегодня +:008:...65,9

спасибо.
привет,надо бы пост глянуть..интересно стало))

Объемы почти никто не присылает...
напиши тут в отчете,я все отредактирую)))

[Sota]

Девочки,а вообще очень классно,когда не только ты замечаешь рез-ты)))
спасибо всем за мнения)))

сегодня ровно 66кг. -0,5

[november]

Девочки, на меня опять напал ЖОР!!!!!!! :015: Что делать, а????? :091:

[Синеглазая]

Девочки, на меня опять напал ЖОР!!!!!!! :015: Что делать, а????? :091:
:008: на меня тоже...дорвалась до маминой еды

[november]

может это из-за похолодания?????????? :065:
пока жарко было, я очень мало ела.....

[Sota]

отчет
вес 66кг

[N@sten'ka]

Девочки, отчитываюсь.
У меня за неделю -1 кг. Итого -9 кг :-)))))))

[november]

круто! :)

[Sota]

Девочки, отчитываюсь.
У меня за неделю -1 кг. Итого -9 кг :-)))))))

:support::support::support::support:
МОЛОДЕЦ!!!

[natakulik]

Yahoo, ты молодец!!!

[N@sten'ka]

Спасибо, девочки, большое за поддержку! Я очень стараюсь! :))
Сегодня первый раз ходила в Олимпик в бассейн. Так классно! И клуб хороший и я молодец, наплавалась так, что еле домой дошла. Но это такая приятная усталость!!! :))

[Sota]

Спасибо, девочки, большое за поддержку! Я очень стараюсь! :))
Сегодня первый раз ходила в Олимпик в бассейн. Так классно! И клуб хороший и я молодец, наплавалась так, что еле домой дошла. Но это такая приятная усталость!!! :))

В какой именно Олимпик?
Я с сент на дальневосточый пр в Олимпик буду ходить))

[Sota]

ХЕЛП!!!!!

как остановить ЖОР???????????????????????????

[november]

не знаю!!!!!!!!! у меня та же фигня!!!!!!!!!!!!! всё ем и ем!!!!!!!!!!!!!

[november]

вчера муж привез суши и я их налопалась на ночь глядя!!!!!!!!! хотя после 7 час не ем!!!!!!!!!!!! :(

[Маракуся]

Дак вы лопайте... тока листья салата... зеленуху... огурчики... почему нет =)
И не 1-2, а МНОГО... чтоб организм одурел и перестал хотеть лопать =)

[Маракуся]

О, да.. мужи суши... так знакомо... Меня ии дочу муж в субботу в Васаби привез и назаказывал... Я слопала вроде только 6 штук запеченых крабиков, мелких, а потом на стенку лезла.. так плохо было, не передать и еще и обидно, ячто завтра + на весах будет =)

[N@sten'ka]

В какой именно Олимпик?
Я с сент на дальневосточый пр в Олимпик буду ходить))
Я в олимпик на кондратьевском хожу :)

[alenkaspb03]

В какой именно Олимпик?
Я с сент на дальневосточый пр в Олимпик буду ходить))

привет тоже хотела в олимпик но буду в динамит он чуть дальше зато с бассеином на год 16900 Настя может передумаешь? http://www.dynamitsport.ru/ вот ссылка на этот клуб

[november]

Дак вы лопайте... тока листья салата... зеленуху... огурчики... почему нет =)
И не 1-2, а МНОГО... чтоб организм одурел и перестал хотеть лопать =)
надо попробовать.... обмануть желудок........ :065: набить его огурцами, яблоками и т.д.......
только ведь организЬм требует всякой вредной гадости!!!!!!!! :015::091:

[november]

тоже ОЧЕНЬ хочу пойти на фитнес!!!!!!
но пока стыдно с такой фигурой :008: там ведь все красивые и стройные
вот похудею - и пойду :073:

[alenkaspb03]

мне екроме спорта ничего так не помогает

[november]

Алёна, ты ведь кстати массаж вроде делала? ну как? чувствуешь результат?

[Sota]

вчера муж привез суши и я их налопалась на ночь глядя!!!!!!!!! хотя после 7 час не ем!!!!!!!!!!!! :(

надо возвращаться в строй:)

я вообще после шести не кушаю....что вчера было интересно?:016:

[alenkaspb03]

Алёна, ты ведь кстати массаж вроде делала? ну как? чувствуешь результат?

результат - кожа подтянулась ))) но учитывая мою деперссию из за нахождения там объемы шибко не убавились, правда на весах я увидела меньшие цифры чем ожидала что меня порадовало

[Sota]

привет тоже хотела в олимпик но буду в динамит он чуть дальше зато с бассеином на год 16900 Настя может передумаешь? http://www.dynamitsport.ru/ вот ссылка на этот клуб

Алена,спасибо за инфу)))
Я в мае или в марте уже купила безлимитн годовой абонемент.

[Sota]

посмотрела сейчас сайт динамита.
Интересно очень и недорого.Ты тум уже была ?Как впечптления?В дет комнате была?С какого там возраста дети?В общем напиши впечатления

[alenkaspb03]

неа еще не была

[Sota]

Девочки,многие не отчет не написали.
Давайте до вечера пишем,а вечером обновлю табл.

[Sota]

И вообще есть предложения отчет сделать по пятн.
Тк в выхи тут мало народу и некогда.

Какие будут мнения?

[Синеглазая]

Девочки,многие не отчет не написали.
Давайте до вечера пишем,а вечером обновлю табл.
:104::103::006:у меня плюсище огромный..жду когда мама уедет..жутко стыдно

[natakulik]

И вообще есть предложения отчет сделать по пятн.
Тк в выхи тут мало народу и некогда.

Какие будут мнения?

Я писала отчет или нет?:008:
Эх, голова моя дубовая (ничего не помню)
Муж опять напился:(, а я в нервном "припадке" схомячила упаковочку пряников с апельсиновой начинкой:(

[Vatson]

Отчет я так и не прислала, замоталась. Сейчас мы в гостях у свекрови, в другом городе. Пироги, шашлыки и т.д. Постоянно веду переговоры с собой :) посмотрим, что из этого вышло в субботу, как приедем домой, и что скажут весы :) Про пятницы поддерживаю!

[Маракуся]

давайте тяпницы! давайте!
А то я все опаздываю с отчетами =)

[Sota]

:104::103::006:у меня плюсище огромный..жду когда мама уедет..жутко стыдно

:025::0046::032:

такс.....надо пендаль уже выписывать:))

[Sota]

Я писала отчет или нет?:008:
Эх, голова моя дубовая (ничего не помню)
Муж опять напился:(, а я в нервном "припадке" схомячила упаковочку пряников с апельсиновой начинкой:(

Отчет я так и не прислала, замоталась. Сейчас мы в гостях у свекрови, в другом городе. Пироги, шашлыки и т.д. Постоянно веду переговоры с собой :) посмотрим, что из этого вышло в субботу, как приедем домой, и что скажут весы :) Про пятницы поддерживаю!

нет, от вас не было отчета...давайте подтягивайтесь:ded:

[Sota]

давайте тяпницы! давайте!
А то я все опаздываю с отчетами =)

ну еще и ,как выяснилось, у большинства самый низкий показатель по пятницам:))

[Caracola]

гыыы
теперь у похудателя нет штанов :))

[Sota]

табличку обновила

[Синеглазая]

:025::0046::032:

такс.....надо пендаль уже выписывать:))
надо надо и побольше
табличку обновила
:)

[november]

гыыы
теперь у похудателя нет штанов :))
остался без штанов??? ну вот, дохуделся! :))
теперь придется полностью менять гардероб
кстати, на сколько размеров он похудел?
Ир, вывеси плиз фотки похудателя ДО и ПОСЛЕ! :091:
пусть нам (некоторым из нас :008:) станет стыдно...

[Sota]

остался без штанов??? ну вот, дохуделся! :))
теперь придется полностью менять гардероб
кстати, на сколько размеров он похудел?
Ир, вывеси плиз фотки похудателя ДО и ПОСЛЕ! :091:
пусть нам (некоторым из нас :008:) станет стыдно...

я ЗА такую идею-ВДОХНОВИ!!!!

[Sota]

:)

ты данные ,кстати,не прислала...чего-то не захотела)))))

[Синеглазая]

ты данные ,кстати,не прислала...чего-то не захотела)))))
я ж говорю мама уедет..пришлю..

[Amyr]

я ж говорю мама уедет..пришлю..

что там у тебя такое на весах? Белла, признавайся :))

[Синеглазая]

что там у тебя такое на весах? Белла, признавайся :))
низачто :025::0073:хочешь чтобы у Насти, тебя и Наташки как минимум инфаркт случился?

[Amyr]

низачто :025::0073:хочешь чтобы у Насти, тебя и Наташки как минимум инфаркт случился?

не, не хочу :)) но, мы вообще-то сильные - нас таким не испугаешь :014:

[Синеглазая]

не, не хочу :)) но, мы вообще-то сильные - нас таким не испугаешь :014:
ага одного уже спугнули (аляксандра):)):073:

[Amyr]

ага одного уже спугнули (аляксандра):)):073:

пугливый очень оказался, потому и спугнули :)):)):)):))

[natakulik]

низачто :025::0073:хочешь чтобы у Насти, тебя и Наташки как минимум инфаркт случился?

Беллочка, ничего страшного!!! Наверняка твоя мама так готовить, что просто нереально отказаться!!! Давай, пиши сколько набрала, а мы тебя немножко поругаем:))


Я сегодня 64,8 :)) (-400):))

Завтра отчитываемся?

[Синеглазая]

Беллочка, ничего страшного!!! Наверняка твоя мама так готовить, что просто нереально отказаться!!! Давай, пиши сколько набрала, а мы тебя немножко поругаем:))


Я сегодня 64,8 :)) (-400):))

Завтра отчитываемся?
:010: крууть

[november]

ага одного уже спугнули (аляксандра):)):073:

пугливый очень оказался, потому и спугнули :)):)):)):))
кого спугнули??? шо за Аляксандр??? :005:

[Caracola]

остался без штанов??? ну вот, дохуделся! :))
теперь придется полностью менять гардероб
кстати, на сколько размеров он похудел?
Ир, вывеси плиз фотки похудателя ДО и ПОСЛЕ! :091:
пусть нам (некоторым из нас :008:) станет стыдно...
а я знаю?
пузо было 114 см в объеме, а стало -30 см и - 30 кг
джинсы были пр 36, а сейчас 32 (висит :)):015:)
я ЗА такую идею-ВДОХНОВИ!!!!

если бы я знала, что ТАК похудеет - сфотала бы :005:
нашла только в сидячем положении с Дашиком сразу после рождения
как-нить позже постараюсь выложить

кстати, никому пр. новые костюмы не нужны? :)

[november]

как-нить позже постараюсь выложить

кстати, никому пр. новые костюмы не нужны? :)
давай, выкладывай! :support:

а костюмы моему не подойдут - он худой и длинный :073:

[Синеглазая]

я 69,3

[Amyr]

я 69,3

ну вот, а говорила 70 :wife:

[natakulik]

Отчетикс:
Вес 64,6
Об. груди- 101(+5см:046:) - видимо опять молока прибавилось
Об. талии - 75(-1см)
Об. бедер- 95(-1см)
____________________________________________

Белла!!! Ты обалдела!!!:015: Маме выговор:)) ...да и тебе тоже!:)) Хулиганка!:))
:087::087::087::087:
________________________
Ир, я от твоего мужа в восторге ( в смысле сбрасывания веса:))). 30 кг!!! :010: Это ж надо так похудеть!
_______________________________